Dr. Gottman ilişkiler ve her şeyden önce ayrılık söz konusu olduğunda bir uzmandır. Kesinlikle boşanmaya yol açacak dört alışkanlığı adlandırabilir
Adını alan kendi enstitüsünde Dr. John Gottman ilişkileri ile. Önkoşulları mutlu ve kalmaları için araştırır – ancak ortaklıkların başarısız olmasına ve boşanmasına neden olan sebepleri de arar. Bir çiftin ayrılıp ayrılmayacağını yüzde 94 doğrulukla tahmin edebileceğini iddia eden uzman, kaçınılmaz olarak boşanma için hangi kötü alışkanlıklara yöneldiğimizi keşfetti. Onlara “Kıyametin Dört Atlısı” diyor.
Boşanmadan sorumlu görevi kötüye kullanma
1. Eleştiri
Yapıcı eleştiri ile ötekinin özüne saldıran bir şikayet arasındaki çizgi çok dardır. Eleştiri günlük hayatımızın bir parçasıdır – özellikle profesyonel düzeyde onunla çok şey yapacağız. Gottmann’a göre, sitemli bir tonda olan ilişkinin kalıcı eleştirisi, aşk için en tehlikeli zehir olmak zorunda değildir – ama çok daha kötü yapabilen diğer üç “binicinin” yolunu açar .
2. Düşünme
Ortağımıza saygısız bir bakışla davranırsak, ondan iyi bir şey gelemez. Bilinçli veya bilinçsiz olarak kaba, saygısız, alaycı veya alaycı davranırız. Aşağılama hedefi, diğer kişinin değersiz ve aşağılık hissetmesidir. Ancak eş de fiziksel olarak acı çeker, çünkü hor görme tam anlamıyla sizi hasta eder. Araştırmalar, birbirlerini hor gören çiftlerin bulaşıcı hastalıklara yakalandıklarını göstermiştir. Gottmann’a göre, hor görme, boşanmanın en büyük tek göstergesidir.
3. Savunma
İlişkiler bozulduğunda bu “binici” neredeyse her yerde bulunur. Uzun vadede yanlış bir şekilde suçlandığımızı hissedersek, her zaman savunma modundayız ve savunmadayız. Bir noktada, ortaklığın sadece bir kavga olduğunu ve tüm enerjiye mal olduğunu hissedersiniz . Bir (veya her ikisi) savunma pozisyonundaysa normal konuşma artık mümkün değildir.
4. Duvarlar
Etkileşimden ayrılan, sadece kapanır, partnere tepki vermeyi durdurur ve ilişkiden tamamen uzaklaşır , duygusal olarak ortaklıktan çıkar – eğer sadece çatışma aşamasındaysa. Tuğla yapan herkes (Dr.Gottman “taş duvar” olarak adlandırır) ve kendi iç kalesine emekli olur ve tüm bölmeleri kapatır, partnerine tek başına durduğunu ve artık geçemeyeceğini hisseder.