Arkadaşlarla öğle yemeği ayarlıyoruz. Doktor randevusuna uyuyoruz ve düzenli temizlik için diş hekimini ziyaret ediyoruz. Bir yoga dersi planlıyoruz ve torunlarımızı okuldan almayı teklif ediyoruz. Fazladan yol kat eden bir çalışana veya iş arkadaşına teşekkür ederiz.
Günlük etkileşimlerimiz tamamen insanlarla ilgilidir: hayattan geçerken ekip üyelerimiz. Tıbbi veya iş ağımızı, sosyal ve aile destek sistemimizi sürekli olarak geliştiriyoruz. Bir gün, bir hafta, bir yıl içinde birçok insana bağımlıyız. Ve bize bağlılar.
önemli bir bulgu Uzun Ömür Projesi, Dr. Lewis Terman’ın doğumdan ölüme 1.500 kişiyi izleyen seksen yıllık çalışması, geniş sosyal ağlara sahip insanların en uzun yaşadığını gösteriyor.
Bir başka ilginç keşif: “Arkadaşlarına ve komşularına yardım eden, başkalarına tavsiyelerde bulunan ve onlarla ilgilenenler, yaşlanıncaya kadar yaşama eğilimindeydiler.”
Yaşlandıkça ve bazı yeteneklerimiz azaldıkça, insanlara her zamankinden daha fazla ihtiyacımız var. Ne yazık ki, araştırmalar yaşlandıkça insanlarla daha az zaman geçirdiğimizi gösteriyor.
Çocuklarımız kendi hayatlarıyla meşgul olduklarında onlarla geçirdiğimiz zaman daralıyor. Emekliliğimiz kolaylaştıkça ve ortaklarımızla daha fazla zaman geçirdikçe iş arkadaşlarımızla geçirdiğimiz zaman azalıyor. Ortağımız bizden önce ölürse, yalnız geçirilen zaman daha önce hiç olmadığı kadar genişler.
Bunun hakkında çok düşünüyorum. Çocuğum yok ve bağımsız çalışıyorum. Boşandım ve uzun bir yıl boyunca yalnız kalabilirdim.yaşlı yetim.’ 100’ümü yapmayı planlıyorsam, daha büyük bir ekip oluşturmakla meşgul olma zamanım geldi.inci doğum günü.
Onlarca yıldır yüz yüze görmediğim iyi bir arkadaşım bu yıl ziyarete geldi ve bir kızlar gecesine gitmekten mutlu olduk.
Akşamın benim için ne kadar nadir olduğundan bahsetmiştim. Bana ‘kütüphane kulübü’nün öneminden bahsetti – kitaplarla hiçbir ilgisi yok; kız arkadaşlarla sıradan bir gece, soru sorulmadı.
Akşamları tek başıma dışarı çıkmıyorum ama ekibime başka şekillerde katkıda bulunuyorum. Bölgede aynı fikirde olan bir grup işletme sahibiyle bir müzik topluluğuna ve ağına katıldım.
Bir komşu benden bir komite için gönüllü olmamı istedi. İstiyor muyum? Pek sayılmaz. Ama yaptım çünkü mahallede yeni olduğum için ekibimde bir komşuya ihtiyacım var.
Taahhüt ettiğimiz her şey önemli ilişkilerimizi etkileyebilir. Ama benim durumumda, sosyal ağımı büyütmenin gelecekteki mutluluğum için önemli olduğuna inanıyorum. Şimdiki partnerimle ara sıra öğle yemeğini veya kokteyl saatini kaçırırsam, sanırım beni anlayacaktır.
En yakın ekip üyeleriniz için – arkadaşlar ve aile – küçük şeyler çok şey ifade ediyor. Bir kız arkadaş diz ameliyatından sonra evde mahsur kalırsa, çiçeklerle ve sarılmayla uğramak sadece beş dakika sürer.
Diyelim ki torununuz burnunu çekiyor ve kreşe gidemiyor. Birlikte çılgınca oynayın, kurabiyeler ve anılar yapın ve bitkin gelininizin yükünü hafifletin. Favori bir akşam yemeği yapmak için zaman bulabilirseniz? Tebrikler!
Kız kardeşim ve ben annemize her gün “Günaydın” mesajı yazdığımızda, umursadığımızı biliyor. Cevap verdiğinde iyi olduğunu biliyoruz ve bu bizi birbirimizin günlük hayatlarına dahil ediyor. Bu ekip çalışması.
Birincil doktorunuz ve diş hekiminiz, tıbbi destek ekibinizdeki kilit oyunculardır. Onlardan hoşlanmıyorsanız veya sizi yeterince önemsemediklerini düşünüyorsanız, yeni tıp uzmanları için alışverişe başlayın. Yaşlı hastaları tedavi etme konusunda deneyimli, sizden daha genç birini aramak zarar vermez.
Şu anki doktorumu özenle seçtim. Önceki doktorum, cüzdanım için çok zengin olan kapıcı bakımına girdi.
Arkadaşlarıma ve tıp uzmanlarına ve sigorta şirketime sormaya başladım ve uygun bir şey buldum. İlk ziyaretler sırasında, müşterilerin çoğundan çok daha genç olduğum için ‘pediatrik hasta’ olarak adlandırıldım.
Kısa bir süre önce, tatilde nabzımın tehlikeli bir şekilde düştüğü bir olay yaşadım. Bayıldığımda tatilde olan bir sağlık görevlisinin yanımda olması tamamen şanstı.
“Kalp pili adayı olabilirsiniz, genç bayan,” dedi bana. Birincil doktoruma bir çağrı ve eve döndüğüm gün bir kardiyologla randevum vardı. Bu harika bir ekip çalışması!
Garson, araba tamircisi, kuaförünüz veya çöpçü olmanız fark etmez – size hizmet eden insanlara büyük bir saygıyla davranmanız önemlidir. Peyzaj görevlilerine çimlerin harika göründüğünü söylediğimde, bu onların işleri hakkında iyi hissetmelerini sağlıyor.
Annem, kendimi bildim bileli, aynı şoförü aileyi havaalanında alması veya bırakması için aradı. Kısa bir süre önce Florida’da beni ziyaret etmek için uçağa atladı. Şoförü artık emekli oldu, ancak bu, en sevdiği uzun süredir müşterisine arabası ve bagajı konusunda yardım etmesini engellemedi.
Yaşlanmaya pek hevesli olmayan bazı akranlarım, onları her gördüğümde şikayet ediyor ve daha talepkar oluyorlar. Umarım huysuzluk bir alışkanlık haline gelmeden uyum sağlarlar. Hayat, kötü bir tavırla takılmak için çok kısa.
kitabında Olgun Akıl, Ulusal Yaşlanma Enstitüsü’nün eski yöneticisi merhum Dr. Gene D. Cohen çok iyi bir noktaya değiniyor:
“Yaşla birlikte, ilişkilerimiz hakkında genellikle daha ayrımcı davranıyoruz. Araştırmalar, yaşlı yetişkinlerin değer verdikleri, kendilerini rahat hissettikleri ve gerçek benliklerini özgürce ifade edebildikleri insanlarla zaman geçirmek için yüzeysel veya tatmin edici olmayan ilişkileri daha kolay kopardıklarını gösteriyor.”
İyi arkadaşlar istiyorsanız, iyi bir arkadaş olmalısınız – bu kadar basit. Bu, hayatınızdaki tüm önemli ilişkiler için geçerlidir. Yürü be!
Lütfen Sixty and Me’yi doldurarak yardım edin. kısa yıl sonu anketi!
Yaşlandıkça sosyal ağınızı nasıl büyütüyorsunuz? Daha iyi bir arkadaş veya takım oyuncusu olmak için ne yapabilirsin? Önümüzdeki yıllarda izolasyon veya yalnızlık ile ilgili korkularınız nelerdir? Lütfen düşüncelerinizi ve fikirlerinizi aşağıda paylaşın.
Kaynak : https://sixtyandme.com/want-to-live-longer-learn-to-need-people-more/