Hayatınızı iyileştirmenin tek yolu tertipli olarak hayatınızı daha iyi yapacağına inandığınız kararlar almaktır. Birden alınan radikal kararlarla her şeyi düzeltmek her zaman daha cazip görülse de aslında minik şeyler birikerek oldukca daha büyük bir etki yaratıyor 7 günde daha iyi bir hayat için yapabileceğiniz 7 şey.
Şayet gerçekten hayatınızı değiştirmek istiyorsanız zaman içinde geliştirebileceğiniz küçük adımlar atmaya başlamalısınız. Stresi azaltmak, kafanızı rahatlatmak ve neyin sizin için hakikaten mühim bulunduğunu ortaya çıkarmak için uygulayabileceğiniz 7 adımı paylaşıyorum. Bugünden başlayın, yedi gün sonrasında bu minik şeylerin hayatınızı ne kadar değiştirdiğini farkına varacaksınız.
1- Her zaman edinmek istediğiniz o beceriyi öğrenmek için bir plan yapın.
Daima öğrenmek dilediğiniz sadece asla zaman bulamadığınız şey neydi? Yeni bir dil öğrenmek, Photoshop veya dikiş dikmeyi öğrenmek? Ne olursa… Hayatınızı daha iyi hale getirmek için yapmanız ihtiyaç duyulan kendinize bu beceriyi öğrenmek için bir plan yapmak.
Planı yaptıktan sonrasında dilediğiniz beceride ustalaşabilmek için ihtiyaç duyulan kaynakları araştırın. Örneğin yeni bir dil öğrenecekseniz bunu yapmanızı kolaylaştıracak bir sürü uygulama mevcut, veya online dersler alabileceğiniz birçok değişik site var. Youtube’u saymıyorum bile. Her gün 15-30 dakika ayırarak yeni bir kabiliyet edinmek {hiç de} zor değil. Ek olarak aşama kaydettikçe ne kadar mükemmel hissedeceğiniz de cabası!
2- Her gün kendinizi ödüllendirin.
Çoğu zaman insanlar kendini ödüllendirmenin arada özel durumlarda ustaca planlanarak yapılması icap ettiğini düşünür. Gerçek şu ki; o şekilde olması gerekmiyor. İyi bir şey hak etmek için sınırlarınızı zorlamanız gerekmiyor. Aslında, devamlı yoksunluk yaşamak yerine arada bir şımartılmak oldukca iyidir. Her gün kendinize özel bir şey vermek sizi olduğunuzdan daha sevinçli edecektir.
3- Egzersiz yapmaya başlayın.
Egzersiz, yalnızca sıhhatli hayatın bir parçası değildir. Spor yapmanın modunuzu düzeltmek, kilonuzu denetlemek, iştahınızı bastırmak ve stresi azaltmak benzer biçimde daha birçok faydası var. Sağlık uzmanları haftada minimum 150 dakika hafifçe spor yapmayı öneriyor. Şayet şu an bu seviyede değilseniz bu konu ile alakalı bir şeyler yapmaya başlamanın tam sırası.
Hangi ölçüde olursanız olun evde egzersiz programına başlayabilirsiniz. Ilk olarak başlangıç seviyesini hesaba katarak hangi ölçüde olduğunuzu keşfedin, hemen sonra ise hedeflerinizi. Kilo kaybetmek mi istiyorsunuz, esnemek mi yoksa kas yapmak mı? Hedeflerinizi belirledikten sonrasında gelişiminizi ölçmeniz oldukca daha basit olacaktır. Egzersizi günlük hayatınızın bir parçası haline getirmeye çalışın.
4- Size haz vermeyen şeyleri hayatınızdan çıkarın.
Marie Kondo tekniğini duymuşsunuzdur bir ihtimal. Hayat alanlarınızdaki fazla eşyalardan kurtulmak için kendinize “Bu bana haz veriyor mu?” diye soruyorsunuz, yanıt hayırsa eşyaları hayatınızdan çıkarıyorsunuz. Bu tekniği sevin veya sevmeyin daha kaliteli bir hayat için pak ve düzenli bir çevreye sahip olmanız oldukca mühim.
Düzenlilik içerisinde yaşamak stresi azaltıyor. Derli toplu bir ortamda çalışmak, her şeyin kullanıma hazır ve bulunması basit olacağından oldukca daha bereketli. Ek olarak, fizyolojik sağlığınız için de toz partiküllerinin etrafta birikmesini kısıtlama hikayesinde oldukca müessir. Etrafı düzenleyip fazla eşyalarınızdan kurtulduğunuzda başarma keyfi da yaşıyorsunuz. Daha ne diyeyim, fazlalıklarınızdan kurtulmanın tam tarihi!
5- Ölmeden önce yapılacaklar listesi hazırlayın.
Ölmeden önce yapılacaklar listesine Bucket List deniyor. Bu sıralama, hayatta sizin için mühim olanları keşfetmeniz için mükemmel bir metot. Bu sıralama, dilediğiniz boyunda olabilir, kısa veya uzun soluklu hedefler içerebilir. Bir Bucket List hazırlamanın nihai amacı günlerinizin akıp gitmesini engellemek, hayatta size bir gaye, odak ve istikamet kazandırmaktır. Deneyimlemek ve başarmak istediklerinize karar verdikten sonrasında dünyanızı keşfetmeye ve sizi gülümsetecek anılar edinmeye başlayabilirsiniz.
6- Korkularınızdan biri ile yüzleşin.
Hepimizin birtakım korkuları var. Korkularımız bizi güvende tutsa da hayatımızı denetim etmelerine izin verdiğimiz noktada yaşamlarımızı zorlaştırabilirler. Korkularınızı tanıyın; kimileri haklı korkular, kimileri ise yalnızca endişe bozukluğu ile alakalı.
“Gerçek” korkularınızı kenara ayırın ve kafanızda kurduğunuz “düzmece” korkular ile yüzleşmeye başlayın. Korkularınızın üstüne gittikçe bilgeleşecek ve en fena durumlarla bile nasıl baş edebileceğinizi öğreneceksiniz. Korkularımızı tanımak bununla beraber başkaları için acıma duymamıza da destek olacaktır.
7- Eski bir arkadaşınızla iletişime geçin.
Eski bir arkadaşla yine iletişime geçmek kadar güzel bir his yoktur. Bazı zamanlar arkadaşlarımızla aramıza vakit yahut mesafe girebiliyor. Sadece ne vakit eski arkadaşlar ile görüşsek geçmişimize dönüyor ve aslen bağlarımızın ne kadar kuvvetli bulunduğunu ayrım ediyoruz. O şekilde ki 2 sene süresince görüşmeseniz de arkadaşlığınıza kaldığınız yerden devam edebiliyorsunuz.
Eski dostlarınız size yaşamın eskiden ne kadar karmaşa bulunduğunu hatırlatır böylece şu an kim olmak istediğinizi ayrım edersiniz. Bir ihtimal eskiden düşündüğünüzün oldukca ötesine gittiniz, veya istedikleriniz artık geçerli değil. Kesinlikle eski dostlar ne kadar yol kat ettiğinizi ve daha gidecek ne kadar yolunuz bulunduğunu görmenizi sağlar.
7 günde daha iyi bir hayat için yapabileceğiniz 7 şey