Bel Ölçümü Neden Önemlidir?
Sağlıklı kilomuzu hesaplarken aslında bakmamız gereken yer tartı değil. Bel çevremiz. Tartıya göre yapılan hesaplamalar çoğu kez kişiyi yanıltır. Çünkü ideal kiloda gibi görünürken, bel çevremiz çok kalın ve yağlı olabilir. Peki kalın bel çevresi ne gibi hastalıkların habercisidir?
· Karaciğer yağlanmasının,
· İnsülin direncinin,
· Kan yoğunluğunun,
· Kalp damar rahatsızlıklarının.
O halde kilomuzu nasıl hesaplayacağız? Bel çevremiz boy ölçümümüzün yarısından fazla olmamalıdır. Hadi hesaplayalım. Benim boyum 1,70 cm. Bu durumda bel çevrem 170 cm’in yarısı olan 85 cm’den daha kalın olmamalı. Benim bel çevrem 73 cm, demek ki ideal kilodayım. Karın tipi yağlanmaya sahip değilim. Siz de bu şekilde çok kolay hesaplayabilirsiniz.