10 Kilo Vermek İstiyorum Diyenler İçin Diyet 2019
10 Kilo Vermek İstiyorum Diyenler İçin Diyet
Günümüzde artık herkesin bütçesine, günlük yaşantısına ve isteklerine uygun şekilde diyet listeleri bulabilmek mümkün hale geldi. Bu kadar çok çeşitlilik olmasına rağmen kimi diyet listeleri diğerlerine oranla daha fazla ilgi gördü ve denendi. Yaklaşık olarak 1 aylık süreçte 10 kilo verdiren diyet listesi hızlı zayıflama diyetlerinin en önemlileri arasında yer almaktadır. Normal şartlarda ortalama olarak bu sürede verilen kilo miktarı 3 ila 4 arasında olup; nadir zamanlarda da 5-6 kiloyu bulmuştur. Kısacası 10 kilonun ciddi bir vaat olduğu gerçektir. Ancak diyeti uygulayıp; kilo verenlerin yaptığı yorumları inceleyerek başarılı olabileceğinizi görebilirsiniz.
İÇERİK ÖZETİ
Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyetin Zararı Var Mı?
Bu kadar kısa bir sürede10 kilo vermekkişinin bünyesini ciddi seviyede zorlayabilir. Bireylerin ne kadar sürede kaç kilo vereceği aslında tamamen kendi bünyeleriyle ilgilidir.10 kilo verdiren diyet listesini birebir uygulayan iki kişi bile tartıda farklı sonuçlar görebilir. Hızlı bir şekilde kilo alıp vermek vücutta sarkmalar olmasına, çatlaklara neden olabilir. Bu nedenle diyeti sporla destekleyerek vücudun kendini toparlamasına yardımcı olmak gerekir.
1 Haftada 10 Kilo Vermek
10 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanır?
Bir ayda10 kilo verdiren diyet listesi, bir haftalık olarak hazırlanmıştır. Bu liste, bir ay boyunca bu döngüde sürdürülür. Listeyi harfiyen uygulamak en doğru sonucu alabilmek açısından büyük önem taşır. Liste dışında her sabah kahvaltıdan önce ılık su tüketmeye özen göstermelisiniz. Uzman diyetisyenler tarafından hazırlandığı belirtilen bu listeyi uygulayarak daha fazla kilo vermeniz bile mümkün olabilir. Ayrıca listede yer alan günlük yemek listelerinin yerlerini elinizdeki imkânlara göre değiştirebilirsiniz. Örneğin; 3.gün verilen patates o gün için elinizde yoksa ve fasulyeniz varsa 4.gün ile yer değişimi yapabilirsiniz.
10 Kilo Verdiren Diyet Listesinin Avantajları
Diyet listesi 3 ana öğünden meydana gelmektedir. Ara öğünlerin olmaması belki biraz açlık hissettirebilir ama vücudun sürekli yemeye programlı olmasının önüne geçer. Kahvaltıların hepsi her gün aynı şekilde ilerler ve her gün için mutlaka yumurta tüketilmesi söz konusudur. Tüketeceğiniz yumurta sizi uzun süre tok tutabilir. Ayrıca kahvaltılarla beraber içilecek olan yeşil çay yağ yakımının hızlı olmasına yardımcı olur. Bunun dışında listeye öğle ile akşam arasında bir fincan yeşil çay ya da şekersiz Türk kahvesi ilave edebilirsiniz.
Diyet Ne Zaman Uygulanmalıdır?
Aslında senenin tüm zamanlarında uygulanabilir diyet olarak düşünülebilir ama menünün içeriği bakımından zorlanmamak adına diyeti sonbahar ve kış aylarında uygulamak daha kolay olacaktır. Menü içinde yer alan balık, greyfurt, karnabahar gibi besinleri bu dönemlerde bulmak daha kolay olduğu için bu süreçleri tercih etmeniz fazla yorulmamanızı sağlar. Her şeyi mevsiminde tüketmenin daha sağlıklı olduğunu da düşünürseniz; en uygun zamanın eylül ile mart arasında geçen süreç olduğunu anlayabilirsiniz.
10 Kilo Vermek İstiyorum Diyenler İçin Diyet 2019