Güne Enerjik başlamak için ne yapabilirim?
Önceki günden giysilerinizi ve çantanızı hazırladığınız ve vaktinde yatmaya gittiniz halde sabah uyandığınızda kötü mü hissediyorsunuz?
Güne stresli başlamak bütün gününüzün aynı şekilde standartlaşmasına sebep olabilir. Fakat William Blake'in söylediği gibi, Sabahları düşün, öğle harekete geç, akşam yemek ye ve gece uyu. Tavsiyesine uyarsak iyi bir gün geçirebiliriz.
Güne Güzel Başlamanın Yolları
1- Alarmınızın "ertele" tuşuna basmayın
Evet, çok zorlandığınız bu konuda alışkanlık edinmeniz gerekli. Sabah alarmı ilk duyduğunuzda kalkarsanız zinde hissedersiniz çünkü vücudunuzun ilk adrenalin salgıladığı anda kalkmış olursunuz. Ancak uyandıktan sonra bir kaç dakika bile uyusanız bu sizi uykuya çeker.
2- Gününüz için hedefler belirleyin
Günlük yaşamınıza göre bir yol çizip gün boyunca yapacaklarınızın planını yapın.
3- Güneş ışığının odanıza girmesini sağlayın
Gün ışığı aldığınız zaman vücudumuz daha kolay uyanmanızı sağlayarak size güç verecek.
4- Günlük rutininizi yapın
Günlük planınıza sadık kalmak işlerinizi kolaylaştırır.
5- Uyanınca hemen telefonu elinize almayın
Hemen telefonla ilgilenmek dakikalarınızı alır ve sizi hazırlanmaktan alıkoyar.
6- Sevdiğiniz müzikleri dinleyin
Sizi sakinleştirecek müzikler dinlemek size huzur vererek gününüzün daha iyi geçmesini sağlayacaktır.
7- Çok kafein almayın
Gün içerisinde alacağınız çok miktarda kafein gerginliğe neden olur.
8- Öğleden sonraya iş bırakmayın
Gün içinde motivasyonunuzu düşürecek şeyler olabilir ve bıraktığınız işleri sonradan yapmak istemeyebilirsiniz dolayısıyla işlerinizi erkenden halledin.
9- İyi bir kahvaltı
Güne güzel bir kahvaltıyla başlamak altın kuraldır. Sadece çay-kahve içmek kahvaltı değildir. Bu öğünde iyi beslenmeniz size gün boyu iyi hissettirir. Hepinize bol huzurlu ve stressiz günler.