1. Yoga ve Siz
Bedeni Eğitmek, Zihni Eğitmek, Ruhu Eğitmek. Yoga öğretisinin üç temel sacayağıdır bunlar. İçimizdeki ruhumuzla dışımızdaki varlığı aynı anda duyumsadığımızın farkındalığıdır. Manevi dünyamızı yetkinleştirmek, ruhun sonsuz makamına erişebilimek için bıkmadan usanmadan bedeni eğitmek, zihni eğitmek, ruhu eğitmektir Yoga’nın yolu..
Ta ki tüm evren tek bir ruh olana kadar.
Yaşayan en büyük yoga ustalarında B. K. S. İyengar’ın yoga derslerinden derlenmiş bu kitapta tenimizin yüzeyinden ruhumuzun enginliğine götüren bilgiler keşfedeceksiniz.
Bu kitapta İyengar usta eski metinlerden yola çıkarak Yoga’nın ne amaca hizmet ettiğinden, Yoga’nın sağlık yönünden. Yoga ile Ayurveda ilişkisinden, Yoga’nın şifa sanatından söz ediyor.
Yoga öğretisi açısından sevgi ve evliliğin ne anlama geldiğinden, aile yaşamından, çocuklardan, yaşlılıktan söz ediyor.
Ruhsallığın merkezine erişebilmek için neden bedenimizi eğitmemiz, zihnimizi temizlememiz gerektiğinden…
Ve daha da ötesi Yoga’nın gündelik yaşamla bütünleştirilmesinden söz ediyor.
Yeni başlayanlar için olduğu kadar, deneyimli uygulayıcılar için de yol gösterici bir kılavuz.
Sayfa Sayısı: 176
2. Evde Yoga
Klasikleşecek bir yoga rehberi.
Yoganın adım adım nasıl yapıldığını tarif eden anlatımları ve 400’ün üzerinde görseliyle mükemmel bir referans kaynağı olan bu kitap, dünyadaki tek yoga üniversitesi olan Vivekananda Yoga Üniversitesi’nin ve İstanbul Yoga Merkezi’nin uygulamalarını harmanlamaktadır.
Bu kitapta anlatılan yoga duruşlarını, meditasyon, nefes ve gevşeme tekniklerini kullanarak sağlıklı bir bedene sahip olacak, doğru nefes alacak, konsantrasyon gücünü geliştirecek ve günlük hayattaki stresle başa çıkabileceksiniz.
Sayfa Sayısı: 235
3. Yoga Anatomi
20 dile çevrilen, 300.000’den fazla kopyası basılan ve ABD’de hâlâ en çok satan yoga kitapları arasındaki yerini koruyan Yoga Anatomi, genişletilmiş ikinci baskı çevirisiyle sizlerle buluşuyor!
Anatomi, nefes ve vücut hareketleri konularında uluslararası tanınırlığa sahip yazarlar Leslie Kaminoff ve Amy Matthews bir araya gelerek, yoga yapanlar, eğitimciler ve bu konuların meraklıları için bu başucu kitabını kaleme aldılar. Renkli anatomik çizimler ve detaylı açıklamalarla Yoga Anatomi, yoganın ve yoga hareketlerinin ilkelerini ve yapısını derinden anlama olanağı sunuyor.
Bu kitapta, nefesten ayakta pozlara ve ters duruşlara kadar her harekette belirli kasların, eklem hareketlerine nasıl yanıt verdiğini, pozdaki değişikliklerin verimi ne kadar arttırıp azalttığını ve omurga, nefes ve vücut pozisyonunun birbirine ne kadar bağlı olduğunu göreceksiniz.
Her hareketi farklı bir açıdan gösteren Yoga Anatomi, yogaya yeni başlayanlar kadar, yıllardır pratik yapanlar için de paha biçilemez bir kaynak…
Sayfa Sayısı: 288
Sharon Gannon’a göre, yoga uygulamasının en önemli tek kısmı, vejetaryen beslenmeye, yani gereksiz zalimlikten, zarar vermekten ve adaletsizlikten uzak bir diyete katı bir şekilde bağlı olmaktır. Gannon’un sunduğu hakikat ve bilgelik, binlerce yıllık bir spiritüel uygulama geleneğinden geliyor ve Gannon bu uygulamaların modern yaşam tarzlarında nasıl uygulanacağını açıklıyor.Vedik gelenekler üzerine yaptığı çalışmalardan yararlanarak yoga uygulamalarının tarihsel ve yapısal olarak etik vejetaryen yaşam tarzına nasıl bağlı olduğunu inceliyor. Birbiriyle bütünleşik olan yoga ve vejetaryenlik, fiziksel ve spiritüel uyum için bir yapı oluşturuyor ve bu ikisi birlikte uygulandıklarında sadece fiziksel sağlığa değil aynı zamanda spiritüel aydınlanmaya da giden bir yol sunuyorlar.”Sharon’ın yazıları konuştuğu gibi yaşamaya olan bağlılığından doğar. Öğrettiği diğerkamlığın vücut bulmuş hâlidir ve hem müzisyen olarak hem de barış işçisi olarak sürdürdüğüm hayatım üzerinde çok derin bir etkisi vardır. Sharon kendisi bir örnek olarak, beni her nefeste ve her gülümsemede söylediğim şeyi kastetmeye ve kastettiğim şeyi söylemeye teşvik eder.”
-Mıchael Frantı, Müzisyen, aktivist ve Food for the Masses kitabının yazarı-“Sharon Gannon, yoga ve vejetaryenliğin mükemmel ortak yaşamını çok güzel bir şekilde gözler önüne seriyor. En düşünceli, spiritüel, hassas uygulamanın en sağlıklı, zararsız, hayatla barışık diyetiyle birlikteliği; bundan daha sezgisel, faydalı ve gerekli ne olabilir?”
-Rory Freedman, New York Times Çoksatanlar Listesi’nde 1 numara olan Skinny Bitch kitabının yazarlarından-
“Jivamukti Yoga’dan ahimsa uygulaması hakkında öğrendiğim şey sadece zararlı bir uygulama olan et yemeyi kesmem için değil, aynı zamanda gezegenimizi paylaştığımız hayvanları savunanların davalarını desteklemem için de bana ilham erdi. Hayvansal ürünleri yemekten uzaklaşmanın beni daha mutlu yaptığını ve bana sakin bir hayat sunduğunu anladım. Bir Yogi olarak, katı ifadeler kullanmaya daha az eğilimliyim ama şunu hiç tereddüt etmeden söyleyebilirim: Hayvanların ya da gezegenin yıkımını destekleyen biri Yoga hâline ulaşamaz. Bu nedenle, en büyük ve tek insani amaç olan Kendini-gerçekleştirmeye odaklanan herkese bu kitabı ve bu fikirleri tavsiye ederim. Hakikati arayan arkadaşlar, bu kitabı aydınlanma yolculuğunuzda bir araç olarak kullanmanızı öneririm.
-Russell Sımmons, Rush Communications’ın CEO’su ve Do You!: 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success kitabının yazarı-
“Sharon kalbiyle hareket etmekten korkmayan biri ve muhtemelen bu yu?zden de radikal sayılıyor. Çoğumuz aynı şeyleri hissetsek bile belki de zihnimiz veya yetiştirilişimizden gelen kalıplar bizi dizginliyor. Sharon ise sorgulamaktan ve hissetmekten korkmadan, aykırı olmaktan gocunmadan gerçekleri gösteriyor. Yoga felsefesine bu kadar hâkim ve araştırmacı bir ustadan bu fikirleri belki de ilk kez duyacaksınız, belki de Sharon’ın bunları defalarca anlattığını hatırlayacaksınız. Umarım bu kitaptan faydalanırsınız ve umarım öğrendiklerinizi, fark ettiklerinizi siz de etrafınıza cesurca iletebilirsiniz. Beklediğiniz kurtarıcı kendinizden başkası değil.”
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı: 164
5. Yoga – Bireyin Doğuşu
Yoga, hayale dalmayan bir zihne sahip olma yöntemidir. Yoga, burada ve şimdide olma bilimidir. Yoga, artık geleceğe yönelmemeye hazırsın anlamına gelir. Yoga, artık umut etmemeye ve varoluşunun bir adım önüne zıplamamaya hazırsın demektir. Yoga, gerçekle olduğu gibi yüzleşmek demektir.
Derin bir illüzyonda yaşıyoruz; umudun, geleceğin ve yarının illüzyonunda. İnsan, şu andaki haliyle kendini aldatmadan var olamaz. İnsan, şu andaki haliyle hakikate ulaşamaz. Bunun iyice anlaşılması gerekir, çünkü anlaşılmadığı takdirde, Yoga denilen araştırmaya giriş yapılması mümkün değildir.
Yaşadığımız an, daima bir cehennemdir. Bunu sadece geleceğe yönlendirdiğin umutların sayesinde sürdürebiliyorsun. Bugün, bir yarın olduğu için yaşayabiliyorsun. Yarın bir şeylerin olacağını umut ediyorsun; yarın cennetin bazı kapıları açılacak sanıyorsun. Bugün hiçbir zaman açılmayacak ve yarın geldiğinde yarın olarak değil, bugün olarak gelecektir, ama zihnin bu arada tekrar ilerlemiş olacaktır. İleriye doğru gitmeye devam ediyorsun; işte hayale dalmanın anlamı budur. Şu anda yanında bulunan, burada ve şimdi olan gerçekle bir değilsin, başka bir yerdesin; ileri doğru hareket ediyor, ileri doğru zıplıyorsun.
“Osho, 20. yüzyılın 1000 ilahından biri…”
-The Sunday Times-
“Hindistan’ın kaderini değiştiren (Gandhi ve Buda gibi) on kişiden biri…”
-Sunday Mid Day-
“Osho, İsa’dan bu yana yeryüzüne inmiş en tehlikeli insan…”
-Tom Robbins-
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı: 336
Yoga birlik ve bir olma anlamına gelen eski bir Sanskrıtçe sözcüktür.İçsel olarak bölünmüş bir kişinin karşıtı olarak kendisiyle bütünleşmiş,bir olan kişi demektir.
Sayfa Sayısı: 251
Yogayla ilk tanıştığımda zihnimin ve vücudumun hafiflediğini ve sakinleştiğini hissettim. O günden beri hayatım ve görüşlerim, anlayışım değişti. Tüm yaşamım boyunca yoganın pek çok yararını gördüm. Yoga sayesinde bedenim, ruhum ve zihnim gerçek dengesini buldu.
Yoga hakkında bir sürü teori ve farklı yaklaşım biçimleri var. Hepsi bir yana bildiğim bir şey varsa yoga yapan herkes hayatından çok memnun. Umarım ki bu kitap sizin de ilginizi çeker ve yaşam boyu yoganın güzelliğini keşfetmeniz bakımından sizin için bir başlangıç olur. Pozisyonları uyguladıkça kendinizi sağlıklı ve huzurlu hissederseniz ne mutla bana.
Sayfa Sayısı: 64
“Beden, Zihin ve Ruhun mükemmel uyumunu kazanmak isteyen herkes için”Paramahamsa Yogaçarya Maha Yogi Akif Manaf, Yoga yolunda 45 yıldan fazla bir sürede elde ettiği tecrübeleri bu kitapta okuyucuyla paylaşmaktadır. Yoga insan hayatının tüm boyutlarını olumlu yönde geliştiren bir sistemdir, bu nedenle yüz binlerce yıldır insanoğlunun ilgisini çekmekte ve uygulanmaktadır. Büyük Yoga Üstadı olan yazar, Yoga sistemini orijinal kaynaklardan, olduğu gibi aktarmaktadır. Yoga orijinal şekilde, doğru yolla uygulanırsa, insanı dengeli, huzurlu ve neşeli kılar. İnsan bütün olumsuzluklardan kurtularak olumluluğun tadını çıkartır.Bu başyapıtta Orijinal Yoga sisteminin sekiz basamağı, gerekli detaylarla anlaşılır bir dilde açıklanmaktadır. Bütün bilinen sözde yoga türleri, Orijinal Yoga sisteminin sekiz basamağını bilen kişi, aynı zamanda tüm tüm yoga bilgisine de sahiptir. Bu kitapta Paramahamsa Yogaçarya Maha Yogi Akif Manaf Yoga sisteminin sekiz basamağını kapsamlı bir şekilde, gerekli tüm detaylarıyla birlikte ele alınmıştır. Yoga, hem derin teorik hemde detaylı pratik yönleriyle anlatılmıştır. Yoga’yı sadece bir kez duymuş olanlardan, hayat biçimi olarak edinmiş kişilere dek herkese yönelik,başka hiçbir kaynakta rastlanamayacak en saf ve gerçek bilgiler ile donanmış bu baş ser, Yoga ile ilgilenen herhes için vazgeçemeyeceği ve nesilden nesilden nesile aktarılacak benzersiz bir kaynak niteliğindedir.
Bu kitabı okuyanlar, yoga konusundaki bütün sorularına cevap bulacaktır. Hiçbir soru artık cevapsız kalmayacak. Bu başyapıtta verilen bilgileri uygulayan herkes fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığını sonuna kadar koruyabilecek.
Büyük Üstad Akif Manaf’ın bu şaheseri tüm insanlığa sarsılmaz bir sağlık, huzur, mutluluk, denge ve başarı için benzersiz bir anahtar sunmaktadır.
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı: 444
Günümüzde yaşam gerginlik ve sıkıntılarla dolu. Gerginlik ve sıkıntının ya da diğer bir deyişle stresin yarattığı pek çok hastalıktan dolayı acı çekiyoruz.
Binlerce yıllık geçmişi olan Yoga öğretisi, yoğun yaşam temposunun getirdiği bedensel ve zihinsel gerginlikleri gidererek, yaşantımızı daha huzurlu, daha doyumlu yapmakta en etkili yöntemlerden biri olarak günümüzde de geçerliliğini korumaktadır.
Strese son vermek ya da bedensel ağrılardan (baş ağrısı, bel ağrısı, omuz ağrısı vb.) kurtulmak istiyorsanız; sağlığınızı ve canlılığınızı korumak, yürüyüşünüzü, duruşunuzu, nefes alışınızı daha rahat daha akıcı kılmak gereksinimi duyuyorsanız, ya da daha az öfkelenip daha hoşgörülü olmayı, daha çok özgüven kazanarak ruhsal sorunlarınızla daha kolay baş etmeyi diliyorsanız; temel Yoga ve Meditasyon uygulamalarını içeren bu kitabımız size yararlı olacaktır.
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı: 96
Bu eşsiz eser, Çakra adı verilen enerji merkezleri konusunda en kapsamlı, derin ve ayrıntılı bilgileri içeren, dünyada bir benzeri olmayan bir yapıttır.Büyük Üstad Akif Manaf bu eserde Çakra merkezlerinin ezoterik anatomisini ve Çakra çalışma prensiplerini çok net ve detaylı biçimde açıklamaktadır.Bu kitapta yer alan ve başka hiçbir kaynakta bulamayacağınız derinlikteki bilgiler, Büyük Üstad Akif Manaf’ın 45 yılı aşkın bir süredir Yoga bilimi üzerinde yaptığı pratik çalışmalara teorik araştırmalara dayanmaktadır ve eserdeki pek çok ayrıntı Himalaya dağlarında bulunan gerçek yoga üstad’larından Alınan bilgiler doğrultusunda hazırlanarak ilk kez sunulmaktadır.
Bu eserde günlük yaşamlarında enerjisel ve zihinsel kontrol, uyum, denge ve huzur arayan herkes için çok yararlıdır. Bu eserde Çakra Sistemi ve başka sistemlerin arasındaki bağlantılar bilimsel olarak açıklanmaktadır. Çakra sisteminin sağlıklı enerji merkezlerinin uyumlu hale getirilmesi için orijinal yoga sistemi’ne dayanan etkili teknikler uygulanmalıdır.
İnsan yaşamının çok boyutlu ezoterik yönlerini merak edenler ve çarka adı verilen enerji merkezleri konusunda bilgi sahibi olmak isteyenler için kitapta her çarka düzeyinde pratik uygulamalar, derin ve kapsamlı teorik açıklamalar ile birlikte sunulmaktadır.
(Tanıtım Bülteninden)
Sayfa Sayısı: 718