Sağlıklı dişler ömür boyu bakım gerektirir. Yalnızca iki veya üç aydan fazla bakıma güvenebilirsiniz; daha iyi sağlık sağlamak için zaman harcamalısınız. Birçok insan dişlerine diğer problemlerden daha az önem verir. Ancak yine de şiddetli ağrıya neden olduğu ve kolay çiğnemenizi zorlaştırabileceği için kaçınılmamalıdır.
Size çok güzel dişleriniz olduğu söylense bile, sorunlardan kaçınmak için her gün onlara düzgün bir şekilde bakmanız önemlidir. . Bu, uygun ağız bakım ürünlerini kullanmayı ve rutininize dikkat etmeyi gerektirir. Ayrıca, birkaç yıl sonra da parlak bir şekilde parlamaya devam etmeleri için diş etlerinize ve dişlerinize gereken özeni göstermenizi sağlayacak bazı temel adımlardan bahsedeceğiz.
Ağız Sağlığınıza Dikkat Etmenin Yollarından Bazıları:
Pek çok insan, ağız sağlığı ile ilgili olağan temel adımları ve bunu neden sürdürmeleri gerektiğini henüz öğrenmemiştir. İleride dişlerle ilgili herhangi bir sorun yaşarsanız, acıya dayanamayacaksınız ve bu yüzden çok geç olmadan harekete geçmelisiniz. Bu konuda daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, kontrol edebilirsiniz özel etiketli ağız bakım ürünleri ve daha geniş bilgi edinin.
Ayrıca bakınız Uyarıcı ve Uyarıcı Olmayan Ön Egzersiz Takviyesi—Hangisi Daha İyi?
Dil Temizleyicinizi Kullanmayı Unutmayın:
Birçok insan, iyi bakmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır.
Dişleri var ama unuttukları tek şey dilleri. Dil, ağzınızın bir kısmı yerine tüm ağzınızın temiz olmasını sağlamada büyük bir rol oynar. Diliniz kirliyse, tam ağız sağlığı sağlamak daha kolay olmayacaktır.
Güzel bir nefes almak sizin için zorlayıcı olabilir; diliniz kirliyse, yavaş yavaş ağzınızdan koku gelmesine neden olur. Dilinizde de plak gelişebilir. Bu, ağız kokusuna ek olarak diş sağlığı ile ilgili çeşitli sorunlara neden olabilir. Dişlerinizi her temizlediğinizde, dilinizi nazikçe fırçalayın. Ayrıca dil temizleyicinizi her zaman kullanabilirsiniz. Bir temizleyiciniz varsa, fırça yerine temizleyici kullanın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bile bilebilirsiniz, çünkü bu bazen boğazda kötü bir kokuya ve diğer pek çok soruna da yol açar.
Kullanmak için Florürlü Diş Macunu Koyun:
Diş macununda beyazlatma yeteneği ve lezzetten daha fazla dikkate alınması gereken faktör vardır. Hangi sürümü seçerseniz seçin, Florürün mevcut olduğundan emin olun. Beyazlatma çok önemli bir faktördür ve birçok kişi yalnızca beyazlığın olmasını sağlayan diş macunu satın alır. Diş etlerinizin uzun süre güçlü kalmasını istiyorsanız florürlü diş macunları kullanmanız ileride diş eti ve diş ile ilgili herhangi bir sorunla karşılaşmamak için çok önemlidir.
Bununla birlikte, bazı insanlar sağlığın diğer yönlerini nasıl etkileyebileceği konusunda endişe duysa da, birçok kişi Florürün diş sağlığının hala çok önemli bir bileşeni olduğunu hatırlamalıdır. Bunun nedeni Florürün diş çürümesine karşı kritik bir önleyici tedbir olarak oynadığı roldür. Birçok diş hekimi kullanmanızı önerir Florürlü diş macunu çünkü florürün güçlü diş etleri elde etmelerine ve onları çürümeye karşı korumalarına yardımcı olduğu konusunda hemfikirdirler.
Ayrıca bakınız Erkeklerin kalp sağlığı için en iyi multivitaminler
Diş ipi kullanmayı unutmayın:
Diş ipi çıkarma zorlukları size iyi gelmelidir. Diş ipi kullanmasanız bile, özellikle artritli küçük çocuklar ve yaşlı insanlar için zor olabilir. Vazgeçmek yerine, dişlerinizi diş ipi ile temizlemenize yardımcı olacak araçlar arayın. Eczaneden önceden paketlenmiş diş ipi yardımcı olabilir.
Tek başına fırçalamak dişlerinizin arasındaki boşluklara ulaşmaz. Diş plağınız varsa veya dişlerinizin arasında kalması gereken yiyeceklerin size çok fazla sorun yarattığını düşünüyorsanız, o zaman diş ipi kullanmalısınız. Diş hekimine giderseniz, diş ipini doğru şekilde kullanmanız için size rehberlik edecektir. Bu bölgelerin temizliği için diş ipi gereklidir. Yaklaşık 18 inç uzunluğunda bir diş ipi alın. Bir ucunu orta parmaklarınızın etrafına sarın.
Şeker ve Asit İçeriği Yüksek Öğeleri Daha Az Yiyin:
Şeker ağızda aside dönüşür ve diş minesini aşındırabilir. Çok fazla şekerli ürün tüketiyorsanız, asidik etkiye neden olan ürünleri tüketmekten kaçınmalısınız. Bu asitler boşluklara neden olur. Çaylar, kahve ve asitli meyveler diş minesini aşındırabilir. Son zamanlarda birçok insan ağız problemlerinin fazla şeker alımından kaynaklandığını ve çürüklerin insanlarda gerçekten yaygın hale geldiğini gördü.
Bir çay veya kahve aşığıysanız, şeker alımınızı kesmeniz gerektiğinden emin olmalısınız çünkü bu, asidi artıracak ve yavaş yavaş boşluklara yol açacaktır. Canınız tatlı çekse bile düzenli değil, ara sıra yemelisiniz, aksi halde sonuçlarına katlanmak zorunda kalırsınız.
Ayrıca bakınız İnşaat İşçileri Nasıl Sağlıklı Kalabilir?
Ağız Yıkama Hijyen Sağlar:
Gargara, diş eti hastalıklarını önlemenize, dişlerinizi güçlendirmenize ve ağzınızdaki bakterileri yok etmenize yardımcı olabilir. fırçalama ile birlikte ve günlük ağız hijyeni rejiminizin bir parçası olarak diş ipi kullanmak.
Ayrıca bir şey yediğinizde ağzınızı çalkalamalısınız ki ağzınızda yemeğin hiçbir tarafı kalmasın.
Klinik araştırmalar, gargara kullanmanın diş eti iltihabına neden olan mikropları azaltmaya yardımcı olduğunu ve ağız sağlığını iyileştirdiğini göstermiştir. Bu, ağız sağlığınızı yerinde tutmanın çok kolay ama ucuz bir yoludur.
Çözüm
Ağız sağlığınızın yerinde olmasını istiyorsanız, tüm bunları dikkate almanız gerekir. Diş hijyenistleri için eğitimin bir parçası olarak, diş hijyeni okulları denetimli, ucuz bakım sağlayabilir. Sağlıklı dişleriniz ve diş etleriniz varsa, düzgün bir şekilde yemek yiyebilir ve güzel yemeklerin tadını daha kolay çıkarabilirsiniz. Ağzınızın sağlığı bir dizi sorundan etkilenebilir, ancak uygun bakımla dişleriniz ve diş etleriniz bir yaştan sonra bile güçlü kalmalıdır.