Çocukken en sevilen oyunlardan birisi olan ip atlamak şimdilerde kilo problemi olanlar tarafından yeniden tercih ediliyor. Çünkü gerçekten de kalori harcatan ve etkili bir zayıflama yöntemi olan ip atlamak aynı zamanda etkili bir kardiyo egzersizidir. Tüm vücut kaslarını aynı zamanda çalıştırırken beyin ile de koordinasyon sağladığı için çok sağlıklı bir zayıflama yöntemidir. Fakat sıradan ip atlama yöntemi zayıflamak için yeterli değildir. Nefes egzersizlerinin önemi zayıflamak isteyenler için çok fazladır. Ayrıca düz ip atlamanın dışında da oldukça fazla çeşidi olan bu egzersizin detaylarını ve etkilerini bu makalede bulabilirsiniz. Öncelikle ip atlamanın faydalarından bahsedelim.
İp Atlamanın Faydaları
- Aynı anda tüm kaslarınızı çalıştırabilir.
- Kardiyo etkisi sayesinde kalbi güçlendirir.
- Özellikle bacak ve baldır kaslarınızı güçlendirir.
- Bayanların selülit problemi için iyi bir güzellik yöntemidir. Selülit oluşumunu engeller.
- Kan dolaşımını hızlandırır.
- Hızlı atlanması halinde dakikada..