Kilo vermek için formül aslında basit: aldığınız kalori miktarından daha fazlasını yakmak!
Ancak bu denklemi desteklemek için yardım alabileceğiniz bazı süper yiyecekler de yok değil.
İşte yağ yakımına yardımcı 30 besin.
Tatlı patates
Güçlü bir antioksidan olan beta-keraton kaynaklarındandır ve yağ depolanmasıyla savaşır.
Yumurta
Yıllarca yüksek kolesterolün müsebbibi diye düşünerek uzak durduğumuz yumurta aklandı, günde bir kaç yumurtanın bir zararı olmadığı ortaya çıktı.
Yüksek protein değeri sayesinde yağ yakımına yardımcı olurken, içerdiği B12 vitamini sayesinde de yağ yıkımını hızlandırıyor.
Yağlı balıklar
Somon gibi yağlı balıklar omega 3 yönünden en zengin besinler arasında.