Gün İçinde Yorgunluk, kişinin günlük aktivitelerini yerine getirebilmesi adına kendisinde yeterli gücü bulamaması ve tükenmiş hissetmesidir.Bu bir rahatsızlık değildir, fakat sürekli bir hal aldığında mutlaka önlemlerinin alınması ve bu durumun giderilmesi gerekmektedir. Yaşam tarzındaki düzensizlikler sebebi ile oluşabilecek yorgunluklar eğer 15 günden fazla sürdüyse bir doktora başvurmak gerekebilir.
Ne kadar dinlenseniz de her sabah güne çok yorgun başlamak, gün içerisinde çok erken saatlerde enerjinizin bitmesi ve her gün ardı ardına aynı his ile yaşamanız kronik yorgunluk vakasıdır. Ve tabanında bazı rahatsızlıkların habercisi olabilir ya da sürekli yorgunluk hali sonunda bazı rahatsızlıkların ortaya çıkması kaçınılmaz olabilir. Kendinizi gün içinde yorgun hissetmenizin nedenleri ve çözümleri konusunda kesinlikle bilgi sahibi olmalısınız. İşte bunlardan bazıları;
Gün İçinde Yorgunluk Nedenleri
Uyku, yaşanan yorgunlukların en büyük ilacıdır. Fakat uyuduğunuz uykunun kalitesi çok önemlidir. Vücut birçok işlevini gece uykusu sırasında yapar. Kas ve kemiklerin güçlenmesi, kolesterol ve şekerin düzenlenmesi, vücudun yağ depolaması gibi daha birçok denge gece uykusu sırasında olur. Bu sebep ile düzenli ve kaliteli bir uyku dinlenmek ve yenilenmek bakımından şarttır. Uyku düzensizliği olan insanlarda sürekli yorgunluk kaçınılmaz olacaktır.
Fast food alışkanlığınız var ise, bu uzun süreçte size sürekli bir yorgunluk hissi verebilir. Bu tür beslenmeler hızlı enerji depolaması yöntemi gibi görünse de sağlık bakımından zararlıdır ve vücudunuzun ihtiyacı olan çoğu besinden mahrum edilmesine neden olur. Gerekli besinleri alamayan ve tek yönlü beslenen insan vücudu bir süre sonra halsiz düşecek ve enerjisini yitirecektir.
Yanlış beslenmeyle birlikte yetersiz beslenmek sürekli yorgunluğu tetikler. Az yeme sonucu oluşan enerji eksikliği, insanları erken saatlerde direncinin bitmesine neden olmaktadır.
Kansızlık, sürekli yorgunluğun en bilinen nedenlerindedir. Kansızlıkla birlikte oluşan demir eksikliği vücudun direncinin düşmesine ve yoğun halsizlik hissi ile birlikte sürekli yorgunluğa sebep olmaktadır.
Su tüketiminin vücuda sağladığı fayda bir hayli fazladır. Fakat pek çok insan bunun farkında değildir. Suyun gereğinden az ya da fazla tüketilmesi, insanlarda sürekli bir yorgunluk haline sebep olur.
B vitamini, vücuttaki glikozun enerjiye dönüşmesini sağlar. Bu durumda vücutta olan B vitamini eksikliği, az enerji demektir. B vitaminini doğal besinler yolu ile almak ilk şarttır. Fakat bunlarında eksik kaldığı durumlarda farklı biçimde vücuda B vitamini takviyesi yapılabilmektedir. Böylelikle enerji bakımından yeterli olan vücutlarda yorgunluk hissiyatı oluşmayacaktır.
Gün içerisindeki hareket ritminiz çok önemlidir. Hareketsiz vücutlar buna alışacak ve bir zaman sonra sürekli yorgunluk hissi ile hiç hareket etmek istemeyebilir.
Diyabet hastalarının kurtarıcısı olan ensülin, bunun yanında normal kişilerde de eksikliği durumunda yorgunluğa sebep olabilmektedir ve bu yorgunluk gerekli takviye sağlanmadığı zaman sürekli yorgunluğa dönüşebilmektedir.
İnsanların hissettiği gün içinde yorgunluk durumu, bazen vücutta bulunan enfeksiyonlar nedeniyle de olabilmektedir. Bu enfeksiyonların belirtilerinden biri olan halsizlik, enfeksiyon o vücutta olduğu sürece sürekli olmaktadır.
Gün İçinde Yorgunluk Çözüm Yolları
Sürekli yorgun hissetmekten kaçmanın ilk şartı düzenli beslenmedir.
İnsan vücudunun ihtiyacı olan her besini yeterince tüketmek ve doğal beslenmek çok önemlidir.
Her sabah yapılan egzersizler ve haftanın belirli günlerinde yapılan düzenli bir spor sürekli yorgunluk adına alınan önlemlerdir.
Alkol ve sigaradan uzak ve düzenli bir hayat he açıdan yarar sağlamaktadır
Son Güncelleme : 11.04.2021 13:44:07
Gün İçinde Yorgunluk ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Gün İçinde Yorgunluk"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Bacaklarda Halsizlik
Bacaklarda halsizlik, bu tür şikayetler uzun süre ayakta kalmak, ağır egzersizler yapmak, ciddi sağlık sorunlarının olması ya da beslenme ve aktivitelerde yanlış alışkanlıklara sahip olmak gibi etkenlerden oluşabilir. Bacaklarda halsizlik yapan ciddi...
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik uyku hali, devamlı bir hale gelmiş olan halsizlik zamanla kronik yorgunluk sendromuna dönüşebilir. Bunun sonucunda kişide yorgunluğa bağlı uyku hali etkili olmaya başlar. Uzun süren halsizlik, yorgunluk ve uyku hali durumlarında, mutlaka do...
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Halsizlik ve mide bulantısı, genellikle başka rahatsızlıkların belirtisi olarak ya da onların yan etkisi olarak yaşanabilir. Mide bulantısı, sindirimde sorunlar oluşmasına, karın bölgesinde ağrıya ve kusmaya neden olabilir. Bu durumda kişilerin bol s...
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş ağrısı mide bulantısı halsizlik, kişinin fiziki ya da zihni olarak yorgun olmasından yani halsizlikten yakınması, mide bulantısı ve baş ağrısı belirtileriyle bir arada olabilir. İnsanlar gereğinden fazla fiziki yorgunluk çekerlerse, buna bağlantı...
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Baş dönmesi ve halsizlik, besin zehirlenmesi, iç kulak enfeksiyonları, yeteri kadar beslenememe ve panik atak gibi rahatsızlıklar baş dönmesi ve beraberinde halsizliğe neden olabilir. Baş dönmesi çoğu zaman mide bulantısı ve devamında kusma ile berab...
Adet Dönemi Halsizlik
Adet dönemi halsizlik, kadınlarda yaklaşık % 85 oranında görülen, buna eşlik eden ağrı, alınganlık, yorgunluk gibi etkileri de olan PMS yani premenstruel sendrom adı verilen rahatsızlıktır. Bu kadınlarda adet öncesi başlayan, adet sonrasında sona ere...
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Halsizlik ve baş ağrısı, kronik yorgunluk, kan şekerinin düşük olması ve vücutta su kaybı nedeni ile yaşanabilir. Şayet haftada bir ya da iki defadan daha fazla baş ağrısı ve halsizlik hissi yaşanıyorsa, bu durum günlük aktiviteleri engelliyorsa, ned...
Ani Halsizlik
Ani halsizlik, kişilerde makul bir oranda olmayan beden ya da zihin yorgunluğu ile yaşanan bir durumdur. Kişilerde bazı dönemlerde aşırı yorgunluk, çalışamama, huzursuzluk, sırt ağrısı, hazımsızlık gibi yakınmalar olur. Debilite ya da asteni olarak t...
Göz Yorgunluğu
Göz yorgunluğu, gözlerin hiç dinlenmeden aktif bir şekilde kullanılması sonucu gözlerin yorgun düşmesi olarak tanımlanabilir. Tıta astenopi olarak tanımlanan göz yorgunluğu, çoğu zaman kişiyi oldukça rahatsız edebilecek bir boyuta ulaşabilir. Ancak g...
Yemekten Sonra Halsizlik
Yemekten sonra halsizlik, genellikle çoğu kişiyi etkisi altına alır. Yemekte büyük porsiyonlar tüketilirse bu sorun daha belirgin şekilde hissedilir. İnsanlarda halsizlik, bitkinlik hatta uyku etkili olur. Bu sorun sindirim süreciyle alakalıdır. Sind...
Ateş Ve Halsizlik
Ateş ve halsizlik, tek başına bir hastalık değildir ve mutlaka altında yatan bir neden vardır. Ateşin vücuda hem yararlı hem de zararlı etkileri vardır. Yararlı etkileri sayesinde bazı bakteriler vücutta fazla üremez ve hastalığı yol açan e...
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Aşırı terleme ve halsizlik, aşırı terleme vücutta sempatik sistemde olan sinirlerin aşırı çalışmasıyla meydana gelir. Aşırı terlemeye eşlik eden halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi, üşüme, nefes darlığı ya da göğüs ağrısı gibi etkenlerin olması ha...
Bacaklarda Halsizlik
Halsizlik Uyku Hali
Halsizlik Ve Mide Bulantısı
Baş Ağrısı Mide Bulantısı Halsizlik
Baş Dönmesi Ve Halsizlik
Adet Dönemi Halsizlik
Halsizlik Ve Baş Ağrısı
Ani Halsizlik
Göz Yorgunluğu
Yemekten Sonra Halsizlik
Ateş Ve Halsizlik
Aşırı Terleme Ve Halsizlik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Dizlerde Halsizlik
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Yorgunluk İçin Dua
Nefes Darlığı Halsizlik
Vücut Yorgunluğuna Ne İyi Gelir
Kas Yorgunluğu
Hamilelikte Halsizlik
Kilo Kaybı Ve Halsizlik
Halsizlik İçin Vitamin
Sürekli Uyku Hali Ve Yorgunluk
Spor Sonrası Aşırı Yorgunluk
Mental Yorgunluk
Aşırı Halsizlik
Eklem Ağrıları Ve Halsizlik
Çocuklarda Halsizlik
Popüler İçerik
Göz Yorgunluğu Bulanık Görme
Göz yorgunluğu bulanık görme, Gözlerin uzun bir süre yoğun bir şekilde kullanımı sonucu yorgun düşmesidir. Göz yorgunluğu rahatsız edici olabilir faka...
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir
Aşırı Halsizliğe Ne İyi Gelir, Uzun süreli stres, uyku bozukluğu, grip hastalığı da dahil olmak üzere aşırı halsizliğe sebep olabilecek birçok faktör ...
Ağız Kuruluğu Ve Halsizlik
Ağız kuruluğu ve halsizlik, ağız kuruluğu çok sayıda hastalığın belirtisi olarak ortaya çıktığından, kişide halsizlik etkisi gösterebilir. İnsanların ...
Dizlerde Halsizlik
Dizlerde halsizlik, çoğu kişinin yakındığı sağlık sorunlarından biridir. Dizlerde halsizlik birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu nedenlerde...
Antibiyotik Yorgunluk Yapar Mı
Antibiyotik yorgunluk yapar mı: Antibiyotik hasta olunduğunda vücutta oluşan enfeksiyonun iltihaplanması sonucunda kullanılır. Antibiyotik vücutta olu...
Yorgunluk İçin Dua
Yorgunluk İçin Dua; seslenmek, çağırmak, yardım istemek, Allah'a (C.C.) yalvarmak ve O'na dilekte bulunmak anlamına gelen dua, insanda fıtrî bir olgud...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Ağustos - 2022