Mevsimler biyolojik etkilerinin yanında ruhsal etkiler de yaratabilir. Özellikle kış mevsimi insanların ruhsal dengesini negatif olarak etkileyebiliyor. Soğuk havalar insanlarda eve kapanma isteği ve mutsuz bir hal yaratabiliyor.
Mevsimler biyolojik etkilerinin yanında ruhsal etkiler de yaratabilir. Özellikle kış mevsimi insanların ruhsal dengesini negatif olarak etkileyebiliyor. Soğuk havalar insanlarda eve kapanma isteği ve mutsuz bir hal yaratabiliyor. Bu durum mevsimsel afektif bozukluktan (SAD) olarak adlandırılıyor. Sad yurtdışında olduğu kadar ülkemizde de sıklıkla görülebiliyor. Bu durumun oluşturduğu yan etkiler genellikle, tatlı veya nişastalı gıda tüketimi, aşırı uyku, kilo alımı, konsantrasyon zorluğu gibi durumları içerir.
SAD ve diğer ruhsal ve sinirsel rahatsızlıklar insanda kilo almayı kolaylaştırır. Bunun sebebi bu durumda bulunan insanlar karbonhidrat alımına ağırlık verir ve bu tipte ki besinler ruh halini etkileyen bir nörotransmitter olan serotoninin üretimini teşvik eder. Bu durum zamanla kilo artışı ile bazı sağlık problemlerine yol açabilir. Kan şekerinde dalgalanmalar olması buna örnek olabilir.
Bazı besinler kışın yaşanabilecek bu mevsimsel soruna çözüm olabilir. Özellikle sağlığa faydaları saymakla bitmeyene fındık SAD için en etkili ilaçlardan biridir.
Fındık depresyona karşı duruyor
Fındığın insan sağlığına etkileri her zaman vurgulanarak insanlar fındık tüketimine teşvik edilmeye çalışılıyor. Günde bir avuç fındık tüketiminin sağladığı faydalar saymakla bitmiyor. Fındığın gün içinde ki tüketimi vücuda takviye sağladığı kadar, insana mutlulukta verir ve ruhsal sağlığa da etki eder. Bu da fındığın, duygu durum düzenleyicisi olarak davranmasını sağlayabilir ve fındık serotonin düzeylerini arttırır.
Amerikan Kimya Derneği Dergisi’nde yayımlanan araştırmada, araştırmacılar 12 hafta boyunca günde bir porsiyon fındık tüketilmesinin, üst düzey ruh hali artırıcı serotonin ile bağlantılı olduğunu buldular.
Fındığın yanında bir çok besin kış depresyonuna ilaç olarak tüketilebilir ve etki sağlayabilir.