|Paylaş|


|Tweet|
Oldukça kısa bir sürede hızlı kilo vermek için uygulayacağınız 10 günde 3 kilo diyet listesi başarılı sonuçları beraberinde getirmiştir. Özellikle yaz aylarının sıcak günlerine formda girmek için bayanların uygulayabileceği mucize bir diyet listesi olmaktadır. Buna göre eğer sizde 10 günde 3 kilo nasıl verebilirim? Diye merak ediyorsanız, diyet listesi uygulamalarını takip etmeniz yeterlidir. Ayrıca diyet listesi uygulanırken, bol su içmeyi de ihmal etmeyin.
1.gün
Sabah her gün mevsim meyveleri tüketilmesi tavsiye edilir.
Öğle yemeğinde 5 fındık, 3 ceviz ve 1 adet yeşil elma tüketilmelidir.
Akşam yemeğinde ise ızgara balık veya tavuk tüketilmesi tavsiye edilir.
2.gün
Sabah kahvaltısı için haşlanmış sebze salatası ve bir kase yoğurt tüketilmelidir.
Öğle yemeği için ızgara balık ve bol yeşillikli salata tavsiye edilir.
Akşam yemeği için haşlama sebze salatası ve bir kase yoğurt yeterli olacaktır.
3.gün
Öğle yemeği için ızgarada közlenmiş sebzeli salata ve bir kase yoğurt önerilir.
Akşam haşlanmış veya közlenmiş patates ve bir kase yoğurt tüketilir.