Burada dinle:
Bilgisayarına indir: bölüm 20
Bu bölüm 36 dakika.
Bölümün konusu koşu antrenmanı türleri. Her zamanki gibi başlangıçta ufak haberlerle başladık. Sonrasında, çok fazla teknik detaylarına girmeden uzun mesafe koşucularının kullandığı 7 farklı antrenman türünden söz ettik. Amaç kulak dolgunluğu yaratmak ve kısaca bilgi vermek. Belki daha sonra her biri için detaylı bölümler de kaydederiz.