نساء في أعمار مختلفة يحدث انقطاع الطمث في مرحلة من مراحل التقدم بالعمر بشكل طبيعي، ويكون عادة ما بين سن الـ 45 و 55 عاماً ، ولكن يمكن أن يحدث ذلك عن طريق العمل الجراحي بإزالة المبايض أو استئصال الرحم عند الضرورة. ويبلغ متوسط سن انقطاع الطمث في المملكة المتحدة 51 عاماً. ما السبب؟ يعد هرمون الأستروجين أهم هرمون بالنسبة للدورة الشهرية بأكملها، إذ يعمل على تطوير وإطلاق بويضة واحدة كل شهر عندما تكون جاهزة للتلقيح، وتستعد بطانة الرحم لاستقبال البويضة الملقحة. ومع تقدم النساء في العمر، يقل مخزون البويضات لديهن وتتوقت الإباضة والدورة الشهرية والحمل، ويتوقف جسم المرأة تدريجيا عن إنتاج هرمون الاستروجين الذي يتحكم في العملية برمتها. لا يحدث هذا بين ليلة وضحاها، فقد يستغرق الأمر عدة سنوات حتى يتراجع الهرمون إلى مستويات منخفضة، ويظل على تلك الحالة. مواضيع قد تهمك نهاية عن إجازة "الفترة المرهقة" في مصر: شعرنا بالخجل لأن هذا أمر خاص ما التأثيرات؟ بعض تلك التأثيرات كبيرة للغاية، ويتأثر كل من المخ والجلد والعضلات والمشاعر بانخفاض مستويات هرمون الاستروجين. وقد يتجاوب كل جسم بشكل مختلف تماماً عن غيره. وتعاني العديد من النساء من أعرض انقطاع الطمث قبل حدوثه بفترة طويلة وعلى فترات مختلفة، وتعرف بمرحلة "ما قبل انقطاع الطمث". ومن الأعراض الشائعة لهذه المرحلة، ارتفاع حرارة الجسم والتعرق الليلي واضطراب النوم والأرق وانخفاض الرغبة الجنسية وتراجع المزاج العام، وقد تظهر مشاكل المثانة والجفاف المهبلي خلال تلك الفترة. يقلُّ إنتاج المبايض مع تقدم العمر وينخفض إنتاج هرمون الأستروجين في الجسم أما عندما يتوقف إنتاج هرمون الاستروجين تماماً، فيكون لذلك تأثير طويل الأمد على العظام والقلب، فالعظام قد تضعف، مما يجعل النساء أكثر عرضة للكسور وأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذلك، يتم علاجهن بالهرمونات البديلة والتعويضية التي تعزز مستويات هرمون الاستروجين وتساعد على تخفيف الأعراض. لكن الأعراض ليست متشابهة عند جميع النساء، فقد تختلف من امرأة إلى أخرى في درجة شدتها ومدتها التي قد تتراوح ما بين بضع أشهر إلى سنوات. تصبح العظام أضعف بعد انقطاع الطمث، مما يزيد من خطر هشاشة العظام ارتفاع الحرارة وتغير المزاج يتسبب نقص الاستروجين في ارتفاع درجة حرارة الجسم، إذ يساهم هذا الهرمون في تنظيم درجة الحرارة في الدماغ. وعادةً ما يتكيف الجسم جيداً مع تغيرات درجات الحرارة، لكن تختل هذه العملية عند نقص الإستروجين. ويتوهم الدماغ بأن الجسم يعاني من ارتفاع الحرارة، دون أن يكون هناك شيء من هذا القبيل في الواقع. ويتفاعل الهرمون مع المواد الكيميائية في مستقبلات الدماغ التي تتحكم في الحالة المزاجية، ويمكن أن يتسبب انخفاض مستوياته في الشعور بالقلق وتقلب المزاج. كما يمكن لنقص الاستروجين أن يؤثر أيضاً على الجلد، مما يجعله أكثر جفافاً أو يعطي شعوراً كما لو أن النمل يتحرك تحت الجلد. الدورة الشهرية، هل ما زالت تمثل وصمة اجتماعية للمرأة؟ مؤسسة بريطانية: الفتيات والفتيان يجب أن يدرسوا "الدورة الشهرية" ما دور الهرمونات الأخرى؟ بالتأكيد، هرمونا البروجسترون والتستوستيرون يلعبان دوراً ولكن ليس بنفس درجة تأثير انخفاض مستويات الاستروجين. ويساعد البروجسترون في تهيئة الجسم لحدوث الحمل كل شهر، ويتناقص عندما تنتهي الفترة. ويرتبط انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون الذي تنتجه أجسام النساء بالرغبة الجنسية ومستويات النشاط.، ويتراجع في عمر الثلاثينات، وعدد قليل من النساء تحتجن إلى تعويض نقصه. يؤثر نقص الاستروجين قبل وبعد انقطاع الطمث على المخ والجسم بعدة طرق ما العلامات؟ من الممكن إجراء اختبارات دم لقياس مستويات الهرمون المحفز الذي يسمى ( FSH )، إلا أنه ليس دقيقا وخاصة بعد سن الـ 45. ويقول الخبراء إن مستويات الهرمون ترتفع وتنخفض باستمرار حتى خلال اليوم الواحد، لذلك لا يمكن للاختبار تحديد مستوى الهرمون. وأفضل طريقة لمتابعة هذه الحالة هي التحدث إلى الطبيب عن نمط الدورة الشهرية وأي أعراض أخرى قد تواجهها المرأة. ومن المهم جداً معرفة الأعراض التي يجب البحث عنها، مثل الشعور بالوهن وسرعة تقلب المزاج والحالة العصبية وارتفاع الحرارة والتعرق الليلي. ويعد التغيير في فترات الدورة الشهرية التي قد تصبح أكثر غزارة أو أقل انتظاماً أحد علامات اقتراب انقطاع الطمث. ولن تدرك المراة أنها دخلت مرحلة انقطاع الطمث قبل عام من الانقطاع الكلي للطمث. لماذا تُجبر النساء في نيبال على مغادرة بيوتهن أثناء الحيض؟ يعد الشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم من الأعراض الشائعة لانقطاع الطمث ماذا بعد؟ لا تتحسن مستويات الأستروجين في الجسم بعد انقطاع الطمث. ومع ارتفاع متوسط العمر، تعيش النساء أكثر من ثلث حياتهن مع نقص الاستروجين. وتقول هيذر كوري، طبيبة أمراض النساء وخبيرة انقطاع الطمث والرئيسة السابقة للجمعية البريطانية لانقطاع الطمث: "لا يوجد سبب يدعو إلى الاستسلام، فالصورة النمطية عن انقطاع الطمث آخذة في التغير،إذ تستمر المرأة في العمل حتى وقت متأخر من حياتها بشكل مذهل". ونصحت كوري النساء بالتحدث إلى أطبائهن إذا تأثرن بذلك، "يجب أن تعرف النساء الأعراض التي عليهن البحث عنها". وتوضح أن هناك العديد من وسائل تقديم الدعم والمعلومات لمساعدة النساء على التعامل مع التغيرات الجسدية والعاطفية الناجمة عن انقطاع الطمث، ويعتبر العلاج بالهرمونات البديلة، الأكثر فعالية لأعراضه. كانت هناك نقاشات حول سلامة استخدامها على المدى الطويل، وما إذا كانت لها آثار جانبية. ولكن ثبت أن "فوائد العلاج التعويضي بالهرمونات تفوق المخاطر" بحسب كوري. وتضيف: "إن التحدث مع نساء أخريات عانين أو يعانين من انقطاع الطمث ويواجهن نفس الأعراض، يساعد كثيراً في إدارة تلك الفترة". هل تساعد السباحة في الماء البارد في مواجهة أعراض انقطاع الطمث؟ حبوب العلاج التعويضي بالهرمونات وقد يكون انقطاع الطمث سبباً وجيهاً آخر لدفع المرأة نحو نمط حياة صحية للحد من آثار انقطاع الطمث الجانبية بشكل ملحوظ. من خلال: ---------------------- يمكنكم تسلم إشعارات بأهم الموضوعات بعد تحميل أحدث نسخة من تطبيق بي بي سي عربي على هاتفكم المحمول.
Guca imbyaro - cyangwa kugera muri ménopause - ni igihe gisanzwe cyo gusaza kibaho hagati y'imyaka 45 na 55 y'amavuko, ariko gishobora no guterwa no kubagwa mu dusabo tw'intanga-ngore cyangwa nyababyeyi. Mu Bwongereza, muri rusange igihe cyo guca imbyaro kiba umuntu ageze ku myaka 51 y'amavuko. Ni iki rero gitera iyi mpinduka? Imisemburo, by'umwihariko umwe witwa oestrogen. Ni ingenzi kuri buri kwezi ko kororoka - gukura no gusohoka kw'igi riva mu dusabo tw'intanga-ngore biba buri kwezi no korohera kwa nyababyeyi yiteguye kwakira iryo gi. Ariko uko abagore bakura ndetse amagi bafite mu bubiko akagabanuka, igihe cy'uburumbuke, imihango no gutwita birahagarara. Nuko n'umubiri ukagenda urekeraho gutanga umusemburo wa oestrogen, ari wo ugenga ibyo byose. Ariko ibi ntibihita biba mu kanya nk'ako guhumbya. Bitwara imyaka myinshi kugira ngo ingano y'uyu musemburo w'ingenzi igabanuke igere ku gipimo cyo hasi - nuko ugakomeza kuguma kuri icyo kigero cyo hasi. Uko udusabo tw'intanga-ngore dukomeza gutera amagi macye uko abagore bakomeza gukura mu myaka, ni nako umubiri ukora umusemburo mucye wa oestrogen Ni izihe ngaruka impinduka z'imisemburo zitera? Ni ingaruka zikomeye cyane. Ubwonko, uruhu, imitsi ndetse n'amarangamutima, byose bigirwaho ingaruka n'igabanuka ry'umusemburo wa oestrogen. Umubiri ushobora gutangira kwitwara mu buryo butandukanye cyane ndetse abagore benshi babona ibimenyetso mbere cyane yuko imihango ihagarara by'ukuri - mu gihe kizwi nk'ikibanziriza guca imbyaro (peri-menopause). Guhinda umuriro, kubira ibyuya nijoro, kubura ibitotsi, guhangayika, gucika intege ndetse no kudashaka gukora imibonano mpuzabitsina, ni bimwe mu bimenyetso bikunze guhurirwaho na benshi. Kugira ibibazo mu ruhago rw'inkari no kuma mu mwanya ndangagitsina nabyo ni bimwe mu bimenyetso bigaragara muri iki gihe. Amagufa acika intege nyuma yo guca imbyaro, bikongera ibyago by'indwara yo gucukuka kw'amagufa izwi nka osteoporosis Iyo gukorwa k'umusemburo wa oestrogen guhagaze burundu, bigira ingaruka y'igihe kirekire ku magufa no ku mutima. Amagufa ashobora kugira intege nke, bikoroha ko amagufa avunika, ndetse abagore bagashobora kuba barwara kurushaho indwara y'umutima n'iy'imitsi yo mu bwonko. Ni yo mpamvu abagore bahabwa ubuvuzi bwo gusimbura uwo musemburo (hormone replacement therapy, HRT), wongera ikigero cy'umusemburo wa oestrogen ugafasha koroshya ibimenyetso. Ariko abagore bose si ko bagaragaza ibimenyetso. Ndetse n'iyo bigaragaye, bishobora no gutandukana mu gukomera kwabyo ndetse n'ingano y'igihe bimara - kuva ku mezi macye kugera ku myaka myinshi. Ni iki rero gitera guhinda umuriro? Ni ukugabanuka k'umusemburo wa oestrogen. Uyu musemburo ugira uruhare mu mikorere y'igice cyo mu bwonko kigenzura ubushyuhe mu mubiri kizwi nka thermostat. Ubusanzwe, umubiri uhangana neza n'imihindagurikire y'ubushyuhe, ariko iyo uyu musemburo wa oestrogen ari mucye, thermostat ntikora neza, bigatuma ubwonko bwibwira ko umubiri ufite ubushyuhe bwinshi cyane kandi atari ko bimeze. Kugabanuka kwa oestrogen mbere na nyuma yo guca imbyaro bigira ingaruka ku bwonko no ku mubiri mu buryo bwinshi Umusemburo wa oestrogen ugira ingaruka ku kuntu wiyumva umerewe mu mubiri? Yego, birashoboka. Uyu musemburo ukorana n'ibinyabutabire byo mu bwonko bigenzura uko umuntu yiyumva, kandi iyo ubaye mucye, ushobora guteza guhangayika no kumva umuntu atameze neza muri we (nta "morale"). Kubura oestrogen kandi bishobora kugira ingaruka ku ruhu, bigatuma rukanyarara cyangwa umuntu akiyumva ari nkaho hari udukoko turi kumutondagira imbere mu ruhu. Hari indi misemburo ibigiramo uruhare? Yego, umusemburo wa progesterone na testosterone - ariko yombi ntabwo igira uruhare runini nk'urwo igabanuka rya oestrogen rigira. Umusemburo wa progesterone buri kwezi ufasha umubiri kwitegura gutwita, kandi ugahagarara iyo imihango ihagaze. Umusemburo wa testosterone, abagore bagira ku bucye, watangajwe ko ugira uruhare mu gushaka gukora imibonano mpuzabitsina no kugira imbaraga. Urahagarara guhera mu myaka ya za 30 y'amavuko kuzamura hejuru, kandi umubare muto w'abagore bakenera kuwongererwa. None wamenya gute ko ugeze muri iki gihe? Birashoboka kwipimisha amaraso ukareba ibipimo by'umusemburo bizwi nka FSH (follicle-stimulating hormones), ariko ntabwo bigaragaza neza neza uko umusemburo uhagaze, by'umwihariko ku bagore barengeje imyaka 45 y'amavuko. Impuguke zivuga ko ibigero by'uyu musemburo iteka bihora bizamuka ubundi bikamanuka, mu gihe cy'umunsi, rero ibizamini ntibishobora gutahura neza neza ikibitera. Icyaba cyiza kurushaho ni ukubwira muganga igihe ubonera imihango ndetse niba hari impinduka, no kumubwira ibimenyetso ibyo ari byo byose ushobora kuba ubona. Guhinda umuriro ni ikimenyetso gikunze kuboneka iyo guca imbyaro byegereje Kumenya ibimenyetso ugomba kureba ni ingenzi - kumva ucitse intege no kurakazwa n'ubusa nabyo bigomba kuzirikanwa cyo kimwe no guhinda umuriro ndetse no kubira ibyuya nijoro. Kugira impinduka mu mihango - kwiyongera kwayo cyangwa ikarushaho kutabonekera ku gihe - ni kimwe mu bimenyetso bya mbere byuko guca imbyaro byegereje. Mbere yuko umara umwaka wose nta mihango ubonye, ntabwo uba ushobora kumenya by'ukuri ko wageze mu gihe cyo guca imbyaro. None hakurikiraho iki? Ibigero by'umusemburo wa oestrogen mu mubiri ntabwo bigaruka nyuma yo kugera mu gihe cyo gucura cyangwa guca imbyaro. Mu gihe icyizere cyo kubaho gikomeje kwiyongera, abagore ubu basigaye babaho mu gihe kirenga kimwe cya gatatu cy'ubuzima bwabo bafite ikibazo cy'ibura ry'umusemburo wa oestrogen. Ariko nta mpamvu yuko umuntu yagira ubwoba, nkuko bivugwa na Dr Heather Currie, umuganga w'indwara z'abagore ndetse akaba ari n'impuguke mu bijyanye no guca imbyaro, akaba yarahoze akuriye n'umuryango w'ibyo guca imbyaro w'Ubwongereza. Yagize ati: "Abagore bakomeje gukora kugeza babaye bakuru, baracyagaragara neza - ishusho yahabwaga guca imbyaro irimo guhinduka". Inama agira abagore: "Niba wagezweho [no guca imbyaro], jya kwa muganga umuhe amakuru yuko bimeze". "Abagore bakwiye kumenya ibimenyetso bakwiye kureba". Madamu Currie avuga ko hari ubufasha bwinshi n'amakuru byo gufasha abagore mu guhangana n'impinduka haba ku mubiri no mu marangamutima yabo, bitewe no guca imbyaro. Gusimbuza umusemburo (hormone replacement treatment, HRT) wa oestrogen bibonwa nk'uburyo bw'ingirakamaro cyane kurusha ubundi bwose buriho ku bijyanye n'ibimenyetso byo guca imbyaro. Hakomeje kugibwa impaka ku mutekano wo gukoresha ubwo buryo mu gihe kirambye, ndetse bushobora kugira ingaruka zimwe na zimwe, ariko Dr Currie avuga ko byagaragaye ko "ibyiza bya HRT biruta kure ibibi byayo". Yongeraho ko kuganira n'abandi bagore bari mu gihe cyo gucura kandi bari kugaragaza ibimenyetso nk'ibyawe nabyo bifasha cyane. Ndetse gucura ni indi mpamvu nziza yo gutuma abagore babaho mu buryo bwiza bakora ibi bikurikira: Gukora ibyo bintu bizafasha kugabanya ingaruka guca imbyaro bigira ku mubiri.