4 Tür Hobi Vardır — İşte Sizin İçin Birini Nasıl Seçeceğiniz
Öz Bakım Ipuçları / / March 15, 2021
Hobi kazmaları, hobilerinizin mevcut ihtiyaçlarınızla eşleşmemesinin bir sonucudur ve bizler pandeminin bir sonucu olarak değiştiğini bilseniz de, kişisel tatmin ihtiyaçlarınızın büyük olasılıkla değişti. Öyleyse, bir hobi halinde olup olmadığınızı nasıl anlayabilirsiniz? Kimberly LuchtNew York merkezli bir yaşam koçu olan, sizi heyecanlandırmayan bir aktivite fark ederseniz, durmanızı ve kendinize şunu sormanızı önerir: "Bunu yapmak beni endişeli mi yoksa rahat mı hissettiriyor?" ve "Bu etkinliği yapma beklentisi bana, endişe? "
Bu yanıtlar sırasıyla "endişeli" ve "hayır" ise, iyi haberler var: Lucht keşfedilecek dört tür hobi olduğunu söylüyor: fiziksel, beyinsel, yaratıcı ve toplum veya hizmet odaklı. Aşağıda, dört tür hobinin bir dökümünü bulun, ardından ihtiyacınız olanı kendi boş zamanınıza nasıl uygulayacağınıza dair rehberlik (Eğer sende var ise bundan bahsetmek için, yani).
İlgili Öyküler
{{truncate (post.title, 12)}}
Lucht'e göre, sizi gerçekten tatmin eden öz bakımı uygulamanıza yardımcı olmak için keşfedilecek 4 tür hobi var.
1. Fiziksel
Dans, yoga ve yürüyüş gibi aktif hobiler zihnimizden çıkıp vücudumuza girmemize yardımcı olur, bu da günlük hayatta iyi hissetmek istiyorsak zorunludur.
2. Beyin
Sudoku, okuma ve bulmacalar gibi beyin aktiviteleri, konsantrasyonumuzu etkinleştirerek zihnimizin başka bir bölümüne yardımcı olabilir. Ve bu, diyelim ki, üç saatlik bir Yakınlaştırma toplantısı sırasında odaklanmayı sürdürebilmek için kesinlikle yararlı olabilir.
3. Yaratıcı
Yazma, resim yapma, şarkı söyleme veya yemek pişirme gibi yaratıcı faaliyetlerde bulunmak, bir başarı duygusu sağlayabilir. Birkaç örnek için nihayet sarkık olmayan bir sufleyi veya sahneye layık bir Shakira izlenimini mükemmelleştirdiğinizde nasıl hissedeceğinizi düşünün.
4. Topluluk odaklı
Kitap kulüpleri gibi topluluk odaklı hobiler, bir aşevinde yardım etmek veya sanal olarak ders vermek başkalarıyla sosyal olarak iletişim kurmanıza yardımcı olur… uzaktan bile.
Şu anda hangi hobilerin sizin için uygun olduğuna nasıl karar verilir?
Ne tür bir hobi yapmak istediğinizden emin değilseniz, strese girmenize gerek yok. Nereden başlayacağınızı bulmak için sessizce oturun, zihninizi ve bedeninizi dinleyin ve ardından ideal olarak birkaç kategoride deneyler yapın.
Çünkü Lucht, birden fazla kategoride veya tüm kategorilerde hobilere sahip olmanın sadece eğlenceli olmakla kalmayıp aynı zamanda zihni, bedeni ve ruhu sağlıklı ve tatmin edici tutmaya da katkıda bulunabileceğini iddia ediyor. (Hobilerinizi dengeli bir beslenme planı gibi düşünmeye çalışın.) Bu, her bir kategoriyi tatmin eden bir hobiniz olması gerektiği anlamına gelmez. Tabii ki, ancak kendi kendine check-in sırasında göz önünde bulundurulması gereken bir bileşendir, çünkü sonuçta dengeli bir hobi listesi genel olarak tatmin olmuş hissetmene yardımcı olabilir.
Öyleyse, ne tür bir tatmin eksikliğini hissedebileceğiniz ve sizin için hangi tür ilişkili hobinin uygun olabileceği konusunda iç gözlem yapın. Zamanı unutturan bir şey bulduğunuzda ve akış durumuna girmeksizi en çok tatmin edecek türden bir hobi yaptığınızı bu şekilde anlayacaksınız. "Bu zamansızlık hissi, zihninizin düşüncelerinizin devam etmesini sağlayan her türlü kaygıyı veya zihinsel kalıntıları temizlemesine yardımcı olur. Daireler içinde, bu yüzden bir şey akış halinde ne kadar çok hissettirirse, zihinsel ve fiziksel durumunuz için o kadar iyi olur ”Lucht diyor.
Araştırma kan basıncının ve kortizol seviyelerinin düşmesinin yanı sıra artan odaklanma kanıtları sağlayarak bu fikri destekler. uzun süreler boyunca hem fiziksel olarak zorlu hem de düşük hareketli boş zaman aktivitelerine katılan katılımcılar zaman. Ancak, yeni veya eski bir hobiye ayıracak çok fazla zamanınız olmasa bile, kısa zaman aralıklarını geçirmenin keyifli bir yolunu bulmak, refahınız için son derece önemlidir.
"Boş bir bardaktan dökemezsin," diyor Aimee Daramus, PsyD, lisanslı bir klinik psikolog, "Gerekirse, gün boyunca beş dakika veya daha kısa sürede yapılabilecek bir hobi arayın." Bu kısa bir antrenman videosu yapmak, bir sıra örgü yapmak, bir saatlik belgesel yerine beş dakikalık bir YouTube videosu izlemek anlamına gelebilir veya yapmak bir dil uygulamasıyla ilgili kısa bir ders markette sırada beklerken. "Size önemli olduğunuzu hatırlatan" bir şey yapmak için zaman bulmak önemli, diyor.
Ve bir hatırlatma olarak, geçen yıl sizin için işe yarayan şey şu anda sizin için işe yarayan şey olmayabilir ve sorun değil. Öyleyse, şu anda yarı tamamlanmış örgü projenize çekilmiyorsanız, kendinize biraz ara verin. Lucht, "Bir süreliğine onu bırakıp, hazır olduğunuzda sezginizin size geri dönmesine izin vermeniz sorun değil," dedi. "Mesafe, hobilerinizle bile kalbi daha da güçlendiriyor."
Kontrol ettin mi Kuyu + İyi MAĞAZA? Editörlerimiz her hafta yüzlerce ürünü gözden geçiriyorlar, böylece buna gerek kalmıyor. Artık onların favorilerini (cilt bakımından kişisel bakıma ve ötesine) özenle seçilmiş bir alanda bulabilirsiniz. Ne bekliyorsun Alışverişe çıkın!