Yaz aylarının gelişiyle birlikte enerjimizi arttıracak, bize mutluluk ve sağlık verecek pek çok meyve ve sebze tezgahlardaki yerini aldı. Her biri lezzetli ve sağlıklı olan bu besinlerden bolca tüketmenin şimdi tam zamanı.
Yazın Mucize Besinleri
İşte yaz besinlerinin mucizevi faydaları:
Domates: Kanser ve kalp hastalıklarının riskini azaltmada faydalı olan domates, güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
Taze Fasulye: Hem sağlığımızı hem de formumuzu korumamıza yardımcı olan taze fasulye, sindirim sistemini düzenlemeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Vücudun ihtiyaç duyduğu A, B1, B2, B9 ve C vitaminlerinin alınmasına yardımcı olur.
Enginar: Karaciğer dostu olan enginar kolesterolü dengeler, vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
Kabak: Kabak, tansiyonu dengelemeye ve formu korumaya yardımcı olur.
Bezelye: Yaz aylarının favori besinlerinden biri olan bezelye demir, fosfor, potasyum, A, B ve C vitaminlerini içerir. Kasların gelişimine katkı sağlar.
Erik: Vücudumuzun her gün ihtiyaç duyduğu C vitaminin kaynağı olan erik, aynı zamanda kalsiyum kaynağıdır. Kan şekerini dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirir, demir eksikliğine iyi gelir ve formumuzu korumamıza yardımcı olur.
Kayısı: Cilt sağlığının anahtarı olan kayısı A vitamini açısından zengin, güçlü bir antioksidandır. Migrene ve yorgunluğa iyi gelen kayısı ile toksinlerimizden de arınabiliriz.
Yeşil Üzüm: En önemli antioksidan kaynaklarından biri olan yeşil üzüm tansiyonu ve kolesterolü dengeler, cildimizi tazeler, bağışıklık sistemini güçlendirir ve stresle başa çıkmamıza yardımcı olur.
Kırmızı Meyveler
Çilek: Kansızlığa iyi gelen çilek kolesterolü dengeler, bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek olur.
Kiraz: Vücudumuzun su tutmasını önler ve böbreklerin temizlenmesine yardımcı olur.
Karpuz: Kalp hastalıklarına iyi gelir ve midemizi korumaya yardımcı olur.
Kırmızı Üzüm: Kalp krizi riskinin azalmasına yardımcı olan kırmızı üzüm, kanı temizler ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olur.