İşte, ayak sağlığı ve güzelliği için evde yapabileceğiniz doğal bakım önerileri.
Kuru, çatlamış ayaklar günümüzde birçok kişinin kabusudur. Topuklardaki kuru cilt ve parmaklarındaki nasırlar ayaklarınızın görünümünü bozmaya yeter de artar bile. Bunu önlemenin en doğal bakım yöntemlerini, en doğru beslenme önerilerini sizler için araştırdık.
Topuk çatlakları ve nasırlar neden oluşur?
Ayaklarımızın üzerindeki cilt, vücudumuzun diğer bölgelerine kıyasla daha kurudur. Bu nedenle, kurumaya ve çatlamaya çok daha meyillidir. Ayaklarımızın üzerindeki cildi nemli tutmaya yarayan ter bezlerinin içinde binlerce yağ bezi vardır. Fakat yaşlı kişilerde ve diyabet hastalarında bu yağ bezleri işlevini tam olarak yerine getiremeyebilir. Kimi zaman çinko ve Omega 3 yağ asiti eksikliği de çatlak topuklarına sebep olabilmektedir.
Sağlıklı Beslenerek ve Düzenli Bakım Yaparak Çatlak Topuklardan Kurtulun
Beslenme yetersizliği cilt kuruluğuna, çatlaklara yol açar.
Peki ama bunu önlemek için nasıl beslenmeli?
A vitamini, E vitamini, kalsiyum, demir, çinko ve omega 3 yağ asidi bakımından zengin gıdaları beslenmenize katarak cildinizi nemli tutabilirsiniz. Havuç, tahıllar, bitkisel yağlar, tam tahıllı ekmek, fındık süt, yoğurt, tavuk, balık, fasulye, esmer pirinç ve keten tohumu yağı bu vitaminlerin en iyi kaynaklarından bazılarıdır.
Tabii bol su tüketmek de cildinizin nemi için son derece önemlidir. Unutmayın, su cildinizin kurumasını, pul pul dökülmesini önler.
Verdiğimiz bu formülleri deneyin. Haklı olduğumuzu göreceksiniz. İşte, pürüzsüz ve sağlıklı ayaklar için 3 harika bakım maskesi.
Evde Ayak Peelingi Nasıl Hazırlanır?
Doğal Ayak Bakım Tarifleri
1) Ayakları Yumuşatan Bakım Maskesi:
Pürüzsüz ve ipeksi ayaklar için müthiş etkili bakım maskesi.
Malzemeler:
2 yemek kaşığı esmer şeker
1 yemek kaşığı limon suyu (taze sıkılmış)
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı zeytin yağı
Pedikür küveti (içi ılık suyla dolu)
Hazırlanışı:
• Cam bir kasede tüm malzemeleri iyice karıştırın. Bir kenara koyun.
• Ayaklarınızı 10 ila 15 daikak ılık suda bekletin.
• Ardından hazırladığınız peelingle ayaklarınıza dairesel hareketlerle masaj yapın. Ardından ayaklarınızı ponza taşıyla fırçalayın.
• Son olarak bol suyla ayaklarınızı yıkayın. Kurulayın.
2) Ayak Temizleyici Peeling
Ayaklarınızın altındaki ölü hücreleri temizleyen harika bir ayak peelingi bu. Bakım sonrası ayaklarınızdaki deri canlanır. Ölü hücrelerden ayaklarınızı arındırır, pürüzsüz olur.
Malzemeler:
1 su bardağı süt
5 su bardağı sıcak su
4 çorba kaşığı tuz veya toz şeker
½ fincan hindistan cevizi yağı veya bebek yağı
ponza taşı
nemlendirici veya vazelin
çorap
Hazırlanışı:
• Sütü, suyu ve 5 damla hindistan cevizi yağını pedikür leğenine koyun. Ayaklarınızı 5-10 dakika bu suda bekletin.
• Kalan hindistan cevizi yağını, şekeri bir kapta iyice karıştırın. Daha sonra dairesel hareketlerle ayaklarınıza masaj yapın. Ardından ponza taşıyla ayaklarınızı fırçalayın.
• Daha sonra bol suyla ayaklarınızı yıkayın. Kurulayın.
• Yatmadan önce ayaklarınıza nemlendirici sürün. Vazelin de olabilir. Pedikür çorabınızı giyin. Ve yaklaşık 4 saat boyunca ayaklarınızı dinlendirin.
3) Muzlu Ayak Maskesi
Muz, cilt için harika bir nemlendiricidir. Yalnızca bir muz ile ayaklarınızı fırçalayarak harika sonuçlar elde edebilirsiniz.
Nasıl mı? İşte, yöntemi.
Malzemeler:
1 adet muz
Hazırlanışı:
• Bir muzu çatalla püre haline getirin. Ayaklarınıza bu hamuru uygulayın.
• 15 dakika bekletin. Ardından ılık su ile ayaklarınızı yıkayın.
• Muzun yanı sıra avokado da ekleyebilirsiniz.
• Ayak topuklarındaki çatlak deriden kurtulmak için son derece basit ama çok etkili bir yöntemdir bu. Ayaklarınızın çok daha yumuşak ve pürüzsüz bir cilde kavuştuğunu görünce çok şaşıracaksınız.