Sıkılaşmak İçin Ne Yapmak Gerekir
Sıkılaşmak İçin Ne Yapmak Gerekir?
Alınan kiloları vermek oldukça zor olduğu gibi, kilo verme sonrası sürece de dikkat etmek gerekmektedir. Kilo alıp verdiğinizde vücut kendiliğinden sıkılığını kaybeder ve esnekleşir. Bu da sarkan bir vücut görüntüsü olarak aynaya baktığınızda karşınıza moral bozukluğu şeklinde çıkar. Kilo vermek için sadece yapılan diyetler, beslenme programları yetmeyebilir aynı zamanda da vücudu sıkılaştırmak için birtakım egzersizleri hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. İlerleyen yaş ile de birlikte vücut esnekleşmeye başladığı için özellikle 30 yaşından sonra kadın, erkek istinasız herkesin spor egzersizleri yapmasında fayda vardır. Sıkı bir vücut için sadece zayıf bir bedene sahip olmak yeterli değildir.