Üyelik gerekmez, rumuz belirleyip
"Sohbete Giriş`e" tıklamanız yeterlidir.
admin | 2 Ekim 2010
Sağlık Kategorisindeki Yazı 111 Kez Okundu, 6 Yorum Yapıldı.
1. Esnekliğinizi test edin
Aşağı doğru eğilerek ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın, eğer dokunabiliyorsanız her şey yolunda demektir. Ancak bileğinizden aşağı gidemiyorsanız günlük egzersizlerinizi artırmanız gerektiği anlamına gelebilir.
2. Benlerinizi sayın
Amerikan Dermotoloji Derneği 50’den fazla benin cilt kanseri riskine işaret ettiğini söylüyor.
3. Kollara kontrol
Kollarınızın arkasına dokunun, eğer yumrular hissediyorsanız Omega-3 yağ asidinden yeteri kadar tüketmiyorsunuz. Diyetinizi gözden geçirip yağlı balıklara ağırlık verin.
4. Dizinizi sırayla bükün
Ayaklarınızla omuzlarınızın hizasında dik durun ve iki dizinizi sırayla bükün. Eğer dizleriniz içe doğru bükülüyorlarsa, egzersiz yaparken sakatlanmaya daha meyillisiniz.
5. Yağlarınızı takip edin
Sabah kahvaltı etmeden önce sırtüstü yere uzanın ve karnınızı gerin, eğer karnınız düz ise sağlıklısınız. Eğer değilse, vücudunuzda ‘toksik yağ’ oluşmuştur. Bu yağlar organların çevresini sararak kanser, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıkların önünü açıyor.
6. Belinizi Ölçün
Wisconsin Üniversitesi uzmanlarına göre eğer bel ölçünüz 81 santimden kalınsa, kalp rahatsızlığı riskiniz yüksek demektir.
7. Başınız ne sıklıkla ağrıyor?
Eğer sık sık başınız ağrıyorsa duygusal yükünüz fazla demektir ve bu bağışıklık sisteminizi zayıflatmanın yanısıra kalp rahatsızlığı riskinizi de artırabilir.
Ekleyen : EmPeRYaL
Mobil sohbet sitesi olarak hizmet veren sitemiz siz değerli kullanıcılarımıza tamamen ücretsiz bir şekilde sohbet ve chat imkanı sunmaktadır. Siz değerli misafirlerimiz sohbet odalarımızın genel kurallarını dikkate alması önemle rica olur
Sitemiz 18 Yaş kullanıcılarımız için uygundur. Sitemiz de online süreleri yüksek kullanıcılarımıza çeşitli ödüller verilmektedir. Sesine güvenen kullanıcılarımız Dj Radyo yayıncısı olabilirler. Yetkili olmak istiyen kullanıcılarımız #OperHelp kanalımıza giriş yapabilirler.