Papatya, Asteracea bitki familyasında yer alan ve Anthemis ya da Bellis gibi farklı cinslerden olan bitki türlerine verilen genel bir bitki adıdır. Flavonoid adı verilen kimyasallar içerdiği için papatyanın tıbbi olarak olumlu etkileri bulunmaktadır. Papatya bitkisinin çiçekleri ve gövdesi kullanılarak çayı ve yağı elde edilmektedir. Sindirim sorunlarından cilt hastalıklarına, kaygı ve depresyondan kalp hastalıklarına, adet ağrılarından uyku bozukluklarına kadar birçok hastalığın semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan papatyanın birçok kullanım alanı bulunmaktadır.
Papatya Yağının Faydaları Nelerdir?
Papatya yağının tıbbi amaçlarla kullanıldığı, Eski Mısır, Yunan ve Roma metinlerinde bile karşımıza çıkmaktadır. Papatya yağı, yüzyıllar boyunca aşağıda yer alan semptomların tedavisi için kullanılmış ve hâlen de kullanılmaya devam edilmektedir;
- Hazımsızlık, mide bulantısı ve gaz gibi sindirim sorunları
- Yaralar
- Kaygı bozukluğu
- Egzama ve kızarıklık gibi cilt rahatsızlıkları
- Sırt ağrısı, artrit ve nevralji
- Uyku bozuklukları
Araştırmalar, papatya yağının faydalarına ve neden yüzyıllar boyunca kullanıldığına ışık tutmaktadır.
Duyduğunuzda Yanınızdan Ayırmayacağınız Nane Yağının 15 Faydasını Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.
Sindirim Bozukluğu
2014 yılında yapılan bir çalışmada, papatya ekstresinin ishal üzerine etkileri araştırılmıştır. Araştırmanın sonucunda, papatya yağının bağırsaklarda sıvı birikmesine ve ishale karşı koruma sağladığı bulunmuştur. {1*}
2018 yılında yapılan farklı bir çalışmada ise topikal olarak uygulanan seyreltilmiş papatya yağının, sezaryen doğumdan sonra bağırsak üzerindeki etkisi incelenmiştir. Araştırmacılar, karnına papatya yağı sürülen hastaların, sürülmeyenlere nazaran iştahlarının daha çabuk yerine geldiğini ve daha rahat gaz çıkarabildiklerini gözlemlemişlerdir. {2*}
Bir başka çalışmaya göreyse, papatya yağının kas gevşetici özelliklere sahip olduğu ve hazımsızlık gibi sindirim sorunları için kullanılabileceği saptanmıştır. {3*}
Yaraların İyileşmesi
2018 yılında yapılan bir çalışmada, papatya yağının yaraları hızla iyileştirdiği gözlemlenmiştir. Çalışmanın sonucunda, papatya yağının, tetrasiklin merhem ve plaseboya kıyasla önemli ölçüde daha hızlı yara iyileştirdiği ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu bulunmuştur. {4*}
Anksiyete Bozukluğu
2018 yılında yapılan bir klinik çalışmasında, papatya yağı kullanımının anksiyete bozukluğunda kısa süreli bir iyileşme sağladığı bulunmuştur. Araştırmacılar, papatya yağı kullanan bireylerin, sekiz hafta sonrasında %58,1 oranında iyileşme gösterdiklerini saptamışlardır. {5*}
Depresyon
Anksiyete ve depresyon genellikle bir arada görülür. Bir çalışmada, depresyon yaşayan bireylere oral yolla papatya özü verilmiştir. Sekiz haftalık tedaviden sonra bireylerin depresyon semptomlarında önemli ölçüde azalma görülmüştür. {6*}
Ek Bilgi: Papatya özü ağızdan alınabilir. Ancak papatya yağı yutulmamalıdır.
Cilt Hastalıkları
2010 yılında bir çalışmada, papatya yağının egzama semptomlarını önemli ölçüde giderdiği gözlemlenmiştir. {7*}
Ağrı Kesici
Eklem kireçlenmesi üzerine yapılan bir çalışmada, cilde seyreltilmiş papatya yağı uygulanmıştır. Katılımcılardan yağı üç hafta boyunca günde üç kez uygulamaları istenmiştir. Çalışmanın sonucunda yağı uygulayan kişilerin ağrı kesici ilaçlarını kullanma isteklerinin ve ağrılarının şiddetinin azaldığı ortaya konulmuştur.
Bir başka çalışmada ise, karpal tünel sendromu olan bireylere topikal olarak papatya yağı uygulanmıştır. Dördüncü haftanın sonunda papatya yağı uygulayan bireylerin, plasebo grubundaki bireylere göre ağrılarının önemli ölçüde azaldığı bildirilmiştir.
Uykusuzluk
Papatya, uzun yıllardan beri uykusuzluk için kullanılmıştır. Günümüzde yapılan araştırmalar, papatya kullanımının uykusuzluğa iyi geldiğini göstermektedir.
Anti-kanser Özellikleri
Yapılan bir araştırmada, papatya özünün kanser hücreleri üzerine etkisi değerlendirilmiştir. Araştırmacılar, kanser hücrelerinin papatya özü ile tedavi edildiğinde azalma ve yok olma oranlarının daha yüksek olduğunu tespit etmişlerdir.
Aynı çalışma, papatya özü ile yapılan tedavinin, kanser hücrelerinin tümörleri canlı tutmak için gerekli olan kan damarlarını büyütmesi yeteneğini azalttığını göstermiştir. {8*}
Bir başka çalışma ise önceki çalışmanın sonuçlarını destekleyecek bir sonuca ulaşmıştır. Araştırmada papatya yağının bileşeni incelenmiştir ve sonucunda papatya yağının kanser hücrelerinin büyümesini engellediği sonucuna ulaşılmıştır. {9*}
Papatya Yağı Nasıl Kullanılır?
Papatya yağını topikal olarak uygulamak dışında başka yöntemler de bulunmaktadır. İşte papatya yağını nasıl kullanabileceğinize dair birkaç yöntem;
Aromaterapi Uygulamalar
Papatya yağının solunması, uyku ve kaygı bozukluklarını azaltmada yardımcı olabilmektedir. Papatya yağını difüzör veya cam spreyde kullanabilirsiniz.
- Difüzyon ile kullanım: Bir difüzör, uçucu yağları buharlaştırarak yağların kokusunun odaya yayılmasını sağlar. Papatya yağını difüzör eklerken, difüzörünüzle birlikte gelen kullanım talimatlarını doğru uyguladığınızdan emin olun.
- Sprey ile uygulama: Papatya yağını bir spreyde kullanmak için 1 litre suya 10 ila 15 damla papatya yağını ekleyin. Bir cam sprey şişesine ekleyin ve kullanmadan önce iyice çalkalayın. Yağ zamanla plastiği bozacağından plastik sprey şişesi kullanmayın.
Ek Bilgi: Aromaterapi için papatya veya herhangi bir uçucu yağ kullanırken, bulunduğunuz alanın öncesinde iyi havalandırıldığından emin olun. Hamile veya emziren kadınları, çocukları ve evcil hayvanları uçucu yağa maruz bırakmayın.
Topikal Uygulamalar
Ağrılar, sindirim sorunları ve kaygı bozuklukları için papatya yağını topikal olarak uygulayabilirsiniz. Topikal uygulamalar ise şunlardır:
- Masaj yağı: Papatya yağını masajda kullanmadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeniz gerekir. Hindistan cevizi yağı ve jojoba yağı dahil olmak üzere çeşitli taşıyıcı yağlar mevcuttur.
- Banyo yağı: Papatya yağını bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve ılık banyo suyunuza ekleyin.
- Losyon ile: Bir vücut losyonu veya nemlendiricisine 1 veya 2 damla papatya yağı ekleyip cildinize uygulayabilirsiniz.
- Bir kompres üzerinde: Bir havluyu veya bezi ılık su ile ıslatın. 1-2 damla seyreltilmiş papatya yağını bezin üzerine ekleyin. Ardından ağrıyan bölgenize sıcak kompres yapabilirsiniz.
Papatya Yağının Zararları Nelerdir?
Papatya yağını, topikal ve aromaterapi olarak yukarıda belirttiğimiz şekillerde uygulayabilirsiniz. Ancak papatya yağını, dahili olarak almak zarar verebilir ve bir profesyonelin gözetimi altında olmadığınız takdirde papatya yağını yutmamalısınız. Papatya yağını dahili kullanmak yerine papatya çayı tüketebilirsiniz.
Tüm uçucu yağlar, bazı bireylerde cilt tahrişine sebep olabilir. Dolayısıyla kullanmadan evvel papatya yağının cildinize zarar verip vermeyeceğini anlayabilmek adına cildinizin ufak bir bölümünde deneyebilir ya da taşıyıcı bir yağ ile seyreltebilirsiniz. Yağ kullanımından sonra cildinizde herhangi bir kızarıklık, renk değişikliği veya kaşınma fark ederseniz yağı kullanmayı bırakmalısınız.
Bazı bireylerin, papatya yağına karşı alerjisi olabilir. Papatya yağı alerjisi, nadir durumlarda anafilaksi denilen ciddi bir alerjik reaksiyona sebep olabilir. Aşağıdaki belirtileri yaşadığınız takdirde bir sağlık kuruluşundan destek almalısınız.
- Nefes almada zorluk
- Boğazın şişmesi
- Öksürük veya hırıltı
- Göğüs sıkışıklığı
- Kızarıklık
- Kusma
- İshal
Papatya yağı, siklosporin ve varfarin ilaçlar ile etkileşime girebilir. Reçeteli ilaçlar alıyorsanız, papatya yağı kullanmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.
Herhangi bir zararlı durum yaşamamak adına papatya yağını çocukların ve evcil hayvanların ulaşamayacağı bir yere koymayı unutmayın.
Papatya Çayının Faydaları Nelerdir?
Papatya çayının papatya yağı gibi birçok faydası bulunmaktadır. Papatya çayının etkileri, kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir. Dolayısıyla ilk defa içecek olan kişilerin düşük dozlarda içmeye başlaması önerilmektedir. Papatya çayının faydaları ise şunlardır:
Adet Ağrısını Azaltır
Papatya çayının adet ağrılarını azaltmasına yönelik yapılan çalışmada, adete bağlı ağrı ve kaygı semptomlarının azaldığı gözlemlenmiştir. {10*}
Diyabeti Tedavi Eder ve Kan Şekerini Düşürür
Yapılan bazı araştırmalar, papatya çayının diyabet değerlerini düşürdüğünü tespit etmiştir. {11*} Ancak papatya çayının diyabet tedavisinde kullanılan ilaçlar yerine kullanılmayacağını ve tüketmeye başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayınız.
Kemik Erimesini Yavaşlatır veya Önler
Kemik erimesi herkeste görülebilen bir rahatsızlık iken özellikle menopoz geçirmiş kadınlarda daha çok görülebilmektedir. Çünkü kemik erimesi, östrojenin etkileri ile ilişkilidir. 2014 yılında yapılan bir araştırmada, papatya çayının anti-östrojenik etkileri olduğu tespit edilmiştir. Aynı zamanda kemik yoğunluğunu arttırdığını ancak bu sonuçlar üzerine daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğu belirtilmiştir. {12*}
Enflamasyonu Azaltır
Enflamasyon, enfeksiyonla savaşan bir bağışıklık sistemi reaksiyonudur. Papatya çayı, içerdiği kimyasal bileşenler sayesinde iltihabı önlemeye ve enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilmektedir.
Kanser Hücreleriyle Savaşır
Yapılan araştırmalar, papatya çayının kanser hücrelerini hedefleyebildiği ve bu hücrelerin gelişimini durdurabildiği tespit edilmiştir. Ancak bu çalışmalar yalnızca hayvanlar üzerinde yapılmıştır. Papatya çayının kanser tedavisinde kullanılması üzerine kesin sonuca ulaşmak için daha fazla çalışmaya ve insan üzerinde denenmeye ihtiyaç duyulmaktadır.
Ayrıca papatya çayı, papatya yağında olduğu gibi içerdiği bileşenler sayesinde uykusuzluğa, sindirim sistemine, bağırsak sorunlarına, cilt sağlığına, anksiyete ve depresyona da fayda sağlamaktadır.
Papatya Çayının Zararları Nelerdir?
Papatya çayı tüketimi, birçok insan için faydalı ve güvenli bir yöntemdir. Ancak alerjik bünyelerde papatya çayı, alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir. {13*}
Küçük çocuklarda, hamile veya emziren kadınlarda, karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişilerde papatya çayı içmenin güvenli olup olmadığına dair yeterli çalışma bulunmadığı için bu kişiler tarafından tüketilmemesi önerilmektedir. Bununla birlikte yapılan çalışmalar sonucunda, papatya çayı içmekten kaynaklanan hayati risk oluşturacak bir reaksiyon veya toksisite bildirilmemiştir.
[accordions title=”Kaynaklar”]
[accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24463157/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6121760/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5897738/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28034365/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5589135/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600408/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2833428/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6317209/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6521017/
https://www.researchgate.net/publication/286965003_Chamomile_tea_for_relief_of_primary_dysmenorrhea
https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf8014365
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15537303/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/[/accordion]
[/accordions]