Su bizim temel ihtiyaçlarımızdan biridir. Çünkü su tüketilmediğinde vücudumuzda çeşitli hasarlar oluşabilir. Yeterli su tüketildiğinde ise gayet dinç ve sağlıklı oluruz. Sadece suyun ne kadar tüketildiği değil, aynı zamanda temiz olması da oldukça önemli bir durumdur. Su tüketimiyle alakalı her şeye dikkat ederseniz sağlığınız açısından rahat edersiniz. Sağlıklı bir insan, günde 2 – 2,5 litre su tüketmelidir. Gerektiği kadar su tükettiğiniz zaman sadece vücudunuza değil, cildinize de etkisi olur. Cildinizin kuru görünmemesi için iki ya da iki buçuk litre su tüketmelisiniz. Suyun faydaları bu kadarla sınırlı değildir. Gün içerisinde hissettiğiniz yorgunluklar da yeterince su içmediğinizden kaynaklı olabilir.