Kış aylarında bol vitaminli bir çorba tarifi: Brokoli Çorbası
MALZEMELER:
* 500 Gram brokoli
* 2 Çorba kaşığı tereyağ
* 1 Çorba kaşığı un
* 1 Tablet tavuk bulyon
* 2 Bardak süt
* Tuz
YAPILIŞI:
Brokoliyi 7 su bardağı su ile haşlayın.Brokolinin sapları yumuşayınca kaynama suyu ile birlikte blendır ile püre haline getirin.
meyve-sebze içinde yayınlandı
Etiketler çorba, brokoli, Vitamin
Kan yapıcı etkisi olan ıspanağın, demir yüklü bir sebze olması da ayrıca kansızlık sorunu yaşayan insanlara en temel besinlerdendir.
Kalsiyum, fosfor, Sodyum, Postasyom, İyot, B Vitamini, C Vitamini gibi birçok mineral, vitamin ve besin değerini içerek ıspanağın organizmızdaki tuz ve madensel ihtiyaçların hepsini karşılamaktadır.Ispanak ayrıca vitamin takviyesi olarak da zengindir.Doktorlar özellikle güçsüzlük sorunlarına karşı ıspanak yenmesini öneriyor.
meyve-sebze içinde yayınlandı
Etiketler beslenme, ıspanak
Bağışıklık sistemi için yararlıdır. C vitamini açısından zengindir. Ancak ilaç kullanıyorsanız dikkatli olmakta fayda vardır. Çünkü kollesterol düşüren ilaçlar gibi bazı ilaçlarla birlikte alındığında sakıncalı olabilir.
http://www.saglikbilgisi.gen.tr
meyve-sebze içinde yayınlandı
Etiketler greyfurt, meyve suyu
Gözlere ve cilde iyi gelir. Kansere karşı koruyucu özelliği vardır. Serbest radikalleri yok eden beta karoten açısından zengindir. Vücut, beta karoteni aynı zamanda A vitamini yapmakta kullanır ki, A vitamini de cilt, göz ve akciğer sağlığı için önemlidir.
http://www.saglikbilgisi.gen.tr
meyve-sebze içinde yayınlandı
Etiketler mango, meyve suyu
Enerji verir ve sindirimi sağlar. Ananasta, ağır proteinleri sindirmeye yarayan bromelain enzimi vardır. Ayrıca doğal şekerler açısından da zengin olması enerji vermesini sağlar. Her 100 ml için 11 mg C vitamini içerir.
http://www.saglikbilgisi.gen.tr
meyve-sebze içinde yayınlandı
Etiketler ananas, meyve suyu
Kalp hastalıklarına, cilt ve saça iyi gelir. Kara üzüm, tıpkı kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar. Meyva şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve cilt için de yararlıdır.
http://www.saglibilgisi.gen.tr
meyve-sebze içinde yayınlandı
Etiketler üzüm, meyve suyu
Cilde iyi gelir, kansere karşı koruyucu görevi görür. Yaban mersini, kansere sebep olan serbest radikalleri yenen ve kolajeni bozulmaktan koruyan antosiyaninler açısından zengindir. Eğer meyvelerin suyunu çıkarmaktansa, ezerseniz o zaman bol lifli bir içecek de elde etmiş olursunuz.
http://www.saglikbilgisi.gen.tr