Ramazan ayında çok uzun süre ile yiyecek ve içeceklerden uzak kalma zorunluluğunun olması sağlık problemlerine yol açabileceği gibi bu aylarda da mümkün olduğunca kontrollü bir beslenme programına sahip olmamızda fayda var diyebiliriz. Bilinçli bir şekilde tüketilen içecekler bir takım sorunlardan da bizleri koruyabilirler.
Asitli içeriğine sahip içeceklerinde mide rahatsızlıklarına davetiye çıkardığını ifade ederek, bu tarz içeceklerin de aynı zamanda karaciğer yağlanması ve hızlı kilo alımına kadar neden olabileceği de söylenenler arasında yerini almaktadır. Vücudumuzun artan sıvı gereksinimlerini karşılayacak metabolizmayı hızlandıracak, iyi bir antioksidan deposu içecek tariflerinin bu yazın da en iddialı ara öğünü olmaya aday olduğunu da kaydetti. Özellikle de sahurda tuzlu yiyecekler tüketilmemesi tavsiye edilmektedir.
Lime limon serinliği isteyenlerdenseniz 2 adet limon, 1 tatlı kaşığı granül yeşil kahve, 400 ml su, istediğiniz kadar buz ilave edebilirsiniz. Lime limonlardan da birinin suyunu sıkarak diğerini dilimleyin ve su, yeşil kahve, buz ile birlikte karıştırınız. Aromalı maden suyu için de gerekli olan malzemeler, 2 şişe doğal maden suyu, 1 poşet yeşil çay, 1 küçük kasade fesleğen, 1 adet salatalık katabilirsiniz. Fesleğeni ince ince kıyarak salatalıkları da dilimleyiniz. maden suyun ile birlikte karıştırın ve yeşil çay ekleyiniz. Daha sonra demlendikten sonra da tüketimini sağlayabilirsiniz.
Badem sütü ise E vitaminin içeriği ve yüksek antioksidan özelliği ile cilt yaşlanmasını da önlemektedir. 200 ml badem sütü, 1 tatlı kaşığı vanilya, 100 gram taze kırmızı meyveler ( böğürtlen, çilek, ahududu, karadut) gibi seçenekler istenildiği kadar da buz katabilirsiniz. Bütün malzemeleri karıştırarak blenderdan geçirip tüketebilirsiniz. Kakaolu süt için de 200 ml light süt, 1 tatlı kaşığı kakao, 20 gram bitter çikolata ve 100 gram muz
Bütün malzemeleri karıştırarak blenderdan geçirin, isteğinize bağlı olarak bu ekleyebilir veya sıcak tüketebilirsiniz. Suyunuzu tatlandırmak da bir o kadar mümkündür. 2 Poşet beyaz çayı, 1 adet çubuk tarçın, 2 tane karanfil, biber dilim kurutulmuş, portakal, ananas, kivi, 1 litre su ve bütün malzemeleri 1 litre su ile karıştırın gün boyuncada tüketimini sağlayabilirsiniz.
yaz mevsiminde ferahlatan içecekler, hangi içecekler ferahlatır, yazın hangi içecekler faydalı, içecekler nasıl yapılır, içecekler yapımı, içecekler tarifi, içecekler kaç kalori, içecekler menüsü, yazın hafif içecekler hangileridir, içecek çeşitli.