Arkadaşlar. 18 yaşındayım 65 kiloyum boyumda 1.60 basenlerim var kilo vermek istiyorum fakat kendi çabalarımla. 1 haftadır bu anlatacaklarımı yapıyorum. Sabah kalktığımda 1 tabak nesfit birkaç saat sonra kahvaltı kepekli ekmekle birlikte yine bikaç saat sonra yemek bir süre öyle gidiyo acıkırsam etinin formlarından yiyorum asla aburcubur yemiyorum çok yerdim çayı şekersiz içiyorum aksam eve gelince bir elma ya da bir meyve yedikten sonra koşu bandım var 45 dk 5.5 de yürüyorum 20 mekik 10 şınav ve bikaç hareket daha yapıyorum sonrs da yatıyorum ben bu şekilde kilo verebilir miyim
Zayıflayabilir miyim?
Güncellemeler:
Birde biberiye çayı içiyorum günde 2 fincan
32
Erkekler Ne Diyor 2
şu anda burada durman bile kabahatin
kalkıp spor yap0
Kızlar Ne Diyor 2
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.