Bir gece, 4 aylık oğlumun uykuya dalmasına yardım etmek için sallanıyordum. Yeni un-swaddled, ellerini serbest bıraktı ve yüzünü ovuşturup etrafta dolaşıyordu. Son zamanlarda kendimi uyutmak için kendimi daha çok çalışıyorum ve bu da garip görünüyordu, çünkü uyumak daha iyi olmayacaktı, daha da kötüsü değildi.?
Fark ettiğim zaman: Ben onun yoluna çıkıyorum..
Burada onu uyutmak için çok çalışıyordum – ama bekle, uyku doğal, basit bir biyolojik fonksiyon. Çırılçıplak ve sürtünme ile – kendimi yatıştırmaya ve uyumaya çalışıyordum – pratik yapmak için yeterli alana sahip değildi, çünkü onun için bunu yapmakla meşguldüm..
Araştırma, klinik uygulama ve kendi küçük çocuklarımla öğrendiğim şey, bebeklerin istemek uyumak için, ama biz ebeveynler olarak (bilmeden ve büyük niyetle) kendi yeteneklerini etkileyebiliriz..
İLGİLİ: Küçük olan hasta mı? Bu ev ilaçları hiçbir zaman çocuğunuzun öksürük sessiz olacak
Ortak yazarım Julie Wright ve ben hepimiz uyku hakkında nasıl konuştuğumuz konusunda bir devrim istiyoruz. Uyku “eğitim”, bebeklerin doğal olarak gelmeyen bir şeye zorlanmış fikirlerini çağrıştıran eski bir terimdir. Uyku hakkında, hayatın güzel ve doğal yönü olarak konuşalım. Bu polarize edici bir konu, ancak olması gerekmiyor. Beyin beyinlerinin nasıl çalıştığıyla ilgili bazı temel yanlış anlamaları temizlediğinizde, iyi bir uykuya sahip iş, çok daha kolaylaşır..
“Eğitim” yoktur. Sadece uyuyor.
Uyumak için insan yetiştiremezsiniz – biz inşa edilmiş uyumak. Yenidoğanın sirkadiyen sisteminin olgunlaşması zaman alır, ancak beş ay sonra bebeğin uzun süreli gece uykusuna yatması mümkündür. Parmaklarını veya baş parmaklarını bulmak için ince motor becerileri ve belki de en sevdiği uyku pozisyonuna yuvarlanan brüt motor becerilerle daha bilinçli ve kontrol altında..
Uyumak için “öğrenmiyoruz” çünkü beyinde derin programlanmış, ancak uyku alışkanlıklarını “öğreniyoruz”. Bebekler, iyi uykularda rahat uykularında rahatça uyuyabilmeleri ya da uykuya dalmak gibi ya da bir yoga topunda sersemletilirken ya da sersemletilirken uykuya dalmak gibi yardımcı olanları öğrenebilirler. (Annenin kollarında uyuyakalmak en tatlısıdır. Tekrar tekrar tekrarlanırsa daha büyük bir bebek için yararsız bir alışkanlık haline gelir.) Yararlı alışkanlıklar bebeğin doğal uyku becerilerinin parlamasına izin verir. İşe yaramaz olanlar, bebeğin uykuya yeniden yatmak için dışarıdan uzanma şeklini yaratır – yani gece boyunca onu duyuyorsunuz.
İLGİLİ: Küçük kız dikkatle konuşur çocuk sıkıntıları: ‘Kalbini kırmak istemiyorum’
Ebeveynler eğitime ihtiyaç duyanlar.
Yenidoğanlar, küçük sinir sistemlerini düzenlemek için sallanan, sarkan ve sıçrayan tüm bu şeylere ihtiyaç duyarlar. Ama büyüdükçe, daha fazla öz-düzenler. İlk dört ayda anne-babalarla çalışırken, asıl amacımız yavaş yavaş onlara biraz yardım etmektir. az. Sadece ne olduğunu görmek için. Bebekler gerçekten yardımımıza ihtiyaç duyarlarsa bizi bilgilendirir, ama biraz meraklı olmak için ebeveynleri eğitmeye çalışırız ve onlara kendi başlarına şeyler yapmaya çalışırız..
Benim durumumda, oğlumun uyumasına izin vermenin kendi kendine yatıştırıcı becerilerini gölgelediğini fark ettiğimde, ona bu kadar açık bir şekilde ihtiyaç duyduğu alanı vermek için geri adım atmak zorunda kaldım. Protesto yaptı – neden olmasın? İyi yerleşmiş bir desen değiştiriyordum. Anladı anladım yeni desen – yakınımdaydım ama yatmak için yatıştırmaktan sorumluydu – en sevdiği uyku pozisyonunu (ayakları altına sokulmuş, havada serseri) bulmuş ve uykusu iyice gelişmiştir. Eşim ve ben yıllarca süren uygulama ve araştırmaları öğrendiğimde, bebekler ve çocuklar için küçük bir mücadele sorun değil – bu, büyümenin ve yeni bir beceri geliştirmenin normal bir parçası. Yaptığımız her şeyi beğenmeyecekler – ve bu iyi, düşünceli bir plan mevcut olduğu sürece.
İLGİLİ: Bir baba kızının onun süper kahraman kostümünü gururla nasıl aşındırmasına yardım etti?
“Tek seferlik” zihniyet, hayal kırıklığına yol açar..
Biz her zaman ebeveynlerin “Biz onu eğittik, ama çalışmayı durdurduk!” Bir versiyonunu duyuyoruz. Bu, “eğitim” terimini düşündüğünüzde çok mantıklı geliyor – bir uyku botu kampına bebek gönderiyor ve bu şekilde kalmalı.!
Bebekler ve çocuklar değişir. Sürekli. Ebeveynlerin bir eğitim oturumu olarak değil, aile felsefesi olarak sağlıklı bir uyku düşünmelerini istiyoruz.. Uykumuza öncelik veriyoruz. Onu destekleyen rutinlerimiz var ve ışıklar söndüğünde, hepimiz kendi başımızdan sorumluyuz: rahatlamak, başımızı emmek, battaniyeleri çıkarmak. Bu şekilde uyumaya yaklaştığınızda, diş çıkarma, seyahat etme, hastalık ya da büyük yatağa geçiş gibi şeylerle sinirli veya sinirli olmazsınız. Birkaç engebeli geceler normaldir, ama sonra uyku felsefesine dönersiniz ve herkes iyi uyumaya döner.
Heather Turgeon ve Julie Wright, The Happy Sleeper’ın yazarlarıdır: Bebeğinize Yardımcı Olmak İçin Bilim Destekli Rehber İyi Bir Gece Uykusu Al – Okul Çağına Yenidoğan (Tarcher / Penguin Random House). Onları Facebook ve Twitter’da takip et @TheHappySleeper.
Ryan Reynolds: Bebeğim uyumaya alerjidir
Mar.03.201502:07