Daha Hızlı Hamile Kalmak İçin 5 İpucu
Hızlı hamile kalmanın en iyi yolu sağlıklı bir cinsel yaşam sürmek ve zamanı düşünmemektir. Bir ayda çocuk sahibi olmak isteyen 100 çiftten sadece 20’si başarılı oluyor. 2 yıl çocuk sahibi olmak isteyenlerin %95’i gebelik elde edebilir. Kadın emzirmeyi bırakırsa, hamilelik şansı sadece %10’dur.
İlişkileri ve cinsel sağlıkları konusunda stresli hisseden kadınlar, en yaygın hormonal dengesizlikten muzdariptir. İlaç veya bir doğurganlık kliniğine pahalı ziyaretler gerektirmeyen hamile kalmanın en iyi yolunu arıyorlar. Aşağıdaki ipuçları, hamilelik sürecinizi hızlandırmanıza ve cinsel ilişkiniz için size daha fazla zaman ayırmanıza yardımcı olacaktır.
İçerik Tablosu
Hızlı hamile kalmak için ipuçları
Doğurganlık oranını arttırmak ve hızlı hamile kalmak için özellikle doğurganlık dönemine yakın temas kurmak gibi bazı basit stratejiler benimsenebilir. Artan doğurganlığı destekleyen gıdalar tüketmek ve embriyo gelişiminde veya istenmeyen düşüklere neden olabileceğinden alkollü içecek ve sigara içmekten kaçının.
Hızlı hamile kalmak için bu yapılacaklara ek olarak, değerlendirme yapmak ve döllenmeyi engelleyebilecek bir hastalık olup olmadığını öğrenmek için jinekoloğa gitmek de önemlidir.
Döllenme problemlerinin yaşanmaması için erken gebelik muayenesinin jinekologda yapılması çok önemlidir. Kadın, şiddetli kanama veya vajinal kanama gibi herhangi bir semptom fark ederse, jinekoloğa muayeneye gitmelidir.
Doğurgan dönemde ilişki önemli
Doğurgan olunan dönem, adet döngüsünün tam ortasında gerçekleşir ve en az 7 gün sürer. Bu nedenle, ideal, adet günlerinizi bir takvime yazmaktır. Bu bilgi ile hamile kalmak için ilişki için yumurtlama günü hesaplama için gereklidir.
Hızlı hamile kalmak için bazı kadınlar, en doğurgan günlerinden 3 gün önce ilişkiye başlayabilirler. Doğurgan döneminizin ne olduğunu bilmiyorsanız, nasıl hesaplanacağını açıklayan yazımızı okumanızı tavsiye ederiz.
Bu günlerde, vajinal yağlayıcıyı da kullanabilirsiniz. Çünkü, kalsiyum ve magnezyum iyonları içerdiğinden, kadının samimi bölgesinin pH’ını normalleştirir ve hızlı hamile kalmak için doğurganlığı arttırır.
Vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalar tüketin
Zengin ve besin açısından zengin beslenme tüm vücudun işleyişini iyileştirir. Bu nedenle ideal, çerezleri, hediyeleri ve hızlı yiyecekleri buğday tohumu, yumurta, zeytinyağı ve nohut gibi gıdalarla değiştirmek gerekir. Bu gıdalar, E vitamini, çinko ve B vitaminleri bakımından zengindir. Bu vitamin ve minareller gebe kalmayı tercih eden hormonsal sistem desteklenmesini sağlar.
Folik asit önemli
Buna ek olarak, folik asit açısından zengin gıdaları tüketmek de önemlidir. Bu mineral ıspanak veya brokoli gibi koyu yeşil gıdalardan elde edilir. Bu gıdalar fetüsün oluşumuna katkıda bulunur. Böylece fatüs daha sağlıklı bir şekilde gelişir ve sinir tüpündeki kusurlar gibi problemlerden etkilenme riski olmaz.
Daha az karbonhidrat yiyin
Hızlı hamile kalmak
Verimli dönemde pirinç, makarna ve ekmek gibi karbonhidrat tüketimini azaltmak önemlidir. Çünkü bu gıdalar vajinal pH’ı değiştirebilir ve gebe kalmayı zorlaştırabilir. Beyaz ekmeğe alternatif, gün boyunca kepekli ekmek ve çeşitli meyveler tüketilebilir.
Eşiniz ile aynı anda orgazm olmaya çalışın
Bazı çalışmalar, kadın orgazmının, eşzamanlı olmasının, hamile kalma olasılığını arttırdığını göstermektedir. Bunun nedeni, orgazm sırasında oksitosinin salınmasıdır. Bu da uterusta spermin yumurtaya taşınmasına yardımcı olan hafif kasılmalara neden olur. Ek olarak, orgazmın stres yönetimi üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bu da doğurganlığın artmasına katkıda bulunur.
Düzenli egzersiz yapın
Vücudu aktif tutmak ve düzenli egzersiz yapmak kan dolaşımını iyileştirir, sperm kalitesi üretimini arttırır, kaygı, stresi azaltır ve hormonal kontrolü iyileştirir.
Egzersiz, kalori yakmanın, hafızanızı keskinleştirmenin ve formda kalmanızın harika bir yoludur. Koşu en iyi egzersizdir çünkü ekipman gerektirmez ve her yerde yapılabilir. Makineler veya yaralanma riski içeren diğer egzersizlerin aksine, sizin ve aileniz için de güvenlidir. Ek olarak, metabolizmayı hızlandırdığı için sağlığın korunmasına yardımcı olur. Egzersiz ayrıca kan basıncını, kolesterol seviyelerini ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmalısınız. Böylece kalp atış hızınızı haftada 2 veya 3 kez, 1 saat boyunca artırmak mümkündür.
Ne kadar çok egzersiz yaparsanız, vücudunuz o kadar sağlıklı olur. Haftada 1 saat, 2 saat veya 3 saat atım sayısını ve kalp atış hızını artırmak mümkündür.
Hamile kalmak için tedaviye başla
Tüm bu yöntemleri art arda 12 ay takip ettikten sonra hamile kalamazsanız, daha ayrıntılı bir değerlendirme için bir doktordan yardım almalı ve gerekirse hamile kalmak için herhangi bir tedaviye başlamalısınız. Bu tedaviler arasında aşılama yöntemi ve tüp bebek tedavisi yer almaktadır.
Hızlı hamile kalmak için uyguladığınız yöntemler işe yaramadıysa, kısırlık değerlendirmesi çiftle birlikte yapılmalıdır. Çünkü infertilite nedenlerinin %50’si erkektir.
Kısırlık, bir çiftin ilişkinin ilk yılından sonra gebe kalamaması veya isteksiz olmasıdır. Tüm dünyadaki erkekleri, kadınları ve çocukları etkiler. En yaygın neden erkek faktörlü kısırlıktır ancak her zaman bunun bir sonucu değildir.