Arkadaşlar ben platese başlamak istiyorum ama, yakınlarımda salon yok. evden yapabilir miyim? yapılabiliyorsa nereden faydalanmalıyım? bacılarım abilerim bir yardım olun bu garibe :D:D:D
Pilates yapanlar var mı?
Erkekler Ne Diyor 4
patates okuyorum yahu.. gözüm dönmüş benim gidem yemek yiyem..
topu var onun al ondan üstünde kıvran dur işte öyle bir şey .:))0
Ya ozmn plates bantları (ebru şallının patentli ürünü var) bide plates topu al hergn tvnin karşısında yada netin karşısında yap .s0
var eğitmen hocamda taş gbi :D0
- Hepsini GösterDaha Az Göster
ne için platese başlamak istiyorsun ? fit bir görünmmü yoksa fazla kilolardan arınmak içinmi ?0
- Hepsini GösterDaha Az Göster
Kızlar Ne Diyor 5
Hiç bir şeye ihtiyacın yok, şu anda bile yapabilirsin. Pilates için normalde mat kullanırız. Matın amacı pilates yaptığımız zeminin yumuşak olması, vücudun rahat olması. Şimdi sende muhtemelen mat yoktur, mat yerine deniz havlusu/halı vs. kullanabilirsin.
Ben kaynak olarak Cassey'in videolarını çok seviyorum, sana da öneririm. Uygun bir yer bulduktan sonra hemen başlayabilirsin.
link
Seviyene göre pilatesi zorlaştırabilir ve ya kolaylaştırabilirz. Yukarıdaki link yeni başlayanlar için uygun, pilatesi yaptıktan sonra yorumda bulunursan daha fazla yardımcı olabilirim :)0
- Hepsini GösterDaha Az Göster
Google amcaya bak. Bir de ne gerekiyorsa onları temin et. Yalnız yanlış bir hareket yapıp sakatlanabilirsin. Profesyonel yardım alarak yaparsan daha iyi olur.0
ebru şallının pilates dvd si var bide umay villa pilates kitabı var onlarla yapabılırsın :)0
arkadaşım yapıyor0
ben yapmam0Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altındaEn İyi Görüş(eig) Oranı
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.Yükleniyor...