Mindfulness Temelli Sanat Farkındalığı Programı, ARTAWARE
Duyu organlarıyla algılanan dünyadan edinilen deneyimler, farkındalıkla yaşanmadığında otomatikleşmeye başlıyor. Bakılanlar gerçekten görülmemiş, duyulanlar dinlememiş oluyor. İşte o zaman gerçeklik gittikçe bedenin alışkanlıklarının yansıması olan bir illüzyona dönüşüyor. Bu illüzyonun insan aklına oynadığı oyun ancak bilinçli olunduğunda fark edilebiliyor.
Mesela sanat yapıtlarına baktığınız an, önce böylesi bir otomatiklikle “sevdim/sevmedim”, “bu ne?”, “hiç bir şeye benzemiyor” ya da “zaten biliyorum” gibi zihinsel tepkiler belirebilir. Bu otomatik tepkilerle zihin huzursuzlanıp sıkıldığını beyan edebilir haykırarak. Alay edebilir anlamadığını düşündüğü karşısında! Tüm bu tepkiler otomatiktir. Baktığını görmez, duyduğunu dinlemez. Ve hayatta karşılaştığı durumlarda da zihin, bu şekilde tepki vermeye alışmış olabilir. Ama bu tepkilerin ötesinde yapıtı ve aslında hayatı deneyimlemeye biraz zaman, ilgi ve merak verildi mi, bilinçli bir dönüşüm, değişim ve öğrenme başlar.
Sanat tüm bu becerileri geliştirme konusunda bize son derece elverişli bir mecra sunar. Sanat yapıtlarına bakarken Mindfulness Temelli Meditasyonlar yapmak çok kıymetli beceriler geliştirmeyi sağlar:
Sanat yapıtlarına bakarken aklımıza gelen düşünceleri gözlemleme öğrenilir.
Tek bir yere odaklanarak, zihnin odaklanmaktan neden, nasıl ve ne zaman vazgeçtiği gözlemlenir.
Odaklandığımız yere geri dönmek için ne yapmak gerektiğini kendiliğimizden fark ederiz.
Çok iyi bildiğimiz bir yapıta bakarken, ötesini, bilmediklerimizi, merakımızı tetiklemeyi öğreniriz.
Acı, ızdırap ve kötülük dolu bir yapıta bakarken, aynı zamanda içindeki umudu, iyiliği ve kahramanlığı görmeyi öğreniriz.
Bir yapıttaki durumu, kişileri, objeleri imgeleyerek, hayal gücünü geliştirmeyi derinden öğreniriz.
Tüm bu becerilerin hayatta ne işe yarayabilecekleri üzerine yapılan sohbetlerle de öğrenme pekişir ve kişiye özel bir yolculuğa dönüşür.
Sanat yapıtlarını anlamadığınızı düşünüyorsanız, aslında nasıl da derinden anladığınızı bu yollarla fark etmek iyi gelebilir. Elbette deneyimlenen sanat yapıtları ile ilgili bilgiler ve sohbetler sayesinde tüm kazanımların yanı sıra sanat hayatınıza derinden girmiş olur.
Şimdi ve burada olarak hayatı yaşamanın; aradığınız zevk, anlam ve tatmini size verebileceğinin bilinci ve heyecanıyla, Mindfulness Temelli Sanat Farkındalığı, ARTAWARE oturumlarında buluşmak üzere!
Bilge Buluş Uluslararası Sertifikalı MBSR Eğitmeni ARTAWARE Programı Yaratıcısı