Derslerin yang kısmında kas dokusu aktif bir şekilde çalışılırken, yin kısmında da pozlarda uzun süre kalarak yerde derin esnemeler yaparak, bedeni hem güçlendirmeyi hem de esnetmeyi amaçlayan bir pratiktir. Bengü Odabaş ile Yang’ın güçlü ve enerjik uygulamalarını, Yin’in meditatif hali ile dengelenmeyi pratik ediyor olacaksınız.
Bu dersimiz her seviyeye uygundur, deneyim gerektirmemektedir. Ancak ilk defa pratik yapacaksanız ders başında rehberimize bunu belirtmenizi rica ediyoruz.
Ders için mat, rahat bir kıyafet ve alan yeterli olacaktır. İhtiyaç halinde kullanabilmek için, derslerde her zaman minder, blok, kemer ya da bunların yerine geçebilecek alternatif destek malzemelerini yanınızda bulundurabilirsiniz.