Pál Joensen á venjingarlegu í Potsdam – svimjing.com
[Myndatekstur: Pál Joensen og hinir beint eftir “Torture of the Day”: 5000 metrar max svimjing.]
Posted on 6. januar 2010 Author rokurCategories venjingTags Potsdam Battle Training Camp 2010
7 thoughts on “Pál Joensen á venjingarlegu í Potsdam”
6. januar 2010 tann 16:23
Spurdi Jón beint nú, og fekk hetta svarið: “Langbana sjálvandi, bara langbana, og 3 ferðir um dagin nakrar dagar. Serliga fríggjadagin, leygardagin og sunnudagin svimja teir 70km, so tað verður óhugnaligt”.
6. januar 2010 tann 16:34
Tað var umleið tíðin hjá Páli í morgun, tá ið teir svumu 5 km uppá tíð.
6. januar 2010 tann 16:47
Hatta var ikki so væl orðað hjá mær, her omanfyri, um at “at standa seg betri ímóti venjingardeplunum í USA, har bestu svimjarar annars vanliga flokkast”.
Spurningurin er nevniliga, um nakar venjingardepil nakrantíð hevur havt ein sovorðnan flokk av kapasitetum á sama stað í senn. Og USA hevur í øllum førum ikki kapasitetarnar í løtuni, til at kunna endurskapa ein líknandi hóp ‘over there’.
So hetta er nokk eitt eindømi 🙂
6. januar 2010 tann 17:07
Tað hoyrdist í innganginum til tíðindini beint nú, at tey fara at siga frá um hvussu Pál venur við heimselituni í løtuni.
6. januar 2010 tann 17:25
Hann lærir nógv, frættu vit, umframt at teir longu nú hava avgjørt at vilja royna at hava fleiri venjingarlegur av hesum slag, á skift millum annað í Avstralia.
7. januar 2010 tann 14:10
Eg spurdi Jón Bjarnason um hann kundi senda mær dømi um eina venjingarskrá, sum eg og Bartal eventuelt kundu royna at gjøgnumføra í renning, og fekk hetta:
Minst til, hetta er langbani.
400 frí blandað st.5:20
800IM (skift v/25m) P’1min
Monster: 5000 all out P’2min < -- hetta er hart og booooring 200 lætt st.3:00 6x200bein st.3:30 100 lætt st.1:30 6x100 (50rygg+50frí) st.1:30 200 lætt blandað st.3:20 20x50 teknik drills st.0:50 5x300cr arm v/fingerpaddles, distance on stroke, st.3:45 100 lætt frí st.1:30 5x300cr, distance on stroke, st.3:45 200 lætt frí st.3:00 8x200IM (skift v/50m) st.3:00 100 lætt frí st.1:30 8x100cr, fingerpaddles + gummiring um beinini, distance on stroke, st.1:20 <-- hetta er tungt, beinini søkka. 100leyst frí Strekk út og et frugt + drekk vesku við sukur. Tí ½ tíma seinni er dryland í 1 tíma. See y'all later 😉 Lat Bartal renna, og tú svimur 😉 Run Forrest.. RUN!!! Góða eydnu
Við viðmerking: “Programmið tú fekk verður nýtt av øllum “sprintarum” frá 200m upp til 1500m. Langteinarar (te.5000m+) halda hetta vera boooring ;)”
Lat meg bara siga beinanvegin, at tað er nokk ikki ráðiligt hjá mær at royna at svimja hasa skránna. Altso um eg nakrantíð skal kunna svimja aftur.
So er bara hjá Bartali og mær, at finna útav hvussu man rennur “blandað” og “arm v/fingerpaddles” 🙂
8. januar 2010 tann 19:25
Eg veit ikki ikki hvussu snilt tað er at renna í svimjibuksum :-/
Previous Previous post: Biedermann skal nú á slankikur
Next Next post: Nú eru Tokyo og Dubai eisini World Cup býir