Hamilelik anne adayları için oldukça zorlu bir süreç. Bir yandan vücudundaki değişimlere alışmaya çalışan anne, öte yandan bebeğinin en iyi şekilde gelişimi için endişe duyuyor. Annenin bu dönemde kendine çok iyi bakması, düzenli uyuması, beslenmesine azami şekilde dikkat etmesi gerekiyor. Buna ek olarak, anne adaylarının durumları el vermesi halinde hamilelikte sporu ihmal etmemelerini tavsiye ediyoruz.
- Annenin fiziksel durumunu iyileştirir, kaslarının gelişmesini sağlayarak anne adayını doğuma hazırlar.
- Gebelikte oluşabilecek diyabetin riskin azaltır.
- Annenin uyku düzenine katkı sağlar.
- Anne adayının farklı aktiviteler yapmasını sağlayarak psikolojisine olumlu katkıda bulunur.
Buna karşın bazı durumlarda, anne adayının spor veya egzersiz yapmaması gerekebiliyor. Özellikle düşük riski olan durumlarda çok fazla hareket bu risk durumunu daha da kuvvetlendirebiliyor. Öyle ki bazı hallerde doktor anne adayına doğuma kadar yatak istirahati dahi verebiliyor. Böyle durumlarda spora ya da egzersize mutlaka ara verilmesi gerekiyor.
Buna ek olarak, biberon ve emzik seçimlerini bebeğin ihtiyaçlarına göre belirleyebilirsiniz. Biberon alırken soda kireç silis camı ya da polipropilen maddeden üretilenleri, emzikte ise damaklı ya da yuvarlak uçlu olanları gönül rahatlığıyla alabilirsiniz.