NEFES ALMAK
Hayatın kalitesi nefesle ilişkili derken aslında bilinçli yaşamaktan bahsediyoruz. Zihin, ruh, beden dengesi ile bilinçli yaşamak; beyni etkili kullanmak, nefesin farkında olmak ve şuurlu yaşamakla mümkündür.
Diyelim ki kafanız çok karışık, derin derin nefesler alıp beyni oksijenle doldurduğunuzda karışıklık düzelir. Diyelim ki korkularınız, kızgınlık veya öfkeniz var, bu defa aynı anda onlarca mumu söndürür gibi olumsuz duyguları güçlü bir nefesle atın.
Her durumda nefesin şeklini değiştirerek, duygu düşünce kontrolüne geçebilirsiniz.
Doğduğumuz andan ölene kadar nefes alıyoruz. Bununla birlikte aldığımız nefesin şekli, kalitesi zihinsel ve bedensel sağlığımızın kalitesini de etkilerken, nefes alma tekniklerini öğrenmeden büyüyoruz.
Bebekler doğru solunum yaparken, büyüdükçe bu doğallığı kaybolur. Doğru nefes tekniğini kullanan yetişkin ise zaten doğuştan bildiği ama sonra unuttuğu bu yeteneğini hatırlar.
Solunuma hakim olmakla, yaşamsal enerjiye hakim olup, gücümüzü artırırız. Varlığımızın kalitesi, yoğunluğu, değeri büyük ölçüde doğru nefesle ilişkilidir.
Heyecanlandığımızda, korktuğumuzda, sakin olduğumuzda ilk değişen nefes şeklidir. Bunun tam tersi heyecanlandığımızda, üzüldüğümüzde, korktuğumuzda nefese odaklanıp değiştirdiğimizde fizyolojimiz de değişir.
İnsanın nefesiyle vücudunu rahatlatması, vücudunu temizlemesi hatta başka boyutlara geçmesi mümkündür. Derin nefes al, tut, rahatça bırak. Bu işlem bile sinir sistemini tek tek açıp rahatlığa götürür.
Yogiler sırf nefes teknikleriyle uzun ve rahat yaşayabiliyorlar. Nefes teknikleriyle hastalıklar iyileştirilebiliyor. Öyleyse doğru ve bilinçli nefes alma yoluyla organlarımızı yormadan enerjik olabiliriz.
Nefes Teknikleri Ve Şifa Eğitiminde;
Doğal nefes
Duygu kontrol nefesi
Sağlık için nefes
Yoga nefesi
Meditasyon için nefes teknikleri
Enerji temizliği nefes teknikleri
Sufi nefes tekniği
Enerji boşaltım nefes tekniği
Gibi birçok nefes teknikleri ile arınma, şifalanma, sağlıklı olmak amaçlanmıştır.