Ay takviminin kullanımını içeren bir kilo verme eğilimidir.
Yeni ayın günü, katı yiyeceklerin yokluğu ile uyumludur ve ay döngülerinin her biri sırasında birkaç başka öneriyi takip ederek, ay diyetinin bireyin hızlı kilo verme yeteneğini artırdığına inanılır.
temel bilgiler
Efsane ve bilgi, zaman ve mekan aracılığıyla, ayın canlılar üzerindeki etkisinden söz etmiştir. Okyanus akıntıları, ayın yerçekimi tarafından belirlenen yönlerde çekilir.
Bir kadının aylık döngüsü ayın zamanına paralel çalışır. Bazıları dolunayın saldırgan davranışlara yol açabileceğine veya tehlikeye neden olabileceğine inanıyor.
Diğerleri, ayın gizli ruhsal güçleri olduğuna inanabilir. Ay diyetinin savunucuları, ayın gizemli doğasının kilo verme ve detoksifikasyonun anahtarı olabileceğine inanıyor.
Ay diyetinin belirtileri nelerdir?
Dolunay:
Ay diyetine başlamak için en iyi zaman dolunaydan 2 ila 3 gün öncesidir. Ay diyetini takip ederek, dolunay gününde normalden daha az yemeniz ve akşam 6’dan sonra hiçbir şey yememeniz talimatı verilir.
Dolunayda kilo kaybını artırmak için oruç tutmak da sağlıksız maddelere duyulan arzunun bu zamanda zirve yaptığı söylendiği için belirtilir.
Bol su ve çeşitli besleyici meyve suları içmek, vücudunuza ihtiyaç duyduğu ekstra enerjiyi verecektir. Bununla birlikte, ay diyetinin herhangi bir gününde alkol veya süt içmek yasaktır.
azalan ay:
İki haftalık bir süre içinde azalan ay dolunayı takip eder. Ay ışığı gece gökyüzünde azalmakta ve bu dönemin detoksifikasyonu ve vücuttan fazla suyun atılmasını teşvik ettiği söylenmektedir.
Ayın küçüldüğü dönemde her gün 8 bardak su içilmesi ve ay diyetini uygularken katı gıdalardan oluşan sağlıklı bir diyet yapılması önerilir.
Hilal:
Büyüyen ay döneminde, gece gökyüzünde ay ışığı yükseldiğinde, yemek yeme isteği artar ve bu, öz disiplinin değerlendirileceği bir zaman olabilir.
Bazıları vücudun bu dönemde enerji rezervlerini oluşturduğuna inandığından, ağdalı ay döneminde akşam 6’dan sonra yemek yemek yasaktır. Bu hilal döneminde oruç tutmak gerekli olmasa da, normalden daha az yemek tavsiye edilir.
Ay diyetinde akşam saatlerinde vücudu tok tutmak için saat 15:00 ile 17:00 arasında ek miktarda sıvı alınması önerilir.
Yeni Ay:
Yeni ay sırasında ay ışığı engellenir ve ayın gece gökyüzünde görülmesi zorlaşır.
Yeni ayın takvim tarihi not edildikten sonra, ay diyetini takip etmek için yeni ayın tüm günü boyunca hiçbir yemek yenilmemelidir.
Bu günde, vücudun sağlıksız maddeleri atmasına yardımcı olmak için sade su ve meyve suyu gibi sıvıların içilmesi tavsiye edilir.
Ancak, hiçbir içeceğin ilave şeker veya tuz içermemesi gerektiği unutulmamalıdır. Adaçayı, karahindiba veya yeşil çay gibi detoks etkisine sahip bitki çaylarının içilmesi önerilir.
Karlar
Tek bir günde 6 kilo verme olasılığına ek olarak, bu ay evresine dayalı diyet, vücudu detoksifiye etmenin ve bağışıklığınızı geliştirmenin harika bir yoludur.
Telaşlı bir yaşam tarzı, özel yiyecekler pişirmeyi veya diğer yeme yöntemleriyle uzun ve zorlu saatleri karşılamayı zorlaştırır, bunun yerine ay diyeti kilo vermek ve vücudun daha hafif ve sağlıklı hissetmesine yardımcı olmak için harika bir yol olabilir.
Dünya çapında birçok kadın ay diyetinden olumlu sonuçlar aldı ve sağlıkları için risk oluşturmazlar, ancak bunların hiçbiri tıbbi tavsiye olarak görülmemelidir ve buna veya herhangi bir şeye başlamadan önce her zaman bir uzmanla konuşmanız önerilir. diyet.
Ay diyeti ile elde edilen sonuçlar
Ayın kilo verme ve iştah üzerindeki etkisine dair bilimsel bir kanıt yoktur. Ancak bu diyet, vücudu detoksifiye etmek ve sindirim ve bağışıklık sistemlerini iyileştirmek için her ay en az bir gün oruç tutmayı önerir, bu da yalnızca doğal ve sağlıklı meyve sularının alımını gösterir.
Bu diyete göre, oruç dönemine başladıktan sonraki 24 saat içinde, plana dikkatle uyulursa 6 kiloya kadar kilo verebilir ve ay boyunca kademeli olarak daha fazla kaybedebilirsiniz.