7 doğal yağ yakıcı
Kalori yakmak ve formda kalmak için hayatınızı spor salonunda geçirmek zorunda değilsiniz. Her gün keyif aldığımız bazı aktiviteler, bir koşu bandına ayak bile basmadan kalori yakmak için birinci sınıf yollar sağlar. İşte bilmediğiniz 7 doğal yağ yakıcı.
1 – Takım sporları
Evden çıkın ve bir saat boyunca basketbol, tenis, futbol veya başka herhangi bir aktif spor yapın ve 400’den fazla kalori yakmayı bekleyebilirsiniz. Takım sporları, sağlıklı bir vücut ağırlığını korurken ve kas geliştirirken sosyal bağlar kurmanın harika bir yoludur.
2- Bakkala gidin
Bir dahaki sefere yerel bakkalınıza hızlı bir yolculuk yapmanız gerektiğinde arabanıza güvenmek yerine, ulaşım şekliniz olarak tempolu bir yürüyüş yapmayı tercih edin. Başlangıç vücut ağırlığınıza ve metabolizma hızınıza bağlı olarak, her tempolu mil için yaklaşık 74 kalori yakabilirsiniz.
3-buz patenine gitmek
Yerel buz pistini ziyaret edin ve 20 dakikada yaklaşık 200 kalori yakın. Saçınızı doğal bir şekilde keserek, kalbinizin içeriğine sekiz rakamı yapın. Buz pateni tüm aile için mükemmel bir kalori yakma fırsatı sağladığından, tüm klanı yanınıza alın ve eğlenceli bir sosyalleşme deneyimine dönüştürün.
4 – Ev işini yap
Süpürme, süpürme ve toz alma gibi rutin ev işleri doğal olarak kalori yakabilir. Yarım saatlik yoğun bahar temizliğinde 175 ila 250 kalori yakın.
5 – Ritminizi alın
Boogie en sevdiğiniz dans müziğine yarım saatte 200 kalori yakabilir. İster vinil klasikleri çalın, ister şehir merkezindeki bir gece kulübüne gidin, dans etmek çok fazla kalori yakmanıza neden olabilir, bu çok eğlencelidir. (Not: Eğer klübe giderseniz, kalori yakmanızı sürdürmek için alkolden ilham aldığınızdan emin olun.)
- Öfkenizi serbest bırakın
Kum torbasına 25 dakika bağırmak, teknik olarak “doğal” olmayan bir şekilde 200 kalori yakacaktır, ancak (insan) alternatifi, öfkenizi kum torbasından değil kum torbasından çıkardığınız için size teşekkür edecektir.
7- Çimleri biçin
Ön bahçenize bakmak için motivasyona ihtiyacınız varsa, çim biçmek, çimlerinize bakmak için harcadığınız her 45 dakika için yaklaşık 200 kalori yakar.