Hala bulk dönemindeyim ama yağ oranım artmaya başlayınca rahatsız oldum kardiyoya başladım düzenli olarak . Yani biraz yağ yakıp bir süre ağırlık - kardiyo devam edip daha sonra gene bulka devam edicem . Sorum şu yulaf ezmesi kalorisi yüksek bir besin amaç yağ yakmak yulafın faydalarını biliyorum ama genede kalori hesabı yaparken dikkat çeken bir profili var şimdi yulafı günde iki kase tüketmemde bir sakınca varmı ?