Türkiye de besin takviyeleri yediğiniz ya da içtiğiniz takviyelerdir. Bunlar vitamin, mineral, otlar ya da diğer bitkiler, amino asitler ( proteininin kişisel yapım bloklarıdır) ya da bu maddelerin parçaları olabilirler. İlaç, kapsül, hap ya da sıvı formda olabilir. Beslenmeye eklenir (ilave edilir) ve yemeğin yerini alabileceği düşünülmemelidir.
Besin takviyeleri Türkiye’ de sağlıklı gıda dükkanlarında, marketlerde, eczanelerde, internette ve posta yoluyla yaygın olarak bulunur. İnsanlar genelde bunları sağlıkla ilgili nedenlerden dolayı alırlar. Yaygın besin takviyeleri vitamin ve mineralleri (C vitamini ve multivitaminler gibi ) botanikleri ( otlar ve sarı kantaron otu gibi bitki ürünleri gibi) ve doğal bir kaynaktan gelen maddeleri ( omega-3 yağ asitleri gibi) içerir.
Besin takviyeleri yapanlar yasal olarak besin takviyelerinin teşhis ettiğini, tedavi ettiğini , iyileştirdiğini ya da hastalıkları önlediğini söyleyemezler. Ama sağlığa ve sağlığı korumaya katkıda bulunduğunu söyleyebilirler.
İnsanlar besinsel maddeler içindeki aktif malzemeleri sağlığa yardım etmesi ve hastalıkları tedavi etmesi için binlerce yıldır kullandılar. Bazen o takviyeler bugünün genel ilaçları için temel oldular. Örneğin, insanlar yüzyıllarca söğüt kabuğu çayını ateşi düşürmek için kullandılar. Eczacı şirketler gerçekten sonunda söğüt kabuğunda ateşi düşüren bir kimyasal tanımladılar ve bu bilgiyi aspirin üretmek için kullandılar.
Sağlık bakanlığı ilaçları düzenlediği gibi besin takviyelerini düzenlemez. Bir besin takviyesi ne kadar iyi çalıştığı araştırılmadan satılabilir.
Besin Takviyeleri Ne İçin Kullanılır?
İnsanlar besin takviyeleri birçok sağlık koşulları için kullanırlar.
- Tarihsel olarak, bitkisel ilaçları hastalıkları önlemek, enfeksiyonu tedavi etmek, ateşi düşürmek ve yaraları iyileştirmek için kullandılar. Bitkisel ilaçlar ayrıca kabızlığı tedavi edebilir, ağrıyı hafifletebilir ya da sakinleştirici ya da canlandırıcı olarak hareket edebilir. Bazı otlar ve bitki ürünleri üzerine yapılan araştırmalar bazılarının hiç etkisi yokken ya da zararlı olabilirler iken besin takviyeleri klasik ilaçlarla aynı etkilere sahip olabileceğini göstermiştir.
- Araştırmacılar bazı doğal ürünleri araştırdılar ve onları yararlı buldular. Örneğin, omega-3 yağ asitleri trigliserit seviyelerinin azalmasına yardımcı olabilir.
Besin Takviyeleri Güvenli Mi?
Bütün bitkiler ve takviyeler güvenli değildir. Eğer bir ilavenin ya da bitkinin güvenliğinden emin değilseniz doktorunuzla, eczacınızla ya da diyetisyeninizle konuşun.
Doktorunuza her zaman besinsel bir ilave kullanıyorsanız ya da besin takviyelerini klasik ilaç tedavinizle birleştirmeyi düşünüyorsanız söyleyin. Klasik ilaç tedavinizden vazgeçip sadece besin takviyesine dayanmanız güvenli olmayabilir. Bu özellikle hamile ve emziren kadınlar için önemlidir.
Besin takviyelerini kullanırken aşağıdakileri aklınızda bulundurun.
- Klasik ilaçlar gibi, besin takviyeleri de yan etkilere sebep olabilir, alerjik reaksiyonları tetikleyebilir ya da aldığınız reçeteli ya da reçetesiz ilaçlarla ya da diğer ilavelerle etkileşime girebilir. Yan etki ya da diğer ilaçlar ya da ilaveyle etkileşim diğer sağlık koşullarını daha kötü yapabilir.
- Besin takviyelerinin üretildiği yol standart hale getirilmemiş olabilir. Bu nedenle, nasıl çalıştıkları ya da sebep oldukları herhangi bir yan etkileri markalar arasında hatta aynı marka içinde bile değişiklik gösterebilir. Sağlıklı gıda dükkanı ya da marketlerden aldığınız ilave formları araştırmada kullanılan formlarla aynı olmayabilir.
- Vitaminler ve mineraller dışında çoğu besin takviyelerinin uzun süreli etkileri bilinmemektedir.