Kilo verdiren diyetler ortasında yer alan ‘Süt diyeti’ zayıflamayı kolaylaştırırken içeceğiniz bir bardak ballı süt kilo almaya müsait hale getirebiliyor. Pekala ballı süt içmek kilo aldırır mı? Zayıflamayı kolaylaştıran muz ve süt diyeti nasıl yapılır? Zayıflatan muz ve süt diyeti ile muz detoksunun yapılışı…
Günlük hayatta severek tüketilen lakin göründüğü kadar da pak olmayan kimi besinler vardır. Bu besinlerin tüketim hali ile ilgili kâfi bilgi sahibi değilseniz istenmeyen sonuçları da beraberinde getirebilirsiniz. Zayıflamaya çalışırken kilo almak üzere… Güçlü bir kalsiyum kaynağı olan süt, bilhassa de göbek ve basen bölgesindeki yağların eritilmesinde epey tesirlidir. Kilo vermek isteyen bireylerin olağan koşullarda diyet için tercih edebileceği süt diyetleri, gerçek uygulandığı vakit formu müdafaaya yardımcı olabilir. Fakat her süt tüketiminde değil! Genelde yetişkinlerin çocuklarına içirmek istediği ballı süt, yaklaşık 350 kcal kıymetindedir. 350 kalorisi bulunan ballı süt günlük alınması gereken kalori ölçüsünün değerli kısmını kapsayacağı için kilo aldırmaya hayli elverişlidir.
GECE UYMADAN ÖNCE SÜT İÇMEK KİLO ALDIRIR MI?
Gece uykusuna dönmeden evvel içilebilecek olan ballı süt, içerisindeki şeker nedeniyle kiloya dönebilir. Günlük hayatta tüketilen sade süt ise kana yavaş karıştığı için ani şeker çıkmasına neden olmaz. Münasebetiyle ballı süte nazaran daha tercih edilebilir bir seçenektir.
Özellikle de uyumadan evvel sıcak süt içmek hem sıhhat hem de diyet açısından epeyce faydalıdır. Lif bakımından varlıklı olan süt, kabızlık içinde ülküdür. Sütün şekeri oranını indirmek için tarçınlı süt tavsiye edilmektedir.
MUZLU SÜT DİYETİ NASIL YAPILIR?
Genelde çocukların çok sevdiği ve tükettiği muzlu sütü aslında hayatımızın her periyodunda tüketmemiz gerekiyor. Zira kilo aldırdığı sanılan muzlu süt aslında zayıflatma konusunda mucize bir besin. Ama hazır muzlu sütler değil, konutta kendi yaptığınız muzlu sütle bu yararlardan yararlanabilirsiniz.
Diyet uygulayanlar için değerli olan orta öğünlerde, tok tutan ve metabolizma hızlandıran yiyecekler tüketilmesi gerekir. Muzda içerdiği lif ve dirençli nişasta sayesinde hem iştahı keser hem de sindirimi kolaylaştırır. Bu nedenle orta öğünlerde muzlu süt tüketmek daha süratli kilo vermenize yardımcı olacaktır.
MUZLU SÜTÜN YARARLARI NELER?
Muz ile süt bir ortada buluştuğu vakit bedene bol ölçüde protein, vitamin, diyet lifi ve mineral bakımından fayda sağlar. Hakikat ve tesirli muz diyeti uygulandığında 3-4 gün boyunca kilo verebilirsiniz. %74 su bulunduran muz, bedene güç sağlayarak daha kolay antrenman yapma imkanı da sağlar. Beden geliştirenler ve spor yapanların idman öncesinde muz yemesinin sebebi de budur.
4 GÜNDE SÜRATLİ KİLO VERDİREN MUZ DİYETİ LİSTESİ
KAHVALTI
-2 adet muz -1 su bardağı süt Milkshake biçiminde tüketilebilir.
ARA ÖĞÜN
-3-4 su bardağı su -2 ceviz
ÖĞLE
-2 adet muz -1 su bardağı süt
ARA ÖĞÜN
-3-4 su bardağı su -1 meyve yahut bir kase yoğurt
AKŞAM
-2 adet muz -1 su bardağı süt
MUZ DETOKSU NASIL YAPILIR?
MALZEMELER:
Mümkünse yeşil muz Yağsız süt Yeşil çay Tarçın
SABAH:
1 adet muz 1 bardak tarçınlı süt
ARA ÖĞÜN:
1 adet muz 1 fincan yeşil cay
ÖĞLE:
Sabahın aynısı
AKŞAM:
Sabahın aynısı
ARA ÖĞÜN:
1 tane muz Zencefil zerdeçal ve tarçın ek edilmiş süt
NOT: Diyete başlamadan evvel 1 günlük uygulanabilir.