Bisiklette en başta biraz ısınma(2 dk kadar) sonra olabilecek en hızlı seviyede ne kadar yapabilirsem, sonra yavaş çevirme. Sonra kalp atışım normalleşince tekar en hızlı şekilde. Sonra yine dinlenme her gün yarım saat olacak şekilde. Bu da HIIT kardiyo olur mu? Sonuçta nabız atışı yükselip yavaşlıyor. İnternette genelde hepsinin dakikası tutulmuş ama ben vücuduma göre belirlemek istiyorum. Bir sıkıntı çıkar mı?