Bir sürü diyet/spor dönemi geçirdikten sonra sonunda gerçek zayıflamanın formülünü buldum sanırım arkadaşlar. Ev yemekleriyle zayıflayın diyorum çünkü hem sağlıklı hem temiz. more “Ev Yemekleriyle Zayıflayın!”
Zayıflamak, sağlıklı olmak belli şeyleri alışkanlık haline getirince çok daha kolay. Aslında zayıflamak kelimesini, diyet kelimesini pek sevmiyorum. Onun yerine sağlıklı beslenme ve daha sağlıklı bir yaşam diyelim.
1- Sevdiğin bir egzersiz bul. Hoplayıp zıplamayı sevmiyorsan pilates yap, dans etmeyi seversen zumbaya başla. Sevdiğin egzersizi bulursan spor yapman gereken günleri iple çekersin!
2- Bir klişe: su iç! Bol su içmeyi alışkanlık haline getir.
3- Çiğneme süreni uzat, sindirimi ağzında başlat. Yemeklerini hızlı yeme. Gerekirse alışana kadar bir lokmayı yutmadan önce en az 10 kere çiğne.
Whatsapp’ta motivasyon isimli bir grubumuz var. Bu grupta sağlıklı beslenme ve sporla ilgili gün içinde yaptıklarımızı paylaşıyoruz.
İlk defa kendimi bu kadar mutsuz hissettim. Kendimi beğenmemeye başladım. Bu da beraberinde stres, asosyal
bir insan olma gibi olumsuzlukları getirdi.
more “Sağlıklı Beslenmeye Nasıl Başladım?”
Bugün kalori hesabını tutmak isteyenlere süper bir uygulama anlatacağım. App Store’da bulunuyormuş fakat Androidde henüz yokmuş. Telefonum Android olduğu için ben maalesef mobil olarak kullanamıyorum ama bilgisayardan takip ediyorum. Web sitesinin ismi Fittingo. more “Kalori Hesaplamanın En Kolay Yolu!”