Brüksel lahanası: yararlı özellikleri ve yeme alışkanlıkları
Brüksel lahanası: yararlı özellikleri ve yeme alışkanlıkları
Her çeşit lahana çok fayda sağlıyor.vücut, ve sadece ham değil, aynı zamanda güveçte. Bildiğiniz gibi, yararlı özellikleri daha ayrıntılı olarak değerlendirdiğimiz Brüksel lahanası, düşük kalorili bir ürün ve bir bitkisel olarak kabul edilir, bunun kullanımı kanserli tümörleri ve kardiyovasküler sistem hastalıklarını geliştirme olasılığını azaltır. Bu lahana, hamileler için çok yararlıdır, çünkü fetüsü doğum kusurlarının gelişmesinden korumak için gerekli hemen hemen her şeyi içerir.
Bir sebzenin vitamin resmini düşünürsek,B, A ve E vitaminlerinin yanı sıra yüksek bir C vitamini seviyesi de belirtilmelidir. Bunun yanında Brüksel lahanası için yararlı olan nedir? Her şeyden önce, içinde kolesterol yoktur, fakat lif, demir, çok miktarda fosfor ve potasyum vardır. Ayrıca, lahana vücudun yaşamsal işlevlerini korumak için yararlı daha az miktarda diğer mineraller içerir.
Gelecek anneler sürekli böyle bir sebze yemeli,Brüksel lahanası olarak. Faydalı özellikleri aynı zamanda fetal sinir sisteminin normal gelişimini düzenleyen doğal bir folik asit kaynağıdır. Yüksek lif içeriği sindirimi normalleştirir ve kabızlık sayısını azaltır.
Brüksel lahanası, kullanımı yüksekAşırı kilo çekenler, düşük kalorili içeriğe sahipler (100 g başına 50 kcal'den az). Anlaşıldığı gibi, Brüksel lahanası başı beyaz lahanadan daha fazla vitamin ve mineral içerir. Çünkü büyük oranda potasyum ve lif var. Bir kişinin kalbi, tansiyonu ve aşırı kilosu ile ilgili sorunları varsa, Brüksel lahanası diyetinden çıkmamalı.
Doktorlara göre, Brüksel lahanası,yararlı özellikleri aynı zamanda antiseptik bir yönü olan yaraların hızlı iyileşmesini uyarır. Ayrıca, bu sebzede bulunan bitkisel kökenli vitaminler, karotenler vücudun genel sağlığına yardımcı olurlar. Bu nedenle, yukarıda belirtilenlere ek olarak beta-karoten ve C vitamini, oksidasyonu önleyen özelliklere sahiptir. Kural olarak, hastalıkların önlenmesinde temel fayda, özellikle sindirim sistemi, akciğerler ve kalp ile ilgilidir.
Bu muazzam faydanın olmadığını gösteriyor.sadece Brüksel lahanası meyvesi, aynı zamanda onun suyu. suyu astım, kanser (özellikle meme kanseri, serviks, rektum ve) ve bağırsak şişkinlik, kabızlık, ishal, solunum hastalıkları, kardiyovasküler hastalıklar, vb gelişmesini önlemenin bir yolu olarak kullanılacak şekilde Bir kişinin astım tanısı edilmişse Özellikle, değil, sadece Brüksel lahanası suyu içmek ve daha buna ekleyip havuç suyu, taze kereviz ve turp suyu önerilir. Doğru dozaj, hastalığın komplikasyon derecesine göre doktor tarafından reçete edilir.
Herkes Brüksel lahanası bilmezKüçük meyveler şeklinde, büyüklüğü 5-6 cm'yi aşmayan gıdalar için kullanılır. Kullanışlı özellikleri yukarıda tarif edilmiş olan Brüksel lahanası, hem ham hem de haşlanmış yiyecekler için kullanılır, ancak kochanchiki, salatalar, her çeşit çorba ve sebzelerin dondurulmuş karışımları için bir bileşen olarak kullanılabilir. Ayrıca, bu lahana haşlanmış ve hatta kızartılmış olabilir. Bir seçenek olarak, Brüksel lahanası servis edilmeden önce birçok yemek dekore etmek için kullanılır ve aynı zamanda, lezzetli inceliklerin özel bilenleri için çeşitli yemeklere eklenir. Ayrıca, maksimum yararlı özelliklerin korunması ve yıl boyunca yemek pişirmek için kullanılması da kurutulur. Bu nedenle, Brüksel lahanasının gerçek bilenleri en kullanışlı özellikleri kullanmaya çalışırlar.
Related news
Brüksel lahanası: yararlı özellikleri ve yeme alışkanlıkları