Yaş, mevcut sağlık sorunları gibi bir çok neden metabolizmanın yavaşlamasına neden olmaktadır. Metabolizmanın yavaşlamasının altında yatan sorunlar çözüldüğünde metabolizma da hızlanacaktır. Fakat bazen ortada sorun yokken metabolizma yavaşlar. İşte o durumda genelge metabolizmayı hızlandıran meyve ve sebzelere başvurulur.
Metabolizma hızı yüksek olanlar düşük olanlara göre gün boyu daha fazla kalori yakar ve bu özellikle kilo verme döneminde önem kazanır. Metabolizması düşük olan insanlar aldıkları kilolar sebebiyle bu sorunu aşmak için farklı gıdalar denemektedir. Eğer sizinde metabolizmanız yavaş ise bu besinleri deneyebiliriz.
Metabolizmamız günlük yaşam için vücudumuzda gerçekeleşen kimsayal hareketlere karşılık geliyor. Bu hareketlerin hızlı olması metabolizmamızın hızlı olması manasını taşıyor. Uyku, su tüketimi, hareketli yaşam metabolizma hızını arttıran faktörler. Tabiki yediklerimizde metabolizma hızımızla doğrudan ilişkili…
* Kırmızı Biber
Baharatlı ve acılı yemek tükettiğimizde terlediğimizi hemen farkederiz. Bu metabolizmanın hızlandığını gösterir. Acılı ve baharatlı yediğinizde kan dolaşımı hızlanır ve fazladan yağ yakımı gerçekleşir.
* Kepekli tahıllar
Kepekli tahıllar insülin direncinizi stabilize ederek metabolizma hızı üzerinde etki sahibi olur.
* Brokoli
Brokolide metabolizma hızını arttıran kalsiyum bolca bulunur. Brokolide ayrıca yüksek miktarda folat ve diyet lifi ayrıca antioksidanlar var.
* Çorbalar
Yemeklerden önce içilen bir kase çorba iştahın azalmasında rol oynar ve buna bağlı olarak metabolizma hızını arttırır.
* Kahve
İçerisinde birçok antioksidanı barındıran, daha fazla yağ yakımı sağlayan kahve metabolizma hızını pozitif etkiler.
* Turunçgiller
Portakal, greyfurt gibi turunçgillerin içerisinde bulunan vitaminler ve antioksidanlar sayesinde metabolizma hızınızı arttıracaktır.
* Omega-3
Genellikle bazı balıklarda bolca bulunan Omega-3 yağ asitleri fındık, tohum, keten, kenevir gibi besinlerde de vardır. Bu tarz besinler vücutta metabozlima hızını düşüren leptin hormonunu baskılar üretimini azaltır.