- Sahadan çekilen takımı Bakan Bak ikna etti
- TBMM İçtüzük değişiklik teklifinin ilk bölümü kabul edildi
- Trabzonspor'dan 7 gollü prova!
- Mehmet Demirkol'dan Fatih Terim yorumu
- Terim'in ayrılık nedeni Rüştü mü ?
- Sokak ortasında korkunç infaz !
- Şans Topu sonuçları 26 Temmuz akşamı MPİ tarafından duyuruldu! İşte, kazandıran numaralar
- Mahkeme başkanından "Şov yeri mi burası" tepkisi
- Rusya'yı kızdıracak füze hamlesi
- FETÖ elebaşı Gülen'den kaçın talimatı
- Başakşehir'in kadrosu belli oldu
- Jet-ski ile Yunanistan'a kaçmak isterken yakalandılar
- Galatasaray, Lucescu ile masaya oturacak!
- İngiltere, Tunus'a seyahat yasağını kaldırdı
- Aykut Kocaman'dan Ahmethan'a güvenoyu
ÖSS'ye gireceklere uyarı
Sağlık Bakanlığı, ÖSS'ye iki aydan az bir zaman kala, sınava girecekler için uyarıda bulunarak, sağlıklı beslenme önerilerini sıraladı...
Sağlık Bakanlığı, ÖSS'ye iki aydan az bir zaman kala, sınava girecekler için uyarıda bulunarak, sağlıklı beslenme önerilerini sıraladı. Bakanlık, özellikle halk arasında şeker ve şekerli besinlerin dikkati ve algılamayı artırdığına yönelik yanlış inanışlar bulunduğunu belirterek, karbonhidrattan zengin bu besinlerin tam tersi bir etkiyle gevşemeye neden olduğunu ve bu nedenle de şeker, şekerleme yerine, kuru üzüm, erik, kuru incir ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebzelerin tercih edilmesi gerektiğine işaret etti.
Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü, öğrencilerin sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde olduklarını, bu stres ve heyecanın ise insan vücudunun enerji tüketimini artırdığını belirtti. Sınavlarda hiçbir besinin başarıyı tek başına, mucizevbir şekilde etkilemeyeceğini vurgulayan Sağlık Bakanlığı, ÖSS'ye gireceklerin sınav öncesinde ve sınav esnasında uymaları gereken beslenme önerilerini şöyle sıraladı. İşte ÖSS'ye girecekler için başarıya götürecek sağlıklı beslenmeye ilişkin altın öğütler:
-Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazanılmalı ve sınav günü mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Gece boyu açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için acil olarak enerjiye gereksinim duyduğundan, kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılmakta, baş ağrısı ve yorgunluk oluşmaktadır. Yeterli enerji ve besin öğelerini sağlayan bir sabah kahvaltısında; içecek olarak süt, taze sıkılmış meyve suyu, peynir, yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez-tahin, zeytin, domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve gibi dört besin grubunda yer alan besinlerden oluşan bir mönü bulunmalıdır.
CİPS VE KOLADAN UZAK DURUN
-Ders çalışırken, şeker ve şekerli besinler, cips, kuruyemiş, gazlı içecekler gibi besinler yerine süt, yoğurt, sütlü tatlılar, ekmek arası peynir, taze sıkılmış meyve suları ve kuru meyvelerin tercih edilmesi önemlidir.
-Açıkta satılan besinler, yeterince güvenilir ve temiz değildir. Ayrıca, uygun koşullarda muhafaza edilmedikleri için çabuk bozulma riski taşırlar. Bu nedenle, özellikle okul çevresinde açıkta satılan besinlerin kesinlikle satın alınmaması gerekmektedir.
-Sınavdan bir gün önce kuru baklagiller gibi gaz yapıcı besinler, lif ve yağ içeriği yüksek besinlerin tüketiminde dikkatli olunmalıdır.
-Halk arasında şeker ve şekerli besinlerin dikkati ve algılamayı artırdığına yönelik yanlış inanışlar bulunmaktadır. Oysa karbonhidrattan zengin bu besinler tam tersi gevşemeye neden olmaktadır. Bu nedenle sınav öncesi ve sınav esnasında; şeker, şekerleme gibi basit şekerlerin yerine, kuru üzüm, erik, kuru incir ya da A ve C vitaminlerinin zengin olduğu taze meyve ve sebze gibi besinler tercih edilmelidir.
-Fırında veya ızgara olarak hazırlanmış balık, tavuk, et, yumurta, fındık, fıstık ve ceviz tüketilmelidir. Bu besinler protein içerikleri nedeniyle uyanık kalma ve enerjinin tamamen kullanılmasını sağlar, içerdiği yağ asitleri beyin hücrelerinin çalışmasında önemli rol oynar.
-Sınav esnasında susamaya neden olacak yağlı ve tuzlu besinlerden kaçınılmalı, sınavda su tüketiminin yanı sıra, taze sıkılmış meyve suyu tüketmenin, hem sıvı ihtiyacını karşılayacağı, hem de konsantrasyonu artıracağı unutulmamalıdır.
-Kafein içeren yiyecekler adrenalinin serbest kalmasına böylece stres düzeyinin artmasına neden olabilmektedir. Bu nedenle günlük kahve tüketimin en fazla 2 fincan kahve/çay ile sınırlandırılması önemlidir.
Sabah
- Kuşadası Yeniköy’de taş ocağı tartışması
- Kuşadası'nın karate takımı madalyaları topladı.
- Esnaf Odaları Birliği Başkanı Selahattin Çetindoğan trafik kazası geçirdi
- Şehit polis memuru İbrahim Karaaslan’nın ismi Söke’de ölümsüzleşti
- Nazilli’de beton saksı olay oldu
- Nazilli'de protesto için yola konan beton saksılar kaldırıldı
- Efeler Belediye Başkanı Mesut Özakcan’ın annesi Kamuran Özakcan vefat etti
- AGC basın ödülleri sahiplerini buldu
- Amerika’nın ‘Silikon Vadisi’ne Nazilli'den rakip; Patlıcan Vadisi
- Aydın konut satışında 9. oldu
- Köşk’e 500 kişilik kapalı spor salonu
- Nazilli'de otopark protestosu için yola beton saksı koydu
- Didim Halp İn Hands Grubu iki engelliyi daha sevindirdi
- Kuşadası'nda o site şimdi de hırsız mağduru
- Aydınlı çiftçilerin başı domuzlarla dertte
- İncirliova'da tren kazası!
- Vatan Partisi Aydın'dan Kürdistan açıklaması
- Şerafettin Güleşgen son yolculuğuna uğurlandı
- Efeler Belediyesi'nde sıcak gelişme! Çetin Dokuzlu'nun meclis üyeliği düşürüldü
- 'Sıcak hava' capsleri
- Jade Beach Club 14. Kez Kapılarını Açtı
- Vatanım Sensin dizisinin bu kadar sevilmesinin 17 sebebi
- Beşiktaş'ın şampiyonluk notları