Basura ne iyi gelir diye sorulan bir soruya aslında verilebilecek bir çok cevap vardır.Bunların içerisinde ilaçlardan tutun da bitkisel olarak hazırlanan karışımlara,doğal tedavilerden tutun da evde uygulanan sıcak uygulamaya kadar pek çok şey sayılabilir.Bunlara ek olarak alınması gereken besin gruplarını da sınıflandırmak ve buna göre beslenme düzenini değiştirmek de söylenebilir.
Yaş arttıkça basur hastalığına da yakalanma riski bir o kadar artmaktadır.Basura ne iyi gelir diye bir soruya cevap ararken önce hangi nedenlerin basura yol açtığını bilmek gerekir.Sebebini bilmek çözümünü de baraberinde getirir.Örneğin kabızlık yol açmışsa,hemen kabızlığı bol su tüketerek,lifli besinler tercih ederek,çok fazla oturarak zaman geçiriliyorsa hareketli hale gelerek kabızlığa mani olabiliriz.Zaten kabızlık basur hastalığının en baştaki sebeplerinden biri olduğu için ortadan kaldırdığınız zaman basura yakalanma ihtimaliniz de o kadar azalır.
Ülkemizde basurun görülme sıklığının çok fazla olmasının nedeni aslında şöyle açıklanabilir:Hareketli bir yaşamdan uzak olmamız,beslenme alışkanlığımızın düzgün olmayışı,yemeklerimizde bol bol baharat kullanmamız gibi pek çok neden sıralanabilir.Şimdi basura ne iyi gelir sorusuna bu hastalığa iyi gelen yiyeceklerle cevap vermeye çalışalım.
Meyve ve Sebzeler:Meyve ve sebzelerin herkes tarafından bilinen bir çok faydası varken basurla ilgili faydalarından bahsedecek olursak;posalı oldukları için kabızlığın oluşmasına engel olurlar.Dışkıyı yumuşatarak dışkılama olayını kolaylaştırırlar ve anüs ve rektum kaslarını zorlamazlar.Basura ne iyi gelir sorusuna meyve- sebze olarak verilecek cevaplar arasında ;avokado,enginar,elma,armut,bezelye,brokoli,fasülye ve yeşil yapraklı sebzeler vardır.Özellikle bol bol pırasa tüketmenin,basura ne kadar iyi geldiğini,üzerine basarak belirtmek gerekir.
çay tüketmek,özellikle kayısı suyu başta olmak üzere meyve suları tüketmek,kabızlığın dolayısıyla basurun önüne geçmekte etkilidir.Ayrıca kafeinli içeceklerden(çay,kahve,kola vs.) uzak durulmalıdır.Çünkü kafein vücudu susuz bırakır.
Basura ne iyi gelir yazımıza devam ederken evde yapılabilen rahatlatıcı bazı yöntemlere de değinelim.
Çoğu zaman hamilelik döneminde yaşanan bir sıkıntı olan basur yani hemoroid,ağrısıyla anne adayına zor anlar yaşatabilmektedir.İçinde bulunulan hassas dönemden dolayı,anne adayının basur ilaçları kullanmak yerine,ağrılarını dindirmek adına evde uygulayabileceği bir yöntem olan hemoroid oturma banyosu yöntemini uygulaması daha uygundur.Bir leğen ya da küvete sıcakla ılık arası olacak ölçüde su doldurun.Bu suyun içinde oturarak günde 2 ya da 3 defa olacak şekilde 15-20 dakika kadar kalın.Basurdan dolayı ağrınız varsa,bu ağrınızı dindirecektir.Gebelik döneminde hemoroidle ilgili bilgileri hamilelikte hemoroid yazımızdan bulabilirsiniz.
Basura Ne iyi Gelmez
Aşırı acı olan soslar ve baharatlar,bağırsaklardan tam anlamıyla sindirilmediğinden kanama gibi şikayetleri artırabilir.İçinde çok suni şeker(rafine)olan yiyecekler ve içecekler(gazlı içecek,pasta,kek)kabızlığa yol açabilir.Pastırma gibi kurutulmuş ve ısıl işleme tabi tutumuş et üketmek de basura iyi gelmeyen şeyler arasındadır.
Aşırı tuz tüketimi,içinde aşırı miktarda tuz barındıran yiyecekler,örneğin tuzlu ay çekirdeği,tuzlu kuruyemişler,tuzlu kraker tarzı şeyler,taşikardiyle beraber kan basıncını artırdığı için rektal damarların şişmesine neden olarak basuru tetikler.
Yiyecek ve içeceklerden farklı olarak da,yapılmaması gereken bazı şeyler de vardır.Bunların en başında hereketsiz bir yaşam tarzı,ara ara hareket etmeksizin uzun süre oturulan işlerde çalışmak,bisiklet sürmek gibi makat bölgesini zorlayan sporlar yapmak,aşırı kilo almak gibi eylemler basura iyi gelmeyen hatta basura sebep olan durumlardır.
Basura ne iyi gelir yazımızı bitirirken konuyla ilgili ayrıntılı bilgiler için tıklayın