Duygusal Sağlık Nedir?
Duygusal sağlık terimi çeşitli tanımlara sahip olabilir, ancak genellikle bir insanın sağlayabileceği zihinsel ve duygusal refah düzeyine atıfta bulunur. Bu, zihinsel sağlık ile bir anlamda eş anlamlı olabilir; bu, bir kişinin genel olarak mutlu olması ve herhangi bir zihinsel veya duygusal bozukluktan kurtulması halinde, kişinin duygusal sağlığının iyi olduğu anlamına gelir. Diğer zamanlarda, terim, bir insanın kendini duyguları ile doğru bir şekilde ifade etme yeteneğini tanımlamak için özel olarak kullanılır.
Duygusal sağlık eksikliği, depresyon ve anksiyeteden öfke sorunlarına kadar birçok soruna yol açabilir. Depresyondan muzdarip bir insan sürekli olarak olumsuz duygular tarafından rahatsız edilir ve çoğunlukla olumlu, eğlenceli duygular ya çok kısa ömürlü ya da tamamen erişilmezmiş gibi hissedebilir. Öfke sorunu, duygularını korku ya da duygusal bilgi eksikliği ile ifade edemeyen, kimseyi sanki, dünyanın geri kalanından neredeyse tamamen kesildiğini hissedecek şekilde, duygularını ifade edemeyen bir insanda ortaya çıkabilir. anlıyor ya da umursuyor. Ek olarak, böyle bir insan başkalarının duygularını yanlış yorumlamaya ve daha fazla soruna yol açmaya daha yatkın olabilir.
Bazı psikologlar, kötü duygusal sağlığı, insanların duygularını büyük ölçüde özel tutmaları gerektiği toplumun standartlarının bir sonucu olarak görürler. Aslında, çoğu insan, derin duyguları, en yakın arkadaş ve aileden başkalarıyla paylaşma fikrinden rahatsızlık duyuyor. Buna cevaben, birçok insan duygularını bastırır ve onları görmezden gelir, asla rahatsız edici olabilecek şeyleri kabul etmez veya onlarla uğraşmaz. Ek olarak, duygular çok nadiren konuşulduğundan, çoğu insanın hissedebileceği çok çeşitli duygular ile karşılaştırıldığında çok sınırlı bir duygu sözlüğüne sahiptir, bu da ne hissettiğini açıklamaya çalışan birisinin açılmasını çok zorlaştırır. başka birine.
Kötü duygusal sağlığın, kişinin kendi duygularını görmezden gelmesinden kaynaklandığına inanan birçok psikolog, bunu yapmanın, sağlıklı veya makul olanın ötesinde bir durumun ciddiyetini büyük ölçüde artırabileceğini belirtir. Örneğin, kabul edilmeden bırakılan bir ilişki hakkında küçük bir endişe veya olumsuz duygu, sonunda ciddi bir endişe sorununa veya diğer kişiye karşı derin bir kınamaya neden olabilir. Genellikle, bu şekilde hisseden kişi, ilk etapta çok fazla olumsuz duyguya neden olanı saptamakta zorluk çeker çünkü orijinal düşünce tamamen bastırılmıştır.