Bu sezon ekibimizden ve koşularımıza katılan bir çok kişiden yarı maraton hedefleri duymaya başlayınca, özellikle ilk defa koşacaklar için referans alınabilecek bir antrenman planı paylaşmak istedik.
Şubat ayında ilk kez müzik ve koşuyu birleştiren bir yarışma düzenliyoruz. Kazanan koşucuya Plantronics Backbeat Fit hediye ediyoruz. Bu kez en çok bizimle koşan, paylaşım yapıp beğeni alan kazanıyor.
Heyecanla beklediğimiz Ignite İstanbul 10k yarışı bu sene 2 Ekim’de belki de İstanbul’un en güzel 10k rotasında düzenleniyor.
Şu anda aklınızdan geçen endişeli soruların kabaca, ‘Türkiye’de mi, yurt dışında mı koşsam?’, ‘Şimdiden uçak bileti alayım’, ‘Seçtiğim yarış tarihi başka yarışlarla çakışıyor mu acaba?’, ‘Hem 10k hem de yarı maraton bir arada olan yarış var mı?’ olduğunu düşünerek bir takvim hazırladık.
Kendisi Garmin’in Şubat 2016 sonunda tanıttığı ancak muhtemelen stok yetiştiremediği için Nisan ayında önce Amerika’da, kısa bir süre önce de Türkiye’de gördüğümüz yeni nesil akıllı spor saati.
Düzenli spor yapanlar için en önemli öğünlerden biri şüphesiz spor öncesi öğünü diyebiliriz. Gün içinde aldığımız tüm öğünlerin dengelenmesi çok önemlidir. Öğünlerimiz dengeli değil ise tek bir öğünle sağlıklı olmak veya performans artışı beklemek yanlış olur.
RUNDAMENTAL olarak koşularımıza artan büyük ilgiye dayanamayıp sizlere daha yakın olup koşularımızı hiç kaçırmayın istedik. Bir süredir heyecanla çıkmasını beklediğimiz RUNDAMENTAL iOS uygulamamızı App Store’dan hemen indirebilirsiniz.
Yaptığım her orman, arazi koşusundan sonra, “asfaltta daha az koşacağım artık” , “harikaydı, her hafta geleceğim” gibi iç telkinlerime rağmen şartlar çoğu zaman şehrin içinde koşmaya mecbur ediyor beni.