Bahar tüm güzellikleri ile birlikte geldi. Her yer cıvıl cıvıl, mis gibi bir hava. Bizleri sokaklara, doğaya davet ediyor. Baharın bu güzel yanları bize mutluluk katarken özellikle hastalıklara davet çıkartan havasıyla baharımızı kabusa çevirebilir. Aman dikkat diyelim...
7-8 Adet Kuru Kayısı 5 Adet Kuru İncir Yarım Kase Kuş Üzümü Yarım Kase Badem Yarım Kase Fındık 1 Kase Yulaf Ezmesi 2 Adet Yumurta
Glüten deyince aklınıza ilk gelen şey nedir? Ekmek, Glutensiz Diyet, Çölyak hastalığı belkide bir sindirim sorunu...Gelin hep birlikte “Gluten Nedir?” varsa “zararları nelerdir?” kısaca bir göz atalım.
3 Adet Yumurta 1 Su Bardağı Yoğurt Yarım Su Bardağı Zeytinyağı 1 Paket Kabartma Tozu 15 Dal İnce Kıyılmış Dereotu 2,5 Su Bardağı Kepekli Un 250gr Lor Peynir Tuz Çörekotu
Antrenman sonrası doğru besin tüketiminin size ne fayda sağlayacağını anlayabilmek için öncelikle vücudun fiziksel aktiviteden nasıl etkilendiğini bilmemiz gerekmektedir.
1 Adet Orta Boy Soğan 3 Diş Sarımsak 2 Adet Orta Boy Pancar 1 Adet Orta Boy Patates 1 Çay Kaşığı Kimyon 1 Çay Kaşığı Köri Tuz ve Karabiber 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı 1.5 lt Sıcak Su Biber ve Domates Salçası
Protein; vücudumuzda ki birçok yapının temel taşıdır. Ürettiğimiz enerjinin ortalama %10-15 kadarı, gıda kaynaklı proteinlerden gelmektedir. Enerji vermenin yanı sıra yıpranan hücrelerin yeniden onarılmasına yardımcı olur. Fiziksel aktivite dönemlerinde de kas gelişimi bakımından ihtiyaç duyduğumuz protein, vücudumuz için hayati önem taşıyor.
Yiyeceklerin daha uzun süre taze kalmasını sağlayacak yöntemler ve ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği ile ilgili ipuçlarına gelin birlikte bakalım. Bu şekilde umarız, evlerde daha az atığın oluşmasına bir rolümüz olur. -Yağ Geçirmez Kâğıtlar; et, şarküteri ürünleri, kahvaltılık margarinler gibi yiyeceklerin saklanmasında uygundur. - Alüminyum Folyo; ışık, yağ ve nem geçirmediği için birçok yiyeceğin saklanmasında elverişlidir. Peynir ve çikolata ürünleri, et ve et ürünleri gibi yiyecekleri alüminyum folyo ile sararak saklamak besin değerlerini korumak açısından uygundur. - Plastik Kaplar; Besin saklama ve muhafaza etmede son...
Malzemeler 250gr Tavuk Fileto80gr Kuru Soğan1 Diş Sarımsak10ml Yoğurt Suyu1 Adet Havuç2 Adet Çarliston Biber200gr Çeri Domates Hazırlanışı Tavukları, kapaklı cam bir kaba alın, Soğanı iri parçalar halinde doğrayın, tavukla harmanlayın, Sarımsağı ince kıyın malzemeye ekleyin, Son olarak biberiye ve yoğurt suyunu da katıp karıştırın, Kabın kapağını kapatın, buzdolabında bir kaç saat bekletin, Sebzeleri doğrayın ve harca ekleyin, Çıkarıp yağlı kağıda koyun, paket yapın, kenarlarını sıkıca kapatın, 220 derecedeki fırında 25-30 dakika kadar pişirin, Afiyet Olsun!
Malzemeler 4 Su bardağı yulaf ezmesi 1/2 Su bardağı fıstık yada fındık ezmesi 1/2 Su bardağı hindistan cevizi yağı 1/3 Su bardağı pekmez 3/4 Su bardağı akçaağaç şurubu 1/2 Su bardağı bitter damla çikolata 1/2 Su bardağı gojiberry, kurutulmuş vişne yada yaban mersini 1/2 Su bardağı üzüm 1/2 Su bardağı badem, fındık yada ceviz 1/2 Su bardağı çiğ kabak çekirdeği yada ayçekirdeği 1 Çay kaşığı tarçın 1/4 Çay kaşığı öğütülmüş muskat 1/8 Çay kaşığı tuz Hazırlanışı Hindistan cevizi yağı, pekmez ve...