Sağlıklı bir biçimde kilo alma amacı taşıyan insanlar adına gerekli olan şey aslında kalori alımını artırmaktadır. Bu da vücudunuzun ihtiyaç duymakta olduğu kalori miktarını tam olarak iki katına çıkartmak anlamına gelmektedir. Gerçek anlamda kilo alma amacında olan birisi iseniz bu noktada her gün içerisinde yakmış olduğunuz kalori miktarını fazlasıyla geri almanız gerekmektedir. Fakat hızlı bir biçimde kilo alma durumu da sanıldığı gibi sağlıklı bir durum olmayacaktır. Bu durumun sağlıklı bir biçimde gerçekleşmesi adına da vücudunuzun gösterdiği tepkimeleri de iyi bir biçimde takip etmeniz gerekecektir.