Kilo denildiği zaman insanların aklına ilk olarak diyet geliyor ama diyet yapmak fikri bile insanları strese sokuyor.
Strese girmeniz yerine size basit 10 tüyo:
Tabaklarınızı küçültün, daha küçük boyutlarda çatal, kaşık kullanın.
Yemekten hemen önce bir bardak su için.
Yavaş yiyin.
Günde 1-2 fincan Türk kahvesi için.
Yeşil çay için.
Lifli gıdalar yiyin.
Acı biber ve baharat tüketin.
Salataları bol bol tüketin.
Suni tatlandırıcı kullanmayın.
Günde 30 dakika yürüyün.