Diyetisyen Dilara Koçak’tan zayıflama sırları
Başarınızı HAYAL EDİN
Genelde atletler, elde etmek istedikleri başarıların her aşamasının, zihinlerinde provasını yaparlar ve bu küçük zihin oyunu kişinin kendisini bu başarıya ulaşabileceğini hissetmesini sağlar.
Aynı şekilde, siz de kendi hedeflerinizin gerçekleşmiş olduğu senaryoyu gözünüzde canlandırın. Mesela, akşam yemeği için doğru tercihler yaptığınızı gözünüzde canlandırabilirsiniz ya da akşam bir davette önünüze gelen çikolatalı sufleyi yemek yerine, sabah tartıda göreceğiniz hafiflemiş kilonuzu düşünün. Aklınıza geldikçe bu senaryoları tekrar edin.