Crossfit, Amerika’da Grek Glassmantarafından geliştirilen ve 10 temel fiziksel özelliğin gelişimini hedefleyen bir antrenman programıdır. Bunlar; kardiyovasküler dayanıklılık, iş yapabilme kapasitesi, güç, esneklik, patlayıcı kuvvet, hız, koordinasyon, çeviklik, denge, vücut kontrolü olarak sıralanır.
Öncelikle şunu söyleyelim; Crossfit spesifik bir bölgeyi değil, birden çok eklem ve kasla birlikte tüm vucudu dengeli çalıştırmak içindir. Crossfit’i olimpik halter teknikleri, temel jimnastik ve atletizm birleşimi olarak tanımlayabiliriz.Rutin fitness programlarından sıkıldım diyorsanız sizi her gün yeni bir antreman programını sıkılmadan bıkmadan eğlenerek yapmak istiyorsanız ? Kişisel performansınızı her gün bir adım ileriye taşımak istiyor ve fiziksel bir değişim icin çözüm arıyorsanız crossfit Denemeden başka sporlara karar vermeyin.