Kansızlıktan muzdaripseniz kan yapıcı besinler nelerdir? makalemizdeki gıdaları yiyerek bu derdinize deva bulabilirsiniz. Kan sayımı sağlıklı ve fit bir beden için çok önemlidir. Yetersiz kan sayımı anemi gibi çeşitli hastalıklara neden olur. Vücudunuzdaki demir oranı düşükse ilaç kullanmak yerine bu rahatsızlığı kan yapıcı besinleri tüketerek atlatabilirsiniz. Peki, Kan yapan besinler nelerdir? bugünkü sağlık köşemizde bu konuya yer verdik.
Pancar
Pancar kan hücrelerini artırmak ve kan akışını sağlamak için gerekli olan protein ve demir açısından zengindir.
Doğal detoks yiyeceğidir. Kanı temizler.
Bu nedenle günlük diyetinizde pancara yer açmanız sizin yararınıza olacaktır.
Pancar yaprakları A vitami açısından iyi birer kaynaktır ve pancar kökleri C vitamini deposudur.
Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, kereviz, brokoli, lahana, şalgam, karnabahar, lahana, marul ve tatlı patates gibi sebzeler vücut için oldukça sağlıklıdır.
Bu sebzeler sayesinde kilonuzu kontrol altına alabilir, kan sayımını artırabilirsiniz.
Yeşil yapraklı sebzeler yüksek lif içerikleri ile sindirim sorunlarınıza da birebirdirler.
Demir
Demir vücut tarafından gerekli önemli bir mineraldir. Demir kemiklerinizi güçlendirmekle kalmaz bedeninde oksijen emilimine de yardımcı olur.
Demir eksikliği anemiye yol açabilir. Kırmızı et, çemen, kuşkonmaz,badem, patates, incir ve kuru üzüm demir zengini besinlerdir.
Badem
Badem demir açısından zengin ve bedenin kan akışını artıran bir yiyecektir.
30 gram baden günlük demir ihtiyacınızın %6’sını karşılar.
Meyveler
Anemi olan kişilere bol meyve ve sebze tüketmesi tavsiye edilir.
Bu yiyecekler besleyici özelliklerinin yanı sıra kan yapan da gıdalardır.
Vücutta kan akışını artırmak için kayısı, karpuz, elma, üzüm, kuru üzüm, kuru erik ve kuru inciri bolca tüketmelisiniz.
Doğru bir beslenme programı ile kısa sürede anemiyi yenebilirsiniz.
YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.