Sürekli idrara çıkma ihtiyacı, rahatsız edici beyin sisi ve kontrol edememe arasında - ahem - gaz, hamilelik vücudunuza bazı garip şeyler yapabilir. Hormonları suçlayın.
Ve eğer çoğumuz gibiyseniz, hamilelik isteği başlı başına bir meydan okuma olabilir. Bu istek inanılmaz derecede güçlü ve açıkçası düpedüz tuhaf olabilir. Merhaba, haftanın üçüncü turşu fıstık ezmeli sandviçi.
Tabii ki, tüm yiyecek istekleri alışılmadık kombinasyonları içermez. Sarsıntılı sığır eti gibi sade, popüler bir atıştırmalık isteyebilirsiniz.
Ama o Slim Jim ya da benzin istasyonu çantasına ulaşmadan önce iki kez düşünmek isteyebilirsin. Sarsıntılı sığır eti hamilelikten önce atıştırmalık olabilirken, hamileyken yemek yemek güvensiz olabilir. Hadi daha yakından bakalım.
Kuru sığır eti, hemen hemen her yerde bulabileceğiniz basit ve lezzetli bir atıştırmalıktır.
Bu et - ve hayır, hamileyken et yemenin hiçbir sakıncası yok. Ancak kurutulmuş dana eti tipik et ürününüz değildir. Büyük olasılıkla, ne kadar sarsıntılı hazırlandığını pek düşünmediniz - doğrusu, çoğu insan bunu yapmadı.
Yine de, muhtemelen hamileliğiniz sırasında az pişmiş hayvansal ürünleri yeme tehlikesi konusunda uyarılmışsınızdır. Gıda kaynaklı hastalık.
Gıda kaynaklı hastalıklardan (gıda zehirlenmesi olarak da bilinir) herkes hastalanabilse de, şansınız daha yüksektir çünkü hamilelik bağışıklık sistemine zarar verebilir. Ve sonuç olarak, vücudunuz sizi hasta edebilecek bakterilerle savaşmakta zorluk çekebilir.
Bu, aşağıdaki gibi hastalıklara neden olan bakterileri içerir. toksoplazma. Sadece hastalanmakla kalmaz, bebeğiniz de etkilenebilir.
Muhtemelen düşünüyorsunuz: Kuru sığır eti çiğ değildir, peki önemli olan nedir?
Pastırma çiğ olmadığı doğru olsa da, geleneksel anlamda pişirilmemiştir.
Eti yüksek sıcaklıkta pişirmek sizi hasta edebilecek bakterileri öldürmeye yardımcı olur. Kurutulmuş et kurutulmuş ettir ve gerçek şu ki, etin kurutulması tüm bakterileri öldürmeyebilir. Dükkandan sarsıntılı satın aldığınızda, kurutulduğu sıcaklıktan emin olamazsınız.
Yani her seferinde sarsıntılı bir ısırık aldığınızda, aslında sağlığınızla kumar oynuyorsunuz.
Toksoplazmoz yaygın bir enfeksiyondur ve sağlıklı insanlarda genellikle ciddi sorunlara neden olmaz. Bazı insanlar enfeksiyon kaptıklarının farkına bile varmazlar, özellikle de kendi kendine iyileşebildiği için.
Ancak bu hastalık doğum kusurlarına yol açabileceğinden, kaçınmak için elinizden geleni yapmanız önemlidir hamilelik sırasında toksoplazmoz. Buna yemekten önce meyve ve sebzeleri yıkamak, az pişmiş ete dokunduktan sonra ellerinizi yıkamak ve evet, sarsıntılı dana etinden kaçınmak dahildir.
Hamilelikte sarsıntılı sığır etini önlemenin tek nedeni gıda kaynaklı bir hastalık riski değildir. Sarsıntılı bir ısırık özlemi azaltabilirken, aynı zamanda tuzu da yüksektir.
Ne kadar tükettiğinize bağlı olarak, tansiyonunuz yükselebilir ve bu sizin veya bebeğiniz için sağlıklı değildir. Çok fazla tuz da şişlik nedeniyle rahatsızlığı artırabilir.
Hamilelikte yüksek tansiyon riski artırır erken doğum, Hem de preeklampsi.
Peki ya bu sarsıntılı sığır isteği bir türlü ortadan kalkmazsa?
Bir seçenek, bir biftek hazırlamak (ya da başkasına yaptırmaktır!). Sadece iyi pişmiş olduğundan emin olun - bu, 165 ° F'ye (74 ° C) gelene kadar ateşte bekletilmesi anlamına gelir. Merak etmeyin, iyi pişmiş et de lezzetli olabilir. Baharat dolabına yapılacak bir gezi harikalar yaratabilir. (Ve çok şey ekleyerek karabiber bu sarsıntılı özlemi tatmin etmenin sadece bir numarası olabilir!)
Veya patlıcan, jackfruit, soya peyniri ve hatta mantar gibi farklı malzemelerden yapılmış bitki bazlı veya vejeteryan sarsıntılı yiyecekleri alın. Bitki bazlı sarsıntı tadı olmayabilir kesinlikle kurutulmuş sığır eti gibi, ama onu lezzetli ve doyurucu bulabilirsiniz.
Yine de sakin ol. Bitki bazlı bir atıştırmalık olmasına rağmen hala işlendiğinden sodyum oranı yüksek olabilir. Aynı şey iyi pişmiş için de geçerli domuz pastırmasıgüvenli ama atıştırmalıklar kadar tuzlu.
Pişirmek ve bakterileri öldürmek için mikrodalgaya veya fırına kurutulmuş dana eti koymaya ne dersiniz? Bu işe yarayabilir, ancak garanti yok. Err, dikkatli olun ve sarsıntıdan kaçının. Birkaç ay içinde onu hayatınıza geri döndürebilirsiniz.
Oyunbozan olmak istemiyoruz ama muhtemelen bunu zaten duymuşsunuzdur. Şunları teyit edebiliriz: Sarsıntılı sığır eti hamilelik sırasında kaçınılması gereken tek yiyecek değildir. Temel olarak, tamamen pişirilmemiş ürünlerden ve pastörize edilmemiş içeceklerden kaçınmak isteyeceksiniz.
Kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler şunları içerir:
Yiyecek etiketlerini okuma alışkanlığı edinin ve tütsülenmiş, nova tarzı, kippered, sarsıntılı veya lox olarak etiketlenen her şeyden kaçının.
Sosisli sandviç, öğle yemeği et, söğüş et ve kuru sosis yemekte sorun yoktur, ancak bunları paketinden çıkarır çıkarmaz yemeyin. Yemekten önce bunları her zaman 165 ° F iç sıcaklığa yeniden ısıtın.
Kümes hayvanlarını ve diğer etleri evde hazırlarken, bunların pişmiş gibi göründükleri için güvenli olduklarını düşünmeyin. Bir gıda termometresi kullanın ve iç sıcaklığı test edin - 165 ° F olmalıdır.
Zaten uğraşıyorsanız mide bulantısı ve kusmanormal gebelik hastalığını gıda kaynaklı bir hastalıktan ayırt etmek zor olabilir. Gerçek bir hastalığa işaret eden birkaç işaret şunları içerir:
Bu belirtilere sahipseniz ve az pişmiş et veya deniz ürünleri yediğinize inanıyor veya şüpheleniyorsanız, derhal OB-GYN'nizi arayın.
Bir kan testi toksoplazmozu teşhis edebilir. Büyük olasılıkla, doktorunuz bir amniyosentezBu, fetüsü enfeksiyonlara karşı da kontrol edebilen doğum öncesi bir testtir.
Enfekte olursanız, doğmamış bebeğiniz için de güvenli olan bir antibiyotik alacaksınız.
Haberler o kadar da kötü değil. Uzak durmanız gereken bazı şeyler olsa da - sarsıntılı etler dahil - hamilelik sırasında çoğu yiyeceğin tadını çıkarabilirsiniz.
Şimdi, işlenmiş gıdaları daha besleyici seçeneklerle değiştirmek için iyi bir zaman bile olabilir - kaçınmak için zaten günde bir bajilyon galon su içiyorsunuz dehidrasyonÖyleyse neden harika, dengeli bir diyetin tadını çıkarmayasınız?
Dahil etmeyi deneyin:
Sarsıntılı bir sığır isteği ile mücadele etmek zor olabilir - ama bunu yapabilirsiniz. Her şey başarısız olursa, bir biftek, bitki bazlı sarsıntılı veya iyi pişmiş yağsız protein alın. Güçlü istekleri dizginlemek için tam da ihtiyacınız olan şey bu olabilir.