Tatilde Yaz Gribine Dikkat!
Yaz Gribi Nedir?
Sıcak havaların gripten koruyucu etkisi olduğu düşünülür. Ancak yaz aylarında ateş, halsizlik, kas ağrılarıyla gelen grip benzeri şikayetler yaşanabiliyor. Yaz gribi genellikle Burun akıntısı, ses kısıklığı, terleme hatta ateşle ortaya çıkarak yaz tatilinde ve sonrasında kendini gösteriyor. Klima kullanımı da yaz gribini kolaylıkla tetikliyor. Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Oğuz Yılmaz, yaz gribi ve tedavisi hakkında bilgi verdi.
Sıcaktan Kaçarken Hastalanmayın
Yaz gribi; sonbahar ve kış mevsiminde görülen gripten farklıdır. Saman nezlesine benzer şekilde ortaya çıkarak havadaki parçacıklara karşı gelişen bir çeşit alerji şeklinde kendini göstermektedir. Havadaki alerjik reaksiyona yol açan nedenler, kişinin vücut direncinin düşmesi, sıcaklardan dolayı sürekli ince giyinilmesi, klima tozları, plajlar ve toplu yaşanılan yerlerin artmasıdır. Bu sebepler yaz mevsiminde de sıklıkla grip tipi virüs enfeksiyona neden olabilmektedir.
Soğuk Algınlığı için Kullanılan ilaçlar iyi Gelmiyor
Grip ile benzer belirtiler gösterir. Ancak hastalığın sebep olduğu organizmalar gribe göre çok farklıdır. Öncelikle bu hastalık bulaşıcı değildir. Hastalığa sebep olan mikrop; su tesisatlarının, soğutma kulelerinin, havalandırma sistemlerinin içinden geçen su zerreciklerinin solunması veya istem dışı nefes yoluna kaçması ile ortaya çıkar. Kişinin yavaş yavaş hastalanmasına sebep olur. Kış gribi ve soğuk algınlığında kullanılan ya da çevreden tavsiye edilen ilaçları yaz gribi olan kişi kesinlikle kullanmamalıdır. Mutlaka bir kulak burun boğaz uzmanına başvurulması gerekir.
Yaz Gribinden Korunmak için Bunlara Dikkat Edin
- Dengeli beslenmeye özen gösterin.
- Hava kirliliğine neden olan etkenlerden uzak durarak kısmen korunun.
- Yaz döneminde rejim yapmayın.
- Bol bol su ve sıvı tüketin.
- Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
- Uyku ve dinlenmeye dikkat edin.
- Güneş altında fazla kalmayın.
- Şikayetler yüksek ateşle beraber seyrederse hemen doktora başvurun.
En Büyük Tetikleyici Olan Klimayı Ara Ara Kapatın, Sonra Tekrar Açın
Yaz aylarında klima kullanımı minimum düzeyde olmalıdır. Klima kullanılması gerekiyorsa, klimanın sık sık kapatılıp bir süre bekledikten sonra tekrar açılmalıdır. Hafif ama kesintisiz birkaç saat çalıştırılmalıdır. Sıcaklık ayarı çok düşürülmemeli, ideal serinliği elde edecek şekilde ayarlanmalıdır. Klima bakımının düzenli olarak yaptırılması ve filtrelerinin zamanında yenilenmesi gerekir. Uyunan odayı klima ile serinletmek yerine pencere yoluyla havalandırmak daha sağlıklıdır.
Klima Kullanmanın 7 Kuralı
- Gün boyu ihtiyacınız olan su miktarını, saat başına yayarak tüketin.
- Klimayı 22-23 derece civarına ayarlayın.
- Soğuk hava üfleme hızının düşük olmasına dikkat edin.
- Soğuk hava çıkış yönünü, odanın tavanına döndürün ve sabit tutun.
- Klimayı uyuyan kişinin üzerine yönlendirmeyin.
- Hem klimayı hem de pencereyi açıp uyumayın.
- Üşüme hissiyle uyandığınız zaman klimayı kapatın veya klimanın sıcaklık ayarını 3 – 4 derece artırın.
- Şikayetler yüksek ateş beraberinde devam ederse, ilk fırsatta doktora başvurun.