Günlük yaşantımızda kilo vermek, vücudumuzu sağlıklı bir şekilde koruyor olmak ve bu sayede daha sağlıklı yaşıyor olmak bizlerin yapabileceği en doğru adımlardan bir tanesidir. Gün içerisinde yaşamış olduğumuz streslerden ötürü almış olduğumuz kilolar, bu kiloların bizlere getirmiş olduğu antipatik düşünceler bizlerin hayatlarımızda gerçek anlamda yaşamımızı zorluyordu. Bu yüzden kilolu insanlar hayatlarında bazı şeyleri değiştirebilmek amacıyla belli başlı planlamalar ile diyet uygulama çabasına girmektedirler. Özellikle kendilerini iyi hissettirecek ve birçok planlamayı aynı anda yürüterek vücutsal olarak iyi olmayı sağlayacak diyet programları ile kafayı yiyebilmektesinizdir. Vücutsal olarak kilo verme işlemlerinizde kilo vermekten daha çok sağlıklı bir şekilde kilo vermek önemli olabilmektedir. Yapılan aşamalarda ve hızlı olarak kilo verme konusunda çok da fazla hızlı gitmeyin. Çünkü hızlı kilo veren kişinin sağlıksal olarak belli başlı bozuklukları olabilmektedir. Fakat bu dezavantajları görmeden sadece sıkılaşmak ve hızlı bir şekilde istediğiniz şekilde kilo vermek istiyorsanız eğer yapılacak olan şey belli aralıklar ile hızlı kilo verme durumunuzu etkileyecek şekilde çaba sarf ediyor olmak sizler için önemli olabilmektedir. Hızlı kilo vermek isteyen kişilere yönelik yapmış olduğumuz araştırmalar sonucu öğrenmiş olduğumuz “Şok Diyet” adı verilen diyet programını sizler için araştırarak yazımıza sunduk.
Şok Diyet Nedir
Şok diyet hızlı kilo vermek isteyen kişilerin uygulamış olduğu 2 günlük bir diyet programıdır. Bu diyet programı ile birlikte belli gün aralıkları ile şok diyet programına uyup uzun süreli olarak hızlı kilo vermek amacıyla kendi sağlığınızı tehlikeye atmamanız gerekmektedir. Belli başlı tehlikeli durumları olsa da diyete başlamadan bu durumlara karşı alacağınız önlemler ile şok diyet yaparken karşılaşabileceğiniz sorunları önleyebilirsiniz. Şok diyeti uygularken hazır listeye ekleme çıkarma yapmamalı ve sağlığınız her an kontrolde olmalıdır. Şok diyeti bir kere uyguladıktan sonra 1 ay boyunca uygulamamalısınız. Şok diyetiniz bittikten sonra farklı diyetlere devam edebilirsiniz.
1. Gün Şok Diyet
Sabah :
Meyve yiyin, yada meyve suyu içiniz.
Öğle
1 porsiyon sebze yemeği yiyebilirsiniz. 1 kase salata, 1 kase yoğurt
İkindi
1 meyve yiyiniz.
Akşam
1 porsiyon et yemeği, yeşil salata, 1 dilim ekmek
Gece
1 meyve yiyiniz.
2. Gün Şok Diyet
Sabah
Meyve yiyiniz. Yada meyve suyu içiniz.
Öğle
1 porsiyon sebze yemeği yiyiniz.
1 kase salata, 1 kase yoğurt tüketiniz.
İkindi:
1 meyve
Akşam:
Bonus: 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 ince dilim ekmek tüketiniz.
Gece : 1 meyve