Boyun yakalanması ve sızısının sebepleri şunlardan biri olabilir:
- Stres
- Yanlış pozisyonda oturmak
- Sakatlık
- Kötü yastık
- Ani hareketten kaynaklanan adale spazmı
Neyse ki boyun yakalanmasından kurtulmanın bir hayli usulü var. Masaj, sıcak duş ve muhtelif ilaçlar çözümlerden bazıları.
Muhtemelen varsayım edemeyeceğiniz şey ise havlu ile boyun yakalanmasını geçirmek. Az sonra boyun yakalanmasından kurtulmadaki temel oyuncunun sıradan bir havlu olduğunu bilince çok afallayacaksınız. Japonların kullandıkları terapi ile boyun yakalanmasından basitçe kurtulabiliyorsunuz. Usul ile boyun yakalanmanız geçmekle kalmıyor ve aynı zamanda ileride boynunuz hiç tutulmuyor.
- Havluyu rulo haline getirin ve boynunuzun arda dolayın. Kafanızı havaya kaldırın ve olabildiğince o biçimde kalın.
- Kafanızı geriye yaslarken havlunun uçlarından eforluca sürüklemek işinizi basitleştirecektir. Bunu 10 kere yineleyin. Her seferinde kollarınız ağrıyana kadar bekleyin.
Bu, havluyla yapacağınız egzersizlerden yalnızca ilki. Ayrıca yukarıyadaki usulde havluya masaj yağı dökmek işinizi basitleştirecektir.
Bir sonraki usul ise en çok kullanılanı. İnsanlar netlikle işe yaradığını söylüyorlar.
- Düz bir tabana yatın ve omuzlarınızın arda havlu koyun.
- 10 saniye süresince az sonra izleyeceğiniz videodaki gibi durun. Burnunuzdan soluk alıp ağzınızdan soluğunuzu verin.
- İstediğiniz kadar yineleyin.
Usulin uygulanışını alttan hemen izleyin:
Sık sık boynu yakalanan tanıdıklarınızla Japonların namlı usulünü paylaşmayı unutmayın.
Umarız ki usul sizde de işe bereket. Boyun yakalanması gerçekten çok kötü bir şey!