Bayıldıktan sonra alkol almak mı istiyorsunuz?
Son zamanlarda alkol zehirlenmesiyle ilgili çok kötü bir deneyim yaşadım ve birkaç saat boyunca bayıldım ve ertesi gün korkunç bir akşamdan kalma yaşadım. Arkadaşlarımın çoğu bana, bayıldıklarında ya da alkolden yeni hastalandıklarında haftalarca ya da aylarca tekrar içmek istemediklerini söyledi. Bir arkadaş bile böyle bir deneyimden içmeyi tamamen bıraktı. Yine de endişeliyim, çünkü korkunç deneyimimden sadece bir hafta sonra ve şimdiden alkol için can atıyorum. Korkunç deneyimim neden beni alkole dönüştürmedi, ertesi gün ise çok korkutucu olduğu için bir daha asla içmeyeceğime yemin ettim? Alkolik olamam çünkü içmeye daha iki ay önce başladım. Benim sorunum ne?
Saygılarımızla,
Zehirlenmeyle Değişmedi
Sevgili Zehirlenme ile Değişmeyen,
İki bölümlük korkunç bir akşamdan kalma ve üç bölümlük korkutucu bir bilinç kaybı, birçok insanı alkolden yemin etmeyi düşünmeye itmek için yeterlidir. Yine de, alkol kullanımının tamamen yoksunluktan ara sıra kullanıma ve bağımlılığa kadar uzanan bir süreçte var olduğunu hatırlamak faydalıdır. Bayılma döneminden sonra içmeye devam etmek alkol kullanım bozukluğu için bir kriter olarak kabul edilebilir (birçok kişinin alkolizm olarak düşündüğü tıbbi tanı), kişinin alkol problemi olduğu anlamına gelmez. Alkol zehirlenmesinden sonra neden tekrar içmeye meyilli olduğunuza dair bir takım açıklamalar olabilir. Bu nedenle, bu deneyimin sizin için ne anlama geldiğini ve alkolün oynayabileceği rolü düşünmek faydalı olabilir.
Sizin de deneyimlediğiniz gibi, alkol içmenin riskleri vardır, özellikle de kısa bir süre içinde çok miktarda tüketildiğinde. Alkol tüketimi, sarhoşluğa, mide bulantısına, kusmaya ve hatta bayılmaya neden olabilir. Şiddetli vakalarda, insanlar alkol zehirlenmesi yaşayabilir ve bu da solunumun durmasına ve hatta ölüme neden olabilir. Ek olarak, birçok insan bayılma ve bayılma terimlerini karıştırır. Bayılma, sarhoşken olanların tamamını veya bir kısmını hatırlamadığınızda (tam veya kısmi amnezi gibi) olur. Bunun nedeni, içmenin hipokampustaki (beynin hafızadan sorumlu bir bölümü) nöronların elektriksel aktivitesini azaltması ve bunun da kısa süreli hafızanın oluşumunu bozmasıdır. Bir gece içtikten sonra hafızanızdaki boşluklarla uyanabilirsiniz, Dışarıdan bilinçli olmanıza ve sarhoş görünmenize rağmen. Öte yandan bayılmak, fiziksel olarak bilinçsiz hale geldiğiniz anlamına gelir. Bayılma, diğer ciddi komplikasyonlara (kusmuktan boğulma veya solunumun azalması gibi) yol açma potansiyeline sahiptir ve bayılma ile de aynı zamana denk gelebilir.
Karartmaya geldiğinde yalnız olmadığınızı bilmek sizi rahatlatabilir. Halen alkollü içecek tüketen kişilerin yarısından fazlası, en az bir kez bayıldıklarını bildirmiştir. Ancak, bayılma otomatik olarak bir kişinin alkol kullanım bozukluğu olduğu anlamına gelmez. Alkol kullanım bozukluğu, karşılanan kriterlerin sayısına bağlı olarak hafif ila şiddetli arasında değişmektedir. Örneğin, alkol kullanım bozukluğunun diğer bir ölçütü, güçlü bir istek veya içki içme dürtüsüdür. Bununla birlikte, herhangi bir sonuca varmadan önce, özellikle neden “halihazırda tekrar alkol arzuluyor” olabileceğinize ilişkin diğer nedenleri biraz daha derinlemesine incelemek mantıklı olabilir. Şunları düşünebilirsiniz:
- Alkole karşı tutumunuzu “aşerme” olarak tanımladığınızda neyi kastediyorsunuz?
- İçki içme kararınızın arkasındaki sebepler nelerdir?
- İçtiğinizde sonucun ne olacağını umuyorsunuz?
- İçki, davranışınızı nasıl etkiler? Kendinizle ilgili duygularınız mı? Diğer insanlarla etkileşimleriniz?
Belki de rahatlama, günlük sorunlardan kaçma veya arkadaşlarınızla eğlenme gibi içtiğiniz duyguları özlem duyuyorsunuz. Stres, bu stresi hafifletmenin bir yolu olarak alkol isteklerini tetikleyebilecek başka bir faktördür. Strese bağlı duygusal tepkilerin alkol için artan istekle ilişkili olduğu gösterilmiştir. Stres gidermek için içki okumak – Bir sorun mu? size bu konu hakkında ek bilgi sağlayabilir.
Akıllı, güvenli ve sorumlu alkol tüketimi, insanların alkolü bir soruna dönüşmeden keyif almasına yardımcı olabilir. Aslında, bazı araştırmalar orta miktarda alkol içmenin potansiyel sağlık yararları olduğunu göstermektedir. İçki içerken hoş olmayan bir deneyim yaşayan birçok insan için olay, sınırlarının farkında olma motivasyonu olarak hizmet ediyor. Ulusal Sağlık Enstitüleri’nden İçmeyi Yeniden Düşünmek, sınırlarınızın ne olabileceğine karar vermenize yardımcı olacak daha fazla bilgi bulabileceğiniz bir yer olabilir. İçki arzuladığınızı fark etmek, vücudunuzla çok uyumlu olduğunuzu gösterir. Bu değişiklikleri fark etmek ve belki de alkollü veya alkolsüz ilişkinizi yeniden değerlendirmek, alkol tüketiminin sıkıntıya veya zarara yol açıp açmayacağını belirlemede iyi bir ilk adım olabilir. Alkolle ilişkiniz konusunda endişeleriniz varsa veya uygulamaya çalıştığınız değişiklikleri yapmakta sorun yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanıyla veya akıl sağlığı uzmanıyla konuşmayı da yararlı bulabilirsiniz. Değişim yavaş olabilir, ancak gözünüzün karartılmadığı daha parlak bir yöne bakıyor gibisiniz!
Bitkisel Doğal