Yükseklik Korkusu ve Araknofobinin Üstesinden Gelmenin Bir Yolu Bulundu
En yaygın fobilerden ikisinin tek bir yöntemle tedavi edilebileceği ortaya çıktı. Örümcek korkusu: Araknafobi ve Yükseklik korkusu: Akrofobi
Tedavi, Almanya Ruhr Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından bulundu ve test edildi. Elde ettikleri sonuçlara göre, örümceklerden ya da yükseklikten çok korkanlar mutlaka maruz bırakma terapisini denemeli.
Maruz bırakma terapisi, kişinin korkusuyla yüz yüze geldiği ve korkmayı bırakana kadar bunu yaptığı bir tekniktir.
Bu yöntemin işe yaradığı uzun zamandır kanıtlanmıştır, ancak uzmanlar uzun bir süre boyunca bu yöntemin tek seferde sadece bir fobiyle başa çıkmaya yardımcı olduğuna inanmışlardır.
Yeni bir çalışma bunun tam tersini gösterdi: maruz bırakma terapisi aslında aynı anda iki korkuyla başa çıkabilir.
Korkular üzerine bir çalışma
Araştırmaya 18-40 yaşları arasında iki tür fobisi olan 50 kişi katıldı: örümcek korkusu ve yükseklik korkusu.
Çalışmanın başında, bilim insanları çeşitli sorular sorarak ve özel anketler doldurmalarını isteyerek korkularının boyutunu değerlendirdi.
Denekler daha sonra iki gruba ayrıldı: birincisi bir hafta boyunca maruz kalma terapisi alırken, ikincisi terapiye maruz bırakılmadı.
Terapi, zehirli olmayan bir ev örümceği (Tegenaria domestica) ile etkileşimi içeriyordu. Her seans aynı odada başlayıp bitmiş ve katılımcılar burada mevcut huzur durumlarını belirten anketleri de doldurmuşlardır.
Beklendiği gibi, deneyin sonuçları maruz bırakma terapisine maruz kalan kişilerin örümceklerden daha az korktuğunu gösterdi. Dahası, yükseklik korkuları da daha düşük bir seviyeye indi: akrofobi ortalama yüzde 15 oranında azaldı.
“Örümceklerle temasın yükseklik korkusunu da azalttığı gerçeği, etkili fobi tedavisi için yeni perspektifler açıyor. Bu, terapötik yaklaşımları yeniden düşünebileceğimiz ve muhtemelen daha evrensel yöntemler geliştirebileceğimiz anlamına gelebilir” Iris Kodzaga
Bu etki, korkularından en az birinin gözünün içine bakabilen ve bu fobiyi yenebilen insanların daha özgüvenli hale gelmeleri ve bunun da hayatlarındaki diğer en büyük korkuyla mücadele etmelerine yardımcı olmasıyla açıklanabilir.
Dolayısıyla, bir fobiye maruz kalmak sadece o fobiyi değil başka bir korkuyu da azaltmaya yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bu çalışmanın sınırlamaları vardır: uzmanlar sadece araknofobi ve akrofobiyi incelediğinden, maruz bırakma terapisinin tüm fobi türlerine yardımcı olabileceği söylenemez.
Ayrıca, makalenin yazarları örümcek korkusu ile yükseklik korkusu arasında belirgin olmayan ortak bir payda olabileceğini de göz ardı etmemektedir. Daha doğru bir değerlendirme yapabilmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulacaktır.
Derleyen: Feyza ÇETİNKOL