mrb arkadaşlar, yağ yakmak için baya uğraş sağlıyorum ve edindiğim bilgilerden yola çıkarak vardığım nokta minimum karbonhidrat tüketimi = maximum yağ yakımı gibi bir formül oluşturdu zihnimde. ilk olarak bu ne kadar doğru ? ikinci olarak yine yukarıdaki formülü baz aldığım için karbonhidratı minimum tüketmek için ekmek, tahıl, baklagilden kaçtığım kadar sebze ve meyveden de kaçıyorum, çünkü bildiğimiz gibi onlarda karbonhidrat içeriyor. tabi sebze tüketmemek hata olacağı için mutlaka öğlenleri salata tüketiyorum. yanlışlarım var mı, yada doğru yolda mıyım bilgileriniz paylaşır mısınız?