Genelde gecenin geç saatlerinde yemek yemek midede yanma duygusuna sebep olur. Bu da rahat uyumanızı engeller.
Tüm uzmanlar kilonuzun kontrolü için akşam yemeğinin erken saatlerde ve en geç akşam saat 7’ye kadar yenilmesini tavsiye eder.
Aklınızda olsun akşam yemek saatinizin erken olması sadece kilo kontrolü için faydalı değildir. Ayrıca midede yanma duygusunun kaybı, rahat uyku ve ertesi gün daha enerjik olmanızı da sağlar.