Oruç tutarken mikrobiyotanızda neler değişiyor😱
✨Bağırsağınızda Akkermansia adlı dost bakteri sayısı artmaya başlıyor
✨Bu dost bakteri diğer bakteri türlerinin aksine yiyecek kalıntılarının üzerinde değil, mukus üzerinde yaşıyor
✨Bağırsak duvarını güçlendiriyor ve iltihaplanmayı azaltıyor
✨Fareler üzerinde yapılan bir araştırma bu bakteri türünün kilo alımını durdurduğunu ve diyabet oluşumuna engel olduğunu gösteriyor
✨Bu dost bakterinin sayısını arttırmanın bir diğer yolu da polifenol içeren yiyeceklerden zengin beslenme
✨Elma, kırmızı meyveler, karanfil, kırmızı soğan, kakao, siyah çay polifenollerden zengin besinler
✨Ancak tüketilen şekerli/işlenmiş yiyecekler mikrobiyotanızdaki bu iyileşmiş profilin bozulmasına sebep oluyor dikkat‼️
.
.
.
#dytnevaoya #diyetisyen #diyet #ankara #ankaradiyetisyen #instamood #instadaily