Sanılanın aksine ağız sağlığına dair problemlerin sindirim sistemini olumsuz etkilemesinden tutun da genel sağlığımızın bozulmasını tetiklemesine kadar pek çok sağlık sorununa yol açmaktadır.
En genel tanımıyla ağız ve diş sağlığı; dişlerde ve ağızda herhangi bir yapısal ya da fonksiyonel bozukluğun bulunmamasını, dişlerin ve ağzın görevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilmelerini tanımlar.
Peki, ağız ve diş sağlığımızı korumak adına hangi noktalara dikkat etmeliyiz?
Öncelikle ağız ve diş sağlığımızı korumak için altı ayda bir diş hekimimize görünmeyi ihmal etmemeliyiz.
Diş çürükleri ile karşılaşmamak için kullandığımız suda yeterli flor olduğundan emin olmalıyız.
Düzenli bir şekilde dişlerimizi günde en az iki sefer fırçalamalı, diş arasına kaçan bakterilerden dişlerimizi arındırmak için diş ipi kullanmalı, aşırı tatlı ya da şekerli gıda ve içecekleri tüketmekten mümkün olduğunca kaçınmalıyız.
Diş eti hastalıkları ile karşılaşma riskimizi en aza indirgemek için aşırı asitli ve şekerli yiyecekleri tüketmemeli, bu yiyecekleri tükettikten sonra diş ve ağız bakımımıza maksimum özen göstermeliyiz.
Dişlerimizi sert cisimlerle asla karıştırmamalı, fındık, ceviz gibi sert cisimleri kırmak için dişlerimizi kullanmamalıyız. Aksi halde dişlerimizde zararlı mikroorganizmaların birikmesine, diş minemizin çatlamasına ve diş minemizin bakterilere karşı koruyucu kalkan görevini kaybetmesine neden olabiliriz.
Ağız sağlığımızı koruma noktasında dişlerimizi düzenli olarak fırçalamamız, oldukça önemli bir yer tutar. Lakin çoğumuz dişlerimizi nasıl yani ne şekilde fırçalamamız gerektiğini bilmiyor, dişlerimizi yanlış teknikleri kullanarak fırçaladığımız için dişlerimize ve diş etlerimize istemeden de olsa zarar veriyoruz.
Peki, dişlerimizi nasıl fırçalamamız gerekir?
Öncelikle kullandığımız diş fırçasının diş yapımız ile uyumlu olduğundan emin olmamız gerekiyor. Bu noktada diş hekiminize danışabilir, onun önerdiği sertlikte bir diş fırçasını kullanmaya başlayabilirsiniz.
Diş fırçanızı köpürtmek amacıyla suyla ıslatmaktan kaçınmalısınız. Macunun köpürmesi için ağzımızdaki tükürüğün yeterli olduğunu unutmamalısınız.
Macunu diş fırçanıza boylu boyunca sıkmamalı, yalnızca mercimek büyüklüğünde diş macunu kullanmalısınız.
Aksi halde fazla miktarda diş macunu kullandığınız için dişlerinizin erken rahatladığını ve temizlendiğini düşünebilir, dişleriniz tam temizlenmeden diş temizliğinize son verme hatasına düşebilirsiniz.
Öncelikle 45 derecelik bir açıyla, dairesel hareketler yaparak, dişetlerinizden dişlerinize doğru ön dişlerinizi fırçalamalısınız.
Ön dişlerinizden sonra arka dişlerinizi de aynı şekilde fırçalamalı, arka dişlerinizin de yeterince temizlendiğinden emin olmalısınız.
Arka dişlerinizi de temizledikten sonra dişlerinizin arka yüzeyini de muhakkak fırçalamalısınız. Bu işlemi diş fırçanızı dik bir şekilde tutarak gerçekleştirebilirsiniz.
Son olarak da dişlerinizin yemekleri çiğnediğiniz alt kısmını ileri ve geri hareketler yaparak fırçalamalısınız.
Kaynak: www.adadent.com.tr