Zencefil, dünya çapında birçok kuzende çıtır çıtır bir tat ve lezzet arttırıcı baharat olarak kullanılmaktadır. Zencefil, yemeklerimize sıcak, kıtır kıtır bir tat verir. Ama biliyor musun Zencefil aynı zamanda en iyi şifalı baharatlardan biridir. Ve zencefilin sağlığa birçok faydası vardır.
Meyve ve sebzeler, bizi sağlıklı kılmak için gerekli olan besin ve temel unsurlar açısından zengindir. Ayrıca yemeklerimizin tadını ve lezzetini arttırmak için birçok baharat kullanırız. Baharatlar birçok sağlık yararı taşır mı? zencefil gibi. Her gün zencefil yersek, sağlığımızı iyileştiren pek çok iyi şey elde ederiz.
Zencefil çok güçlü bir sıcak tada sahip. Zencefil Baharatı sadece lezzet için kullanılmaz, aynı zamanda pek çok iyi tıbbi özelliği vardır. Zencefil, gingerol, shogaol, zingiberen ve C vitamini ve B vitaminleri tiamin, riboflavin ve niasin gibi bir dizi vitamin ve mineralin yanı sıra demir, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller içerir. Ayrıca, eski Hindistan ve dünya ilaçlarındaki yazılara göre Zencefil, uzun bir tıbbi kullanım geçmişi ile desteklenmektedir. Yüzyıllar önce zencefil her türlü rahatsızlığı ve Sindirim Sorununu iyileştirmek için kullanılıyordu. Ayrıca düzenli olarak zencefil yemek, öksürük ve soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklara karşı bağışıklığımızı korumaya yardımcı olur.
Zencefilde iyi nitelikler
Zencefil, bulantı ve kusmayı azaltan biyoaktif bir madde olan gingerol içerir. Bu ayrıca şişmiş eklemlerdeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Zencefil ayrıca kanser, diyabet ve kalp krizi tehdidini azaltmaya yardımcı olan analjezik etkiye sahip bir madde olan shogaol içerir. Zencefildeki zingiberen, sindirimi arttırıcı olarak çalışır. Zencefil ayrıca anti-diyabetik bir etkiye sahiptir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir.
Zencefili her gün yerseniz, ondan aldığınız sağlık yararlarının altında kalırsınız.
anti-inflamatuar Özellikler: Zencefil, vücudumuzdaki İltihabı azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir.
Bulantı giderme: Kemoterapi nedeniyle mide bulantısı yaşıyorsanız veya sabahları herhangi bir sağlık sorununuz varsa zencefil yemeyi denemelisiniz, ayrıca hamile bir kadın da hamilelik sırasında mide bulantısını azaltmak için her sabah zencefil yiyebilir.
Eklem / kas ağrısını azaltmak: Herhangi bir kas, eklem ağrısı çekiyorsanız, her sabah zencefil yemeyi denemelisiniz, bu ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Kabızlıktan Kurtulmak: Günlük olarak zencefil yemek, kabızlığı ve iyi bağırsak hareketini azaltmaya yardımcı olur.
Kadınlar Adet döngüsünü düzenli hale getirme ve adet ağrısı azaltma: Adet ağrısı çeken bir kadın, ağrısını azaltmaya yardımcı olacak zencefil yemeyi denemelidir. Zencefil baharatı doğal bir ağrı kesici olarak çalışır ve adet döngüsü sırasında akut karın ağrısının giderilmesine yardımcı olur.
Kontrol Vücut kolesterolü: Bir ay boyunca her gün zencefil yemek, vücuttaki “kötü” LDL kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ve “İyi” HDL Kolesterolü artırın.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin: Zencefildeki antiinflamatuar özellik, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Viral Ateş ve Öksürük Sırasında Soğuk algınlığı Sırasında Günde iki kez Zencefil Suyu ve Bal karışımından oluşan zencefil çayı içmek, vücudunuzdaki öksürüğün azalmasına, boğazınızın sakinleşmesine ve semptomlardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Kalp Tıkanıklığının Giderilmesi: Elma Sirkesi / Limon / Zencefil ve Sarımsak karışımı ile yapılan çayı bir ay boyunca içmek kalp tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
En İyi Sağlık Youtuber’larından biri olan Versha Aundhia’nın bir YouTube kanalında paylaştığı kalp üstü sağlıklı zencefil karışımı ile ilgili çok faydalı bir videoyu aşağıdaki bağlantıya tıklayarak izleyebilirsiniz. Zencefil sarımsak limon bal elma sirkesi içeceği, düzenli kullanımla sağlık üzerindeki sihirli etkilerini görün – YouTube
Anında Enerji: Her sabah zencefil çayı içmek, metabolizmanızı iyileştirmeye ve sabah bulantılarını azaltmaya yardımcı olan iltihaplanmayı artırmaya yardımcı olur.
Artrit giderici: Her sabah içilen zencefil çayı kireçlenme sorununun azalmasına yardımcı olur.
Kanser Önleme: Kurutulmuş veya Pişmiş Zencefilde üretilen ve Zencefilde bulunan 6-Shogaol adlı bir element, zencefilin aktif bir bileşenidir. Hangisi kanseri önlemede fayda sağlar. 6-Shogaol, matris metaloproteinazı azaltarak meme kanseri hücre istilasına yardımcı olur.
Umarız artık zencefilin birkaç sağlık yararı hakkında daha fazla bilgi sahibisinizdir.
Bizi ziyaret ettiğiniz için teşekkürler,
Gymbag4u.com Ekibi
Kaynak : https://gymbag4u.com/2022/11/15/ginger-health-benefits/