Spor Merkezleri
Aktiviteler
Masaj
Nasıl Çalışır
Blog
Yardım
Arama
Üye Olun
Üye Girişi
S&M Blog: günlük egzersiz
Anasayfa
/
Blog
Crunch Egzersizi
Core Bölgesini Çalıştırabileceğin Egzersizler
Düzenli Egzersiz İle Vücudunuzda Meydana Gelen Değişimler Nelerdir?
Core Bölgesi Nedir?
Hergün Şınav Çekmeniz İçin Nedenleriniz Var
10 Dakikalık Bir Egzersiz Sonucu Hafızanızı Yenileyebilirsiniz
Vücut Sıkılaştırıcı 4 Egzersiz
Köprü Egzersizi
Sırt Bölgenizi Şekillendirebileceğiniz Egzersizler
Yediğimiz Yemeklere Göre Kaç Saat Spor Yapmamız Gerekiyor?
Dips Egzersizi
Egzersizden Daha Verimli Sonuç Almak İçin Yapılması Gereken Şeyler
Merdiven Çıkmanın Faydaları
Egzersiz, Felç Şiddetini de Azaltıyor
Koşu Bandının Kasvetli Tarihi Geçmişi
Wall Sits 'Duvarda Oturma' Egzersizi Nedir?
Balık Duruşu (Matsyasana) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Knee Up Rotation (Yukarı Diz Bükme) Hareketi
3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü
Plank Hip Dips Egzersizi
Her Gün Yarım Saat Yürüyüş ile Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler
Egzersiz ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
Yeni Başlayanlar İçin Evde Yapabileceğiniz Pilates Hareketleri
Yetersiz Egzersiz Kanser, Kalp Krizi ve Diyabet Riskini Arttırıyor
Side Plank Egzersizi Nasıl Yapılır?
Foam Roller Nedir? Foam Roller Ne İşe Yarar?
Yeni Araştırma: Düzenli Egzersiz ile Akıl Sağlığı Bağlantısı
Her Gün Yapmamız Gereken 4 Hareket
Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Skater Egzersizi ile Kalça ve Üst Bacak Bölgelerini Geliştirme
Spor Öncesi Isınmanın Önemi
Uçan Köpek Hareketi Nasıl Yapılır?
Sıkı Karın Kaslarının Temelinde Yatan Besinler
Moda Sahilde Yoga Yapıyoruz
Kilo Verme Süresinde D Vitamini Eksikliğinin Önemi
Side Leg Lift Hareketi
Plank Shoulders Taps Hareketi
Twisted Mountain Climbers (Dağ Tırmanışı) Egzersizi
Wellness ve Ofis Egzersizleri Buluşması
Bacak Egzersizleri Beyin Sağlığına İyi Geliyor
İTÜ Çekirdek Girişimcilerine Sports & Merits'ten Ofis Egzersizi
Yağ Oranını Düşürmek İçin Ne Yapmalıyız?
Plogging: Çevre Dostu Egzersiz Hareketi
Roll Up Egzersizi Nasıl Yapılır?
Evde Yapabileceğiniz Selülit Önleyici Hareketler
Sabahları Güne Başlarken Yapabileceğiniz Hareketler
Kol ve Bacakları Aynı Anda Çalıştıran Egzersizler
Kilo Vermek İçin Nasıl Yürüyüş Yapmalıyız?
Bacak İnceltme Hareketleri
Yüz Yogası
Günde Kaç Adım Atmalıyım?
Depresyon
Tabata Protokolü
Yürümek mi Koşmak mı? Sizin Tercihiniz Hangisi?
HIIT Antrenmanı: Hem Kısa Sürede Forma Girebilir Hem de Yaşlanma Sürecini Yavaşlatabilirsin
20 Dakikanız Var mı?
Profesyonel İş Hayatında Yoga
Bosu Topu Egzersizleri
Yan Bölgelerdeki Simitleri Nasıl Eritebiliriz?
Yağ Yakmanın Kolay Yolları
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
Kış Kapımızda... Vücudumuzu Nasıl Hazırlamalıyız?
Spor Yaparken Müzik Dinlemenin Etkisi
Egzersiz Esnasında Ne Kadar Su Tüketmeliyim?
Ne Kadar Sıklıkta ve Kaç Saat Spor Yapmalıyım?
Sofralardan Eksik Edilmemesi Gereken Besin: Kabak
Ofiste Çalışanlara Özel Egzersiz
Kategoriler
Life Style
Sağlıklı Yaşam ve Spor
Diyet ve Beslenme
Gündem
Sports & Merits
En Popülerler
En Yeniler
Maydanoz Suyunun Yararları ve Maydanoz Suyu ile Zayıflama
28 Mart 2018
Kardiyo Nedir? En Fazla Kalori Yakabileceğiniz Kardiyo Antrenmanları Nelerdir?
12 Ekim 2017
Karın Kasları İçin Etkili Hareketler
5 Ekim 2017
Sağlıklı Beslenmede Herkese Yetebilecek Kadar Meyve ve Sebze Üretilmiyor
16 Kasım 2018
Koşu Yapmak İçin Sizin Sebepleriniz Nelerdir?
15 Kasım 2018
Raw Food (Çiğ Beslenme) Nedir ve Zayıflatır Mı?
15 Kasım 2018
Son Yorumlar
Zeynep Pınar Seçen:
Tahini ne kadar tüketmeliyiz ve nasıl tüketmeliyiz sorusunun cevabını alamadık? :(
Ahmetcan:
Ağır antreman yapanve protein alan birisiyim. Tahin kesinliklle diyetinizide olmalı! Ben sabahları 2 kaşık atıp öyle başlıyorum güne
Serap Altuner:
Düzenli yapmasamda her yaptığımda faydasını görüyorum! Yeterki motivasyonuzu yakalayın ve yapın :)
© Sports & Merits. "Türkiye'nin En Esnek Spor Merkezi Üyeliği" 2016 - 2018
Sports & Merits® bir Merits Spor Danışmanlık ve Pazarlama A.Ş. iştirakidir.