Koşu Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Koşu yapmak, en kolay ve sağlıklı sporlardan biridir. Yağ yakımını hızlandırıp zayıflamaya yardımcı olmasının yanında daha birçok faydası vardır.
- Koşu yapmak kafa dağıtmanıza yardımcı olur ve stresi azaltır. Böylece kendinizi daha iyi ve mutlu hissedersiniz.
- Koşmak kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Nefesiniz açılır. Nabzı da düzenlemeye yardımcıdır.
- Düz bir zeminde koşu yapmak, bacakların incelmesini sağlar ve daha formda görünürsünüz.
- Koşu yaptığınızda büyüme hormonu salgısı artar. Böylece boy uzamasına da yardımcı olur.
- Orta tempoda 1 saat koşmak yaklaşık 500 kalori yakmanıza yardımcı olur.
Açık havada koşmayı ihmal etmeyin. Bunu alışkanlık haline getirin.