Uyku hayatımızın doğal bir sürecidir fakat çoğumuz uyku hakkında herşeyi bildiğimizi sanıyoruz. Aşağıda uyku hakkında muhtemelen bilmediğiniz bazı gerçekler var.
1.Kısa bir kestirme uyanıklığı, hafızayı ve üretkenliği artırır. Tembellik yada miskinlikle alakası yoktur bu kestirmenin. Gün içinde yapılan kısa bir kestirme gece uykumuza bir zarar vermez.
2.Kestirme süresi 30 dakikadan fazla olmamalı. 30 dakikadan fazla uyuduğunuz takdirde beyniniz derin uyku aşamasına geçer ve uyanması hayli güç olur.
3."Napalette " diye bir kelime duydunuz mu? Uykuya dalmadan hemen hemen önce bir kupa kahve veya çayınızı için ve kısa bir kestirme yapın. Uyandığınızda kendinizi tazelenmiş hissedeceksiniz.
4.Televizyonun asla uykuya dalmanıza faydası olmaz. Televizyon sadece sizi daha fazla uyarır ve uykuya dalmanıza engel olur.
5. Çoğu insan alkol almanın uykuya faydası olduğunu düşünür. Alkol uykuya dalmanızı kolaylaştırır ama uykunuzun kalitesi oldukça azalır.
6.Uykusuzluk hastalığının sadece depresyonlu ve kaygılı insanlarda olduğuna inanılır. Uykusuzluk herkesin başına gelebilir. Uykusuzluğa başka bir tıbbi rahatsızlığınız sebep olabilir. Bir doktora görünerek sağlık durumunuzu kontrol ettirmenizde fayda var.7. Sürekli olarak uykulu hissediyorsanız bir doktora görünmekte fayda var. Tedaviye gerektiren bir rahatsızlığınız olabiir. Uykulu olmanızın tembel ya da miskin olmanızla alakası olmayabilir.