Kilo veremiyorum ve düzenli olarak kilo vermek istiyorum diyorsanız haftalık olarak alacağınız kalori miktarını düzenlemeniz gerekmektedir. Haftalık olarak yaklaşık 7 bin kaloriden daha az miktarda kalori almaya çalışmalısınız sizlere bir hafta boyunca gerçekleştirebileceğiniz limon diyeti listesini sunuyoruz limon sizin en kilo vermenizi sağlayacak hem de yaptığınız diyet süresince Cengiz’in Pürüzsüz ve güzel gözükmesini sağlayacaktır.
Limon diyetinde yağlar kontrol altına alınır
Yapmış olduğumuz diyet listesinde ya alımı en aza indirilmektedir bu diyette günlük olarak alınacak kalori miktarı ise yaklaşık olarak 1200 kaloridir.
Limon diyetiyle toksinlerinizi atın
Limon diyeti aynı zamanda vücuttaki toksinlerin atılması için de son derece Sağlıklı bir diyet programı limon diyeti vücudun şu tutmasını önleyerek aynı zamanda vücutta meydana gelen selülit gibi birtakım rahatsızlıklarda ortadan kaldırmaktadır. Sayesinde vücudun alması gereken C vitamini eksikliğini de ortadan kaldırmış olacağız
Limon diyeti listesi
Bu diyeti keşfeden D-r Tereza Çung.
Limon diyetinin başlıca prensipleri /kuralları/:
Bu diyetin 7 tane önemli kuralı var.
1. Her sabah bir limonun suyunu sıcak suyla karıştırıp için. Günün geri kalan kısmında da 6-8 bardak su içmeyi unutmayın.
2. Günde 5 porsiyon sebze-meyve tüketin. Vitamin kaynağı oldukları kadar, sizi az kalori almanıza rağmen tok tutarlar.
3. Tatlıdan uzak duramıyorsanız… durmayın o zaman arada atıştırın ama yanında ya limon suyu için, ya da limon dilimleri ile birlikte yiyin.
4. Kızartmaları unutun.
5. Omega-3 ve Omega-6 yağlarının tüketimini arttırın. Kırmızı et yemeyin, yerine balık yiyin.
6. Taze pişirilmiş yemekler yiyin. Bu diyet – çorba, taze sabze ve meyve tüketimini, taze meyve sularını destekliyor.
7. Çok çiğneyin ve yavaş yiyin.
Bu diyetin artıları:
. Açlık hissi duymuyorsunuz.
. Yasakladığı bir besin grubu yok.
. Vitamin C içerdiği için, grip sezonu için birebir.
Bu diyetin eksileri:
. Şok kilolar vermiyorsunuz – 4-5 günde maximum 2 kilo verebilirsiniz /bu bence bir eksi değil ama neyse/.
. Limonu başka bir narenciye ile değiştiremiyorsunuz.