Kadın içinde sanki başka bir kadın daha varmış hissini uyandıran ana rahim, doğurganlık için pusuya yatarak adet döneminin gerçekleşmesini bekler. Kaderin bir cilvesi olan adet dönemi başlamadan bir hafta önce PMS dalgaları yaklaşır.
Almancı akraba denince akla gelen çikolata, özlem, haykırış ve ağlamak artık bu dönemde seninle bütünleşir. Aşırı duygu birikimi ve stres ise psikolojik bir tavır alır. PMS yani premenstrüel sendrom, ruh halinin ve bedenin sıkıntılarla yüklü olduğu belirtilerdir. Aman sakin ol! Kadınların hepsinde böyle bir durum yaşanmaz; fakat PMS dönemini yoğun yaşayanlar epey zorlu zamanlar geçirir. Bu dönemi en az sıyrıkla atlatabilmek için yapılması gereken ise karşı tarafın anlayışlı olmasıdır. Erkeklerin bu konuda kadınlar kadar bilinçli olması gerekir ki; saç dökülmeleri gibi üzücü durumlar yaşamasınlar, bilmem anlatabildim mi? Şimdi sendromumuz bizi bekler; bir PMS'li olarak güzel güzel anlatmaya başlıyorum.
Dikkat, yüksek gerilim hattı var!
PMS dönemi nedir diye merak içindesin ve onu tanıdıkça anlayacak, sen de çözüm yolları bulabileceksin. PMS, adet öncesi belirtiler gibi maalesef hafif atlatılamıyor. Ağrı ve sancıların çılgınlar gibi kendini ortaya atmasından dolayı sendrom olarak tanımlanıyor. Pozitif düşünmen gerekir; çünkü sana erkenden ben geliyorum diyen bir kankan var. En azından alacağın önlemler bu dönemde seni oldukça rahatlatacaktır. Eğer 30-45 yaş arasında güzeller güzeli bir kadınsan bu sendrom peşini bırakmaz. Ne de mükemmel bir hayran! Bir de ergenlikten önce ve menopoz döneminde nadiren görüldüğünü bir kenara not al; çoluk çocuğa karıştığında lazım olur! Aileden gelen sanatsal yeteneklerin dışında PMS de anneden kıza kalan bir hatıra gibi kalıcı. Moral bozmak yok; doğum kontrol haplarını tercih ederken bu sendromun şiddetleneceğini göz önünde bulundur!
Her ay şok geçiren erkekler
Kadınlar, adet öncesi sendromu istemeden yaşarken erkekler de şaşkına döner. Eşinin veya partnerinin elindeki çikolatayı vahşice kapabilecek bir seviyeye yükselebilirsin. İçinde fırtınalar kopan ve ''Hey dostum sorunun ne?'' diyemeyen erkekler, tek çareyi uzaklara bakmakta bulur. Her iki tarafı etkileyen PMS dönemi belirtileri ruhsal ve fiziksel olarak sıralandığında şu şekildedir;
- Mutsuzluğun artar, öfkelenir ve etraftakilerle çatışmaya girersin.
- Aşırı tatlı ve tuzlu yiyeceklere yönelirsin, hatta hayatında hiç yememiş gibi davranmak sana özgü bir davranış olur.
- Umutsuz, karamsar ve kötümser düşüncelerle beynini kolayca doldurabilirsin.
- Her şeye karşı aşırı hassaslık gösterir, dokunsalar ağlarsın ya da kafa tutarsın; seni cesur yürek...
- Yersiz öfke patlamalarınla karşı tarafın gözünde volkanik bir yanardağa dönüşürsün.
- Cinsel istekte zirvede olduğun kadar bazen de gözden kaybolmaya çalışırsın.
- Kaygılı olmanın getirdiği negatif elektrik sana yüksek faturalarla geri döner. İşten çıkarılman kaçınılmaz olabilir, sakin ol!
- Karın ağrısının yanında göğüslerin estetik operasyon geçirmiş gibi dolgun gözükür.
- Vücudunda ödem oluşur ve birazcık kilo almış olabilirsin.
Pes etmek yok, önlem almak var!
PMS'nin belirtilerini öğrendiğine göre kendini salmadan bu dönemi atlatabilmenin sırlarını anlatacağım. Yalnız, PMS için tedavinin olmadığını bilmen gerek.
- Premenstrüel sendromda her an eşinle veya partnerinle kavgaya tutuşan biriysen, yoga ve nefes açma gibi aktiviteler rahatlamanı sağlar.
- Sosyal hayatını olumsuz etkileyen bu dönemi düzenli yürüyüşlerle kafanda basitleştirebilirsin. Küçümse onu, yerden yere vur!
- Sebze, meyve ve yağsız yiyecek türlerini tercih etmelisin.
- Vitamin desteği alman vücut dengeni korumaya yardımcı olacaktır.
- Çikolata, pasta türü aşırı şekerli; tuzlu kurabiye gibi aşırı tuz içeren gıdalar sana yasak. Sağlığın ve karşındaki insan için yap bunu!
- Adet öncesi şişkinlik yaşadığından dolayı özellikle gazlı ve alkollü içeceklerin seni çocuk şarkısındaki gibi kıvrım kıvrım kıvrandırmasına müsaade etmemelisin. Kafeinli içeceklerden de biraz uzak durmalısın; kahve falını ertelemek sana iyi gelir!
Sabır taşı olsa çatlar!
Haydi, ver elini kırlarda dolaşıp çimenlerde yuvarlanalım; papatyalardan saçlarına taç yapayım... İşte, erkeklerin geldiği durum en iyi bu sözlerle açıklanabilir. Karşılıklı anlayışın premenstrüel sendrom döneminde tek tarafa indiğini kabullenen eşin veya partnerin, yaşattığın korku filmine karşı bu şekilde yaklaşmalı. Sabır, sabır, sabır... Karşındaki böyle bir kişiyse, evliyalık mertebesine erişmiş ve cennetin anahtarını garantilemiştir.
Unutmadan söyleyeyim! PMS bana adet belirtilerini verdiğinde çantama hemen Orkid Platinum atıyorum, vazgeçilmez yoldaşım sonuçta. Sana da tavsiye ederim.
Haydi bakalım, pamuk eller klavyeye doğru yaklaşsın! PMS döneminde canından bezdiğin belirtiler neler oldu? Bu dönemde karşı taraf sana nasıl yaklaşıyor? Bu dönemde nelere dikkat ediyorsun?