Yulafla ilgili yazı yazacağım demiştim erkenden geldi işte😅 Tariflerimde yulafı çokça kullanıyorum ve evet çok da seviyorum. Yulaf üzerine yazı yazmam artık boynumun borcu oldu😅 Bu yüzden peki o zaman NEDEN YULAF?
✔ Yulaf ezmesi hem iyi bir enerji kaynağıdır hem de yavaşça sindirilen KOMPLEKS bir karbonhidrattır. Böylelikle uzun süre tok tutacaktır ve kilo verme sürecimizi hızlandıracaktır.
✔Yulaf hem çözünen hem de çözünmeyen lifler açısından iyi bir besin maddesidir. Tiamin, folik asit, biyotin ve E vitamini gibi vitaminlerce zengindir. Yani immün sistemimiz için olumlu etkileri vardır
✔Yulaf ezmesi sekiz temel aminoasiti içerir ve bu da onu çok önemli biyolojik değere sahip protein kaynağı yapar.
✔Sindirim sistemimizi destekleyerek hazımsızlığı giderir.
✔Cilt ve saç sağlığımızı korur.
✔Kan şekeri seviyesini düzenler ve diyabeti önler.
✔LDL yani kötü kolesterolü düşürerek kalp sağlığımızı korur.
✔Yapılan çalışmalar antikanserojenik olduğunu gösteriyor.
✔Tiroid sorunlarında da yardımcıdır. ✔Demineralizasyonu önler ve osteoporoz karşıtıdır.
✔Bağımlılıklardan kurtulmak için yulaftan yararlanılabilir.
Şimdi söyleyin bana bu besini nasıl sevmeyeyim ben?👌😅
#diet#dietfood#dietitian#fitness#sugarfree#instagood#instafood#healtyfood#lifestyle#breastfeeding#sağlıklıbeslenme#sağlıklıyaşam#diyetyemekleri#diyetisyen#kiloverme#kilokontrol#yulafezmesi#spor
Aslında yüzyüze görüşüp bir beslenme programı hazırlamak en güzeli ve en doğrusu.Ancak şehir dışında olup görüşme imkanımız olmayan ancak diyetini benim düzenlememi isteyen hanımlar için de bu kapıyı kapatmak istemedim.
🎀Online Diyet Programımın aylık ücreti 100₺ dir.
📝Peki online diyet programının içeriği nedir?
Online diyet için bana ulaşan hanımlara öncelikle "Online Diyet Bilgi Formu"mu gönderiyorum.
Ardından programa katılmak isteyenlere beslenme düzenini anlamam ve onu daha iyi tanımam için(uyku düzeninini,kullandığı ilaçları,sevmediği yiyecekleri vs) bir form gönderip doldurmasını istiyorum.
Yüzyüze görüşmelerde olduğu gibi yine kan tahlili istiyorum.Tahlilde bakılmasını istediğim şeyler bilgi formunda yazıyor.
Tahlil sonucunuzun fotoğrafını,doldurduğunuz formu ve ödemeyi yaptığınıza dair dekontun resmini bana mail olarak veya whatsapptan gönderiyorsunuz.
Tahlil sonucunuzu ve doldurduğunuz formu inceliyorum ve bir telefon görüşmesi yapıp diyetinizi düzenliyorum.
Haftanın bir gününü tartı günü olarak belirliyoruz ve o gün tartı sonucunuzu birlikte değerlendiriyoruz.
Bunun haricinde diyetinizle ilgili sorularınız olursa(davetler,öğün değişiklikleri,genel sorular vs) bana mail ya da whatsapp yoluyla ulaşabiliyorsunuz.Mesela altın gününe gittiniz pasta tabağınızın resmini atıp neleri yiyebileceğinizi sorabilirsiniz 😊
Online diyetin en kötü yanı vücut analizi yapamıyor olmamız.Kendiniz bir tartı belirleyip onda tartılıyorsunuz.
Ancak bazı eczanelerde ve alışveriş merkezlerinde vücut analiz cihazları olabiliyor,oralarda yaptırıp sonucu bana gönderebilirsiniz.
🎀O halde online diyet isteyenler 0541 514 88 80 den veya DM ya da mail adresimden bana ulaşabilirler😊