ZenFitGourmet Online Grup Koçluğu
Yoga - Meditasyon - Fitness - Lezzetli ve Sağlıklı Beslenme
ZenFitGourmet: 40+ Yaş Kadınlar İçin Sağlık & Zindelik Programı
“Yoga, meditasyon, hareket ve lezzetli yemeklerle; vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu canlandırın!"
Bu Program Kimin İçin?
Eğer;
-
Menopoz başlangıcı ya da surecindeyseniz
-
Hormonal değişikliklerin yanı sıra uyku, kilo ve enerji sorunları yaşıyorsanız
ZenFitGourmet tam sizlik!
Kaliteli uyku ve huzuru keşfedeceksiniz
Yaratıcı tarifler ile lezzetli ve sağlıklı yemekler pişirebileceksiniz
Stres ve ağrılarınızı azaltmanın yollarını keşfedeceksiniz
Daha güçlü kaslara ve esnek bir vücuda sahip olacaksınız
Günlük aktivitelerinizde vücudunuzla barışık olmayı öğrenieceksiniz
Sizi fit ve enerjik tutacak beslenme planları oluşturabileceksiniz
ZenFitGourmet Program İçeriği
BONUS
Ders öncesi & sonrasında olmak üzere; Ceylan ile 2 X 30 Dakika 1-1 değerlendirme toplantısı.
BONUS / OPSİYONEL
Sorularınız ve destek talepleriniz için kapalı Whatsapp grubu
Program Detayı
8
Haftalık Canlı Oturum
Ders Kayıtları
6 Yoga, 3 Workout, 6 Meditasyon
Her hafta farklı konularda canlı Zoom toplantıları (Bir yemek atölyesi dahil): Bağımlılıkları değiştirebilme taktikleri, hormon kontrolü, farkındalık ve bilinçli beslenme, kaliteli uyku, öz bakım becerisi, dengeli beslenme, hareket ve dinlenme dengesi
ZenFitGourmet Programı Bana Neler Kazandıracak?
-
Yoga, meditasyon, nefes, farkındalık teknikleri ile stresinizden kurtulacak ve rahatlık hissini yakalamayı öğreneceksiniz
-
Uzun vadeli ve kalici, saglıklı yasam icin gerekli iyi aliskanliklari edineceksiniz
-
Besleyici, lezzetli ve dengeli yemek planları hazırlayabileceksiniz
-
Yaşlanma olgusunu bir kenara bırakarak, benliğinize odaklanıp, alışkanlıklarınızı şekillendirebileceksiniz
-
Aktif yaşamınızı dengeli bir dinlenme şekli ile destekleyebileceksiniz
-
Yaş almanızın getirdiği horomonel ve zihinsel değişimlere karşı gençlik enerjinizi korumayı öğreneceksiniz
CANLANDIRMA PROGRAMI
TAKVİM
Her Pazartesi: Zoom Buluşması | 18:30 -19:30
Tarihler: 29.03.2021 - 17.05.202 arası
22 Mart 2021 ve 17 Mayis 2021 haftalarında Ceylan ile 1-1 danışma toplantısı
Program Ücreti
TL 960
Erken Kayıt Avantajı! 01.02.2021'e kadar
TL 800
ZenFitGourmet Canlandırma Programı Sayesinde
Zihinsel ve Fiziksel Hafiflik
Stres azaltma, daha iyi uyuma, verimli hareket etme ve lezzetli yemek pişirme tekniklerini öğrenerek; fit ve sağlıklı bir zihin ve vücut yapısına sahip olacaksınız!
Daha Enerjik Bir Vücut
Bu programdaki kişisel bakım, meditasyon, yoga ve workout dersleri sayesinde yaşam enerjinizi yükseltirken, hormonel değişikliklerle başa çıkmayı öğreneceksiniz.
Konsantre. Sakin. Stressiz.
Meditasyon, Yoga Nidra ve farkındalık teknikleri size hayat boyu yardımcı olacak stres yönetimi ve zihin sağlığı becerileri kazandıracak.
D.K, Anne ve İş Kadını (İstanbul)
6 aylık programa başlarkenki 3 hedefim; sağlıklı beslenmeyi öğrenmek, kilo vermek ve kendimi enerjik hissetmeyi başarmaktı. Ceylan bu hedeflerim doğrultusunda toplantılarımızla, karşılaştığım sorunlara karşı çözüm önerileriyle ve en önemlisi de cesaret vermesiyle destek oldu. Teşekkürler!
Neler Demişler?
2 Çocuk Annesi, Evin Yemek Uzmanı ve Yeniden Üniversiteli (Cenova)
Sağlık koçum Ceylan beni fiziksel aktiviteyle dengeli bir şekilde birleştirilmiş bir sağlıklı yaşam ve beslenme tarzı ile tanıştırdı. Haftalık olarak bana bu yolculuğumda rehberlik etti. Benimle kitap ve faydalı makale paylaşımlarında bulunarak önceki dengesiz yaşam stilimi incelememi sağladı. Karşılaştığım zorluklarda bana destek oldu.
3 Çocuk Annesi (Cenova)
Ceylan ile olan yolculuğumuza kilo verme amacıyla başladım. Daha öncesinde birçok diyet programı denemiştim. Ancak Ceylan sayesinde sorunun diyette değil, aslında komple bir yaşam stilinde olduğunu gördüm. Daha çok yemek yiyerek daha çok kilo verilebileceğini hiç düşünmemiştim! Ceylan tam bir motivasyon kaynağı ve sonsuz bir sabra sahip. Çok destek oldu. İleride de kendisiyle birlikte çalışmak istiyorum.