Uzun Yaşam İçin Sağlıklı Besinler
Merhaba kadinnediyo.com ziyaretçileri… Sağlıklı beslenmek insan sağlığı ve uzun bir yaşam için en önemli etkendir. Birçok araştırma sonucu bizlere göstermiştir ki, dengeli ve düzenli beslenenler diğerlerine nazaran daha uzun yaşamaktadır.
Dengeli ve düzenli beslenme bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji seviyenizi yükseltir. Biz de bu yazımızda sizler için uzun yaşamanın sırrı olan en sağlıklı besinleri sıraladık.
Ömür uzatan en sağlıklı besinler…
Soğan ve Sarımsak; en etkili antibiyotik etkisine sahip besinlerdir. Kanser hücrelerini önler, kan dolaşımı ve kötü kolesterole karşı etkilidir, ayrıca; kalp rahatsızlıkları riskini düşürür.
Peynir; İçeriğindeki K2 vitamini sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasında yavaşlatıcı etkisi bulunmaktadır.
Bezelye; içeriğindeki potasyum sayesinde kalp sağlığını korumada yardımcı olmaktadır. Ayrıca; metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
Karnabahar; Yapılan araştırmalar sonucu karnabaharın kalın bağırsak ve mesane kanserine karşı son derece etkili olduğu tespit edilmiştir.
Nohut; vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. Kalp sağlığı ve sinir sistemi üzerinde tedavi edici etkisi bulunmaktadır.
Yoğurt; içeriğindeki probiyotikler sayesinde zararlı bakterilerin etkilerine karşı vücudu korumaktadır.
Badem; Faydalı yağ, protein ve lif içeriği oldukça zengindir. Kalp ve sindirim sistemi sağlığı açısından oldukça faydalıdır.
Elma; lifli yapısı sayesinde sindirim kolaylaştırır, kabızlığı giderir aynı zamanda ağız ve diş sağlığı açısından koruyucu etkisi vardır.
Mercimek; protein yönünden oldukça zengindir. Ayrıca magnezyum ve folik asit kaynağıdır. Kalp ve kemik sağlığı açısından oldukça etkilidir.
İnsan sağlığı açısından oldukça faydalı olan ve uzun yaşam sırrı olan diğer besinler ise;
Portakal, Kivi, Nar, Ahududu, Yaban mersini, Greyfurt, Mandalina, Avokado, Muz, Domates, Patlıcan, Pazı, Mantar, Lahana, Brokoli, Rezene, Tatlı patates, Sarımsak, Şekerpancarı, Ispanak, Bal kabağı, Tuna balığı, Sardalye, Somon balığı, Tam buğday ekmeği, Kinoa, Yulaf ezmesi, Kenevir tohumu, Ceviz, Chia çekirdeği, Keten tohumu, Yumurta, Kefir, Zerdeçal ve Tarçındır.
Teşekkürler.
Atalanta,