Hareket Halindeki Meditasyon “Tai Chi” Nedir?
Tai chi genellikle "hareket halindeki meditasyon" olarak tanımlanır, ancak buna " hareket halindeki ilaç tedavisi " de denilebilir.
Zihni, bedeni ve ruhu kucaklayan bir sanat; Antik Çin'de ortaya çıkan tai chi, zihin ve beden sağlığı için en etkili egzersizlerden biridir.
Büyük bilgi ve beceri derinliğine sahip bir sanat olmasına rağmen, öğrenmesi kolay olabilir ve kısa sürede sağlıklı yararlarını sunar.
Uygulama, alışılmadık bir biçimde hem dövüş sanatlarını hem de meditasyonu birleştiriyor. Tai Chi, ritmik koreografi ve nefes çalışmasını yaklaşık 30 ila 60 dakika tekrarlayarak hem zihninizi hem de vücudunuzu yavaşlatmaktır.