Peki aşırı kilolu olup olmadığımızı nasıl anlaşayacağız? İşlem basit... Boyunuzu kendisiyle çarpıyorsunuz, çıkan sonucu kilonuza bölüyorsunuz.. Neticede çıkan rakam sizin vücut kitle indeksiniz oluyor.. Vücut kitle indeksiniz 25'in altındaysa normal kilolu, 25'in üzerindeyse aşırı kilolusunuz.
Aslında obeziteyle mücadele kolay...Doğru beslenmek ve egzersizi yaşam biçimi haline getirmek yeterli.
Günde 10 bin adım atmak obeziteyle mücadelede büyük önem taşıyor. Obeziteyle mücadele etmek istiyorsanız günde en az yarım saat yürüyüş yapmanız gerekiyor.