Avokado yağı sıcak iklim bölgelerinde yetişen, tropikal bir meyve olan avokadodan üretilir. Avokado yağı, mevsiminde ve yeterince olgunlaşmış avokadonun soğuk pres yöntemi uygulanarak elde edilmiş halidir. Mutfaklarımızdan cilt bakımımıza kadar birçok alanda kullanımı karşımıza çıkmaktadır. Sağlığa faydaları açısından önemli yağlar arasına girer. İçeriğindeki mineral ve vitaminlerle vücut sağlığına faydalarına bir göz atalım. Avokado Yağı Faydaları […]
Avokado yağı sıcak iklim bölgelerinde yetişen, tropikal bir meyve olan avokadodan üretilir. Avokado yağı, mevsiminde ve yeterince olgunlaşmış avokadonun soğuk pres yöntemi uygulanarak elde edilmiş halidir. Mutfaklarımızdan cilt bakımımıza kadar birçok alanda kullanımı karşımıza çıkmaktadır. Sağlığa faydaları açısından önemli yağlar arasına girer. İçeriğindeki mineral ve vitaminlerle vücut sağlığına faydalarına bir göz atalım.
Avokado Yağı Faydaları Nelerdir?
- A ve D vitamini içerdiğinden kemik sağlığını destekleyici bir özelliği vardır.
- Omega 3 ve Omega 6 açısından oldukça zengindir. Bu nedenle kalp sağlığını korumada yardımcı yağlar arasında yerini alır.
- Bağışıklığı güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur.
- Kansere karşı koruma sağlar. Özellikle prostat kanserine karşı koruyucudur.
- Kötü kolesterol seviyelerini düşürür.
- Böbrek taşı söktürücü etkisi vardır.
- Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.
- Hafızayı güçlendirme etkileri mevcuttur. Özellikle okul çağındaki çocuklarda kullanımı önerilmektedir.
- Sindirim sistemini destekleyerek önemli besinlerin emilimini artırmaya yardımcı olur.
- Avokado yağı göz sağlığı için faydalı lutein maddesi içerir. Bu madde sayesinde yaşa bağlı olarak ortaya çıkan katarakt gibi rahatsızlıkları önleyici bir etkisi vardır.
- Magnezyum ve potasyum içeriği sayesinde depresyon ve migren gibi rahatsızlıklara iyi gelir.
- Bunca yararın ardından herkesin aklına avokado yağı zayıflatır mı sorusu gelmektedir Bunun cevabı avokado yağı tokluk hissi vererek kişinin iştahını azaltır yani kilo vermeyi destek olur. Ayrıca kalorisi düşük olduğundan kilo verme sürecinde beslenme programında rahatlıkla tercih edilebilir.
Avokado Yağı Cilde Faydaları
- Yüksek E vitamini içeriği ile cilt sorunlarında oldukça önemli etkilere sahiptir.
- Cildi dış etkilere karşı korur.
- Cilde nem ve parlaklık verir.
- Cilt üzerindeki pürüzlü yapıların giderilmesine yardımcı olur.
- Cilt tonunu eşitler. Ayrıca gözaltı morluklarına da iyi gelir.
- Sivilce lekelerini azaltmaya yardımcı olur.
- Antioksidan özelliği ile cildin elastik yapısını korur ve kırışıklık sorununu azaltır. Antioksidan denince akla cildi sıkılaştırır mı sorusu da gelmektedir. Antioksidan özelliği cilt hücrelerini yeniler ve geliştirir. Bu sayede cilt sıkılaşır.
- Saç derisinde oluşan kepek problemine iyi gelir. Saç derisini besleyerek saç dökülmesi riskini azaltır.
- Çeşitli malzemelerle karıştırarak avokado yağı ile saç maskesi yapabilirsiniz. Bunlardan en bilineni avokado yağı ve Hindistan cevizi yağı karışımı olarak karşımıza çıkar. Avokado yağı kullananlar tarafından bu maske çokça ölmüş durumdadır.
- Saça parlaklık ve nem verir. Düzenli kullanımı ile kepek problemini ortadan kaldırır.
Avokado yağı, sadece yağ olarak veya çeşitli kozmetik ürünlerde de tercih edilebilir. Marketlerden, aktarlardan, Gratis gibi kozmetik mağazalardan avokado yağı temin edilebilir. Hem yararları hem de uygun fiyatları açısından avokado yağı kullananlar tarafından tekrar tekrar tercih edilmektedir
Avokado Yağı Zararları
Sağlığa ve cilde birçok yararı olan avokado yağı zararları hiç yok denecek kadar azdır. Ancak her cilde faydalı gelecek diye bir şey de yoktur. Hassas ve alerjik cilde sahip olanlar kullanmadan önce herhangi bir reaksiyona sebep oluyor mu diye kontrol etmelidirler. Bunun için kolunuzun ufak bir kısmına az miktarda avokado yağı uygulayın ve 24 saat bekletin. Sürenin sonunda herhangi bir belirti görülmüyorsa gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Bir de zararları denince akıllara avokado yağı tüylenme yapar mı sorusu gelmektedir. Kullanan kişilerin yorumlarına ve önerilerine bakılarak tüylenme yapmadığını söyleyebiliriz. Bu konu ile ilgili bilimsel bir araştırma yoktur.
Bir önceki yazımız olan Aynısefa Yağı Faydaları başlıklı makalemizde Aynısefa faydaları Saraçoğlu, Aynısefa yağı cilt lekeleri ve Aynısefa Yağı Faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.