Light Ya Da Tatlandırıcılı İçecekler
Diyet İçecekler: Faydalı mı Zararlı mı? yazımızda tatlandırıcının beynimizi kandıramadığından bahsetmiştik. Ancak maalesef biz tip-1 diyabetliler normalini içemiyorsak tatlandırıcı içeren light içecikleri tercih ediyoruz.
Bir ara sıkça light cola tüketen biri olarak artık eskisi kadar sıklıkla tüketmiyorum. Bunun birkaç sebebi var. Light içecek tükettikten sonra inanılmaz bir açlık hissi geliyor. Aynı zamanda sürekli tüketim olduğunda ödem oluşumu söz konusu oluyor.
Tercih sizlerin olmakla beraber biraz light içeceklerin durumunda bahsedelim.
Aşağıdaki içecekler light ya da şekersiz olarak tüketiciye sunulan ürünler. Bu ürünler bizlerin tip-1 diyabetini olumsuz yönde etkilemiyor. Yani kan şekerine direkt olumsuz bir etkisi yok.
Ancak asitli içeceklerin sıklıkla tüketilmemesi gerektiğini de vurgulamakta yarar görüyoruz.
- Coca Cola Light
- Coca Cola Zero
- Fuse Tea / Şekersiz Şeftali Aromalı
- Fuse Tea / şekersiz Limon Aromalı
- Pepsi Light
- Pepsi Max
- Uludağ Light Gazoz (sade)
- Uludağ Light Gazoz (portakallı)
- Uludağ Şekersiz Limonata
- Çamlıca Light Gazoz
- Lipton Içe Tea Light Limon
- Lipton Ice Tea Light Şeftali
Bununla birlikte aynı zamanda light ya da şekersiz / şeker ilavesiz meyve sularına da denk geliyoruz. Aynı zamanda şişelenmiş sıkma meyve sularına da. Bu ürünler her ne kadar bu şekilde ve özellikle % 100 doğal olarak pazarlanıyor olsa da meyve suyu olmaları gereğince içlerinde karbonhidrat bulunmaktadır. Meyve sularının kana hızlıca girip çıkmaları sebebiyle de bu tarz içecekleri içmenizi önermeyiz. Sadece sizler için değil, tip-1 diyabetli olmayan bireylerin de içmesi sağlıklı değildir.