Gebelikte anne ve bebek sağlığı oldukça önemlidir. Doğum olana kadar her gün hatta her an bebek ve anne sağlığı için oldukça önemlidir. Doğum olana kadar annenin gerek beslenmesi gerekse hareketleri bebek için de oldukça önem arz eder. Gebelik dönemi boyunca annenin bilinçli olarak yaptığı fiziksel aktiviteler, doğum anında faydalı olacak kas sistemini güçlendirir. Anne gebelik süresinde ne kadar bilinçli hareket ederse bu bebeği de olumlu etkiler. Hamilelikte hareket etmek gebelik süresince yaşanabilecek diyabet gibi hastalıkların önlenmesini sağlar. Her birey için hareket etmek vücudumuz için faydalı olmasıyla birlikte, gebelik süresinde olan anneler için de kilo kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur. Gebelik süresinde yapılan bilinçli hareketler normal doğum esnasında size oldukça yardımcı olacaktır. Gebelik süresinde yapılan bu hareketler anne vücudunda ki ödem ve şişlikleri en aza indirgemeye zemin hazırlar. Hormonsal nedenlerden dolayı gebelik döneminde anneler biraz stresli olabilirler. En basitinden gün içerisinde yapacağınız yürüyüş sizin bu dönemi en az stresle yaşamanıza, vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır. Bu yürüyüşler esnasında size ve bebeğinize iyi gelecek müzikler dinleyebilirsiniz. Bedeninizi yoracak hareketleri yapmak için kendinizi zorlamamalısınız. Eğer fırsatınız var ise doktorunuza danışarak gebelik için plates kurslarına gidebilirsiniz. Aynı şekilde yüzme egzersizi de doğum esnasında size oldukça yardımcı olur. Gebelik süresince sizin ruh haliniz olumlu veya olumsuz duygularınız elbette ki bebeğinizi de etkilemektedir. Doğum anına kadar kendinize ne kadar iyi bakıyor olmanız bebeğiniz için de oldukça önemlidir. Sizin sağlıklı bir gebelik süresi yaşamanız, bebeğinizi sağlıklı bir şekilde ve sağlıklı bir doğumla dünyaya getirmenize zemin hazırlar. Hamilelik süresinde yapacağınız egzersizler için kesinlikle doktorunuza danışmalı, doktorunuzun bir sakınca görmemesi durumunda bu egzersizleri yapmanız gerekmektedir.