Gebelik sürecinde heyecanla beklediğiniz yavrunuzu sağlıkla dünyaya getirmek istersiniz. Her anne bu süreçte ister istemez stres duygusuna kapılabilir. Yavrunuzu kucağınıza alma heyecanını yaşarken, saçlarınızın doğum sonrasında çok sık döküldüğünü fark edebilirsiniz. Saç dökülmesinin gebelik sürecindeki stresten kaynaklandığını düşünebilirsiniz. Fakat dökülmeler kesin olarak stres ya da gebelikte zorlandığınız süreçten kaynaklanan bir durum değildir.
Saçınız çok fazla dökülüyor, her banyoda elinize çok miktarda saç teli düşüyorsa bunun sebebi gebelikte değişim gösteren hormonlarınız olabilir. Doğum sonrası saç dökülmesi ve nedenlerine hep birlikte göz atalım.
Saç Dökülmesi Neden Olur?
Gebelikten sonra dökülen saçın nedenine bakmadan önce saç dökülmesinin genel nedenlerine bakmamızda fayda var. Her insanın günlük 100 tel saçı dökülür. Saç dökülmesi gayet normal bir durumdur. Fakat bazı dönemlere ya da hastalıklara bağlı olarak saç dökülmeleri artabilir. Bu nedenler arasında en çok karşılaşılan stres faktörüdür. Stresli olan insanların saç dökülmesi artabilir. Hormonlardaki değişiklikler, deri problemleri, iç hastalıklar, vitamin eksiklikleri gibi durumlarda saç dökülmeleri görülebilir.
Doğum Sonrası Saç Dökülmesi Nedenleri
Gebelik sürecinde saçlarınızın daha canlı ve hızlı uzadığını fark edebilirsiniz. Bu durum doğumdan sonraki süreçte tam tersine dönebilir. Yeni annelerde doğum sonrası saç dökülmesi annede oluşan hormonların değişime uğraması ile çoğalabilir. Gebelik sürecinin ardından artan saç dökülmesi sizi korkutmasın, saç dökülmesi oldukça normaldir.
-
Hormonlar
Saç dökülmesinin en büyük nedenleri arasında hormon değişimleri yer alır. Hamileliğe adım attığınız ilk andan itibaren östrojen, oksitosin ve prolaktin seviyeleri hızla yükselir. Hızla artan bu hormonlar, saçlarınızın normalde dökülme oranını azaltır veya gürleştirebilir. Gebelikten sonra hormonlarınız normal seviyeye döndüğünde dökülmeyen zamanın telafisini yapmak için büyük bir saç dökülmesi yaşatabilir.
-
Stres
Hamileliğin verdiği endişeler, yavrunuz adına planladığınız iyi bir yaşam gibi düşünceler sizi strese sürükleyebilir. Her insanda en büyük nedenler arasında yer alan stres, gebelik sonrası yaşanması durumunda saç dökülmesine neden olabilir.
-
Vitamin Eksikliği
Bebeğin iyi bir gelişim göstermesi ve vücut direncinizin gebelikte sağlıklı olması için vitamin almanız önemlidir. Mineral ve vitamin eksiklikleri saç dökülmelerine neden olan en büyük etkenler arasında yer alıyor. Gebelikten sonraki süreçte de vitamin takviyeleri ve beslenme düzeninize dikkat etmenizde fayda var.
Doğum Sonrası Saç Dökülmeleri Ne Zaman Başlar ve Ne Kadar Sürer?
Her vücudun hormonal değişimleri farklılık gösterir. Bu farklılık saç dökülmesinin ne kadar sürdüğünü ve ne miktarda döküleceğini belirler. Kimi annede doğumdan hemen sonra başlayarak üç ay gibi bir sürede devam ederken kimisinde bir yıla kadar sürebilir.
Duş alırken ya da saçınızı tararken çok miktarda saç teli görmek sizi endişelendirebilir. Hormonların etkisi ile birlikte saç dipleri gevşer ve gebelik boyunca dökemediği saçı dökmeye başlar. Emzirme döneminde bu dökülme artış gösterebilir.
Saç Dökülmesine Karşı Ne Yapabilirim?
Saçlarınızın dökülmesini önlemek için doktorunuza danışmadan vitamin ya da kozmetik ürünler denemenizi önermiyoruz. Emzirme döneminde iseniz bu süreci etkileyecek ve sütün tadını değiştirebilecek etkenler olabilir. Bu nedenle muhakkak önce doktorunuza başvurmanızı öneririz.
Saç dökülmesi arttı ise öncelikle kan tahlili vererek vitamin ve kan değerlerinize baktırmanızı öneririz. Gerekli takviyeleri doktorunuz gözetiminde alabilirsiniz.
-
Saç Bakımını Arttırın
Saç bakım yağları ve kremleri ile saçlarınızı güçlendirebilir, daha dolgun görünmesine yardımcı olabilirsiniz. Bunu yaparken saçlarınızda ısı kullanmamaya özen gösterin. Saçlarınızın dökülmesi sizi psikolojik olarak etkiliyorsa saç kesiminde değişikliğe gidebilirsiniz.
Çok uzun saçlarınız varsa keskin bir değişim ile kısa ve çekici görünüm kazanabilirsiniz. Ayrıca saç kesmenin saçları canlandırdığı ve yenilenmeyi hızlandırdığı söylenir.
-
Beslenmek Oldukça Önemli
Vücudun ihtiyacı olan vitaminleri alabilmemiz için beslenme rutinimize ve ne yediğimize dikkat etmemiz şarttır. Gebelik gibi bir süreçten çıktınız ve vücudunuz yüksek miktarda vitamin ve mineral ihtiyacı ortaya çıkardı. Bu durumda beslenmenizi sağlıklı şekilde yapmanız deri ve saç sağlığınız için de oldukça önemlidir. C, D, omega-3 gibi vitaminler saç için oldukça önemlidir. Et, balık ve yeşil yapraklı sebzelerden yardım alabilirsiniz.
-
Saçlarınızı Çok Sık Taramayın!
Duştan sonra saçlarınızı çok sık taramanız saç dökülmesini arttırabilir. Duştayken ya da bir kez kalın dişli tarakla saçınızı nazikçe tarayabilirsiniz. Ayrıca kimyasal içerikli şampuanlar ve ısılardan da uzak durmalısınız.
Saç Dökülmesine Karşı İyi Gelen Besinler
Beslenmenin ne kadar önemli olduğundan bahsettik. Saç dökülmesinin en büyük nedenlerinden biri vitamin eksikliği ve kansızlıktır. Gebelik sürecinde vücudunuz oldukça yorulur ve çaba sarf eder. Bu kayıpları engellemek ve toparlanmanın en iyi yolu vitaminsiz kalan vücuda vitamin takviyesinde bulunmaktır. Doğal yolla vitamin almak için beslenmek şarttır. Saç dökülmesine iyi gelen bazı besinler şu şekildedir:
- Koyu yeşil saplı sebzeler; roka, pazı ve ıspanak gibi
- Balık
- Fasulye
- Sarımsak ve soğan
- Yeşil mercimek
- Havuç
- C vitamini içeren meyveler; portakal, greyfurt, çilek ve karpuz gibi
- Fındık, ceviz ve badem gibi kuruyemişler
Saç Dökülmesine İyi Gelen Doğal Yağlar
Besinlerin yanı sıra doğada bulunan özlerden elde edilmiş yağlar, kozmetik ürünlerden çok daha sağlıklı olduğu için saçları canlandırmak için iyi bir tercih olabilir.
-
Çay Ağacı Yağı
Saç derisinde olan problemleri engeller ve saçı nemlendirir. Mantar ve egzama oluşumunu azaltır.
-
Zeytinyağı
En doğal ve en çok kullanılan yağlardan biri olan zeytinyağı, saç derisin güçlendirmede de oldukça etkin rol oynar.
-
Hindistan Cevizi Yağı
Saç için ihtiyaç duyulan mineralleri içinde barındıran Hindistan cevizi yağı, oldukça popüler ve etkisi hissedilen bir yağdır.
-
Argan Yağı
Saç için kullanılan en yaygın ürünler arasında yer alan argan yağı, saç dökülmesini engeller ve dökülen saç diplerini yeniler.
Yağları nemlendirmenin yanı sıra saç maskesi olarak da karışımlar hazırlayabilirsiniz. Doğal ve size zarar vermeyecek saç maskeleri tarifi sizin için hazırladık.
Saç dökülmesine iyi gelen doğal maskeler
-
Yoğurt Maskesi
Malzemeler;
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 yemek kaşığı elma sirkesi
Hazırlanışı;
Malzemeleri bir kapta karıştırarak saç köklerinizden uçlarına kadar uygulayın. 15-20 dakika arasında maskeyi bekleterek iyice durulayın.
-
Yumurta Maskesi
Malzemeler;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 adet yumurta
- Limon suyu
Hazırlanışı;
Malzemeleri karıştırarak krem kıvamı elde edin. Saç diplerinize uygulayarak 20 dakika bekletin. Durulama işlemini iyi bir şekilde yaparak soğuk su ile durulamanızı öneririz.
Gebeliğin ardından yaşanan saç dökülmesi her annenin yaşadığı normal bir durumdur. “Doğum sonrası saç dökülmesi normal midir?” sorusuna kesin bir şekilde normaldir diyebiliriz. Saçlarınızın çok dökülmesinden endişe etmenize gerek yok. Hormonların değişimi ile birlikte gebelik sürecinden sonra dökülmeye başlayan saçlarınız, güçlenerek doğal haline gelecektir.
Aklınıza takılanları yorum olarak bırakabilirsiniz.
Sevgiler.