Muhtemelen “gülmek en iyi ilaçtır” sözünü duymuşsunuzdur, ancak komik bir 1 Nisan şakasına gülmek sağlığınızı gerçekten iyileştirebilir mi?
MA, LCPC ve bir yönetici olan Kenny Dunn, “Araştırmalar, kahkahanın zihinsel ve fiziksel sağlık için faydaları olduğunu göstermiştir” dedi. Hatıra Davranışsal Sağlık. “İyi bir kahkaha ruh halinizi iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve güne bakış açınızı değiştirebilir.”
Kahkaha, vücudun “stres hormonu” olan kortizol seviyesini düşürür ve olumlu bir ruh hali yaratmak için beyindeki endorfinleri artırır. Zamanla gülmek ve olumlu bir bakış açısı kan basıncını düşürerek kalp sağlığını bile iyileştirebilir.
Bu 1 Nisan Şakası Günü, strese neden olmayan komik şakalar planlayarak kahkaha yoluyla daha sağlıklı olmayı teşvik ediyor.
Dunn, “Komik, zararsız şakalar stresi azaltabilir ve hatta ortak kahkahalar yoluyla ilişkileri güçlendirebilir,” dedi.
Ancak karanlık bir odadaki birine atlamak veya bir masa çekmecesinde sahte bir örümceği saklamak, “savaş ya da kaç” tepkisini tetikleyerek ve kortizol seviyelerini yükselterek tam tersi bir etkiye sahip olabilir – hedefinizin şakayı bulma riskini artırmasından bahsetmiyorum bile. huysuz, komik değil.
Dunn, “Bazı insanlar şaka yapmaktan hoşlanır,” dedi. “Fakat diğerleri için incinmiş duygulara ve utanmaya neden olabilir. Şaka yapmadan önce, hedeflediğiniz hedefin nasıl hissettiğini bildiğinizden emin olun.”
İşte aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz komik, neşeli 1 Nisan şakaları için bazı fikirler:
- Aptal yüzler oluşturmak için beklenmeyen nesnelere şaşkın gözler koyun – ofis malzemeleri, ev bitkileri, hatta süt kutusu!
- Şekeri açın ve aynı şekil ve boyuttaki çiğ sebzelerle değiştirin. Bebek havuçlar, Tootsie Rolls için iyi bir vekil olur.
- Dolabı şişirilmiş balonlarla doldurun, kapıyı kapatın ve birinin açmasını bekleyin.
- Bir gecede bir komşunun bahçesine biraz plastik pembe flamingo dikin.
- Bir iş arkadaşınızın masasındaki aile fotoğrafını tamamen farklı bir ailenin fotoğrafıyla değiştirin ve fark etmelerinin ne kadar sürdüğünü görün.
Ciddi Bir Not Üzerine
Siz veya tanıdığınız biri akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele ediyorsa, Hatıra Davranışsal Sağlık. Servislere bağlanmak için Pazartesiden Cumaya 08:30 – 16:30 arası 217-525-1064 numaralı telefonu arayın. Ya da Memorial Duygusal Destek Hattı Pazartesiden Cumaya 08:00 – 20:00 saatleri arasında 217-588-5509 numaralı telefondan ücretsiz ve gizli destek sağlar. 988’i çevir siz veya tanıdığınız biri intihar etmeyi düşünüyorsa veya akıl sağlığı veya madde kullanım krizi yaşıyorsa ücretsiz, 7/24 gizli desteğe bağlanmak için.