Bilinçli farkındalık, bilinen adıyla Mindfulness kişinin şimdiki anına o anın farkında olarak ve yargısızca ve tüm dikkatiyle dikkat etmesi ve algılamasıdır. Kişi kabul ve şefkat ile bir merak içinde şimdiki an yaşadıkları deneyimlere dikkat eder ve zihnini şimdiki anına odaklar.
Anı yaşamak ana odaklanmak ile beraber olur. Tüm dikkatimizi yaşanan ana verince anı daha kolay bir şekilde yaşayabiliriz.Anı tüm keyfiyle ele alıp değerlendirdiğimizde andan çıkarabileceğimiz keyif de beraberinde gelir.Bu bir şekilde ikisi bir arada sütlü bir kahve gibidir.