Kadınlara vücutlarında neyi değiştirmek istediklerini sorduğunuzda, size çoğunun karın çevresindeki kiloları vermek istediğini söyleyeceklerdir. Beslenme planlarımız göbek yağlarınızı kaybetmenize yardımcı olabilir. Düz karınlar güzel ve disiplin işareti olarak kabul edilir. Bu istek sadece güzellik açısından güzel değil, aynı zamanda sağlıklıdır.
Göbek Yağı Neden Bu Kadar Tehlikelidir?
Vücut yağ oranının yüzde 30'un üzerinde olması sağlıksız kabul edilir. Bu seviyenin üzerinde olmasa bile, fazla yağ ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Deri altında bulunan deri altı yağ birikintileri, kalça ve uyluklarda rahatsızlığa neden olabilir. Ancak tehlikeli değildirler. Karın bölgesindeki yağ topakları endişe yaratabilir.
Karın yağı olarak da bilinen viseral yağ, organların üzerinde birikir ve iltihaplanmalara neden olabilir. Bunu ilk başta fark etmeyebilirsiniz. İlk belirtiler yorgunluk, kas-iskelet sisteminde ağrı ve zayıf bağışıklıktır. Kan basıncı, kan şekeri ve kan lipit seviyeleri yükseldiğinde tip 2 diyabet gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riski artar. Bu durum sağlık için çok zararlı olabilir. Bu nedenle Reduslim, geri tepme etkisi olmadan kilo vermenize yardımcı olacak yalnızca doğal bileşenler içerir: Reduslim Orijinal
Çok Fazla Göbek Yağına Sahip Olmak Tehlikeli midir?
Vücut ağırlığınız, vücut kitle endeksiniz ve hatta vücut yağ tartıları (27,98 EUR'dan başlayan fiyatlarla) vücudunuzda ne kadar göbek yağı olduğunu göstermez. Çok zayıf insanlar bile etkilenebilir. Muhtemelen MRI'ınız yok, bu yüzden 14,40 EUR'luk ve iyi çalıştığı kanıtlanmış bir mezura kullanabilirsiniz.
Ayaktayken, bandı göbeğinizin hizasında karnınızın üzerine yerleştirin. Nefes verdikten sonra ölçüm yapın. Karın çevreniz kadınlar için 80 cm'den az ve 94 cm'nin altındaysa her şey yeşil bölge içindedir (erkekler için eşinize danışın). Bunu aşan değerler arıyorsanız harekete geçmelisiniz.
Göbek Yağını Arttırmanın En İyi Yolu Nedir?
Yağ birikimine kötü beslenme, hareketsizlik, stres, genetik yatkınlıklar, hormonlar, yaş ve egzersiz eksikliği neden olur. Yıllar geçtikçe vücut daha az enerji kullanır, kas kütlesi azalır ve metabolizma yavaşlar. Beslenme alışkanlıklarınızda değişiklik yapmazsanız kilo alırsınız. Bu da başka sağlık sorunlarını beraberinde getirir. Reduslim tüketerek hemen harekete geçmeniz önemlidir, bu sizi gün içinde enerjisiz bırakmadan iştahınızı bastırmanıza yardımcı olacaktır: Reduslim Satın Al
Göbek Yağlarından nasıl etkili bir şekilde kurtulabilirim?
Her şeyi başarabilirsiniz, ancak disiplin ve azim şarttır. Ancak disiplinli ve ısrarcı olmanız gerekecektir. Kilo kaybı hedefiniz olmalıdır. Vücudun tek bir bölgesinde hedeflenen kilo kaybı gerçekçi değildir. Metabolizmanız harekete geçerek kalori tasarrufu yapmanızı ve bunları egzersiz yoluyla yakmanızı sağlayabilir.
Her Gün Aktif Olun
Metabolizmanızın iyi çalıştığından ve yağ rezervinizin olmadığından emin olmak için egzersiz yapmalısınız. Her gün egzersiz yapmalısınız. Araştırmalar bunu günde birkaç kez yapmanın daha iyi olduğunu göstermektedir. Bunun terli bir egzersiz olması gerekmez. Ayrıca daha uzun yürüyüşler yapabilir veya araba, asansör ve masa sandalyesinden geçici olarak vazgeçmek gibi aktif alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz. Çok uzun süre oturmayı bırakın ve hareket edin.
Şeker, Alkol ve Trans Yağları Azaltın
Yüksek karbonhidratlı diyetler ve sık sık tatlı atıştırmak sadece çok fazla kalori eklemekle kalmaz, aynı zamanda kan şekeri seviyelerini de artırabilir. İnsülin direnci büyüyen bir risktir: Metabolizma kan şekerini düşüren hormonlara yanıt vermeyi durdurur ve yağ kaybını yavaşlatır. Reduslim, tatlı ve abur cubur isteklerini ortadan kaldırmanıza yardımcı olur. Bu da kilo kaybınızı daha da hızlandıracaktır: Reduslim Testi
Su, Protein ve Lif Alın
Hepsinin ortak bir noktası vardır: su, protein ve lif metabolizmanızı çalıştırır ve size tokluk sağlar. Kaslarınız da protein sayesinde iyi beslenir ve korunur. Spor ve proteinler kilo vermek ve günlük kalorinizi azaltmak için harika bir yoldur. Vücudun proteini sindirirken hala kalori yakması gerekir. Günlük minimum vücut ağırlığı başına bir gram proteindir. Kilo kaybı ve sporcular kilogram başına 1,8 gramı hedefleyebilirler.
Dikkatli Olarak Yemeklerinizin Tadını Çıkarın
Geceleri veya öğün aralarında atıştırmaktan ve ara sıra bir kurabiye yemekten kaçının. Acele etmeyin ve yemeğinizi çiğneyin. Telefonunuzla veya diğer elektronik aletlerle dikkatinizi dağıtmayın. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği dahil olmak üzere düzenli, bilinçli öğünler yeme rutini oluşturun. Öğünler arasında birden fazla atıştırmalık olmamalıdır. Daha az öğün yemelisiniz ve yemekten hemen sonra bir parça meyvenin veya bir kurabiyenin tadını çıkarabilirsiniz. Bu, kan şekeri seviyenizin sabit kalmasını sağlayacaktır. Bu değişiklikleri yapmak ve Reduslim'i hayatınıza uygulamak sizi çok daha enerjik hissettirecek ve istediğiniz vücuda kavuşacaksınız: Reduslim Yorumları