Ruşeym, buğdayın özünden elde edilen faydalı bir yağdır. Oldukça güçlü bir antioksidan olan ruşeym yağı, oral ya da harici olarak kullanılabilmektedir. Salatalara eklenerek kullanılabilen bu yağ, aynı zamanda farklı yağlar ile karıştırılarak cilde sürülebiliyor. Özellikle Hindistan cevizi yağı ve lavanta yağı ile karıştırılarak kullanılabilen yağın sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Peki, ruşeym yağı faydaları nelerdir?
Ruşeym Yağı Faydaları
Bağışıklık ve Sinir Sistemini Güçlendirir
Ruşeym yağı faydaları arasında en önemlilerinden birisi bağışıklık ve sinir sistemini güçlendirmesidir. Bu yağ düzenli olarak tüketildiğinde pek çok hastalığa karşı bir kalkan oluşturur. Beyin sağlığı açısından önemli katkıları olan ruşeym yağı, aynı zamanda içeriğindeki A ve E vitaminleri sayesinde hafızanın güçlenmesini de sağlamaktadır.
Bunların yanında ruşeym yağı psikolojik sağlamlık açısından da önemlidir. Özellikle stres ve unsurları ile baş etmenin en sağlıklı yollarından birisi olan yağ, içeriğindeki B vitamini sayesinde stresten uzaklaşmayı ve rahatlamayı sağlar.
Kalp ve Damar Hastalıklarını Tedavi Eder
Kardiyovasküler sistemin güçlenmesine büyük katkı sağlayan ruşeym yağı, kalp ve damar hastalıklarının tedavi sürecinde destekleyici etki yaratmaktadır. Özellikle son yıllarda kalp krizine yakalanma yaşının düşmesi göz önünde bulundurulursa, bu yağın tüketiminin önemi daha iyi anlaşılacaktır.
Kolesterolü Dengeler
Ruşeym yağı, içeriğinde Omega 3 barındırmaktadır. Bu özelliği sayesinde kan dolaşımını düzenler ver kolesterolü dengeler. Bunun yanında içeriğindeki “Oktakonazol” adı verilen kimyasallar sayesinde kötü kolesterolü düşürür ve felç riskini en aza indirger.
Kas Sistemini Güçlendirir ve Enerji Verir
Ruşeym yağı üzerine yapılan bilimsel araştırmalar, bu yağın kas sistemini güçlendirdiğini kanıtlamıştır. Eski çağlardan bu yana kullanılan bu şifalı yağ, enerji verir ve bu sayede halsizlik şikâyetini ortadan kaldırır.
Obezite Tedavisinde Etkilidir
Ruşeym yağı, obezite ile mücadelede oldukça etkilidir. Özellikle içeriğinde Niasin, L-karnitin ve Tiamin yağ yakımı için oldukça etkilidir. Yine diyet yapıyorsanız, hızlı kilo vermek için salatalarınızda ruşeym yağı kullanabilirsiniz.
Yumurta ve Sperm Kalitesini Arttırır
İçeriğindeki E vitamini sayesinde sperm ve yumurta kalitesini arttıran ruşeym, bu sayede doğurganlığı da arttırmaktadır. Bunun yanında yağ, çocuk sahibi olmak isteyen diyabet hastası kadınların sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmelerini sağlamaktadır.