28 Nisan 2020 Salı
Bağırsak florası sık değişikliklere tabidir ve hem gıda, patojenik bakteriler hem de normal bağırsak florasını bozan ilaçlardan çeşitli faktörlerden etkilenir.
Bağırsak florasının ve öldürülen "iyi" bakterilerin zarar görmesinin ana nedenlerinden biri kesinlikle antibiyotiklerdir. Bugüne kadar, "iyi" değil, sadece patojenik bakterileri öldürecek antibiyotik yoktur . Antibiyotiklerin veya bazı ilaçların sık kullanımı normal bağırsak florasını rahatsız eder ve ishal, bulantı, kusma gibi yan etkiler üretir.
Günümüzde tıpta, bu "iyi" bakterilerin çoğunu telafi etmek ve normal bağırsak florasını geri kazanmak için her antibiyotik ve probiyotikle birlikte sıklıkla uygulanır ve arzu edilir . Probiyotik kullanımı, daha iyi antibiyotik toleransı ve kullanımdan sonra daha hızlı iyileşme sağlar.
Probiyotik nasıl kullanılır?
Probiyotik, sadece ilaçla enjekte edilen bir şey değildir. Probiyotiklerin birçok gıdada bulunduğu iyi bilinmektedir.
Probiyotik kaynağı olan yiyeceklerden bazıları:
-
yoğurt
-
Ekşi lahana
-
kefir
-
salatalık turşusu
-
Yumuşak peynirler
-
kesilmiş sütün suyu
Önemli olan probiyotiklerin nasıl ve ne kadar kullanılacağını bilmek. Yüksek probiyotik alımı, bağırsak florasının daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunacağı anlamına gelmez. Ek mide bulantısı ve mide problemleri yaratabileceğinden probiyotiklere çok dikkat edilmelidir. Probiyotikler yiyecekle birlikte alınırsa, probiyotiğin kaynağı olan yiyecekler sık sık değiştirilmelidir.
Her hastalık için doğal probiyotik kullanılmamalıdır . Bakteri veya mantar mevcudiyeti sırasında diyetiniz hakkında doktorunuza danışmanız önemlidir. Bir örnek, kandida olan kişilerin süt ürünleri yememeleri gerektiğidir .
Bağırsak florasının iyileşmesi, ne kadar hasar gördüğüne bağlıdır. Bazen haftalar hatta bazen aylar sürebilir. Ciddi derecede bağırsak florası olan kişilerde, probiyotikler daha hızlı hareketleri nedeniyle genellikle tablet formunda kullanılır.
Tablet şeklindeki probiyotikler daha hızlı bir etkiye sahiptir ve hassas bağırsak, mide ve genellikle daha hassas midesi olan antibiyotiklere sahip kişiler için tasarlanmıştır. Probiyotik kullanımı doktorunuza danışılmalıdır.
Karakteristik olan, probiyotiğin yemeklerden önce bol miktarda sıvı ile kullanılmasıdır. Bu nedenle, yemeklerden iki saat önce, bol sıvı içeren bir kapsül probiyotik alın. Bundan sonra, yemek normalde herhangi bir rahatsızlık olmadan yenir.
Son olarak, sağlıklı ve çeşitli bir diyetin bağırsak florasının önlenmesi olduğunu ve böyle bir diyetin sadece bazı patojenik bakteriler mevcut olduğunda kişinin hayatının bir parçası olmaması gerektiğini belirtebiliriz. Ayrıca, antibiyotik kullanırken bağırsak florasının zarar görmesini önlemede çok fazla sıvı vardır.
Makale güncelleme 28.04.2020
Not: Bu içerik sadece rehberlik amaçlı olup kişisel ihtiyaçlarınıza göre tasarlanmamıştır. İçerik, uzman tıbbi tavsiye yerine geçmez.