

Vitaminlerin Zararları
Vitaminlerin zararları,
yararları kadar fazla olabilmektedir. Tükettiğimiz her şeyin yararı olduğu kadar zararı da mutlaka olacaktır. Günlük olarak tükettiğimiz meyveler, sebzeler yada besin takviyeleri vitaminler içermektedir. Bu vitaminlerin belli dozlarda alınması gerekmektedir. Günlük vitamin ihtiyacı yaşa, cinsiyete, gebelik durumuna ve kişinin vücudunda bir rahatsızlık olup olmadığına göre değişmektedir. Eğer bu kriterlerin dışına çıkılmaya başlanırsa vücut normal olarak bazı tepkiler vermeye başlayacaktır. Bu tepkiler fark edilebilir yada fark edilemeyecek şekillerde olabilmektedir. Bu ancak yapılan kan ölçümlerinde tam olarak ortaya konulabilmektedir. Vitaminlerin zararları
kısa vadede çok sıkıntı yaratmayabilir. Ancak uzun vadede ancak bir hekim bunun öngörüsünü yapabilir.
Temel bazı vitaminler bu vitaminlerin zararları
,
- C vitamini: Grip ve benzeri soğuk algınlıklarına karşı vücut direncini artıran C vitamini günlük ihtiyacın üzerinde alındığın böbrekte bazı taşların oluşmasına neden olabilmektedir. C vitamini vücutta depolanabilen bir vitamin değildir. Ayrıca bazı araştırmalar C vitaminin fazlasınını prostat ve mide kanseri iyileşme sürecini yavaşlattığını göstermiştir.
- A vitamini: Fazla alındığında cilt üzerinde olumsuz etkilere neden olabilmektedir. Aynı zaman karaciğerde biriken bu vitamin zamanlar karaciğere zarar vermektedir. A vitamini fazlalığı aynı zamanda kemik erimesi riskini de artırmaktadır.
- D vitamini: D vitamini fazlalığında zehirlenme meydana gelebilmektedir. Bu zehirlenme en çok çocuklarda etki göstermektedir. Belirtileri huzursuzluk ve kusma olabilmektedir. D vitamini kalsiyum düzeyini aşırı yükseltmekte ve idrarda kalsiyum atılımını arttırmaktadır. Bu durum böbrek içinde kalsiyumun birikmesine sebep olmaktadır. Bu dönemde sıvı alımını sağlamak çok önemlidir. Bu tip durumlarda vitamin düzeyinin kendi kendine normal seviyeye düşmesini beklenir. Ancak yağda eriyen vitamin grubunda olduğu için düşmesi uzun sürebilmektedir.
- B vitamini: Zehirlenme yapabilir ancak çok aşırı bir tüketim gerekmektedir. Yürürken bacaklarda hissizlik meydana gelebilir. Ne kadar dinlenseniz bile bacağınızı kaldıramayacak gibi hissedebilirsiniz. Sinir sistemini etkileyerek uykusuzluk, aşırı alınganlık, asabiyet ve baş ağrısı yapabilir. Kalp atışlarının hızlanmasına neden olabilmektedir.
Temel bazı vitaminlerin zararlarına şöyle bir göz attık. Kesinlikle gelişi güzel vitamin takviyeleri almamalısınız. Günlük yediğiniz yiyeceklerden zaten belli oranlarda vitaminler almaktasınız. Birde vitamin takviyeleri almak vücudunuza yiyecekler ile yeterli gelen bir vitaminin artışına neden olabilecektir. Sağlıkla kalın.
Yayınlanma Tarihi : 08.11.2016 13:30:32
Yorum Yapılmış "Vitaminlerin Zararları"
İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar
Erozyonun zararları, erozyon özellikle bitki örtüsünü mahveden bir
olaydır. Erozyonun oluşması ile birlikte toprak kayması sık görülmektedir. Bu toprak
kayması doğanın yapısını bozduğu gibi yeni yetişmekte olan küçük ormanları
...
Besin takviyesi zararları için kısa bir tanımlama ile başlamak gerekir. Mevcut beslenme ile alınamayan veya noksan edinilen gıda unsurlarını (vitamin, protein, mineral ve amino asit) tamamlamaya yarayan ve ağızdan edinilen bitmiş...
Ksilitol Zararları, Bilimsel adı ksilitol olan bu madde, bir şeker
alkolüdür, bu şeker alkolü içeriğinde selüloz
bulunan çeşitli ürünlerden elde edilir. Bundan ayrı olarak ksilitol maddesi, muz,
böğürtlen, karnabahar, fıstık, ç...
Silikonun zararları, göğüs büyütme ameliyatı sonrasında karşılaşılan riskler son derece nadir rastlanan durumlardandır. Sağlığı tehlikeye sokmaz. Silikonun zararları yoktur, vücut ile etkileşimi olmaz. Silikon ile kanser gelişimi...
Asbest Zararları, Asbest, diğer adıyla (amyant) günümüzde oldukça değişik yerlerde ve değişik isimlerde kullanılan kanserojen içeren bir mineraldir. Lifli bir yapıya sahiptir. Kimyasal ve aşınma olaylarına karşı oldukça dayanıkl...
Solaryumun Zararları, Solaryum, son zamanların oldukça fazla modaya eğilimli olan fazla ilgi gösteren, sağlık ve estetik ile yakından ilgilenen bayanların tercih ettiği yapay bir bronzlaşma tekniğidir. Bronz bir tenin kişiyi ne ka...
Hızlı kilo vermenin zararları, kilo sorunu yaşayan kişiler kilolarından
hızlı bir şekilde kurutulmak isterler. Bunun içinde zayıflama ilacı ve şok
diyet gibi sağlıklarına zarar verecek program uygularlar. Ancak kilo vermek
iste...
Çayın zararları, Çay bizim ülkemizde su dan sonra en fazla tüketilen içecektir. Dünya pazarında çay üretimi sıralamasında en üst seviyelerde olmamızın etkisi ile midir bilinmez ama, Türk misafirperverliğinin bir göstergesi olarak...
Köpek Balığı Kıkırdağı Zararları, Soğuk ve derin denizlerde yaşayan köpek balıklarının kıkırdaklarından özel bir kurutma ve dondurma işlemi yapılarak elde edilen ilaçlar yüksek oranda kalsiyum, sodyum, kolej, fosfor ve protein içe...
Arsenik Zararları, Arsenik, periyodik cetvelde VA gurubunda bulunan yarı metal bir elementtir. Arsenik evrenin tamamında olduğu bilinmektedir. Arseniğin büyük bir bölümü, bakır ve kurşun metallarinde bulunur. hatta yediğimiz ve...

