Mavi ışığı engelleyen ve bilgisayar ekranlarına aşırı maruz kalmaktan kaynaklanan göz yorgunluğunu azaltma yeteneklerinin çığırtkanlığını yapan bu gözlük reklamlarını hiç gördünüz mü?
Uzmanlar, etkinliklerini gösteren hiçbir bilimsel kanıt olmadığını söylüyorlar.
Yani bir moda ifadesi yapmak istemiyorsanız, gözlükleri katlayıp kutularına geri koyabilirsiniz.
“Gözlükler, onları takmayı tercih eden kişilere herhangi bir zarar vermemelidir, ancak muhtemelen monitör kullanımıyla göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olmayacaklardır.” Brooke Geddie, DOpediatrik göz doktoru ile Spektrum Sağlığı Helen DeVos Çocuk Hastanesisöz konusu.
Dr. Geddie, ekran kullanımı göz yorgunluğuna veya yorgunluğa yol açtığında, mavi ışığın muhtemelen suçlu olmadığını söyledi.
“Bu sorunlar, cihazlarımızdan çıkan mavi ışıkla değil, cihazlarımızı nasıl kullandığımızla ilgili” dedi. “Ekranlara bakma eğilimindeyiz. Daha az yanıp sönme göz kuruluğuna neden olabilir. Sürekli ekrana odaklanmak veya ekrandan gelen parlaklık da sizi zorlayabilir.”
Özel gözlük kullanmak yerine şunları öneriyor:
- Ekran kullanımına ara verin
- Yapay gözyaşı göz damlası kullanın
- Kendinizi ekrandan daha uzağa konumlandırın
- Parlaklığı azaltın ve parlamayı azaltmak için bir filtre kullanın
Karışık nimet
Kırmızı, mavi ve yeşili içeren normal ışık dalga boylarının bir parçası olarak mavi ışık veya güneşten veya bilgisayardan gelen mavi ışık dalga boyu ve elektronik cihazlar, uyanıklığı ve ruh halini artırabilir.
Ancak bir dezavantajı var.
Dr. Geddie, “Çok fazla maruz kalma, doğal uyku döngümüzü bozabilir” dedi. “Bu nedenle, daha dinlendirici bir uyku için yatmadan önce ekran kullanmaktan kaçınmak ve akşamları gece veya karanlık modunu kullanarak cihazların parlaklığını azaltmak önemli olabilir.”
Ayrıca, güneşten gelen ultraviyole ışık ışınlarına (ve mavi ışığa) aşırı maruz kalmanın maküler dejenerasyon gibi göz hastalıkları riskini artırabileceğine dair kanıtlar olmasına rağmen, bilgisayarlardan veya diğer cihazlardan gelen az miktarda mavi ışık dalga boyunun olduğunu söyledi. elektronik cihazların zararlı olduğu gösterilmemiştir.
Dr. Geddie, “Bir tabaktaki ve hayvanlardaki hücrelere zarar verme endişesi taşıyan çalışmalar yapıldı, ancak bu çalışmalar, insan gözlerine mavi ışığa maruz kalmanın doğal koşullarını taklit etmedi veya bilgisayar ekranlarından mavi ışık kullanmadı” dedi.
Sonuç olarak, bilgisayar ekranlarının ve dijital cihazların kullanımı neredeyse kaçınılmazdır, bu nedenle göz yorgunluğunu azaltmak için uygun adımların atılması önemlidir. İşyerinde veya evde uygun bir ofis kurun ve sık sık ara verin.
Ancak genel olarak, şimdiye kadarki bilimsel araştırmalar, ekranlardan gelen mavi ışığı retinaya verilen hasarla ilişkilendiren kanıt göstermedi.
Dr. Geddie, “Bu cihazları kullanmanın gözlerinize zarar vereceğini gösteren hiçbir bilimsel kanıt yok” dedi. “Ve mavi ışık gözlükleri, göz yorgunluğunu azaltmak ve göz hastalıklarını önlemek için halka iyi pazarlansa da, kanıtlar bunu desteklemiyor.”
Kaynak : http://healthbeat.spectrumhealth.org/color-blue-light-glasses-neutral-eye-strain-computers-screen/