Okurlarımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılardan satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Limon otu, yemek pişirme ve bitkisel ilaçlarda kullanılan tropikal, çimenli bir bitkidir. Limon otu bitkisinin yapraklarından ve saplarından elde edilen limon otu yağı, güçlü bir narenciye kokusuna sahiptir. Genellikle sabunlarda ve diğer kişisel bakım ürünlerinde bulunur.
Limon otu yağı çıkarılabilir ve sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından sindirim sorunları ve yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılır. Diğer birçok potansiyel sağlık yararı da vardır.
Aslında limon otu yağı, aromaterapide stresi, kaygıyı ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olan popüler bir araçtır. Sağlığınızı iyileştirmek için limon otu esansiyel yağını nasıl kullanabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Limon otu, yaraları iyileştirmek ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için doğal bir çare olarak kullanılır. 2010'dan araştırmalimon otu esansiyel yağının, aşağıdakilere neden olanlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaca dirençli bakterilere karşı etkili olduğunu bulmuştur:
Mantarlar, maya ve küf gibi organizmalardır. Göre 1996'dan itibaren çalışmalimon otu yağı, dört tür mantara karşı etkili bir caydırıcıydı. Tek tip nedenler atlet ayağı, saçkıranve kaşıntı.
Araştırmacılar, etkili olabilmesi için çözeltinin en az yüzde 2,5'inin limon otu yağı olması gerektiğini keşfettiler.
Kronik iltihabın birçok sağlık sorununa neden olduğu düşünülmektedir artrit, kalp-damar hastalığıve hatta kanser. Limon otu, antiinflamatuar bir bileşik olan sitral içerir.
Göre
Antioksidanlar, vücudunuzun hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur. Araştırma limon otu uçucu yağının serbest radikalleri avlamaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
Göre 2015 araştırmasılimon otu yağı gargara, güçlü antioksidan yetenekler gösterdi. Araştırmacılar, bunun cerrahi olmayan diş prosedürleri için potansiyel bir tamamlayıcı tedavi olduğunu öne sürüyorlar ve diş eti iltihabı.
Limon otu, mide ağrılarından mide ülserlerine kadar çeşitli sindirim problemleri için bir halk ilacı olarak kullanılır. Göre 2012 çalışması farelerde limon otu uçucu yağı önlemeye yardımcı oldu Gastrik ülser, mide ağrısının yaygın bir nedenidir.
Limon otu ayrıca bitkisel çaylarda ve besin takviyelerinde yaygın olarak kullanılan bir bileşendir. mide bulantısı. Bitkisel ürünlerin çoğu kurutulmuş limon otu yaprakları kullansa da, aromaterapi için uçucu yağın kullanılması benzer faydalar sağlayabilir.
İshal genellikle sadece bir rahatsızlıktır, ancak aynı zamanda dehidrasyon. Reçetesiz satılan ishal ilaçları, kabızlık gibi hoş olmayan yan etkilere neden olabilir ve bu da bazı insanların doğal tedaviye dönmesine neden olabilir. çareler.
Göre 2006 çalışmasılimon otu ishali yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Çalışma, yağın, muhtemelen bağırsak hareketliliğini yavaşlatarak, hint yağı kaynaklı ishal olan farelerde dışkı çıkışını azalttığını gösterdi.
Yüksek kolestorol riskinizi artırabilir kalp krizi ve inme. Kolesterol seviyenizi sabit tutmak önemlidir.
Limon otu, geleneksel olarak yüksek kolesterolü tedavi etmek ve kalp hastalığını yönetmek için kullanılır.
Bir 2007 çalışması bu koşullar için kullanımını desteklemeye yardımcı olur. Çalışma, 14 gün boyunca yüksek kolesterol diyeti ile beslenen sıçanlarda limon otu yağının kolesterolü önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.
Pozitif reaksiyon doza bağımlıydı, bu da doz değiştirildiğinde etkilerinin değiştiği anlamına geliyor.
Limon otu yağı, kan şekerini düşürmeye yardımcı olabilir. 2 tip diyabetgöre 2007 çalışması farelerde. Çalışma için fareler, 42 gün boyunca 125 ila 500 miligram limon otu yağı günlük oral dozla tedavi edildi.
Sonuçlar limon otu yağının kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü gösterdi. Artarken lipid parametrelerini de değiştirdi HDL (iyi) kolesterol seviyeleri.
Limon otu esansiyel yağındaki sitral, iltihabı hafiflettiği için ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Göre 2017 araştırması olan kişilerde romatizmal eklem iltihabıtopikal limon otu yağı, artrit ağrılarını azalttı. Ortalama olarak, ağrı seviyeleri 30 gün içinde kademeli olarak yüzde 80'den yüzde 50'ye düşürüldü.
Yüksek tansiyon, stresin yaygın bir yan etkisidir. Birçok çalışma aromaterapinin stresi azalttığını ve kaygı. Aromaterapinin masajla birleştirilmesi daha fazla fayda sağlayabilir.
Bir 2015 araştırması masaj sırasında limon otu ve tatlı badem masaj yağının etkilerini değerlendirdi.
3 hafta boyunca haftada bir kez yağı kullanarak masaj alan çalışma katılımcıları, kontrol grubundakilere göre daha düşük diyastolik kan basıncına sahipti. Sistolik kan basıncı ve nabız hızı etkilenmedi.
Göre Avustralya'daki araştırmacılarYerli Avustralya limon otu, baş ağrısı ve migrenden kaynaklanan ağrıyı hafifletebilir. Araştırmacılar limon otunda öjenol adı verilen bir bileşiğin aspirin ile benzer yeteneklere sahip olduğuna inanıyor.
Eugenol'ün kan trombositlerinin bir araya toplanmasını önlediği düşünülmektedir. Aynı zamanda serotonin salgılar. Serotonin ruh halini, uykuyu, iştahı ve bilişsel işlevleri düzenleyen bir hormondur.
Limon otu esansiyel yağıyla ilgili bilimsel araştırmaların çoğu, insanlar üzerinde değil, hayvanlar üzerinde veya in vitro olarak yapılmıştır. Sonuç olarak, herhangi bir durumu tedavi etmek için standart bir doz yoktur. Hayvan dozlarının insanlar üzerinde aynı etkiye sahip olup olmayacağı belirsizdir.
Limon otunu aromaterapide kullanmak için, hindistancevizi yağı, tatlı badem yağı veya jojoba yağı gibi 1 çay kaşığı taşıyıcı yağa 12 damla uçucu yağ ekleyin. Ilık bir banyo ile karıştırın veya cildinize masaj yapın.
Yapmak iyi bir fikirdir yama testi Cildinizde daha yaygın olarak seyreltilmiş bir uçucu yağı kullanmadan önce. Bu, cildinizin maddeye nasıl tepki verdiğini görmenize yardımcı olacaktır. Nasıl yapılacağı aşağıda açıklanmıştır:
24 saat içinde kızarıklık, kabarma veya tahriş gibi herhangi bir rahatsızlık belirtisi fark ederseniz, bandajı çıkarın ve cildinizi hafif sabun ve suyla yıkayın. Ancak 24 saat sonra herhangi bir rahatsızlık hissetmezseniz, seyreltilmiş uçucu yağın kullanımı muhtemelen güvenlidir.
Esansiyel yağları asla doğrudan cildinize uygulamayın.
Limon otu yağını doğrudan soluyabilirsiniz. Bir pamuk topuna veya mendile birkaç damla ekleyin ve aromayı içinize çekin. Bazı insanlar, baş ağrısını hafifletmek için seyreltilmiş uçucu yağı şakaklarına masaj yapar.
Çevrimiçi temel öğeler için alışveriş yapın:
Uçucu yağların Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından düzenlenmediğini unutmayın. Saf bir ürün satın alıp almadığınızı kesin olarak bilmek zordur, bu nedenle yalnızca güvendiğiniz üreticilerden satın almalısınız.
Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği üyesi bir marka tarafından üretilen organik yağları arayın.
Limon otu uçucu yağı oldukça konsantredir. Yan etkileri iyi incelenmemiştir. Bazı insanlarda limon otu bitkisinin yan etkilerinden daha güçlü olabilirler.
Limon otu, topikal olarak kullanıldığında alerjik reaksiyona veya cilt tahrişine neden olabilir.
Ağızdan limon otunun bildirilen diğer yan etkileri şunlardır:
Uçucu yağlar yutulduğunda toksik olabilir. Tedavinizi izleyecek bir sağlık uzmanının bakımı altında değilseniz limon otu esansiyel yağını yememelisiniz.
Bitki formundaki limon otu genellikle yiyecek ve içeceklerde güvenle kullanılabilir. Daha yüksek miktarlar, yan etki geliştirme riskinizi artırabilir.
Aşağıdaki durumlarda kullanmadan önce doktorunuzla da konuşmalısınız:
Doktorunuzun rehberliği ve gözetimi altında olmadıkça limon otunu tamamlayıcı bir terapi olarak veya herhangi bir durum için düzenli tedavinizin yerine kullanmamalısınız.
Bazı araştırmalar limon otu esansiyel yağının güçlü antioksidan, antienflamatuar, antifungal ve büzücü yeteneklere sahip olduğunu göstermiştir. Yine de, genel bir tedavi olarak önerilmeden önce insanlar üzerinde daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Limon otu yağının güvenli ve etkili olduğu kanıtlanana kadar, mide problemleri ve diğer rahatsızlıklar için doğal bir çare olarak - doktorunuzun onayı ile - limon otu çayı içmek isteyebilirsiniz. Yapmak:
Limon otu çayı ölçülü olarak için.