Diyet yapmanın zararları, son yıllarda ortaya konmuş ve çoğu kişi tarafından mantıklı bulunarak hayata geçirilmiş bir bakış açısıdır. Kilo almak, kilo vermek, ideal kiloda olmak terimleri o kadar çok karşılaştığımız durumlar oldu ki birçok kişi ne yapacağını şaşırdı. Birkaç adım geriye gidilerek bakıldığında, en fazla diyet yapanların en çok kiloyu alan kişiler olduğunu görürsünüz.
Diyet yapmanın zararları tam olarak bu noktada ortaya çıkıyor. Diyet yapan insanlar, kendilerini kısıtlanmış hissettikleri için bir süre sonra psikolojileri tarafından zorlanıyorlar.
İdeal kiloda olmak, kilo vermek, fit olmak eziyetlidir, spor yapmak yorucudur, keyifsizdir inançları bu kısıtlanmışlık hissinin fikir tohumlarıdır.
Belirli bir süre sonra ideal kiloda olmak adına çekilen “çile” anlamsız görülür ve kişi “bir daha kısıtlanacağım” korkusuyla yemeklere saldırır. İhtiyaçtan fazla yer ve kilo alır. Daha sonra tekrar diyet yapma kararı alır ve döngü devam eder.
Kilo almak ya da kilo vermek kavramları, bedenin zekasına teslim edilmesi gereken kavramlardır.
Siz, kendinizi kısıtlamazsanız ve beyniniz bir daha kısıtlanmayacağına inanırsa, bundan emin olursa stok yapma ihtiyacına girmez.
Nasıl olsa canı ne istiyorsa onu yiyecektir ve her zaman elinin altındadır.
Düşünün, her şeyin elinizin altında olduğunu, asla ve asla kilo alma derdinizin olmadığını, istediğiniz saatte ve miktarda yiyebileceğinizi… Bu vizyonda kendinizi kaybederek yemek yiyen bir siz görebiliyor musunuz? Muhtemelen hayır çünkü her şeyin olduğuna inanan ve kısıtlanmayacağını bilen bir insan tam olarak istediğini, doyana kadar yer.
Acıktığınızda yiyin ve kesinlikle canınızın istediğini tüketin
Canınız çikolata istiyorsa ( hastalık durumunuz yoksa) yiyin. Aksi taktirde bir an gelecek bir kutu çikolata yiyeceksiniz. Hâlbuki canınız istediğinde tadına vararak yediğiniz çikolatadan asla ve asla bir paket yemezsiniz. Sevdiğiniz şeyleri, acıktığınızda keyfini çıkarta çıkarta yiyin. Bu kilo dengenizi zamanla dengeleyecektir.