Sen hiç ağırlık çalıştın ya da denedin mi peki canım?
Evet canım
Sen kaç kiloyla başlamıştın ve devamın da kaç kiloluklarla devam etmiştin peki?
2 kg ile başladım sonra iki kilo arttırarak devam ettim
En mantılısılı ya bende öyle yapacağım kuzu. Kaç kiloya kadar çıktın en fazla peki yani kaç kiloyla çalıştın en ağır
15 kg canım
Şu an bana çok uzak kilolar valla sjsjsj o en ağır kiloyla çalıştığın da bir elinde 15 diğer elin de 15 kilo dambılla mı yapıyordun yani yoksa tek elde mi 15 kg? son sorum olsun buda kuzum EiG senin bu arada:: )
Sipariş verdim pazartesi gelecek canım dambıllar 2 den 10 a kadar toplu set halin de söylediğin şekil de kademe kade arttıracağım. Sen 15 kiloya kadar çıktım diyorsun ya bir kısmı anlamadım sadece ondan soruyorum 15-15 toplam 30 kilo mu yoksa tek elin de 15 kiloyla mı çalıştın?
Diğer Görüşler İçin Aşağı Kaydır
3 5 diyenler saçmalıyor hiç spor yapmamış birisi 3le 5le başlar mı...
Direk 5 kg zor mu olur peki? evde 5 kg var hazır da ama
Eğer zorlarsan kendini kasların yırtılabilir kadınlar için başlangıç 1 kg idealdir beni şu an 2 buçukluklar bile zorluyor 4 kg dambılda var evde ama kullanmıyorum mesela. Bence ilk 1 le başla sonra 3 e geç sonra 5 yapabilirsin.
Ve bazı hareketler 1 le daha iyi oluyor
Daha önce spor yapmadım ama etlerim sıkı sayılır Boyum 1.60 kilom 50 buna göre değerlendirirsen?
Hangi ağırlıkla başlayabileceğimi?
Birşey sordum?
Dalinlivotka vücut oranım kitle endeks ölçümlere göre tam 1.60 boya 50 kiloyum yapı olarakta narin sayılmam yarın sipariş vereceğim sence hangisi uygun olur başlangıç için 2.5 mu yoksa 5 kg mı?
Kaç kiloluk?
200ml :dd
mesela?
Spor salonuna git orda olur kucucuk bisey zaten görürsün ya da 2kg ile basla direk yavas yavas arttır