Koronavirüs beslenme tavsiyeleri, hastalığın önlenmesi ve tedavi edilmesi için oldukça önemlidir. Hastalığa ilişkin sunulan beslenme önerileri şu şekilde sıralanmaktadır:
- Bağışıklık güçlendirici etkisi nedeniyle meyve ve sebze tüketimi oldukça önemlidir.
- Protein içerikli gıdalardan olan et, süt, yumurtanın düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir.
- Hemen her öğün tercih edilen yağın zeytinyağı olması konusunda hassasiyet gösterilmesi önerilmektedir.
- Meyve ve sebze tüketiminde mevsime uygun olan yiyeceklerin tüketilmesi, hormon ile büyütülmüş sağlıksız besinlere maruz kalınmaması açısından oldukça önemlidir.
- Balık tüketimini haftada iki gün olacak şekilde yapılması önerilmektedir.
- Hazır ve paketli gıdaların zararlı içeriklerden oluşmaması nedeniyle tüketilmemesine özen gösterilmesi gerekmektedir.
- Günlük vitamin ve mineral oranları göz önünde bulundurularak yeterli miktarda besin takviyesinin alınmasına dikkat edilmesi gerekmektedir.
Sağlık Personellerine Yönelik Beslenme Tavsiyeleri Nelerdir?
Beslenme tavsiyelerinin sağlık personellerine özel olarak verilmesi de önemli olmaktadır. Koronavirüs hastalığına yakalanma riski yüksek olan meslek grubu olması nedeniyle şu konulara hassasiyet göstermeleri önerilmektedir:
- Bağışıklık güçlendirmeye yönelik hazırlanan özel beslenme programının uygulanması önerilmektedir.
- Sebze ve meyve tüketimlerine ağırlık vermekle beraber, taze ürünlerin tüketilmesine özen gösterilmelidir.
- Probiyotik içerikli besinlerin tüketilmesi gerekmektedir.
Beslenme Önerilerinde Ara Öğün Takviyesi
Beslenme önerilerinin içerisinde ara öğünlerde probiyotik tüketilmesi önerilmektedir. Bu besinlerden en çok bilinenler ise süt ve yoğurt olarak bilinmektedir. Bu nedenle öğlen ve akşam yemeği aralıklarında farklı çeşitlerle yoğurt tüketilebilir.
Meyveli yoğurtların hem meyve takviyesi sunması açısından hem de probiyotik içermesi açısından Koronavirüs beslenme önerilerinin başında gelmektedir.
Koronavirüse Karşı Turşu Önerisi
Bağışıklık güçlendirici etkisi nedeniyle turşu tüketimi oldukça önemlidir. Turşu suyunda bulunan zengin vitamin ve mineraller sayesinde üst solunum yollarına ilişkin hastalıkların tedavi edilmesinde de sıkça kullanılmaktadır.
Turşu tüketiminin destekleyici olmasının yanı sıra kronik hastalığı olanların bu noktada dikkatli olmaları da gerekmektedir. Özellikle yüksek tansiyon hastaları için fazla turşu tüketimi tehlikeli olabilmektedir.
Koronavirüs tavsiyeleri içerisinde yer alan turşu suyu tüketiminde, doğru ölçülerle tüketim yapılması, etkili sonuçların alınması açısından önemli olmaktadır.
Koronavirüs Beslenme Tavsiyeleri
Koronavirüs beslenme tavsiyeleri, hastalığın önlenmesi ve tedavi edilmesi için oldukça önemlidir.