Yulaf ezmesi sağlık açısından önemli yere sahip bir gıdadır. Bu gıdanın kilo vermek ve kilo almak için kullanıldığı bilinmektedir. Kilo problemlerinin çözümünde tüketilirken alınmak istenen sonuca göre yan maddeler ile alınan yulaf ezmesi faydaları ve zararları konusunu sizler için araştırdık. Şimdi araştırma sonuçlarını paylaşıyoruz.
Yulaf ezmesinin faydaları çok yönlüdür. Sindirim problemleri, genel sağlık, kilo sorunu ve kişisel bakım-güzellik alanlarında yulaf ezmesinden faydalanılabilir. Genel olarak yulaf ezmesi faydaları nelerdir sorusunun cevabını aşağıda maddeler halinde paylaştık. İnceleyerek siz de bu özel maddeyi kullabilir, faydalarından yararlanabilirsiniz.
- Yulaf ezmesi, saçları güçlendirir, canlılık verir.
- Çözünür posalar açısından zengindir ve bu yönü ile sindirim sistemine olumlu etkisi vardır.
- Yulaf ezmesinin içeriğinde bol miktarda demir vardır. Demir eksikliği için yulaf ezmesi tüketilebilir.
- Çinko, B vitamini ve E vitamini açısından doğal bir kaynaktır.
- Vücuda rahatlık hissi verir, gevşemesini sağlar.
[reklam id=1]
- Selenyum ve manganez açısından zengindir.
- Sinir, stres ve zayıflığa iyi gelir.
- Kemiklerin güçlenmesini sağlayarak daha dinç bir vücuda sahip olmayı sağlar.
- Kasların güçlenmesinde etkilidir.
- Kemikler üzerindeki etkilerini dişler üzerinde de görmek mümkündür. Dişlerin daha güçlü olmasını sağlar ve koruyucu özelliği vardır.
- Halsizliğe iyi gelir ve yorgunluk için de vücudun rahatlamasını sağlar.
- Guatr hastalığı için tedavi edici özelliği vardır.
- Kan şekerini dengeleme özelliği vardır.
- Kötü kolesterolü düşürür.
- Kadınların sancılı ve ağrılı adet dönemlerinde daha rahat olmalarını sağlar.
- Kalp hastalıklarına karşı olumlu etkisi vardır.
- Kanserin bazı türlerine karşı önleyici özelliği mevcuttur.
- Bedensel yorgunluk gibi zihinsel yorgunluğu da alır.
- Uzun süreli tokluk hissi veren yulaf ezmesi, daha az yemek yemeyi ve dolayısı ile kilo vermeyi sağlar.
- Kabızlık, şişkinlik ve ishale iyi gelir. Düzenli tüketimi ile mide sorunlarına iyi gelir.
Yulaf ezmesinin genel sağlığa faydaları bu şekilde maddelendirilebilir. Yulaf ezmesi bu genel faydalarının yanında vücut geliştirmek için de tüketilebilir. Vücut geliştirmek için yulaf ezmesi kullanırken aynı zamanda özel egzersizler de yapılması gerekir. Karın kası, göğüs kası ya da kollarda kas oluşumu için düzenli yulaf ezmesi tüketilip özel egzersizler yapılabilir.
Günümüzde pek çok özel markanın yulaf ezmesi ya da yulaflı gevreği bulunmaktadır. İsimleri ve markaları farklı olsa da genel özellikleri ve faydaları aynıdır. Yani merak edilen Lifalif yulaf ezmesi faydaları, genel yulaf azmesi faydaları ile aynıdır.
Yulaf ezmesini kullanırken, almak istediğiniz sonuca göre hazırlamanız gerekir. Sindirim sistemi ya da kilo sorunu için yulaf ezmesini değişik malzemeler ile birleştirip tüketmeniz gerekir. Kilo almak için tüketiminde kilo almaya yardımcı diğer besinler ile birlikte alınması uygundur. Kilo vermek içinse daha çok sade, tek başına kullanımı idealdir.
Yüksek tok tutucu özelliği ile uzun süre yemek yemeden ya da bir şeyler atıştırmadan durmayı sağlar.
Saç bakımı ya da cilt güzelliği için yulaf ezmesi kullanımında yulaf ezmesini maske şeklinde hazırlayıp saçlarınıza ya da cildinize uygulayabilirsiniz. Örneğin sivilceler için yulaf ezmesi kullanabilirsiniz. Sivilceler için yulaf ezmesi maskesi hazırlamakta gereken malzemeler;
- 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- Biraz su
- 1-2 adet çilek
- Bir kaç damla limon suyu
Maskeyi hazırlamak için yulaf ezmesini havanda dövün ya da mutfak robotunda un haline getirin. Yeterli miktarda su ile yulaf ezmesini karıştırın. Macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Çilekleri püre haline getirip karışım içine ekleyin. En son bir kaç damla limon daha ekleyip karıştırın. Maskeyi yüzünüze sürün. Kuruması için 20 dakika kadar bekletin. Daha sonra ılık su ile yüzünüzü yıkayın. Bu maskeyi haftada bir kere uygulayabilirsiniz.