Kalp yogası nedir, nasıl yapılır?
Yoga binlerce yıl öncesinden günümüze kadar ulaşmış kadim bir bilgidir. Beden, zihin ve ruh birlikteliğine dayanan yoga felsefesi günümüzde sağlık alanında da tamamlayıcı bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Skolyoz, fibromiyalji, miyofasyal ağrı sendromu, bel-boyun problemleri gibi özellikle kas-iskelet sistemi rahatszılıkları olan bireylere, fizyoterapistler düzenli olarak yoga yapılmasını önermektedir. Kalp-dolaşım hastalıkları bulunan, kronik hastalıkları olan bireyler ise yoganın modifiye edilmiş formu olan kalp yogasını rahatlıkla uygulayabilirler. Sandalyede oturur pozisyonda yapılan kalp yogası normal yogadan farklı olarak otururak yapıldığı için beden üzerindeki fiziksel stres azalır. Böylece bireylerde oluşabilecek çabuk yorulma, kan basıncının yükselmesi, baş dönmesi gibi durumların önüne geçilmiş olur.
İzmir'in En İyi Beach Club'ları
Deniz, kum, güneş ve eğlence merkezi olan İzmir'de birçok beach club mevcut. Çeşme, Urla, Karaburun, Mordoğan ve Foça'nın en keyifli beach clublarını derledik.
Evde Yapılacak 35 Muhteşem Aktivite Önerisi
Kontrollü sosyal mesafe ile normal yaşantılarımıza yavaş yavaş dönüyoruz. Uzmanlar mümkün olduğunca evde kalmamızı öneriyorlar. Evde yapılacak birbirinden keyifli aktiviteler var. Oturduğunuz yerden keyifli stand-up gösterilerini keşfedebilir, yeni bir hobi edinebilir, dünyanın çeşitli noktalarını ya da müzeleri gezebilirsiniz. Evde eğlenceli ve nitelikli zaman geçirmenin 35 yolunu derledik.
İzmir'e Yakın En İyi Aquaparkları
Tabanlarınız patlayana kadar merdiven çıkmaya, mayonuz yırtılana kadar kaymaya var mısınız? Deşarj olmak isteyenler için İzmir'e yakın en iyi aquaparkları derledik.