Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Tip 1 diyabetli (T1D) insanlar için, konu yüzme havuzlarında takılmak, plajda güneşlenmek veya jakuzide dinlenmek olduğunda her şey eğlence ve oyun değildir.
İdeal tatil köyü tatili veya bir arkadaşımızın jakuzisine dalmak, insülin ve birçoğumuzun cildimize yapışıp taktığı tıbbi cihazlar konusunda iyi hazırlıklı değilseniz, çirkin bir hızla dönebilir.
İster şırıngalarla eski tip T1D'nizi yönetiyor olun, ister en yeni diyabet teknolojisini kullanıyor olun, bilmeniz gereken birkaç kritik ayrıntı vardır.
Ayak parmaklarınızı suya daldırmadan önce, diyabet “donanımınızın” nerede olduğunu ve o yerde ne kadar sıcak olduğunu düşünmeye başlamanız gerekir. Aşırı ısınmış insülinle dolu bir insülin pompası, daha sonraki saatlerde acil servise inmenin hızlı bir yoludur. diyabetik ketoasidoz (DKA).
En sıcak sıcaklık insülini dayanabilir parçalanmaya başlamadan önce (bu, kan şekerini düzgün şekilde etkilemeyeceği anlamına gelir) 86 Fahrenheit derecedir. İnsülinin uzun ömürlülüğü ve etkinliği için ideal sıcaklık 36 ila 46 derece arasındadır. Bazı glikometrelerin de aşırı ısınırsa çalışmayı bırakacağını unutmayın.
İnsülininiz çantanıza sıkışmış olsa bile, onu doğrudan güneşte bırakmamanız veya çok sıcak arabanızda bırakmamanız kesinlikle çok önemlidir. Diyabet eşyalarınızı her zaman doğrudan güneş ışığından uzak tutun; başka bir gölge yoksa bir şemsiye veya havlu altına koymak anlamına gelir.
İnsülin kalemlerinizi ve şişelerinizi aşağıdaki yaklaşımlardan biriyle koruyabilirsiniz:
Güneş ışığında vücudunuzda takabileceğiniz pompa veya bölmenin içindeki insülin ne olacak?
Evet, insülin üzerinizdeyken pompanız veya kapsülünüzde aşırı ısınabilir, açıklıyor Aimee Jose, San Francisco'daki Steady Health'de RN ve diyabet eğitmeni.
“Mümkünse vücudunuzu gölgeye dönük tutun. Ancak bir saat kadar sıcak güneşte muhtemelen pek bir şey yapmayacaktır. En çok hasarı veren doğrudan güneştir. Gömleğinizin üzerindeyse ekstra koruma katmanınız var ”diyor Jose.
Plajda ya da havuzda olmasanız bile, insülin ve güneş ışığının iyi anlaşmadığını unutmamak önemlidir.
Jose, DiabetesMine'a "Tüm pompaların IPX derecelendirmeleri vardır ve suya dayanıklıdır" dedi.
Bir IPX derecesi birkaç damlamadan su sıçramasına ve havuzda 20 dakikalık tam bir smaçlamaya kadar herhangi bir ürünün ne kadar suya dayanabileceğini söyler.
"Genel olarak, bugünün pompaları 60 dakika süreyle 25 feet'e kadar olan derinlikler için onaylanmıştır, ancak Her bir pompa ve diğer diyabet teknolojisinin özelliklerini öğrenmek için pompanızın kılavuzunu gözden geçirin, ”Jose açıklıyor.
Bugünün en yenisi olsa da sürekli glikoz monitörü (CGM) sensörler ve vericiler su geçirmezdir, alıcı (gerçek kan şekeri seviyenizi okuduğunuz kısım) değildir. Çok uzağa yüzerseniz, sensörünüzün ve vericinizin alıcınızla iletişimi kaybedebileceğini unutmayın. Daha eski CGM verici modelleri, suya daldırıldığında da alıcıyla iletişim yeteneğini kaybedebilir.
Medtronic'in en yeni pompa-CGM sistemi, Minimed 670G, üstesinden gelebilir 24 saat boyunca 12 fit su. Sensör ve verici suya dayanıklıdır, ancak alıcı değildir.
25 fitin üzerindeki derinlikler şu soruyu gündeme getiriyor: tüplü dalış, yalnızca çok sıkı yönetilen kan şekeri olan ve retinopati, nöropati, vasküler sorunlar veya kalp sorunları teşhisi bulunmayan kişiler için önerilir.
Okyanus demişken Jose, pompanızı okyanusa daldırdıktan sonra tuzlu suyu yıkamanın veya silmenin önemli olduğunu ekliyor. Ve tabii ki, kumun pompanıza veya diğer teknolojilere girmesini veya girmesini kesinlikle önlemeyi hedefleyin.
Diyabet teknolojinizde bir kaza veya beklenmedik bir işlev bozukluğu olması durumunda, yedek bir parmak ucu glikoz ölçer ve test şeritleri taşımanızı önerir. Plaja daha uzun yolculuklar için, pompanızın sudan, güneşten ve kumdan zarar görmesi ihtimaline karşı yanınızda yedek insülin ve şırınga veya kalem iğneleri getirmeniz son derece önemlidir.
Birçoğu için tercih edilen seçenek, daha fazla konfor ve hareketlilik için yüzerken insülin pompanızla olan bağlantınızı kesmektir. Basit görünmekle birlikte, bağlantı kesmeden önce, sırasında ve sonrasında dikkate almanız gereken birkaç şey vardır.
Jose, yüzmeden önce pompanızın bağlantısını kesmek için aşağıdaki adımları sunar:
Pompa kullanmıyorsanız, her saat başı fazladan 10 veya 15 gram karbonhidrat tüketmeniz gerekebilir. Diğer aerobik egzersiz türlerinde olduğu gibi düşük kan şekerini önlemek için yoğun su aktivitesi.
Jakuzilerin bir rahatlama kaynağı olduğu varsayılır, ancak T1D'li bir kişi için de dikkatli önlemler gerektirir. (Aslında, diyabet uzmanı Dr. tamamen onlara itiraz ediyor.)
Çoğu insan için ilk endişe düşük kan şekeridir.
Jose, "Bir jakuzide oturmak veya sıcak bir duşta ayakta durmak bile kan akışınızı önemli ölçüde artırabilir" diye açıklıyor. "Bu, beklenmedik bir düşük kan şekerine yol açabilir çünkü artan kan akışı, insülini tüm kan dolaşımınızda daha hızlı hareket ettiriyor."
Birden fazla günlük enjeksiyon için: Sıcak bir küvete girmeden önce yemek için veya yüksek kan şekerini düzeltmek için tam bolus insülin almayın. Dozlar, sağlık ekibinizin önerdiği şekilde en az yüzde 50 veya başka şekilde azaltılmalıdır.
“Çok sıcak suyun kan şekeriniz üzerindeki etkisi çok kişiseldir. Akıllı olun ”diye ekliyor Jose.
İnsülin pompaları için: Bir jakuzideki suyun ısısı, bu suya birkaç dakikadan daha uzun süre batırılırsa insülininizi yok eder. Jakuzilerin çoğu 95 derecenin üzerindedir, bu da suya dayanıklı olup olmadığına bakılmaksızın bir insülin pompasının asla suya daldırılmaması gerektiği anlamına gelir.
“Bir jakuziye girmeden önce her zaman pompanızla olan bağlantınızı kesmelisiniz, ”diyor Jose. "Omnipod kullanıyorsanız, vücudunuzun üst kısmında onu su seviyesinin üzerinde tutabileceğiniz yerde olmalıdır."
Kapsülünüzü yanlışlıkla sıcak suya çok uzun süre batırırsanız, sonraki birkaç saat boyunca kan şekerinize çok dikkat etmelisiniz. Yüksek kan şekerinin arttığına dair işaretler, bu kapsülün artık etkili olmadığını ve önlemek için hemen yeni bir kapsül takmanız gerektiğini gösterebilir. DKA.
Pompanızla bağlantısını kestikten sonra bile, uygulanan bazal hızınızdan kanülde hala insülin bulunduğunu unutmamak önemlidir. Kanülünüzün uzunluğuna bağlı olarak, 0,3 ila 0,7 birim insülin olabilir.
Jose, "Kanüldeki insülin, jakuzide zamanla ısınır ve gücünü kaybeder" diyor. "Bu, bazal oranınızın bir parçası, bu nedenle, bu hasarlı insülini insülin pompanız dışında geçirdiğiniz süre ile birleştirdiğinizde yüksek kan şekeri elde edebilirsiniz."
Jose, insülin pompası kullanıyorsanız jakuziyi kullanmanın ideal yolu yer değişiklikleri arasındadır. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olsa da, insülininize zarar vermeyi önlemenin en iyi yolunun, infüzyon yerinizin sıcak küvet ıslatma etrafındaki değişimini zamanlamak olduğunu açıklıyor.
İyi bir insülin aldığınızdan emin olmak için jakuziyi kullandıktan sonra kan şekerinizi her zaman çok yakından izleyin. İnatçı yüksekler yaşıyorsanız, insülininiz zarar görmüş olabilir ve yeni bir kapsül kurmanız gerekecektir.
Nöropatiniz varsa: "Nöropati ne kadar şiddetli olursa, jakuzi kullanırken o kadar büyük endişe," diye açıklıyor Calvin Wu, Steady Health'de bir endokrinolog.
Wu, "Esas endişe, T1D'li bir kişinin kendini yakıp hissetmemesidir" diye açıklıyor.
Ayaklarınızda ve bacaklarınızda nöropati varsa, jakuzi kullanımınızı kısa bir seansla sınırlandırmak ve suya daldırılırken ayaklarınızın ve bacaklarınızın durumunu izlemek çok önemlidir. 104 derece kadar sıcak olan bazı jakuzilerde, aşırıya kaçmak kolay olabilir. Ayaklarınız ve bacaklarınız belirgin şekilde kırmızılaşırsa, derhal jakuziden çıkmalı ve vücudunuzun soğumasını sağlamalısınız.
Açık yaralarınız veya enfeksiyonlarınız varsa: Önerileni sürdürmekte zorlandıysanız A1C seviyesi yüzde 7,0 veya altında olan ve ayrıca enfeksiyonlar veya iyi iyileşmeyen yaralar ve kabarcıklarla mücadele eden bir jakuzi seansı, enfeksiyonu veya yarayı daha da kötüleştirebilir.
Bir jakuziye girmeden önce, enfeksiyonun ya da fark edilmeyen açık yaranın eşiğinde olmadığınızdan emin olmak için ayaklarınızı ve ayak parmaklarınızı ve parmaklarınızı dikkatlice inceleyin. Doktorunuz, sıcak küvet kullanımından tamamen kaçınmanızı tavsiye edebilir.
Jakuzide yüzerken veya dinlenirken düşük kan şekerine hazırlıklı olmak, diğer egzersiz türlerinde hazırlanmak kadar önemlidir. Yanınızda ne tür hızlı etkili karbonhidratlar taşıyacağınıza karar verirken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç nokta:
Ayrıca yüzdüğünüz herkese diyabetiniz hakkında bilgi vermeyi unutmayın. Okyanus dalgalarında geziniyor ve eğlenceden rahatsızsanız, hipoglisemi semptomlarını gözden kaçırmak kolay olabilir. Arkadaşlarınızın ekibinizin bir parçası olmasına izin verin ve ihtiyacınız olursa yardım isteyin.
Tip 1 diyabet hastası olarak suda eğlenebilir misiniz? Emin ol. Ancak hayatımızın diğer birçok yönü gibi, güvenli bir şekilde yüzmek için gerekli olan zorlukları, talepleri ve sorumlulukları kabul etmeli ve bunlara saygı duymalıyız. Tüm ekipmanlarınızı doğru bir şekilde saklama konusunda önceden düşünmek, yedekleri getirmek ve acil durumlarda arkadaşlarınızın bilgi sahibi olduğundan emin olmak önemlidir.
Ginger Vieira, aynı zamanda çölyak hastalığı ve fibromiyalji ile yaşayan bir tip 1 diyabet savunucusu ve yazarıdır. O, "Tip 1 Diyabetli Gebelik,” “Diyabet Tükenmişliği ile Başa Çıkmak, "Ve diğer birkaç diyabet kitabı Amazon.Ayrıca koçluk, kişisel eğitim ve yoga sertifikalarına sahiptir.