Uygulamalarımızda temel kriterlerimiz
- Yaş ve kiloların yakın olmalarına (15 yaştan küçükler grup derslerine katılamazlar)
ve tüm katılımcıların kadın olmalarına
- Ciddi bir sağlık sorunu olmamalarına
- Hamile olmamalarına
- Skolyoz,kifoz,lordoz,fıtık gibi omurilik rahatsızlıklarının ileri derece olmamalarına (ileri derece olanlar özel derse yönlendirilir)
- Menisküs veya ileri derecede kas yırtığı olmamalarına (doktor izni alındıktan sonra özel derse yönlendirilir)
Uzman eğitmenimizin eşliğinde,4 veya 8 kişilik gruptan oluşan Reformer Pilates dersidir. Web sitemizden gün ve saatlerinizi seçip,oluşturmuş olduğumuz gruplarımıza bireysel olarak katılabilirsiniz ya da kendi grubunuzu oluşturarak ( en az 4 kişi ) ders programımızın haricindeki gün ve saatlerde grup ders talebinde bulunabilirsiniz.
Reformer pilatesin , yer çekimi etkisini azaltması ve ergonomik bir yapıya sahip olması, kişilerin grup derslerine adapte olmasını kolaylaştırır . İlk defa yapıyor olsanız dahi , kontrolojiyi sağlayabilmek ; mat pilatese göre reformer pilateste mümkündür.
Reformer Pilates Grup Derslerimiz Hakkında;
Sağlıklı yaşamı hedefleyen benzer yaş ve kilodaki üyelerimizin daha düşük bütçeyle bu muhteşem egzersizden faydalanabilmeleri için tasarlanmıştır.
Hemen akla gelen ilk soru : Acaba grup derslerine adapte olabilir miyim,sonuçlar etkili olur mu?
Hemen cevaplayalım:
Ciddi bir sağlık sorununuz yoksa ve aşırı derecede kilolu değilseniz reformer grup dersleri ; hem bütçeniz hem de bedeniniz için ideal.Çünkü pilates egzersizleri komplike bir sistem olup, tüm kas gruplarını etkili bir biçimde çalıştırarak,esnek ve biçimli kas kütlesi kazandırarak , duruşu ve beden
görüntüsünü değişir. Dirençli yay ve ergonomik yapısı sayesinde ; çok daha kontrollü bir şekilde çalışarak , istenmeyen sakatlanmalara yol açmadan , başarıya ulaşmak mümkündür. Derslerimize ilk defa katılım gösteren kişiye eğitmenimiz destek verir. Bu nedenle kişi algılamada ve
programı yapmakta zorluk çekmez.
Derse katılım kriterlerimizi ise sadece sağlık problemleri belirler ve uygunluk gösteren her kadın
üyemiz derslerimize katılabilir.
Pİlates Salonumuz
Tüm Derslerimiz
paket-dersler reformer-pilates
Reformer (Aletli) Düet Pilates
Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , iki kişiyle yapılan pilates egzersiz programıdır.Grup derslerinden farklı olarak birlikte 2…
paket-dersler reformer-pilates
Reformer (Aletli) Grup Pilates
Uzman eğitmenimizin eşliğinde,4 veya 8 kişilik gruptan oluşan Reformer Pilates dersidir.Web sitemizden gün ve
paket-dersler
Özel Pilates Dersi
Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates egzersiz programıdır .Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun
pilates-dersleri
Hamile Pilatesi
Hamilelik sürecinde, pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabilirsiniz. Hamile pilatesi ile doğum anında...
pilates-dersleri
Mat Pilates
Temel pilates prensipleri olan nefes , konsantrasyon , merkezleme ,kontrol , keskinlik ve akıcılık uygulanır.
pilates-dersleri
Cadillac Pilates
Joseph Pilates; 1.Dünya Savaşı sırasında, hastane yatağında kıpırdamadan yatan hastaları iyileştirme amacıyla, yatağın...
pilates-dersleri
Reformer (Aletli) Pilates
Pilatesin kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilen Reformer; makara sistemi üzerinde ileri geri hareket...