Vücudumuzun yaklaşık yüzde 75’i sudan oluşmaktadır. Ayrıca suyun sağlıklı beslenmede çok önemli bir payı vardır. Vücudumuz içerisinde gerçekleşen reaksiyonlar sonucunda atık ürünler ve toksinler oluşmaktadır. Bunların vücuttan çıkmasında suyun büyük bir rolü bulunmaktadır.
Günde ortalama 8-10 bardak olacak şekilde suyu sade bir şekilde ya da sevilen meyve veya sebzelerle karıştırıp aromalı bir şekilde içebilirsiniz. Suyu sade bir şekilde içmek istemeyenler limon,elma nane veya çubuk tarçın atarak aroma kazanmasını sağlayabilir. Ancak aroma kazanması için suya koyduğunuz besinlerin taze olduklarına ve koymadan önce iyice yıkanmasına özen göstermeniz gerekmektedir. Son olarak suya şeker veya şekerli gıdaların eklenmemesi gerekmektedir.
Özetle, yaklaşan yaz aylarında su içmenin önemi tekrardan hatırlamamız gerekmektedir. Nasıl tüketildiğinin herhangi bir önemi bulunmamaktadır. Sağlımız için günde en az 8-10 bardak su içmemiz gerektiğini tekrardan hatırlatalım.