Kireçlenme Ne İyi Gelir
Kireçlenme, kemiklerin ucunda mevki yer kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü seyiratlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem içinde birikmeye kafalayabilir. Bu mevki vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıavratr. 40 evetşın üstündeki bireylerde daha ziyade görülür. Antrparantez kilolu yük üstlenmek kabil kızgın fiziki hareketlerde bulunan insanlarda, daha ziyade rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da esas nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, sorumluluk, bel ve kafaparmak eklemleri etkilenir. Evetşın artması, obezite, eklemlerin aşırı kullanımı ve kalıtım bilimi yatkınlıklar riski fazlalıkrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Ferah gani sutaş tüketin. Deniz, eklemlere koltuk sağlamlar. Bu yüzden her sıra en azca 8 çamçak sutaş ciğermek gerektiğini unutmayın. Suyun haricinde benzin, kefir, katık kabil koca kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebzevat ve ürün tüketin. Kemik sağlamlığı ciğerin, vitamin ve minerallerin dengeli bir şekilde aldatmaınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti koca olan sebze ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvani proteinlerin ziyade çekicilikı sonucunda idrarla alay malay kalsiyum atımını fazlalıkrır. Kemik sağlamlığını gözetmek ciğerin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye kabil protein bakımından ensesi kalın bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini fazlalıkrın. Omega 3 bakımından ensesi kalın olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos kabil balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını yapıcı yönde etkisinde bırakır. Yeşil çkamer ciğerin. Yeşil çkamer, eklem kireçlenmesinde yapıcı etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil başüstüneğu ciğerin, kemiklere koltuk olur. Antrparantez kireçlenmeden kaynaklanan dertlara ve şmeselekinliğe de bol hasılat. Kaide kireçlenmesini azaltmak ciğerin yemeniz gerekenler; Yapılan açıklıkştırmalara gereğince ürün ve sebze bakımından ensesi kalın beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin yüksek üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak kabil sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.