Fazla kilolarla savaşmak için her şeyden önce bu kiloların nedenlerini ve bünyenize uygun zayıflama yollarını gözden geçirmelisiniz.
Neden fazla kilolarımız var? Yediğimizi kullanamadığımız yani yeterli kalori harcayamadığımız zaman yağ hücreleri gelişerek bedenimizin istediği yerini bir güzel ele geçiriyor. Kilo vermek bir takıntı haline getirilmediğinde, kendimizi olduğumuz gibi kabul edip açlık grevlerine girmediğimizde hayat daha da kolaylaşıyor. Hatta kilo vermek de!
Kiloları taktimimiz….
Neden fazla kilonuzun olduğunu bilirseniz, o kilolardan nerede ve nasıl kurtulacağınıza karar verebilirsiniz. Ancak ilk koşul, fazla kiloları saplantı yapmamanız!
Mutluluk kiloları
Büyük sevinçlerde, dostlarla paylaşılan coşkulu anlarda, bayramlarda, tatilde ve kutlamalarda yemek içmek adettendir. Bu da mutluluk kilolarını getirir!
Üzüntü kiloları
Her insanın üzüntülü anlarında tepkisi farklıdır. Sıkıntısını buzdolabının önüne getirenler ise kolay kilo alırlar.
Sıkıntı kiloları: İşte en sık rastlanan şişmanlık nedeni! Hayatını dolduracak başka bir şey bulamayanların ortak adresi buzdolabıdır.
Kargaşa kiloları: İnsan hayatındaki bütün dalgalanmalar, alışkanlıklarının değişmesi, olayların üst üste gelmesi insanı aynı yere götürür: Yemeğe…
Yaşlılık
kiloları: Yaş ilerlerken metabolizmanın yavaşlaması çoğu zaman kiloları etkiler. Aktif hayattan çekilme, ilaç kullanımı, hormonal dengenin değişimi de eklenince kilo almak kolaylaşır.
Annelik
kiloları: Bir kadının ideal kilosu hesaplanırken dünyaya getirdiği her çocuk için ideal kilosuna bir kilo ve buna ek olarak da her on yıl için ortalama bir kilo daha eklenir.
Kilo verirken…
Aldığınız kiloları vermek için mutlaka vücudunuzun yapısına göre bir diyet uygulamalısınız. Bu konuda yardım almak için başvurduğunuz uzmanın verdiği diyetin dışına çıkmamalısınız. İstediğiniz kiloya ulaşıldığınızda ise normal hayata geçiş diyeti uygulamalı ve buna uygun beslenmelisiniz.
Aydan Sümercan / İçerik Fabrikası