Eğer yoğun bir program değildi ne olurdu, fast-food işletmelerinde yemek ve şüpheli kalitede yarı-mamul yemeye çalışın. Eğer herhangi bir mağaza satın alabileceğiniz en yaygın ürünler uzun bir süre için cilt esnek tutmaya yardımcı olacaktır. Karabuğday - bir numaralı anti-aging ürünleri. Bu kırışıklıkların görünümünü yavaşlatır, flavonoidler içerir. Düzenli deniz ve balık yiyin. Onlar çinko ve cilt elastikiyeti için gerekli olan fosfor içerir. Demir deri bir eksikliği solgun ve cansız olur. Kırmızı et, karaciğer, elma ve nar gibi demir ürünleri unutmayın. Ve nadiren baharatlı baharat ve soslar yağlı yemeye çalışın. Tatlılar ve turşu sık tüketimi de cilt için iyi değildir.
Kötü alışkanlıklardan kurtulun.
Sigara cilde onarılamaz zarar neden olur. Düzenli sigara içenler kan damarlarının daralması vardır. Bunun bir sonucu olarak, bu oksijen ve besin vücutta ulaşmak zordur. Cilt halsiz ve cansız olur. Buna ek olarak, tekrarlayan hareketler ağız çevresinde sigara neden kırışıklıkları sıkarken. Mümkün olduğunca az alkol. Sonuçta, alkol su kaybına yol açar. Cilt kuru ve hızla yaşlanan olur.
Egzersiz.
Eğer spor beğenmezseniz, dans gitmek ya da yürüyüş günlük yürüyüş. Ana şey - düzenli hareket. Kaslar atrofiye hareket ettirmeden, ve bu hemen cilt durumunu etkiler. Bu gevşek ve çirkin olur. Fiziksel aktivitenin bir performans nedenle, oksijen ve besin cilt daha teslim kan akışını teşvik etmektedir. hareketi de cilt sağlığını etkileyen hormonların seviyelerini normalleştirir. Bu hayat - Hayır şaşkınlık onlar hareket olduğunu söylüyorlar.
Masaj yapın.
Masaj - Sadece rahatlatıcı değil ve hoş prosedür. Masaj sayesinde bu oksijeni emer ve daha elastik hale gelir, cilde kan akışını arttırır. Hatta orta yaşlı ve kuru cilt masaj terapileri ders sonra yumuşak ve kadifemsi olur.
Düzenli yüz alın.
İlle bir haftada iki kez pahalı spa salonları katılmak, ya da tamamladı yapmak. Yüz ve vücut için ucuz kremler kullanılması cildinizi uzun gençlik tutmak sağlayacaktır. En önemli şey - normal bir işlemdir. Cilt değerli nem kaybetmek izin vermeyin. Nemlendirici losyonlar ve maskeler kullanın - ve sonra sağlıklı ve elastik cilde sahip olacaksınız.