Kalbe İyi Gelen 10 Besin
Kalp hastalıkları günümüzde yaş farketmeksizin hepimizde görülebilmektedir. Bu rahatsızlıkları en aza indirgemek için beslenme tarzımıza dikkat etmeliyiz.
Kalbe iyi gelen besinler nelerdir?
- BROKOLİ
- NAR
- KETEN TOHUMU
- CEVİZ: İçerdikleri lifler sayesinde kan basıncını düşürür ve ani şeker düşmelerine engel olur. Bu sayede açlık krizlerinin önüne geçmiş olur.
- BALIK: Özellikle yağlı balıklar içerdikleri Omega 3 yağ asidi içeriği ile damar çeperlerindeki tıkanıklığa sebep olan plak oluşumunu azaltarak kalp ve damar sağlığına olumlu yönde etki etmektedir ve kan basıncını düşürmektedir.
- YEŞİLLİK
- BAKLİYAT
- ZEYTİNYAĞI: İçerdiği doymamış iyi yağlar sayesinde kalp hastalığı riskini en aza indiren zeytinyağı kötü kolesterolü düşürerek kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu etki sağlamaktadır.
- YULAF EZMESİ: Kalp sağlığını da tehdit eden yüksek tansiyon şikâyetiniz varsa mutlaka yulaf ezmesini tüketmelisiniz. Yulaf, kolesterolü düşürür ve uzun süreli tokluk sağlamaktadır.
- KIRMIZI ACI BİBER
Etiketler hangi besinler kalbe etki eder kalbe yararı dokunan gıdalar kalbimize faydalı gelen besinler kalp için faydalı besinler kalp sağlığı için ne tüketmeliyiz