Magnezyum, vücudunuz için yaşamsal rolü olan bir mineraldir. Doğada bulunur ve kaslar ile kemiklerde depo edilir. Magnezyum minerali, kasların ve sinirlerin işlevini kolaylaştırır, kan şekerini enerjiye dönüştürür, kalp ritmini yoklamma velakin eder, kemik erimesi riskini azaltır ve vücudunuzdaki kemik yoğunluğu ile kaslarınızın gücünü arttırır.
Magnezyum ve Şeker Hastalığı Üzerindeki Etkisi
Magnezyum, karbonhidrat metabolizmasında çok manâlı bir rol oynar. Magnezyum, kan şekerini kontrol eden bir hormon olan insülinin aktivitesini ve salınımını etkileyebilir. Kanda yetkisiz miktarda magnezyum bulunması (hipomagnezemi) herif 2 şeker hastalığına sahip bireylerde sıkça rastlanan bir durumdur. Bu yüzden şeker hastalığı hastaları, idrar aracılığıyla çok fazla magnezyum atılmasına sebep olan ve genel olarak hiperglisemi adıyla aşina yüksek kan şekerinin tedavisinde magnezyum aspartat kullanımının faydasını görebilirler. sık sık idrara çıkmak, şeker hastalığının sık rastlanılan bir belirtisidir ve yüksek kan şekerine sahip bireyler vücutlarındaki düşük magnezyum seviyesini magnezyum bakımından zengin besinler tüketerek arttırabilirler.
Magnezyum Aspartat ve Kalp ve Damma velakinr Sağlığı Üzerindeki Etkisi
Magnezyum, kan basıncı düşürücü bir etkiye sahiptir. Magnezyum, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğu için bu besinler aracılığıyla magnezyum alabilir ve hipertansiyon, yani yüksek kan basıncı, hastalığına yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz. Magnezyum, atardamma velakinrlarınızı genişleten düz kaslarınızın faaliyetlerini azaltır ve bu durum tansiyonunuzu yükseltebilir. Tüm bunlara ilave olarak, yüksek miktarda alınan magnezyum, damma velakinr hastalıklarına ve felce yakalanma riskinizi azaltır. Vücutta beceriksiz miktarda magnezyum bulunması yürek ritminin anormalleşmesine sebep olabilir ve bu şart da yürek krizlerine yol açabilir. bu nedenle tavuk ve kabuklu deniz ürünleri gibi magnezyum bakımından varlıklı besinler harcamma velakink hipertansiyon ve damma velakinr hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
Magnezyum ve Kemik Erimesi Üzerindeki Etkisi
Osteoporoz olarak da bilinen kemik erimesi yaşayan kişiler, magnezyum takviyeleri kullanarak bu rahatsızlıkla uğraş edebilir. Magnezyum eksikliği, kalsiyumu denetçi hormonların salgılanmasını ve kalsiyum metabolizmasını etkilediği için, eksiklik durumunda magnezyum takviyesi kullanımı zorunlu olabilir. Hatta “ABD Milli İlaç Enstitüsü”ne göre yüksek miktarda alınan magnezyum, kemiklerdeki mineral yoğunluğunu arttırır ve kemikleri güçlendirir. Badem gibi magnezyum aspartat bakımından varlıklı besinler tüketerek kemik erimesi rahatsızlığına yakalanma riskinizi ciddi derecede azaltabilirsiniz.
Magnezyum ve Adale Gücü Üzerindeki Etkisi
Magnezyum alımınızı arttırmak, kemik yoğunluğunuzu arttırmanın yanı sıra kaslarınızı da güçlendirebilir. “Amerikan Klinik Beslenme Dergisi”nde yayınlanan bir araştırmaya göre, magnezyum, adale gücünün korunmasını sağlar. Adale faaliyetleri ve gücü üstüne yapılan bu çalışma, İtalya ’da Palermo Üniversitesi ’nde 1138 gönüllü üzerinde gerçekleşmiştir. Alıştırma esnasında gönüllülerin kanındaki magnezyum miktarı ölçülmüştür. Bu çalışmanın sonuçları, yüksek miktarda magnezyum alımının alt bacaklardaki kasları, avuç içindeki kasları, diz kaslarını ve bilek kaslarını güçlendirdiğini ortaya koymuştur.
sizlere acayip.net farkıyla sunulmuştur