Aşırı kiloda aşırı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olan çok miktarda mono-diyet vardır, ancak bunların etkisi az miktarda sürmektedir. Beslenme uzmanları, örneğin pancarlı yoğurtta kilo kaybı gibi daha nazik seçeneklerin seçilmesini önermektedir, tarifleri aşağıda tartışılacaktır. Bu durumda, diyet yalın olmayacak ve vücut gerekli maddeleri alacak.
Pancar ile diyet kefir - tarifi
Böyle bir diyetin bir günden fazla sürmesi çok zor bir testtir, bu nedenle kefir pancar kokteyli hazırlayıp istediğiniz zaman içebilirsiniz. Günlük doz 1 kg sebze ve 1.5 litre kefirdir.
maddeler:
- pancar - 1 kg;
- kefir - 1,5 litre.
hazırlık
Pancar kaynatıp, küçük parçalara ayırıp yoğurtla kaynaşıyoruz.
Pancar ile yoğurt diyet Diyet aşağıda tartışılacaktır çeşitli çorba tarifi olabilir.
maddeler:
- pancar - 2 adet.
- taze salatalık - 3 adet.
- yumurtalar - 3 adet;
- kefir - 0,5 l;
- yeşillik, limon suyu.
hazırlık
Pancar ve yumurta kaynatın ve temizleyin. Pancarların kaynatılması daha fazla pişirmek için gerekli olduğundan, dökülmesine gerek yoktur. Salatalık ile büyük bir rende kök kök. Bir konteynır atın, içine sebze koyun, kefir ve pancar suyu dökün, miktarı çorbanın istenen yoğunluğuna bağlıdır. Sonunda limon suyunu sıkın, tuz ekleyin ve yumurta ve yeşillikler ile süsleyin.
Diyetin sonuçları
Çalışmalar, bu diyetin tatilden önce favori elbisenizi giymenizi engelleyen birkaç kilodan kolayca kurtulmanıza yardımcı olacağını göstermiştir. Aynı zamanda boşaltma denir, çünkü en fazla 3 ardışık gün kullanırlar. Ek bir bonus bedeni temizler ve bağırsaklarda bulunan probiyotiklerle bağırsakları doyurur . Daha uzun kullanım için, bu kilo kaybı yöntemi uygun değildir.
Kontrendikasyonlar
Büyük miktarlardaki pancarlar, yüksek asitli mide suyu, böbrek yetmezliği olan kişiler için kontrendikedir ve ayrıca diyabet ve alerjik kişiler için böyle bir diyetin kullanılması imkansızdır.