Elma sirkesi ile doğal olarak hızlı kilo vermenin 4 yolu
Günümüzde insanlar şeker hastalığı, kilo kaybı, boğaz ağrısı, cilt, saç problemleri ve bir dizi tedavi için elma sirkesi kullanırlar.
İçindekiler
Elma sirkesi ezilmiş, damıtılmış ve sonra fermente edilmiş elmalardan elde edilir. Küçük miktarlarda tüketilebilir veya ek olarak alınabilir. Yüksek seviyelerde asetik asit veya belki de diğer bileşikler, sözde sağlık yararlarından sorumlu olabilir. “Dozlama” tavsiyeleri değişiklik gösterse de, çoğu yemeklerden önce veya yemekle birlikte 1 ila 2 çay kaşığı arasındadır.
Bilim elma sirkesi hakkında ne diyor?
Diyetinize çeşitli şekillerde dahil edilebilecek popüler bir çeşnidir. Fermente elmalardan yapılan araştırmalar, bunun kilo kaybı ile önemli bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor. Diyet yapanlar, kilo vermenin yanı sıra sağladığı diğer birçok faydaya yardımcı olmak için içeceği her gün tüketebilirler.
Şeker hastalığı
Yüksek kan şekerinizi kontrol etmek mi istiyorsunuz? Nişastalı bir yemekten önce sirke deneyin. Asetik asit, nişasta emilimini engellemeye yardımcı olur. Ön diyabetikler en fazla faydayı elde ettiklerini söylüyor.
Diş temizleme ve beyazlatma
“Bazı insanlar lekeleri çıkarmak ve dişlerini beyazlatmaktan hoşlanırlar. Bunları denemek için, az miktarda elma sirkesini bir pamukla dişlerinize sürün.”
Deri, saç ve tırnaklar
İnternet üzerinden elma sirkesi için yaygın olarak önerilen kullanımlar arasında, cilt enfeksiyonları ve akne tedavisi, bit ve kepekle mücadele, doğal bir siğil sökücü ve anti-aging tedavisi olarak kullanılması sayılabilir.
Kalp hastalığı ve kanser
Eğer bir kalp hastalığından endişe ediyorsanız, alışveriş sepetinize elma ve diğer sirkelerden koyun. Çalışmalar, sirkenin yüksek yağ, kolesterol açısından zengin bir diyetle beslenen kemirgenlerde kan basıncını, trigliseritleri ve toplam kolesterolü azaltabileceğini göstermektedir. Fakat benzer çalışmalar insanlarda yapılmamıştır.
Gıda koruyucuları
Turşudan domuz ayaklarına kadar her şeyi korumak için yüzyıllardır uygulanan sirke, işlenmiş et ve kümes hayvanı ürünlerinde de doğal bir koruyucu olarak popüler hale geliyor. Çoğu ev %5 damıtılmış beyaz sirkeyi kullanır çünkü sebze veya meyvelerin rengini etkilemez, ancak elma sirkesi , meyvemsi bir lezzet olduğundan popüler bir seçimdir.
1. Ev Yapımı Ham Elma Sirkesi Salata Sosu
Bu kilo kaybını diyetinize sokmanın en kolay ve açık ara en hafif yollarından biri, ev yapımı çiğ elma sirkeli salata sosu yapmaktır. Bir üzerine drizzling salata serinletici lezzet verir ve salatası tüm şaşırtıcı kilo kaybı çabalarının yardım desteğine sadece başka destek veriyor. Artı, eğer bizim gibiyseniz, o yeşillikler üzerine bol miktarda giyinmeyi seviyorsunuz. Bu pansumanla, hemen devam edebilir ve kalbinizin hoşuna gidene kadar çiseleyebilir ve bu konuda kendinizi suçlu hissetmezsiniz.
İşte ihtiyacınız olan şey:
Not: Bu bir porsiyon içindir
- 1 yemek kaşığı çiğ elma sirkesi
- 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
- ¼ çay kaşığı Dijon hardalı
- 1 diş doğranmış sarımsak
- 1 çay kaşığı taze otlar (bazı lezzetli seçenekler arasında dereotu, maydanoz, kişniş veya fesleğen bulunur)
- 1 tutam deniz tuzu
Talimatlar: Her şeyi birlikte çırpın ve en sevdiğiniz salatanın üzerine servis yapın.
2. Elma Sirkesi ve Bal Detoks İçeceği
İnatçı yağlara tutunan birikmiş toksinleri atmaya yardımcı olmak için vücudunuzun doğal detoksifikasyon sistemini güçlendirmeye hazır mısınız? Biz de öyleyiz ve bunu yapmanın çok kolay ve lezzetli bir yolu var.
Günlük detoksifiye ACV dozunuzu, sindiriminizi harekete geçirmenin ve gün için enerji kazanmanın mükemmel bir yolunu yapan nefis ve ferahlatıcı bir detoks içeceği yaparak alabilirsiniz. Hatta bunu içtikten sonra sabah kahvenizin size verdiği enerji vızıltısından daha enerjik hissedebilirsiniz. Ayrıca, bunu yapmak, fincan kahve demlemekten daha az zaman alacaktır. Kazanmak, kazanmak.
İşte ihtiyacınız olan şey:
- 1 su bardağı süzülmüş su
- 1 yemek kaşığı çiğ elma sirkesi
- 1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
- 2 çay kaşığı çiğ bal (ek bağışıklık güçlendirici faydalar için manuka balı kullanın)
- 1 tutam kırmızı biber (ateşten hoşlanmıyorsanız atlayın!)
- 1 tutam öğütülmüş zerdeçal
- 1 tutam taze rendelenmiş zencefil
- Servis için buz
Talimatlar: Buzu eksi tüm malzemeleri büyük bir bardağa ekleyin ve çırpın. Buz ekleyin, yudumlayın ve tadını çıkarın!
3. Tarçın ve Karanfil ile elma sirkesi çayı
Güne sıcak ve rahatlatıcı bir fincan çay ile başlamayı veya akşamınızı gevşetmeyi sever misiniz? Bir çorba kaşığı çiğ elma sirkesi ekleyerek en sevdiğiniz fincan çayı güçlendirebilirsiniz. İşte başlamanız için bir tarif.
İşte ihtiyacınız olan şey:
- En sevdiğiniz çaydan 12 ons demlenmiş
- 1 yemek kaşığı çiğ elma sirkesi
- Bir tutam tarçın
- Bir tutam öğütülmüş karanfil (biraz uzun sürer!)
- Çiseleme çiğ bal
Talimatlar: Tüm malzemeleri en sevdiğiniz bardağa ekleyin ve karıştırın. Yudumlayın, rahatlayın ve çalışmasına ve işini yapmasına izin verin.
4. Zencefil, Yeşillik ve Elmalı Smoothie
Daha çok smoothie kızı mısınız? Günlük porsiyon süper yiyeceklerinizi tek bir içeceğe atmayı daha kolay bulursanız, bu tarif tam size göre. En sevdiğiniz smoothie’ye bir çorba kaşığı çiğ AVC ekleyerek veya bu zencefil, yeşillik ve elmalı smoothie tarifini deneyerek günlük düzeltmenizi elde edebilirsiniz.
İşte ihtiyacınız olan şey:
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
- 1 yemek kaşığı çiğ elma sirkesi
- 2 çay kaşığı çiğ bal
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- ⅛ çay kaşığı taze rendelenmiş zencefil
- 1 avuç koyu yapraklı yeşillik
- En sevdiğiniz protein tozundan 1 kaşık
Talimatlar: Tüm malzemeleri yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın.
5. Elma sirkesi ile doğal olarak hızlı kilo vermek
Malzemeler:
- Organik Elma sirkesi 2 yemek kaşığı
- Taze sıkılmış limon suyu 2 yemek kaşığı
- 1 yemek kaşığı organik bal
- 1 yemek kaşığı toz tarçın
- 1 bardak sıcak su
Talimatlar:
- Bir bardak sıcak suya taze limon, elma sirkesi, bal ve toz tarçın ekleyin.
- Sonra karıştırmaya başlayın. Bunları çok iyi karıştırdığınızdan emin olun çünkü bu bileşenler, özellikle tarçın, bardağın dibine oturmaya eğilimlidir.
- Toksinleri temizlemek ve aşırı yağlardan kurtulmak için her sabah kahvaltıdan önce elma detoks içeceği alın.
6. Limonlu ve ballı elma sirkesi
İçindekiler:
- Elma sirkesi
- Limon
- Bal
- Su
Yöntem:
• Uzun bir bardak suya yaklaşık 20 ml elma sirkesi ekleyin ve birlikte karıştırın.
• Sonra dilediğiniz kadar limon ekleyin ancak limon sıkılmış yarım bol olmalıdır.
• İçeceği tatlandırmak için bir çay kaşığı bal ekleyin.
Tüm bu bileşenler bir araya geldiğinde vücudunuz için sonsuz fayda sağlayacak sağlıklı, ferahlatıcı bir içecek yaratacaktır.
Limon, iştahı bastırmaya yardımcı olabilir, bu da daha uzun süre daha tok hissedeceğiniz anlamına gelir. Bu, gün boyunca daha az kalori tüketmenize ve diyetinizi kalori açığına sokmanıza yardımcı olacaktır.
Elma sirkesi diyetinin bir dezavantajı var mı?
Pek çok doğal çözüm için çok az risk var gibi görünmektedir, bu nedenle ortak bir yaklaşım “neden denemiyorsunuz?” Bununla birlikte, sirke içeriği yüksek diyetler için birkaç uyarıda bulunmak gerekir:
- Sirke seyreltilmelidir. Yüksek asitliği, “düz” yudumlandığında diş minesine zarar verebilir – onu salata sosunun bir bileşeni olarak tüketmek daha iyi bir yoldur.
- Düşük potasyum seviyelerine neden olduğu veya kötüleştirdiği bildirilmiştir. Bu, potasyumu düşürebilen ilaçlar ( yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan yaygın diüretikler gibi) alan kişiler için özellikle önemlidir .
- Sirke, insülin seviyelerini değiştirebilir. Diyabetli kişiler, yüksek sirke diyeti konusunda özellikle dikkatli olmalıdır.
Kilo kaybı için elma sirkesi nasıl kullanılır?
- Asla elma sirkesini olduğu gibi tüketmeyin; bunun yerine, fazla miktarda asit tüketmediğinizden emin olmak için çözeltiyi suyla seyreltin.
- Sürdürülebilir kilo kaybını desteklemek için zeytinyağlı salata sosu olarak kullanabilirsiniz.
- Tüketimi gün boyunca iki ila üç dozda yaymak en iyisidir ve yemeklerden önce ACV içmek en iyisidir.
- Elma sirkesinin ara sıra kullanımı güvenli olabilirken, ACV oldukça asidik olduğu için aşırı kullanım iyi etkileri tersine çevirebilir. Sık sık veya çok miktarda içerseniz boğazınızı tahriş edebilir.
Hala Ham elma sirkesi kullanmakta istekli değil misiniz? İşte Elma Sirkesinin Tadını Daha İyi Yapmanın Yolu
Elma sirkesi sert bir tada sahip olabilir ve bazıları için tadı gerçekten beğenmediyseniz, çoğunluğa katılmak zor olabilir. Ancak, bu kilo verme gizli silahından sadece zevkiniz nedeniyle uzak durmayın. Tadı daha iyi hale getirmek için bu üç ipucu ile hemen hemen her tarifi geliştirebilirsiniz.
- Biraz daha bal ekle
- Bir tutam baharat ekleyin
- Seyreltin, seyreltin, seyreltin! Gerektiği kadar daha fazla su ekleyin
İşte orada var. Dışarı çıkın ve kendinize bir şişe Bragg’in çiğ elma sirkesi (The Mother ile birlikte) alın. Sağlık hedeflerinize ulaşmak için ihtiyaç duyduğunuz ek destek olabilir.