- Meyve, sebze, tahıl gibi liften (fiberden) zengin besinleri bol tüketmek kabızlığa iyi gelir.
- Bol sıvı ve bol su tüketmek kabızlığı önler.
- Düzenli egzersiz yapmak kabızlık açısından faydalıdır.
- Stresten uzak durmak kabızlık riskini azaltır.
- Düzenli, dengeli ve yemek saatleri hep aynı olacak şekilde beslenmek kabızlığı önlemek açısından faydalıdır.
- Tuvalet ihtiyacı hissettiğinizde bunu kendi isteğinizle ertelememelisiniz, bu şekilde ertelemeler zamanla kabızlığa neden olabilir.
Hamilelikte kabızlık tedavisi:
Yukarıdaki önlemlere dikkat etmenize rağmen kabızlık sorununuz devam ediyorsa doktorunuza başvurmanız gerekir. Gebelik sırasında kabızlık için kullanılabilen ilaçlar mevcuttur ancak asla doktorunuza danışmadan ilaç kullanmamalısınız. Doğumdan sonra kabızlık şikayeti genellikle kendiliğinden düzelir.
İlgili Konular:
- Gebelikte Kabızlık ve Basur
Bu Yazıyı Beğendiyseniz Lütfen Şu Butonlara Tıklayın: Tweetle