Dengesiz beslenme ve hareketsizlikle birlikte özellikle bayanlardaki hormon bozukluğu kalça ve basen bölgesinde yağlanmalara neden olmaktadır. Bu sebeple kalça ve basen yağlanmaları, kadınların korkulu rüyası olmaktadır.
Vücudumuzun neresi olursa olsun öncelikle düzenli beslenme ve hareket şarttır. Uygun diyete başladıktan sonra basen ve kalça bölgesinden incelmek için bir takım hareketler yapmak gerekir. Şimdi hareketli resmimizi inceleyerek kolaylıkla yapabileceğiniz ve basen ve kalça bölgenize yönelik olan hareketleri inceleyip uygulayın. Bu hareketler neticesinde yağlarınız kasa dönüşecektir. Ancak bazı bayanlar kas yapmaktan korkmaktadır. Unutmayalım ki bayanlarda kas oluşumu erkeklere nazaran çok daha az olur ve spor yaparak zayıfladığınızda basenlerinizin kalınlaşmasından korkmamalısınız. Spor ile gelen zayıflama daha sağlıklı olur ve sarkmalar vücut çatlakları riski ortadan kalkar.