Kaliteli bir yaşam sürmek herkesin ortak arzusu ve hakkı olduğuna inanıyorum. Hayatımızda yapacağımız ufak dokunuşlarla yaşam kalitemizi yükseltecektir.Kaliteli yaşam için neler yapmalıyız onlardan bahsedelim.
Sağlıklı beslenme insan en temel ihtiyacıdır.Yani şöyle düşünebilirsiniz iyi kaliteli bir benzinlikten benzin alırsanız arabanız arıza yapma ihtimali çok az olduğu gibi daha uzun yol gider.Kendimizi araba gibi düşünebiliriz sağlıklı beslenirsek vücudumuz sağlıklı olur daha uzun yaşarız.
Spor yapmak vücudumuzu dirençli tutar daha sağlıklı hareketli bireyler oluruz.Düzenli olarak egzersiz yapmak daha sağlıklı bir yaşam sağlamakla beraber ömrün uzamasına da katkı sağlıyor.
Ailemizle bol bol zaman geçirmeliyiz çünkü sevdiklerinizle geçirdiğiniz zaman Oksitosin (Sevgi Hormonu) denilen bir hormon salgılarız buda bizi sağlıklı kaliteli mutlu huzurlu bir yaşama götüren kilit noktalardandır.
Resim Link
Strese girdiğimizde kendimize yapılacak ilk şey kural koymak olsun. Bu kural asla mutfak ve yemekle ilgili olmasın. Çok sevdiğiniz bir arkadaşınızı arayıp onunla dertleşebilirsiniz. Çünkü acılar ve üzüntüler paylaşıldıkça azaldığını unutmayın.Stres, duygusal sağlığımız üzerinde de büyük etkilere sahiptir. Günlük hayatımızda iyimser ve kötümser ruh halleri yaşamak olağan şeydir ancak baskı altındayken kendimizi daha fazla yorgun hissedebiliriz ruh halimizde hızlı değişimler yaşayabilir veya normalden daha öfkeli hissedebiliriz. Stres aşırı uyarılmaya neden olur bu da sıkça uyanma veya uykuya dalmada zorluk çekmeye yani huzursuz geceler yaşamamıza neden olur.Onun en büyük ilacı sevdiklerinizle sorunlarımızı paylaşmak ve çözüm önerileri alıp onları uygulamak gerektiğini düşünüyorum.
Resim Link
Zaman buldukça doğaya gidin ağaçların yaprakların kuşların gece kurtların sesini dinleyin huzuru doğada bulacaksınız tabiki yanınızda sevdikleriniz olmalı kendinize bakın alçak gönüllü sevecen bir yapıya sahip olun.
Kendinize dürüst olun İnsan kendi varlığına karşı ne kadar dürüst olursa karşısındaki kişilerden de aynı derecede dürüstlük görür.
Hayatın akışına güvenin Hayat belirli bir akış içerisinde ilerlediğini unutmayalım. Bizler ne yaparsak yapalım bizden daha üstün bir güç olan evren vardır. Elimizden gelenin en iyisini ve doğrusunu yapıp geri kalanları evrene bırakmalıyız. Bu da akışa güvenmekle olacağını unutmayalım.