text: "Professori Czeisler neuvoo opiskelijoita asettamaan hälytykset sekä nukkumaanmenolle että heräämiselle. Hän myös haluaa opiskelijoiden olevan tietoisia elektronisten laitteiden näyttöjen ja LED-valojen tuottamasta ""sinisestä valosta"", joka voi sotkea sisäisen kellon ja johtaa nukahtamisongelmiin."