Karambol tohumları veya ajwain, her Hint evinde bulunan bir baharattır. Keskin ve acı olmasına rağmen, ajwain tohumları çeşitli yemeklere eklendiğinde eşsiz bir lezzet sunar. Bununla birlikte, ajwainin faydaları aromasının ve tadının ötesine geçer.
Karambol tohumları, ajwain bitkisi Trachyspermum Ammi’nin tohumlarıdır. Hint mutfağında ortak bir unsurdur. Karambol tohumları, ajwain bitkisinin meyvesidir ve biz onlara “tohum” diyoruz. Bunları bütün olarak satın alabilir veya toz haline getirip yemek pişirmede baharat olarak kullanabilirsiniz.
Karambol tohumları lif, antioksidanlar ve diğer vitamin ve minerallerde bol olduğu için oldukça faydalıdır. Sonuç olarak, sayısız sağlık yararına sahiptirler. Ajwain tohumları Hint yemeklerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ayrıca, tohumun kilo kaybı da dahil olmak üzere birçok faydası olduğu için sağlık için mükemmel olarak kabul edilir.
Ajwain tohumları karbonhidrat, lif, protein ve yağ bakımından zengin oldukları için sağlık açısından inanılmazdır. Ayrıca niasin, tiamin, sodyum, fosfor, potasyum ve kalsiyum gibi vitaminler ve mineraller içerir.
Ayurveda tıbbı bu tohumları sindirimi iyileştirmek, kabızlığa karşı rahatlama sağlamak ve şişkinliği tedavi etmek için kullanıyor. Aşağıda verilenler, ajwainin kilo kaybı için faydalarıdır.
Antifungal ve Antibakteriyel Özellikler
Ajwain tohumları, bu baharatta iki aktif bileşik olan karvakrol ve timol içerir. A ders çalışma bakteri ve mantarların büyümesini engellediğini düşündürmektedir. Ayrıca salmonella ve Escherichia coli (E.coli) gibi gıda zehirlenmelerinden sorumlu bakterilere saldırırlar.
bir deney tüpü Araştırma karambol tohumlarının diğer çözücülerden daha etkili olduğunu tespit eder. Ek olarak, öncelikle Candida albicans, Candida krusei ve Streptococcus mutans gibi çoklu ilaca dirençli bakteri ve mantarlara karşı daha iyi çalışırlar.
Kan Basıncını Düşürür
Hipertansiyonu (yüksek tansiyon) tedavi etmek için doktorlar ilaç olarak kalsiyum kanal blokerleri kullanır. Kalsiyumun kalbinize girmesini engeller ve kan damarlarını genişletip gevşetirler.
Sonuç olarak, kan basıncınızı düşürür, felç ve kalp hastalığına yakalanma olasılığını azaltır. Ajwain tohumlarında bulunan timol, kalsiyum kanal blokerlerine benzer şekilde davranır.
belirli göre çalışmalartimol, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek kalsiyum kanalı bloke edici özelliklere sahip olabilir. Ayrıca başka bir araştırmaya göre, karambol çekirdeği ekstresi kan basıncını düşürmeye yardımcı oluyor.
Kolesterol Düzeylerini Artırır
Kilo kaybı için ajwain tüketirken, vücudunuzdaki trigliserit ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar. Ek olarak, çalışmalar Yüksek trigliseritlerin ve kolesterolün kalp hastalığından muzdarip olma şansını artırdığını kanıtlayın.
Aynı zamanda, ajwain kullanmak vücudunuzdaki HDL seviyelerini (iyi kolesterol) iyileştirir, burada gösterildiği gibi ders çalışma fareler üzerinde. Bununla birlikte, her iki testte de, karambol tohumu tozu, yalnızca önemli miktarlarda uygulandığında yüksek kolesterol seviyelerini düşürmede etkili olmuştur. Bununla birlikte, yalnızca tohumları diyetinizde düzenli olarak yiyerek faydalarını elde edemezsiniz.
Mükemmel Anti-inflamatuar Özellikler
Enflamasyon yararlı veya zararlı olabilir. İltihap, vücudunuzun kısa bir süre için hastalık veya yaralanmalara karşı kendini savunmanın doğal yoludur. Öte yandan, bazı çalışmalar Kronik inflamasyonun vücuda zarar verebileceğini ve bazı hastalıkların riskini artırabileceğini öne sürüyorlar.
Ajwain, kanser gibi durumların neden olduğu uzun süreli veya kronik inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Ajwain Suyu
Kilo kaybı için ajwain tüketmenin birkaç yolu vardır. Örneğin, ajwain tohumlarını kavurup her gün bir çay kaşığı yiyebilirsiniz.
Diğer bir yol da kilo vermek için basit ve etkili bir teknik olan ajwain suyu tüketmektir.
Ajwain Suyunun Faydaları
Ajwain suyunun kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra başka sağlık yararları da vardır.
Aşağıda, sağlaması gereken diğer ajwain suyu faydalarından bazıları vurgulanmıştır:
Kilo Kaybı İçin Ajwain Suyu
İnsanların kilo vermek için ajwain suyu içmeyi sevmesinin nedeni, minimum hazırlık süresi gerektirmesidir. Bu içeceği yapmak için zahmete girmeden günlük rutininizin bir parçası haline getirebilirsiniz.
Keskin bir aroma vermeye başlayana kadar iki çay kaşığı ajwain tohumunu kısık ateşte kavurun. Ardından 500 ml suyu bir tencereye alıp kaynatın. Ajwain tohumlarını ekleyin ve içeceği kahverengiye dönene kadar karıştırın. Kilo kaybı için ajwain suyu tüketmeden önce içeceğin soğumasını ve süzülmesini bekleyin.
Bal ekleyerek bu içeceğin tadını iyileştirebilirsiniz. Bu içeceğe bir çay kaşığı bal karıştırın ve aç karnına tüketin.
Hazımsızlık ve Asitlikle Mücadele
Bu içecekte bulunan aktif enzimler, vücudunuzun mide suyunu salmasına izin vererek hazımsızlık ve asitlikle başa çıkmaya yardımcı olur. Ek olarak, bazı çalışmalar kararom tohumlarının yemek borusu, mide veya ince bağırsakta yaralar olan peptik ülserlere yardımcı olduğunu gösterin.
Karambol tohumu özü, gaz ve hazımsızlığın önlenmesine ve tedavisine de yardımcı olabilir. Midenizin üst kısmındaki sürekli ağrı ve rahatsızlık hazımsızlık belirtisidir. birine göre ders çalışmahazımsızlığın belirgin nedenlerinden biri mide boşalmasının gecikmesidir.
Sıçanlarda, bir ders çalışmakarambol tohumu baharatının hazımsızlığa yardımcı olabilecek mideden gıda geçişini hızlandırdığı kanıtlanmıştır.
Soğuk algınlığına karşı savaşın
Acwain suyu tüketerek burun yolunda bulunan mukusun dışarı atılmasını sağlar. Bir ders çalışma kobaylar üzerinde, karambol tohumlarının tipik bir öksürük ilacı olan kodeinden daha önemli bir öksürük önleyici etkiye sahip olduğunu gösterdi.
Ayrıca bronşit ve astım gibi problemlerin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Örneğin, vücut ağırlığının kilogramı başına 0.057-0.113 ml karom tohumu özü ile tedavi, astımlı kişilerde uygulamadan 30-180 dakika sonra akciğerlere hava akışını arttırdı. Araştırma.
Artrit ile Başa Çıkmayı Kolaylaştırır
İltihap önleyici özelliği sayesinde artrite bağlı olarak yaşadığınız iltihap ve ağrıları bu resimde görüldüğü gibi azaltır. ders çalışma fareler üzerinde.
Araştırmacılar, artrit kaynaklı farelere 21 gün boyunca karambol tohumu özütünün verilmesinin, iltihaplanmaya bağlı bir enzim olan elastaz seviyelerini düşürmek gibi enflamatuar göstergeleri azalttığını keşfettiler.
Fitness hedeflerinize ulaşmanın bir başka yolu da kilo vermek için methi, kali jeera ve ajwain tüketmektir. Bu bileşenlerin her birinden bir çay kaşığı alın ve ince bir toz haline gelene kadar öğütün. Daha sonra bu baharat karışımından her gün bir bardak suya yarım çay kaşığı ekleyin ve öğün aralarında için.
Özet
Kilo kaybı için Ajwain, sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmak istediğinizde gitmeniz gereken yoldur. Ayurveda tıbbı yüzyıllardır bu tohumların güçlü özelliklerini haklı olarak kullanıyor.
Kilo vermenin ilk adımının sindirim sisteminizin her zaman sağlıklı olmasını sağlamak olduğunu unutmayın. Ardından, her gün diyetinize ajwain ekleyin ve sunduğu tüm faydaları deneyimleyin.
Sık Sorulan Sorular (SSS)
S. Her gün ajwain yemek iyi midir?
C. Sabahları ilk iş olarak bu tohumları tükettiğinizde, vücudunuzun sindirim sularını salmasına izin vererek sindirime yardımcı olurlar.
S. ajwain’in yan etkisi nedir?
A. Ajwain tohumunun aşırı kullanımı midede gaz birikmesine neden olarak asitlik ve geri akışa neden olabilir. Ayrıca, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilen timol varlığı nedeniyle bazı insanlar Ajwain tohumuna alerjisi vardır.
S. Ajwain’in faydaları nelerdir?
C. Düzenli ajwain tüketimi, bakteri ve mantar enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kan basıncını düşürür, kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
S. Her gün ajwain suyu içebilir miyim?
A. Karambol tohumları ayrıca günlük olarak tüketildiğinde çeşitli sağlık yararları sunan iyot, fosfor, kalsiyum ve potasyum bakımından da yüksektir. Ajwain suyu içmek diyabet, kabızlık, mide rahatsızlığı ve gaz, ishal, astım ve diğer hastalıklara yardımcı olabilir.
S. Geceleri ajwain suyu içebilir miyim?
A. Ajwain suyunu tüketmek için en uygun zaman sabah ilk iş aç karnınadır.
S. ajwain adet görmeye iyi gelir mi?
A. Ajwain tohumları sadece adet döngüsünü başlatmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda krampları hafifletmeye de yardımcı olur.
S. ajwain karaciğer için kötü mü?
C. Sindirim özellikleri nedeniyle, ajwain metabolizmayı ve karaciğer fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olabilir.
S. ajwain gazı azaltabilir mi?
A. Ajwain hazımsızlıkla ilgili mide sorunları için faydalıdır. Ayrıca gaz ve şişkinlik şikayeti olan hastaların ajwain suyu içmeleri gerekir.
S. Kim ajwain yememeli?
A. Ajwain’in kan inceltici etkisi olduğu için emzirirken veya hamileyken Ajwain’den kaçınılmalıdır. Sonuç olarak, kan pıhtılarının önlenmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle, kan sulandırıcı kullanıyorsanız ajwainden kaçınmak en iyisidir.
S. Ajwain suyu göbek yağını azaltır mı?
A. Ajwain besinlerin sindirimine ve emilimine yardımcı olur. Yağ birikimini azalttığı için kilo vermeye katkı sağlar. Ajwain tohumları ayrıca metabolizmayı da hızlandırır.
S. ajwain ile ne kadar kilo verebilirim?
C. Sabahları düzenli olarak bu tohumları yerseniz, bu aktivite ayda 1-2 kg vermenize yardımcı olabilir. Ancak, kişi diyet kurallarına uymak ve egzersiz yapmak zorundadır.
S. ajwain böbrek için iyi midir?
A. Ajwain antilitiyatiktir, yani böbrek taşı oluşma olasılığını azaltır. Ajwain tohumları, böbrek taşı oluşumunu engelleyen antilithiatik bir protein içerir. Ayrıca kalsiyum oksalat ve kalsiyum fosfat birikimini engeller.
S. Ajwain vücutta ısıya neden olur mu?
A. Ajwain’in aşırı alımı vücutta ısı ürettiği için problem yaratabilir. Mide bulantısı, baş dönmesi ve mide ekşimesi olası yan etkilerdir.
S. ajwain BP’yi artırabilir mi?
A. Ajwain kan basıncını düşürür ve genellikle yüksek tansiyonu olanlar tarafından yenir.
Posta Ajwain – Faydaları, Kilo Verme ve Ajwain Tohumları ilk ortaya çıktı HealthifyMe.
HealthifyMe’den
Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/06/ajwain-benefits-weight-loss-and-ajwain.html