Uykunuzu değerlendirin
Aşağıdaki sorulardan 2 ya da daha fazlasına evet cevabı veriyorsanız uykunuzun kalitesi bozuk olabilir. Bu belirtiler ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bunlar için bir uyku uzmanı ile görüşmeniz gerekmektedir.
Sabahları dinlenmiş, uykunuzu almış uyanıyor musunuz?
Geceleri sık sık uyanıyor musunuz? Geceleri terlemeniz var mı?
Geceleri sıklıkla tuvalete kalkma ihtiyacınız oluyor mu?
Horlamanız var mı?
Horlamanız çevrenizdekileri rahatsız ediyor mu?
Uykuda nefesinizin durduğu söylenir mi?
Geceleri nefes alamayarak uyanıyor musunuz?
Sabah ağız kuruluğunuz oluyor mu?
Uykudan baş ağrısı ile uyanıyor musunuz?
Geceleri yada sabah kalktığınızda tansiyonunuz yükselir mi?
Araba kullanırken uykunuz geliyor mu?
Gazete, kitap okurken uykunuz geliyor mu?
Uykuya dalmakta güçlük çekiyor musunuz?
Yatağa girdiğinizde bacaklarınızı hareket ettirme ihtiyacı yaratan bir huzursuzluk hissi olur mu?
Bacaklarınızda sıçrama hissi ile uykudan uyandığınız oluyor mu?
Kalp ritminizde geceleri düzensizlik olduğunu hissediyor musunuz?
Gecelerle kötü rüyalarla uyandığınız oluyor mu?
Uykunuzda konuşma, diş gıcırdatma, bağırma gibi yakınmalarınız oluyor mu?