6 saatten az uyku vefat oranını 3 kat, 8 saatten artı uyku vefat oranını 2 kat artırıyor. Uykusuzluk Alzheimer hastası yapıyor. Özellikle 6 saatin aşağı uyuyan insanlarda prostat, kolon ve meme kanseri riski de daha pozitif.
70 yaş üzerindeki 4 kişiden birisi Alzheimer. Beynimizin içerisinde bir madde birikiyor, bu madde beyni çöplüğe çeviriyor. Çöplüğe dönen beyinde unutkanlıklar başlıyor, değişik hastalıklar oluyor.
Bunun sebebi beyinde biriken maddedir. Uyku sırasında beyin hücrelerini destekleyecek alanlar açılıyor. Beyin dıştan bir su var bu da hücrelerin arasına girerek orada birikmiş maddeleri uzaklaştırıyor. Bu sadece uyku esnasında oluyor.
Özellikle 24.00 ila 03.00 arasındaki uykuya uyarı edilmesi gerekiyor
Alzheimer hastalarının yakınlarının genelde “Hastamız 5-6 ay öncesinden uykusuzluk problemi yaşamaya başlamıştı” dediklerini aktaran Altıntaş, “Sağlığımız için mutlaka uyumamız gerekiyor. Başlıca eşler arasında şiddetli kavgalar ve yaralamalar gece 24.00’den daha sonra meydana geliyor. Çünkü halk uyuyamadığı için beynin etik yapısı veya düşünme yetenekleri kayboluyor.” ifadesini kullandı.
Bebek sağlığı açısında hamilelerde uykunun önemli olduğuna dikkati çeken Altıntaş şu değerlendirmelerde bulundu:
“Doğan 20 çocuktan birisi otistik. Etrafınıza bakınca bir sürü otistik çocuk göreceksiniz. Bunun sebebi çevre kirliliği, telefon kirlilikleri arttı. Yapılan bir araştırmada fareleri uyutmadığınızda doğan farelerin yüzde 30’unda otizm açığa çıkıyor. Anne, hamileliği esnasında düzgün uyuyamazsa doğacak çocuğu ya geri çekilmenin içerisinde oluyor veya otistik oluyor. Yapılan bir araştırmada bir hafta boyunca uykusuz ya da 4 saat uyuyan insanlardaki Kovid-19’a karşısında artan antikor seviyesine baktıkları vakit, onların antikor seviyesi uyuyan insanlara göre yüzde 50 daha az.”