Spordan Önce ve Sonra Muz Yemek
Birçoğumuz spor salonunda soyunma odasında spordan sonra muz yiyenlere rastlamışızdır. Bu konuda neden sorusu aklımıza gelir? Neden spordan sonra muz? veya Neden spordan önce muz yenir? gibi. Bu yazımızda fitness ve muz arasındaki ilişkiden bahsedeceğiz.
Spordan Önce Muz Yemek
Muz, şeker oranı yüksek bir meyvedir fakat meyveden alınan şekerden korkmamak gerek. Muz’daki şeker hızlı işlenebildiği için bizim için oldukça önemlidir. Spordan önce muz yiyerek glikojen depolarımızı doldurarak spor esnasında bu depoları kullanırız. Spordan önce muz yiyerek daha verimli enerjik bir spor yapabilirsiniz.
Spordan Ne Kadar Önce Muz Yemeliyiz
Yenilen muzun işlenip glikojen depolarımızı doldurmamız için spordan en az yarım saat önce muz yememiz gerekmektedir.
Muz ve Kas Ağrıları
Potasyum bakımından oldukça zengin olan muz spor sonrasında ağrılarınızı en aza indirmenize yararlı olur. Muz yiyerek ağrılarınızı aza indirebilirsiniz. Spordan sonra muz yiyebilirsiniz.