Çiğ Köfte Diyeti
Çiğ Köfte ile zayıflanır mı ya dediğinizi duyar gibiyim. Eğer gerçekten bu soruyu soruyorsanız cevabı evet bu mümkündür. Diyet yapanların oldukça memnun oldukları çiğ köfte diyeti ara öğünlerde tüketildiği zaman metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Acının metabolizma üzerindeki olumlu etkisi bilindiği için esmer bulgur ve etsiz olarak yapılacak olan çiğ köfte ara öğünlerde 3-4 adet tüketildiği zaman kilo vermeye yardım etmektedir.
Esmer bulgur, ceviz ve pul biberden yapılacak olan çiğ köfte bol yeşillikle tüketilerek ana öğün haline de gelebilmektedir. Ancak çok fazla tüketilmesi tavsiye edilmez. Sizin için hazırladığımız çiğ köfte diyetini haftada 2 gün yapabilirsiniz.
Çiğ Köfte Diyeti
Sabah : 1 bardak limonlu su içtikten yarım saat sonra 2 dilim etimek ya da kızarmış ekmek, tereyağı, peynir, zeytin ve domatesten oluşan bir kahvaltı, şekersiz çay ve haşlanmış yumurta.
Ara öğün : 2 adet çiğ köfte, bol limon ve yeşillikle yenecek, 1 bardak yeşil çay.
Öğle yemeği : 1 bardak limonlu su, Bir kase Sezar salata, yoğurt.
Ara öğün : 3 adet çiğ köfte, bol yeşillik.
Akşam yemeği : 120 gram et, balık ya da tavuk yanında yeşil salata, 1 meyve
Ara öğün : 1 kase zencefil, zerdeçal ve tarçınlı yoğurt, bol su
Bu şekilde ara öğünlerde yiyeceğiniz çiğ köfte ile metabolizmayı canlandırarak kilo verebilirsiniz. Bunun yanında bol bol su içmeniz midenizin dolmasına ve daha az yemenize sebep olacağından gün içinde sıvı tüketimini ihmal etmemelisiniz. Çok fazla kahve tüketmemeye özen göstererek kahve tüketimini günlük bir fincan ile kısıtlayabilirsiniz.
Bir önceki yazımız olan Hızlı Kilo Verme Teknikleri başlıklı makalemizde Hızlı Kilo Verme, Hızlı Kilo Verme Teknikleri ve Hızlı Kilo Verme Yolları hakkında bilgiler verilmektedir.