Zayıflamak İçin En İyi 9 Titreşim Makinesi 2021 – Ayrıntılı Kılavuz
Dünya nüfusunun büyük bir kısmı bugün kilo verme ve zindelik sorunlarıyla karşı karşıya. Hepimiz formda olmak isteriz, ancak hepimizin egzersiz yapmak ve antrenman yapmak için zamanımız ya da daha da önemlisi, arzumuz yok. Kilo vermek veya kas yapmak istiyorsanız, tüm vücut titreşim makineleri size yardımcı olabilir. Seçiminizi kolaylaştırmak için 2021’de kilo vermek için en iyi titreşim aletleri markalarının bir listesini yaptık.
Titreşimli kilo verme aleti, vücudu iyileştirmek için kullanılan ve aynı zamanda kilo vermeyi destekleyen tıbbi olarak onaylanmış bir egzersiz makinesidir. Cihaz tüm vücuda odaklanır ve çoğu, kontrol edilmesi kolay bir uzaktan kumanda ile birlikte gelir.
Titreşim makineleri, egzersizler sırasında size daha geniş bir hareket aralığı sağlayabilen, rahatlamak ve esnekliği artırmak için de iyidir. Kolay yoga pozları sizi daha esnek hale getirmek için harikadır.
Titreşimli Kilo Verme Aleti Nasıl Çalışır?
Titreşim Makinesi titreşimleri vücuda enerji iletir, bu da kasların kasılıp gevşemesine neden olur. Kasların kasılması ve ardından gevşemesi, normal egzersiz sırasında olduğu gibi enerji tüketir. Her saniyede birden çok kez bir titreşim sistemi, kaslardan gelen reaksiyonu tetikler. Tüm vücudunuzun karıncalanıp ısınması uzun sürmez. Tıpkı yüksek yoğunluklu bir antrenmanda yaşayacağınız gibi.
Geleneksel kuvvet ve güç antrenmanı, kaslara kaldırılan ağırlık tarafından belirlenir. Titreşim Sistemi ile belirli bir titreşim frekansı ve genliği seçilir ve plaka hareketi uzuvları şarj eder. Titreşimler, yüksek kas aktivasyonu ve efor oranları ile sonuçlanan, kas çapında bir refleks kasılmasını uyarır. Geleneksel antrenmanla karşılaştırıldığında, titreşim makinesinin uyardığı üstün kas aktivasyonu, kas gruplarının tam olarak çalışmasının daha az zaman alması anlamına gelir. Faydaları, normal egzersizle elde edilenlerden daha kapsamlıdır.
Titreşim teknolojisi sadece yağ yakmakla ilgili değildir. Çeşitli Titreşim Teknolojisi avantajları şunları içerir:
- Geliştirilmiş denge ve koordinasyon
- Artan esneklik
- Geliştirilmiş duruş
- kas gençleştirme
Kilo Vermek için En İyi Titreşim Makinesi
1. LifePro Titreşim Plakası Egzersiz Makinesi
LifePro Power Plate egzersiz makinesi, 1 ile 99 arasında değişen hızlara sahip bir başka vibratördür. Diğerlerinin aksine hızlı manevra ve depolama için monte edilmiş tekerleklere sahiptir. Görüntüleme ekranı kolay ve uzaktır. Yoga kemerleri ve güç bantları var. Life Pro, çevrimiçi bir eğitmen ve konfor ve güvenilirlik açısından kontrol edilmiş eksiksiz bir kılavuzdur.
Titreşim platformunuzun avantajları, kas geliştirmenin çok ötesine geçer – metabolizmanızı hızlandırır ve istenmeyen yağların yanması için dolaşımınızı artırır, kemik yoğunluğunuzu artırır ve eklem gerginliğini azaltır. Direnç bantlarımız, üst ve alt bedeninizi güçlendirmek için evde mükemmel bir antrenman sağlar.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
Ayrıca Bakınız: En iyi Zayıflama Yöntemi
2. Confidence Tam Vücut Titreşimli Fitness Makinesi
Confidence Vibration Fitness Makinesi hızlı sonuçlar, düşük etki ve hızlı egzersiz sunar. Kullanıcı dostu kontrol ekranı ve kolay gezinme, en deneyimsiz spor salonu müdavimleri için bile antrenmanı eğlenceli hale getirebilir. Antrenmanlarınızın zayiatını iyileştirecek ve normal antrenman planınızı optimize edeceksiniz.
Kilo vermek, zindeliği ve esnekliği geliştirmek veya kas yapmak istiyorsanız, bu makine hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Eklem veya kalp rahatsızlığınız varsa, bir titreşim eğiticisi kullanmadan önce tıbbi yardım almanızı önerirler.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
Ayrıca bakınız: 10 Kilo Vermek İçin Diyet Planı
Makinenin 10 dakikalık düzenli kullanımı, bir saatlik geleneksel egzersiz kadar başarılıdır. Vibratör hızı 1 ile 50 arasında ayarlanabilir. İstediğiniz hızda kullanabilirsiniz. Üst vücut egzersizleri için bu üniteye bağlı yoga kayışları vardır. Farklı parçaları hedeflemek için kayışı farklı şekillerde takabilirsiniz. Küçük ayak izi, evde kullanım için ideal hale getirir. Kolay manevra için tekerlekler içerir. Ağırlığı 62 kilodur.
3. SÜPER DEAL Pro Titreşim Plakası Egzersiz Makinesi
Makinenizin esnek olmasını istiyorsanız SÜPER DEAL Fit Vibrasyon Modelini seçmelisiniz. Makine, düşük genlikli ve yüksek frekanslı titreşimler üreterek makineyi esnek hale getirir. Ayrıca o kadar kompakt ki, yatağınızın altına bile koyabilirsiniz. SÜPER FIRSAT Crazy Fit, vücudunuz için koşmaktan 30 kat daha hızlı çalışır.
Yükseltilmiş ABS kabuk, dayanıklılık ve güvenilirliği garanti eder. LED, zamanı, hızı ve yanmış yağları göstererek antrenmanı fark edilir kılar. Küçük, hafif model her yerde kullanılabilir, taşınması ve saklanması kolaydır ve kaymaz kapağa kolay erişim sağlar.
Uyarlanabilir titreşim seviyesi (1 ila 99), farklı ihtiyaçlara uyacak şekilde bir düğmeye tıklayarak kolayca özelleştirilebilir. Farklı uygulama türleri için çeşitli egzersizleri deneyebilir veya normal egzersiz, mekik, şınav, yoga vb. için titreşim egzersizini birleştirebilirsiniz. Fitness aktiviteleri, kilo verme, yağ yakma için idealdir. Kas gücü, dayanıklılık ve dolaşımın iyileştirilmesi için laboratuvarda test edilmiştir.
Vakumlu ve egzersiz yaparken kaymayı önleyen dört kaymaz ayak ile donatılmıştır. Sağlığınızı ve şeklinizi evde veya ofisinizde iyileştirebilirsiniz. Bu fitness aleti ile günlük egzersizinizi her gün sadece 10 dakikada yapabilirsiniz. Bunu elde etmenin en iyi yolu, şeklinizi ve metabolizmanızı geliştirmek, kemik mineral yoğunluğunuzu artırmak ve hatta stresi azaltmaktır.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
4. Hurtle Fitness Titreşim Egzersiz Makinesi
Hurtle Vibration Platform Trainer, devrim niteliğinde bir egzersiz tasarımına, tüm vücut sporları eğitimi için eğlenceli titreşim tipi bir egzersiz makinesine sahiptir.
Bu harika bir ev eğitim aracıdır. Uzaktan kumanda ile donatılmış olduğu için egzersiz yaparken ünite kolayca kontrol edilebilir. Araç, olağanüstü ve tutarlı egzersiz sonuçları sağlamak için tüm vücuda odaklanmak üzere tasarlanmıştır. Tüm vücuda odaklanan bir titreşim plakasına sahiptir ve kalınlıkları ve abs’i ayarlamak için mükemmel bir araçtır.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
Ayrıca bakınız: Hangi Diyet Hızlı Zayıflatır?
5. Pinty Vücut Titreşim Makinesi
Pinty’nin yeni titreşim makinesi, entegre MP3 çalardan en sevdiğiniz müziğin keyfini çıkarırken tüm vücudunuzu etkili ve rahat bir şekilde sallayan 2000W’lık bir motora sahiptir.
Kolay kurulum LED’i, vücudu rahatça izlemek için on farklı önceden ayarlanmış program ve 180 hız değişikliği ile uygun egzersiz yoğunluğunu sağlayan mod, süre, nabız, BMI ve hızı görüntüler. 330 lbs’ye kadar sağlam bir metal çerçeveye sahiptir. ağırlık ve süpürgelik, kolay taşıma için tekerlekler ile, dayanıklı ve antistatik, toksik olmayan kaliteli kaymaz ABS ile kaplanmıştır.
Kollarınızın ve üst vücudunuzun farklı pozisyonlarında çalışmanız için iki adet çıkarılabilir direnç kayışı ile birlikte gelir. Günlük egzersiz için harika bir titreşim makinesidir.
Bu makineyi kullanmanın en büyük avantajlarından biri sessiz modda çalışmasıdır, böylece evdeki diğer insanları rahatsız edemezsiniz.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
Ayrıca bakınız: 7 Günlük Ketojenik Diyet Listesi
6. LifePro Ritim Titreşim Makinesi
LifePro Ritim Plakası, kaslarınızı harekete geçiren ve daha fazla kasılmalarına neden olan tüm vücut hissi yaratan titreşim ritmi ile kas geliştirmenize ve güç ve esnekliği artırmanıza yardımcı olan bir titreşim makinesidir.
Kolaydan zora doğru değişen yoğunlukla birlikte çok çeşitli seçenekler sunar. Her bir tırabzanda, iyileşirken ve ilerlerken yoğunluk seviyesini kontrol etmenize yardımcı olacak yerleşik kalp izleyicileri vardır. 99 özelleştirilebilir hıza sahip LifePro Titreşim Plakası Makinesi, sizi hafif bir rejenerasyondan güçlü bir egzersize götürür. Kaymayı önleyici kauçuğa ek olarak, bu titreşim makinesinde güvenli eğitim sunan titreşim plakasında güvenlik korkulukları bulunur.
Bu öğe ayrıca profesyonel bir çevrimiçi eğitmen ve bir e-Kitap kılavuzu gibi özel bonuslar içerir.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
Ayrıca bakınız: 10 Kilo Vermek İçin Diyet Planı
7. Pinty Fitness Titreşim Makinesi
Pinty egzersiz makinesi, 102 kiloya veya daha az ağırlığa sahip kişiler için idealdir ve aralık aralığı nedeniyle yeni başlayanlar da dahil olmak üzere herkes tarafından kullanılabilir. Küçük boyutlu ve hafiftir, etrafta dolaşmayı kolaylaştırır ve geniş bir depolama alanı gerektirmez.
Sessiz modda çalışırken insanlar izlerken veya uyurken kullanabilirsiniz, böylece yüksek ses üretmez. Antrenmanlarınızdaki değişiklikleri görebilmeniz için zamanı, hızı ve BMI’yi gösteren bir LED monitöre sahiptir. Diğer faydaları arasında artan kan akışı, mükemmel kas tonusu, vücudunuzun artan gücü ve ayrıca sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olması sayılabilir.
Bu makine yüksek ve düşük genlikte titreşerek çeşitli kullanımlar için idealdir. Bu çılgın vibratör, vücudunuzun çok yönlülüğünü geliştirirken kilo vermenizi sağlar. Bu, vücut yağının daha hızlı atılmasına yardımcı olur.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
Ayrıca bakınız: Ketojenik Diyet Listesi
8. BARWING 4D Titreşim Makinesi
Bu titreşim platformu, istediğiniz sonuçları sağlamak için birlikte veya ayrı ayrı çalışabilen üç güçlü motorla birleştirilmiş 4D titreşim teknolojisine sahiptir. Mevcut toplam 16 program, size daha geniş bir çalışma fırsatı yelpazesi sunar. Ayrıca titreşim frekansını bir aşamadan 99’a değiştirebilirsiniz.
Maksimum egzersiz süresi, tam bir seans için yeterli olan 35 dakikadır. Egzersizinizi bir üst seviyeye çıkarmak istiyorsanız, üst bedeninizi ve omuzlarınızı çalıştırmak için verilen direnç bandını kullanmalısınız. Bir LCD ekran, ne kadar hızlı ve ne kadar süreyle titreştiğinizi gösterir. Ayrıca bir uzaktan kumanda içerir.
Şık, kompakt tasarım aynı zamanda sadece görünüm için değil. Bu vücut titreşim sistemi, hızlı hareket ve depolama için tasarlanmıştır. Yerleşik tekerlekler, bunun tek kişilik bir görev olduğu ve kolayca tamamlanabileceği anlamına gelir.
Amazondaki fiyatı görmek için tıklayınız
9. MCP Fitness Vücut Titreşim Makinesi
Bu makine, üst vücudun egzersizi için önemli olan ek el bantları ile doldurulduğundan, tüm vücut zindeliği için tasarlanmıştır. Birlikte verilen uzaktan kumandayı kontrol etmek ve farklı hız aralıklarına ayarlamak kolaydır ve antrenmanınızın ilerlemesini ve geri bildirimini göstermek için bir LCD ekrana sahiptir.
İncedir, bu nedenle fazla depolamaya ihtiyaç duymaz ve rahat bir düşük sesle çalışır. Ünite çift çalışma moduna ve toplam 60 hız aralığına sahiptir.
Sıkça Sorulan Sorular – SSS
Titreşim Makinesi Nasıl Kullanılır?
Bir titreşim makinesinin potansiyelinden tam olarak yararlanmak için tamamlayıcı alıştırmaları öğrenmelisiniz. Bazı uzmanlar ve fitness eğitmenleri bu dönemde jimnastik antrenmanı yaptığınızı söylüyor.
Neyse ki, Calisthenic egzersizleri için hazırlık tesisleri yok. Bunlar çoğunlukla vücut ağırlığı antrenmanı kategorisine giren ritmik hareketlerdir. Mekik, şınav ve ağız kavgası en yaygın jimnastik hareketleri arasındadır.
Bir vibrasyon makinesinde daha fazla jimnastik egzersizi yaparsanız, kilo verme potansiyeliniz önemli ölçüde artacaktır. Avrupa Obezite Araştırmaları Derneği’nin 2009 tarihli bir raporuna göre, diyetlerini kısıtlayan ve vibrasyon makinesinde jimnastik yapan insanlar, kalori alımını kısıtlayan ve sadece geleneksel aerobik egzersizler yapanlara göre karınlarında daha fazla kilo veriyorlar.
Bu heyecan verici bir sonuç çünkü aşırı kilo orta kısımda tehlikeli olabilir. Düzensiz bir karın, malign yağ adı verilen bir viseral yağ formu üretebilir. Bu yağ, kalp hastalığı, diyabet ve diğer zararlı durumlara yakalanma şansınızı artırır. Ne yazık ki, bir ekipmanın etkinliğini garanti etmek için tek bir çalışma yeterli değildir, ancak kesinlikle doğru yönde atılmış bir adımdır.
Titreşim Makinesi Yan Etkileri Nelerdir?
Önceden var olan tıbbi durumlar, titreşim egzersiz makinelerinin en yaygın olumsuz etkileridir. Bu, titreşim veya tıbbi koşullar nedeniyle uzun süre kötüleşen küçük yaralanmalar olabilir.
Herhangi bir fitness ekipmanı, özellikle de titreşimli makineler satın almadan önce kondisyonunuzla ilgili herhangi bir şüpheniz varsa, bir tıp doktoruna danışmak her zaman en iyisidir.
Genellikle insanların vibrasyon makinelerini kullanmasını engelleyen durumlardan bazıları şunlardır:
- Kalp-damar hastalığı
- Hamile olmak
- Son cerrahi prosedürden kurtarma
- Kalça veya diz protezi yaptırın
- Şeker hastalığı
- akut tromboz
- Epilepsi
- migren
- akut fıtık
- Kanser veya tümör mevcut
- Kalp pili takılı olması.