Sağlıklı bir cilde sahip olmak demek, güzel olmak demektir. Sağlıklı bir cilde sahip olmak, daha da genç görünmek demektir.
Sağlıklı bir cildin sırrı ise yediklerinizde saklıdır. Nasıl mı; buyrun…
• Avokado – meyveli içeceklerinizde muz yerine avocado ile hazırlayabilirsiniz.
• Fındık – patates cipsi veya bisküvi yerine bir avuç fındık faydalı olacaktır.
• Tohumlar – salata veya kahvaltı gevreklerin ay çekirdeği veya kabak çekirdeği ile karıştırabilirsiniz.
• Yağlı balık – Haftada 2 kez somon, sardunya, uskumru veya ringa balığı vücudunuz için çok yararlı olacaktır.
• Sızma zeytin yağı – tüm yemeklerinizde tercih edin.
Kırışıklıklara engel olan 5 yiyecek grubu
• Çilek, yaban mersini ve acai üzümü antioksidan bakımından en zengin meyvelerdir.
• Kivi, portakal, greyfurt kolajen üretimine katkıda bulunana C vitamini deposu yiyeceklerdir.
• A vitamini ihtiyacımızın büyük bir bölümünü domates ile karşılayabiliriz. Domatesli sosların kullanımı da bu ihtiyacınızın giderilmesinde rol oynar.
• Antiaging özelliği bilinen sarımsak aynı zamanda anti-bakteriyel bir besin maddesidir.
• Yeşillikleri çiğ olarak yemek kalsiyum almamızı sağlarken, A ve C vitamini ihtiyaçlarımızı da karşılamak için de gereklidir