Kovid-19 patlak verdiğinden beri, hepimiz kondisyonumuzun bilincine vardık. Ve böylece bir şey bilmesek bile, bu yolculuğa açılmak için motive olduğumuzdan bundan böyle eminiz. Şu Anda, işin birazcık daha eğlenceli boyutuna devretmek ve bununla birlikte fazladan kalori yakmak istiyorsanız, doğru adrestesiniz. Sizi hem çocukluğunuza götürecek ayrıca de daha fit görünmenin kapılarını aralayacak antremanlardan bir liste hazırladık. O halde hazırsanız, fit vücudunuzu kısa sürede ortaya çıkarmanızı sağlayacak egzersizlerden bazıları; Hulahop yapmayı spor haline getiren insanları mutlaka görmüşsünüzdür. Çünkü bu sadece eğlenceli yok, aynı zamanda kilo vermenin de iyi bir yolu. Araştırmaya göre, bu çalışma formu kadınlarda 30 dakikada takriben 165 kalori yakabilir. Hem hulahop, bel ve kalça çevresindeki yağları da azaltır. Hem, çekirdek kas kütlenizi artırmaya muavin olur ve kötü kolesterolü düşürür. Şimdiye dek bildiğimiz bir şey varsa, o da siklet çalışmasının kadınlar için de epeyce yardımsever olduğudur. defalarca ağırlık antrenmanının kadınları erkeksi ve iri göstereceğine dair doğrulanmamış bir idrak vardı. Gerçekte, kuvvet antrenmanı veya halk aralarında önem çalışması olarak tanıdık, kadınlar da dahil edinmek üzere herkesin istenen fitness hedeflerine ulaşmasına tezgâhtar olur. Her gün şiddet antrenmanı eklemenin ve özgürlük ağırlıklar, dayanıklılık bantları, halter ve cisim ağırlığı egzersizleri kullanmanın birçok faydası olabilir. Zamanınız kısıtlı ve kalori yakmanın en iyi yolunu mu bilmek istiyorsunuz? Tıpkı çocukluğunuzdaki gibi, eski hoş atlama ipine dönün. Bu çalışma dakikada 15-20 kalori yakmanızı sağlayabilir. Bundan Başka, bu alıştırma yürek atış hızınızı artırabilir, dengenizi iyileştirebilir, kemiklerinizi güçlendirebilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Kickboksun birçok kişinin favorisi olduğunu zaten biliyoruz. Sonuçta, bütün kaslarınızı çalıştıran tam vücut egzersizidir. Keza, endorfin salgılar ve ruh halinizi yükseltir, bu da tam bir kazan-kazan durumudur. En iyi yanı ise saatte 800 kaloriye değin yakması ve çekirdeği güçlendirmesidir. Işlevsel zindeliğinizi istiyorsanız pilates listenizin başında olmalıdır. Yogada yapılan duruşların değişik oluşumlarını ve çeşitlerini içerir. Pilates’teki plank duruşu, aşağıda köpek, yukarı köpek, kedi pozu, tekne pozu ve öteki çoğu duruş yogadan ödünç alınmıştır.