Skolyoz Egzersizleri, Skolyoz, omurganın yana doğru göğüs ve bel bölgesine doğru kayması eğrilmesidir. Skolyoz omurgayı etki eden ciddi bir rahatsızlıktır. Skolyoz egzersizler ile düzeltilmeye yakın sonuçlar vermektedir ancak Skolyozu düzeltmek zaman alır. Gerçekçi olmak gerekirse skolyozu tamamen düzeltmek neredeyse imkansızdır. Fakat skolyozun omurgada gerçekleştirdiği eğri egzersiz yardımı ile düzeltiline bilinir. Bu egzersizleri spor yaparak minimal düzeye indirile bilinir. Ancak bu egzersizler ancak skolyozun çeşitliliğine göre değişir. Başlıca skolyoz çeşitlerini aşağıda sıralayarak yapılacak egzersizleri sıralaya biliriz.
Doğuştan (konjenital) skolyozu; Ekseri omurgadaki bir kusura veya birbiri ile birleşmesi neticesinde kaburgalara bağlıdır. konjenital skolyozskolyoz hastalığı (konjenital) adeta çocuk felci ve beyin felci tarzındaki hastalıklar sonucunda oluşan skolyoz (omurga eğikliği) gibi bel ve göğüs bölgelerinde görülen tarafa doğru eğriliğidir. Doğuştan (konjenital) skolyoz hastalığı ekseri 0-3 yaş arasında görülmektedir. Bu hastalık ile karşı karşıya kalındığında uzman bir hekime başvuruda bulunularak vereceği vücut hareketlerine göre hareketler yapılmalıdır. Beyin felci ile kas erimesi gibi durumlara bağlı olarak kas felci sonunda oluşan Polio (çocuk felci) daha önce sorunsuz bir omurgada bilinmeyen bir nedenden ötürü ortaya çıkar hakeza böylesi bir durumda uzman hekimlere başvurular egzersizler yapılmalıdır. Gelişi güzel egzersizler omurgaya daha fazla zarar verebilir.
skolyozun en sık görülen şekli olan İdiyopatik skolyoz kalıtsal bir nedenle olabileceği düşünülmektedir. En fazla genç kızlarda, ergenlik döneminde hızlı büyüme döneminde görülür. İdiopatik skolyoz ekseri ailenin genetik (kalıtsal) nedenlere bağlı gibi gözlemlenmektedir
Uzman doktorlar tarafından eğri ve şiddet derecesi az olan hastalarda fizyoterapistler tarafından bir takım egzersizler uygulanmaktadır. Skolyoz tedavisinde amaç omurgayı düzeltmek, omurganın esnekliğini artırmak, kas kuvveti düzensizliğinin bir düzene koymak amaçları ile uygulanır. Germe bu egzersizler ile kas kuvvetini artırıcı bir kısım skolyoz egzersizleri verilir. Bu egzersizler arasında en fazla kullanılanlar şunlardır;
1- Kuru yüzme egzersizi, bu egzersiz sayesinde omurganın düzelmesi amaçlanmaktadır. Birçok uzman tarafından önerilmektedir. Yüzme sayesinde omurgadaki eğrilikler suyunda etkisi ve ritmik kol ve bacak hareketleri ile düzelme sağlanır.
2- Emekleme pozisyonunda durularak baş kısım ellerden de destek alarak ileri doğru eller yerden kesilmeden başın yukarı doğru kaldırılmasıyla sağlanır. Bu egzersiz ev içerisinde rahatlıkla yapılır böylelikle omurgadaki eğrilik zamanla düzene girmektedir.
3- Emekleme pozisyonu alınarak burun bir dize değdirilmesi ardından diğer dize kısa süre aralıklarla değdirilmesi ile gerçekleşir. Bu hareket gün içerisinde ortalama 5 dakika gün içerisinde yapılmalıdır.
4- Emekleme pozisyonu alınarak eller sabit tutulur ve kalça ile topuk üzerine oturulur. Burun mümkün oldukça dizlere doğru yaklaştırılmalıdır. Ardından burun yatağa sürülerek olduğu kadar eller ile ileri doğru uzanılmalıdır. Gövde ile baş kaldırılarak tekrardan başa dönülür.
Her ne kadar skolyoz hastalığına ilişkin bir kısım genel egzersizler önerilmiş ise de bu rahatsızlığa maruz kalan bir hasta kesinlikle uzman bir fizyoterapistler tarafından verilen egzersizlere riayet etmelidir ve kendisine çıkartılan egzersiz pozisyonuna harfiyen uyulmalıdır.
Son Güncelleme : 30.03.2021 07:53:05
Skolyoz Egzersizleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
1 Yorum Yapılmış "Skolyoz Egzersizleri"
hocam teşekürler toplum bilinci için gayet açık bır yazı olmus elınıze saglık Fzt Sinan . 06.04.2017
CEVAP YAZ
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çarpık bacak düzeltme egzersizleri: çarpık bacak genetik olarak şekil bozukluğudur bacaklarda biriken yağ şekil bozukluğuna sebep olmaktadır. Bacaklar içe veya dışa doğru çarpıklaşır ve şekli bozulur birçok insan çarpık bacak sorunu ile karşı karşıya...
Çene Egzersizleri
Çene, ağzın bölgesinde bulunan, omurgalı canlılarda çiğneme faaliyetini sağlayan kemiklerden oluşan donatımının adıdır. Çene yapısını oluşturan iki parçadan meydana gelen üst çene latince adı maxilla ve kafatasına latince adı cranium olan yapı...
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri, Düşük kaşlara sahip olan biri ve derin kırışıklıkları sahip kişiyi yorgun ve kızgın görünmektedir. Bu durum alın germe, kaş kaldırma egzersizleri ile kısmi olarak giderilebilinir. Yapacak bu kaş kaldırma egzersizleri ile...
Tetik Parmak Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri, bir çok kişinin karşılaşabileceği bir rahatsızlıktır. Genellikle kadın hastalarda daha sık görülmektedir. Temizlik, bulaşık yıkama ya da farklı mesleklerde çalışan kadınlarda sık tekrarlanan hareketler tendonlarda yıpranmal...
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri, Elmacık kemikleri yüzün, burun, göz ve üst çene arasındaki bölümü kaplayan bir çift az çok çıkıntılı kemiktir. Çıkıntılı olması halinde yüze güzel ve ilgi çekici bir görünüm katan elmacık kemiklerini beli...
Codman Egzersizleri
Codman Egzersizleri; Omuz hareketlerinin kısıtlandığı durumlarda, fizyoterapistler tarafından önerilen ve sarkaç egzersizleri olarak da bilinen omuz açma egzersizleridir. Sarkaç egzersizleri adını almasındaki temel neden hareketlerin kollar kullanılm...
Bel Kayması Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri, bel kaymasın da egzersiz yapılması bel ve omurgaların zayıf kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bel omurga da oluşan mekanik yüklenmeyi en aza indirerek hareket yeteneğini artırır. Bel kayması için yapılan egzersiz yanlış duruş...
Dudak Egzersizleri
Dudak egzersizleri, Vücudumuzun belki de en zayıf kaslarına sahip olan dudak ve dudak çevresi kasları yaşlandığımızı dışa vuran ilk gösteren bölgelerden biridir. Yaşlı görünmek özellikle bayanlar için iyi bir durum değildir. Bu ilk belirtileri göster...
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Bel düzleşmesi egzersizleri, yoğun tempo altında çalışan kişilerin bellerindeki rahatsızlıkları giderebileceği ve hatta bu ağrıları yok edebileceği uygulamalardır. Bel ağrıları bir hastalık değil bir bulgudur. Bu durum kişide herhangi bir rahatsız...
Pc Kası Egzersizleri
Pc kası egzersizleri, Pc kası, aşk kası, pelvik taban kası anlamlarında gelmektedir. Pc kası egzersizleri hem erkekler de hem de kadınlarda pelvik tabanı saran kasları güçlendirme hareketleridir. Bu kaslar kadınlarda ve erkeklerde aynı özellikleri ta...
Göz Egzersizleri
Göz egzersizleri, Günlük hayatta hep gözümüzü tembelleştiren göz kaslarımızın gücünün azalmasına neden olan birçok sebepleri vardır. Bilgisayar ve televizyon karşısında uzun süre oturmak, en önde gelen göz kaslarımızı tembelleştiren sebepler arasında...
Ayak Egzersizleri
Ayak egzersizleri, kas zayıflığının önlenmesi, venöz dönüşün arttırılması ve komplikasyonların oluşma riskinin azaltılmasını amacını taşır. Ayak egzersizlerinde temel ilkeler, nasıl yapılacağına dair kişinin görsel, video, resim gibi materyallerle...
Çarpık Bacak Düzeltme Egzersizleri
Çene Egzersizleri
Kaş Kaldırma Egzersizleri
Tetik Parmak Egzersizleri
Elmacık Kemiği Belirginleştirme Egzersizleri
Codman Egzersizleri
Bel Kayması Egzersizleri
Dudak Egzersizleri
Bel Düzleşmesi Egzersizleri
Pc Kası Egzersizleri
Göz Egzersizleri
Ayak Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri
Sırt Kası Egzersizleri
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Vajina Egzersizleri
Sırt Fıtığı Egzersizleri
Direnç Egzersizleri
Burun Kaldırma Egzersizleri
Çene Eklemi Egzersizleri
Quadriceps Egzersizleri
Ses Kalınlaştırma Egzersizleri
El Egzersizleri
Göğüs Küçültme Egzersizleri
Alt Bacak İnceltme Egzersizleri
Egzersiz Hareketleri
Dudak Büyütme Egzersizleri
Diz Egzersizleri
Skolyoz Egzersizleri
Denge Egzersizleri
Popüler İçerik
Kulunç Egzersizleri
Kulunç Egzersizleri, kişinin sırtında ve kürek kemiklerinin çevresinde ortaya çıkan gerginlik özellikle vücuttaki diğer bölgeleri de olumsuz olarak et...
Sırt Kası Egzersizleri
Sırt kası egzersizleri, Sırtımız bedenimizin ayakta durması sağlayan önemli bir bölümdür. Bu kas grubu bedenin dik duruşun da ve iyi görünmesin de öne...
Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri
Bacak boyu uzatma egzersizleri: Dünyanın neresinde olursanız olun. İster bayan ister erkek hepimizin ortak noktasıdır uzun boylu olmak ve uzun bacakla...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ağustos - 2022