Avokado bizim ülkemizde de yetiştirilir ama meyve tabaklarımızın vazgeçilmezlerinden biri sayılmaz. Yine de zaman zaman marketlerde veya dışarıda yediğiniz özel bir salatanın içinde karşınıza çıkmış olması muhtemeldir. Ne tatlı ne ekşi diyebileceğimiz, armut şekilli bu meyve belki lezzetiyle favorileriniz arasına giremedi ama avokado yağı deyince es geçmemek gerekir. A, D, E vitamini, potasyum, protein, doymamış yağ ve daha nice vitamin zengini avokadonun, bazıları bilimsel olarak da kanıtlanmış pek çok faydası vardır.
Etiket Arşivi | kalp ve damar hastalıkları
Nar, antioksidan bakımından oldukça zengin bir kış meyvesidir ve ne şanslıyız ki Türkiye, en çok nar üreten ülkeler arasında yer alır. Kimileri nar yemeyi biraz zahmetli bir iş olarak değerlendirse de K vitamini, C vitamini, potasyum ve demir gibi bol bol vitamin ve mineral içeren narın faydaları bu zahmete kesinlikle değer. Üstelik narın faydasını görmek için tek seçeneğiniz kışın nar yemek değildir. Nar çekirdeği yağı kullanarak ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltabilir, yumuşak ve parlak bir tene sahip olabilirsiniz.
Avrupa, Kuzey Amerika ve Kuzey Asya’ya özgü bir ağaç türü olarak kabul edilen alıç, antioksidan bakımından oldukça zengin meyveler verir. Bugün dünyanın pek çok farklı bölgesinde yetişen alıçın Türkiye’deki adresi Batı ve Güney Anadolu olarak gösterilir. Bitkinin meyvelerinin yanı sıra yaprakları ve çiçekleri de çeşitli sağlık sorunlarında destek amacıyla kullanılagelmiştir. Kalp ve damar hastalıkları, konjestif kalp yetmezliği, göğüs ağrısı ve kalp ritm düzensizliklerinde alıç bitkisi, bu yönde önerilen bitkisel destek reçetelerinde sıkça yer alır.