Kış aylarına yaşanan rahatsızlıkların sonunda yaşanan öksürüğe iyi gelen doğal yöntemler nelerdir birlikte ele alalım. Kış aylarında soğuk algınlıkları ilerleyerek öksürüğe neden olabiliyor. Öksürük tedavi edilmezse hastalık akciğerlere inerek bronşit, zatürre gibi ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Bu neden kendini hasta gibi hissettiğinizde çok vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz. Doktorunuzun reçete ettiği ilaçları kullanın. Ancak ilaçların yanında öksürüğünüzü azaltacak bazı doğal yöntemler de vardır. Bu yöntemleri uygulayarak kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Bu yöntemlerin rahatlatıcı olduğunu unutmayın, ilaçlarınızı ihmal etmeyin.
Öksürüğü rahatlatan ve azaltan bitki çaylarını kolayca hazırlayabilirsiniz. Bitki çaylarını hazırlamak için kaynamış su içerisinde (ekinezya, ıhlamur, yeşil çay, kuşburnu vb.) atacağınız bitki yapraklarının bir süre demlenmesini bekleyin ve sonrasında içiniz. Günde birkaç kez yapacağınız karışımları içmek boğazınızı ve göğsünüzü rahatlatacak içerideki balgamı dışarı atmanızı kolaylaştıracaktır. Şimdi zaten öksürükle mücadele ederken daha fazla yormadan hayatınızı biraz olsun kolaylaştıracak bu çaylardan/karışımlardan örnekler vereceğiz.
Öksürüğe İyi Gelen Kolay Uygulanan Doğal Yöntemler Nelerdir?
Yaseminli Portakal Çayı
Portakalın etkili bir C vitamini kaynağı olduğunu hepimiz biliyoruz. Portakal aynı zamanda D vitamini açısından da çok zengin bir meyvedir. İçinde yer alan antioksidanlar ile akciğer ve karaciğerdeki toksinlerin atılmasını, vücudunuzdaki enfeksiyonun hızla gerilemesini sağlar. Yasemin çiçeğinin de faydası metabolizmayı çalıştırması ve bir taraftan enerji vermesidir. Aynı zamanda yasemin akciğerdeki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.
Yaseminli portakal çayı hazırlamak için gerekli olan malzemeler; 1 adet dilimlenmiş portakal, 30 gram yasemin çayı, 25 gr dilimlenmiş taze zencefil ve baldır. İlk olarak bir tencerede yarım litre su kaynatın, altını kapattıktan sonra içine dilimlediğiniz portakal, zencefilleri ekleyin. Demlenmesi için 5 dakika kadar bekleyin sonrasında bal ekleyerek ılık ılık içebilirsiniz.
Ayva Yaprağı Çayı
Ayva çok uzun senelerdir öksürük tedavisinde kullanılmaktadır. Ayvanın kendisi gibi yaprakları da öksürüğe karşı faydalıdır. Üst solunum yolu enfeksiyonlarına, ishal ve bağırsak enfeksiyonlarına çok faydalıdır. Ayva yaprağı çayı öksürüğü kısa sürede keser ve kişide büyük bir rahatlama sağlar. Ayrıca kişinin bağışıklığını güçlendirmeye kısa sürede katkı sağlar.
Ayva ve ayva yaprağı çayı hazırlamak için, ayvanın yaprak kısımlarını demleyerek içebilirsiniz. Öksürüğü kesmek için hazırladığınız ayva çayına şeker eklemeyin, şeker yerine az miktarda doğal bir bal ekleyebilirsiniz. Kuru ayva yapraklarından yapacağınız çayınızı 3-5 dakika demlemeniz yeterli olacaktır. Taze ayva yapraklarından yapacağınız çay için de 10-15 dakika demleme süresi yeterlidir.
Klorsuz bir su kullanarak ayva çayı hazırlamalısınız. Yani kaynamış su kullanmalısınız. Kaynamış suyun içine ayva yapraklarını atıp kuru ve taze olmasına uygun sürede bekletin. Sonrasında da faydasını tam vermesi için ayva yaprakları ile birlikte 5-10 dakika kadar tekrar kaynatın. İsterseniz çayınız kaynarken içine karanfil de ekleyebilirsiniz. Güzel bir koku verir. Biraz dinlendikten sonra afiyetle içebilirsiniz.
Ekinezya Çayı
Kuzey Amerika’da yetişmesi ile bilinen ekinezya bitkisi soğuk algınlığı, nezle, grip gibi üst solunum yolu hastalıklarından korunmak için kullanılmaktadır. Ayrıca bu hastalıklara yakalandığınızda iyileşmek için de tüketebilirsiniz. Yerli kabilelerden olan Şayenler toz ekinezya yaprakları ve kökleriyle kaynattıkları çayı diş, diş eti ve boğaz ağrılarını hafifletmek için içtikleri, köklerini ise bu amaçlarla çiğnedikleri bilinmektedir.
Ekinezya çayı hazırlamak için 1 ya da 2 çay kaşığı ekinezya yaprağını veya çiçeğini 1 su bardağı kaynamış suya atmalısınız. 5-10 dakika demlenmesi için bekleyip, içebilirsiniz. Ekinezyanın kökü ile de çay yapabilirsiniz, 1 çay kaşığı kadar ekinezya kökünü 1-2 su bardağı su ile birlikte 10 dakika kadar kaynatın. Dinlendikten sonra içebilirsiniz.
Ihlamur Çayı
Bitki çayı deyince akla ilk olarak gelen ıhlamur çayı hem hastalık dönemlerinde çok faydalıdır, hem de soğuk kış günlerinde içinizi ısıtır. Öksürük için de çok etkili olan ıhlamur çayı, buharı ile tıkalı olan burun kanallarını açar, çayı ise öksürüğe ve boğaz ağrısına iyi gelir. İçine limon ekleyerek tüketirseniz daha da etkili hale gelerek bağışıklığınızı güçlendirir. İçerisindeki flavonoidler sayesinde ıhlamur iyi bir idrar söktürücü, ağrı kesici görevi yaptığı gibi boğazı da tahrişten koruyarak yumuşatır. Ayrıca Ihlamur A, B6, C ve P vitaminlerini içermektedir.
Ihlamur çayı hazırlamak için, bir tatlı kaşığı kurutulmuş ıhlamur çiçeği ve yapraklarının üzerine 1-2 bardak kaynamış klorsuz su ekleyin. 10 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Ihlamur çayınızı şekersiz içmeniz daha faydalı olacaktır. Tatlandırmak isteseniz biraz ılıdıktan sonra bal ekleyebilirsiniz.
Karabiber Çayı
Karabiberin öksürük ve boğaz ağrılarında kullandığını duymuşsunuzdur. Çünkü karabiber, dolaşımı ve balgam akışını hareketlendirir. İçine bal da eklenince doğal antibiyotik görevi görerek, öksürüğü yatıştırır.
Karabiber çayı hazırlamak için yapmanız gereken bir çay kaşığı karabiber ile 2 yemek kaşığı balı bir fincanda güzelce karıştırın. Aynı zamanda suyunuzu kaynatıp hazır edin. Kaynattığınız dinlenmiş suyu fincana döküp demlenmesi için 15 dakika kadar üzeri kapalı olarak bekletin. Sonrasında süzüp suyunu içebilirsiniz. Bu çay balgamlı öksürüğü geçirmek için harika bir karışımdır.
Ballı Kekik Çayı
Üst solunum yolu enfeksiyonlarında özellikle ilerlemiş bronşite dönmüş rahatsızlıklarda kekik çayı çok faydalıdır. Bronşit gibi hastalıklar sırasında oluşan öksürüğü kesmek için çok etkilidir. Kekik yaprağının öksürüğü kesme özelliği kanıtlanmıştır. İçine bal da ekleyerek boğazlarınızın yumuşamasını sağlayabilirsiniz.
Ballı kekik çayı hazırlamak için iki kahve kaşığı ince kıyılmış taze kekik gereklidir. Bir bardak kaynamış suya iki kahve kaşığı taze kekiği ekleyip üzerini kapatıp 5 dakika kadar demleyin. Kekik çayı demlendikten sonra süzün, içine bal ekleyin. Kekik çayı ile bağışıklığınız güçlenecek nefes alışınız da rahatlayacaktır. Öksürük için etkili bir içecekti.
- İlginizi çekebilir: Darjeeling Çayı Nedir? Faydaları Nelerdir?
Boğaz Ağrısı İçin Evde Yapabileceğiniz Basit Karışımlar
Öksürüğe İyi Gelen Kolay Uygulanan Doğal Yöntemler Nelerdir?
Boğaz ağrısı ve öksürük için 1 yemek kaşığı bal ve 1 çay kaşığı zencefili karıştırıp kür haline getirin. Bu karışım harika bir iltihap giderici kürdür. Aynı zamanda ağrı kesici özelliği de vardır. Günde iki kere bu karışımdan tüketirseniz kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Boğaz ağrısı için bir diğer karışım da 1 tatlı kaşığı meyan kökü, 1 tatlı kaşığı şahtere ve 1 tatlı kaşığı toz zencefili 1 bardak kaynatılmış klorsuz suyun içerisine eklemektir. Karışımı elde ettikten sonra demlenmesi için 5 dakika kadar bekletin. Günde 2-3 fincan içebilirsiniz.
Boğaz ağrısı için limon, karabiber, tuz karışımı da çok etkilidir. Bu karışımın güzel yanı bağışıklığı güçlendirip, nefes almayı kolaylaştırmasıdır. Öksürük için etkili bir yiyecektir. Peki nasıl hazırlarım diyorsanız bir limonu dörde bölün. Böldüğünüz parçalardan birinin üzerine karabiber ve tuz serpin. Ve karabiber, tuz eklediğiniz limonu yiyin. Kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Boğaz ağrısı ve öksürük gibi şikayetleriniz başladığında bu çayları içerek rahatladığınızı göreceksiniz. Ancak sadece bu yöntemler yeterli olmayabilir. Rahatsızlığınızın ilerlememesi için mutlaka bir dahiliye ya da kulak burun boğaz uzmanına danışın. Reçete ettiği ilaçları kullanın. Aksi takdirde zatürre, bronşit gibi zor süreçli hastalıklara çevirebilir. Sağlıklı günler dileriz.