Pranayama Yoga’nın vücudunuzun merkezi boyunca hizalanmış 7 ana çakrayı çağırdığı söylenir:
Taç çakra (Kafanızdaki çakra)
Üçüncü göz çakrası veya bilinçaltı çakranız
Boğaz çakrası
Kalp çakrası
Pleksus çakrası (Midenizin yakınındaki çakra)
Sakral çakra (Bağırsağınızın yakınındaki Çakra)
Kök çakra
Düzenli olarak uygulandığında, Pranayama meditasyonu solunum sağlığınız ve genel sağlığınız için çok faydalı olabilir ve birçok uzun vadeli hastalığı tedavi edebilir.
Bu yogayı yapmak için en iyi zaman sabahın erken saatlerinde zihninizin taze olduğu zamandır.
Sizi sakinleştirir ve günün geri kalanına zemin hazırlar. Bir Yoga minderi üzerinde sessiz bir yerde oturun ve bu egzersizi uzun vadeli faydalarından yararlanmak için yapın. İç vicdanınızla tanışmanıza yardımcı olacaktır.