Diyetisyen Bengü Ünal, bayramda beslenmeyle ilgili tavsiyelerde bulundu. Ramazan ayında oruç nedeniyle yaşanan beslenme alışkanlıkları arkasından normal beslenmeye geçerken bazı konulara dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Ünal, "Bayram sabahı yapılan kahvaltılarımızda sahurda tüketmediğimiz simit, poğaça ve börek tarzı besinler yerine daha hafif bir kahvaltıyla başlangıç yapabiliriz. Özellikle bu tarzdaki besin gruplarımız çok fazla yağlı ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için birden yüklenmek besin gruplarını tüketmek sağlıkla ilgili problemlere neden olabilir. Mide rahatsızlıkları ve hazımsızlık yaşayabilirsiniz" dedi.
Kahvaltılara dikkat edilmesi gerektiğini ifade eden Ünal, "Eğer bayram sabahı kahvaltınızı zenginleştirmek istiyorsanız sebzeli omlet ve menemen tercih edebilirsiniz. Dikkat edilmesi gereken tabağa alınan besinlerin porsiyon değeridir. Masada sarma bulunuyorsa, bu sarmadan 4 tane yiyip bir dilim ekmeği azaltabilirsiniz" diye konuştu.
'SÜTLÜ TATLILARI TERCİH EDİN'
Bayramda ağır ve şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesini öneren Ünal, "Fazla şekerli tatlılar yemek, kan şekerinin dalgalanmasına neden olur. Bu durum daha çok kalori almanıza ve yağlanmaya yol açar. Beslenmeye ani başlangıç yapmak yerine daha hafif başlangıçlar yapabilirsiniz. Eğer ani başlangıçlar yapılırsa vücutta yağlanma oluşur. Bir dilim baklava, iki porsiyon meyve, iki tane ceviz ve bir dilim ekmek yerine geçiyor. Meyvelerden hangisini azaltmak istiyorsanız listenizden çıkarıp bir dilim baklavayı tercih edebilirsiniz" dedi.
- Beşiktaş'ta yönetim ve Güneş arasında kriz!
- 29 Ekim Resepsiyonu İstanbul’da Yapılacak
- Cumhurbaşkanlığı Sözcüsü İbrahim Kalın'dan önemli açıklamalar
- Beyaz Saray'dan Kaşıkçı açıklaması
- Kudüs Valisi İsrail mahkemesinde!
- 'Milyar tane evladım olsa Adnan Oktar'a feda ederim' demişti! Yakalandı
- Suriyelilerin karıştığı suç oranı yüzde 1,46'ya düştü
- Hindistan'da otobüs yol kenarındaki kamyona çarptı
- Bahçeli: Af teklifimizi tasvip etmiyorlarsa kabul etmezler
- "Yapay Zeka Uygulamaları İnsanlığı Korkutuyor"
- Şehit Kaymakamın Ağabeyinden Mahkeme Kararına Tepki
- Eden Hazard Sakatlandı
- Tribünde Ersun Yanal Da Vardı
- Muhammed Safitürk Davasında Karar Çıktı
- “Bu Cümleler Son Derece İncitici Ve Kırıcı Cümlelerdir”
Bayramda beslenme önerisi!
Diyetisyen Bengü Ünal, bayramda beslenmeyle ilgili tavsiyelerde bulundu.
Kaynak:
Bu haber toplam 1395 defa okunmuştur
Etiketler: Sağlık&Cinsellik
Diğer Haberler
Uzun Konuşmak Da Ağız Kokusu YapıyorProf. Dr. Mustafa Asım Şafak, "Ağızda tükürük salgısının eksikliği veya yetersizliği direkt ağız hijyenini bozarak ağız kokusuna neden olur. Bu nedenle...
Ciltte oluşan lekelere dikkat Dermatoloji Uzmanı Dr. Belda Yurtseven Tüner, “Derideki leke problemleri gün geçtikçe daha fazla kişide artıyor. Güneş ışınları, sık sık radyosyona maruz kalmak ve daha pek çok...
Sonbahar geldi gribal enfeksiyon kapıdaSonbahar mevsimini yaşadığımız şu günlerde artmaya başlayan gribal enfeksiyon ile ilgili açıklamalarda bulunan Op. Dr. Remzi Tınazlı, kişilerin virüsü aldıktan sonra belirtilerinin birkaç...
Gribe meydan okuyan 10 öneri!İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Özlem Durmuş gripten korunmanın yollarını anlattı, önemli önerilerde bulundu. Ellerinizi ovalayarak sabunlayın Solunum yolu virüsleri temas ve havada...
Hem renk hem sağlık veriyorHava civa otu hakkında bilgiler veren tıbbi ve aromatik bitkiler uzmanı Nurettin Gülsoy hava civa oto kökü yılladır özellikle eczacılık dalında kullanıldığına dikkat çekerek, “İlaç...
- Yok artık! dedirten kareler
- Bu besin direkt beyni etkiliyor ve...
- 2019 Skoda Fabia Combi Scoutline resmen tanıtıldı! İşte özellikleri
- İşte 2018'in en çok satan otomobilleri!
12345678