Dans ile formda kalın!
Dans etmek hem stres atmaya hem de kalori harcayarak zayıflamaya yardımcı olan iyi bir alternatif seçeneğidir.
Dans bedenimizdeki birçok kasın aynı anda çalışmasını sağlar ve 10 dakikalık dans ile tam 100 kalori yakabiliriz.
Dans etmek mutluluk hormonu salgılar, metabolizmayı hızlandırarak daha fazla yağ yakmamızı kolaylaştırır. Daha fit ve esnek bir vücut yapısı sağlar.
İşte danslar ve faydaları
Oryantal
Karın ve kalça hareketleri ön plandadır. Herkes tarafından en çok tercih edilen ve kolay yapılabilen danslar arasındadır.
Zumba
Müzik eşliğinde yapılan bol adımlı, stres atıcı bir egzersiz ve dans çeşididir. Bir derste yaklaşık 700 kalori yakılmaktadır.
Step ve dans
Adımları egzersiz ve müzikle birleştiren bol derecede kalori harcatan bir spordur.
Tae-Bo
Müzik eşliğinde karşısında rahip olmadan adımlarla tekme, yumruk atarak stres atmayı sağlayan bolca ter arttıran ve enerji harcatan bir egzersizdir.
Türkiye'nin en iyi 27 oryantali
+28
Oryantal ya da göbek dansı olarak bilinen bu dans, dünyanın bilinen en eski danslarından biridir. Oryantal dans yapan kadınlara dansöz veya çengi denilir. İşte adı Türkiye sınırlarını aşmış en bilinen 27 oryantali.