Uyuduğumuzda kalori yakmamız bize garip gelse de asıl garip olan uyurken yaktığımız kalorinin TV seyrederken yaktığımız kaloriyle eşit olmasıdır.
Yaktığımız kaloriler kilo ve metabolizma hızına göre değişmektedir. Kilonun artmasıyla birlikte yakılan kalorinin miktarı da artar. Uzmanlara göre 72 kg olan bir kişi uyuduğunda saate 69'dan 8 saatte 552 kalori yakmaktadır.
Uyku, diğer yaşamsal faaliyetlere kıyasla daha düşük kalori yakımı sağlıyor. Örneğin, 72 kg birisi uyuduğunda 69 kalori yakabiliyorken, bir saatlik yavaş tempo yürüyüşte 183 kalori yakmaktadır.
Zayıflamak isteyenlerin günlük ihtiyacı olan kaloriden fazlasını yakması gerekiyor. Örneği, günlük kalori ihtiyacı 2000 olan birisi günlük 2000 kalori alırsa, kilo alamayacağı gibi zayıflayamaz da. Günlük verilen 1000 kalori haftalık bazda 7000 kalori eder. Yani kişi bir hafta içinde bir kilo vermiş olur. Bunun için de diyetisyen onaylı bir diyet programı uygulayarak spor yapmak gerekiyor.