By admin On 12. May 2015 · Leave a Comment · In Börnin okkar, Heildræn heilsa, Hreyfing, Karlar, Konur, Næring og uppskriftir
Í upphafi hvers árs finnum við mörg fyrir pressu um að nú þarf að byrja að æfa, að nú sé rétti tíminn til að koma sér í form eftir veturinn og hátíðarhöldin. Gera ráðstafanir til að líta sem best út fyrir sumarið. Sá tími virðast einnig vera sá sem flestir eiga auðveldast með að gera lífsstílsbreytingar og byrja langflestir einmitt breytingar á lífstíl sínum á fyrstu mánuðum ársins.
Ýmsar leiðir eru valdar, byrjað í ræktinni, farið í föstur og hreinsunarkúrar af ýmsum toga eru vinsælir. Einnig er þetta oft tíminn sem mataræðinu er breytt og eru orkudjúsar, grænmetis– og hollusturéttir oftar á borðum landsmanna.
Þetta er allt saman gott og gilt, sérstaklega ef hugurinn fylgir breytingum og þær eru gerðar með jákvæðu hugarfari.
Hugarfarið er mikilvægast og það að vera sáttur og ánægður með líkama sinn og líðan. Geislandi fegurð og glæsileiki kemur að innan, sama hvort nokkur aukakíló séu til staðar eða ekki. Þau hvort eð er falla algjörlega í skuggann ef einstaklingurinn geislar af gleði og ánægju.
Gott er að vita að hreyfing losar endorfín, oft kallað gleðihormón líkamans, það að raula lagstúf og marsera með í takt, eykur gleði bæði innra með viðkomandi og sennilega þeirra sem að verða á vegi hans líka. Höfuðnudd vikjar blóðflæði til heilans og gefur aukna orku og vellíðan.
Það að segja upphátt þrjú orð um hve dásamleg persóna þú ert, að nefna upphátt þrjá líkamsparta sem að þú ert hreykin/n af og að rifja upp þrjá atburði í lífi þínu sem að þú ert virkilega stolt/ur af að hafa tekist að gera, hjálpar þér við jákvætt álit á sjálfum þér.
Þessi atriði hvetja þig til að hugsa jákvætt og uppbyggjandi, þau fá þig til að brosa á hverjum einasta morgni um leið og þú framkvæmir þessa stuttu, en áhrifaríku athöfn. Prófaðu – þú verður ekki svikinn.
„Brostu framan í heiminn og heimurinn mun brosa við þér“
Látum okkur alltaf líða eins og við eigum heiminn.
Tagged with: allir-í-ræktina • ánægja • bros • brosum • endorfín • fegurðin-kemur-innanfrá • geilsandi-hamingja • geislandi-einstaklingur • gledi • gleðihormón • gott-álit • Gudny-Osk-Diðriksdottir • gudny-osk-homopati • h2 • hamingja • hamingjusamur • hamingjusöm • hamingjusöm-fjölskylda • Heildræn heilsa • heildræn-heilsa-ehf • hollt-mataræði • hollusta • homopatia • hvatning • jákvæð • jákvæðni • jákvætt-álit • jákvætt-hugarfar • lífsstíll • lífsstílsbreytingar • lifum-lífinu-jákvæð • ræktin • safakúr • sjálfsánægja • svefn • vor • vorið • vorin • www-htveir-is • www.heildraenheilsa.is