Basen, bacağın gövde ile birleştiği üst bölgeye verilen genel bir kullanımdır. Kadınların vücut tipi basenin genişliğine bağlı olarak adlandırılır. Basenli kadınlar halk arasında 'armut tip vücut' olarak adlandırılan vücuda sahiptirler. Çoğu kadın bu bölgede olan yağ birikiminden şikayetçi olmakla birlikte geniş basenleri severek taşıyan kadınlar da vardır. Basenli vücut tipinde olan kadınlar yani armut tipi vücudu olan kadınlarda kilo alımında vücuda dengesiz yağ birikimi olur ve yağlar basen bölgesinde daha fazla toplanır. Genel olarak bu bölgede oluşan fazla yağı eritmek de oldukça güçtür. Bu durum da kadınların basen eritme hayallerini kısa sürede yıkabilmektedir. Ama unutulmamalıdır ki kararlılık, azim ve gayretle aşılamayacak hiç bir dert yoktur.
Gerekli egzersizlerin düzenli olarak ve belli süre yapılmasıyla basenlerimiz artık bizim için dert olmaktan çıkacaktır.
Tabii ki sadece egzersiz değil diyetimiz de oldukça önem teşkil etmektedir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme basene meyilli vücutlarda basende daha fazla genişlemeye neden olmaktadır. Bir insan basenlerinden şikayetçiyse eğer diyetinde karbonhidratı azaltmalı, protein içeriği yüksek, lifli gıdalarla beslenmeli ve en önemli yardımcımız olan suyu asla yanından eksik etmemelidir. Kısacası basen inceltmeye yönelik egzersizler ve dengeli beslenme ile basenlerimiz artık sorun olmaktan çıkacaktır.