Bebekler doğduklarında ilk kez doğarlar. Anne sütü onları besleyin. Annelerinden besledikleri süt belli bir yaşa kadar onlar için çok önemlidir. Anne sütü, bebeklerin emzirmesine, büyümesine ve sağlıklı yaşamasına yardımcı olur. Bu nedenle çocukların anne sütü ile beslenmesi tercih edilir. Hazır gıdalar ve hazır süt anne sütü kadar sağlıklı ve besleyici değildir. Tüm bu nedenlerle anne sütünü artırmak ve bebeği emzirmek önemlidir. Birçok tıbbi gıda ile anne sütünü artırmak mümkündür.
İçerik Tablosu
Anne sütünü artıran besinler nelerdir?
Anneler bebeklerini en iyi şekilde beslemek için emzirmeye büyük önem verirler. Bu nedenle anne sütünü artıran besinler ve besinlerle beslenirler. Bu besinler sütü arttırır ve annelerin hamilelik döneminde sağlıklı yaşamasına yardımcı olur. İşte anne sütünü artıran besinler:
- Fındığın bileşimindeki önemli maddeler nedeniyle laktoz gelişimini arttırır. Bu sayede anne sütünde de artış gözlemlenir.
- Havuç rendelenip sütle karıştırılıp tüketildiğinde de faydalı olabilir. Havuç suyu içmek de anne sütü için iyidir.
- Turp yemek ya da turp suyu içmek de faydalı besinler arasındadır. Hamilelik sırasında turp yemek faydalı olabilir.
- Emziren annelerin lahana yemesi de yararlıdır. Bu dönemde lahana yemeklerinden faydalanabilirsiniz.
- Emzirirken yenebilecek bir diğer yiyecek ise maruldur. Marul gibi yeşil yapraklı sebzeler yemelisiniz.
- Rezene çayı da bu dönemde günde bir bardak içilebilir.
- Sarımsak da yemek için önemli bir besindir. Sarımsak sağlık için çok faydalıdır ve anne sütünü artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda çocuk için bir şifa kaynağıdır.
- Kuru üzüm de bu dönemde tüketilmesi gereken önemli bir besindir. Öğün aralarında kuru üzüm yiyebilir ve sütü artırabilirsiniz.
- Hazır süt içmeniz çok faydalı olacaktır. Yatmadan önce veya sabahları düzenli olarak süt içebilirsiniz.
- Kimyon çayı da anne sütünü artırarak bu dönemde büyük faydalar sağlar.
- Balık aynı zamanda yüksek fosfor içeriği nedeniyle yenilmesi gereken bir besindir.
- Haşlanmış brokoli yiyebilir veya brokoli çorbası yapabilirsiniz. Brokoli de süt üretimini artıran faydalı bir besindir.
- Ceviz gibi fındık da düzenli olarak tüketilmesi gereken besinler arasındadır. Düzenli fındık tüketimi ile sütü artırabilirsiniz.
- Ayrıca günde 2-3 dakika hint yağı ile masaj yapmak anne sütünü artırmak için çok faydalıdır.
- Ayrıca günlük bir fincan anason çayı da içebilirsiniz.
- Nane çayı ve melisa çayı bu dönemde içilmelidir. Anne sütü Artan bitki çayları arasında yer alan bitki çayı, yaşamın her döneminde birçok sakinleştirici etkiye sahiptir.
- Mercanköşk de sütü arttırır.
- Ayrıca bu dönemde bolca ısırgan otu çayı içmelisiniz.
- Çok su için.
- Bal da düzenli olarak tüketilmesi gereken bir besindir. Bal ile süt içebilirsiniz.
- Maydanoz anne sütünü de arttırır. Bol maydanoz yiyin.
Tüm bu besinlerin yanı sıra göğüs ve karın bölgesine masaj yapmak da anneyi rahatlatabilir. Çok ağır olmamak koşuluyla egzersiz de faydalı olabilir. Emzirme döneminde yenilen besinlere ve yapılan sporlara dikkat etmek bebeğin sağlığı ve annenin sağlığı için çok önemlidir.
alıntı yapmak
Anne sütünü artıran besinler ve besinlerle ilgili yazı ilk olarak Yemekfikirleri.com.tr.Net’te yer aldı.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]