Hamilelik döneminde anne adayları sadece fiziksel anlamda bir değişikliğe uğramakla kalmıyor aynı zamanda psikolojik olarak da birtakım değişiklikler yaşıyor. Bu nedenle anne adaylarının gebelik sürecinde ruhsal anlamda sağlıklı olabilmeleri, sonraki süreçler için de önem taşıyor. Hamilelik dönemini ruhsal olarak iyi geçirmek için yapılabilecekler şunlardır:
- Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı’ndan profesyonel yardım almak, gebelik sürecinde anne adayına güven verecek ve onu ruhsal anlamda rahatlatacaktır.
- Alkolü ve uyuşturucuyu hayatınızdan çıkarmak gebelik sürecinde büyük önem taşıyor.
- Dinlenmeye özen gösteren anne adayları psikolojik anlamda kendisini daha güçlü hissediyor.
- İnternette doğum anıyla ilgili korkutucu ve olumsuz hikayeler okumak anne adaylarının psikolojisini etkilediği için bu tip kaynaklardan uzak durmak gerekiyor.
- Gebelerin cinsellikten uzaklaşması da psikolojik problemleri tetikleyebildiği için bu dönemde uzaklaşmamak ve doğum uzmanına danışmak önemli oluyor.
- Anne adayının sevdikleriyle zaman geçirmesi ve egzersiz yapması onu ruhsal açıdan rahatlatıyor.
Tüm bu psikolojik süreçlerin takibi için uzman desteği alırken eş ve akraba desteği de anne adayının ruhsal anlamda iyileşmesi için önemli bir role sahip oluyor