ekli videoda anlatılan yöntemlerdir.
buna ek olarak tarafımca basitçe uygulanan bir yöntem de bulunmaktadır. bacaklar ince ve ve üst vücut angus danası gibiyse, yani johnny bravo
şeklinde bir vucudu varsa steroidlidir.
bunun sebebi genetik limit, o bacaklar ince ise ince kalır arkadaş, doğal vücut geliştirme yapsa ince ama yapılı vücudu olur bu tiplerin, altı ince kalıp üstü dana gibi şişiyorsa kesin olarak steroidlidir. ve steroidin tüm yan etkilerine (pipi küçülmesi, kalp krizi, kanser) adaydır.
edit: bacaklar inceyse bacak çalışmayıp sadece üste önem veren bir angut olabilir demişler. olabilir ama onlar da sadece haftada bir kaç gün veya en iyi ihtimalle her gün bir iki saat çalışmayla angus danası gibi olmazlar zaten. az bir çalışma ile öyle oluyorsa kesin steroidlidir. az çalışmadan kastım günde 5-6 saatten azdan bahsediyorum. düzgün bir işi olan bir insan o kadar vakit ayıramaz ve düzgün işi olduğu halde vücudu öyleyse kesin steroidlidir.