Gebelik keyifli olduğu kadar heyecanlı ve stres yaratan bir süreç. Birçok anne adayı bu özel dönemde gerek hamileliğin getirdiği problemlerden gerekse farklı sebeplerden stres ile karşı karşıya kalabilir. Hamilelik ile birlikte ortaya çıkan bulantı, kusma, sıkça idrara çıkma, bel ve sırt ağrıları gibi problemler annenin rutin hayatını değiştirerek strese sokabileceği gibi, iş hayatı, ekonomik koşullar, bebeğin doğumdan sonraki yaşantısı gibi farklı konular da anne üzerinde baskı yaratarak stres ortamı oluşturabilir.
Hamilelikte Stresi Tetikleyen Durumlar
Hamilelikte Stres Bebeği Nasıl Etkiler?
Anne adayında meydana gelen ciddi anlamdaki stres yükü bebek üzerinde birtakım olumsuz etkiler yaratabilir;
Hamilelikte Stresten Korunmak için Neler Yapılmalı?
Tüm kadınlar hamilelikleri boyunca çeşitli stres kaynakları ile karşı karşıya kalabilirler ancak burada önemli olan konu bu stres kaynaklarını doğru bir şekilde yönetebilmektir. Anne adayı fiziksel ve ruhsal anlamda ne kadar güçlü olursa stres ile o kadar kolay mücadele eder. Bu yüzden başta beslenme düzenine dikkat etmeli, sağlıklı beslenmeli, yeterli uykuyu alabilmeli, alkol ve sigara gibi kötü bağımlılıklardan uzak durmalıdır. Bunlar dışında anne adayı, hamilelik süresince stres ile başa çıkmak için;
Unutmayın, aşırı stres hiçbir zaman ne anne adayı ne de bebek için sağlıklı değildir. Hamilelikte önerilen stres ile mücadele etme yöntemlerini uygulayarak bu dönemi daha rahat ve mutlu geçirebilir, yaşadığınız stresin azalmasına yardımcı olabilirsiniz.
Stresten uzak bir gebelik dilerim…