Keten tohumu denince aklıma küçük taneciklerin içersine gizlenmiş sağlık, şifa özleri geliyor aklıma. Hastalıklara iyi gelmesinin yanısıra zayıflamaya da yardımcı oluyor.
İçerdiği Omega-3 (N3) yağ asitleri vücut tarafından üretilmez ancak dışardan vücudumuza alınması gereklidir. Keten tohumu yüksek oranda çoklu doymamış yağ asitleri, düşük oranda doymuş yağ asidi, yüksek oranda lifle birlikte bol miktarda potasyum, az miktarlarda ise magnezyum, demir, bakır, çinko, bol miktarda B12 ve çeşitli vitaminler içerir.
Faydaları :
*Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.
* Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa iyi gelir.
* Kemikleri güçlendirir. Menopoz döneminde yararlıdır, menopoz sıkıntılarını hafifletici etkileri vardır.
* Bağışıklık sistemini güçlendirir.
* Kalp-damar hastalıklarından korur.
* LDL Kolesterol ve Trigliserit seviyesini düşürür.
* Yüksek tansiyonu düşürür.
* Romatizmal hastalıkları önler.
* Sinir sistemini ve hafızayı güçlendirir.
* Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi gelir.
* Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir.
* Kan şekerini düzenler.
* Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar.
* Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır.
* Nasırlarda kompres olarak kullanılır.
* Solunum yolu hastalıklarında olumlu etki yapar.
* Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir.
* Öksürüğü giderir.
* Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak
kullanılır.
Keten tohumu nasıl tüketilir?
* Kaynatılarak içilebilir.
* Dövülerek, öğütülerek toz haline getirilebilir. Bir kaşık ağza
atıldıktan sonra arkasından su içilebilir.
* Kavrulmuş olarak tüketildiğinde daha lezzetli olur. Keten tohumunun
çok özel bir tadı veya kokusu yoktur, ama kavrulunca güzel bir tada
kavuşur.
* Tohum şeklinde tüketilecekse iyice çiğnenmelidir.
*Salatalara, yoğurda karıştırılabilir, yemeklerin üzerine serpilebilir.
Keten Tohumu ‘nun zayıflatıcı etkisi
Tokluk hissi verir.
Omega -3 içerir.Günde 1 yemek kaşığı tüketilirse ayda 4-5 kilo verilebilir. (Kişiden kişiye bünyeden bünyeye değişkenlik gösterir ) Bir uzmana danışmak gereklidir.
Aşırı tüketimi bağırsakların yumuşamasına ve aşırı su kaybına neden olur.
İdeal kullanımı günde 1 yemek kaşığıdır.
Peki zararları, yan etkileri var mıdır ?
Tam olarak olgunlaşmadan kullanılması, uygun birşekilde muhafaza edilmediği durumlarda bozulması ve yanlış kullanımından ötürü zararları ortaya çıkmaktadır.
• Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanızda fayda vardır. (Çok çok önemlidir )
• Bağırsaklarında problem olan kişilerin ve yemek borusu rahatsızlığı olanların keten tohumunu kullanmamaları önerilmektedir.
• Kan inceltici ilaçlar kullanan kişiler kullanmamalıdır. Çünkü keten tohumu kanı incelten kimyasal maddeler ile reaksiyona girebilmekte ve sonuçta keten tohumu zararları arasında değerlendirilen bazı olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir.
• Kan şekerini düzene sokan ilaçlar ile birlikte kullanılması sonucunda ortaya çıkabilmektedir. Eğer bu türden bir ilaç kullanıyor iseniz mutlaka doktorunuza danışmalı ve bilgi almalısınız.
• Keten tohumuna alerjisi olanlar kullanmamalıdır.
• Çok fazla kullanımından dolayı zararları ortaya çıkmaktadır. Fazla kullanılan keten tohumunun östrojen hormonu seviyesini arttırabilmesi ve sonuçta yumurtalık kanseri ve rahim kanseri gibi hastalıklara yakalanma riskini arttırmasıdır.
Bu sitede verilen bilgiler tanısal veya tıbbi öneri amaçlı olmayıp, bilgilendirme amaçlıdır. Tedavi edilmesi gereken bir hastalığınız var ise veya tedavi edilmesi gereken bir hastalığınızın var olduğunu düşünüyorsanız, lütfen vakit kaybetmeden konusunda uzman bir hekime başvurun.