

|Kadın Portalı||Kayıt Ol||Reklam Verin||İletişim||Forumları Okundu Kabul Et|
|08-06-2011, 10:58||#1 (permalink)|


Geceleri Bacak Ağrıları Çekiyorum Neden?
Geceleri Bacak Ağrıları Çekiyorum Neden?
Bir süredir geceleri bacaklarımın ağrısından uyuyamıyorum. Kramplar ve kasılmalar nedeniyle gözüme uyku girmiyor. Ne yapmalıyım? Esin D./İzmit
Gece boyunca bacak ağrıları kramplar kasılmalar tikler atmalar nedeniyle uyuyamıyor ve tam uykuya daldığınız anda yerinizden kalkıp bacaklarınızı rahatlatmak için bir tur atmak istiyorsanız; 'Restless Leg Syndrome' yani 'Huzursuz Bacak Sendromu'na yakalanmış olabilirsiniz. Diğer uyku problemleri gibi bu sorun da ileri yaşlarda daha sık görülüyor. Tam olarak sebebi bilinmeyen sendrom; demir eksikliğine bağlı kansızlık böbrek yetmezliği ya da şeker hastalığının ilk belirtisi olarak ortaya çıkabiliyor.
İLAÇLARLA DÜZELİR
Özellikle iş stresinden boğulan ve akşamları alkol kullanan kişilerde sık görülüyor. Bu hastalığın yeni çıkan ilaçlarla kontrol altına alınabilecek bir uyku problemi olduğunu bilmelisiniz. Bacaklarınız size huzur vermiyorsa önce doktorunuza gözükerek genel bir kontrolden geçin. Bir sağlık sorununuz olup olmadığını araştırın. İlaç kullanmak istemiyorsanız uykunuzu düzenlemekle işe başlayın. Evinize ve yatak odanıza günün stresiyle girmeyin. Yatak odanızı sessiz serin sizi rahatsız edecek gürültülerin olmadığı bir ortam haline getirin. Televizyon ve diğer elektronik cihazları kapatın.
RAHATLAYIN!
Akşam yemeklerini erken saatte ve hafif yiyin. Sinir sistemini destekleyecek B12 vitamini demir potasyum ve kalsiyumdan zengin bir beslenme programı edinin. Uyarıcı etkileriyle uykunuzu bölecek sigara kafein ve alkolden uzak durun. Yatmadan birkaç saat önce hafif bir yürüyüş yapın. Rahatlatıcı bir kitap müzik veya meditasyonla uykuya hazırlanın. Bunlara rağmen bacaklarınız hala size rahatsızlık veriyorsa bacaklarınıza soğuk ve sıcak su tutun ya da hafif bir masaj yapın. Huzursuz Bacak Sendromu'nun bir uyku hastalığı olduğunu ve doktorunuzdan yardım istemeniz gerektiğini unutmayın.
|30-04-2014, 07:52||#3 (permalink)|


Buna tıpta kas sistolüde diyoruz. Çok yorgunluktan da meydana geliyor. Kaslar O2 siz kalıyor. Günlük o kadar yoğunum ki artık çok ağır hale geldi geceleri bırakın gündüzleri kucakta taşınıyorum.2 farklı jel ve yine 2 farklı hap kullanıyorum. Ayda 1 kendini yeniliyor.
|Seçenekler|
|Stil|
Geceleri Bacak Ağrıları Çekiyorum Neden? konusu, Sağlığımız / Sağlık Soruları ve Cevapları forumunda tartışılıyor.
|Konu||Konuyu Başlatan||Forum||Cevaplar||Son Mesaj|
|Testis Ağrıları Neden Olur?||elif||Sağlık Soruları ve Cevapları||0||08-06-2011 12:57|
|Boyun Ağrıları Neden Olur?||elif||Sağlığımız||0||03-05-2011 11:18|
|Bacak bacak üstüne atmanın zararı...||daywest||Sağlığımız||1||04-02-2010 10:45|
|Bacak Bacak ÜstÜne Atmak||gizem||Psikoloji||0||27-06-2008 02:37|
|Bacak bacak üstüne atmayın!||Bakimliyiz||Hürriyet / E - Kolay / Sabah Sağlık||0||28-03-2008 08:35|