Ara sıra birlikte mi kalmanız gerektiğini mi yoksa ayrılmanız mı gerektiğini merak etmek çoğu insan için bir ilişki içinde olmanın bir parçasıdır.
Dışarıdan nasıl göründüklerine bakılmaksızın her çift zorlu dönemlerden geçer. Ve partnerinizi derinden sevseniz bile, ara sıra ilişkinin uygun olup olmadığını merak etmek alışılmadık bir durum değildir.
Sağlıklı bir ortaklığın normal iniş ve çıkışları arasındaki farkı anlamak ve bir ilişkinin yolunda gittiğine dair işaretler her zaman kolay değildir. Yine de dikkat edilmesi gereken bazı açık işaretler var.
Bu işaretler ve işler kurtarılamaz görünüyorsa ne yapılması gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
İlişkinizde aşağıdaki işaretlerden bazılarını fark ederseniz, bir şeylerin tamir edilmeye değer olup olmadığına iyice bakmanın zamanı gelmiştir.
Ortaokulda tanıdığınız herkesin birbirini terk edip sonra barıştığını hatırlıyor musunuz? Ve neden birlikte kaldıklarını merak edersiniz?
Bu tür bir yo-yo davranışı o zamanlar çok eğlenceli ve oyun gibiydi, ancak yetişkin olduğunuzda pek çekici değil.
Önemli bir meydan okumadan geçerken birbirinizden ayrılmanız sorun değil. Ancak sürekli ayrılıyor ve tekrar bir araya geliyorsanız, her ikinizin de bir şeyleri neden bitirmeye devam ettiğinizin altında yatan nedenleri kabul etmiyor olmanız olasıdır.
Her ilişki fedakarlık gerektirir. Bu, birbirinize sevginizi ve desteğinizi göstermenin sağlıklı bir yolu olabilir.
Bazen bu sadece partnerinizin hangi restoranda yemek yiyeceğinizi veya Netflix'te hangi programı izleyeceğini seçmesine izin verme meselesidir. Ancak diğer zamanlarda bunlar, yeni bir iş fırsatı için ülke çapında hareket etmek gibi daha büyük kararlar olabilir.
Kendinizi jest karşılık verilmeden sürekli olarak partneriniz için her şeyi verirseniz, uzun vadeli mutsuzluk ve kızgınlığı besleyen bir güç dengesizliği yaratabilir.
Partnerinizin doğruyu söyleyip söylemediğini ya da arkasına geçip telefonunu arama ihtiyacı duyduğunu her zaman sorgulamak, duygusal olarak yorucu bir deneyimdir.
Sevgilinizin yalan söyleme veya aldatma geçmişi varsa, bu, ilişkinizi zaman içinde hızla zehirleyebilecek bir kızgınlığa neden olur.
Aranızda açıklanamayan bir uçurum hissettiniz mi? Beğenilerinizi ve ilgi alanlarınızı iletmek veya paylaşmak giderek zorlaşıyor mu?
Çoğu çift, ilk tanıştıkları anı hatırlayacak ve her iki insanın da nasıl değiştiğini görmezden gelecektir. Daha sık kopuk hissetmek, artık geçmişe tutunmak istemediğiniz anlamına gelebilir.
Diğer kişiyle bağlantı kurup onu derinden önemsiyor olsanız bile, büyük resim meseleleri söz konusu olduğunda aynı sayfada olmayabilirsiniz.
Partneriniz yerleşmek ve bir aile kurmak istiyorsa, ancak günlerinizi seyahat ederek geçirmeyi tercih ediyorsanız, bu, şeylerin sürmesi gerekmediğinin önemli bir işaretidir.
Gününün nasıl geçtiğini görmek için partnerinizle görüşmeyi bıraktınız mı? Yeniden bağlanmak için çaba harcadınız ama artık motivasyonu bulamıyor musunuz?
Bir ortak olarak hepimizin kötü günleri olsa da, bir zamanlar sahip olduğunuz ilgiyi sürekli olarak geri çekemiyorsanız, bu durumların soğuduğunun bir işaretidir.
Herhangi bir istismar biçimi, ilişkinin zehirli hale geldiğine dair açık bir kırmızı bayraktır. Partnerinizin size saldırması, sizi korkutması, kontrol etmesi veya izole etmesi asla uygun değildir.
Kötüye kullanımın fiziksel belirtilerini tanımak daha kolay olsa da, zihinsel ve duygusal olanı tanımla olanlar. Dikkatli ve saygılı davranılmayı hak ettiğinizi unutmayın.
Partnerinizin yanındayken kendinizi beğenmemek sizi zamanla yıpratabilir. Sağlıklı bir ilişki, içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarmalıdır.
Partnerinizin içinizdeki en kötü şeyi ortaya çıkardığını düşünüyorsanız, bu muhtemelen işlerin sağlıksız hale geldiğinin bir işaretidir.
Anlaşmazlıklar bir çift olmanın kaçınılmaz bir parçası olsa da, her zaman bir sonraki patlamayı bekliyor gibi hissetmemelisiniz. Zamanla saygısız ve aşağılayıcı hale gelen çözülmemiş çatışmalar, duygusal sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir.
Her gün tartışmak için yeni bir neden bulup bulmadığınızı kendinize sorun. Cevabınız evet ise, yolları ayırmanın zamanı gelmiş olabilir.
Sağlıklı bir ikilide olmanın bir parçası, aktif olarak iyi iletişim üzerinde çalışmayı içerir. İletişim hatları bozulduğunda, özlem, huzursuzluk ve hatta acı hissetmeye başlayabilirsiniz.
Sürekli olarak sağlanmayan şefkat arzusu duyuyorsanız veya kendinizi daha tatmin edici bir ilişkinin hayalini kurarken bulursanız, bir şeyler yanlış olur.
Arada bir birlikte kalıp kalmayacağınızı merak etmek normaldir. Ayrı kalmayı düşünmeden duramadığın zaman endişelenmen gerekir.
Biriyle birlikte olmak, diğer kişinin değişmesini ummak için sürekli bir mücadele olmamalıdır. Şu anda olduğu gibi onlarla birlikte yaşlanmayı hayal edemiyorsanız, muhtemelen havlu atmanın zamanı gelmiştir.
Tacizle ilgili olanlar bir yana, yukarıda tartışılan işaretler her zaman her şeyi hemen bitirmeniz gerektiği anlamına gelmez, özellikle de ilişkide hala sevgi varsa. Bunları daha çok, ilişkinizin fazladan dikkat gerektirebileceğinin bir işareti olarak düşünün.
İşleri bitirmeden önce, şeylerin kurtarılabilir olup olmadığını görmek için bu yaklaşımlardan bazılarını denemeyi düşünün.
Sorunları görmezden gelmek sadece işleri daha da kötüleştirir. Her şey yolundaymış gibi davranmaya çalışmayın. Bunun yerine, her şeyi masaya yatırın ve eşinizle endişeleriniz hakkında dürüst bir konuşma yapın.
Her şeyi ortaya koymak korkutucu gelebilir, ancak muhtemelen eşiniz endişelerinizin çoğunu paylaşıyor.
Savunma yapmadan konuşmaya çalışın. Söyleyeceklerini dinlemeye açık olun. Bu, ikinizin de iyileştirmeniz gereken alanları değerlendirmenize ve bunlarla konuşmanıza olanak tanır.
İlk etapta seni aşık eden şeyi hatırla. Birbirinizi öncelik haline getirmeye çalışın. Bir çiftin tatiline gidin ya da hem gevşeyip hem de yeniden bağlanabileceğiniz haftalık randevu gecelerine başlayın.
Birbirinizi önemli hissettirmek, gelecek için umutlarınızı bağlayıp iletmenin inanılmaz bir yolu olabilir.
Bazı durumlarda, sağlıksız bir ilişkiyi onarmak, özellikle de çok fazla acı ve kızgınlık varsa, dışarıdan biraz yardım gerektirir.
İlişki kurtarma konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulmak, hem duygularınız üzerinde çalışmanıza hem de birbirinizi daha iyi anlamanız ve iletişim kurmanız için araçlar sunmanıza yardımcı olabilir.
Vedalaşma konusunda son bir karar vermeden önce, partnerinizi affetmenizin mümkün olup olmadığını veya bunun tersini düşünün. Eski kinleri bırakmak, ilerlemek ve sağlıklı bir ilişki geliştirmek için önemli bir unsurdur.
Birbirinizi affetmeyi taahhüt ederek, birlikte sahip olduklarınızı güçlendirebilir ve daha derin bir bağlantı için yer açabilirsiniz.
Her türlü çabayı tükettiğinizi ve duvara çarptığınızı hissediyorsanız, ayrılmaya karar verdikten sonra atabileceğiniz bazı pratik adımlar burada verilmiştir.
Tüm lojistiği düşünün. Diğer kişiyle bir yaşam alanını paylaşıyorsanız veya ortak bir banka hesabınız varsa işler yanıltıcı olabilir. Eşiniz sizi finansal olarak destekliyorsa, kaybedilen geliri nasıl telafi edeceğinize de bakmanız gerekebilir.
Kalmak için başka bir yer ayarladığınızdan emin olun. Eşyalarınızı konuşmanızdan önce mi sonra mı hareket ettireceğinize karar verin. Seçeneklerinizi keşfetmenize ve yaşam durumunuzu yeniden düzenlemenize yardımcı olması için sevdiklerinize ulaşmaktan korkmayın.
Bir ilişkiyi sonlandırmanın en saygılı yolu, güvensiz hissettirmediği sürece yüz yüze görüşmektir. Utanç verici bir sahneden kaçınmak için özel bir yer seçin, ancak daha sonra ayrılabilmek için evde konuşmaktan kaçının.
Konuşma uzun sürebilir veya üzücü olabilir. Doğru yere karar verirken bunu aklınızda bulundurun.
Bu konuşmayı yapmak diğer kişi için bir şok yaratabilir, bu nedenle aşırı duygusal olmaktan kaçınmak ve niyetiniz konusunda net olmak önemlidir.
Niçin artık birlikte kalmak istemediğiniz konusunda belirsiz veya uzun açıklamalara girmeden karşınızdaki kişiye karşı dürüst olun.
Söylemeleri gerekenleri dinleyin ve olabilecek soruları yanıtlayın. Gerçek sorunları kabul edin, ancak aynı zamanda sizi onlara çeken şeyleri de ilk başta bildirin. Derinlemesine girmeden iyi niteliklerinden bahsedebilirsiniz. Genel olarak, sağlam ve tutarlı olmaya çalışın.
Karşınızdaki kişiye ayrılıkla ilgili daha büyük sorunları bildirmek, isim takmak veya küçümsemekle aynı şey değildir. Saygılı olmaya çalışın ve ayrılık için onları suçlamaktan kaçının. Bir şeyleri neden bitirdiğinizi sorarlarsa, dürüst olun, ancak küçük ayrıntılara girerek onlara hakaret etmekten kaçının.
Diğer kişinin nasıl tepki vereceğini bilmenin bir yolu yoktur, ancak önceden hazırlık yapmak ne bekleyeceğinizi yönetmenize yardımcı olabilir. Her şeyden öte, kendinize zorbalığa veya manipüle edilmeye izin vermeyin.
Ve evet, muhtemelen her iki tarafta da gözyaşları düşecek. Ancak bu, kalmak için yeterince iyi bir neden değil.
İşleri bozan siz olduğunuzda, aşırı vaat ederek partnerinize olan darbeyi hafifletmek cazip gelir. Hâlâ arkadaş olmak istediğinizden veya onları ara sıra görmek istediğinizden emin olmak isteyebilirsiniz.
Ancak, ikinizin de iyileşmek için alana ve mesafeye ihtiyacınız olacağını unutmayın. Sonunda arkadaşlığınızı sürdürmek istediğinize karar verirseniz, uygun sınırlar koyduğunuzdan emin olun.
Ne kadar hazırlarsanız hazırlayın, bir ilişkiyi bitirmek asla kolay değildir. İşte sevdiğiniz biriyle zor bir ayrılık yaşadıktan sonra kendinize nasıl bakacağınıza dair birkaç ipucu.
Yas tutmanın kendi zaman çizelgesine sahip bir süreç olduğunu unutmayın. Çok fazla zaman geçirdiğiniz birinden ayrılmak duygusal bir zarar verebilir.
Bir
Geleceğiniz için büyük planlarınız varsa veya bir yaşam alanını paylaşıyorsanız, keder iki kat hissedebilir. Üzüntü, öfke veya hayal kırıklığı duygularınızı ifade etmek için kendinize izin vermeniz önemlidir.
Size en yakın olanlar, bu hassas zamanda çok ihtiyaç duyulan desteği ve rahatlığı sağlayabilir. Sevdiklerinize ulaşmak ve onlara zor zamanlar geçirdiğinizi bildirmek, ilerlemenize yardımcı olmak için hayati olabilir.
Bir şeyleri dile getirmek sizi çok daha iyi hissettirebilir, ancak bir arkadaşınızla konuşmaktan çekiniyorsanız, duygularınızı işlemede size yol gösterebilecek bir danışmanla görüşmeyi düşünün.
Biriyle uzun süredir birlikte olduğunuzda, eşinizin ihtiyaçlarına kapıldıktan sonra benlik duygunuzu kaybetmek kolaydır.
Hayatınızın yeterince ilgi göstermediğiniz alanlarını geliştirmek için somut adımlar atmaya çalışın. Bu, seyahat için daha fazla zaman harcamak, yeni bir sınıfa kaydolmak veya arkadaşlarınız ve ailenizle ziyaret etmek anlamına gelebilir.
Bir ilişkinin ne zaman sona erdiğini fark etmek, birçok iniş ve çıkışa sahip duygusal bir hız treni olabilir. Ancak bu aşamanın sonunda geçeceğini ve sizin için doğru kararı verdiğinizi unutmamak önemlidir.
Her şeyden önce, süreç boyunca kendinize karşı nazik olun. Sizi mutlu eden ve neşelendiren şeylere odaklanarak, iyileşme ve iyileşme yolunda ilk adımı atabileceksiniz.