Kendinize ne sıklıkla 'Neden böyle davranıyorum?' diye sordunuz. Aynı durumda başkalarına baktığımızda farklı tepki verdiğimizi fark etmek nadir değildir; Çocuğumuzun geri konuşmasına, erimesine veya yalan söylemesine tepkimiz olsun. Başkalarıyla aynı değerlere veya önceliklere sahip olmayabileceğimizi anlayabilir ve kabul edebiliriz. Ancak, karakteristik olmayan, istediğimizden daha sert veya daha hoşgörülü davrandığımızı hissedebileceğimiz zamanlar vardır. Bu anları düşündükçe, bunun nereden geldiğini merak ederek kendimizi sorgularız.
Size tuhaf veya karakter dışı gelen şekillerde davrandığımız bu zamanların nedeni nedir? Katı kurallar koymak, bağırmak veya boyun eğmek, daha sonra sorgulayabileceğimiz eylem örnekleridir. Çoğu zaman, bu, yüksek bir duygusal durumda olduğumuzda ortaya çıkar. Peki, bu nereden geliyor?
Ebeveynlikte, ebeveynlik tarihimiz ebeveynlik tarihimizden etkilenir. Ebeveynlerimizin onurlandırdığı ve tekrarlamak istediğimiz şeylerden bazıları. Ebeveynlerimizin nasıl tepki verdiğini tekrarlamak istemeyeceğimiz başka yönler de var. Ayrıca, perde arkasında işleyen ebeveynlik deneyimimizin boyutları vardır. Bu, ipleri elinde tutan, sizi, düşüncelerinizi ve eylemlerinizi etkileyen bir kukla ustasına benzer. Bu ipler geçmişinizin ipleridir.
Duyguları harekete geçiren olaylar vardır, çünkü bunlar geçmişte hatırlayabileceğimiz bir şeye bağlıdır. Açıkça mevcut olay geçmişteki bir olayla aynı olmasa da, paralelliğin belirgin olması için yeterince benzer olabilir. Bu tanımlanabilir bir dizedir. Eve kötü not getirdiğinizde, çok geç kaldığınızda veya çamurluk büktüğünüzde anne babanızın nasıl tepki verdiğini düşünün. Evimde ateşim olmazsa okula giderdim.
Geçmiş ve şimdi arasındaki bağlantı net olduğunda, o andaki davranışlarımızı yansıtabilir ve anlamlandırabiliriz. Bu, ipi belirgin hale getirir, böylece şu anda ebeveynlerimizin yaptığı gibi yanıt vermenin değerini görüp görmediğimizi düşünebiliriz. Koşullar aynı mı? Aradığım sonuçlar nelerdir? Bir ebeveyn olarak verdiğim yanıt, çocuğumun büyümesine ve öğrenmesine yardımcı olmak için aradığım sonucu alacak mı? Geçmiş ile bugün arasındaki bağlantıyı incelemek ve değerlendirmek, geçmişin bugünü bilgilendirmesine izin vererek, tarihsel bir 'sicim'den bilinçli, kasıtlı ve kasıtlı bir eyleme geçiş yapar. Okula devam etme kuralına devam ettim.
Bununla birlikte, bağlantının belirgin olmadığı zamanlar vardır. Güçlü bir bağ, duygularımız hakkında öğrendiklerimizdir. Duygulardan kaçınılırsa, asla konuşulmaz veya ebeveynlerimiz tarafından utandırılmazsa, onları yönetme yeteneğimiz engellenir. Duygularımıza tepki olarak sadece yüzlerindeki bakış bir miras bıraktı. Çocukken işimizin ebeveynlerimizi memnun etmek olduğu mesajı verilmiş olabilir; duygularımız onları rahatsız etti ve sonuç olarak önemli değildi. Duygularımı ifade etmek için kendimi güvende mi hissettim, yoksa yargılanmış mı hissettim? Anlaşıldığımı mı hissettim yoksa çok hassas olduğum söylendi mi? Ailem benim için neler olduğunu anlamama yardım etti mi, yoksa bana ne yapmam gerektiği söylendi mi? Duygularımız açıklıkla karşılanmadıysa, çocuğumuz duygularını gösterdiğinde kukla ustasının iplerimizi çekmesi muhtemeldir. Hedefimiz, her ikisi de kısa vadeli hedefler olan uyum sağlamak veya yaygarayı durdurmak olacak ve bizi teşvik etmek istediğimiz uzun vadeli hedeflere nasıl ilerleyeceğimiz konusunda mücadele etmeye bırakacak.
Başka bir gizli ip, travmadan gelebilecek olandır. Fiziksel veya psikolojik güvenliğimize yönelik ezici bir tehditle karşı karşıya kalındığında, TSSB gelişebilir. Burada, tehdit edici durumun yönleri, nedenini açıkça bilmeden kokular, sesler veya yerler dahil olmak üzere şeylerden kaçınmamıza veya aşırı tepki vermemize neden olabilir. Bu sürecin kanıtı, kızınızın bisikletten düştükten sonra kanaması veya oğlunuzun başarısız notu ile orantısız bir tepkimiz olduğunda ortaya çıkabilir. Aynı zamanda, öfkesini ifade eden, belirli bir jest veya yüz ifadesi yapan birinin varlığında kendimizi dağınık bulduğumuzda da ortaya çıkabilir. Bu, nasıl yönettiğimize müdahale edebilecek, ilişkilerimizi olumsuz yönde etkileyebilecek ve bizi gafil avlayabilecek tepkilere yol açabilir.
Son olarak, bizi çeken bir diğer unsur, çevremizdeki dünyadan bize gelen farklı bilgi akışlarını nasıl deneyimlediğimiz olabilir. Bunu çözmek çok zor olabilir. Bazılarımız seslerden çok manzaralara dikkat edebilirken, diğerleri için bunun tersi doğru olabilir. Bu gerçeklik yakın zamanda aşağıdaki örnekte kişisel olarak ortaya çıktı:
Karşıdan karşıya geçiyorum ve kocam 'Dikkat edin!' diye seslenirken trafiği görsel olarak hesapladım. O an kendimi hem dikkatim dağılmış hem de sinirlenmiş buluyorum. Geriye dönüp düşündükten sonra, kocamdan gelen işitsel girdinin görsel kanalımı zorladığını fark ettim. Bu, ister uzak duyularımızdan (görme/ses) isterse dokunma, tat, koku, acı veya diğer içsel duyumlar gibi daha doğrudan temas halinde olduğumuz şeylerden gelsin, duyusal girdinin tüm boyutları için geçerlidir. Pek çok dinamiğimizde perde arkasında olan şeyin bu olabileceğini düşünmeliyiz. Bu yön, büyümemizde vurgulanmadıysa veya anlaşılmadıysa, gün boyunca etkileşimlerimizde görünmeyen güçlü bir rol oynayabilir.
Hepimizin sonradan pişman olacağımız bir şekilde davrandığımız anlar olur. İplerimizi çeken bir kukla ustası metaforunu kullanmak, o anda nasıl davrandığımızı etkileyen farkındalığın içinde ve dışında bazı şeyler olduğunu düşünmemize yardımcı olur. Bu fikir, o andaki davranışlarımızı etkileyen perde arkasındaki faktörleri anlamamıza ve değerlendirmemize yardımcı olabilir. Bu ipleri arayarak, onları ekranın arkasından gün ışığına taşıyabiliriz. Farkındalığa ulaştığımızda ipleri keseriz, böylece sürprizlere kapılmak yerine seçtiğimiz bir yerden daha özgürce çalışabiliriz.