Nurşen Albayrak
firstname.lastname@example.org
MUTLU OLMAK İÇİN NELER YAPABİLİRİZ?
10/01/2018
Merhabalar efendim,
Danimarka dünyanın en mutlu insanlarının yaşadığı yer, şu basit mutluluk kurallarıyla(hygge-höge felsefesi) biz de mutlu olmayı deneyebiliriz:
1. Abartıyı azaltalım; örneğin ışık loş olsun mum ışığı huzur veriyor, müzik sesi hafif yemek çeşidi az ve öz olsun.
2. An’ı yaşamayı öğrenelim; takıntılara güle güle deyin, teknolojiyi sadece gerektiğinde kullanın.
3. Küçük keyiflerimiz olsun; sağlığımızı fazla zorlamadan, çikolata vb abur cubur yaramazlığı yapın.
4. Sevdiklerimizle bir araya geldiğimizde herkese eşit görev düşsün, birlikte keyiflenmeye hazırlanalım, misafircilik olmasın.
5. Elimizdeki güzellikler için şükredelim, şikâyetçilikten ve olumsuz eleştiri yapmaktan kurtulalım.
6. Rahat edebileceğimiz eşyalar ve giysiler alalım, fazlalıklar yorar.
7. Gergin insanlardan, ortamlardan, konulardan uzak duralım.
8. Hobilerimizi bilelim; doğa ile kucaklaşalım, toprak-su-ateş yanımızda olsun, bitki ve hayvanlarla bütünlük hissedelim.
9. Kimseye kendimizi kanıtlamaya çalışmayalım; birileriyle yarışmak, kendimizi övmek, egoist olmak huzursuzluk verir.
10.Kendimizi güvende hissedelim; gerekli önlemleri alalım.
ÖNERİLER:
-Kendimize ait özgür alanımız, özgürlük saatlerimiz olsun, nefes alalım, güç toplayalım.
-Evde yemek-tütsü- çiçek kokusu gibi gevşetici kokular yayılsın.
-Mısır patlatarak-yumuşak örtülerin altında kendimizi iyice salarak; bazen yalnız bazen sevdiklerimizle birlikte film izleme, kitap okuma, yazı yazma, fotoğraf çekme, fotoğraflara bakma gibi canımızın istediği şeyleri yapalım.
-Yazın ağaç altlarında serinlemeyi, kışın odun ateşiyle keyiflenmeyi yani basit ve doğal yaşamayı önemseyelim.
-Bahçemizle uğraşarak, sevdiğimiz reçel-turşu-şarap vb. yiyecekler, içecekler hazırlayarak stresten kurtulalım.
Yorumlar
|Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın|
Yazarın diğer yazıları
|PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK-KENDİMİZİ TOPARLAMA GÜCÜ - 21/01/2020|
|Sağlıklı olmak en güzel şey, bedensel ve ruhsal olarak iyiysek mutluyuzdur.|
|KENDİMİZİ İYİ HİSSETME YOLLARI - 03/01/2020|
|Merhabalar efendim,|
|AHDE VEFA NE DEMEKTİR? - 14/11/2019|
|Hayatımızdaki önemli dönemeçlerde, zorlandığımız bireysel ya da toplumsal sorunlarımızda elimizden tutan kişileri unutmuyorsak, onların kendilerini iyi hissetmeleri için küçücük güzellikler yapmaya çabalıyorsak, ahde vefalı biriyizdir.|
|DÂHİLİK ve ASPERGER SENDROMU - 21/10/2019|
|Çok zeki olmak başa belamıdır? Sorusundan yola çıkarak öncelikle normalden farklı olduklarını yani anormal olarak değerlendirilebilecek özellikleri bulunduğunu hatırlatalım.|
|SINIRLARIMIZI BELİRLEMEK-HAYIR DİYEBİLMEK - 11/10/2019|
|Hayatımızı kontrol edebilmek ve diğerlerinin bizi kullanmalarına izin vermemek ya da başkalarını kullanmamak için sorumluluklarımızı iyi belirlememiz gerekir.|
|OKULA ALIŞMA SÜRECİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ? - 13/09/2019|
|Bildiğiniz gibi 2 yaş sonrası bebeklik çağını bitirip bağımsızlaşmaya başlayan çocuğumuza yetmediğimizi fark ederiz. 3 yaşında iyice huysuzlaşan inatçı ve asi çocuk, 4 yaşında olumludur. Arkadaş edinmeye sosyalleşmeye hazırdır.|
|DOĞA KATİLLERİ DEFOLUN - 28/07/2019|
|Çevrecilerin çığlıkları, tek içme suyumuza zehir karışacak uyarıları henüz tam olarak anlaşılmadı.|
|HER ŞEY ÇOK GÜZEL OLDU - 24/06/2019|
|İstanbul örnek bir aileyle tanıştı, Türkiye geleceğin liderine gönül verdi. Her türlü ayrımcılığa karşı duruşumuz anlamlı oldu, kaybolan güzel değerlerimiz canlandı.|
|MARTIN SONU BAHAR - 02/04/2019|
|#martınsonubahar… Sosyal medyada etkileyici bir slogan olarak tutup Çağdaş Yaşam isteğimizi pekiştirince umutlarımızın arttığını biliyorsunuz. Şimdi biraz psikolojik değerlendirmeler yapalım|
|Devamı|
|Deli Ziya|
|ŞİMDİ AVRUPA BİZİ GERÇEKTEN KISKANIR|
|Ertan Tuzlu|
|KÜÇÜK ÇOCUK BÜYÜK KASABA|
|Cemal Oral|
|KRALI DA KANDIRIYORLAR, SARAYI DA SOYUYORLAR|
|Ahmet Ertan|
|KÜÇÜKKUYU TARİŞ’TE DEĞİŞİM ZAMANI..|
|Hamza Yıldız|
|AKORDU KAÇAN BİR ŞARKI|
|Emine Ertuğrul|
|KOAH’I TANIYIN. HAYAT SİZDEN UZAKLAŞMASIN!|
|Şuayip Odabaşı|
|YENİCE KARLIDIR ŞİMDİ|
|Nurşen Albayrak|
|PSİKOLOJİK SAĞLAMLIK-KENDİMİZİ TOPARLAMA GÜCÜ|
|Polat Uzcan|
|KİRAZLI'YA BAK MÜSLÜMAN|
|Arzu Erkan|
|HASET|
|Ahmet Mantaş|
|EĞİTİMDE VİZYONSUZLUK|
|Lale Yılmaz Can|
|ÇOCUKLUĞUN TÜTER BAZEN…|