Karın yağlarının sebep olduğu hastalıklar
Amerikalı uzmanlar karın bölgesindeki yağlarla ilgili bir araştırma yaptı. Buna göre, karın bölgesinde iki grup yağ bulunuyor.
1) Göbek civarında toplanan yağlar (Cilt altı yağlar).
2) Karın kaslarının altında depolanan yağlar.
İlk grup yağların fazla olması kalp hastalıkları ve enfeksiyonların oluşma riskini artırıyor. Karın altında toplanan yağlar çok az olsa bile bağışıklık sisteminde zayıflık ortaya çıkabiliyor. Çünkü bu yağların içinde beyaz kan hücreleri yani akyuvarlar bulunuyor. Yağlar gereğinden fazla olursa da kalp-şeker hastalıkları ve bağışıklık sisteminde sorunlara yol açabiliyor.
İnatçı migrenin nedeni fazla karın yağları olabilir
■ Ortayaşlı ve karın yağı çok olanların 30 yıl içindeki bunama riski diğerlerine göre 3 kat fazla.
■ Sigara içen kadınlarda karın bölgesindeki yağ miktarı arttıkça akciğer kanserine yakalanma ihtimali de artıyor.
■ Karın bölgesindeki fazla yağ migren riskini yüzde 30 artırıyor.
■ Karın yağları felce davetiye çıkarıyor. Önlem almak elinizde.
■ Küçük tabaklar kullanın.
■ Televizyonun karşısına çakılıp kalmayın.
■ Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durun.
■ Bol sebze tüketin.
■ Zeytinyağı, fıstık yağı gibi faydalı yağlar kullanın.
■ Az yağlı süt, peynir ve yoğurt yiyin.
■ Alkolü azaltıp, sigarayı bırakın.
■ Stresi yönetmeyi öğrenin.