Unutmadan, doğada tek başınıza
vakit geçirmek zihinsel ve
duygusal sağlığınıza iyi gelir.
Herkes biliyor açık havada
vakit geçirmenin
fiziksel sağlığımız için iyi olduğunu.
Ne yazık ki çağımızda
Hepimiz aşırı meşgulüz.
Aceleciyiz.
Aynı zamanda üretken ve
aşırı programlı bir
hayat sürdürmek zorundayız.
Sosyal bağlantılarımız bile
Ne yazık ki sosyal medya aracılığıyla.
Akıllı telefonlar gece gündüz elimizde.
Sosyal medya hayatımın bir parçası.
Bir zamanlar sıradan olan,
yalnızlık ve sessizlik dönemlerimiz
hayatımızdan çıkarıldı.
Müzik , YouTube, video oyunları,
mesajlaşmalar sessiz ve
ıssız mekanların yerini çoktan aldı.
Sessizlik ve yalnızlık
giderek daha fazla "boş geçen" veya
"verimsiz" zaman olarak görülüyor.
Kendi kendine olmak birçok insanı
rahatsız ve kaygılı hale getiriyor.
Ancak bazı kişiler yalnızlığı
yalnızlıkla eş tutsa da
yalnız olmakla
yalnız kalmak arasında
büyük bir fark var.
İkincisi zihinsel sağlığımız için gereklidir.
Açık havada vakit geçirmenin
hayatımıza birçok yönden faydası açıktır.
Doğada olmanın
tedavi edici bir etkisi var.
Neden derseniz?
stresi azaltır ve
dikkatimizi toplarız.
Doğada yalnız vakit geçirmek
zihin üzerinde sakinleştirici
bir etki yaratabilir
çünkü güzel, doğal ve
ilham verici ortamlarda gerçekleşir.
Bir günümün nasıl geçtiğini
telefonum bildiriyor.
Günlük ekran süresini takip ediyorum.
Ortalama kaç saatiniz sosyal medyada,
Kaç saatiniz yaratıcılık için ve
Üretkenlik ve finans işleri için geçiyor.
Önemli olan yaratıcılık ve
üretkenlik zamanını ön plana çıkarabilmek.
Biraz kendinizle baş başa kalmak için
Zaman ayırmak da önemli.
Bunun yolu kendini doğaya atmaktır.
Hafta sonu yürüyüş gruplarına katılmak önemli.
Grup içinde doğada yalnızlık mümkün.
Prof. Dr. Ramazan İnci / [email protected]