- MODA
- GÜZELLİK
- AŞK & İLİŞKİLER
- MAGAZİN
- YAŞAM
- SAĞLIK
- BLOG
- ALIŞVERİŞ
- ASTROLOJİ
- VİDEO
- GALERİ
17.01.2013
Mide şişkinliğinden kurtulmak için...
İrritabıl bağırsak sendromu
İBS yani spastik kolon, en yaygın görülen Gİ bozukluğuna denir. Mide şişkinliğine, ağrıya ve rahatsızlığa neden olur. İBS'si olanlar kabızlık, ishal ya da farklı zamanlarda her iki problemi de yaşarlar.
Tedavi: Eğer tıbbi bir rahatsızlığa bağlı olmayan bir mide şişmesi problemiz varsa, uyguladığınız diyeti değiştirmeniz ilk adım olarak düşünülebilir. Yediğiniz yemekleri ve yeme sıklığınızı değiştirin. Gün boyunca küçük porsiyonlarla sık yemek yiyin. Yemekleri daha iyi sindirebilmek için yiyecekleri iyi çiğneyin. Yemek yerken dik oturun. Karbonhidratlı içeceklerden uzak durun. Sindirimi yavaşlatan fazla yağlı yiyeceklerden uzak durun. Bunun sonucunda yiyecekler kolonda daha uzun süre kalır ve daha fazla gaz üretir. Her gün egzersiz yaparak bağırsak fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasını sağlayın.
Sağlık Kanalları Editörü: Burcunur Yılmaz
Arkadaşınıza iletildi.
10124
dahafazlası