Zayıf, uzun boylu bir kızım kalçamın daha büyk olmasını istiyorum ve daha sıkı. Çok zor kilo alan bir yapım var, evde yapacağım egzersizlerle başarılı olabilir miyim? Bildiğiniz egzersiz takvimi, videolar, siteler ya da beslenme taktiği varsa memnun olurum :)
Kalça sıkılaştırma ve büyütme konusunda yardımcı olabilir misiniz?
Güncellemeler:
Squat elbette ama günde ne kadar mesela?
Bunları yaparken kesinlikle kilo vermek istemiyorum ama, olduğumdan daha zayıf olmam dimi?
614
Erkekler Ne Diyor 13
Kızlar Ne Diyor 5
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi