Sağlık Merkezi ve Diyet ve Beslenme Forumunda Unutulmuş Vitamin: B12 * Konusunu Okuyorsunuz..
sinir yıpranması belirtileri,
dalaktaki vitaminler,
sakatat dil faydaları,
b12 deposu,
dalakta olan vitaminler
-
22 Nisan 2008 19:26
Uğur Baki
Devamlı Üye
Unutulmuş Vitamin: B12 *
B-12 Vitamini nelerde bulunur?
B12 vitamini hayvansal gıdalarda özellikle dalak, böbrek gibi sakatat ürünlerde bol miktarda bulunur. En önemli kaynakları et, tavuk, balık ve süt gibi hayvansal ürünlerdir. Günlük ihtiyaç tek bir yumurta yiyerek bile karşılanabilir. B vitamininin fazla tüketilmesine bağlı olarak kesin bir yan etki görülmemiştir.
B-12 Vitaminin Etkileri Nelerdir?
İnsan vücudu için hayati değere sahiptir.
Vücuttaki tüm hücrelere gereklidir. Hücreler ne denli hızla çoğalıyorlarsa o kadar fazla B-12 vitaminine gereksinim duyarlar.
DNA sentezi için şarttır, fakat RNA için şart değil ancak yaralıdır. Bu işlevini folik asitle beraber yürütür.
Yağ, karbonhidrat ve protein metabolizmalarına etkilidir.
Demirin vücutta kullanımına etkili olup, kolin, metionin yapılmasına yardımcı olur.
Sinir hücrelerinin myelin denen kılıfının yapılması ve korunması için gereklidir.
Kan hücrelerinin yapım ve değişiminde rol alır.
Beynin belirli konulara odaklanması ve
hafıza gücüne etkilidir.
Besinlerle veya sigara gibi alışkanlıklarla vücuda giren siyanürü etkisiz hale getirir.
1: B12 vitamini taşıma sistemlerine genel bakış.
B12 Vitaminin Yararları Nelerdir?
Normal büyüme gelişmede olumlu rol oynar. Ergenlik döneminde büyüme ve gelişmede önemlidir.
Sinir hasarlarında tedavi edici rol oynar.
Pernisiyöz anemi tedavisinde kullanılır.
Mide barsak sisteminin bir kısmı cerrahi olarak çıkartılmış hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
Ayrıca bunların dışında çocuklarda görülen astımların, depresyonun, şeker hastalığına bağlı nöropatilerin, düşük sperm sayısı ve spermlerdeki hareket yetersizliğinin tedavisinde de B12 vitamini kullanılmaktadır
Vejeteryanlarda ve birtakım emilim bozukluğu olan hastalarda oluşabilecek B12 vitamin eksikliğine bağlı belirtileri önler.
Bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirir.
Ve B12 Vitaminin Bilinmeyenleri
Akıl ve sinir hastalıklarında faydalı olabilir.
Mikrobik hastalıklara karşı direnci arttırır.
İştahı arttırır.
Ortalamanın altındaki boy uzunluklarında yararlıdır.
Öğrenme ve bellek kapasitesini geliştirir.
Enerjiyi arttırır.
PEKİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Unutkanlık
Pernisiyöz anemi denilen kansızlık ve kansızlık belirtileri(tırnaklarda kırılma,saç dökülmesi vb
)
Dil yaraları,şişme kızarma
Hayal görmeler,depresyon
El ve ayaklarda uyuşma ve karıncalanma hissi
Ağır vitamin B12 eksikliğinde ise sinir fonksiyonlarının bozulduğu kronik hastalıklar ortaya çıkmaktadır.
Kalıcı sinir harabiyetine yol açabilir.
Yaş ilerledikçe B12 vitamin eksikliği daha fazla oranda görülür.
Sinir sistemindeki liflerde hasar oluşur. Bu durum ciddi sorunlara yol açar.
Dilde hassasiyet, şişme, kızarma,
Kuvvetsizlik, adalelerde kasılmalar, ayak taban derisi refleksinin bozulması,
Sinir iltihaplarına bağlı olarak el ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma, yanma şikayetleri oluşur.
Yorgunluk, güçsüzlük
Bulantı
Kabızlık
Hazımsızlık
İştah kaybı
Kilo kaybı
Nörolojik bulgular: Elde, ayakta
Karıncalanma, titreme, denge bozukluğu, hafızada zayıflama
Depresyon
Ağız ve dilde ağrı
B vitamininin fazla tüketilmesine bağlı olarak kesin bir yan etki görülmemiştir. B12 vitamini hayvansal gıdalarda özellikle dalak, böbrek gibi sakatat ürünlerde bol miktarda bulunur.
Alkol ve ilaç bağımlısı olan insanlarda tedaviye destek olarak kullanılır.
AIDS tedavisinde kullanılan ilaçlara ek olarak verilir. Son araştırmalara göre AIDS e yakalanan insanların %30-40'ında B12 vitamini eksiliği görülmüştür.
Sinir sistemi hastalıklarında ve iltihaplanmalarında
Ergenlik dönemlerinde ek olarak kullanılabilir.
Gebelik döneminde, kullanılabilir.
Büşra AYDIN
Aydan SİRKECİ
*BU ÇALIŞMA, TÜRKİYE BİLİMSEL VE TEKNİK ARAŞTIRMA KURUMU LİSE ÖĞRENCİLERİ ARASI PROJE YARIŞMASINA KATILMIŞTIR.
-
23 Mayıs 2014 16:07
Vücut da C-vitamini gerektiği kadar B12 vitamini de bir o kadar gerekir,özellikle de çocuklar için hayvansal ürünler çok faydalıdır,dalak böbrek ve balık ürünler hücreleri çalıştırır zekasını güçlendirir.