Sabahları beslenme konusunu artık kendinize alışkanlık haline getirmelisiniz. İştahınız olmasa dahi bir şeyler atıştırarak gün boyunca sağlığınız koruduğunuz gibi vücudunuzun gelişimini sağlarsınız. Diyette olanlarında dikkat etmesi gerekir sabahları yediğiniz yiyecekler asla kilo aldırmıyor gün boyunca hareketliliğiniz sayesinde onlar yavaş bir şekilde eriyecektir. Sizin dikkat etmeniz gereken daha çok akşam yemekleri olacaktır.
Metabolizmanıza göre doğru bir şekilde beslenmelisiniz hızlı olan birisi kısa zamanda yediklerini eritirken yavaş olan birisi uzun zamana ihtiyacı olur. Hızlandırmak için kahvaltınızda mutlaka çay, su, yeşil çay gibi sıvılarla tüketmelisiniz.
Metabolizmanız en çok sabah vakitlerinde çalışacaktır bu sayede aldığınız kadar çok kalsiyum vitamin bulmalısınız.
Sağlıklı bir kahvaltınızda olması gerekenler besinler; peynir, yumurta, zeytin, domates, salata, tereyağı, reçel, bal tüketebilirsiniz.
kahvaltı