Olumsuz duyguların hepsi mutlaka kötü değildir. Aslında, davranışınızı faydalı yollarla yönlendirebilirler. Trafiğe takılıp geç kalmanız durumunda, durumla ilgili öfke sizi alternatif bir rota bulmaya zorlayabilir ve bu durum stresinizi giderir. Ancak aynı durumdaysanız, öfke daha az işe yarar, ancak yönlendirme seçeneği olmayan bir otoyolda sıkışmış.
Duyguların, kan dolaşımınızdaki kortizol seviyesini yükseltmek gibi sağlığınızı etkileyebilecek fizyolojik etkileri vardır. Gerçekten, yeni bir çalışma, Psikoloji ve Yaşlanma dergisinde yayınlandı, yüksek düzeyde öfke düzeylerinin yaşlılarda kötü sağlık ile ilişkili olduğunu göstermektedir.
Kanadalı çalışma, 226-59 yaşları arasındaki 93 yetişkinlerini işe aldı. Kronik düşük dereceli inflamasyon seviyelerini değerlendirmek için kan örnekleri aldılar ve katılımcılardan kardiyovasküler hastalık, artrit ve diyabet gibi yaşa bağlı herhangi bir kronik hastalığı rapor etmelerini istedi. Katılımcılar ayrıca, bir haftalık bir süre boyunca üç tipik günde yaşadıkları öfke veya üzüntü düzeyi hakkında kısa bir anket doldurdu.
Analiz için, araştırmacılar yaşın sonuçları etkileyip etkilemeyeceğini değerlendirdiler. Daha yüksek öfke düzeylerinin, en yaşlı katılımcılarda (yaşlı 80 ve üstü) iltihaplanma ve hastalıkla ilişkili olduğunu, ancak en gençlerde (59-79 yıllarında) olduğunu buldular. Üzüntü, her iki yaş grubunda da iltihaplanma ya da kötü sağlıkla ilişkili değildi.
Çalışma kesitseldir, yani bir grup insanı tek bir zamanda değerlendirmiştir. Olumsuz duygular ve sağlık arasındaki ilişkiyi daha iyi anlayabilmek için katılımcıları bir süre izleyen çalışmalara ihtiyacımız var - ileriye dönük gözlem çalışmaları. Gelecekteki çalışmalar, diğer duygular (hem olumlu hem de olumsuz), klinik depresyon, stres ve kişilik gibi, dahil olabilecek diğer faktörleri de dikkate almalıdır.
Her ne kadar bu yeni araştırma, yaşlılıkta duygu ve sağlık arasında bir bağlantı olduğunu gösterse de, öfkenin iltihaplanma ve hastalığa neden olup olmadığını veya sağlık sorunlarının insanları sinirlendirdiğini bilmiyoruz.
Ömrü boyunca duygu ve sağlık
Olumsuz duygular, insanların yaşamın zorluklarını aşmalarına yardımcı olabilir, ancak bu son araştırma, belirli olumsuz duyguların, özellikle yaşamın farklı aşamalarında farklı şekilde çalıştığını ve ayrı ayrı değerlendirildi.
InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın
Yaşlılık, düşüş, kayıp ve fırsatların azalması ile ilişkili bir dönemdir. Eğer bir zorluğun üstesinden gelinmesi zor veya imkansızsa, öfke artık kullanışlı olmayabilir ve gerçekten de sağlık sorunlarına yol açabilir. Buna karşılık, üzüntü, yaşlılıkta psikolojik olarak uyarlanabilir ve bu da insanların kaybı kabul etmesine ve buna uyum sağlamasına yardımcı olabilir.
Bu bulgular, duygusal tecrübenin ve yaşlılıktaki etkilerinin oldukça olumsuz bir resmini çizebilir. Oysa uzun bir araştırma hattı göstermiştir ki yaşlı insanlar daha mutlu. On yıllık bir süre boyunca insanları takip ederken, olumlu duygusal deneyimlerin yaşla birlikte arttığı, 64'te zirve yaptığı ve asla ortalama genç erişkinde gözlenen seviyelere dönmediği gösterilmiştir.
Belki de bu bulguların merkezi, yaşın artmasıyla geldiği fikridir. Hem güç hem de güvenlik açığı. Yaşlı insanların daha mutlu olduğu bulguları duygusal düzenlemelerde yaşa bağlı güçlü yönleriyle açıklanabilir. Yaşlandıkça olumsuz durumlara ve strese maruz kalmaktan kaçınma veya azaltmada daha iyidir. Ancak tüm olumsuzluklar önlenemez. Yüksek düzeyde sürekli negatif duygu durumunda, yaşlı yetişkinler fizyolojik tepkinin üstesinden gelmek için daha uzun sürebilir, daha savunmasız olabilir.
Olumsuz duygular ve klişelerin giderilmesi
Yaşlılıkta olumsuz duygular ve sağlık nispeten yeni araştırma alanıancak önemli araştırmalar, yaşlanmaya karşı tutum ile sağlık sonuçları arasındaki ilişkileri araştırmıştır. Yaşla ilgili negatif kalıpları yaşamda daha erken tutmak, tahmin edebilir sonraki yaşamda kardiyovasküler problemler ve beyin yaşlanma süreçleri Alzheimer hastalığı ile ilişkili.
Örneğin, düşüşün kaçınılmaz olduğuna inanmak, bir kişinin sağlığı için iyi olanı yapması olasılığını azaltabilir, örneğin reçeteli ilaçlarını kullanmak veya almak gibi. Bu nedenle, öfke ve diğer olumsuz duygu ve yaşamdaki tutumların bırakılması, sonraki yaşamda sağlık için faydalı olabilir.
Yaşlıların karşılıklı yarar sağlama konusunda fırsatlara sahip olmaları önemlidir. nesiller arası topluluklar. Örneğin, bir ABD’deki program küçük çocukları okumayı öğrenmelerine yardımcı olmak için yaşlıları yerel okullara getirir. Kuşaklararası topluluklar, herkes için daha iyi bir sosyal destek ve yaşlanma anlayışı ve yaşlı insanların mümkün olduğunca uzun süre aktif kalmaları için fırsatlar sunmaktadır.
Yazar hakkında
İlgili Kitaplar
{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = lütufla yaşlanma; maxresults = 3}