Hemen hemen herkes, birine yardım etmenin getirdiği o sıcaklık hissini bilir. 😊 Kısmen bencil nedenlerle bile olsa başkalarına yardım ediyorsanız size iyi bir haberimiz var: Bu tamamen doğal bir durum! Yapılan araştırmalar, başkalarına yardım ettiğimizde kendimizi daha iyi hissettiğimizi kanıtlıyor. Biz de sizler için insanlara yardım etmek ve mutluluk arasındaki bu bağı araştırdık. İşte gönüllü işlere bir şans vermek isteyenlere yardım etmek ve mutluluk arasındaki o bağ…
Yale Üniversitesi Psikoloji profesörü Laurie Santos, “Araştırmalar, diğer insanlara yardım etttiğimizde daha mutlu hissettiğimizi gösteriyor.”
Yapılan araştırmalar, gönüllü işler yapan insanların yapmayanlara göre daha mutlu olma eğiliminde olduğunu doğruluyor. Çoğumuz, bir iyilik yaptıktan sonra sıcak ve yoğun duygular hissediyoruz. Sosyal psikolog Naomi Eisenberger, bu sıcak hissin nörolojik bir nedeni olduğunu söylüyor: “Başka birine yardım ettiğimizde, ister acı verici bir şey yaşarken elini tutun ister bir hayır kurumuna bağış yapın, beynimizin ödülle ilgili bölgesi aktive oluyor. Beynimiz, lezzetli bir yemek yemiş ya da iyi bir ödül kazanmışız gibi tepki veriyor.”
Üstelik bu mutluluğun bir düşüşü yok!
Örneğin bir kalıp çikolatalı kek yediğinizde bir süre sonra bununla ilgili pişmanlık duymanız ya da hazımsızlık yaşamanız oldukça doğal. 😊 Ancak başkalarına yardım etmenin böyle yan etkileri yok. Bu yan etkiler yerine saatler süren bir mutluluk ve sıcaklık hissi var. Laurie, “Şimdiye dek yapılan araştırmalar, diğer insanlara yardım etmenin nispeten uzun süreli mutluluk etkileri olabileceğini gösteriyor.” diyor. Hatta ilerleyen zamanlarda yaptığınız bu yardımları düşündüğünüzde bile mutluluk seviyeniz artıyor.
Bu mutluluğa bağışıklık kazanmamamız da cabası!
Yapılan araştırmalar gösteriyor ki art arda günlerde yardıma ihtiyacı olan birine para vermek, art arda günlerde kendimize para harcamaktan çok daha fazla mutlu ediyor. Günler geçse ve bu yardım düzenli olarak yapılsa da bir başkasına yardım etmek, kendiniz için para harcamaktan çok daha iyi hissettiriyor. Bir başka deyişle başkalarına yardım etmek, asla eskimiyor!
Başkalarına yardım etmek, yalnızlığın üstesinden gelmek ve bir amaç duygusu edinmek için birebir
Uzmanlara göre gönüllü çalışmalar, kişilere başarı ve amaç duygusu aşılamak için harika. Ek olarak insanlara yardım etmek, dikkatinizi kendi sorunlarınızdan uzaklaştırmanıza ve sahip olduklarınız için şükran duymanıza yardımcı olabilir.
Gönüllü çalışmalar, yeni beceriler öğrenmenizi sağlarken özsaygınızı da geliştirir
Tüm bunları düşününce insanlara yardım etmenin adeta bir sihir gibi çalıştığını söyleyebiliriz! Mutluluğunuz artan ve psikolojik problemlerle çok daha etkili bir şekilde baş edebilirsiniz. Tabii gönüllü bir iş seçerken size uygun bir iş seçmekte ve kendinizi fazla zorlamamakta fayda var. Dengeyi bulmak tamamen size kalmış!
Kaynak: 1