Yaz, kronik kurdeşenleri olan insanlar için yeni zorlukları beraberinde getirir. Amerikan Dermatoloji Derneği’ne göre, kronik ürtiker olarak da bilinen bu durum, 6 hafta veya daha uzun süre kaşıntılı, kabarık sıyrıklara neden olabilir.
İnsanlar kovanlarına neyin sebep olduğunu her zaman bilmezler, ancak bu durum güneş ışığı, ısı, polen ve ter gibi ortak yaz dönemi tetikleyicileri tarafından daha da kötüleştirilebilir.
Bu, tüm yaz eğlencesini kaçırmanız gerektiği anlamına gelmez. Yaz aylarında kronik kurdeşenleri yönetmeye yönelik ipuçları ile birlikte sıcak aylarda neden deri döküntüsü alevlenmelerinin meydana gelebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Yaz aylarında kronik kurdeşen yönetimi için ipuçları
Sıcak dalgaları ve yüksek polen sayıları arasında yaz, kovanlar için birçok potansiyel tetikleyiciye sahiptir. İşte yılın bu zamanında alevlenme riskini azaltmanın birkaç yolu:
Tetikleyicilerinizi öğrenin
Kurdeşen bir dizi farklı şey tarafından tetiklenebilir. Kovanlarınızı neyin şiddetlendirdiğini anlamak, size bu tetikleyicilere maruz kalmanızı azaltma fırsatı verir.
Bununla birlikte, kovanlarınıza tam olarak neyin neden olabileceğini daraltmak zor olabilir. Alerji uzmanları ve dermatologlar gibi uzmanlar, kurdeşene neden olabilecek altta yatan koşulları ortadan kaldırmaya veya tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca yaz aylarında neden kurdeşen kaptığınızı anlamanıza yardımcı olabilir ve alevlenmeleri yönetmeniz için hedefe yönelik tedaviler önerebilirler.
Kurdeşen aldığınızda takip edin
Kurdeşen kaptığınız zaman hakkında bir günlük tutmak, türü ve yaz aylarında bazı şeylerin tetikleyici olup olmadığını daraltmanıza yardımcı olabilir.
Örneğin, parlak ve güneşli bir günde dışarıda geçirdiğiniz dakikalar içinde sık sık kurdeşen aldığınızı fark ederseniz, güneş ürtikeri adı verilen nadir bir türünüz olabilir. Aynı şekilde, kolinerjik ürtikeri olan kişiler de terlediklerinde kurdeşen olurlar.
Günlüğünüz, kovanlarınızın ısı, ışık veya başka bir nedenden kaynaklanıp kaynaklanmadığını görmenize yardımcı olabilir.
Serin ve kuru kalın
Terlemeye başlayabileceğiniz sıcak ve nemli ortamlarda uzun süre geçirmekten kaçının.
Antiperspirant kullanmak ne kadar terlediğinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Terlemeye başladığınızda nemi atmak için elinizin altında yumuşak bir bez bulundurmak isteyebilirsiniz.
Dışarıda vakit geçirmek istiyorsanız, günün en sıcak zamanlarından kaçınmaya çalışın. Yaz güneşinin öğle saatlerine göre daha az ısınmaya neden olduğu sabah erken veya akşam geç saatlerde bu sahil yürüyüşüne çıkmak daha rahat olabilir.
Bol sıvı tüketin
Hidrasyon, serin kalmanıza ve yüksek vücut ısısından kaynaklanan kurdeşen olasılığını azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle birçok insanın daha aktif olduğu ve daha kolay susuz kaldığı yaz aylarında önemlidir.
Susuz kalmamak bu dengeyi korumaya yardımcı olur, bu nedenle yaz kovanlarının alevlenme olasılığını azaltabilirsin.
Güneş kremi kullanın
Güneş ürtikeri, görünür ışığa ve UVA / UVB ışınlarına maruz kaldıktan sonra kurdeşen aldığınız zamandır. Belirtilerinize neden olan ışığı özellikle engelleyen bir güneş kremi kullanmak, kurdeşeninizin azalmasına yardımcı olabilir.
İngiliz Dermatologlar Derneği, cildinizi UVA, UVB ve görünür ışıktan koruyan titanyum oksit veya çinko oksitli bir tane kullanmanızı önerir.
Hassas cildiniz varsa, hipoalerjenik veya doğal bir güneş kremi kullanmayı düşünün.
Güneş kremini her 2 saatte bir veya terliyor veya yüzüyorsanız daha sık uygulayın.
Kapsama için bol giysiler giyin
Giydiğiniz şeyler yaz kovanlarınızda fark yaratabilir. Bol, akan giysiler tahrişi ve aşırı ısınmayı önleyebilir.
Uzun kollar ve pantolonlar cildinizi güneşten korumaya yardımcı olur. Ayrıca sizinle ot ve bitkiler arasında kovanlara neden olabilecek bir bariyer oluştururlar.
Soğuk kompres kullanın
Soğuk havalar, kurdeşenleri şiddetlendiren iltihabı azaltabilir. Kaşınmaya başlarsa cildinize soğuk kompres uygulamak semptomlardan biraz rahatlama sağlayabilir.
Bununla birlikte, soğuk ürtikeriniz varsa (düşük sıcaklıklara maruz kalmanın neden olduğu bir tür kurdeşen), cildinize çok soğuk bir şey koymaktan kaçının.
Polen maruziyetini sınırlayın
Polen, yaz aylarında bazı kişilerde kurdeşen tetikleyebilen yaygın bir alerjendir.
Polen sayısının yüksek olduğu zamanlarda dışarıda vakit geçirmekten kaçının. Polen sayısını yerel hava durumu raporları aracılığıyla öğrenebilirsiniz.
Kovanları yönetmenin diğer yolları
Yaz da dahil olmak üzere tüm yıl boyunca kovanlara yardımcı olmak için bazı stratejiler kullanılabilir. İşte kovanları yönetmenin birkaç başka yolu:
- Stresi azalt. Stres, kovanların alevlenmesine neden olabilir. Meditasyon, yeterince dinlenmek ve en sevdiğiniz aktiviteler için zaman ayırmak stres seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilir.
- D vitamini alın. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulurken, düşük D vitamini seviyeleri ile kronik kurdeşen arasında bir bağlantı olabilir. Araştırmaların 2018 tarihli bir incelemesi, kronik spontan ürtikeri olan kişilerin ortalama D vitamini seviyelerinden önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu. D vitamini seviyenizi test ettirmek ve bir takviyenin kovanlarınıza yardımcı olup olamayacağı konusunda doktorunuzla konuşun.
- Antihistaminikler al. Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisine göre, kurdeşen olan kişilerin yaklaşık yüzde 50’si antihistaminik alarak rahatlayabilir. Bazı antihistaminikler reçetesiz satılırken, diğerleri reçete gerektirir. Hangi türün sizin için uygun olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.
- Tedavi gör. Antihistaminikler kurdeşeninizi rahatlatmazsa, başka bir tür ilaca ihtiyacınız olabilir. Omalizumab (Xolair), kronik idiyopatik ürtikeri tedavi etmek için Gıda ve İlaç Dairesi tarafından onaylanmıştır. Bir 2013 çalışması, antihistaminiklerin işe yaramadığı ürtikerli bazı kişilerde etkili olduğunu buldu. Kronik kurdeşen konusunda size yardımcı olabilecek reçeteli ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
Kurdeşenleri yönetmenin en iyi yollarını keşfetmek zaman alabilir, ancak birçok kişi tetikleyicilerden kaçınarak ve tedavi seçenekleri üzerinde bir doktorla birlikte çalışarak rahatlar. Kurdeşen randevunuzdan önce kaybolabileceğinden, tanıya yardımcı olması için doktorunuza göstermek için belirtilerinizin fotoğraflarını çekin.
Kronik kurdeşen neden yaz aylarında ortaya çıkar?
Kronik kovanlar, belirli tetikleyicilerine göre kategorize edilebilir. Bazı türlerin yaz aylarında daha sık alevlenmeleri olabilir, çünkü çevrede yılın o zamanlarında daha fazla tetikleyici vardır.
- Kolinerjik ürtikerveya ısı ürtikeri, vücut ısısının yükselmesi ve terlemeden kaynaklanır. Sıcak günlerde dışarıda olmak veya şiddetli egzersiz gibi terlemenize neden olan aktiviteler, alevlenmeye neden olabilir.
- Güneş ürtikeri güneşe veya ultraviyole ışığa maruz kalmadan kaynaklanır. Kurdeşen, güneşe çıktıktan birkaç dakika sonra ortaya çıkar.
- Soğuk ürtiker ani soğuk havalardan kaynaklanır. Birçok insan kışın soğuk ürtiker yaşar, ancak bazı yaz aktiviteleri bile bu rahatsızlığa sahip kişilerde kurdeşen tetikleyebilir. Bunlar, soğuk bir havuzda yüzmeyi, ani bir soğuk esintiyi deneyimlemeyi veya içeriye girdiğinizde klima patlamasını içerir.
Kronik kurdeşenlerin bazı bitkiler, yiyecekler veya hayvanlar gibi başka tetikleyicileri de olabilir. Kışın pek göremediğiniz bitki ve otların yakınında yaz yürüyüşleri yapmak kovanlara neden olabilir.
Yaz ayları ayrıca burun alerjilerini ve astımı kötüleştiren daha yüksek sayıda havadaki polen ve küf sporlarını beraberinde getirir. Alerjiler ve astım da cildi etkileyebilir ve kurdeşenleri tetikleyebilir.
Bir doktor her zaman kronik ürtikerin nedenini bulabilir mi?
Birçok insan, kronik olsalar bile, kovanlarının nedenini asla öğrenemez. Aslında bir
Bir doktor, uzun vadede potansiyel tetikleyicilerinizi daraltmanıza yardımcı olabilir, ancak kovanlarınıza neyin neden olduğunu asla bilemeyeceğiniz bir şans vardır. Ne olursa olsun, semptomlarınızı hafifletebilecek ve rahatlamanıza yardımcı olabilecek tedaviler vardır.
Götürmek
Yaz mevsimindeki hava ve aktiviteler birçok insanda kronik kurdeşenlerin alevlenmesine neden olabilir. Terledikten, güneşte vakit geçirdikten veya polene maruz kaldıktan sonra döküntüler fark edebilirsiniz.
Tetikleyicilerinize maruz kalmayı sınırlamak semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, birçok insanda kronik idiyopatik ürtiker vardır, bu da kovanların bilinen bir nedeni olmadığı anlamına gelir. Bu, alevlenmenize neden olan şeylerden kaçınamayabileceğiniz anlamına gelir.
Neyse ki, rahatlamanıza yardımcı olacak tedaviler mevcuttur. Antihistaminiklerin veya reçeteli ilaçların sizin için uygun olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşun.