Kısa cevap nedir?
Yani… kendini ne sıklıkla tatmin etmen gerektiğini bilmek ister misin?
Kısa cevap: İstediğiniz kadar. (Evet cidden.)
Mastürbasyon iyi hissettiriyorsa, sizin için zevkliyse (yani, herhangi bir acı hissetmiyorsanız) ve alışkanlıklarınız diğer önceliklerinizin önüne geçmiyorsa (iş veya sosyal ilişkiler gibi), o zaman bunu istediğiniz gibi yapabilirsiniz. çok veya az sen istemek.
İşin eğlenceli kısmı bu: Mastürbasyon tamamen ne istediğiniz ve nelerden hoşlandığınızla ilgilidir. Başkasının ne düşündüğünün bir önemi yok.
‘Normal’ bir miktar var mı?
Herkes farklıdır, yani gerçekten ‘normal’ bir mastürbasyon miktarı yoktur. Ne kadar mastürbasyon yaptığınız tercihlerinize bağlıdır.
Bununla birlikte, araştırma bize erkekler ve kadınlar arasında bazı genel eğilimler veriyor.
İstatistikleri ve diğer veri noktalarını paylaşmak için kullanılan dilin oldukça ikili olduğunu ve “erkek” ve “kadın” veya “erkek” ve “kadın” kullanımı arasında dalgalandığını fark edeceksiniz.
Genelde böyle bir dil kullanmaktan kaçınsak da, araştırma katılımcıları ve klinik bulgular hakkında rapor verirken özgünlük çok önemlidir.
Ne yazık ki, aşağıdaki çalışmalar ve anketler, transseksüel, ikili olmayan, cinsiyete uygun olmayan, cinsiyetçi, cinsiyetçi veya cinsiyetsiz olan katılımcılar hakkında veri bildirmedi veya bunları içermedi.
Neredeyse herkesin bir noktada yaptığı bir şey
göre
bir
Çoğu insan düzenli olarak yapar
Portekizli kadınlar üzerinde 2012 yılında yapılan bir araştırmada, yaklaşık yüzde 29’u geçtiğimiz ay içinde mastürbasyon yaptığını bildirdi.
2017 yılında araştırmacılar
Bu arada, bir
Çoğu Alman kadın, bir ilişki içindeyken de hala sık sık mastürbasyon yaptığını bildirdi.
Bazı insanlar birlikte yapar
Yetişkin perakendeci TENGA tarafından 2016 yılında yapılan bir anket, ABD’li Y kuşağının yaklaşık yüzde 25’inin bir ortakla teknoloji üzerinden mastürbasyon yaptığını buldu.
Düşünün: telefonda, görüntülü aramada veya başka bir sanal teknikle.
Birçok insan mastürbasyon yapmak için seks oyuncakları kullanır.
TENGA’nın 2016 araştırmasının sonuçları ayrıca, Batı Sahili’nde yaşayan insanların seks oyuncağına sahip olma olasılığının en yüksek olduğunu ve katılımcıların yüzde 34’ünün en az bir oyuncak sahibi olduğunu ortaya koydu.
Güney’deki ankete katılanların yüzde otuzu en az bir seks oyuncağına sahipken, Ortabatı ve Kuzeydoğu’dakiler yüzde 29 ile biraz geride kaldı.
Seks oyuncağı olan insanların yüzde 70’i mastürbasyon deneyimlerini iyileştirdiğini söyledi.
Vulvalı çoğu insan bunu orgazm için yapar.
Almanya’daki kadınların yaklaşık yüzde 50’si
Kabaca yüzde 7’si mastürbasyon sırasında hiç orgazm yaşamadığını bildirdi.
Çalışmanın katılımcıları, mastürbasyon yapmalarının diğer nedenlerinin stresten kurtulma, cinsel istek ve rahatlama olduğunu bildirdi.
Katılımcıların çoğu bir partner hakkında hayal kurduklarını söyledi.
Frekans neden değişir?
Bazı insanların daha yüksek libidoları vardır ve bu da onların cinsel boşalmayı daha sık yaşamak istemelerine neden olur.
Diğerlerinin libidoları daha düşüktür, bu nedenle çok sık mastürbasyon yapmak veya partner seks yapmak istemeyebilirler.
Aslında, bazı insanlar hiç mastürbasyon yapmak istemezler – ve bu da sorun değil.
Libidon da zamanla değişebilir. Yaş, ilişki durumu, zihinsel sağlık, fiziksel sağlık, hormonlar ve ilaçların tümü onu etkileyebilir – az ya da çok mastürbasyon istemenize neden olabilir.
Örneğin,
Bu, zevkli mastürbasyonun önüne geçebilir.
Mastürbasyon boşluğu tam olarak nedir?
Ortalama olarak, cisgender erkekler cisgender kadınlara göre daha sık mastürbasyon yapıyor. Buna “mastürbasyon boşluğu” denir.
Birkaç çalışma bu boşluğu doğrulamıştır.
2001 yılında yapılan bir araştırma incelemesi, erkeklerin ve erkek çocukların, kadınlara ve kız çocuklarına göre daha fazla mastürbasyon yaptığını ve bunu daha sık yaptığını buldu.
başına
Aynı çalışma, erkeklerin yaklaşık yüzde 8’inin asla hayatları boyunca masturbasyon yaptı. Kadınlarda bu oran yüzde 21 civarındaydı.
Bu boşluğun, damgalanma ve toplumsal normların sonucu olduğu düşünülmektedir.
Öncü cinsel sağlık araştırmacıları Masters ve Johnson’a göre, erkek anatomisine sahip kişiler ve kadın anatomisine sahip kişiler aynı cinsel tepki döngüsünü deneyimliyor.
Ancak cinsiyet rolleri ve toplumsal normların bir sonucu olarak, kadın anatomisine sahip kişilerin mastürbasyon yapmaları nedeniyle kendilerini “kirli” hissetmeleri veya utanç duymaları daha olasıdır.
Örneğin, 2011 yılında üniversite öğrencileri üzerinde yapılan küçük bir araştırmada, çoğu kadın katılımcı, damgalanma ve zevk arasındaki çelişkiyle veya mastürbasyonun normal olduğunu kabul etmekle mücadele ettiğini bildirdi.
‘Çok fazla’ olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Hayatınızın diğer yönlerini etkilemeye başlamadıkça, sık mastürbasyon bir sorun değildir.
Kendinizi tatmin etmek için harcadığınız zamanın bir sonucu olarak, işinize gelmiyorsanız veya diğer sorumluluklarınızı yerine getiremiyorsanız, zorunlu olarak mastürbasyon yapıyor olabilirsiniz.
Zorlayıcı mastürbasyon ilişkilerinize zarar verebilir, üretkenliğinizi azaltabilir ve genel refahınız üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Çok fazla mastürbasyon yaptığınızdan endişeleniyorsanız, bir doktor, psikolog veya seks terapisti ile konuşun. Bunun neden olduğunu anlamanıza ve ilerlemenin bir yolunu bulmanıza yardımcı olabilirler.
Frekansınız uygun değilse ne yaparsınız?
İyi haber şu ki: Mastürbasyonda sürücü koltuğundasınız. Ne kadar veya ne kadar az masturbasyon yapacağınızı siz belirlersiniz.
Daha fazla mastürbasyon yapmak istiyorsan
Biraz “benim zamanım” planlamayı deneyin. Örneğin, bazı insanlar uzun bir günün ardından rahatlamalarına yardımcı olmak için yatmadan önce mastürbasyon yapmayı sever.
Diğerleri bunu duşta veya banyoda yapmayı sever. Aslında, bazı insanlar stimülasyon için bir duş başlığından gelen akışı nazikçe klitorislerine yöneltmeyi severler.
Ayrıca, havaya girmenize yardımcı olacak seksi bir video izleyebilir veya buharlı bir kitap okuyabilirsiniz.
Aynı zamanda ruh halini ayarlamaya da yardımcı olabilir: Işıkları kapatın, birkaç mum yakın ve rahatlatıcı bir müzik dinleyin.
Daha az mastürbasyon yapmak istiyorsanız
Ne sıklıkta mastürbasyon yaptığınızı azaltmak istiyorsanız, bir dahaki sefere dürtünüz olduğunda farklı bir eğlence veya teşvik biçimini tercih edin.
Nelerden hoşlandığınıza bağlı olarak, bu şunları içerebilir:
- yürüyüşe çıkmak veya koşmak
- spor salonunda çalışmak
- Arkadaşlarla zaman geçirmek
- film seyretmek
- günlük yazmak
- pişirme veya pişirme
Bu işe yaramazsa ve durabilme konusunda endişeleriniz varsa, bir sağlık uzmanına başvurun.
Konuşma terapisi, bazı ilaçlar ve kompulsif cinsel davranış için destek grupları gibi yardımcı olabilir.
Mastürbasyonun potansiyel faydaları nelerdir?
Mastürbasyon, iyi hissetmenin güvenli ve kolay bir yoludur. Seni hamile bırakamaz ve önemli yan etkileri de olmaz.
Aslında, araştırma ve anekdot raporları, mastürbasyonun size yardımcı olabileceğini öne sürüyor:
- Rahatlayın
- Ağrı gidermek
- daha iyi uyu
- ruh halinizi artırın
- dönüşlerinizi daha iyi anlayın
- cinsel istek ve duyarlılığı artırmak
- daha iyi partner seks
Daha zevkli hale getirmek için ne yapabilirsiniz?
Farklı mastürbasyon türlerini düşünün. Klitoral, vajinal ve anal oynamayı keşfedin – hatta farklı erojen bölgelerin bir kombinasyonunu teşvik edin.
acele etme. Sonuna atlamak için hiçbir sebep yok. Kendinizi gerçekten keşfetmek için zamanınız olduğundan emin olun.
Dikkat dağıtıcıları ortadan kaldırın. Işıkları kısın, telefonunuzu sessize alın ve sadece kendinize odaklanın.
Yağlamayı unutma. Lube, işlerin daha sorunsuz gitmesine yardımcı olabilir.
Yetişkinlere yönelik bir film açın veya erotik bir kitap okuyun. Kendinize dokunmaya başlamadan önce ısıyı artırmanıza ve sizi açmanıza yardımcı olabilir.
Seks oyuncağı kullanın. Vibratörler ve dildolar, sadece birkaç seçeneği saymak gerekirse, işleri daha eğlenceli hale getirebilir ve sizi yeni duygularla tanıştırabilir.
Ya utanç duyguları ortaya çıkarsa?
Utanıyorsan, kendine mastürbasyonun normal olduğunu hatırlatmayı dene. Siz pek konuşmasanız veya duymasanız da hemen hemen herkes yapıyor.
Ayrıca kimsenin mastürbasyon yaptığınızı veya ne sıklıkta yaptığınızı bilmesi gerekmediğini kendinize hatırlatın. Bu, yalnız başına ve kendi zevkin için yapabileceğin bir şey.
Ve sadece hissetmiyorsanız, durmak kesinlikle sorun değil. Yapmak istemediğin hiçbir şeyi yapmak zorunda değilsin. İstediğinize karar verirseniz, daha sonra her zaman geri dönebilirsiniz.
Alt çizgi
Mastürbasyon hiçbir yan etkisi olmayan ve pek çok faydası olan (merhaba, zevk ve rahatlama) sağlıklı bir aktivitedir.
Ve ‘normal miktar’ diye bir şey yok – ne sıklıkla mastürbasyon yapacağınız size kalmış. Bu yüzden istediğiniz kadar (veya az) yapın.
Simone M. Scully, sağlık ve bilimle ilgili her şey hakkında yazmayı seven bir yazar. Simone’u web sitesinde, Facebook’ta bulun ve heyecan.