Nohut yemeği tok tutar. Kilo vermeyi isteyen kişilerin ana sorunlarından biri tok kalamamasıdır.
Nohut yemeği ister gündüz ister akşam yensin vücuda tokluk hissi verir. Bu sayede sürekli bir şeyler yeme isteğinin ya da beslenme programının dışında atıştırmanın da önüne geçilir. Vücudun kendini tok ve doymuş hissetmesi de zayıflamayı isteyen bünyeler için önemlidir.
Sulu yemeğinde olduğu gibi kuru şekilde tüketilen nohut da midenin tokluk hissetmesini sağlar. Beyaz leblebide olduğu gibi nohutta da yarım ya da bir avuç kadar tüketilmesi zayıflama açısından önemlidir.
Nohut aynı zamanda bağırsakları çalıştırır. Diyet yapan kişiler vücudun aktif çalışması gerektiğinin bilincindedir. Her sistem ve her organ düzgün ve normal bir işleyişe sahip olmalıdır. Özellikle de sindirim ve boşaltım sistemlerinde bu durum daha kritiktir. Bu noktada nohutun her türlüsünün bağırsakları daha aktif şekilde çalıştırması, zayıflamayı isteyenler için önemli bir ayrıntıdır. Tüketilen gıdalardan vitamin ve mineral emilimi hızlanırken boşaltım sistemi de harekete geçer ve bünye sağlıklı bir şekilde çalışmasını sürdürür. Böylece gıdaların yakılması da sağlanmış olur.
Nohut suyu ile de zayıflamak mümkündür. Nohuttan faydalanarak zayıflama niyetinde olanlar nohut suyunu da kullanırlar. En çok tercih edilen yol bir avuç nohutun geceden suya bırakılması ile elde edilen suyun içilmesidir. Bir avuç nohut geceden bir kavanoza koyulur. Bu kavanoza 2 su bardağı kadar sıcak su eklenir.
Sabaha kadar dinlenen bu karışımın suyu süzülür ve her sabah aç karna aynı şekilde hazırlanan nohut suyunun içilmesi sağlanır. Bu suyun içilmesinden yarım saat kadar sonra kahvaltı yapılır. Bir hafta boyunca düzenli kullanılan bu yöntem sağlığı bozmadan zayıflama konusunda kişiye yardımcı olur.