Введение. Классификация тренировочных нагрузок является основой планирования и контроля тренировочного процесса. В циклических локомоциях наибольшее распространение получила классификация нагрузок по 5 зонам интенсивности, которые выявляются в ходе лабораторного тестирования. В соответствии с идеями А.В. Хилла и профессора В. С. Фарфеля зоны мощности работы скелетных мышц отражены в динамике «рекордной кривой» бега. Цель работы - обоснование зон соревновательных и тренировочных нагрузок в циклических видах спорта на основе анализа особенностей соревновательной деятельности. Методы и организация исследования. Теоретический анализ данных научных публикаций, изучение правил и официальных протоколов крупнейших соревнований. Педагогические наблюдения за подготовкой сильнейших спортсменов России с привлечением объективной информации о биохимических показателях крови и ЧСС в процессе научно-методического сопровождения. Результаты и обсуждение. На «рекордной кривой» бега выделено 7 участков (зон мощности). 1-й участок характеризуется зоной разгона и достижения максимальной мощности. На втором участке наблюдается стабилизация достигнутой средней соревновательной скорости. Это зона короткого спринта. На третьем участке наблюдается самое значительное снижение средней соревновательной скорости. Это зона длинного спринта. Четвертый участок относится к бегу на средние дистанции. Пятая зона - это зона бега на длинные дистанции: 3000-10000 м, 20км. Шестая зона - зона марафонских дистанций: 30-42195 м. Седьмая участок на «рекордной кривой» относится к бегу на сверхдлинные дистанции. Для каждой зоны определены особенности энергообеспечения, которые характерны для всех циклических видов в зависимости от длительности нагрузки. Выводы. Обоснованы зоны соревновательных нагрузок на основе разделения «рекордной кривой» в беге на дистанциях от 50м до 100км на 7 зон с вполне определёнными особенностями энергетического обеспечения работы скелетных мышц, в которые хорошо вписываются различные дисциплины циклических видов спорта, и в которых определена направленность тренировочных упражнений.
зоны соревновательной и тренировочной нагрузки, классификация нагрузок, циклические локомоции, спортсмены высшей квалификации