Eklem ağrıları hayatınızı etkiliyorsa, bir fincan sıcak çay daha iyi hissetmenize destek olabilir. Çaylar, eklem ağrılarını hafifletebilecek özelliklere haizdir ve kolayca hazırlanabilir.
Artrit, eklemlerin iltihaplı bir hastalığıdır. Bu hastalığın 100 değişik türü vardır ve bilhassa ileri yaşlarda ortaya çıkar. Sadece son yıllarda giderek daha genç bir nüfus da eklem ağrılarından etkilenmektedir.
Artrit, hanımlarda daha sık görülür ve emareleri içinde eklem ağrısı ve sertliği, sertlik, şişme ve hareket kısıtlılığı yer alır. Artritin niçin olduğu hastalıkları hafifletmek için fizyolojik olarak etken olmak ve sıhhatli bir vücut ağırlığını korumak gerekir.
Eklem ağrıarına karşı destek olabilecek çeşitli çay türleri vardır. Sadece herhangi bir ilaç yada içecek tüketmeden ilkin, naturel maddelerin kullandığınız ilaçlar yada öteki ürünlerle etkileşime girmeyeceğinden güvenilir olmak için doktorunuza danışmalısınız.
Zencefilin karın ağrısına destek olduğu bilinmektedir, sadece yalnız karın ağrısı için deva değildir. Naturel ürünlerin ağrı üstündeki tesiri üstüne 2016 senesinde meydana getirilen bir araştırma, zencefilin artritli kişilerde iltihaplanma ve kronik diz ağrısı üstünde pozitif yönde bir tesiri bulunduğunu göstermiştir.
30 gün süresince 25 mg zencefil alan iştirakçilerin mühim iyileşmeler ve eklem ağrılarında azalma bildirdiği görülmüştür. Zencefil kökü birçok yerde kolayca bulunabilir. Hazırlanışı oldukça basittir, zencefil kökünü ince dilimler halinde kati ve sıcak suda ortalama 10 dakika kaynatın. Zencefil kan seyreltici tesir gösterebileceğinden dikkatli olun, kan pıhtılaşmasıyla ilgili sorunlarınız var ise kesinlikle doktorunuza danışın.
Kalbi ve beyni korumaya ek olarak bu süper antioksidan eklem ağrısını ve romatoid artritin niçin olduğu iltihabı azaltmaya da destek olabilir. Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) olarak malum yeşil çaydaki maddenin, öteki hücresel işlevleri etkilemeden romatoid artritin etkilerini engellemeye destek olduğu bilinmektedir.
Uzmanlar, EGCG’nin reçeteli ilaçlara gelecekte bir alternatif olabileceğine inanıyor.
Kuşburnuda görünen turuncu-kırmızı küre, varlıklı bir C vitamini deposu olduğundan uzun süredir bitkisel bir ilaç olarak kullanılmaktadır. Kuşburnu fitokimyasallarından birinin Galaktolipid olarak malum irin önleyici özelliklere haiz olup, birincil yada ikincil bir osteoartrit yada romatoid artrit formuna haiz kişilere yarar sağlamış olduğu bilinmektedir.
Her gün içeceğiniz bir bardak kuşburnu çayı, eklem ağrılarınıza oldukça iyi gelebilir. Sadece kuşburnu çayının antasitler ve östrojen ile etkileşime girebileceğini ihmal etmeyin.
Standart bir siyah çay, irin önleyici etkiye haiz bir biyoflavonoid olan kuersetin (quercetin) açısından zengindir. Kuersetinin iltihaplanmayı azalttığını ve romatoid artritin niçin olduğu ağrıyı hafiflettiği bilinmektedir.
Sadece dikkatli olun, hazırlanışına bağlı olarak siyah çay, bazı ilaçların etkinliğini etkileyebilecek yüksek düzeyde kafein içerebilir. Ek olarak demir emilimini engelleyebileceğinden, demir içerikli bir öğünden minimum 20 dakika sonrasında çay içilmelidir.
Yüzyıllardır Çin’de bitkisel ağrı kesici olarak kullanılan söğüt kabuğu, kimyasal olarak aspirine benzer. Eklem ağrısı ve osteoartrit için söğüt kabuğu çayı tüketimini destekleyen birçok emek verme vardır.
Söğüt ağacının ihtiva ettiği polifenoller ve flavonoidler ile hem irin önleyici hem de ağrı kesici etkilere haiz olduğu bilinmektedir. Sadece bu seçenek, bilhassa nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ), beta blokerler, kan sulandırıcı ilaçlar kullananlar, hamile hanımefendiler ve 16 yaşından küçükler olmak suretiyle oldukça fazla ilaç kullanan kişilere önerilmemektedir.
Isırgan yüzlerce senedir kas ve eklem ağrılarını tedavi etmek, artrit ve gut hastalığını önlemek için kullanılan bir bitkidir. Araştırmalar, ısırgan yapraklarının iltihaplanma sürecini etkileyen anahtar enzimlerden biri açısından varlıklı bulunduğunu göstermektedir.
Isırgan otu yaprakları çoğu zaman eklem ağrılarına destek olmak için cilde direkt olarak uygulanır. Isırgan otu çayını birçok yerden satın alabilirsiniz. Hamile hanımefendiler ile böbrek yada idrar sorunları olan kişiler için önerilmez.
Fazla şişman olmak artrit gelişimi için en büyük risk faktörüdür, bu yüzden bu hastaların beslenme düzenlerini değiştirmeleri gerekir. Ilk olarak yiyeceklerdeki yağ ve karbonhidrat miktarını azaltmanız, balık, taze sebze ve meyve tüketimini artırmanız gerekir. Menüde lif içeren besinler ve kuşkonmaz, sarımsak, soğan şeklinde kükürt içeren besinler bulunmalıdır. Kükürt, kemik, kıkırdak ve bağ dokusu oluşturmak için gereklidir. Öğünler günde 3-4 kez, tertipli ve tek tip olmalı, son öğün yatmadan en geç 2-3 saat ilkin olmalıdır.
Bacak eklemlerinin ağrısı durumunda sakin bir gidişatta yürümek, yüzmek, bisiklete binmek ve fizyoterapi egzersizleri faydalıdır. Osteoartritli hastalar için yüzme en iyi egzersiz şeklidir. Suda eklemlerdeki hareket açıklığı maksimumdur ve ağırlık yükü minimumdur.
Bisiklete binmek de faydalıdır. Yalnız eklemlerdeki kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, kasları korur ve hem de pozitif yönde bir duygusal ruh hali verir.
Zayıflama şekilleri ve fizyolojik aktivitenin belirli kurallara doğal olarak olarak meydana getirilen fizyoterapi egzersizleri ile birleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Fizik tedaviler eklem fonksiyonlarını iyileştirerek, dayanıklılığı ve kas enerjisini artırarak eklem ağrılarının giderilmesinde mühim bir rol oynamaktadır. Tertipli egzersiz tedavisi, ağrının azalmasını ve eklemlerde hareketin iyileşmesini sağlar.
Ek olarak doğru ayakkabıyı giymek de oldukça önemlidir. Ufak bir desteğe haiz olmalı, topuklar ortalama 2-3 santimetre olmalı, doğru ortopedik tabanlıklarla giyilmelidir.
Kaynak: webhane.com