Hafif Depresyon Üstesinden
Daha hafif depresyon depresyon diğer şekillerde gibi zor değildir. Antidepresanlar genellikle tedavi yöntemi olarak depresyon çoğu biçimlerinde kullanılan ilaçlardır. Ama hafif depresyon dikkatli olmak başlangıçta tavsiye edilmez antidepresanlar vardır.
1. Psikoterapi hafif depresyon yanı sıra psikoterapi, kognitif terapi, konuşma terapisi ve kişilerarası terapi yöntemleri yöntemleri depresyon üzerine almak için en iyi yöntemleri üzerinden almak için en iyi yoldur. Terapisi yöntemlerine göre, depresyon psikolojik nedenleri yeterli yol açar ve zihinsel depresyona neden nedenlerle daha olasılığıdır. Psikoterapi hastaların geçtikten sonra rahat ve stressiz.
Bu yüzden size stres ve gerginlik vermek bu şeyler hakkında konuşabilirsiniz, daha iyi anlamak arkadaşlarınıza 2. Talk arkadaşlarınızın mutlaka tüm stresleri ve suşları kurtulmak yardımcı olacaktır. Siz arkadaşlarınızla konuştuktan sonra kaldırdı hissedeceksiniz.
Onların negatif enerji ve stresi kırdı günlük egzersiz için yaklaşık bir saat 3. Günlük egzersiz. Sen uyum kalırken egzersiz sonrası enerjik ve tazelenmiş hissedeceksiniz.
Toplumun aktif bir parçası olmak 4. bazı gönüllü işler yapmak.
5. olumsuzluk yayılmış insanlarla etkileşime etmeyin. Yaratıcı ya da daha aktif ve insanları yaşam konusunda iyimser olanlar ile daha fazla vakit geçirmek için deneyin.
6. Derin nefes alma teknikleri ve meditasyon da hafif depresyon daha fazla almak için iyi bir yolu vardır. Meditasyon ve derin nefes size tazelik ve pozitif enerji koyar.
7. Böyle bir film gibi eğlenceli aktiviteler için biraz zaman yapmak yönetmek, zor iş kendinizi itin veya huzur ve rahatlama vermek yerleri ziyaret etmeyi planlıyoruz vermeyin.
8. gerçekçi ve yaşam onun yaklaşımında iyimser olun ve olumsuzluk için oda olduğundan emin olun.