İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Katdhdhd tarafından 24 Temmuz 2014 başlatılmıştır.
Genelde sizi en çok zorlayan kas hangisidir?
Biceps-karın
bende de biceps karın.
bicepsi 2 gün bacağı 1 gün çalışıom,
bacaklar fora oldu ama bicepsler hala yerinde
arka omuz
Gelişim açısından diyorsan kesinlikle göğüs
Antrenmanda diyorsan bacak
Gelişim açısından lanet olası biceps.
İdman olarak bacak , alaturka çin işgencesi oluyor ertesi gün
Gelişim olarak oblique ve adonislerim.Nedense bir türlü geliştiremiyorum.
İdman olarak bacak.
Hareket olarak squat ve walking lunges.
Gelişim olarak biceps, idman olarak bacak. Squat ve lunge beni bitiriyor. resmen bayılacak gibi oluyorum
zaten hepsinde zorlanana kadar çalışıyorum. bir bölgede zorlanmaz isem eğer kilo takviyesi yapıyorum
Gelişim olarak Biceps
Antreman olarak bacak (Bunu yazmamın sebebi ertesi günkü ağrılar)
Gelişim olarak göğüs
idman olarak sırt , sırt en çok zorladığım bölge çünkü bafiks , pulldown vb. hareketlerde
Kesinlikle bacak en cok aci veren calisirken digerleride pump oluyo ama bacak gibi degil .zordan kolaya siralamam bacak-triceps-sirt
Biceps
Hareket olarak deadlift
Bölge olarak bacak
Gelişim olarak triceps ve göğüs
Hayret benim biceps çok kolay gelişiyor hatta omzumdan büyük sayılır
Anatomine şükret işte.
Bendede biceps gelişiyor , hatta idman yapmasakta aynıda ama o göğüsler varyaa , tık yok
Genelde öyle oluyor ya göğüsü pek gelişmeyenin kol iyi oluyo göğüsü gelişenin kol kötü oluyo genelde dedim ama bak
Valla aynen öyle benim göğüsler şişmiyor bi türlü ama biceps i zorlamaya gerek bile kalmıyor
Benimde öyle vücudum
valla şükredecek birşey değil kardeşim valla şimdi söyleyince öyle duruyorda yaşayınca çok iğrenc bir görüntü oluyor bicepslerin büyük ama omuzların hiç yok. biceps idmanlarımı en alt düzeye indirdim omuza asılıyorum bu ara önemli olan herhangi bir kasının büyük olması değil vücudunun oranıdır estetik duruşu yakalamak için