Cardio
Vücudunuzun yağ oranını azaltır veya dengeler.
Damar ve kan dolaşımı sistemi ile ilgili olan Kardiyovasküler yahut cardio (Kardio) tanımı yağ yakmak amacı ile yüksek kalp atım hızı belirli bir seviye ve sürede yapılan egzersizleri kapsar. Cardio vücutta ki yağ oranını azaltmak veya dengelemek için yapılan egzersizlerin bütününe verilmiş olan bir isimdir. Mesela yaptığımız yarım saatlik bir koşu bir cardio egzersizi olarak tanımlanabilir. Cardio özellikle fitness tarzı sporlarda spor bitiminde ya da öncesinde yağlarınızı yakmak için yaptığınız egzersizlerdir de diyebiliriz. Genel olarak yapılan yağ yakıcı egzersizler, antrenmanlar birer cardiodur diyebiliriz.