"Doğal Tedaviler" Kategorisi
Kabızlığa Ne İyi Gelir: Kabızlık İçin Bitkisel Çözüm
Kabızlık nedenleri:
Kabızlık sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Bağırsak sorunları kabızlığa neden olabileceği gibi beslenme yanlışları nedeni ile de olabilir. Kabızlık genellikle kendiliğinden bir süre sonra geçer. Ancak 1 hafta kadar süren durumlarda mutlaka doktora gidilmelidir. Kabızlık için doğal ve bitkisel çözümlerden yararlanılabilir.
Kabızlık nasıl geçer: Kabızlığa doğal yöntemler
1.) Kabızlığa iyi gelen bitkisel yağlar: Kabızlığa karşı hint yağı
– Hint yağı sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ve bağırsakları rahatlatır. Kabızlık için önerilen en etkili çözümlerden biridir. Bağırsak hareketlerini teşvik eder.
– Her gün 1 tatlı kaşığı hint yağı düzenli olarak tüketilebilir
2.) Kabızlığa ne iyi gelir: Epsom tuzu
– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm epsom tuzudur. Dışkının yumuşamasına yardımcı olurken aynı zamanda idrar söktürücü özellikleri de vardır.
– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.
3.) Kabızlığa iyi gelen çaylar: Karahindiba çayı
– Karahindiba çayı da sindirim sistemi için önerilen bitkisel çözümlerden biridir. Bağırsakların yumuşamasını sağlarken aynı zamanda dışkıyı da yumuşatır. Bu nedenle hafif kabızlık durumlarında özellikler önerilir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri de vardır.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba bitkisi konulur. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz bal eklenerek tüketilir. Günde birkaç bardak tüketilebilir.
4.) Kabızlığa iyi gelen bitki: Çemen otu tohumu
– Kabızlık için önerilen bir diğer çözüm çemen otu tohumudur. Dışkıyı yumuşatırken olası mide ve bağırsak sorunlarını da engeller.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz çemen otu tohumu eklenir. Bir süre bekletilir ve süzülür. Bu karışım her gün düzenli olarak birkaç kez tüketilebilir.
5.) Kabızlık için çare: Arpa suyu
– Arpa suyu da kabızlık için önerilen çözümler arasındadır. Bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide ağrısı ve krampları için de önerilir.
– Bir tencerede su içerisinde arpa kaynatılır. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilmesi önerilir.
6.) Kabızlık için bitkisel kürler: Keten tohumu
– Keten tohumu da bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır ve kabızlık belirtilerini azaltır.
– Düzenli olarak keten tohumu tüketilmesi önerilir. Her gün iki yemek kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir.
7.) Kabızlığa iyi gelen lifli gıdalar
– Lif açısından zengin olan besinler mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir. Bu besinlerin tüketilmesi bağırsakların daha hızlı ve düzenli çalışmasını sağlar. Aynı zamanda mide için de faydalıdır.
– Özellikle brokoli, ıspanak, marul, lahana, brüksel lahanası gibi sebzelerin tüketilmesi önerilir. Ahududu, armut, kepekli makarna, buğday, bezelye, fasulye ve mercimek de tüketilebilir.
8.) Kabızlığa kahve iyi gelirmi?
– Kahve de kabızlık için önerilen besinlerden biridir. Bağırsak hareketlerini düzenler. Her gün birkaç fincan kahve tüketilebilir.
9.) Kabızlığa iyi gelen meyveler: Kuru meyveler
– Kuru meyvelerin tüketilmesi bağırsakların düzene girmesine yardımcı olur. Dışkıyı yumuşatır.
– Kuru erik, kuru kayısı gibi besinler her gün düzenli olarak tüketilebilir.
10.) Kabızlık için yoğurt
– Yoğurt yararlı bakteriler içerir. Bu içeriği ile bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesini sağlar. Her gün iki kase yoğurt düzenli olarak tüketilebilir.
11.) Kabızlığa iyi gelen yiyecekler: Omega 3 yağ asitleri
– Kabızlık durumunda omega 3 yağ asitleri açısından zengin gıdaların tüketilmesi önerilir. Bu besinler genel sağlık için faydalı olduğu kadar sindirim sistemi için de son derece faydalıdır.
– Omega 3 yağ asitleri içeren yağlı balıklar ile keten tohumu mutlaka beslenme düzenine eklenmelidir.
12.) Kabızlığa egzersiz
– Kabızlığın önlenmesi için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Her gün 30 dakika kadar yürüyüş, hafif tempolu koşu ve kardiyo egzersizleri yapılabilir.
13.) Stres kabızlık yaparmı?
– Stres seviyelerinin yüksek olması kabızlık belirtilerini artırır. Bu nedenle stres mutlaka kontrol altına alınmalıdır. Stres kontrolü için düzenli olarak yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri yapılabilir.
Karın Ağrısına Ne Yapmalı: Karın Ağrısı İçin Doğal Yöntemler
Karın ağrısı neden olur?
Karın ağrısı birçok farklı faktör nedeni ile oluşabilir. Genellikle mide ve bağırsak sorunları ile oluşan bu ağrıların şiddeti rahatsızlığın nedenine göre değişmektedir.
Karın ağrısı nedenleri:
– Hazımsızlık
– Kabız
– Besin zehirlenmesi
– Mide ekşimesi
– Adet sancıları
– Alerjik reaksiyonlar
– Apandisit
– Mide yaraları
– İdrar yollarında hastalık
– Mesane hastalıkları
– Gastroözofageal reflü hastalığı
– Böbrek taşı
– Fıtık
Karın ağrısına ne iyi gelir: Karın ağrısına bitkisel çözüm
1.) Karın ağrısı için nane limon
– Limon suyu içerdiği asitler sayesinde karın ağrıları için etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede ağrının azalmasını sağlar.
– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
– Nane çayı hazırlanarak içerisine biraz limon eklenerek de tüketilebilir.
2.) Karın ağrısı için bitkiler: Mide ağrısı için zencefil
– Zencefil de karın ağrıları için önerilir. Karın ağrılarını azaltırken aynı zamanda mideyi ve bağırsakları yatıştırır. Çay olarak tüketilebilir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.
3.) Karın ağrısı için ne iyi gelir: Mide ağrısına nane çayı ve zencefil suyu
– Nane de içerisindeki mentol ile karın ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur.
– Nane çay şeklinde demlenir. Daha sonra süzülür ve zencefil suyu ile karıştırılır. Elde edilen karışım günde 2 kez tüketilebilir.
4.) Karın ağrısına iyi gelen bitki: Nane yaprakları
– Taze nane yaprakları çay şeklinde demlenebilir. Bir bardak kaynar suyun içerisine birkaç nane yaprağı eklenir. 10 dakika kadar demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisinde biraz limon suyu ile bal da eklenebilir.
5.) Karın ağrısına bitkisel çay: Papatya çayı
– Papatya çayı mide ve bağırsakların sakinleşmesine yardımcı olur.
– bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Ardından süzülür ve içerisinde limon suyu eklenerek içilir.
6.) Karın ağrısına bitkisel çaylar: Kimyon tohumları
– Karın ağrısı için yaygın olarak kullanılan çözümlerden biri de kimyon tohumlarıdır.
– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz kimyon tohumu eklenir. 10 dakika bekletilir ve süzülür. Ardından limon suyu eklenerek tüketilir.
7.) Karın ağrısına iyi gelen şifalı otlar: Anason tohumu
– Anason sakinleştirici özellikler içerir. Bu içeriği ile mide ve bağırsaklardaki rahatsızlıklar için de önerilir.
– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz anason tohumu eklenir. Bir gece bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.
8.) Karın ağrısına iyi gelen yiyecekler: Yoğurt
– Yoğurt mide ve bağırsaklardaki zararlı bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Bu etkisi ile karın ağrılarının azaltılması için de önerilir.
– Her gün birkaç kase sade yoğurt tüketilebilir.
9.) Karın ağrısı için tarçın çayı
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz tarçın eklenir. Demlenmesi için 10 dakika beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. İçerisinde limon suyu ya da bal da eklenebilir.
10.) Karın ağrısı sıcak su torbası
– Sıcak kompres karın ağrılarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Özellikle regl ağrısı için önerilir.
– Sıcak su torbası karın ya da alt bel bölgesine uygulanabilir. 15 dakika kadar bekletilmesi önerilir. Uygulama günde birkaç kez düzenli olarak yapılmalıdır.
11.) Karın ağrısı için rezene tohumu
– Rezene tohumu da anason kadar etkilidir. Sindirim sisteminin düzene girmesine yardımcı olurken aynı zamanda mideyi rahatlatır.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine rezene tohumu eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir.
12.) Karın ağrılarına iyi gelen bitkiler: Şeytantersi bitkisi
– Şeytantersi bitkisi içerdiği enzimler ile mide ve bağırsak sağlığı için son derece etkilidir.
– Bir çay kaşığı şeytantersi bitkisi ılık süte eklenir ve tüketilir.
13.) Biberiye yağı
– Biberiye yağı karın ağrılarının kısa sürede azalmasını sağlar.
– Sıcak duş sırasında birkaç damla biberiye yağı karın üzerine uygulanır. Dairesel hareketler ile masaj yapılır. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır. Uygulamanın yatıştırıcı ve sakinleştirici özellikleri vardır.
14.) Kızartılmış ekmek
– Mide asidi nedeni ile oluşan karın ağrıları için kızartılmış ekmek tüketilmesi önerilir. Kızartılmış ekmek mide asidini nötralize ederken aynı zamanda bağırsakların da düzene girmesini sağlar.
15.) Elma sirkesi
– Elma sirkesi de içerisindeki asitler ile limon suyu kadar etkilidir. Sindirimi kolaylaştırır ve bağırsakları temizler.
– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
16.) Aloe vera suyu
– Aloe vera genellikle cilt ve saç sağlığı için önerilir. Ancak sindirim sağlığı için de son derece faydalıdır. Karın ağrılarının kısa sürede azalmasını sağlar.
– Şişkinlik, kabızlık, ishal gibi sindirim sorunlarının azaltılması için her gün 1 bardak aloe vera suyu tüketilmesi önerilir.
17.) Dinlenmek
– Karın ağrısı söz konusu olduğunda gün içerisinde sık sık yatarak dinlenilmelidir.
18.) Ağrı kesiciler
– Karın ağrısının azaltılması için ağrı kesiciler kullanılabilir. Ancak ağrı kesici kullanmadan için uygun ilaç ve uygun doz konusunda mutlaka bir doktora danışılmalıdır.
19.) Nar çekirdeği
– Nar çekirdeği içerisindeki enzimler ile mide ve karın ağrılarını azaltır. Ağrının azaltılması için düzenli olarak nar çekirdeği suyu tüketilebilir.
20.) Çemen tohumları
– Bir kase suyun içerisinde biraz çemen tohumu bir gece bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.
21.) Kereviz yaprağı
– 2 gram kereviz yaprağı ezilir ve su ile karıştırılarak macun kıvamına getirilir. Bu karışım her gün düzenli olarak tüketilebilir.
22.) Demirhindi bitkisi
– 3 gram taze demirhindi yaprakları ezilir ve macun kıvamına getirilir. 1 gram kaya tuzu ile karıştırılarak tüketilir.
23.) Kuru nane, kimyon tohum ve şeytantersi bitkisi karışımı
– Biraz kuru nane, kuru zencefil, kavrulmuş kimyon tohumu, kişniş, karabiber, şeytantersi bitkisi, sarımsak ezmesi ve kaya tuzu karıştırılır. Bu karışım bir bardak ılık suyun içerisine eklenerek tüketilir.
24.) Maydanoz
– Maydanoz da karın ağrıları için yaygın olarak kullanılır. Özellikle idrar yollarındaki sorunlar için önerilir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine maydanoz eklenir. 10 ya da 15 dakika kadar dinlendirilir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 3 ya da 4 bardak tüketilmesi önerilir.
Diğer öneriler:
– Karın ağrısına alınan besinler de neden olabilir. Bu nedenle tetikleyici besinler saptanmalı ve bu besinlerden uzak durulmalıdır.
– Yemeklerde büyük porsiyonlar tüketilmemelidir. Sık sık ancak az yemek yenmesi önerilir.
– Çok sıcak ya da soğuk gıdalar tüketilmemelidir. Besinlerin oda sıcaklığında olması gerekir.
– Alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.
– Baharatlı ya da yağlı gıdalar kesinlikle tüketilmemelidir.
– Düzenli olarak egzersiz ve yoga yapılmalıdır.
– Her gün yeterli miktarda su içilmelidir.
– Her gün 30 dakika yürüyüş yapılabilir.
Baş Dönmesi Nasıl Tedavi Edilir: Baş Dönmesine Doğal Çözüm
Baş dönmesi neden olur?
Baş dönmesi birçok farklı faktör nedeni ile oluşabilir. Azaltılması için uygulanması önerilen bitkisel çözümler şunladır:
Baş dönmesine ne iyi gelir: Baş dönmesi için doğal çözümler
1.) Baş dönmesi nasıl geçer: Su tüketimi
– Baş dönmesinin azaltılması için su tüketiminin artırılması önerilir. Su kaybı da baş dönmesine neden olan temel faktörlerden biridir.
– Her gün düzenli olarak 14 ila 16 bardak su içilmesi tavsiye edilmektedir.
2.) Baş dönmesine zencefil
– Zencefil baş dönmesine karşı en güçlü çözümlerden biridir. Baş dönmesini azaltırken aynı zamanda sindirim sistemini de geliştirir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir.
– Her gün düzenli olarak 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmesi kan akışının düzene girmesine yardımcı olacaktır.
3.) Baş dönmesi için nefes alma egzersizleri
– Baş dönmesinin azaltılması için düzenli olarak nefes alma egzersizlerinin yapılması önerilir. Bu egzersizler nefesi düzene sokarken kan akışının normale dönmesini sağlar. Bu şekilde baş dönmesini de hafifletir.
4.) Baş dönmesine iyi gelen bitkiler: Hint bektaşi üzümü ve kişniş tohumları
– Baş dönmesi durumunda önerilen bir diğer çözüm hint Bektaşi üzümü ve kişniş tohumlarıdır. Hint Bektaşi üzümü içerdiği A vitamini ile son derece faydalıdır. Kişniş tohumları ise C vitamini içerir.
– Bir bardak suya 2’şer çay kaşığı hint Bektaşi üzümü tozu ile kişniş tohumları eklenerek karıştırılır. Bu karışım bir gece bekletilir. Ertesi sabah süzülür ve tüketilir.
5.) Baş dönmesine iyi gelen besinler: Ceviz tozu ve kimyon
– Birkaç ceviz ezilerek toz haline getirilir. Ardında kimyon tozu ile karıştırılır. Bu karışıma biraz da hindistan cevizi tozu karıştırılır. Bu karışım günde üç kez düzenli olarak tüketilir.
6.) Baş dönmesi için egzersiz
– Baş dönmesinin azaltılması için boyun kaslarının çalışmasına yardımcı olan egzersizler yapılabilir.
– Yapılması gereken tek şey düz durulması ve başın saat yönünde bir süre çevrilmesidir. Aynı işlem saat yönünün aksi yönüne de çevrilebilir.
7.) Baş dönmesi için hardal ve tuz
– Baş dönmesinden kurtulmak için hardal ve tuz da önerilir. Bu karışım kan akışının daha düzgün işlemesine yardımcı olur.
– Eşit miktarlarda hardal, biber, tuz ve sirke karıştırılır. Elde edilen karışım bir bardak suyun içerisine eklenerek tüketilir. Her gün düzenli olarak tüketilmesi önerilir.
8.) Baş dönmesi için doğal çözüm: Yoğurt
– Baş dönmesinin azaltılması için düzenli olarak yoğurt tüketilmesi önerilir.
9.) Baş dönmesi için badem ve kabak çekirdeği
– Birkaç badem ile kabak çekirdeği bir litre suyun içerisine atılır. Bir gece bu şekilde bekletilir. Ertesi sabah karışım ezilir ve tüketilir.
10.) Baş dönmesi için limon suyu
– Limon suyu da baş dönmesinin azaltılmasında son derece etkili bir çözümdür. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz limon suyu eklenir. Karıştırılır ve düzenli olarak 1 ya da 2 bardak kadar tüketilir.
11.) Baş dönmesine iyi geelen bitki: Fesleğen yaprakları
– Fesleğen yaprakları da baş dönmesi tedavisi için önerilen çözümlerden biridir. Bu bitkinin birçok faydası vardır.
– Biraz süt içerisinde birkaç fesleğen yaprağı kaynatılır. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün düzenli olarak 1 bardak tüketilebilir.
12.) Baş dönmesine iyi gelen yiyecekler: Sarımsak
– Sarımsak da baş dönmesi tedavisi için önerilen bir çözümdür.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi eklenir. Bir süre bekletilir ve süzülerek tüketilir.
– Alternatif olarak sarımsak; yemek ve salatalara eklenerek de tüketilebilir.
13.) Baş dönmesine iyi gelen besinler: Kereviz suyu
– Kereviz suyu içerdiği enzimler ile baş dönmesi belirtilerinin kısa sürede azaltılmasını sağlar. Kan dolaşımını da dengeler. Kereviz suyu düzenli olarak her gün tüketilebilir. Ancak acı olduğu için içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilmesi önerilir.
14.) Baş dönmesi için evde çözüm: Elma sirkesi ve bal
– Biraz bal ile elma sirkesi karıştırılır. Bu karışım bir bardak suya eklenir. Her gün düzenli olarak 2 kez tüketilmesi baş dönmesinin azalmasına yardımcı olur.
15.) Baş dönmesine iyi gelen gıdalar
– baş dönmesinin engellenmesi ya da azaltılması için demir açısından zengin besinlerin tüketilmesi önerilir. Özellikle ıspanak, kuru fasulye, şeker pekmezi ve mercimek tüketilmesi tavsiye edilir.
16.) Baş dönmesi için bitki: Ginko biloba bitkisi
– Ginko biloba bitkisi içerdiği enzimler ile birçok hastalığın tedavisi için önerilir. Kan akışını artırır ve iç kulak nedeni ila oluşan baş dönmesinde özellikle etkilidir.
– Çay şeklinde demlenerek tüketilebilir.
17.) Ebegümeci bitkisi
– Ebegümeci bitkisi baş dönmesi için en iyi bitkisel alternatiflerden biridir. Kan akışını artıran özelliklerinin yanı sıra sindirim sağlığı için de etkilidir. Çay şeklinde alınabilir.
18.) Papatya çayı
– Papatya çayı yatıştırıcı etkileri ile bilinse de baş dönmesini azaltmak için de tavsiye edilir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün 3 ya da 4 bardak kadar tüketilmesi tavsiye edilir.
Homeopatik ilaçlar
1.) Conium
– Bu ilaç baş dönmesini çok şiddetli yaşayan bireylere önerilir. Beyindeki uyuşukluk hissini de azaltır.
2.) Cocculus indicus
– Bu ilaç ise baş dönmesi ile birlikte sindirim sorunları görüldüğünde kullanılmaktadır.
3.) Fosfor
– Fosfor; baş dönmesi ve özellikle tansiyon nedeni ile oluşan denge kaybı söz konusu olduğunda önerilir.
Önleyici Tedbirler:
– Baş dönmesinin engellenmesi için ani hareketlerden kaçınılmalıdır. Ani hareketlerin yapılması baş dönmesini artırır.
– Beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Bazı besin eksiklikleri de baş dönmesine neden olmaktadır. Bu nedenle vücut için gerekli olan tüm vitamin ve mineraller gerekli miktarda alınmalıdır.
– Baş dönmesi tek başına ortaya çıkabileceği gibi bazı hastalıklar tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle uzun süreden beri baş dönmesi yalanıyorsa mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
– Sıvı tüketimine ağırlık verilmesi önerilir. Özellikle suyun yanı sıra sebze suları ile meyve suları ve bitkisel çaylar da tüketilmelidir.
– Yeterli sürede dinlenilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Her gün 8 saat uyunmalıdır. Gün içerisinde uzanarak dinlenilebilir.
– Stres düzeylerinin kontrol altına alınması gerekir. Bu nedenle düzenli olarak yoga ve meditasyon yapılabilir.
– Kan şekeri düzeylerinin dengede olması gerekir. Bu nedenle kan şekerinde düşme ya da yükselme olduğunda gerekli müdahaleler yapılmalıdır.
Baş dönmesi sık yaşanan sağlık sorunları arasındadır. Genellikle bir hastalığa bağlı olarak çıksa da tek başına da olabilir. Baş dönmesinin azaltılması için tüm bu çözümlerin kullanılması önerilir. Bazı durumlarda bitkisel çözümler yeterli gelmeyebilir. Bu gibi durumlar ile baş dönmesinin sık sık yaşanması durumunda mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır. Altta yatan bir hastalık ya da vertigo söz konusu ise ilaç ve doktor tedavisi şarttır.
Ayak Terlemesi Nasıl Geçer: Ayak Terlemesine Bitkisel Çözümler
Ayak terlemesi neden olur?
Ayak terlemesi oldukça can sıkıcı bir sorundur. Genellikle yaz aylarında görülse de bazı kişilerde her mevsim görülebilir. Ayak terlemesi nedenleri:
– Fazla kilolar
– Hormonal sorunlar
– Sinirlilik
– Diyabet
– Kalp veya akciğer hastalıkları
– Parkinson hastalığı
– Kalp hastalıkları
– Bazı ilaç kullanımları
– Alkol tüketimi
– Zona hastalığı
– Solunum sorunları
– Hipertiroidi
– Gut
– Sinir hasarları
– Hamilelik
– Menopoz
Ayak terlemesine ne iyi gelir: Ayak terlemesi için bitkisel çözüm
1.) Ayak terlemesine ne yapılır: Ayak terlemesi için sirke
– Sirke ayak terlemesi için en etkili çözümlerden biridir. Ayak derisindeki gözenekleri sıkılaştırır. Aynı zamanda ciltteki toksinlerin ve zararlı maddelerin ciltten arınmasını sağlar.
– Bir bardak ılık suyun içerisine iki çay kaşığı sirke eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.
– Alternatif olarak bir yemek kaşığı sirke bir leğen suya eklenir. Bu suyun içerisinde ayaklar 30 dakika kadar bekletilir. Uygulamanın her gün düzenli olarak birkaç kez yapılması önerilir.
2.) Ayak terlemesi nasıl önlenir: Ayak terlemesine domates suyu
– Domates suyu da ayak terlemesini azaltmak için en etkili çözümlerden biridir.
– Bir ya da iki adet domates ezilir ve suyu çıkarılır. Ayaklara uygulanır. Bir süre ayaklar üzerinde kuruması beklenir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama her gece düzenli olarak yapılmalıdır.
3.) Ayak terlemesine iyi gelen bitkiler
– Bitkisel çaylar da terleme tedavisi için önerilen etkili çözümler arasındadır. Özellikle adaçayı önerilir.
– Bir litre suya adaçayı eklenir. Bir süre kaynatılır. Süzülür ve soğuması beklendikten sonra cilde doğrudan uygulanır. Bir süre ciltte kuruması beklenir ve ardından ılık su ile durulanır.
– Yeşil çay da adaçayı gibi kullanılabilir.
– Uygulamanın her gün düzenli olarak yapılması gerekir.
4.) Ayak terlemesi için patates
– Patates içerdiği enzimler ile cildi besler ve güçlendirir. Aynı zamanda cilt beyazlatma için de kullanılır. Terleme de etkili bir çözümdür.
– Çiğ patates ezilir ve suyu sıkılır. Ardından ayaklara uygulanır. Bir süre ayaklarda kuruması beklenir ve su ile durulanır. Uygulamanın her gün düzenli olarak yapılması önerilir.
5.) Ayak terlemesine hangi bitki iyi gelir: Cadı fındığı yağı
– Cadı fındığı yağı ayak terlemesini azaltmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Büzücü ve antiperspirant özellikleri vardır.
– Bir leğen suyun içerisinde az miktarda cadı fındığı yağı eklenir. Karıştırılır ve ayaklar bu suyun içerisinde yaklaşık 20 ya da 30 dakika kadar bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır.
6.) Ayak terlemesine çözüm: Mısır nişastası ve karbonat
– Mısır nişastası ve karbonat da ayaklardaki terlemeyi azaltır.
– Ayaklar öncelikle ılık su ile yıkanır ve iyice kurulanır. Ardından biraz karbonat ve mısır nişastası karıştırılarak ayaklara masaj yaparak uygulanır. 1 saat kadar ayaklarda bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır.
7.) Ayak terlemesi için buğday çimi suyu
– Buğday çimi suyu birçok sağlık sorunu için önerilir. Ayaklardaki terlemenin azaltılması için de etkilidir. Buğday çimi suyu vücuttaki fazla asidi öldürür. Aynı zamanda B 6 vitamini, protein, C vitamini, B 12 vitamini ve folik asit açısından zengindir.
– Her gün bir bardak buğday çimi suyu tüketilebilir. Ayaklara topikal olarak da uygulanabilir. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır.
8.) Tannik asit
– Siyah çay tanik asit içerir. Tanik asit ise toksinlerin ve bakterilerin ciltten arınmasını sağlar.
– Siyah çay demlendikten sonra süzülür. Soğuması beklenir ve ayaklara uygulanır. Bir süre ayaklarda bekletildikten sonra ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılmalıdır.
9.) Ayak terlemesine hindistan cevizi yağı
– Hindistan cevizi yağı ile her gün ayaklar ovulabilir. Bu şekilde ayaklardaki bakteriler ölür ve terleme azalır.
Öksürük Nasıl Geçer: Öksürüğe Bitkisel Çözüm
Öksürük neden olur?
Öksürük solunum yolları hastalıkları nedeni ile oluşur. Astım, grip, soğuk algınlığı ya da diğer solunum hastalıkları da Öksürüğe neden olabilir. Öksürük için doğal çözümler kullanılabilir. Ancak uzun süredir geçmeyen öksürük durumunda mutlaka doktora danışılmalıdır.
Öksürüğe ne iyi gelir: Öksürük için bitkisel çözümler:
1.) Öksürüğe buhar iyi gelirmi?
– Öksürük genellikle boğaz ve solunum yollarında mukus birikmesi ile oluşur. Bu nedenle buhar uygulaması ile rahatlama sağlanabilir.
– Bir tencere su kaynatılır. Ardından içerisine birkaç damla nane ya da okaliptüs yağı eklenir. Bu sudan çıkan buhar 15 dakika kadar teneffüs edilir. Uygulama günde birkaç kez tekrar edilmelidir.
2.) Öksürüğü ne geçirir: Vicks
– Vicks ferahlama ve rahatlama sağlar. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yaparak az miktarda uygulanması önerilir. Üzeri sarılarak yaklaşık 20 dakika bekletilir. Ardından alan ıslak bir bez ile temizlenir.
3.) Öksürüğü ne keser: Balgam söktürücüler
– Öksürüğün azaltılması için balgam söktürücü ilaçlar kullanılabilir. Ancak bu ilaçlar mutlaka doktora danışılarak kullanılmalıdır.
4.) Öksürük için ne yapılır: Antihistaminikler
– Antihistaminikler de göğüs bölgesindeki sıkışıklık nedeni ile oluşan öksürük durumunda son derece etkilidir. Doktora danışılarak kullanılabilir.
5.) Öksürük için doğal yöntem: Sıcak duş
– Sıcak su buharı öksürüğün geçmesinde oldukça etkilidir. Bu nedenle sıcak duş yapılması etkili sonuçlar alınmasına yardımcı olabilir.
6.) Öksürüğe sıcak su iyi gelirmi?
– Öksürük için sıcak su en etkili çözümdür. Bitkisel çaylar ve çorbalar bol bol tüketilmelidir. Özellikle sebze çorbaları boğazdaki mukusun dağılmasına yardımcı olacaktır.
7.) Öksürüğe karşı bitki çayı: Kekik çayı
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kekik eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.
– Kekik boğazın ve solunum yollarının yumuşamasına yardımcı olur.
8.) Öksürüğe iyi gelen bitki: Hatmi kökü
– Hatmi kökü de öksürük ve solunum yolları hastalıklarında son derece etkili bir bitkidir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz hatmi kökü eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilebilir.
9.) Öksürüğe tuzlu su
– Tuzlu su da öksürük tedavisinde son derece etkilidir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir çay kaşığı tuz eklenir. Karıştırılır ve ılınması beklenir. Daha sonra bu su gargara olarak kullanılır. Uygulama günde 3 kez düzenli olarak yapılmalıdır.
10.) Ev yapımı öksürük şurubu
– Evde doğal bir öksürük şurubu hazırlanabilir.
– 1 çorba kaşığı bal ile 2 yemek kaşığı limon suyu karıştırılır. Ardından içerisine biraz da acı biber eklenir. Bu karışım gün içerisinde az miktarlarda tüketilebilir. C vitamini açısından da zengin olan karışım bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur.
– Alternatif olarak bir adet soğan ezilir ve püre haline getirilir. Ardından içerisine biraz limon suyu ile bal eklenir. İyice karıştırılır ve 1 saat bekletilir. Daha sonra süzgeçten geçirilir ve tüketilir.
Öksürük birçok farklı hastalık nedeni ile oluşabilir. Genellikle bitkisel çözümler ile kolaylıkla kontrol altına alınır. Grip ya da soğuk algınlığı gibi hastalıkların iyileşmesi ile öksürük de ortadan kalkar. Ancak bazı ciddi solunum hastalıklarında öksürük uzun süre devam edebilir. Bu nedenle eğer 4 haftadan fazla süredir öksürük sorunu yaşanıyorsa; koyu ya da kanlı balgam söz konusu ise mutlaka bir doktora gidilmelidir. Öksürük ile birlikte hırıltı ve nefes darlığı da söz konusu ise ciddi sonuçlara neden olmaması için mutlaka en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır. Öksürüğün kronik hale geldiği hastalıklar arasında astım ve alerji sorunları vardır. Ancak bazı durumlarda kalp ve akciğer hastalıkları da öksürüğe neden olabilir. Eğer öksürük ile birlikte göğüste ağrı, titreme ve ateş gibi belirtiler de varsa zatürre ya da verem söz konusu olabilir. Vakit kaybetmeden doktora gidilmeli ve tedaviye başlanmalıdır.
Bel Ağrısı Nasıl Geçer: Bel Ağrısına Doğal Çözüm
Bel ağrısı genellikle ters bir hareket yapılması ile kaslarda oluşan gerginlik nedeni ile meydana gelir.
Bel ağrısına ne iyi gelir: Bel ağrısı için doğal yöntemler
1.) Bel ağrısında ağrı kesici kullanımı
– Bel ağrısının azaltılması için ağrı kesici bitkisel çözümlerden faydalanılabilir.
– Hindistan cevizi yağı, susam yağı ve hardal yağı karıştırılır. Birkaç diş sarımsak ile kızartılır. Ardından süzülür ve ılınması beklenir. Bel bölgesine masaj yaparak uygulanır. Üzeri sarılarak 10 ya da 15 dakika bekletilir. Alan daha sonra ılık su ile durulanır.
– Alternatif olarak hint yağı, neft yağı ve nane yağı da kullanılabilir.
2.) Bel ağrısına sıcak kompres
– Sıcak kompres bel ağrısı için en etkili çözümlerden biridir.
– Sıcak su torbası etkilenen bel bölgesinde 15 ya da 20 dakika kadar bekletilebilir. Bu uygulamanın her gün birkaç kez tekrar edilmesi önerilir.
3.) Bel ağrısına çözüm: Epsom tuzu
– Ilık su dolu küvete bir fincan epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve suyun içerisine 20 dakika beklenir. Ardından normal su ile duş alınır.
– Alternatif olarak biraz ılık su ile epsom tuzu karıştırılır. Elde edilen karışım macun şeklinde bel bölgesine uygulanır. 15 ya da 20 dakika kadar bekletildikten sonra alan ılık su ile durulanır.
3.) Bel ağrısı için buz uygulaması
– Sıcak uygulamaların yanı sıra uyuşturucu etkileri ile buz uygulaması da kullanılan bir yöntemdir.
– Plastik bir torbaya birkaç bu küpü konulur. Ardından ince bir havluya sarılır ve bel bölgesine 15 dakika kadar kompres olarak uygulanır. Uygulama günde 3 kez düzenli olarak yapılabilir.
4.) Bel ağrısına patates
– Çiğ patates rendelenir. Ardından bir tülbente sarılır ve bel bölgesine uygulanır. 1 saat kadar bu şekilde bekletilmelidir.
5.) Bel ağrısı için ne yapmalı: Lahana
– Lahana da beldeki ağrılar için kullanılan bir çözüdür.
– Bir tencere suyun içerisine birkaç yaprak lahana kaynatılır. Ardından lahanalar bir kumaşa sarılır ve etkilenen alana kompres olarak uygulanır. Yarım saat bu şekilde bekletilmesi önerilir.
6.) Bel ağrısına iyi gelen yöntemler: Limon suyu
– Limon suyu da etkili bir çözümdür.
– Bir bardak suyun içerisine limon suyu ile tuz eklenir. Karıştırılır ve tüketilir.
Bel ağrısına iyi gelen besinler:
7.) Süt
– Süt içerdiği kalsiyum ile bel ağrılarının azaltılmasına yardımcı olur. Kemik yapısını güçlendirir.
– Her gün düzenli olarak 1 ya da 2 bardak ılık süt tüketilebilir.
8.) Yulaf
– Biraz yulaf ile sirke karıştırılır. Bu karışım bel bölgesine ısıtılarak uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan su ile durulanır.
9.) Acı biber
– Acı biber kapsaisin adından bir madde içerir. Bu madde etkili bir ağrı kesicidir.
– Biraz acı biber ile su karıştırılır. Etkilenen alana uygulanır. Kuruması beklenir ve su ile durulanır. Uygulama günde 2 kez yapılabilir.
10.) Bel ağrısı için egzersiz ve yoga
– Yoga bel ağrısının azaltılmasında son derece etkilidir. Her gün düzenli olarak 30 dakika kadar yapılabilir.
11.) Reçetesiz ağrı kesiciler
– Alt sırt ve bel bölgesinde oluşan ağrıların azaltılması için ağrı kesici özellikleri olan krem ve merhemler kullanılabilir.
12.) Uyku düzeni
– Uyku düzenine mutlaka dikkat edilmelidir. Her gün 7 ila 8 saat arasında uyunması gerekir. Ayrıca erken yatılmalı ve erken kalkılmalıdır.
13.) Papatya çayı
– Anksiyete ve stres durumunda önerilen papatya çayı bel ağrılarının azaltılmasına da yardımcı olur.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya konulur. Demlenmesi için 15 dakika beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine limon suyu ya da bal da eklenebilir. Günde 3 bardak kadar tüketilmesi tavsiye edilir.
Tüm bu bitkisel ve doğal çözümler bel ağrılarının kısa sürede azalmasına yardımcı olur. Ancak mutlaka bir doktora danışılması gerektiği de unutulmamalıdır.
Kulak Tıkanıklığı Nasıl Giderilir: Kulak Tıkanıklığına Doğal Çözüm
Kulak tıkanıklığı enfeksiyon ya da orta kulaktaki sorunlar nedeni ile olabilir. Kulak tıkanıklığı uzun süredir devam ediyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora gidilmelidir. Kulak tıkanıklığı için doğal çözümler de kullanılabilir.
Kulak tıkanıklığına ne iyi gelir: Kulak tıkanıklığı için bitkisel çözüm
1.) Nedeni tespit edilmelidir.
– Öncelikle kulak tıkanıklığına neden olan faktör belirlenmelidir. Kulağa su kaçması, gürültü ve kulak enfeksiyonu gibi durumlar kulak tıkanıklığına neden olabilir. Eğer neden bilinmiyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora danışılmalıdır.
2.) Kulak tıkanıklığı nasıl açılır: Yerçekiminden faydalanılabilir.
– Kulak tıkanıklığının azaltılması için eğer kulağa su kaçtıysa yerçekiminden faydalanılması önerilir. Tek ayak üzerinde etkilenen kulak aşağı bakacak şekilde su çıkana kadar zıplanabilir.
3.) Kulak tıkanıklığına çare: Kulak tıkanıklığı tuzlu su
– Tuzlu su genellikle boğaz ve burun temizliği için kullanılsa da kulak tıkanıklıkları için de kullanılır.
– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı tuz konulur ve karıştırılır. Bu karışım bir damlalık yardımı ile kulak içine uygulanır. Bir süre bekletilir ve kulak aşağı eğilerek suyun çıkması sağlanır.
4.) Vakum yapılabilir.
– Avuç için kulak deliğine denk gelecek şekilde konumlandırılır. Bu şekilde kulağa vakum yapılır ve kulak içerisindeki suyun dışarı çıkması sağlanır.
5.) Kulağa buhar tutmak
– Buhar uygulaması da boğaz ve sinüs tıkanıklıkları için kullanılan bir yöntemdir. Ancak kulak tıkanıklığı için de kullanılabilir.
– Bir tencere su kaynatılır. Ardından sudan çıkan buharın kulak içerisine temas etmesi sağlanır. Bu şekilde bir süre beklenmelidir. Uygulama günde birkaç kez tekrar edilebilir. Ancak suya çok fazla yaklaşılmamalıdır. Aksi halde ciltte buhar yanıkları ve kızarıklıklar oluşabilir.
6.) Esnenmesi önerilir.
– Kulak tıkanıklığı rakım farklılıkları nedeni ile de oluşabilir. Bu durumunda esnenmesi kulakların açılmasına yardımcı olur.
7.) Kulak tıkanmasına ne yapılır: Kulaklar düzenli olarak temizlenmelidir.
– Kulak kiri birikimi de kulak tıkanıklığına neden olan temel faktörler arasındadır. Bu nedenle kulakların sık sık temizlenmesi önerilir. Düzenli olarak doktora giderek de temizletilebilir.
8.) Kulak tıkanıklığına sirke
– Sirke asidik yapısı ile enfeksiyon riskini azaltır ve tıkanıkları önler.
– Bir bardak suyun içerisine biraz sirke eklenir. Karıştırılır ve damlalık yardımı ile kulak içine uygulanır. Bir süre bekletilir ve kulak yere doğru eğilerek sıvının çıkması sağlanır.
– Uygulama günde sadece 1 kez yapılmalıdır.
9.) Kulak tıkanıklığına sıcak kompres yapılabilir.
– Kulak tıkanıklığı azaltmak için uygulanan en yaygın çözümlerden biri de sıcak komprestir. Sıcak havlu ya da sıcak su torbası havluya sarılarak kulak bölgesinde 15 dakika kadar bekletilmelidir. Uygulamanın tıkanıklık geçene kadar her gün düzenli olarak 3 kez yapılması önerilir.
Kulak tıkanması için ne yapmalıyız?
– Kulak enfeksiyonu nedeni ile oluşan kulak tıkanıklığı durumunda antihistaminiklerin alınması önerilir. Ancak ilaç kullanımı için doktora danışılmalıdır.
– Bol miktarda su içilmelidir. Her gün 15 ila 17 bardak su tüketilebilir.
– Kulak tıkanıklığının nedeni kulağa bir cisim kaçması ise kesinlikle bir müdahalede bulunulmamalıdır. Vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
– Kulaklar iki günde bir düzenli olarak temizlenmelidir.
– Kulağa su kaçmasını önlemek için denize ve havuza girmeden önce mutlaka tıkaç kullanılmalıdır. Kulak tıkacı kulağa su kaçmasını engellerken aynı zamanda tıkanıkların da azalmasını sağlar.
– Tuzlu su uygulaması mutlaka denenmelidir. Ancak çok fazla tuz kullanılması kulağa zarar verebileceğinden 1 çay kaşığından daha fazla tuz kullanılmamalıdır.
– Kulak tıkanıklığına gliserin de uygulanabilir. Gliserin tıkanıklığın açılmasına yardımcı olur.
Kulak tıkanıklığı genellikle bu bitkisel çözümlerin kullanılması ile kısa sürede geçer. Ancak bazı durumlarda uzun sürebilir. Bu da kulak yapısının zarar görmesine neden olur. Bu nedenle mutlaka tedavi edilmelidir. Eğer kulak tıkanıklığı uzun zamandır devam ediyorsa mutlaka en kısa sürede bir doktora danışılmalıdır. Aksi halde kalıcı ve geçici duyma kaybı yaşanabilir.
Sırt Ağrısı Nasıl Geçer: Sırt Ağrısına Doğal Çözüm
Sırt ağrısı genellikle kas sıkışması ya da tutulmalar nedeni ile oluşur. Kronik sırt ağrılarının nedeni ise ciddi sağlık sorunları olabilir. Bu nedenle uzun süren sırt ağrılarında mutlaka doktora danışılmalıdır. Tutulma ve kaslardan kaynaklanan sırt ağrıları için doğal ve bitkisel çözümler kullanılabilir.
Sırt ağrısına ne iyi gelir: Sırt ağrıları için bitkisel çözümler
1.) Sırt ağrısına çözüm: Papatya çayı
– Papatya çayı sırt ağrıları için ene etkili çözümlerden biridir. Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri vardır.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine bir tatlı kaşığı kurutulmuş papatya eklenir. Yaklaşık 10 ya da 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 2 ya da 3 bardak kadar tüketilmesi önerilir.
– Papatya çayı ılıkken ağrı oluşan alanlara havlu yardımı ile kompres olarak da uygulanabilir.
2.) Sırt ağrıları nasıl geçer: Zencefil
– Zencefil anti inflamatuar etkileri ile olası inflamasyonun ve iltihabın azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda ağrıları da azaltır.
– 1 litre sıcak suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 5 ya da 10 dakika beklenir. Ardından süzülür ve içerisine biraz limon suyu ya da bal eklenerek tüketilir. Uygulama düzenli olarak her gün yapılabilir.
– Alternatif olarak biraz okaliptüs yağı ile zencefil tozu karıştırılır. Elde edilen karışım macun kıvamına gelince sırtta ağrıyan alanlara uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.
– Zencefil tozu ile kara biber karışımı da kullanılabilir. Bu karışım kaynar suyun içerisinde bir süre bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir.
3.) Sırt ağrısına iyi gelen yiyecekler: Süt
– Süt içerdiği kalsiyum ile eklem ve kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur. D vitamini açısından da zengindir. Kas ağrılarını hafifletici özelliklere sahiptir.
– Alternatif olarak bir bardak ılık sütün içerisine biraz zencefil eklenerek tüketilmesi önerilir.
4.) Sarımsak
– Sarımsak da sırt ağrısının hızla azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda anti inflamatuar özellikler de içerir.
– Her gün düzenli olarak birkaç diş sarımsak tüketilebilir. Yemek ve salatalara eklenerek tüketilmesi önerilir.
– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz sarımsak ezmesi konulur. Bir süre demlenmesi için beklenir ve süzülerek tüketilir.
– 10 diş sarımsak biraz hindistan cevizi yağı ya da susam yağı ile kızartılır. Ardından süzülür ve ılık hale geldiğinde etkilenen sır bölgesine uygulanır. Yaklaşık 1 saat üzeri bandaj ile sarılarak bekletilir. Ardından alan ılık su ve sabun ile yıkanır.
5.) Sırt ağrılarına iyi gelen bitkiler: Fesleğen yaprakları
– Fesleğen yaprakları birçok sağlık sorunu için önerilir. Doğal anti inflamatuar ve kas gevşetici özellikleri vardır. Ayrıca doğal analjezik özelliklerinin yanı sıra iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olan enzimler de içerir.
Çözüm 1
– 12 adet taze fesleğen yaprağı bir bardak suya eklenerek kaynatılır. Suyu yarıya inmesi beklenir. Ardından altı kapatılır ve birkaç dakika soğuması beklenir. Daha sonra içerisine tuz eklenir ve karıştırılır. Bu karışım düzenli olarak tüketilmelidir.
Çözüm 2
– Birkaç taze fesleğen yaprağı bir bardak suyun içerisinde kaynatılır. Ardından soğuması beklenir. Ezilerek hamur kıvamına getirilen fesleğen yaprakları sırt bölgesine uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.
6.) Epsom tuzu
– Epsom tuzu sinirleri, kasları ve dokuları yatıştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda söz konusu iltihabı ve ağrıyı da azaltır.
– Ilık su dolu küvete bir fincan epsom tuzu eklenir. İyice karıştırılır ve bu suyun içerisine 20 ya da 30 dakika kadar beklenir. Daha sonra normal su ile duş yapılır.
– Alternatif olarak biraz epsom tuzu ile su karıştırılır. Elde edilen karışım etkilenen alana macun şeklinde uygulanır. Bir süre alanda bekletilir ve su ile durulanır.
– Uygulamalar ağrı geçene kadar her gün düzenli olarak yapılabilir.
7.) Sırt ağrısına buz uygulaması
– Sırt ağrısının azaltılması için buz uygulaması da yapılabilir. Buz uygulaması ağrıyı azaltırken aynı zamanda iltihabı ve inflamasyonu azaltır.
– Plastik bir torbaya birkaç buz küpü konulur. Ardından ince bir havlu ile sarılır. Bu havlu etkilenen alanda 15 dakika bekletilir. İşlem günde birkaç kez düzenli olarak tekrar edilmelidir.
8.) Sırt ağrısına sıcak kompres
– Soğuk uygulamaların yanı sıra sıcak uygulamalar da yapılabilir.
– Sıcak su torbası ya da sıcak havlu etkilenen alan üzerinde yaklaşık 20 dakika kadar bekletilmelidir. Sıcaklık; kan akışının artmasına yardımcı olur ve ağrıları azaltır.
9.) Sırt ağrılarına iyi gelen egzersizler
– Sırt ağrılarının azaltılması için egzersiz yapılabilir. Ancak zorlayıcı egzersizlerden uzak durulmalıdır. Orta ve hafif düzeydeki egzersizlerin düzenli olarak yapılması ağrıyı azaltırken aynı zamanda hareket kabiliyetini artırır.
10.) Beslenme düzeni
– Sırt ağrısının azaltılması için beslenme düzenine de dikkat edilmelidir. Mineral ve vitamin açısından zengin gıdaların bol bol tüketilmesi önerilir. Ayrıca omega 3 yağ asitleri ve kalsiyum içeren gıdalar da beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir.
– Haşhaş tohumu tüketilebilir. Bir fincan ılık sütün içerisine biraz haşhaş tohumu eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.
– Yeşil sebzeler ile renkli meyveler tüketilmelidir.
– Turunçgiller ve omega 3 doymamış yağ asidi içeren besinler eklemlerde var olan iltihabı hafifletir.
– Su ve sıvı alımı mutlaka artırılmalıdır. Sağlık içecekler tüketilmelidir. Alkollü ya da kafeinli ve gazlı içecekler yerine bitkisel çaylar tüketilebilir.
– Yüksek lif içeren sebze ve meyveler de beslenme düzenine eklenmelidir. Ayrıca yoğurt, soya ürünleri, yumurta, et ve et ürünleri de düzenli olarak tüketilmelidir.
Diğer Yararlı İpuçları:
– Sırt ağrılarının artmaması için uzun süre yatılmamalı ya da uzun süre ayakta durulmamalıdır.
– Otururken sırtın arkasına çift yastık konulabilir.
– Uyku düzenine dikkat edilmelidir. Her gün 8 saat kadar uyunması önerilir.
– Sırta ağrıyan alanlara düzenli olarak masaj yapılabilir. Okaliptüs yağı, badem yağı, zeytinyağı ya da hindistan cevizi yağı ısıtılır. Ardından sırtta ağrıyan alanlara masaj yaparak uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.
– Yoga ve meditasyon gibi yöntemler düzenli olarak uygulanabilir.
– Yüzme egzersizleri önerilir. Yüzme sırasında vücutta hemen hemen tüm kaslar çalışır. Buna sırt kasları da dahildir.
– Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.
Sırt ağrısı genellikle ters hareket yapılması sonucunda oluşur. Ancak kemik, kas ve doku sorunları nedeni ile de oluşabilir. Sırt ağrılarının azaltılması için tüm bu bitkisel ve doğal çözümlere uyulması önerilir. Sırt ağrısı genellikle bir süre sonra kendiliğinden geçer. Ama kronikleştiği ya da uzun sürdüğü durumlar da söz konusudur. Eğer uzun zamandır sırt ağrısı yaşanıyorsa mutlaka en kısa sürede bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır. Ayrıca beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiği de unutulmamalıdır. Su ve sıvı tüketimi mutlaka artırılmalıdır. Sırt ağrısının kısa sürede azaltılması için uyuşturma özellikler olan krem ve merhemler kullanılabilir. Oldukça etkili olan bu kremler reçetesiz de satılmaktadır. Ancak oral olarak ağrısı kesici kullanılacaksa mutlaka ilaç kullanmadan önce bir doktora danışılmalıdır.
Şişkinlik Ve Gaza Ne İyi Gelir: Şişkinlik Ve Gaz İçin Kesin Çözüm
Şişkinlik nedenleri:
Şişkinlik, sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Yanlış beslenme, fazla yemek yenmesi ya da gazlı içecek ve yemeklerin tüketilmesi de şişkinliğe neden olabilir. Şişkinliğin azaltılması için bazı bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir.
Şişkinliğe ne iyi gelir: Şişkinlik için bitkisel çözüm
1.) Şişkinliği ne geçirir: Şişkinlik için zencefil
– Zencefil gaz ve şişkinlik için en etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede rahatlama sağlar.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir. İçerisine biraz bal ya da limon suyu da eklenebilir.
– Biraz zencefil tozu ile bal karışımı da düzenli olarak tüketilebilir.
2.) Şişkinliğe iyi gelen bitkiler: Kimyon tohumları
– Şişkinlik ve gaz birikimi durumunda kimyon tohumları düzenli olarak kullanılabilir. Gaz oluşumunu engeller ve şişkinlik hissini azaltır. Aynı zamanda sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Anti mikrobiyal özelliklere sahiptir. Kısa sürede rahatlama sağlar.
– Gün içerisine küçük bir miktar kimyon tohumu çiğnenebilir.
– Alternatif olarak bir bardak kaynar suyun içerisine biraz kimyon tohumu eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir. Günde birkaç kez tüketilmesi önerilir.
– Bir fincan suyun içerisine iki çay kaşığı kimyon tohumu eklenir. Bir süre kaynatılır. Ardından ezilir ve gün içerisine azar azar tüketilir.
3.) Şişkinliğe iyi gelen bitki: Rezene
– Rezene de gaz ve şişkinlik için önerilen etkili çözümlerden biridir. Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz rezene eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 3 bardak kadar tüketilmesi önerilir.
4.) Şişkinlik için bitki çayı: Nane
– Nane de gastrointestinal sistem için son derece faydalıdır. Şişkinliği azaltırken aynı zamanda sindirim sistemini düzenler. Ağrıların ve krampların azaltılmasını sağlar.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz nane eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Her gün 2 bardak tüketilmesi önerilir.
5.) Şişkinliğe iyi gelen besinler: Kabak
– Kabak içerdiği lif ile sindirim sistemini geliştirir. Aynı zamanda gazı ve şişkinlik hissini azaltır. A vitamini ve potasyum açısından son derece zengindir.
– Kabak yemek olarak ya da salatalara eklenerek tüketilebilir.
6.) Şişkinlik için bitkisel çaylar: Papatya çayı
– Papatya sakinleştirici ve gevşetici özellikleri ile sindirim ve mide problemlerinin azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda asit reflü, adet krampları, eklem ağrıları ve benzeri pek çok sağlık sorununda önerilir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Demlenmesi için 10 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve içerisine limon suyu eklenerek tüketilir.
7.) Gaz ve şişkinliğe iyi gelen bitkiler: Karahindiba bitkisi
– Karahindiba çayı sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Aynı zamanda gaz giderici ve idrar söktürücü özellikleri de vardır.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba yaprağı eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve bal eklenerek tüketilir. Düzenli olarak tüketilmesi gaz ve şişkinlik oluşmasını engeller.
8.) Gaza iyi gelen bitki: Anason tohumları
– Anason anti mikrobiyel özelliklere sahiptir. Aynı zamanda gaz çıkarmaya yardımcı olur ve bağırsakları yatıştırır. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz anason tohumu eklenir. 15 dakika kadar demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve limon suyu eklenerek tüketilir. Günde 1 ya da 2 bardak tüketilmesi yeterli olacaktır.
9.) Şişkinlik için limon suyu
– Limon suyu birçok sağlık sorununda kullanılan bitkisel bir çözümdür. İçerdiği riboflavin, kalsiyum, fosfor, B vitamini, C vitamini, magnezyum, protein açısından da zengindir. Gaz ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olan özelliklere de sahiptir.
– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenerek tüketilmesi önerilir.
10.) Şişkinlik için düzenli egzersiz
– Gaz ve şişkinliğin azaltılması için düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Egzersiz, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar. Aynı zamanda hazımsızlık riskini de azaltır.
11.) Probiyotikler
– Probiyotik gıdalar besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olurken aynı zamanda gaz ya da şişkinlik riskini azaltır. Bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesine yardımcı olur.
– Yoğurt ve kefir düzenli olarak tüketilebilir.
12.) Masaj
– Mide ve bağırsaklardaki gazı azaltılması için karın ve sırt bölgesine düzenli olarak masaj yapılması önerilir. Masaj kan akışını artırır ve gazın dışarı çıkmasını kolaylaştırır.
13.) Beslenme düzeni
– Şişkinliğin azaltılması için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Özellikle yeşil sebzelerin ve renkli meyvelerin tüketilmesi önerilir.
– Yağlı ve kızartma besinler ile çiğ besinlerden, şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durulmalıdır.
– Et ve et ürünlerinin kızartılarak tüketilmesi yerine haşlanarak ya da buğulama şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir.
Diğer Faydalı İpuçları
– Bağırsakların ve midenin düzgün çalışması için su ve sıvı tüketimi artırılmalıdır. Sıvı tüketimini artırılması aynı zamanda besinlerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur. Her gün 14 ila 16 bardak su içilebilir. Ayrıca sebze ve meyve suları ile bitkisel çaylar gibi sağlıklı içeceklerin tüketilmesi önerilir.
– Tuz ve şeker içeren içeceklerden (gazlı içecekler) uzak durulmalıdır.
– Besinler iyice çiğnenmeden yutulmamalıdır. Aksi halde sindirilmesi zorlaşır.
– Fiziksel aktivitelere gün içerisinde zaman ayrılmalıdır. Aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir.
– Sigara içilmemesi önerilir.
– Şişkinliğe neden olabilecek nişastalı besinlerden uzak durulmalıdır.
– İçecekler için pipet kullanılmaması önerilir. Aksi halde hava yutulması da gaz ve şişkinlik sorunlarına neden olabilir. Sakız da aynı neden ile önerilmez.
– Gün içerisinde 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemek yenmelidir. Sık sık ancak az miktarda yemek yenmesi şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olacaktır.
– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz zerdeçal eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.
– Gaz ve şişkinlik için en etkili bitkisel çözümler rezene, karanfil, kakule ve nane gibi bitkilerdir.
– Limon suyu da son derece etkili bir çözümdür. Biraz limon suyu ile karbonat karıştırılır. Elde edilen karışım bir bardak ılık suya eklenerek tüketilir. Düzenli olarak her gün tüketilmesi şişkinliği kısa süre içerisinde azaltır.
Şişkinlik ve gazın azaltılması için tüm bu çözümler uygulanabilir. Ancak düzenli olarak uygulanması gerektiği unutulmamalıdır. Gaz ve şişkinlik durumu genellikle beslenme düzenindeki yanlışlar nedeni ile oluşur. Bu nedenle yağlı ve kızartma besinlerden uzak durulmalıdır. Ayrıca şekerli ve tuzlu gıdaların tüketilmesi de önerilmez. Hareketsizlik de şişkinliğe neden olabilir. Bu nedenle aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Düzenli olarak egzersiz yapılması önerilir. Yüzme, koşu ve yürüyüş her gün 30 dakika kadar yapılabilir. Gaz ve şişkinlik genellikle bir süre sonra kendiliğinde geçer. Ancak bazı sindirim hastalıkları sonucunda kronikleşebilir. Bu nedenle eğer gaz ve şişkinlik uzun zamandır devam ediyorsa ya da sık sık yaşanıyorsa mutlaka en kısa zamanda bir sağlık kuruluşuna danışılmalıdır.
Kabızlık Nasıl Geçer: Kabızlığa Doğal Çözüm
Kabızlık neden olur ne iyi gelir?
Kabızlık sık yaşanan bir sindirim sorunudur. Genellikle karında ağrı ve sancı oluşur. Bu durumun ana nedeni beslenme bozukluklarıdır. Ancak bazı durumlarda ciddi sindirim sorunları da kabızlığa neden olabilir.
Kabızlık nedenleri:
– Lif açısından zengin besinlerin az tüketimi
– Su ve sıvı alımının az olması
– Süt ürünlerinin sık tüketimi
– Stres
– Yeme sorunları
– Fiziksel aktivitelerin az olması
– Hipotiroidi
– Parkinson hastalık ya da multipl skleroz
– Güçlü ağrı kesiciler ya da kullanılan diğer ilaçlar
– Hamilelik
– Kolon tümörü
Kabızlığa ne iyi gelir: Kabızlık için bitkisel tedavi
1.) Kabızlık için çare: Kabızlığa limonlu su
– Limon suyu asidik bir yapıya sahiptir. Bu özelliği ile bağırsaklardaki ve midedeki bakterileri öldürür. Dışkının yumuşamasına yardımcı olur.
– Bir bardak ılık suyun içerisine biraz limon suyu eklenir. Karıştırılır ve her sabah düzenli olarak tüketilir. Kısa sürede kabızlık belirtilerinin azaltılmasını sağlar.
2.) Kabızlığa iyi gelen bitki: Hint bektaşi üzümü tozu
– Amla diğer adıyla hint bektaşü üzümü C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca doğal bir müshil olarak çalışır ve sindirim sisteminin gelişmesini sağlar.
– Bir bardak ılık suyun içerisine bir çay kaşığı hint Bektaşi üzümü tozu eklenir. Bu karılım sabah kahvaltı etmeden düzenli olarak tüketilebilir.
3.) Kabızlığa iyi gelen bitkisel yağlar: Kabızlığa zeytinyağı
– Zeytinyağı da kabızlık tedavisi için son derece faydalıdır. Dışkının yumuşamasına yardımcı olurken aynı zamanda sindirim sisteminin temizlenmesini sağlar.
– Her gün 1 tatlı kaşığı zeytinyağı tüketilebilir. Yemek ve salatalara eklenerek de tüketilmesi önerilir.
4.) Kabızlığa iyi gelen besinler: Kuru üzüm
– Bir kase suyun içerisine biraz kuru üzüm konulur. Bir gece bekletilir. Ertesi sabah ezilir ve aç karna tüketilir.
– Üzüm lif açısından zengin içeriği ile bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
5.) Kabızlık için hint yağı
– Hint yağı da sindirim sistemi için son derece faydalıdır. Kabızlık ve hazımsızlık belirtilerini azaltır.
– Her sabah aç karna 1 ya da 2 çay kaşığı hint yağı bol su ile birlikte tüketilmelidir.
6.) Pekmez kabızlığa iyi gelirmi?
– Şeker pekmezi kabızlık tedavisi için kullanılan en yaygın çözümlerden biridir.
– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 ya da 2 çay kaşığı şeker pekmezi konulur. Karıştırılır ve tüketilir. İçerisindeki magnezyum ile kabızlık belirtilerini azaltır.
7.) Kabızlık için ne yemeli: Kabızlığa incir
– İncir de kuru üzüm benzeri etkiler gösterir.
– Bir bardak sıcak sütün içerisine birkaç incir konulur. Bir gece bekletilir. Ertesi sabah ezilir ve tüketilir. Düzenli olarak tüketilmesi kısa sürede sonuç alınmasını sağlayacaktır.
8.) Kabızlık için ne yapılır: Kabızlığa kahve
– Kahve de sistemi için doğal bir uyarıcı olarak bilinir. Kronik kabızlık durumunda kahve tüketilmesi önerilir.
9.) Kabızlık için bitkisel tedavi: Guava tohumları
– Guava tohumları yüksek lif içeriği ile kabızlık tedavisi için son derece etkilidir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine guava tohumları eklenir. Demlenmesi için bir süre beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.
10.) Aloe vera
– Aloe vera birçok sağlık sorunun önerilen çözümlerden biridir.
– 2 yemek kaşığı aloe vera jeli ya da suyu bir bardak meyve suyu ile karıştırılarak tüketilebilir. Müshil görevi görür ve kabızlık belirtilerini azaltır.
11.) Kabızlık için sebzeler: Ispanak
– Ispanak da bağırsak sağlığı için son derece faydalı bir besindir. Yüksek lif içeriği ile bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlar ve besinlerin emilimini hızlandırır.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz ıspanak eklenir. Bir süre dinlendirilir. Daha sonra süzülür ve tüketilir. Günde en az 2 kez tüketilmesi önerilir.
– Ispanak yemek olarak da tüketilebilir.
12.) Kabızlık için karbonatlı su
– Karbonat da mide ve bağırsaklar için son derece faydalıdır. Kabızlığı ve hazımsızlığı azaltır.
– Bir bardak ılık suyun içerisine 1 çay kaşığı karbonat eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.
13.) Portakal
– Kabızlık durumunda her gün en az 2 adet portakal tüketilmesi önerilir. Portakal da lif içeriği ile bağırsakların yumuşatılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek miktarda C vitamini içerir. Bu nedenle bağışıklığın da korunmasını sağlar.
14.) Lahana
– Lahana beslenme düzenine mutlaka eklenmelidir. Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda kabızlığı azaltır. Her gün bir porsiyon lahana yemeği ya da bir bardak lahana suyu tüketilebilir.
15.) Sıcak süt
– Her gece yatmadan önce bir bardak sıcak süt tüketilmesi önerilir.
16.) Kuru erik suyu
– Kuru erik suyu kabızlık için en etkili çözümlerden biridir. Bağırsakları yumuşatır ve lif açısından zengin içeriği ile dışkının yumuşamasını sağlar.
– Bir bardak sıcak su içerisine kuru erik konulur. Bir gece bekletilir. Ertesi gün blenderdan geçirilir ve tüketilir.
17.) Karahindiba çayı
– Karahindiba çayı da kabızlık semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Doğal bir müshil olarak bilinir.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz karahindiba eklenir. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir.
18.) Fasulye
– Fasulye, nohut ve bezelye tüketimi de kabızlık sorununun azaltılmasında son derece etkilidir. Haftada birkaç porsiyon düzenli olarak tüketilebilir.
19.) Susam
– Susam da kabızlık ve hazımsızlık ile gaz sorunu için önerilen bir çözümdür.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz susam eklenir. demlenmesi için 10 ya da 15 dakika kadar bekletilir. Ardından süzülür ve tüketilir.
20.) Epsom tuzu
– Epsom tuzu bağırsakların yumuşamasına yardımcı olur.
– Bir bardak sıcak suyun içerisine 2 çay kaşığı epsom tuzu eklenir. Karıştırılır ve tüketilir. Her gün 1 ya da 2 bardak kadar tüketilebilir.
21.) Yoğurt
– Yoğurt mevcut probiyotik özellikleri ile vücutta bulunan bakterileri ve mikropları öldürür. Sindirim sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
– Her gün birkaç kase yoğurt düzenli olarak tüketilebilir.
22.) Zencefil çayı
– Zencefil içerdiği enzimler ile genel sağlık için faydalı olduğu kadar sindirim sağlığı için de faydalıdır.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz zencefil eklenir. Demlenmesi için birkaç dakika beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Her gün birkaç bardak kadar tüketilmesi önerilir.
23.) Elma
– Kabızlığın azaltılması için her gün birkaç adet elma tüketilmesi önerilir. Yeşil elma yerine kırmızı elma tüketilmesi daha etkili sonuçlar alınmasını sağlayacaktır.
24.) Papaya
– Papaya doğal bir müshil olarak bilinir. İçerisindeki papain enzimi ile bağırsakları yatıştırır.
– Her gün birkaç adet papaya düzenli olarak tüketilebilir.
25.) Sıcak su
– Gün içerisinde birkaç bardak sıcak su da tüketilebilir.
26.) Keten tohumu
– Bir bardak kaynar suyun içerisine az miktarda keten tohumu eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Daha sonra süzülür ve tüketilir.
27.) Hindistan cevizi
– Hindistan cevizi de müshil etkiler gösterir. Her gün düzenli olarak hindistan cevizi suyu veya hindistancevizi sütü içilebilir.
Ağız Yaralarının Geçmesi İçin Ne Yapılmalı: Ağız Yaraları İçin Doğal Tedavi
Ağız yaraları nedenleri:
Ağız içerisindeki yaralar vitamin eksiklikleri nedeni ile olabilir. Ayrıca bakteriyel enfeksiyonlar ya da aft yaraları da kronik olarak oluşabilir. Ağız yaraları için medikal çözümlerin yanı sıra doğal çözümler de kullanılabilir.
Ağız yaralarına ne iyi gelir: Ağız yarası için bitkisel tedavi
1.) Ağız yarası için çay
– Çay tanen isimli bir madde içerir. Bu madde sıkılaştırıcı ve büzücü özelliklere sahiptir. Bu nedenle ağız yaralarının azaltılması için önerilir.
– Çay poşetleri sıcak suyun içerisine konulur. Bir süre demlenmesi için beklenir. Ardından süzülür ve buzdolabında bekletilir. Daha sonra etkilenen alana 5 ya da 10 dakika kadar uygulanır. Ağız ılık su ile çalkalanır.
2.) Ağız yarasına sarımsak
– Sarımsak içerdiği anti bakteriyel ve antibiyotik özellikleri ile ağız içerisindeki yaralar için en etkili çözümlerden biridir. İyileşme sürecini hızlandırır. Aynı zamanda ağrıları ve acıyı azaltır.
– Bir diş sarımsak ezilir. Ardından etkilenen alana uygulanır. Birkaç dakika kadar bekletilir. Daha sonra ağız ılık su ile çalkalanır.
– Uygulama her gün düzenli olarak birkaç kez yapılmalıdır.
3.) Ağız yaralarına iyi gelen bitki: Ekinezya bitkisi
– Ekinezya bitkisi de ağız yaraları için önerilir. İçerdiği enzimler ile ağız yaralarının yayılmasını engeller.
– Bir çay kaşığı ekinezya kökü tozu bir bardak ılık suya eklenir. Karıştırılır ve bu su ile gargara yapılır. Günde birkaç kez yapılması önerilir.
4.) Ağız yaraları için papatya
– Papatya sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri ile ağız içerisindeki yaraların neden olduğu acının azaltılmasını sağlar.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz papatya eklenir. Bir süre demlenmesi beklenir. Ardından süzülür ve tüketilir. Günde 2 ya da 3 kez tüketilmesi önerilir. İçerisine biraz bal ya da limon suyu da eklenebilir.
– Papatya çayı ılıkken gargara olarak da kullanılabilir.
5.) Ağız yaralarına ne sürülür: Süt
– Süt faydalı amino asitler ve lizin içeriği ile ağız içerisindeki yaraların daha hızlı iyileşmesini sağlar. Ağrıları yatıştırır.
– Biraz soğuk süt pamuk yardımı ile ağız yaralarının üzerine uygulanır. Bir süre bekletilir. Daha sonra ağız su ile çalkalanır.
6.) Ağız yarası için ne yapılmalı: Vanilya özü
– Vanilya özü de içerdiği enzimler ile viral enfeksiyonların azaltılmasına yardımcı olur. Anti inflamatuar özellikler de içerir. İnflamasyon ve ağrıyı azaltır.
– Biraz saf vanilya özü birkaç damla kadar ağız yaralarının üzerine uygulanır. Üzeri pamuk ile kapatılarak bir süre bekletilir. Daha sonra ağız ılık su ile çalkalanır.
7.) Ağız yaralarına iyi gelen bitkiler: Çay ağacı yağı
– Çay ağacı yağı da ağız yaraları için önerilir. Enfeksiyonun azaltılmasını sağlayan antiseptik, anti viral, anti bulaşıcı ve antibiyotik özelliklere sahiptir.
– Bir fincan ılık suyun içerisine 2 çay kaşığı çay ağacı yağı eklenir. Karıştırılır ve pamuk yardımı ile ağız yaralarının üzerine uygulanır. Bir süre bekletilir ve ağız su ile çalkalanır.
– Uygulama günde 1 kez yapılabilir.
8.) Ağız yarası için evde ne yapılır: Elma sirkesi
– Elma sirkesi de ağız yaraları için önerilir. Asidik yapısı ile Ph dengesinin korunmasını sağlar.
– Biraz elma sirkesi ile su karıştırılır. Elde edilen karışım ağız yaralarına pamuk yardımı ile uygulanır. Bir süre bekletilir. Daha sonra ağız ılık su ile çalkalanır.
– Uygulama günde birkaç kez yapılabilir.
9.) Ağız yaraları için evde çözüm: Meyan kökü
– Meyan kökü ağız yaraları ve uçuk için önerilir. Uçuğa neden olan mikropları ve bakterileri öldürmeye yardımcı olur.
– Bir bardak kaynar suyun içerisine biraz meyan kökü eklenir. Demlenmesi için 10 ya da 15 dakika bekletilir. Daha sonra süzülür ve suyu pamuk yardımı ile ılık halde etkilenen alanın üzerine uygulanır. Bir süre bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.
10.) Nane yağı
– Nane yağı ferahlatıcı ve rahatlatıcı özelliklere sahiptir. Anti viral özellikleri de vardır. Cildin temizlenmesine yardımcı olurken aynı zamanda cilt yapısını besler ve güçlendirir.
– Birkaç damla nane yağı etkilenen alan üzerine uygulanır. Birkaç dakika kadar ciltte bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır. İyileşme sürecinin hızlanması için günde birkaç kez yapılması önerilir.
11.) Mısır nişastası
– Mısır nişastası cildi yatıştırır. Olası ağrı ve kaşıntının azaltılmasını sağlar. Anında rahatlamaya yardımcı olur.
– Biraz mısır nişastası ile su karıştırılır. Elde edilen karışım hamur kıvamına getirilir ve etkilenen alana uygulanır. Birkaç dakika ciltte kuruması beklenir ve alan ılık su ile durulanır.
– Uygulama her gün 2 ya da 3 kez düzenli olarak yapılabilir.
12.) Bal
– Bal, antibiyotik özellikler içerir. Ciltteki tahrişi azaltır ve iyileşme sürecini hızlandırır.
– Biraz saf bal doğrudan etkilenen alana uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır. Uygulama her gün 2 kez yapılabilir.
13.) Mür bitkisi
– Mür bitkisi uçuk ve ağız yaraları durumunda oluşan enfeksiyonu azaltmaya yardımcı olur.
– Biraz mür bitkisi tozu ile su karıştırılır. Elde edilen karışım macun kıvamına getirilir ve etkilenen alanlara uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve alan ılık su ile durulanır.
14.) Aloe vera jeli
– Ağız yarası ve uçuk durumunda önerilen bir diğer çözüm aloe vera jelidir. Aloe vera jeli cildin yumuşamasına ve nemli kalmasına yardımcı olur. Anti inflamatuar ve yatıştırıcı özellikleri vardır.
– Taze aloe vera yaprağı içerisinden jel çıkarılır. Ardından etkilenen alanlara uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve alan ılık su ile durulanır. Uygulama günde 2 ya da 3 kez düzenli olarak yapılabilir.
15.) Kafur
– Kafur özellikle uçuk tipi ağız yaraları için önerilir. Ağrı ve rahatsızlık hissini azaltmaya yardımcı olur. Alanın uyuşmasını sağlar.
– Biraz kafur ile su karıştırılır. Elde edilen karışım pamuk yardımı ile etkilenen alana uygulanır. Bir süre alanda bekletilir. Daha sonra ılık su ile durulanır.
Diğer Faydalı İpuçları:
– Uçuk ve ağız yaraları geçene kadar ruj ya da diğer dudak makyaj malzemeleri kullanılmamalıdır.
– Dudakların güneş ışınlarından korunması önerilir. Bu nedenle bitkisel içerikli ve yüksek koruma faktörlü dudak kremleri kullanılabilir.
– Uçuk ve yaralar kesinlikle sıkılmamalı ve soyulmamalıdır. Aksi halde yaralar yayılabilir.
– Uçuğa dokunulmamalıdır. Ayrıca eller gün içerisinde sık sık yıkanmalıdır.
– Ağrı kesiciler kullanılabilir. Ancak uçuk ve yaralar nedeni ile oluşan ağrıların azaltılması için ağrı kesici kullanılacaksa mutlaka doktora danışılmalıdır.
– Buz kompresi düzenli olarak yapılabilir. Buz uygulaması etkilenen alanın uyuşmasına yardımcı olur. Günde 15 ‘er dakikalık periyotlar halinde 2 ya da 3 kez uygulanabilir.
– Bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olan stres, kontrol altına alınmalıdır. Stresin kontrol altına alınması için yoga ve meditasyon gibi teknikler uygulanabilir.
– Limon suyu da kullanılabilir. Biraz limon suyu etkilenen alanlara uygulanır. Bir süre ciltte bekletilir ve ılık su ile durulanır.
– Mineral ve vitamin açısından zengin olan taze sebze ve meyveler bol bol tüketilmelidir.
Ayak Mantarı Nasıl İyileşir: Ayak Mantarına Bitkisel Tedavi
Ayaklarda mantar enfeksiyonu oluşması genellikle hijyen sorunları nedeni ile olur. Ancak bulaşıcı olduğu için kişiden kişiye de kolayca geçebilir. Ayak mantarı söz konusu olduğunda doktor tedavisinin yanı sıra doğal çözümler de uygulanabilir.
Ayak mantarına ne iyi gelir: Ayak mantarı için doğal tedavi yolları
1.) Ayak mantarına ne yapılır: Ayak mantarı için elma sirkesi
– Elma sirkesi asidik içeriği ile ayak mantarına neden olan bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Anti bakteriyel özellikleri vardır.
– Bir leğen suyun içerisine bir fincan elma sirkesi eklenir. Karıştırılır ve bu suyun içerisinde ayaklar bir süre bekletilir.
– Alternatif olarak elma sirkesi pamuk yardımı ile etkilenen ayak parmağı üzerine uygulanabilir. 1 saat bekletilir. Daha sonra normal su ile durulanır ve kurulanır.
2.) Ayak mantarına çözüm: Pirinç unu ve elma sirkesi
– Ayak tırnaklarında oluşan mantar lezyonlarının azaltılması için pirinç unu ve elma sirkesi karışımı da kullanılabilir. Pirinç unu anti fungal özellikleri ile oldukça etkili sonuçlar alınmasını sağlar.
– Biraz pirinç unu ile elma sirkesi karıştırılır. Elde edilen karışım hamur kıvamına getirilerek etkilenen tırnaklara uygulanır. Bir süre bekletilir ve durulandıktan sonra kurulanır.
– Uygulama 2 ila 3 hafta kadar düzenli olarak tekrar edilmelidir.
3.) Ayak mantarı için çay ağacı yağı
– Çay ağacı yağı da tırnak mantarı için önerilen çözümlerden biridir. Bakterilerin ve mikropların ölmesini sağlar. Anti fungal ve antiseptik özellikleri vardır.
– Biraz zeytinyağı ya da hindistancevizi yağı ile birkaç damla çay ağacı yağı karıştırılır. Elde edilen karışım pamuk yardımı ile etkilenen alanlara uygulanır. Yaklaşık 10 dakika kadar alanda bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.
– Uygulama günde 2 ya da 3 kez düzenli olarak yapılabilir.
4.) Ayak mantarı için karbonat
– Karbonat içerdiği enzimler ile cilt yapısını besler ve yumuşatır. Ayak mantarı için de etkili özellikler içerir.
– ½ fincan kaynar suyun içerisine biraz karbonat eklenir. Karıştırılır ve etkilenen alan uygulanır. Yaklaşık 10 dakika kadar bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.
– Etkili sonuçlar almak için uygulamanın düzenli olarak her gün yapılması önerilir.
5.) Ayak mantarına neler iyi gelir: Beyaz sirke
– Beyaz sirke enfeksiyon ile mücadele için oldukça etkili bir çözümdür. Tırnaklarda mantardan kaynaklanan beyaz lekelerin azalmasını sağlar. Aynı zamanda cildin ph dengesini de korur.
– 1 bardak kaynar suyun içerisine biraz sirke eklenir. Karıştırılır ve bu karışım ayaklara uygulanır. Kuruması için beklendikten sonra ayaklar ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.
6.) Ayak mantarına iyi gelen bitkiler: Kekik yağı
– Kekik yağı da mantar tedavisi için önerilir. Ağrı giderici, anti bakteriyel, anti viral, antiseptik, anti fungal ve anti paraziter özelliklere sahiptir.
– Birkaç damla kekik yağı ile biraz zeytinyağı karıştırılır. Elde edilen karışım etkilenen alanlara uygulanır. Yaklaşık 1 saat kadar ciltte bekletildikten sonra alan su ile durulanır.
7.) Ayak mantarına evde çözümler: Listerine ve beyaz sirke
– Listerine gargara içerisindeki maddeler ile anti bakteriyel ve anti mikrobiyal özelliklere sahiptir.
– Eşit miktarda beyaz sirke ve listerine karıştırılır. Elde edilen karışım parmaklara uygulanır. Yaklaşık 30 dakika kadar bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır. Uygulama haftada 2 kez düzenli olarak yapılabilir
8.) Ayak mantarı evde çözüm: Ayak mantarı için sarımsak
– Sarımsak antibiyotik özelliklerinin yanı sıra anti bakteriyel özellikler de içerir. Ayak mantarı lezyonlarının azaltılmasına yardımcı olur.
– Biraz zeytinyağı içerisinde doğranmış sarımsak kaynatılır. Ardından süzülür ve soğuması beklenir. Elde edilen yağ pamuk yardımı ile etkilenen bölgelere uygulanır. Bir süre bekletilir ve su ile durulanır.
– Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.
9.) Ayak mantarı ve limon suyu
– Limon suyu asidik bir yapıya sahiptir. Bunun yanı sıra anti fungal ve antiseptik özellikleri de içerir.
– Biraz limon suyu etkilenen tırnakların üzerine uygulanır. Bir süre tırnaklarda bekletilir. 1 saat kadar bekletilmesi yeterli olacaktır. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.
– Uygulamanın her gün birkaç kez yapılması önerilir.
10.) Ayak mantarına limon iyi gelirmi?
– Ayak mantarı tedavisinde önerilen bir diğer çözüm limon suyu ve zeytinyağı karışımıdır.
– Eşit miktarda limon suyu ile zeytinyağı karıştırılır. Elde edilen karışım tırnaklara pamuk yardımı ile uygulanır. Bir süre tırnaklarda bekletilir. Ve daha sonra alan ılık su ile durulanır. Uygulama düzenli olarak yapıldığında en kısa zamanda sonuç alınmaya başlanacaktır.
11.) Ayak mantarı için bitkisel yağlar: Lavanta yağı
– Lavanta yağı da enfeksiyon tedavisinde önerilen çözümlerden biridir. Antiseptik özellikler içerir. Mantarın yayılmasını engeller ve var olan belirtileri azaltır.
– 5’er damla lavanta yağı ve çay ağacı yağı karıştırılır. Elde edilen karışım pamuk yardımı ile tırnaklara uygulanır. Yaklaşık 10 dakika kadar bekletilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.
– Uygulamanın etkili sonuç vermesi için günde 2 ya da 3 kez yapılması önerilir.
12.) Ayak mantarına portakal yağı
– Portakal yağı da tırnak mantarı tedavisi için mükemmel bir çözümdür. Anti fungal özellikleri vardır.
– Portakal yağı etkilenen alana doğrudan uygulanır. Bir süre bekletilir. Ve su ile durulanır. Uygulama günde birkaç kez yapılabilir.
– Portakal yağı bazı kişilerde alerjiye neden olabileceğinden dikkatli olunması önerilir.
13.) Mantara iyi gelen yağlar: Portakal yağı ve üzüm çekirdeği yağı
– Hassas cilde sahip olanlar için, tırnak mantar tedavisinde portakal yağı tek başına önerilmez. Ancak üzüm çekirdeği yağı ile karıştırılarak kullanılabilir. Günde 2 ya da 3 kez uygulanması önerilir. Daha sonra alan ılık su ile durulanabilir.
14.) Beyaz sirke, çay ağacı yağı ve vicks ile buhar uygulaması
– Her sabah ve akşam etkilenen alanlara beyaz sirke ve çay ağacı yağı karışımı uygulanabilir. Ancak uygulamadan önce buhar uygulaması yapıldığında daha etkili sonuçlar alınacaktır.
– Bir tencerede su kaynatılır. Ardından bu su bir leğene alınır. İçerisine biraz vicks eklenir. Bu sudan çıkan buharın ayaklara temas etmesi sağlanır.
15.) Tuz ve beyaz sirke
– Beyaz sirke ile birlikte tuz da kullanılabilir. Enfekte tırnakların iyileşme sürecini hızlandırır.
– Biraz sirke ile tuz karıştırılarak doğrudan etkilenen alana uygulanır. Yaklaşık 5 dakika kadar bekletilir ve alan ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak 1 ya da 2 kez yapılabilir.
16.) Alkol
– Alkol mantara neden olan bakterilerin ölmesinde son derece etkilidir. Yüksek alkol değeri olan içecekler de kullanılabilir. Etkilenen alana sürülür ve kuruması için bir süre beklenir. Daha sonra alan ılık su ile durulanır.
17.) E vitamini yağı
– E vitamini yağı cildin onarılma sürecini hızlandırır. Bu nedenle mantar tedavisi için de önerilir.
– Biraz E vitamini yağı etkilenen alana doğrudan uygulanır. Bir süre bekletildikten sonra alan ılık su ile durulanır. Uygulama her gün düzenli olarak yapılabilir.
Tüm bu uygulamalar ayak mantarı tedavisi için düzenli olarak yapılabilir. Ancak kesin tedavi için mutlaka bir cilt doktoruna danışılmalıdır.