Kuran-ı Kerim’de geçen şifalı besin hurma ve Türklerin icadı yoğurt, zayıflamada mucizeler yaratıyor! “Diyete Başlıyorum” güvenilir araştırmalarıyla, yepyeni bir zayıflama yöntemi daha sizinle paylaşıyor.
Öncelikle size, zayıflamak için yoğurt ve hurma nasıl kullanılır bunu anlatacağız. Devamında ise hurmanın faydaları nelerdir, yoğurdun faydaları nelerdir gibi sorulara detaylı bilgiler vereceğiz. En sonunda ise ekstra tarif olarak, hurmalı kabızlık giderici içeceği bulacaksınız. Zayıflamak için güçlü bir adım daha atmaya hazırsınız değil mi? Başlıyoruz!
Hurmalı yoğurt kürü neye iyi gelir?
Hurma, doğal şeker içerir ve bu sayede tatlı krizlerinin azalmasını, zamanla yok olmasını sağlar. Diyet yapanlarda halsizlik, baş ağrısı gibi sorunlar olur; hurma bunların oluşmasını önler.
Hurma, yüksek miktarda lif içerir, bu özelliğiyle tok tutar ve bağırsakların daha iyi çalışmasına yardım eder. Yani, sizde aşırı iştah veya kabızlık varsa, hurmalı yoğurt kürü size yardımcı olur.
Yoğurt, kan şekeri dengesini düzenler, kişinin daha uzun süre tok kalarak aç kalmadan zayıflamasını sağlar. Ayrıca, yapılan bilimsel araştırmalarla yoğurdun göbek ve basendeki yağları yaktığı kanıtlanmıştır.
Hurmalı yoğurt kürü nasıl yapılır?
Hurmalı yoğurt kürü, diğer zayıflama kürlerimiz gibi kolay, etkili ve bütçenizi sarsmayacak kadar ekonomiktir. 3 malzeme kullanıyoruz, toplamda hazırlık süresi 3 dakikadan bile az!
Malzemeler,
- 3 adet orta boy hurma
- 1 kase yoğurt
- 1 çay kaşığı tarçın
Hazırlanışı,
3 adet orta boy hurmanın çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğrayın. 1 kase yoğurda ilave edin. 1 çay kaşığı toz tarçını da yoğurda ekleyip iyice karıştırın.
Hurmalı yoğurt kürünüzü, sabah kahvaltısından birkaç saat sonra yudum yudum, afiyet ve şifa niyetiyle yeyin.
Önemli bilgiler,
Çalışanlar veya öğrenciler, hurmalı yoğurt kürünü sabahtan hazırlayıp saklama kabına koyup yanlarında götürebilirler.
Emziren anneler, tansiyon hastaları, kalp ve diyabet hastaları için uygundur, faydalıdır.
Hurmanın faydaları nelerdir?
- Hurma, yüksek fibrin içeriği ile kabızlık ve hazımsızlığa iyi gelir, bağırsak faaliyetlerinin düzenlenmesinde etkilidir.
- B1, B2 vitamin içeriği ile sinir sistemini korur ve beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasını sağlar.
- A vitamini içeriği ile göz sağlığının korunmasında ve gece körlüğüne karşı koruyucudur.
- Antioksidan içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir ve kansere karşı koruyucu etki gösterir. Cilt güzelliği ve sağlığının korunmasında rol oynar.
- Yüksek miktarda potasyum içeriği ile vücudun potasyum dengesini ayarlar ve tansiyon düzenlenmesine yardımcı olur. Yüksek tansiyonu olanların günlük tüketmesi önerilir.
- Yüksek lif içeriği ile kötü kolesterol düzeyini düşürür ve kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Yoğurdun faydaları nelerdir?
Beslenme ve diyet Uzmanlarına göre yoğurt yiyenler daha çabuk zayıflıyor ve kilolarının çoğunu karın bölgesinden veriyor! International Journal of Obesity isimli dergide yayınlanan çalışmaya göre; düşük kalorili diyet yapanlar arasında, her öğüne birer porsiyon yağsız yoğurt ekleyenler, eklemeyenlere göre yüzde 22 daha fazla kilo veriyor.
Yoğurt yiyenler, daha fazla kilo vermekle birlikte, kaslarını korumayı başarıyorlar. Vücutlarındaki fazla yağları erittikleri için zayıflıyorlar. Hatta yağların çoğu, en zor inceldiği düşünülen karın bölgesinden gidiyor.
Kalsiyum kaynağı olan süt ürünleri yağ yakıcı besinlerin başında geliyor. Az yağlı süt, yoğurt ve ayran yağ yakımını yükseltiyor Süt ya da yoğurt tüketirseniz; hem kilo veriyorsunuz, hem kemikleriniz sağlam oluyor, hem de yüksek tansiyon riskiniz azalıyor!
Kabızlık giderici hurmalı içecek tarifi
Eğer kabızlık sorunu yaşıyorsanız, hurma size yardımcı olabilir. Kabızlık giderici hurmalı içecek tarifi için HEMEN TIKLAYIN