PİLATES
Pilates; temel olarak merkez bölgesini güçlendirmek( karın ve bel bölgesi) ve vücudu yeniden hizalamak amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz metodudur.
Pilatesi detaylı açmadan önce neden bu tip egzersiz modellerine ihtiyaç duyarız bundan bahsetmek isterim. İnsan vücudunda stres yaratan vakaları örnekleyelim.
- Duruş bozukluğuna bağlı eklem ağrıları
- Esnekliğe bağlı ergonomik yetersizlik (ör: ayakkabı bağlamakta zorlanma)
- Solunum düzensizliği
Pilates, buna benzer stres yaratan durumlardan kurtulmanız için vardır.
Pilatesin kozmetik etkilerinden bahsetmeden önce pilatesi oluşturan adımlardan bahsedelim.
Merkezleme: Tüm hareket önce merkezden başlar.
Konsantrasyon: Zihin ve beden uyumunu sağlar.
Kontrol: Fiziksel farkındalık anlamındadır. Uzuvlarınızın yöneticiliği sizin elinizde olur.
Nefes: Egzersizlere, nefesiniz eşlik eder. Aradaki armoni sistemin önemli bir parçasını oluşturur. Çünkü nefes verme eylemi konsantrasyonun önemli bir parçasıdır.
Kesinlik: Yapılan tüm egzersizler bir amaca hizmet eder. Egzersizin normlarını bozmadan, dinamiklere sadık kalınarak yapılması gerekmektedir.
Akış: Pilates ritüelleri bir armoniye sahiptir diye belirttik. Egzersiz geçişleri bir kinetik zincir oluşturur.
F1 Fitness Club olarak Maltepe de 5 yıl süredir; aletli pilates ve pilates matwork çalışmalar
ı yapıyo
ruz. Bu çalışmaları referans alacak olursak. İstatistikler bize yoğun sıkılaşma ve duruş bozukluklarında kayda değer düzelmeler gözlenmiştir. Üyelerimizden aldığımız geri dönüşlerde ise daha esnek daha rahat ve güçlü bir vücuda sahip olduk şeklinde olmaktadır.
Maltepe de pilates denildiğinde F1 akla ilk gelen kulüpler arasında yer alır. Siz sporsever dostlarımızı pilates çalışmalarına bekliyoruz.