Goji Berry Nedir?
Goji berry turuncu kırmızı renkli ve keskin bir tada sahip olan otantik bir meyvedir. Goji berry diğer adı wolfberries yani kurt çileği demektir. Goji berry çok faydalı ve besin içeriği bakımından çok zengindir.
Bu meyve protein açısından demir ve kalsiyum bakımından da çok zengin bir içeriğe sahiptir. İyi bir C vitamini kaynağı olan goji berry antioksidan özelliği ile ön plana çıkmaktadır.
Goji Berry Faydaları
1. Goji Berry Kanseri Önler
2. Kalp Damar Sağlığı İçin Etkilidir
Bu meyvenin bol miktarda diyet liflerine sahip olduğunu daha önce söylemiştik bu diyet lifleri sayesinde insanların kalp krizi geçirme riskini azaltmaktadır. Aynı zamanda kanın temizlenmesine yardımcı olur.
Kan dolaşım seviyesini en üst düzeyde tutulmasını sağlayarak damar tıkanıklığı ve damarların kenarında plak oluşumunu engeller. Ayrıca vücudun yaşlanmasını ve ciltteki kırışıklıkları azaltır.
3. Göz Sağlığını Korur
Katarakt ve yaşlanmayla oluşan görme problemlerine karşı kullanılabilir. Ayrıca göz hücrelerinin korunmasında çok etkili bir role sahiptir.
4. Uyku Düzenini Sağlar
Bir diğer bir faydası da uyku problemi olan kişilere fayda sağlamasıdır. Goji berry tüketerek uyku problemlerinizden kurtulabilir ve rahat bir şekilde uyuyabilirsiniz.
5. Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesini Sağlar
6. Solunum Yolu Hastalıklarını Düzenler
7. Kemik Gelişimini Destekler
Kemik sağlığı açısından Goji berry önemlidir. Özellikle çocukluk döneminde çocuklara yedirerek kemik yapılarının sağlam ve sağlıklı olması sağlanabilir. Ayrrıca tatlı bir tadı olduğu için çocukların tüketmesi kolay olmaktadır.
8. Sinir Sistemini Düzenler
Goji Berry’nin Yan Etkileri Nelerdir?
- Bu meyve, gibi kan sulandırıcı ilaçlar ile kullanıldığında yan etki gösterebilir.
- Diyabet hastalarının Goji berry yemesi önerilmez aksi halde insulin üretimini ve pankreas çalışmasını etkiler.
- Hipertansiyon hastaları kullanması önerilmez.
- Sadece sabahları Goji berry tüketirseniz daha iyi olur çünkü gece tüketiminde uyku bozukluklarına yol açabilir.
- Goji meyvesini aşırı kullanmamalıdır.