Yüzmek vücudunuzda tüm kasları çalıştıran oldukça yararlı spor dallarından birisidir. Su içerisinde vücudunuzun uyguladığı kuvvet tüm kaslarınızın çalışmasını sağlar. Hep duyduğumuz bu bilgiler doğrultusunda başladığım yüzme sporu en büyük tutkularımdan biri haline geldi. Sene başından beri düzenli olarak yaptığım yüzme sporundan keyif almanın dışında yüzmenin duruşumu düzelttiğini, konsantrasyonumu arttırdığını ve bana huzur verdiğini keşfettim. Fazlasıyla olumlu etkisini gördüğüm yüzme sporunu çevremdeki herkese tavsiye ediyorum. Altı aylık yüzme maceramda tecrübe edindiğim bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorum.
İşte size tüyolarım:
- Yüzücü mayosu almak oldukça önemli bir detay. Bu mayolar sudan çıktığınızda çok hızlı bir şekilde kuruyor.
- Alacağınız mayo vücudunuzu ne çok sıkmalı ne de bol kalmalı. Mayonuzun mutlaka üzerinize tam oturduğundan emin olun.
- Özellikle havuz suyundan saçınızı korumak istiyorsanız kesinlikle bir saç bonesi ile yüzün. Saçınızı korumasının yanında, saç bonesiyle daha rahat yüzdüğünüzü göreceksiniz.
- Bonenizin ömrünü uzatmak için soğuk suyla yıkayın.
- Havuzda ve denizde gözlük kullanarak daha rahat yüzebilirsiniz. Kendi göz yapınıza uygun bir gözlük edinin.
- Yüzmeye yeni başlıyorsanız, el ve ayak paletlerinden satın alabilirsiniz. Paletler yüzmeyi daha keyifli bir hale getiriyor.
- Son olarak; havuza girmeden önce ağır yemekler ve çok fazla kahve tüketmemeye çalışın. Bol su içmek her şeyde olduğu gibi yüzme sporunda da oldukça önemli. 🙂
Yüzmenin faydalarını kısaca özetleyecek olursak:
- Suyun rahatlatıcı etkisi stresinizi azaltır.
- Kan dolaşımınızı hızlandırır ve kalbinizi güçlendirir.
- Dayanıklılığınızın artmasını sağlar ve enerji verir.
- Kilonuzu kontrol altında tutar.
- Vücudunuza esneklik kazandırır ve daha güçlü kaslara sahip olmanızı sağlar.
Tüm bunlar ve daha birçok faydasıyla yüzme sporunun oldukça önemli olduğunu görüyoruz. Güneşin hem bedenimizi hem de içimizi ısıttığı şu günlerde yüzmeye başlamak oldukça eğlenceli olacak. Denemeye ne dersiniz? 🙂