Havuç Sağlık ve Faydaları
Küçüklüğümüzden beri anne ve babamızın her zaman gözlerimizin sağlığı için havuç yememizi söyle herkesin duyduğu cümledir herhalde. Havucun en belirgin yararı gözlerin sağlığı için çok önemli olduğudur. Ayrıca, kalp hastalığı olanlar ve damar sertliği eziyet çekenler de havuç kullanmayı unutmamalıdırlar.
Ayrıca kansızlık olduğunda da sabah, öğle ve akşam olmak üzere 1 çay bardağı taze havuç suyu içilmesi önerilir. Mide-bağırsak kanamasının önlenmesinde, yorgunluğun giderilmesinde, aynı zamanda vücutta bulunan zehirli maddelerin hariç edilmesinde de havuç önemli role sahiptir.
Havucun Faydaları
Vitamin Deposu: Havuca rengini veren Beta Karoten özellikle gözlerimizin sağlığı için büyük faydası bulunmaktadır. Havuç yüksek miktarda içerdiği A Vitamini sayesinde karaciğerin ihtiyacı olan tüm A vitamini ihtiyacını nerdeyse tek başına sağlamaktadır. İçerdiği B6, Folik Asit, Tiamin, Magnezyum ve Bakır vüdumuzun ihtiyacı olan diğer mineral ve vitaminlerdir.
Kalp ve Damar: Kolosterolün düşmesina yardımcı olur. Antioksidan özelliğinden dolayı kanın temizlenmesine ve damar tıkanıklığına karşı savunma mekanizması görevi görmektedir. Kalp ve damar rahatsızlığı olan kişilerin sofralarından eksik etmemesi gereken bir besindir.
Gözlerimize Faydası: İçerdiği Beta karoten sayesinden gözlerimizin ihtiyacı olan A vitamini desteğini sağlamaktadır. Göz kuruluğunu engellemesinin yanısıra yaşlanmadan dolayı ortaya çıkabilecek göz rahatsızlıklarına karşı koruma sağlamaktadır.
Diş ve Diş Eti Sağlığı: Günlük hayatımızda kullandığımız diş macunlarında havuç kullanıldığını söylediğimiz de havucun diş ve diş etleri için ne kadar önemli besin olduğunu anlatmamıza gerek sanırım. Havucu çiğ olarak yediğimizde bir nevi dişlerimizi de fırçalamış sayılırız. Diş ve diş eti sağlığı için çok önemli bir besin kaynağıdır.
Cilt ve Vücut Bakımı: Antioksidan özelliğinden dolayı güneş ışınlarının etkilerine karşı cildimizi korur ve temizler. Akne, cilt lekesi ve kuru cilt sorunlarına karşı etkilidir. Kuru cilde sahip olan kişilerin havuç suyunu ciltlerine bakım yapmaları durumunda kaşıntı ve döküntüyü azalttığı bilimsel olarak ispatlanmıştır.
Havucun cilt için faydalarını anlattıkdan sonra bir bakım maskesi tarifi vererek yazımızın sonuna geldik.
Havuç Maskesi
1 yemek kaşığı balı, 2 yemek kaşığı havuç suyunu, 1 tatlı kaşığı zeytinyağını, 3 damla limon suyunu iyice karıştırıp, cildinize sürün. 20 dakika bekledikten sonra ılık su ile yıkayın. Bu maskeyi haftada 2-3 kez uygulayabilirsiniz.
Öte yandan, ciltteki lekeleri gidermek için 2 adet havucun ve 1/2 adet limonun suyunu çıkararak karıştırmak ve bu sıvıyı yüzünüze attıktan yarım saat sonra ılık su ile yıkamak gerekir. Bu maskeyi günde 3-4 kez pamuk aracılığıyla lekelerin üzerine uygulayabilirsiniz.