Doğru nefes almak hayatımızda kendimize yaşatabileceğimiz en güzel deneyimlerden biridir. Nefes eğitmeni Sibel Üresin yazdı.
İlk ve son nefes. Bu iki nefes arasında neler yaşadık hiç düşündünüz mü?
Hiçbir şeyin nefes kadar değerli olmadığını nefes deneyimlerimle yaşadım.
Biliyorum ki yemek yemeden 3 hafta, su içmeden de sadece birkaç gün yaşayabiliriz. Ama nefessiz sadece birkaç dakika.
Canlı kalabilmek için nefesin ne kadar gerekli olduğunu anlayabilmek bu kadar basit.
Belki bugüne kadar hayatımıza farkındalık katacak bu deneyi çok basit olduğu fark edemedik.
Yaşam mucizesi denen şeyi mümkün kılan “nefes”tir. Nefesle aflığımız oksijen hücrelerimizin en temel besinidir. Dolayısıyla aldığımız nefes yaşam kalitemizi de belirler.
Derin ve sakin bir nefesle vücudumuza giren oksijen miktarı artıyor. Bu durum bağışıklık sistemimizin güçlenmesine, hücre yenilenmesine, yaşlanma sürecinin yavaşlamasına ve kalp hastalıkların tedavisinde önemli ölçüde desteklenmesini sağlar.
Derin nefes, bilinçaltımızdaki birikmiş olan olumsuz kayıtların ve yanlış inanç sistemlerinin temizlenmesini sağlar.
Öfke, tedirginlik, kaygı, suçluluk duygusu gibi zamanla bilinçaltımıza ittiğimiz duyguları temizler.
Hayattan zevk almanıza engel olan tüm tıkanıklıklarınızı temizler.
Ruhsal olarak nefesin dönüştürücü gücü üst benliğinizle olan bağlantımızı sağlar.
Böylece yaşamımızda her şeye ve herkese sevgi dolu, anlayışlı ve şefkat dolu yaklaşmamızı sağlar.
*
Sibel Üresin
Nefes Eğitimeni
www.deepnefes.com
firstname.lastname@example.org