- 19.Ekim.2012 #1
Ziyaretçilerimize Uyarı!: Kullanıcıların Profil Bilgileri Misafirlere Kapatılmıştır. Görmek için KAYIT olmalısınız.~
Meditasyona Hazırlık ve Uygulama BiçimiMum Çalışması
Diz üstünde oturularak önde duran mumun alevine bakılır.
Bakış türü mumun ateşine konsantre olma tarzında değildir.Mum alevineherhangi bir şeye bakıyormuş gibi bakılır.Amaç vücudumuzdaki negatif enerjinin vücuttan çekilmesidir.Mum alevinin negatif enerjiyi toplama özelliğinden yararlanılır.Vücudumuzdaki negatif enerjigözlerimizden mum alevine doğru çekilirkenkendinizi dingin hissedersiniz.
Nefes Çalışması
Bağdaş kurarak rahatça oturulur (baş duvara veya sert bir yere değmemelidir)Gözler kapatılır.Uygulama çok sessiz olmalıdır.Sağ elimizin başparmağı sağ burun deliğini tıkarkendiğer parmaklar sol burun deliğini tıkamadan açıkta kalır.Bu durumdasol burun deliğinden nefes vererek nefes çalışmasına başlanır.
Meditasyon Uygulama Biçimi
Uygulamasabah erken saattekahvaltıdan önceakşam ise yemekten önce yapılmalıdır.Uygulama süresi 20 dakikadır.Önceden havalandırılmışsessiz bir odada uygulamak gereklidir.Sandalyede oturarak ya da yumuşak bir zeminde bağdaş kurarak(kafanızı duvara yaslamamalısınızsırtınızla duvar arasına yastık koyabilirsiniz) uygulama yapabilirsiniz.Mum ve nefes çalışmasının bitimine müteakipmeditasyona başlanır.
Kaynak:Akis Kitap-Başol Yüce
ALINTIDIR.
Konu Bilgileri
Bu Konuya Gözatan Kullanıcılar
Şu anda 1 kullanıcı bu konuyu görüntülüyor. (0 kayıtlı ve 1 misafir)