Sınavların yoğun yaşandığı dönemlerde kahve ve çikolatayı çok tüketen, kaşıntıları, sivilceleri, cilt problemleri artan, öksürükleri çoğalan, burun tıkanıklıkları, mide ekşimeleri yaşayan gençler dikkat!
Uyanık kalmak için içtiğiniz kahve uyku, mutlu olmak için yediğiniz çikolata mutsuz yapabilir ve en önemlisi sınav gününüz zehir olabilir. Çünkü kafein ve kakao reflü oluşumuna sebep oluyor, reflü oluşumu alerjik hasatlıkları ve astımı tetikliyor.
Sınav dönemi yaşanan stresin alerjik hastalıklar ve astım başta olmak üzere birçok hastalığın temelini oluşturduğunu söyleyen Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, kahve ve çikolatanın alerji ile ilişkisine dikkat çekti.
Özellikle sınav dönemi uyanık kalmak ve dikkat toplamak için tüketilen bu besinlerin, hastalıkları arttırarak sınavda başarı oranını düşürebileceğini vurguladı. Prof. Dr. Tabak “ Gençlerde, yıl boyu devam eden sınav maratonu, kaygıya ve strese neden oluyor. Bunun yanı sıra beslenme ve uyku düzeni değişen gençler, kahve ve çikolatayı çok tüketiyor. Aşırı stres ve beraberinde kafein içeren gıdaların bu dönemde fazla tüketimine bağlı olarak gelişen mide asit salgısının artması reflü hastalığını beraberinde getiriyor. Reflünün getirdiği sorunlar alerji ve astımı tetikliyor” dedi.
Prof. Dr. Yonca Tabak, sınavlara hazırlanan gençlere sağlıklarını korumaları yönünde önemli bilgiler verirken ailelere de şu tavsiyelerde bulundu.
Sınav hazırlığında olan öğrencilere bir de aileleri tarafından ek baskı uygulamaması ve çocukların stresten uzak tutulması gerekir.Sınavlara hazırlık aşamasında çocuk ve gençlerin uyanık kalmak için kafein içeren çay, kahve ve enerji içeceklerinden uzak tutulması uygun olacaktır.Geç saatlere kadar çalışmak durumunda olunduğunda yatmadan önceki 2 saatte beslenmenin kesilmesi ve bol su içilmesi gerekmektedir.Zihin açar mantığı ile çikolata ve benzeri kakaolu gıdalardan uzak durulmalıdır.Strese bağlı psikolojik rahatlama adına sağlıksız beslenmeye yönelen çocukları, fastfooddan uzak tutacak alternatif gıdaların (Ör: ev köftesi + ekmek + ayran; evde yapılmış sıvı yağlı mayasız poğaça, kurabiye; cevizli tarçınlı meyve tatlıları) el altında bulundurulması önemlidir.Zihinsel aktivitenin desteklenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlü tutulması için balık yağı (Omega ve D vitamini takviyesi yapılmalıdır.Ekşi portakal vb. meyve suları yerine taze sıkılmış elma, havuç suyu tercih edilmelidir.Kızartmadan kaçınılmalı, fırında kızartılmış az yağlı gıdalar tercih edilmelidir.Çiğ sarımsak ve soğan mide asidini artırdığından antibiyotik niyetine çiğ sarımsak; soğan yedirme uygulamasından kaçınılmalıdır.
- Önce bir jeep ile çarpıştı sonra akaryakıt istasyonuna girdi
- Güngören’de Çatı Yangını
- Sakarya’da gece yarısı bin polisle tatbikat yapıldı
- Otomobil elektrik direğine çarptı: 1 yaralı
- İki araba kafa kafaya çarpıştı, 2 kişi yaralı
- Kaymakam kaza yaptı
- Eski Devlet Bakanı Gaydalı’dan Bitlis ziyareti
- Halısahada fenalaşan adam hayatını kaybetti
- Motosiklet polis aracına çarptı: 2 yaralı
- ‘Teknolojinin Yıldızları’ ödülleri sahiplerini buldu
- AK Parti’li Şahin’den Merkel’e sert çıkış
- Manisa’da traktör kazası: 1 ölü
- Gümüşhane’de Erbakan’ı Anma ve Anlama Gecesi düzenlendi
- Genç kız feci şekilde hayatını kaybetti
- Üsküdar’da çöpe atılan çantadan 356 tane dolu fişek çıktı
Sınav günü zehir olmasın
Sınavların yoğun yaşandığı dönemlerde kahve ve çikolatayı çok tüketen, kaşıntıları, sivilceleri, cilt problemleri artan, öksürükleri çoğalan, burun tıkanıklıkları, mide ekşimeleri yaşayan gençler dikkat!
- TFF'de ana sponsorluk anlaşması
- Sivasspor, Samet Aybaba ile görüşüyor
- Cenk Ergün: Tudor'un mantığını biliyorduk
- Galatasaray Sportif AŞ'de bir istifa daha
- Bisikletle MotoGP'ye hazırlanıyor
- Süper Lig'de gol yağmuru
- Trabzonspor'da N'Doye kendini buldu
- 'Kaybolup gitmek istemiyorum'
- Mersin'in tesisleri 85 bin sporcuyu ağırladı
- Süper Lig'in Afrikalı yıldızları
- Şenol Güneş Avrupa'da tarih yazıyor
- Quaresma ve Babel en iyi 11'de
- Trabzonspor'dan taraftarlarına uyarı
- 'Majesteleri' Federer çeyrek finalde
- Abdullah Avcı: Moralliyiz ve enerjimiz yüksek
- Fransa'nın ulusal gününde Nice'te terör saldırısı
- AK Parti'de yeni dönem: Binali Yıldırım genel başkan seçildi
- G20 zirvesinden objektife yansıyanlar
- Saat 09:05, Türkiye'de hayat durdu
- Futbolcuların komik halleri
- Adana'da romantik dolandırıcı
- İstanbul'da 'kimyasal sızıntı' alarmı
- Uğur Işılak'tan 'koalisyon' şiiri
- Karnından 15 kiloluk kitle çıktıBalıkesir'in Erdek ilçesinde yüksek tansiyon nedeniyle beyin kanaması geçiren 75 yaşındaki kadının karnından 15 kiloluk miyom çıktı.
- Hareketsiz yaşam böbrek taşı yapıyorUzmanlar; televizyon, bilgisayar, akıllı telefonlar, playstation gibi oyunlar, beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler (az su içilmesi, fazla tuz alınması,...
- Uzmanından zayıf kalmanın püf noktalarıÖzel Kastamonu Anadolu Hastanesi Diyetisyeni İrem Yıldıran, zayıf kalmanın püf noktalarını açıkladı.
- Doç. Dr. Ata: “Şeker tek başına kanserojen değil”Medical Park Tarsus Hastanesi Onkoloji Uzmanı Doç. Dr. Ata, halk arasında şekerin kansere yol açtığı ve kanser hücrelerini beslediği yönünde bir inanç...
- Kutsi’den hayranlarına müjdeli haberÜnlü sanatçı Kutsi, sevenlerine yeni albüm müjdesi verdi. "Kalbimdeki Deniz" dizisinde başrol oynayan Kutsi, "Müzik olmasa, oyunculuk olmazdı" dedi.
- İbrahim Kutluay Demet Şener yine boşanamadıEski manken Demet Şener ile eski Milli Basketbolcu İbrahim Kutluay'ın Aile Mahkemesi'ndeki boşanma davası yine ertelendi.
- Onur Karan ’Aşk Baba’ ile iddialıİlk şarkısı "Delilik" ile çıkış yakalayan şarkıcı Onur Karan'ın 2. single çalışması "Aşk Baba", dijital platformlarda ve ekranlardaki yerini aldı.
- Mustafa Yıldızdoğan Aksaray’da konser verdiAksaray Belediyesi tarafından organize edilen program çerçevesinde konser için Aksaray'a gelen ünlü sanatçı Mustafa Yıldızdoğan, Arif Nihat Asya'nın...
- ‘Teknolojinin Yıldızları’ ödülleri sahiplerini bulduTürkiye'nin öncü teknoloji geliştirme merkezlerinden biri olan Yıldız Teknopark'ın, bu yıl ikincisini düzenlediği "Teknolojinin Yıldızları" ödül töreni...
- GollerCepte’ye ‘Pis Burun’ oyunu eklendiTurkcell'in taraftar uygulaması GollerCepte'ye Pis Burun adı verilen oyun eklendi.
- Kullanılmayan kağıt ve plastiklerden ambulans tasarladılarİzmir Anadolu Sağlık Meslek Lisesi öğrencileri, fizik derslerinde geleceğin sağlık araç ve gereçlerini tasarlıyor.
- Türk bilim adamları Antartika’daBilim Sanayi ve Teknoloji Bakanlığı, bilimsel çalışmalar için üs kurmak üzere Antartika'ya giden Türk bilim adamlarının fotoğraflarını paylaştı.