Uzun süreli ekran ışığına maruz kalan çocukların elverişli hastalıklarının yanı gizeme göz hastalıklarının olması da yüksek ihtimal taşıyor.
Göz Hastalıkları ve Sıhhati Uzmanı Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu, “Çocukların uzun saatler boyunca bilgisayar başında oyunlar oynaması, hasarlı mavi ışığa maruz kalmanın ve elverişli problemlerin yanı gizeme muhtelif göz problemlerini de beraberinde getiriyor” diyor
Tüm dünya çapında yapılan muhtelif araştırmalar bilgisayar kullanımının, mektep evveli çocukların ileriki yaşlarındaki başarısını çoğaldırdığını söylüyor. Ancak bu vaziyet çoğu zaman yanlış anlaşılabiliyor ve bilgisayar kullanımı mevzusunda fazlaya kaçılabiliyor. Çocukların uzun saatler boyunca bilgisayar başında oyunlar oynaması ise hasarlı mavi ışığa maruz kalmanın ve elverişli problemlerin yanı gizeme muhtelif göz problemlerini de beraberinde getiriyor. Bu ışık ekranları, tüm dijital aygıtlarda bulunurken gözler için de ciddi bir tehlike sebebidir.
FAZLA BİLGİSAYAR KULLANIMI MYOPİYİNİN ÇOĞALIŞINI HIZLANDIRIYOR
Halk arasında bir kısım, bilgisayar kullanımının veya oyunların myopinin ortaya çıkmasında tesiri olduğunu düşünürken, bir kısım da bütün tersi görüşünde. Fakat yapılan çalışmalar, tek başına bilgisayar kullanımının miyopinin ortaya çıkmasında anlamlı bir tesiri olmadığını fakat çoğalışını süratlendirdiğini gösteriyor. Bu sebeple çocukların bilgisayar başında geçirdiği süre, belli bir program dahilinde gözlem altında tutulmalıdır.
ÇOCUKLARIN MAVİ IŞIĞA MARUZ KALMA ORANI AZALMALIDIR
Bilgisayar, iPad ve cep telefonları gibi dijital makineler insan yaşamındaki yerini her geçen gün daha da çoğaldırıyor. Üstelik bu aygıtların kullanım yaşı çok ufak oranlara kadar düşmüş gidişatta. Dijital makineleri çocukların yaşamından tamamen çıkarmak olası olmuyor. Fakat gözlük kullanan çocukların gözlük sırçalarını mavi filtreli bir sırçayla değiştirmek sualin çözümüne takviyeci olacaktır. Gözlük takma lüzumluluğu olmayan çocuklara ise dijital ekranlar karşısında kullanılmak üzere UV ve mavi ışık filtresi olan dinlendirici bir gözlük alımı verimli olabilir. Bu sırçalar çok hafif renklere sahip olmakla birlikte her türlü etkinlik sırasında da kullanılabilir. Ayrıca özel olarak dizayn edilen antirefle kaplamalı sırçalar da mavi ışıktan koruma özelliği taşır.
BİLGİSAYAR KULLANIMINA BAĞLI MYOPİ TEHLİKEYİ DÜŞÜRÜLEBİLİR
Çocukluk yarıyılında miyopinin oluşmasında en ehemmiyetli etmen irsiyetsel özelliklerdir. Bazı araştırmalar çocuklukta gözü zorlamanın, özellikle de fazla bilgisayar kullanımının miyopiyi süratlendirdiğini gösteriyor. Uzmanlar da bilgisayar kullanımının kitap veya gazete okumakla mukayese etildiğinde ekranlı aygıtların gözü daha çok yorduğu mevzusunda hemfikir. Birtakım çalışmalar ise tek başına bilgisayar kullanmanın veya çok okumanın myopiyi ortaya çıkarmadığını söylüyor. Fakat şayet çocuğun uygun genetik alt yapısı varsa, bayağıda baskın olmayan bu genler bilgisayar veya fazla yoğun yakın çalışma ile faal hale gelerek myopi çoğalışını hızlandırabilmektedir.
ÇOCUKLAR SIK SIK BİLGİSAYAR BAŞINDAN UZAKLAŞMALIDIR
Bazı basit temkinler çocukları bilgisayarların hasarlı tesirlerinden koruyabilir. Gözde fazla bitkinliği eksiltmek için çocukların sık sık bilgisayar başından bölmesi bu ihtiyatlardan bkocamandır. Ayrıca çocuklar her 20 dakikada bir 5 metre ve ilerisine en az 10 saniye bakmalı, daha sonra bilgisayar kullanımına devam etmelidir. Bu basit egzersiz göz adalelerini dinlendirir ve gözü gevşetir. Bunların yanı gizeme ebeveynler, bilgisayarın, kitaplar, sanat, müzik, tiyatro ve dış civar etkinliklerin yerini almaması için çaba göstermeli ve bu alanlar mevzusunda çocukları desteklemelidir. Ayrıca çocukların şiddet kapsamayan bilgisayar oyunları seçmesine, kullanacağı programların da konuşma ve bilme marifetini geliştirici özellikte olmasına dikkat edilmelidir.
KUMPASLI TETKİK ÇOK EHEMMİYETLİ
Çocukların her sene kumpaslı göz tetkiki yapılmalı, şayet göz veya görme ile alakalı bir problem varsa uzman yardımı alınmalıdır. Aksi gidişatta gözde kayma, sık göz kırpma, kaşınma, kırmızı göz, yan bakma, okurken çabuk yorulma, satır sıçrama, bulanık görme gibi problemler yaşanabilir. Bilgisayar kullanmak çocukların hayatının ve eğitiminin dağılmaz bir parçası. Bu sebeple doğru kullanım ve kumpaslı göz tetkikine çok fazla özen gösterilmelidir.
ÇOCUKLARIN BİLGİSAYARA BAĞLI SAĞLIK SORUNLARINI AZALTABİLMEK İÇİN BU TEKLİFLERE DİKKAT!
Çocuklar bilgisayar kullanırken nötral pozisyonda ve rahat oturuyor olması ehemmiyetlidir. Bu sebeple;
Baş breyin üstünde balanslı durmalı,
Öne ya da arkaya eğilmemeli,
Bilgisayar ekranı göz seviyesinden 15 derece altta olmalı,
Sırt düz omuzlar arkaya doğru ama gevşek olmalı,
Klavye üzerine doğru eğilmemeli,Kolların üst kısmı gövdeye yakın ve gevşek olmalı,
Kolların ön kısmı ise masa üstünde düz durmalı,
Bilek çok kıvrılmamalı,
El ve ön kol hemen hemen aynı hizada olmalı,
Ayaklar yere veya ayak uzatacak bir yer varsa oraya düz olarak basmalı,
Dizler ise 90 derece açı yapmalıdır.