Elmalar besin bakımından çok zengindir. Birkaç çeşit ve ebat vardır, fakat hepsi vücudumuza aynı besinleri sağlar.
O zaman daha fazlasını okuyun ve günde bir elma yemenin neden önemli olduğunu öğrenin.
Günde bir elma yemek kalp hastalığı riskini azaltır
Birçok toplumda kalp hastalığı, kanseri, ölümün önde gelen nedeni olarak gösterir.
Çok az şey bilmediği, bu hastalıkların doğal bir diyet gibi yaşam tarzındaki sağlıklı değişikliklerle önlenebileceği.
Ohio Eyalet Üniversitesi'nden araştırmacılar, 4 hafta boyunca günde bir elma yemenin , atardamarların sertleşmesiyle ilgili bir maddenin seviyelerini neredeyse yüzde 40 oranında azalttığını buldular .
Beyin kapasitesini arttırır
Halen, bir University of Massachusetts araştırması, haftada 3 kez taze elma suyu almanın , Alzheimer hastalığı olan kişilere , hastalığın ilerlemesini önemli ölçüde% 75 oranında azaltmasında yardımcı olduğunu göstermiştir .
Pastörize elmayı satın almayın. Buradaki fikir, ham elma suyunu, yani organik ve filtresiz tüketmektir. Meyve suyunuzu yaparken, elma kabuğunu çıkarmayın, tüm meyveleri karıştırıcıya, ortama ve tohumlara ekleyin.
Sindirim sisteminizi uygun şekilde tutar
Vücudumuz için hayati olan elmanın doğal çözünürlüğü (çözünür ve çözünmez), sindirim sistemini ve kardiyovasküler çalışmaları düzgün yapmayı amaçlar.
Ek olarak, elmalar, bağırsaklarınızdaki toksinlerin bağlanmasına ve vücuttan çekilmesine yardımcı olan önemli bir tür lif olan pektine sahiptir.
Bazı kanser türlerini önle
Elmalardaki flavonoidler vücudun, özellikle akciğer olmak üzere, belirli kanser türlerine karşı korunmamıza yardımcı olabilir.
Flavonoidler, antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bileşiklerdir.
Hem kronik enflamasyon hem de oksidatif stres, kanser gelişimi için önemli işlemler olarak kabul edilir ve flavonoidler her iki işlemi de durdurur.
Ayrıca şunları da okumanızı öneririz: Meyve ve sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi kanseri önlüyor mu?
Organik Elmalar Hakkında
Organik olarak yetiştirilen elmalar, genellikle çeşitli böcek ilacı kimyasallarının kalıntılarını içermez.
Bu kimyasallar toksik ve kanserojendir ve özellikle sinir sistemine ve insan beynine yönelik araştırmalarda bulunmuştur.
Çin'deki Eczacılık Fakültesi'ndeki bilim adamları, elmanın karbonhidratının insan kolonundaki kanser hücrelerini tedavi etmek için kullanıldığında etkileyici sonuçlar sunduğunu buldular .
Bu lezzetli yeşil elma salatası ve kereviz kaçırmayın
Bu çalışma nedeniyle, araştırmacılar elmanın kimyasal bir koruyucu madde veya bir antitümör olarak çalıştığı sonucuna varmışlardır .
Ancak uzmanlar, insanların yalnızca organik elmaları kullanmalarını tavsiye etmektedir .
Bu meyve vücutta enerji üretimini teşvik etmek için yararlı yüksek düzeyde malik asit içerir.
Bu bileşik aynı zamanda kronik yorgunluk sendromu veya fibromiyalji olanlar için de önemlidir.
Organik elmalar ayrıca yüksek kolesterolle mücadelede anahtardır.
Beshef ve Ron, Ron, Ron tarafından sunulan resimler