Varisten nasıl korunulabilir?
Varisten nasıl korunulabilir?
Saatler boyunca oturmayı veyahut ayakta durmayı mecburi kılmış olan yaşam şekli varis meydana gelmesine sebep olabilmekte. 40 yaşın üzerinde bulunan kadınların nerdeyse yarısında ve erkeklerin dörtte birlik kısmında ven (toplardamar) hastalıkları görülmektedir. Gençlerin ortalama bir şekilde %15’lik kısmında cildin yüzey üzerindeki ince kılcal damarları üzerindeki yer yer genişlemeler (telenjektazi) meydana geliyor. Bu söz konusu yaşam şekli varise de sebep olabilmektedir.
Varisten korunabilmek amacıyla alınabilecek önlemlerin ilk sırasında bol hareket gelmekte. Yürümenin yanı sıra yüzme ile birlikte bisiklet benzerindeki sürekliliği bulunan hareketler. Ani bir durumdaki durma ile birlikte sıçrama benzerindeki hareketlerle beraber yapılan sporlar (futbol ile birlikte basketbol ve benzerinde) varisten dolayı sakıncalı bulunmakta. Başka bir önlemde bir saatten çok oturmamak veyahut ayakta kalmamak. Bazen ayağa kalkıp dolaşmak, bacakları yüksekte tutacak olmanın da faydası bulunmakta.
Öte yandan ayaklarınız ile A harfi yapacak gibi topukları uzaklaştırarak, baş parmakları birleştirmelisiniz. Topukları birleştirdikten sonra parmakları uzaklaştırıpta V hareketi yapmalısınız. Topuklarınız ise tamamen yerde kalsın, ayaklarınızın ön bölümünü yukarıya kaldırın. Daha sonrasında ayaklarınızın önü yer ile temas etmişken, topuklarınızı da üste kaldırın. Hareketlerin tamamını onar defa yineleyin.