Vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacı ile minder üzerinde yapılan zihin ve beden bütünlüğünü öngören, doğru nefes ve dengeyi birleştiren hareket sistemidir. Mat egzersizleri, tüm kas gruplarını çalıştırmaya yönelik çeşitli varyasyonlarda hareketler içerir. Derste top veya lastik gibi aparatlar hedeflenen kas gruplarını daha çok çalıştırılabilir. Konsantrasyon, merkez, kontrol, kesinlik, akıcılık ve nefes temellerine dayanarak güç ve denge üzerine çalışmalar sağlar.
Reformer Pilates Kursu egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir.
Reformer Pilates Kursu; Yay ve kayış destekleri ile kullanılan aletli pilates ile yapılan egzersiz sistemidir. Reformer Pilates Kursu çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer Pilates Kursu egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir. Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Reformer pilates sayesinde eklemlere daha az yük biner. Pilatesde hizalanmayı kolaylaştırır ve hızlı sonuç alınması sebebi ile tercih edilmektedir.
Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır. Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Reformer Pilates Kursu egzersizleri düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.
Pilates’in kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilmiş olan reformer pilates aleti yatağa benzeyen bir egzersiz mekanizmasıdır. Üzerindeki yatak kısmı, raylar ve yaylarla ileri geri hareket eder. Yaylar farklı dirençlerde ayarlanıp, çekme veya itme görevinde farklı Pilates egzersizleri yapmanızı sağlarlar.