Podcast'ler, uzun yerlerde, spor salonunda antrenmanlarda ve diğer yerlerde olduğu gibi, küvetin kapalı olduğu zamanlarda insanlara eşlik eder. Bunun iyi bir şey olup olmadığını merak ediyorsanız, podcast'lerin beyninizle hikayelerin yaptığı gibi etkileşime girdiğini bilmek size yardımcı olabilir.
bir
Eğer podcast'leri dinletmek için yeterli değilse, bazı harikaların listesini derledik. Bu sağlık podcast'leri bilgilerin doğruluğu, özgünlük ve dinlenebilirlik için seçilmiştir.
Podcast'ler, vücudunuzun, beyninizin ve ruhunuzun sağlığını ve iyiliğini etkileyenler de dahil olmak üzere neredeyse her konuda bilgi tabanınızı arttırmanın modern ve etkili bir yoludur. 15 dakika veya daha fazla vaktiniz varsa, kontrol edin.
Sağlık podcastleri
Model Sağlık Gösterisi
- Apple Podcast değerlendirme: 4,8 yıldız
- Soundcloud, Spotify ve Stitcher'da da mevcuttur
Yaratıcı ve ev sahibi Shawn Stevenson, metabolizma, finansal sağlık, stres, kilo kaybı, kendini güçlendirme ve beyin sağlığı gibi sağlıkla ilgili çok çeşitli konular hakkında uzmanlar ile solo gösteriler ve röportajlar yapıyor.
Bu haftalık podcast serisinde insan vücudu, beyin ya da en iyi yaşamınıza ulaşma arayışı hakkında hiçbir konu sınırsız değildir. Stevenson’ın kolay kullanım tarzı, çok görevli olsanız bile bilgileri anlaşılır ve erişilebilir hale getirir.
TedTalks Sağlık
- Apple Podcast değerlendirme: 4,0
- PlayerFM, PodBean, Chartable ve diğerlerinde de kullanılabilir
TedTalks Health podcast serisi, en son tıbbi buluşları tartışan ünlü, yenilikçi uzmanların yanı sıra, her şeyi bildiğinizi düşündüğünüz eski konuları yeniler.
Her podcast başlangıçta bir TED konferansında, TEDx etkinliğinde veya TED ortak etkinliğinde sahnede sunulan bir sunumdu. Podcast'ler küçük ısırıktan tam uzunlukta uzunluğa kadar uzanır, böylece uzun uçaklarda veya süpermarkette kısa hatlarda en iyi dinlenenler arasından seçim yapabilirsiniz.
Üstün Sağlık Podcast'i
- Apple Podcast değerlendirme: 4.6
- Google Podcast’lerde de mevcuttur
Marni Wasserman ve Dr. Jesse Chappus'un ortak ev sahipleri meditasyon, diyet ve uykusuzluk gibi konularda doğal sağlık ve sağlık uzmanları ile röportaj yapıyor.
Bu podcast serisinin ana odağı, dinleyiciyi, temel tıbbi düşünceye bütünsel bilgi ve alternatif bakış açıları sağlayarak, sağlık konusunda proaktif seçimler yapma konusunda güçlendirmektir.
Beslenme podcastleri
Greger ile Beslenme Gerçekleri
- Apple Podcast değerlendirme: 4.9
- Stitcher, Spotify ve PlayerFM'de de mevcuttur
Bu küçük ısırık podcast'lerin her biri yaklaşık 15 dakika sürer. Michael Greger, beslenmeyi kanıta dayalı bir bakış açısıyla tartışıyor. Greger sana liseden en sevdiğin inek gibi harika öğretmenini biraz hatırlatabilir ve gerçekten onun eşyalarını biliyor.
Bu son derece bilgilendirici, saçma sapan podcast'ler, beslenme efsanelerini bertaraf ediyor ve ne yemeniz gerektiği, neyin kaçınılması gerektiği, optimum beslenme için gıdaların nasıl pişirileceği ve daha fazlası için nasıl anlaşılması gerektiği hakkında kolay bilgiler sağlıyor.
Beslenme Yemekleri
- Apple Podcast değerlendirme: 4.5
- Stitcher, PlayerFM ve diğerlerinde de mevcuttur
Bu podcast serisinde, lisanslı beslenme uzmanları ve diyetisyenler yiyecekleri ve insanların yaşamlarındaki her şeyle ilişkilerini, sağlıktan ruh hallerine ve ilişkilere kadar uzanıyor. Sesi iyimser ve motive edici.
Her podcast yaklaşık 45 dakika sürer, ancak zaman geçecektir. Dishing Up'ı dinlemek, bir fincan kahve için güvenilir, çok akıllı bir arkadaştan tavsiye almak gibi bir şeydir.
Doktorun Mutfağı
- Apple Podcast değerlendirme: 4.8
- Stitcher, Spotify ve diğerlerinde de mevcuttur
Genel pratisyen ve yemek kitabı yazarı Dr. Rupy Aujla, hastalığı ve hastalığı önleme ve tedavi etme konusunda yiyeceğin gücüne inanmaktadır. Podcast, sağlıklı beslenme ve optimum beslenme için araştırmaya dayalı ipuçlarıyla doludur.
Dr. Aujla’nın gıdaların tıbbi nitelikleri hakkında bilgi paylaşma tutkusu her bölümde ortaya çıkıyor. Bu podcast'ler, beslenmenin vücut, beyin ve ruh hali üzerindeki etkisine dair benzersiz veya araştırmaya dayalı bakış açıları olan uzmanlarla yapılan görüşmelere sahiptir.
Her podcast bir saatten biraz fazla sürüyor.
Fitness ve antrenman podcastleri
Zihin Pompası: Ham Zindelik Gerçeği
- Apple Podcast değerlendirme: 4.9
- Google Play, Stitcher, Spotify ve Soundcloud'da da mevcuttur
Bu popüler fitness ve sağlıklı yaşam podcast'i, fitness endüstrisinin insanların bedenleriyle ilgili güvensizliklerine odaklanma şeklinden bıkmış dört sporcu tarafından yaratıldı ve ağırlandı.
Bir spor barında aralarındaki konuşmaya kulak misafiri olursanız, oldukça bilgilendirici podcast'lerine çok benziyor.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews ve Doug Egge, dinleyicilerini fiziksel zindelik konusunda bilinçli bir hale getirirken, onları güvenli ve etkili bir şekilde yapmaları konusunda eğitiyor.
Podcast'leri, çalışmak, çalışmak ve elinizden gelenin en iyisi olmak hakkında doğru bilgi sağlar.
Kovalayan Mükemmellik
- Apple Podcast değerlendirme: 4.9
- Stitcher, PlayerFM ve diğerlerinde de mevcuttur
Ev sahibi Ben Bergeron, spor salonunun içinde ve dışında en iyi performansınızı elde etmek için hızlı bir bakış açısı sunuyor. Fitness yolculuğunuzda nerede olursanız olun, burada herkes için bir şeyler var.
Bergeron, doğru egzersiz ve etkin bir şekilde, anlaşılması kolay, çalışmaya yeni başlayanlara, seçkin sporculara ve aralarındaki her zindelik seviyesine yönelik küçük ısırıklarla ilgili stratejileri yıkıyor.
Kişisel gelişim ve refah podcastleri
Gretchen Rubin ile daha mutlu
- Apple Podcast değerlendirme: 4.8
- Spotify ve Stitcher'da da mevcuttur
Adından da anlaşılacağı gibi, bu podcast serisi tamamen mutludur. Ev sahibi Gretchen Rubin, tanıyabileceğiniz en mutlu insan olabilir, ama aynı zamanda size iş ve strateji almanız gerektiğini söyleyen ilk kişi olacaktır. Bu seride Rubin mutlu bir hayata sahip olmanın sırlarını paylaşıyor.
Podcast'lerin çoğu Rubin'in en sevdiği yardımcı, kız kardeşi Elizabeth Craft'ın içeriğini içerir. İkili, her segmentte 3 ila 40 dakika arasında değişen limonları limonata haline getirme hakkında pratik tavsiye ve bilgi sahibidir.
Bunalmış Beyin
- Apple Podcast değerlendirme: 4.6
- Stitcher, Spotify ve diğerlerinde de mevcuttur
Ev sahibi Paul Colaianni, bu tam zamanlı, 1 saatlik podcast'lerde duygusal zekayı ve güçlenme duygularını arttırma stratejileri sunar. Buradaki odak nokta stres ve kaygıyı hafifletmek, refahı teşvik etmek ve olağanüstü, yaşam boyu ilişkilere odaklanmak.
Beyin eğitimi ve zihinsel egzersiz podcast'leri
Jim Kwik ile Kwik Beyin
- Apple Podcast değerlendirme: 4.8
- Stitcher, Spotify ve diğerlerinde de mevcuttur
Bu hızlı tempolu, 19 dakikalık podcast'ler, daha fazlasını hatırlama, daha hızlı okuma ve beyin güçlerini en üst düzeye çıkarmak için stratejilere ihtiyaç duyan meşgul insanlara yöneliktir.
Kwik, beyin jimnastiği egzersizleri ve konsantrasyon ve ince ayar odaklamayı geliştirmek için eyleme geçirilebilir ipuçları sağlar.
Manyetik Hafıza Yöntemi Podcast
- Apple Podcast değerlendirme: 4.5
- Stitcher'da da mevcuttur
Ev sahibi Anthony Metivier, yabancı dil edinimine odaklanan geniş bir bellek geliştirme teknikleri yelpazesine derinlemesine dalıyor. Ayrıca okul için çalışmak ve ders kitaplarını ya da notaları ezberlemek gibi belirli görevlere yönelik tekniklere de odaklanmaktadır.
Zihin, beden ve ruh podcast'leri
Chalene Show: Diyet, Zindelik ve Yaşam Dengesi
- Apple Podcast değerlendirme: 4.9
- Stitcher, PlayerFM ve diğerlerinde de mevcuttur
Chalene Johnson ünlü bir spor eğitmeni ve dinleyicilerin fiziksel ve zihinsel sağlığa yönelik engellerin üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için tatlı bir yeri olan bir yazar. Bazı bölümlerde uzmanlarla röportaj yapıyor, bazılarında yalnız başlarına gidiyor.
Johnson, doğum kontrolünün kadın beyni üzerindeki etkisi, ilişki stratejileri ve spor hedefleri gibi konuları ele almaktadır. Ayrıca dinleyicinin katılımını memnuniyetle karşılamakta ve sıklıkla podcast'lerinde sorularını içermektedir.
Gizli Beyin
- Apple Podcast değerlendirme: 4.6
- Stitcher, Spotify ve diğerlerinde de mevcuttur
Gizli Beyin bugün dünya çapında en çok indirilen podcast'lerden biridir. NPR'nin sosyal bilimlerinden biri olan Shankar Vedantam tarafından barındırılıyor.
Gizli Beyin üzerinde tartışılan konular ilgi çekici ve benzersizdir. Harika anlatı hikaye anlatımını, anlaşılması kolay bilimle birleştiriyorlar.
Bilgilendirici olan her bir bölüm, size her gün yaptığınız bilinçdışı ve bilinçli seçimler ve bu seçimlerin yaşamlarınızdaki ilişkilerini, sizi motive eden şeyleri nasıl etkilediği hakkında bilgi sağlar.
Dikkatli Dakika
- Apple Podcast değerlendirme: 5.0
- Stitcher, Soundcloud ve PlayerFM'de de kullanılabilir
Meditasyonda yeniyseniz, bu nispeten yeni podcast serisi aradığınız şey olabilir. Ev sahibi Meryl Arnett, her podcast'i stüdyosundan yönettiği haftalık meditasyon dersinde kaydeder.
Bölümler kısa bir tartışma ile başlar ve izlemesi kolay, temalı ve rehberli bir meditasyon içerir.