Korkularımız ile Nasıl Yüzleşebiliriz?
Korkularımız ile Nasıl Yüzleşebiliriz?
Her insanın küçüklüğünden bu yana edindiği deneyimler ve yaşadıkları olaylar bilinçaltında bir yerlerde kayıtlı kalmaktadır. Gündelik hayatımızda otomatik olarak verdiğimiz tepkilerin pek çoğunu geçmiş zamandan kalma olaylardan edindiğimiz duygu ve düşüncelerin etkilerinden kaynaklandığı belirtilmektedir. Geçmişten belleğimize kaydettiğimiz duygu durumlarından en çok etkilendiğimiz korkularımızın bizde bıraktığı etkiler olmaktadır. Örneğin küçüklük veya ergenlik çağlarında bazı olaylarla ilgili yaşadığımız korkular ve o an deneyimlediklerimiz bilinçaltımıza işleyerek ileride ki davranışlarımızda verdiğimiz tepkilere etki edebiliyor. Bu nedenle kişinin gündelik yaşantısında verdiği tepkilerin neden kaynaklandığını bilmesi oldukça önemli bir konudur. Her bireyin kendini bilme yolculuğunda bu korkularla yüzleşmesi ve bu duyguların neden kaynaklandığını araştırması ve analiz etmesi ileride ki davranışlarını yönetebilmesi için kendisine imkan tanıyacaktır. Bu korkularla yüzleşmediği takdirde kişinin otomatik verdiği tepkiler devam edecek bu da aynı kısır döngülerin yeniden yaşanmasına fırsat tanıyacaktır.
Korkularla Yüzleşme Yolları
Her bireyin küçüklük yaşlarından itibaren belleğe kazıdığı duygu durumları olabilmektedir. Belirli olaylar ile ilgili belirli tepkilerin direkt verilmesinin sebebi bazen bu duyguların gün yüzüne çıkmasından kaynaklanabilmektedir. Peki korkularımız ile nasıl yüzleşebiliriz? Bu sorunun cevabı pek çok kişi tarafından merak edilip araştırılan konulardan olmaktadır. Bireylerin hayat boyu aslında en çok zorlandığı konu kendini tanımaktan geçmektedir. Kendini daha iyi tanıyan insan hayata karşı duruşunda daha anlamlandırabildiği duygu durumları yaşayabilmektedir. Bu nedenle duygularımızı ve bunların bizde nasıl etkilerinin olduğunu anlamaya çalışmakla başlamak bu işte atılacak ilk adımlardan biridir. Peki bunun için neler yapılabilir? Günümüzün koşturmalı hayatında kişilerin sadece kendileri için belirli zaman dilimleri ayırması bu işte yapılabilecek en güzel seçeneklerden bir tanesidir. Bu zaman dilimlerinde mümkünse sakin ve sessiz ortamlarda yapılacak nefes ve meditasyon çalışmaları ile zihin sakinleştirilmeli ve düşüncelerin akışı sakince izlenmelidir. Bu aktivitelere yürüyüş gibi sporlar da eklenerek zihnimizi dolduran düşüncelerin daha çok nelerden oluştuğu analiz edilmelidir. Bunu yapabilmek için çeşitli nefes teknikleri kullanılabilmekle birlikte düzenli bir şekilde yapılan meditatif seanslar ile korkularımızı tanımak ve onlardan özgürleşmek mümkündür.
Yorum Yap
Plüton Neden Artık Bir Gezegen Değil?
İlgili Yazılar
Meğer Makinemizde ki Bardaklar Bu Nedenle Çiziliyormuş
Bulaşık makinesi, deterjanın kalitesi, çok sık yıkama yapmak, yüksek ısıda yıkamak gibi ...
Mikrodalga Fırın Hangi Amaçlar İçin Kullanılır?
Mikrodalga fırınlar teknolojinin ilerlemesi ile birlikte mutfaklarımızda yer almaya başlayan ...
Plüton Neden Artık Bir Gezegen Değil?
Plüton Neden Artık Bir Gezegen Değil?Plüton bir cüce gezegendir. Plüton’un Amerikalı as...
Zaman Yolculuğu Mümkün Müdür?
Zaman Yolculuğu Mümkün Müdür?Eski zamanlarda olsaydık bunu sorduğunuz için alay konusu o...