“Hayat Hafiflesin Diye…t…”sloganıyla, vücudunuza yaptığınız sağlık ve beslenme yatırımlarının değerlendiriyoruz.
Diyetisyen Elif Pınar Ertekin
İdeal Kilonu Belirle
Sağlık sorunu oluşturmayan, aktif hayatınıza en verimli şekilde devam ettiğiniz vücut ağırlığı sizin formda olduğunuz; ideal kilonuzu belirleyin.
Hareketini Arttır
Hareket edin. Sürekli masa başında iseniz, kalkın, dolaşın, yemek arasında dışarı çıkın, asansör kullanmayın ve hareket etmek için her fırsatı değerlendirin.
Farkındalık Yarat
Tartıda gördüğünüz rakam sürekli değişiyorsa, Sağlıklı pişirme yöntemlerini kullanın. Yağda kızartma yöntemi yerine yiyecekleri fırında veya buharda pişirin.