Öncelikle herkese merhaba. 17 yaşındayım 1.78 boyum ve 77 kilom var. Hayatım boyunca hiç evet hiç spor yapmadım. Çok hızlı kilo alıp verebilen bir bünyem var. 4,6 ve 16 yaşında varikosel ameliyatı geçirdim ve 16 yaşında geçirdiğim ameliyatın izi fiziksel olarak zorlandığımda ağrımaya başlıyor.
Evet burada size danışmamın sebebi değerli arkadaşlar piyasada spor eğitmeni olarak geçinen ancak doğru düzgün anatomi fizyoloji bilmeyen insanların dolaşıyor olması. MHRS'de spor hekimi arattığımda da sonuç çıkmıyor ilginç bir şekilde. Eminim sizlerin içinde aktif olarak sporla ilgilenen son derece bilgili ve tecrübeli arkadaşlar vardır.
Sizlerden kendi vücut ağırlığımla + yürüyüş vb. aktivitelerle (spor salonu, fitness haricinde yani) vücudumu belirli bir düzene sokabileceğim bir plan arıyorum. Amacım doğrudan kilo vermek değil fit bir görünüme kavuşmak.
Yardımcı olabilirseniz çok memnun olacağım Teşekkür ederim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi foramenpanizza -- 2 Ağustos 2017; 0:17:09 >