Bu besinlerin sizi daha ince ve şekilli yaptığını biliyor muydunuz? Mide şişkinliğinizi indiren, karın bölgenizi incelten ve vücudunuz için gerekli vitamin ve mineralleri sağlayan bu besinler hakkında daha fazla öğrenmek ister misiniz? Evet dediğinizi duyar gibiyiz.
1- Yumurta
Düz bir karın için yenilmesi gereken besinleri başında yumurta geliyor. Nedeni ise yumurtanın yağ yakıcı özelliğe sahip protein barındırması. Araştırmalar, sabah yenilen yumurtanın gün boyu daha az ve sağlıklı beslenmenizi sağladığını gösteriyor. Bu yüzden güne başlarken yumurta yemeniz sizin için yararlı olacaktır.
2- Elma
Elma aslında mucize bir meyve çünkü her elma, toplam 5 gram lif ve pektin adında yağ yakıcı bir madde içerir. Ayrıca elmalar kalori açısından da diğer meyvelere göre çok daha sağlıklı. Yapılan araştırmalarda, her gün bir elma yiyen insanların, yemeyenlere göre daha fazla kilo verdiği görüldü. Her gün bir adet elma yemeniz sizin daha düz bir karna sahip olmanıza yarayacaktır.
3- Kuruyemiş
Çoğu kuruyemiş yağ açısından zengin olmasına rağmen bu yağlar vücudunuz için gerekli ve yararlı olanlardır. Ayrıca kuruyemişler lif açısından da zengin olup kan şekerinizi dengeler. Sizin için gerekli olanlar ise badem, ceviz ve şamfıstığıdır.
4- Orman Meyveleri
Antioksidan yönünden zengin ve düşük şekerli bu meyveler sizin için ideal. Ayrıca sindirim sisteminizi hızlandırma özellikleri de var.Her gün ufak bir kase yemeniz ideal vücudunuza ulaşmanızı hızlandıracak ve sizi daha sağlıklı bir birey yapacaktır.
5- Salatalar
Lif açısından zengin olan yeşilliklerle yapılan salatalar, vazgeçilmez öğle yemeğiniz olmalıdır.Et ve tavuk yemeklerinin yanında da asla eksik etmemeniz gerekir. Bu tarz besinler sizi inceltir ve enerji düzeyinizi arttırarak daha mutlu olmanızı sağlar.
6- Yoğurt
Yoğurt sizin için ideal bir atıştırmalık olabilir çünkü hem sağlıklı hem de vücudunuz için yeterli miktarda protein sağlıyor. Ayrıca taze meyveler ekleyerek daha lezzetli bir şekilde tüketebilirsiniz. Ayrıca yoğurt, içindeki maddeler nedeniyle sizi daha uzun süre tok tutar. Eğer bir dahaki tatilinize düz ve şekilli bir karın ile gitmek istiyorsanız, yoğurt sizin vazgeçilmez besininiz olmalıdır.
7- Balık
Deniz ürünlerinin sizi uzun süre tok tutup metabolizmanızı hızlandırdığını biliyor muydunuz? Balıklar protein açısından çok zengindir ve eğer ton balığı ya da somon gibi balıklar tercih ederseniz, Omega-3 gibi yağ yakımına yardımcı olan yağ asitlerinden yararlanma şansına sahip olursunuz. Bu nedenle, en kısa zamanda en yakın markete koşun ve taze balık satın alın.
Bu bilgilerle birlikte, artık yeme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmaya hazırsınız. Her gün yapılan ufak değişiklikler, zamanla çok büyük ve hoş sonuçlara yol açabilir. Bugünden daha sağlıklı beslenmeye başlayın!