Kan sulandıran besinleri, yiyecekleri öğrenerek sizde kanını dengeleyebilir, bazı hastalıklardan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.
Kanın Pıhtılaşması Nasıl Problemler Doğurur?
- Pıhtılaşma bozuklukları kanın pıhtılaşmasının değişmesine neden olur. Bunun sonucunda kanama artabilir ve aynı zamanda kan pıhtıları (trombozlar) oluşabilir.
- Burun kanaması veya kolay vücut morarıklıkları gibi belirtiler pıhtılaşma ile alakalı bozukluklara işaret edebilir.
- Kan daha kolay pıhtılaşırsa, bu genellikle bacaklardaki trombozlar yoluyla fark edilir.
- Pıhtılaşma bozuklukları doğuştan gelebilir veya yaşam boyunca çeşitli nedenlerle gelişebilir.
- Hafif formlar genellikle özel terapi gerektirmez. Daha ciddi bozukluklar genellikle ilaç veya kan ürünleri ile tedavi edilebilir.
- Pıhtılaşma bozukluklarında kan vücutta düzgün bir şekilde pıhtılaşmaz. Temelde iki tür bozukluk vardır: Bir yandan kan pıhtılaşması gecikebilir ve kanama eğilimi vardır. Örneğin ciltte veya mukozada nedensiz gibi görünen kanamalar meydana gelir, yaralar normalden daha uzun süre kanar ve kadınlar özellikle ağır bir adet dönemi geçirir.
Kan Sulandıran Meyveler
Kızılcık Meyvesi
Kızılcıktaki yüksek salisilik asit konsantrasyonu, bir salisilat olan aspirin ile benzer etkiler sağlar. Kızılcık suyu içmek veya kızılcık takviyesi almak, kan sulandıran görevi görerek kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olabilir.
Kızılcık suyu ayrıca kan damarlarını genişletir ve kan basıncı ile alakalı iyileştirmeler sağlar. Son olarak, kızılcık kan basıncını düşüren mükemmel bir C vitamini kaynağıdır.
Ananas
Ananastan elde edilen bromelainin haklı olarak kan inceltici bir etkiye sahip olduğu söylenmektedir. Çeşitli çalışmalar gösteriyor ki: Ananas veya bromelain kan sulandıran etki ederek; kan pıhtılaşması, tromboz, kalp krizi ve felç riskini azaltabilir.
Ananasın içerdiği beta-karoten ve A vitamini görmeyi korumaya yardımcı olur. Bununla birlikte, bir çalışmanın gösterdiği gibi, yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltmak için ananas günlük olarak yenmelidir.
Üzüm
Üzüm bilinen en yaygın kan sulandırıcılardan biridir. Üzüm ayrıca B6 vitamini ve folik asit içerir. Diğer şeylerin yanı sıra, vücudun protein metabolizması için B6 vitaminine ve kan oluşumu için folik aside ihtiyacı vardır. Üzüm ayrıca ikincil bitki maddesi olan ellagik asit içerir.
Portakal & Mandalina
Portakal suyu, yüksek tansiyonu kontrol etmek için en iyi besinlerden biri olan potasyum içerir. Ayrıca anti-oksidanlar ve anti-inflamatuar özellikler içerir. Ayrıca kötü kolesterolü azaltabilir ve genel kalp sağlığını artırabilir.
Portakal ve portakal suyunun kan pıhtılaşmasını azalttığı görülmüştür. İtalyan araştırmacılar, portakal suyunun sağlıklı kan pıhtılaşmasını desteklediğini gösteren ilk çalışma olduğunu iddia ettikleri bir çalışma gerçekleştirmişlerdir.
Kan Sulandırıcı İçecekler & Bitkiler
Zerdeçal
Örneğin zerdeçalın statinlere (kolesterol düşürücü ilaçlar) benzer bir etkiye sahip olduğu, diyabet üzerinde metformin ile benzer bir etkiye sahip olabileceği, kan inceltici bir etkiye sahip olduğu ve bu nedenle muhtemelen kan inceltici ilaçların yerine kullanılabileceği ve aynı zamanda birlikte kullanıldığında antidepresanların etkisini artırabileceği açıklanmıştır.
Zencefil
Zencefilin bilindiği üzere kanı incelttiği ve böylece damar daralmasını ve trombozu önleyebileceği düşünülmektedir. Tüm iyi özelliklerinin yanı sıra zencefilin etkisi de göz ardı edilmemelidir. Hamile kadınlar zencefilden kaçınmalıdır çünkü doğumu tetikleyebilir.
Papatya
Papatya az miktarda kumarin içerir, bu da çok hafif kan inceltici etkilere sahip olabilir, ancak genellikle sadece uzun süre yüksek dozlarda kullanılır. Anestezik ilaçlarla olası etkileşimleriyle ilgili endişeler nedeniyle ameliyattan iki hafta önce papatya kullanmayı bırakın.
Papatya, özet olarak kumarin benzeri bileşiklerin varlığına bağlı olarak antikoagülan etkilere sahip olabilir.
Karanfil
Karanfil kanın pıhtılaşmasını yavaşlatabilir ve kanama riskini artırabilir. Benzer etkilere sahip diğer takviyelerle birlikte alınması bazı kişilerde kanama riskini artırabilir.
Ameliyat, diş tedavisi veya tıbbi bir prosedüre ihtiyacınız varsa, karanfil almayı en az 2 hafta önceden bırakın.
Yeşilçay
Yeşil çay yaprağında bulunan tanenler, ağrı kesicilerden bilinen asetilsalisilik aside benzer şekilde kan inceltici bir etkiye sahiptir. Bu ekşi tada sahip maddeler kanın pıhtılaşmasını engeller ve kan yağlarının damar duvarlarına yerleşmesini önler.
Yeşil çay böylece kalp krizi, felç ve yüksek tansiyon riskini bir miktar azaltabilir.
Acı Biber
Varisli damarlar hem yaşlı hem de genç insanlarda bulunur ve tromboz da genç ve yaşlılarda eşit olarak dağılır, özellikle de günümüzde geçmişe göre daha fazla oturduğumuz için. Arabada, ofiste, evde televizyonun veya bilgisayarın karşısında. Biber, hafif bir kan inceltici etkiye sahip olduğu için bu hedef gruba sıklıkla verilir veya önerilir.
Kan Sulandırıcı Yiyecekler
Sarımsak
Alisin ve ajoen hafif kan inceltici ve tansiyon düşürücü etkiye sahiptir – bu da tromboz, kardiyovasküler hastalık ve felce karşı koruma sağlar. Ama hepsinden önemlisi, allisin virüsler, bakteriler ve mantarlarla savaşır. Bu yüzden sarımsak doğal bir antibiyotik olarak da adlandırılır.
Tarçın
Tarçın kanınızı inceltebilir. Bu kan inceltici özellikler özellikle kasia tarçınında yüksek görünürken, seylan tarçını kanı o kadar inceltmez. Çin tarçınının bu kan inceltici özelliği, özellikle kalp hastalığı olan hastalarda pıhtılaşmayı önleyici olarak kullanılabilir. Bu nedenle, tarçının diğer kan inceltici ilaçlarla birlikte alınmamasına dikkat edilmelidir. Doktorların tarçını ilaçlarla, özellikle de kan inceltici ilaçlarla birlikte almayı önermemelerinin bir nedeni de budur.
Zeytinyağı
Zeytinyağı, içerdiği tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ asitleri sayesinde antioksidan, antienflamatuar ve antikoagülan özelliklere sahiptir. Böylece, zeytinyağı sadece kan ve damarların sağlıklı, elastik kalmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık üzerinde genel olarak olumlu bir etkiye sahiptir.
Hangi Vitamin Kanı Sulandırır?
K vitamini kanın pıhtılaşmasında belirleyici bir rol oynar. Pıhtılaşma faktörlerini etkili formlarına dönüştürür ve yaralanmalardan kaynaklanan kanamaları önler. Önemli K vitamini bileşikleri arasında bitki filokinonu bulunur.