Bu slayt gösterisi için JavaScript gerekir.
Kasım’da 3 tane farklı çalışma ile karşınızdayız!
➡️ 18 Kasım Pazar, saat 12.00: Doğru Nefes& Nefes Teknikleri; Ece Ekincioğlu ile
Stres, Kaygı, Panik Atak, Uyku, Öfke, Konsantrasyon sorunlarında kolayca faydalanabileceğin nefes tekniklerini öğrenmek, gündelik hayatında daha rahat, daha verimli nefesler alıp vermeyi öğrenerek yaşam enerjini yükseltmek, yaşam kaliteni arttırmak adına bu çalışmaya katılabilirsiniz. Kayıt için son gün: 14 Kasım Çarşamba
➡️22 Kasım Perşembe, saat 20.30: Dolunay’da Yoga& Mindfulness, Devrim Öztürk& Ece Ekincioğlu ile
Dolunay dönemleri ihtiyacın olmayanı fark etmek, fazla olanı bırakmak, yük olarak hissedilenleri hafifletmek için en uygun zamanlardır. Meditasyon yapmak, daha sakin, daha sessiz, daha kendimizle buluştuğumuz çalışmaları uygulamak için harika günlerdir. Bu çalışmada Yoga& Meditasyon pratiği ile, Dolunay’ın güçlü enerjisinden faydalanmak üzere, bedensel ve zihinsel olarak yumuşak, rahatlatıcı bir çalışma gerçekleştireceğiz.
➡️ 29 Kasım Perşembe, saat 20.30: Restoratif Yoga, Birce Sinem Tezer ile
Restoratif Yoga derin bir gevşeme ve dinlenme yoluyla sakinlik ve huzur deneyimi yaşamak isteyen herkes için harika bir sistemdir. Şehir hayatının içsel dünyamız üzerinde yarattığı gerginliği bırakabilme araştırmasına kapı açan oldukça meditatif, yumuşak bir aktif gevşeme halidir. Bu özelliği ile çok yumuşak bir egzersize ihtiyacı olan, zayıf, yorgun ve günlük yaşamın stresi içinde boğulmuş hisseden ya da stres, menopoz, incinme, depresyon deneyimi içinde olan ve kaybedilen yaşam kalitesini geri kazanmak isteyenlere özellikle hitap etmektedir.
*Çalışmalar her seviyeden katılımcı için uygundur.
*Hamileler ve çocuklar için uygun değildir.
*Bir tedavi sürecinden geçiyorsanız, bir sağlık sorununuz varsa, doktorunuzun onayını alarak çalışmalarımıza katılabilirsiniz.
*Çalışmalar Bostancı adresimizde gerçekleşecektir.
4 Aralık itibariyle Bostancı’da başlıyor!
Birce Sinem Tezer eğitmenliğinde,
her Salı 11.00’de Boyun Omuz Sırt için Yoga dersi,
her Perşembe saat 11.00’de Hatha Yoga (her seviyeye uygun) dersi Baraka Yoga’da!
Yaşam enerjinizi yükseltmek, bedensel- zihinsel gerginliklerinizi hafifletmek, daha güçlü, esnek, rahat, sağlıklı bir bedene ve zihne kavuşmak için siz de yoga derslerimize katılabilirsiniz.
Yogaya yeni başlayacaksanız ya da yogaya bir aradan sonra yeniden başlayacaksanız, bu derslere rahatlıkla katılabilirsiniz.
Hafta İçi Gündüz dersleri hakkında tüm detaylı bilgi için lütfen tıklayınız.
Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde, 18 Kasım Pazar,
saat 12.00’de Bostancı Baraka Yoga’da…
Nasıl nefes alıp verdiğiniz, tüm yaşam kalitenizi doğrudan etkiler.
Yaşam enerjiniz, yaşam kalitenizi belirler.
Yaşam enerjiniz yeterli miktarda olduğunda, hayata karşı daha olumlu, neşeli bir tavır sergileriz.
Zihnimiz, bedenimiz kendini iyi hisseder, ilişkilerimizi, hayatımızı daha verimli, huzurlu ve keyifle yaşar, işlerimizi daha verimli ve rahat bir şekilde hallederiz.
Hepsi nefes ile ilgilidir.
Doğru- verimli- rahat nefes alıp verebilmek, duygularımızın ve düşüncelerimizin net, berrak, huzurlu ve rahat olmasını sağlar.
Hayatın zorluklarıyla karşılaşınca, daha kolay üstesinden gelebilmek adına “nefes tekniklerinden” kolayca faydalanabilirsiniz.
Neden bu çalışmaya katılmalıyım?
- Gündelik hayat temponuzun içinde, daha rahat, daha verimli nefes alıp vermeye öğrenmek,
- Stres, endişe/kaygı, panik atak,
- Uyku, öfke, konsantrasyon sorunları yaşadığınızda bu durumlara iyi gelecek nefes tekniklerini kolayca öğrenmek ve sonrasında rahatça uygulayabilmek,
- Uzun süredir bedeninizde, zihninizde taşıdığınız yorgunlukları, gerginleri “Nefes” ile serbest bırakmak,
- Yaşam enerjinizi yükseltmek adına bu çalışmaya katılabilirsiniz.
- Bu çalışmaya katılarak, aynı zaman doğru omurga hizasını da öğrenebilirsiniz. Ayakta- otururken doğru omurga hizasını öğrenerek, boyun-omuz-sırt bölgelerinde yaşanan hassasiyet/ağrıları hafifletmeye destek sunabilirsiniz.
- Çalışma özellikle omuz, boyun, sırt bölgesinde birikmiş olan stres ve gerginlikleri serbest bırakmaya yönelik derin gevşeme çalışması ile tamamlanacaktır.
- Çalışma sonrasında, bu teknikleri kolayca uygulayabilmek mümkündür.
- Katılımcılarla sonrasında evde uygulayabilmeleri adına, doküman paylaşılacaktır.
Kayıt& bilgi için tıklayınız.
Dolunay dönemleri ihtiyacın olmayanı fark etmek, fazla olanı bırakmak, yük olarak hissedilenleri hafifletmek için en uygun zamanlardır. Meditasyon yapmak, daha sakin, daha sessiz, daha kendimizle buluştuğumuz çalışmaları uygulamak için harika günlerdir.
Biz de Baraka Yoga olarak 22 Kasım Perşembe akşamı, Dolunay’a özel Yoga& Mindfulness çalışması için bir araya geliyoruz.
Dolunay’ın güçlü ışığı altında, fiziksel- zihinsel açıdan dinlenmek, fark etmek, hayatında yaşadığın karmaşa ve yorgunluğu azaltmak adına sen de bu çalışmaya katılabilirsin.
Çalışma Devrim Öztürk& Ece Ekincioğlu eğitmenliğinde Bostancı Baraka Yoga’da gerçekleşecektir.
Çalışma 20.30’da başlayacaktır.
*Katılım sayımız sınırlıdır, bu sebeple yerinizi erkenden kesinleştirmenizi öneriyoruz.
Kayıt& tüm detaylı bilgi için lütfen tıklayınız.
Kasım kayıtlarımız başladı!
Yogaya yeni başlamak isteyenler veya bir süredir yogaya ara vermiş olan kişiler için derslerimiz uygundur, her seviyeden katılımcı derslerimize katılabilir.
Küçük bahçemizin manzarasında, bedeninizi ve zihninizi besleyecek, dinlendirecek Pazartesi 19.30, Çarşamba 20.00, Cumartesi 10.30 derslerimize katılabilirsiniz.
Baraka Yoga dersleri Devrim Öztürk ve Ece Ekincioğlu ile butik grup dersler halinde gerçekleşmektedir.
Baraka Yoga ders içeriği: Nefes Teknikleri, Meditasyon Teknikleri ve derin gevşeme çalışmalarını içeren tüm bedeni güçlendiren ve rahatlatan Hatha Yoga pratiklerinden oluşmaktadır. Derslerimiz 1 saat 15 dakika sürer.
Omurga sağlığınızı güçlendirmek, sırt- bel- boyun bölgelerinde yaşanan hassasiyetleri azaltmak, gündelik hayat temponuzda yaşadığınız zihinsel ve bedensel stresleri, yorgunlukları Yoga aracılığıyla serbest bırakmak adına siz de derslerimize katılabilirsiniz. Yoga ile bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenizi yakalayarak, yaşam enerjisinizi kolaylıkla yükseltebilirsiniz.
Kayıt ve bilgi için tıklayınız.
Ayrıca 4 Kasım’da Büyükada’da Yoga& Meditasyon için buluşuyoruz, kayıt ve bilgi için tıklayınız.
Ağustos itibariyle yeni adresimiz Kadıköy Yeldeğirmeni’nde
derslerimiz devam ediyor!
Temel Yoga Dersleri’ne katılarak, yoga duruşlarını ve hiza prensiplerini, deneyimli bir eğitmen gözetiminde en başından sağlıklı bir biçimde öğrenerek yogaya merhaba diyebilirsiniz. Ya da daha önce yoga yapmış ve herhangi bir sebepten ara vermiş iseniz, bu derslere katılarakyoga pratiğinizi yeniden canlandırabilir, bilgilerinizi tazeleyerek pratiğinizi ilerletebilirsiniz.
Derslerimiz Nefes Teknikleri, Meditasyon Teknikleri ve derin gevşeme çalışmalarını içeren tüm bedeni güçlendiren ve rahatlatan Hatha Yoga pratiklerinden oluşmaktadır. Derslerimiz 1 saat 15 dakika sürer.
Omurga sağlığınızı güçlendirmek, sırt- bel- boyun bölgelerinde yaşanan hassasiyetleri azaltmak, gündelik hayat temponuzda yaşadığınız zihinsel ve bedensel stresleri, yorgunlukları Yoga aracılığıyla serbest bırakmak adına siz de derslerimize katılabilirsiniz. Yoga ile bedensel, zihinsel ve ruhsal dengenizi yakalayarak, yaşam enerjisinizi kolaylıkla yükseltebilirsiniz.
Kadıköy derslerimiz:
- Pazartesi saat 19.30
- Çarşamba saat 10.30
- Çarşamba saat 20.00
- Cumartesi saat 10.30 olmak üzere haftada 4 gün gerçekleşmektedir.
Ayrıca Birce Sinem Tezer ile İdealtepe derslerimiz devam ediyor.
Kayıt ve detaylı bilgi için tıklayınız.