Herkese merhabalar.. Ben bu sporu yapalı 9. ayıma girmek üzereyim.. Çoğu kişide olduğu gibi göğüs konusunda her bölüme göre biraz geriden ilerlemekdeyim.. En büyük sorunumda iki göğüs arasının bir türlü geliştirememek.. Veya diğer tabirle iki dağı yanyana getirememek.. Araştırdığımda genellikle barı dar tutup bench formatında çalışmak gerekiyormuş.. Başka bir hareketin olduğunu henüz keşefemedim.. Maksadım orta göğüsü gerçekten acısını hissederek geliştirmek.. Önerilerinizi ve hareket isimlerini okumayı bekliyorum.. Teşekkürler..