DERS ÇALIŞMAYA BAŞLAYAMIYORUM!
Ders çalışma konusunda zorluk çekmek oldukça yaygın bir durumdur. Aşağıdaki öneriler ders çalışmaya başlamakta veya çalışmaya devam etmekte zorlananlar için yardımcı olabilir:
- Kendinize hedefler belirleyin: Hedefler, ders çalışmaya başlama veya çalışmaya devam etme konusunda size motivasyon sağlayabilir. Hedefleriniz gerçekçi, ölçülebilir ve zamanında gerçekleştirilebilir olmalıdır. Hedefleriniz, ders çalışma planınızı oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Ders çalışma ortamınızı düzenleyin: Ders çalışmak için sessiz, rahat ve iyi aydınlatılmış bir ortam seçin. Telefonunuzu veya diğer dikkat dağıtıcı cihazları kapatın. Çalışma ortamınızda ihtiyacınız olan her şeyi hazır tutun, böylece çalışmaya başladığınızda dikkatinizi dağıtacak bir şeyler aramak zorunda kalmazsınız.
- Ders çalışma sürenizi ayarlayın: Ders çalışma sürenizi belirleyin ve kendinize aralar verin. Ders çalışma sürenizi kademeli olarak artırabilirsiniz. Örneğin, ilk başta 25 dakika çalışın ve 5 dakika mola verin. Daha sonra çalışma süresini 30 dakikaya çıkarın ve molayı 10 dakikaya çıkarın.
- Motive edici faktörler belirleyin: Ders çalışmanın sizin için neden önemli olduğunu hatırlayın. Derslerinizi başarıyla tamamlamak size gelecekteki kariyerinizde, üniversite başvurularında veya hayatınızdaki diğer hedeflerde yardımcı olabilir. Ayrıca kendinize küçük ödüller belirleyin, örneğin birkaç sayfa okumayı tamamladığınızda kendinize birkaç dakika dinlenme hakkı verin.
- Ders çalışma yöntemlerinizi değiştirin: Aynı yöntemle ders çalışmak zamanla sıkıcı hale gelebilir. Yeni ders çalışma yöntemleri deneyin. Örneğin, konuları özetleyerek çalışabilir, bir arkadaşınızla çalışabilir veya farklı bir ortamda çalışabilirsiniz.
- Ders çalışma arkadaşları edinin: Ders çalışma arkadaşları edinmek size çalışmaya devam etme konusunda motivasyon sağlayabilir. Arkadaşlarınızla çalışırken birbirinizi motive edebilirsiniz.
- Stres yönetimi tekniklerini kullanın: Ders çalışma stresi yaşayanlar için stres yönetimi teknikleri kullanmak faydalı olabilir. Meditasyon, derin nefes egzersizleri veya yoga gibi teknikler sizi rahatlatabilir.