Gottman Çift Terapisi Nedir?admin
Gottman Çift Terapisi Yöntemi, Dr. John Gottman tarafından 1970 yılından başlatılarak günümüze kadar süregelen bilimsel araştırmalara dayanmaktadır. Bu araştırmalar, dünyada çiftlerle yapılan ilk ve en kapsamlı araştırmalar olma özelliği taşımaktadır.
Julie ve John Gottman tarafından geliştirilmiş, dünyada araştırma niteliği taşıyan ve geçerli bilimsel kanıtlara sahip tek ilişki terapisi yöntemidir.
Kişilerin bireysel çatışmalarını ele aldığı ve çiftler arasındaki ortak anlam ifade etmesi ile oluşan bir varoluşsal terapi yöntemidir. Çiftlerin ne şekilde düşündüklerini, olan olaylara karşı tepkilerini inceleyip bunlar ile ilgili yeni düzenleme yapılması sebebiyle bilişsel bir terapi yöntemidir. Çift ilişkisine bir sistem olarak baktığı için sistematik bir terapi olarak görür. Terapi esnasında, kişilerin aile bilgileriyle ilgili analizler yapıldığı için psikodinamik bir yaklaşım olarak adlandırılır. Gottman çift terapisi esasında pek çok terapi yaklaşımını kapsar. Çiftlerin yaşamış olduğu sıkıntılarda etkili olmasının en büyük nedenlerinden biri de pek çok yaklaşımı kapsamasıdır.
Terapi konuları;
- İlişkide adaptasyon sorunları
- İlişki içerisindeki atışmalar
- İletişim problemleri
- Güven problemi
- Boşanma veya ayrılık
- Evlilik öncesinde yaşanan kaygı ve endişeler
- Doğum sonrası adaptasyon sorunları
- Aldatma
- Çocuk sahibi olma kararı
- Mutsuz evlilikler
- Kavgalar, kıskançlıklar, geçimsizlikler
- Maddi problemler
Gottman Çift Terapisinde süreç nasıl işler?
Terapi süreci siz çiftlere özel ihtiyaç ve hedeflerinize göre şekil alır. Haftalık olarak görüşme saatleri belirlenir ve değerlendirme ile belirlenen ilişki hedefleri çift terapisti ile çalışılır. Çiftin bu süreç içerisindeki gelişimi ve değişimi değerlendirilir. İlişkilerde belirlenen hedeflere ulaşılmak, ilişki becerilerini kazandırmak ve ilişki tatminini sağlanmakla seans aralıkları azaltılarak çift terapisi seansları sona erdirilir.
Terapi seanslarının sona ermesinin ardından çiftlere 6 ya da 12 ay gibi belirli aralıklarla ulaşılarak ilişkinin terapiden sonraki şekli ile ilgili takip görüşmeleri yapılır. İşte bu takip görüşmelerindeki amaç, çiftin terapi sonrasında ilişkileriyle ilgili bir zorluk ya da nüks yaşama oranını azaltmak ve gerekli müdahalelerin yapılmasını sağlamaktır.
Gottman Çift Terapisi ile;
- Partnerler ayrı ayrı ilişki geçmişlerini ve terapi hedeflerini terapist ile paylaşır.
- İlişki değerlendirilerek çiftlerin anlaşamadığı konular belirlenir ve üzerinde çalışılır.
- İlişkideki öncelikli konu ilgi, beğeni düşünce ve saygı değerlerini destekleyerek çiftleri bir arada tutmaktır.
- İlişkide güven duygusunu geliştirmekten, duygusal kopukluğa, çatışmaları ve diğer pişmanlık durumlarını düzeltmeye kadar iyi bir ilişkinin bütün sorunları iyileştirmek ve bu alanda beceriler geliştirmek amaçlanır.
- Çift terapistinin yardımı ile bir ilişkide olması gereken İletişim becerileri edinilir.
- Çiftlerin, terapi sonrasındaki ilişkileri için gerekli olan yöntemleri öğrenmesi sağlanır.
- Çift terapisi odaklanan ilişki becerilerinin yanında, çiftlerin birbiri ile çok derinden bir bağ kurmalarına yardımcı olacak olan ilişki dinamiklerinin ortaya çıkmasını sağlar.
İlişkiler ortaya koymak aslında şaşırtıcı bir şekilde kolaydır. Mutlu ilişkileri sürdürmeyi başaran çiftler, birbirlerinin umutlarını ve isteklerini destekleyen birlikteliklerini ortak bir amaç üzerine beraberce inşa eden çiftlerdir.
Dr.John Gottman
Kaynakça;
https://psikolojistanbul.com/