Gebeliğin tam 27 haftasını geride bıraktınız. Bu hafta, aklınızda hala bir sürü soru var. Gebeliğin 27.haftası hakkında bilgiler bulabileceğiniz bu yazıda; kaç aylık hamile olduğunuz, bu hafta sizin ve bebeğinizin yaşayabileceği değişimler, beslenme ve egzersiz konusunda dikkat etmeniz gerekenler ve merak ettiğiniz soruların cevaplarından bahsedeceğiz!
Kaç Aylık Hamilesiniz?
Gebeliğin 27.haftasındaysanız, hamileliğinizin 6.ayındasınız demektir. Yani, doğuma yalnızca 3 ay kaldı!
Gebeliğin 27. Haftasında Annede Yaşanan Değişimler
Muhtemelen, artık karnınız iyice belirginleşti. Vücudunuzu daha şişkin hissediyor ve kabızlık problemi yaşıyor olabilirsiniz. Bu nedeni, kısmen midenizin, büyüyen bebeğiniz tarafından sıkılması ve aynı zamanda progesteron hormonudur. Çok fazla su tüketir, lifli gıdalar yönünden zengin bir beslenme programı uygularsanız, kabızlık problemleri için faydalı olabilir.
Artık, kendinizi daha yorgun hissediyorsunuz. Bu nedenle, muhtemelen gün içinde daha fazla şekerlemeye ihtiyaç duyacaksınız. Eşiniz, daha fazla horladığınızı söyleyebilir. Horlama, hamile kadınlar arasında oldukça yaygındır. Çünkü, burun kanallarının tıkanması bu dönemde daha yaygındır. Doğru yastık seçimi, horlama konusunda yardımcı olabilir. Hamileliğin 27.haftasında, anne adayının yaşayabileceği diğer belirtiler ise şunlardır:
- Uyku problemleri
- Cilt çatlakları
- Diş eti kanaması ve şişlik
- Hemoroit
- Baş ağrısı
- Sırt ağrısı
- Burun kanaması
- Hazımsızlık ve mide ekşimesi
- Kabızlık
- Şişkinlik
- Sıcak basmaları
- Bacak ağrısı
- Baş dönmesi
- El ve ayaklarda şişme
- İdrar yolu enfeksiyonları
- Vajinal enfeksiyonlar
- Yüzde kahverengi lekeler
- Ciltte yağlanma ve sivilcelenme
- Saç tellerinde parlaklık ve kalınlaşma
- Ruh hali değişimleri
- Mide bulantısı
- Koku hassasiyetinde artış
- Göğüslerde ağrı ve sızıntı
- Beyaz renkli hamilelik akıntısı
Gebeliğin 27. Haftası Bebeğin Kilosu ve Boyu
Bebeğiniz, gebeliğin 27.haftasında baştan ayağa ortalama 36.5 cm uzunluğunda ve yaklaşık 875 gr ağırlığındadır. Bu da, ortalama büyük boy bir pırasa uzunluğundadır.
Birkaç hafta önce, bebeğiniz kuru bir erik kadar küçük ve buruşuktu. Artık, cildinin kıvrımları yağ hücreleri ile doluyor ve organları da karnınızın dışındaki dünyaya hazırlanıyor.
Gebeliğin 27. Haftası Bebekte Yaşanan Değişimler
Bebeğiniz, artık hem sizin hem de eşinizin sesini tanıyabilir. İşitme duyusunun gelişimi ile birlikte, kulakları da gelişiyor. Duyduğu sesler, henüz kendisini kapsayan amniyotik kese nedeniyle oldukça boğuk. Yine de, bebeğinizin işitme duyusunun gelişmesi, ona ninniler öğretmeye başlamak için iyi bir fırsat olabilir.
Bu haftalarda çok fazla baharatlı yiyecekler yerseniz, bebeğiniz amniyotik sıvıdaki farkın tadını anlayabilir. Bazı bebekler, bu baharatlara tekme ile bile karşılık verebilir. Ve, size spazm gibi hissettiren bu hıçkırıklar, bebeğinizin alışması gereken bir his daha olabilir.
Hamileliğin üçüncü trimesterinde, bebeğiniz büyümeye ve gelişmeye devam ediyor. Bu zamana kadar, artık doğumda görüneceğinin daha küçük ve ince bir versiyonu haline geldi. Rahim dışında hayatta kalma şansı artık çok yüksek olsa da, sinir sistemi ve akciğerleri hala olgunlaşmaya devam ediyor.
Son birkaç hafta içerisinde, bebeğinizin hareketlerini ve tekmelerini hissetmeye başlamış olabilirsiniz. Şimdi, bu hareketleri takip etme zamanı. Hareketlerde bir azalma fark ederseniz, doktorunuzu bilgilendirmelisiniz.
Gebeliğin 27. Haftasında Beslenme
Hamileliğin 3.trimesteri için birçok önemli unsur vardır. Beslenme programınız, tüm gerekli besin maddelerini içermelidir. Aşırı yemek yemekten kaçınmanız gerekir, çünkü bu dönemde sık sık açlık hissedebilirsiniz. Peki, gebeliğin 27.haftasında neler yemelisiniz?
- Demir ve protein yönünden zengin gıdalar: Vücudunuz, doğum sırasında kansızlığı önlemek için normalden daha fazla demire ihtiyaç duyar. Bugünlerde, günlük ortalama 27 mg demir almanız gerekir. Ispanak, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi kuru meyveler, kabak, susam, soya fasulyesi, kümes hayvanları ve kırmızı et gibi demir kaynaklarını beslenme programınıza eklemelisiniz.
- Kalsiyum içeren gıdalar: Hamileliğin son 3 aylık döneminde, kalsiyum alımı çok önemlidir. Doğru gıdaları tüketmek, bebeğinizin kemik yapısı ve iskelet sisteminin gelişimine katkı sağlayacaktır. Gün içerisinde, ortalama 1000 mg kalsiyum almayı hedeflemelisiniz. Süt ve süt ürünleri, kalsiyum açısından zengin gıdalardır.
- Magnezyum içeren gıdalar: Kalsiyum alırken, magnezyuma da ihtiyacınız olacaktır. Hamilelikte görülen bacak kramplarını hafifletmek ve kas kramplarını hafifletmek için faydalıdır. Ayrıca, erken doğumu önlemeye de yardımcı olur. Günlük, ortalama 350 mg magnezyum almalısınız.
Gebeliğin 27. Haftası İçin Öneriler
Enerji seviyeleriniz bu haftada hala yüksek olsa da; bebeğinizin artan büyüklüğüne uyum sağlarken yeterince dinlenebilmek için mücadele ediyor olabilirsiniz. Nasıl hissettiğiniz önemli değil! Dinlenmeye öncelik vermek, hamileliğin 27.haftasının dahil olduğu üçüncü trimesteri geride bırakmaya ve doğuma hazırlanırken, rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
İyi ve düzenli bir uyku rutinine sahip olmak, üzerinizdeki duygusal ve fiziksel gerginliği azaltmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, rahatlatıcı yöntemler denemek de faydalı olabilir. Örneğin, meditasyon yapmak ya da gebelik yogası yapmak iyi olabilir. Uyku rutininizi düzeltmek için ise aşağıdakiler yardımcı olabilir:
- Rutin bir uyku programı sürdürmek
- Sağlıklı yiyecekler yemek
- Akşamları aşırı sıvı tüketiminden kaçınmak
- Egzersiz ve esneme hareketleri yapmak
- Yatmadan önce gevşeme teknikleri kullanmak
Ne Zaman Doktoru Aramalı?
Doğum yaklaştıkça, doktorunuza yapacağınız ziyaretlerin sıklığı da artacaktır. Hamileliğin 27.haftasında aşağıdaki belirtiler ile karşılaşırsanız doktorunuzu arayın:
- Ayak bileklerinde, parmaklarda ve yüzde aşırı şişlik (bu preeklampsi belirtisi olabilir)
- Vajinal kanama veya vajinal akıntıda ani bir değişiklik
- Karın veya pelviste şiddetli ağrı veya kramp
- Nefes almada zorluk
- Bebeğin hareketlerinde azalma