Uzun ve sağlıklı yaşamak için ne yapmalıyız ?
Sağlıklı kilo vermek için mini ipuçları
Sağlıklı ve düzenli kaliteli bir yaşam için hayatımızda uygulayabileceğimiz 6 altın öneri .Güzellik ve gençliği korumaya yardımcı olacak sağlıklı yaşama etken japon ve birçok dünya insanın yaşamına katkıda bulanan sağlıklı yaşam için 6 minik püf noktası sizlerle . Japonya’da en küçük ve çekici kadınların yaşadığı bir sır değil. Ciltleri genç ve sağlıklı görünüyor ve Japon şehirlerinin sokaklarında aşırı kilolu insanlar Avrupa ve Amerika’dan birkaç kat daha küçük. Aynı zamanda, Japonya’da yaşam beklentisi diğer ülkelere göre daha yüksektir. Japonya’ya “ölümsüz kadınların ülkesi” denir. Ayrıca, dünyanın en sağlıklı ülkesi olarak haklı olarak tanınan Japonlar. Japonlar, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam kültünün yükselen güneşin ülkesinde desteklendiğini söylüyorlar.
Peki, Japon kadınlarının gençliği, sağlığı ve güzelliğinin sırrı nedir? Bizde japon kadınları gibi sağlıklı yaşamak için neler yemeliyiz _
1 – Kırmızı etin deniz ürünlerinin ve beyaz etin eşit oranda tüketilmesi gereklidir.
2 – Fermente gıdalar yemelisiniz – turşu , kefir, ev yapımı yoğurt , soya sosu tüketmelisiniz.
3 – Küçük porsiyonlarda yemek yemelisiniz.
4- Acele etmeden masada ve sadece taze yiyecekler yemelisiniz.
5- Olduğunuzdan daha fazla hareket etmeniz gerekiyor.
6- Ölçülü yeşil çay tüketmelisiniz.
hayat süresince uygulanabilecek sağlıklı kilo verme diyeti – zayıflama yöntemleri kadınlar için evde – evde kilo vermenin yolları
kilo vermenin püf noktaları – sağlıklı kilo vermek için evde yapılabilecek egzersizler – sağlıklı kilo vermek için ne yapmalıyız
kilo vermek – kilo verme yöntemleri