Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz.
‘Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin’ diyen eski milli jimnastikçi Ebru Karaduman, yürüyüşün faydalarını sıraladı
Günlük hayatımızda devamlı bir yerlere yürüyoruz ve spor yapmak için olmasa da spor aktivitelerinin en eskisini farkında olmadan sürekli gerçekleştiriyoruz.
Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Peki, ‘daha planlı ve daha düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum’ derken, zaman geçtikçe vücudunuzun direncinin ne kadar düştüğünün ve oluşabilecek risklerin farkında mısınız?
Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
Kan basıncını düzenler.
Şişmanlık riskini azaltır.
Sindirimi kolaylaştırır.
Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
Koordinasyona olumlu etki yapar.
Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
Dayanıklılığı artırır.
Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.
Richard Templar hayatınızın aşkını bulmanın yollarını anlatıyor
Günlük yaşamda işimize yarayacak ufak tefek pratik bilgiler...
Günümüzde kullanımı en yaygın olan ve hayatı kolaylaştırıdığı tartışmasız kabul edilen akıllı teleonlar bir zaman sonra bazı sorunlar yaşatabiliyor. Bunların en önemlisi ise aşırı ısınma...
Kalp hastasıysanız bunlara mutlaka dikkat edin!
Uçak kazalarından sağ kurtulanlar mucize mi? Yaşama şansınızı artıracak çok kritik bilgiler!..
Gece rahat uyuyamıyorsanız, bir de bu yöntemleri deneyin