Limonun ana faydalarından biri, vücudu alkalize etme ve pH'ı düzenleme yeteneğidir. Şu anda birçok insan asidik bir diyete sahiptir, bu nedenle bu asitliğe karşı koymak için limon tüketmeniz önerilir. Tüketirken çok daha fazla avantaj var. Limonun sağlığa faydaları nelerdir? Limon suyu ve kabuğu neye iyi gelir?
Limonun içerdiği vitamin ve mineraller nelerdir?
Limon esas olarak yüksek C vitamini, B vitamini kompleksleri, kalsiyum, demir, magnezyum, potasyum ve lif içeriğiyle öne çıkıyor. Çok az yağ ve protein vardır. Çeşitli sağlık yararları sağlayan sitrik asit (limon tuzu), hesperidin (P vitamini), diosmin, eriocitrin ve D-limonen gibi antioksidanlar içermektedir. Limonun sağlığa faydaları nelerdir? Limon suyu ve kabuğu neye iyi gelir?
Limonun sağlığa faydaları nelerdir?
1. Sindirimimizi geliştirir. Toksinleri yok etmemize yardımcı olur ve karaciğerimiz sindirimimiz için gerekli safra üretir.
2. Güçlü diüretik. Limon, vücudumuzdaki idrar miktarını arttırır, toksinleri ortadan kaldırmamıza yardımcı olur.
3. Bağışıklık sistemimizi geliştirir. C vitamini, soğuk algınlığına karşı büyük müttefiktir.
4. PH seviyelerini düzenler. Limondan gelen askorbik ve sitrik asit kanımızı alkalize etmeye yardımcı olur. Vücudumuzun düzgün çalışması için bir alkalin PH'ya sahip olmalıyız. Düzenli olarak limonlu su içmek vücudumuzun asitliğini ortadan kaldırmamıza neden olacaktır.
5. Cildi temizleyin. Limondaki C vitamininin antioksidan özellikleri genç kalmamızı ve cildimizi taze tutmamızı sağlayacaktır.
6. Bize enerji verir ve ruh halimizi geliştirir. Limon özü enerji verici özelliklere sahiptir ve kaygı ve depresyonumuzu azaltabilir.
7. Daha hızlı iyileşmemize yardımcı olur. Limon askorbik asit, kemikleri güçlü tutmak için gerekli bir besindir.
8. Nefesimizi yenileyin. Aslında, limonlu su içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamamanız tavsiye edilir.
9. Lenfatik sisteminizi nemlendirin. Su ve limon suyu, bağışıklık sistemini nemlendirerek ve vücudumuz tarafından kaybedilen sıvıları değiştirerek destekler.
10. Kilo vermenize yardımcı olur. Limon, istek için açlıkla savaşan pektin lifi bakımından zengindir. Çalışmalar, alkali bir diyet uygulayan kişilerin daha hızlı kilo vermeyi daha kolay bulduğunu göstermektedir.
Limon kabuğunun faydaları
- Limon kabuğu, limon suyundan 5 ila 10 kat daha fazla vitamin içerdiği söylendiği için vitamin ve mineral bakımından zengindir. Potasyum, magnezyum, kalsiyum, folik asit, lif ve beta-karoten içerir.
- Lif ve iyi miktarda mineral ve vitamin içerdiğinden, mükemmel bir bağışıklık sistemi geliştiricisi haline gelir. Bu genel olarak vücudu korur ve grip veya soğuk algınlığı gibi hastalıkların gelişmesini engeller.
- Limon kabuğunun başka bir yararı, cilt ve dişlerdeki lekeleri azaltması ve bitirmek için iyi bir doğal ilaç olmasıdır.
- Yüksek C vitamini içeriği ve diğer vitaminler nedeniyle, enfeksiyonları, grip, soğuk algınlığı ve solunum problemlerini önlemeye yardımcı olan güçlü bir bağışıklık sistemi geliştiricisidir.
Limon suyunun faydaları
Sindirime yardımcı olur. Limon suyu sindirime yardımcı olur ve vücudunuzdaki toksinleri ortadan kaldırır. Sindirim özellikleri, mide ekşimesi veya mide ekşimesi, gaz veya bulantı gibi hazımsızlığın neden olduğu semptomları sakinleştirmeye yardımcı olur. Limon bu sinir bozucu semptomları nötralize etmeye yardımcı olur.
Bağışıklık sisteminizi uyarın. Limonların sahip olduğu C vitamini, daha güçlü bir bağışıklık sistemine katkıda bulunur. Öte yandan, meyve suyu, anti-enflamatuar ve saponin özellikleri soğuk algınlığı ve gribi önlemenin yanı sıra bakterilere karşı büyük bir müttefik olan askorbik asit içerir.
Kilo vermeye yardımcı olur. Aç karnına içilmesi şartıyla limonlu ılık suyun en faydalı özelliklerinden biri. Limonlar pektin lifi bakımından zengindir ve bu da daha alkali bir diyet anlamına gelir ve vücut yağınızı daha hızlı yakmanıza yardımcı olan bir molekülün üretimini destekler.
Cildinizi temizleyin. Hem C vitamini hem de bu sarı meyveyi barındıran diğer antioksidanlar, kırışıklıkların ve lekelerin görünümünü en aza indirmeye katkıda bulunur. Günlük olarak sıcak limonata içmek, akneye neden olan bakterilere karşı etki eden alkalin özellikleri nedeniyle sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olacaksınız. Bu narenciye içerisindeki C vitamini cildi gençleştirir ve pürüzsüzleştirir.
Enerji sağlar. İnsanların biriktirdiği enerji, yiyeceklerde bulunan atomlardan ve moleküllerden gelir. Limon, vücudunuz için büyük bir enerji kaynağı ile sonuçlanan negatif iyon yükü en yüksek gıdalardan biridir. Öte yandan, zor bir zaman geçiriyorsanız ve stres veya endişe belirtileri yaşıyorsanız, limonlu biraz su sinir sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Vücudunuzu temizler. Ilık limon suyu, limonlarda bulunan sitrik asit nedeniyle vücudunuzdaki yüksek toksin seviyelerini ortadan kaldırabilen harika bir diüretiktir. Limon suyu içmek idrara çıkma dürtüsünü uyarır ve bu nedenle toksinler daha yüksek bir oranda salınır.
Soğutucu taze nefes. Daha taze nefese ek olarak, limonlar diş ağrısını ve diş eti iltihabını hafifletmeye yardımcı olur. Sitrik asidin diş minesini aşındırabileceğini unutmayın, bu nedenle limon suyunu su ile içmeden önce dişlerinizi fırçalamak veya yataktan çıkar çıkmaz almaya karar verirseniz fırçalamaya kadar makul bir süre beklemek en iyisidir.
Limon suyu zayıflatır mı?
Limon suyu genellikle çok düşük kalorili bir içecektir. Soda, portakal suyu gibi yüksek kalorili içecekler yerine içildiğinde kilo alımını durdurmaya yardımcı olacaktır. Limonla birlikte alınan su miktarı önemlidir ve yeterince su içmek metabolizmayı hızlandırmaktadır. Artan su alımı yağ parçalanmasını artırmakta ve diyet ile egzersizden bağımsız olarak kilo kaybını teşvik eder. Her sabah aç karnına ılık limon suyu içmek zayıflamaya yardım eder.
Nane limon nasıl hazırlanır neye iyi gelir?
Bir cezvenin içine 2 tatlı kaşığı nane (mümkünse taze nane) eklenir, 1 limonun yarısı ufak parçalara ayrılır (kabuğuyla birlikte), cezveye 2 bardak su eklenir, kaynatılır. Kısık ateşte 3 dk kadar bekletilir ve süzüldükten sonra içilebilir. İsteğe göre bal eklenebilir ve sıcak tüketilmelidir. Nane limon soğuk algınlığına iyi gelir. Zihni açar, güç verir, mideyi rahatlatarak sindirimi kolaylaştırır.Güncelleme Tarihi: 24 Ocak 2020, 00:07