Beden Kitle İndeksi 25 ve üstü için geçerli bir yemek planı içeren bir diyettir. Zaman sınırlaması yoktur. Hedef kilonuza erişene kadar devam edebilirsiniz.
Diyet haftalık 0,5-1 kilogram arası kilo kaybı olmasını öngörür. Hedef kilonuza ulaştıktan sonra diyete bir gün uyup birgün özgür geçirmenizi önerir.
Uzmanlar Ne Diyor?
Online destek ile bu diyette yolunuza devam etmeniz çok kolay olacaktır. Pek çok kişinin sadık kalması kolay ve bulması kolay olması nedeniyle zayıflamanıza yardımcı olabilir. Kilo verme oranı sağlık kuruluşları tarafından önerilen oranlar ile uyumludur.
Ancak diyet planı uzun vadede yeme alışkanlıkları üzerinde bir değişiklik oluşturmaz. Ayrıca kişiler günde beş porsiyon meyve veya sebze yemekte zorlanabilirler.