We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Çocuk Sağlığı
Çocuğun sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için 10 ipucu
İzlemek
Sağlıklı olmak, doğrudan mutlu olmakla ilgilidir ve çocukları sizi seven insanlarla çevrili olmaktan daha mutlu kılan hiçbir şey yoktur. Hepimiz sevildiğimizi hissetmeyi severiz, bu yüzden insanlara nasıl davranılmasını sevdiğimiz gibi davranmalıyız.
İster sporda ister günlük yaşamda, başkalarına karşı nazikseniz, diğerleri size karşı nazik olacaktır. Bu yüzden her zaman en güzel gülümsemenizi çizin ve sizden ne kadar farklı olursa olsun çevrenizdeki herkese saygı gösterin.
Sadece obeziteden kaçınmakla kalmayacak, haftada birkaç gün egzersiz yaparsanız vücudunuz iyileşecek, zorlukların üstesinden geldiğinizi gördüğünüzde ruh haliniz çok daha iyi olacak ve kendinizle barışık hissedeceksiniz.
Çocuğun gün içinde sahip olduğu tüm yükümlülüklerle baş edebilmesi için, aşağı yukarı dokuz saat uyuyarak rahatlaması esastır. Rahatlamakta zorlanırlarsa, yatmadan önce bir hikaye okuyabilirsiniz.
Ne kadar iyi olursa olsun, bu tür tatlılar sadece haftada bir alınabilir. Kek, çörek ve bibloların kötüye kullanılması aşırı kilolara yol açar.
Kemiklerin büyümesinde ve düzgün gelişmesinde temel bir mineral olan kalsiyum esas olarak süttedir. Yani güçlenmek istiyorsak, onlara günlük süt vermeliyiz.
Uzmanlar günde yaklaşık altı bardak su ve beş parça meyve tavsiye ediyorlar ve imkansız gibi görünse de öyle değil. Yediğimiz öğünlerin her birinde bir parça meyve alıp bir bardak sudan biraz daha fazla içersek, zorluk çoktan karşılanmış olur.
Çabuk ve çiğnemeden yemek yemek sindirimin normalden çok daha ağır olmasına neden olur, bu yüzden yemek zamanını rekabet olarak alamayız. Çocuğun iyi yemesi gerektiğini, ancak gereğinden fazla yememesi gerektiğini akılda tutmak da önemlidir.
Çocuklarda obeziteyi önlemek istiyorsak, onlara günde birkaç kez yemek yemeyi öğretmek ebeveynlerin görevidir. Kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği, ara öğün ve akşam yemeği. Öğle ve akşam yemeklerinde daha sonra çok fazla yemek yersek, öğle yemeği yememenin veya atıştırmamanın faydası yok.