Sağlıksız alışkanlıklarınızı tespit edin
Bir şeyi iyileştirmenin ilk adımı, önce nerede hata yaptığımızı öğrenmek. Eğer daha sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek istiyorsak, önce sağlıksız şeyleri tespit etmeliyiz. Eğer çok fazla kahve içiyor ya da sürekli kızartmalara yöneliyorsanız, kahve makinesini veya fritözü hemen gözünüzün önünden kaldırmak işe yarayabilir. Fritöz ya da kahve makinesinin her an elinizin altında olduğunu bilmeniz kızartma yapmanıza ya da bir kahve daha içmenize neden olabilir. Bunları gözününüz önünden kaldırmak kesinlikle işe yarayacak. Mesela masanızın üzerine koyacağınız içinde dilimlenmiş meyvelerin bulunduğu şık bir sürahi, su içmeyi daha sağlıklı ve çekici hale getirecek. Hangi alışkanlığınızı değiştirmek istiyorsanız onun yerine mutlaka bir alternatif koymalısınız.