Çocuklarda kaliteli uyku için doğru yatak seçimi nasıl olmalı?
Çocukların gelişimi ve mutluluğu için beslenme kadar uyku da önem taşıyor. Bu nedenle çocuklar büyümeye devam ederken “Çocuğumun uyku kalitesi için neler yapmalıyım?” sorusu ebeveynlerin aklını meşgul etmeyi sürdürüyor. Ebeveynlerin çocukları için yatak seçimi yaparken dikkat etmeleri gerekenler arasında sıralayabileceğimiz yatak nitelikleri, çocukların sahip oldukları özelliklere göre değişiklik gösteriyor.
Vücut ergonomisine göre seçim yapılmalı
Gelişme çağında olan çocuklarda vücut büyümeye devam ettiği her geçen gün geliştiği için; yatağın çocuğun vücut ergonomisine göre seçilmesi, uyurken rahat dönebilmesi için de kilo aralığının dikkate alınması gerekiyor. Kız çocuklarda erkek çocuklara göre yaklaşık 8-10 kat daha sık görülebilen skolyoz hastalığı göz önüne alınarak çok sert veya çok yumuşak yataklar tercih edilmemesi önem taşıyor. Hızla gelişen yatak teknolojileri sayesinde üretilen gelişmiş anatomik uyumlu yataklar, sağlıklı bir gelişimi de destekliyor. Çocuk odası yatak seçiminde hem omurilik ve iskelet sistemi sağlığını hem de uyku kalitesini baz alarak seçim yapmak önem taşıyor.
Orta sertlikte ve hafif ağırlıkta yataklar tercih edilmeli
Çocuğunuz için satın alma kararı verdiğiniz yatak kumaşının tamamen pamuktan üretilmiş olması ve terletmemesi, onun uyurken rahatsız olmasını engelliyor. Bunun yanında yatağın ölçüsünün çocuğunuza göre ideal, sertliğin orta, ağırlığın hafif ve yatak zemininin düz olması da dikkat edilmesi gereken diğer kriterler arasında bulunuyor. Nefes alabilen bir dokuya sahip, omurga gelişimine uyumlu ve zararlı kimyasallar içermeyen bir yatak için ideal diyebiliriz. Aynı zamanda kullanılan çarşaf ve nevresim takımları kolay temizlenebilen, alerji yapmayan, doğal materyalden seçilmeli. Bakteri, küf, mantar ve toz akarlarının yaşam ortamlarını yok eden özelliğe sahip yataklar, tercih yapılırken üzerinde durulması gereken bir diğer konu. Temiz görünen bir yatakta fazlasıyla toz, kir ve ölü hücre birikimi oluşabiliyor. Nefes alabilen yüzeye ve bakteri barındırmayan yapıdaki yataklar hijyen açısından avantaj sağlıyor.
Yatağı doğru konumlandırmak önemli
Çocukların uyku kalitesi ve güvenliği için yatak özellikleri ile beraber önem verilmesi gereken diğer bir konu da yatağın odadaki yeri… Pencereden rüzgar sızması ve çocuğunuzun cama yakın olması tehlike arz ettiğinden yatağın pencere kenarında konumlandırılmaması gerekiyor. Çocuğunuzun hava akımından etkilenmemesi, çarpma veya ev içindeki seslerden rahatsız olmaması adına yatağın kapı kenarında olmamasına özen göstermek dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta. Aynı zamanda yatak çevresinden gelebilecek tehlikeler göz önüne alındığında çocuğunuzun uyuduğu yatağın üzerinde veya etrafında çerçeve resim olmaması öneriliyor.