Haftada 6 gün fitness'a gidiyorum.
Boyum 180- kilom 80
Uzay bisikleti -bisiklet -koşu bandı -kol ağırlık çalışması -mekik çalışıyorum. 20şer dakika
Beslenmemi kahvaltıda sadece 1 dilim ekmek yanında peynir zeytin domates yiyorum.
Ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm yiyorum çok acıkırsam
Günlük 3 3,5 litre su içiyorum.
Akşam yemeğinde ekmeksiz çorba varsa çorba, sebze yemeği varsa sebze yemeği bir kase yiyorum. Sizce ne kadar kilo verebilirim?
En İyi Erkek Görüşü
Bu tempoyu vücut ne kadar kaldıracak acaba. Ben eğitmen değilim uzmanda değilim ama yaptıklarına bakınca hiç enerji almadan neredeyse bir dünya enerji harcıyorsun ve bünye bunu ne kadar kaldırır diye düşünüyorum açıkçası.
Gerçi doğru bir şeydir bilemem ama mantık olarak ağır duruyor bu tempo ile ciddi kilo vermen gerekiyor ki en basit örneği bu bile zararlı ayda 3 5 kilo vermek gerekir bence yinede senin bileceğin iş ama sağlıkta önemli yani.1