evde pilates yapmak istiyorum nasıl bir sistem izlemeliyim ne önerirsiniz?
En İyi Erkek Görüşü
Acılan youtube yi boşaltan salonu yapcan0
Bayansın sen Ebru Şallı'yı izle. Çok güzel anlatıyor.
Ben izleyemiyordum. Plates yapıcam diye açıyorum videoyu, yapamıyordum bir turlu. Aklımı karıştırıyordu.. :)
2 banko sec sistem 3-4 yap
Internette bununla ilgili bilgiler videolar sürüyle var.
pilates of the cribbean izle. her şey var orda
Youtube da çok egzersiz hareketleri var onlara çalış.
ebru şallı'nın dvdlerini al. ama bence spor salonuna git çünkü evde başta istekli başlıyosun sonra yok olup gidiyor
Ebru Salli cd leriii yeter
Çok zor kaburgaları kapalı tutmayınca 1000 mekik çeksen faydasızmış oda çok zor plateste ebru şallı anlatıyor plateste
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.