Vatandaşlar yaz aylarında bunaltıcı sıcak nedeniyle zaman
zaman şeker oranı yüksek içeceklere yönelebildiğini söyleyen Özverim,
serinleyebilmek adına tüketilen bu içeceklere dikkat edilmesi gerektiğini
belirtti.
Hazır meyve suları,
yapay meyve aromaları içeren maden suları ve yüksek kalorili gazlı içeceklerin
sağlık sorunlarını da beraberinde getirebileceğini ifade eden Özverim,
alternatif doğal ürünlere yönelmeleri konusunda önerilerde bulundu.
Sağlık sorunlarının
önüne geçebilmek için bu tarz içeceklerin yerine daha sağlıklı doğal ürünleri
tercih etmeleri gerektiğine değinen Özverim, sadece kilo vermek isteyen
kişilerin değil aynı zamanda sağlıklı bir beslenme modeli sürdürmek
isteyenlerin bu çeşitli alternatiflerden yararlanabileceğini kaydetti.
Vatandaşlara sağlıklı
içecekler hakkında önerilerde bulunan Özverim, Bu alternatifler başlıca sade maden suyu, kararında tüketmek koşuluyla
gazlı içeceklerin şekersiz seçenekleri ve özellikle meyvelerin içerisindeki lif
kayba uğramadığı için ev yapımı içecekler daha mantıklı alternatifler olacaktır
dedi.
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi, 4 adet çilek, 2 kaşık yoğurt,
yarım su bardağı yağsız süt ile kullanarak içecek yapabileceklerini söyleyen
Özverim, malzemeleri karıştırıcıdan geçirdikten sonra buz ekleyerek
tüketebileceklerini aktardı.
Vatandaşların evde soğuk
çay yapabileceklerini vurgulayan Özverim,
1 tatlı kaşığı hibiskus, 1 çubuk tarçın, 4 adet karanfil ile vatandaşlar
evlerinde soğuk cay yapabilir. Hibiskus, tarçın çubuğu ve karanfil 1 bardak
kaynar su içinde 5 dakika bekletilip süzülecek ve soğumaya bırakılacaktır.
Soğuyan karışıma bol buz ve 1 tatlı kaşığı bal ilave edilip servis yapılabilir
tavsiyelerinde bulundu.
Barış Karapaça