Stres, vücudunuzun her türlü tehdide yanıt vermesinin bir çeşididir.
Tehdit altında olduğunuzu hissedince vücudumuz acil eylem için uyandırıcı bir stres hormonu salarak karşılık verir. Kalbiniz hızlanır, kan basıncı yükselir, kaslarda sıkışma meydana gelir, nefes yükselir.
Bu fiziksel değişiklikler birey üzerinde güç ve dayanıklılığı arttırır. Bu, “savaş ya da kaç” tepkisi olarak bilinir ve vücudunuzu korumanızın yoludur.
Sinir sisteminiz acil eylem için sizi uyarır; elinizin altında bulunan tehlikeye karşı savaşmanızı veya kaçmanızı sağlar.
Her ne kadar kendimizi korumaya çalışsak da stresin sağlık problemi yarattığı kadar psikolojik sorunlara yol açtığını da bilmekteyiz.
Buz dağının üstünde görünen yüzü her ne kadar sağlık problemi ya da psikolojik sorunlar olsa dahi görünmeyen kısmı ile başa çıkabiliyor olmak bu etkilerin azalmasına katkı sağlayacaktır.
Stresin sebep olduğu belirtiler
- Depresyon ve anksiyete
- Kilo problemleri
- Bağışıklık sistemini zayıflatan hastalıklar
- Egzama gibi cilt hastalıkları
- Üreme sorunları
- Her türlü ağrı
- Kalp hastalıkları
- Sindirim problemleri
- Uyku sorunları
- Zihinsel sorunlar ve hafıza problemleri