Kilo almak istiyorum ancak spor yaparak daha da kilo vermekten korkuyorum. Squat önerdiler sizce ne yapmalıyım?
En İyi Erkek Görüşü
Beslenme listesi oluştur. Dengeli besler kalorisi yüksek olan şeyler yeme , koşu yap internetten spor hareketleri indir izle uygula ama bunu düzenli yap zamanla kendini hem çok iyi hissedersin hemde istediğin görünüşe kavuşursun. Uyku düzeninide unutma0
En İyi Kız Görüşü
bende zayiflamak istiyorum 😢0