Sakız çiğnemek kilo vermeye doğrudan katkı sağlamasa da dolaylı yoldan enerji kaybını artırarak kilo vermenize bir nebze olsun faydası olabilir. Rhode Island Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada sakız çiğneyen insanlarda çiğnemeyenlere göre yaklaşık % 5 daha fazla kalori yakılır. Bunun yanı sıra çalışmaya katılan katılımcıların açlıklarını gidermeye yardımcı olduğu ortaya konulmuştur.
Sponsorlu Bağlantılar
Louisiana State Üniversitesi’nden bir başka çalışmada ise sakız çiğnemenin iştah kontrol ettiği, katılımcıların yaklaşık günlük 40 kalori daha az kalori almalarını sağladığı ve aperatif isteği de azalttığı tespit edilmiştir.
Kilo vermede sadece sakıza güvenilmemeli, yanı sıra egzersiz ve diğer kilo verme takviyelerinin de yapılması gerekmektedir.
NOT: Sakız çiğnerken yada tercih ederken sakızınızın şekeriz olmasına özen gösterin.
Sponsorlu Bağlantılar