Yaşlanma Karşıtı Sebze ve Meyveler
Yaşlanma karşıtı (anti-aging) kremler peşinde koşarken, ne yazık ki vücudumuzun asıl ihtiyacı olan doğal besinleri tüketmiyoruz. Kremlerin tek başına faydalı olacağını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Önemli olan vücudunuza iyi bakmak. Yaşlanma karşıtı sebze ve meyvelerle bu süreçte vücudunuzu doğal yollardan koruma altına alabilirsiniz. İçinizin güzelliği cildinize yansısın.
Cildimizin sağlıklı, genç ve pürüzsüz görünmesi için cildin iyi beslenmesi gerekir. Bu ise sağlıklı bir kan dolaşımına bağlıdır.Farklı sitelerden zaman kaybederek aramamanız için, beslenme düzeninize mutlaka eklemeniz gereken, doğanın bize sunduğu muhteşem sebze ve meyveleri sizin için bir araya topladık.
Su Teresi
Kalsiyum, potasyum, fosfor, A, C, K, B1 ve B2 vitaminleri içerir. Su teresi antiseptik olarak etki eder ve minerallerin dolaşımını artırır. Cildin oksijeninin artmasına neden olur. Parlayan bir cilt için salatalarınıza bir avuç eklemeyi unutmayın.
Papaya
Cilt elastikiyetini arttırır. Kırışıklık oluşumunu azaltır. A, C, K ve E vitaminleri, fosfor, kalsiyum mineralleri içerir. Ölü deriden cildi arındırır, parlaklık verir. Bir çok peeling ürününde kullanılır.
Yaban Mersini
Güne yaban mersini içeren bir smoothie ile başlamak iyi bir fikir olabilir. A ve C vitamini açısından zengin, antioksidan hazinesi diyebiliriz. Cildinizi güneş ve dışarıdaki kirliliklerden korur. Ciltte iltihapların oluşmasını önler.
Ispanak
Tam bir nem bombasıdır. Cildi yeniler. Güçlü ve parlak saçlara sahip olmanızı sağlar. Çiğ olarak salatalarda, hamburgerde veya farklı yöntemlerle pişirerek tüketebilirsiniz.
Kapya Biber
Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Güneşin zararlı etkisinden korur. Salatalarda veya yemeklerde tüketebilirsiniz.
Brokoli
C ve K vitaminleri, antioksidan, lif, lutein, kalsiyum içerir. Kalsiyum kemik sağlığına ve beyin fonksiyonlarının düzenli çalışmasına faydalıdır. Çiğ olarak salatalarda, buharda pişirerek tüketebilirsiniz.
Fındık
Cilt dokusunun onarılmasına, neminin korunmasına yardımcı olabilecek mükemmel bir E vitamini kaynağıdır. Cildi zararlı UV ışınlarından korur. Salataların üzerine serperek veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
Çilek
C vitamini kaynağıdır. Lif açısından zengindir. İçerdiği polifenoller sağlıklı hücre yenilenmesinde aktif rol oynar. İçerdiği bol antioksidan sayesinde zihinsel konsantrasyonu arttırır.
Avokado
Avokadonun içerdiği yağlar sayesinde cildi nemlendirir. Sağlıklı beslenme rutininde sıkça tüketilmektedir. Vitamin ve mineral açısından çok zengindir. Akne, sivilce, yanıklar gibi sorunlu cildin yenilenmesini sağlar.
Tatlı Patates
A, C, K, B6 vitaminleri ve bol miktarda kalsiyum, demir içermektedir. Kırışıklıkların oluşumunu azaltır. Lekelenme problemleri için faydalıdır. Hücreleri tedavi edici etkisi vardır.
Su
Sağlıklı kan dolaşımı için su tüketimi çok önemlidir. Cilde nem verir. Kan dolaşımını düzenleyerek cildin parlak ve pürüzsüz olmasını sağlar. Kırışıklık oluşumunu azaltır. Su tüketim miktarı herkes için aynı değildir. Sizin için yeterli miktarı tüketmelisiniz faylasını değil.
Gün içinde sağlıklı atıştırmalık isteyenler için doğru tarif. Sizler için hem tokluk hissi veren, hem lezzetli hemde pratik bir smoothie deneyimi.
Vitamin ve mineral deposu ıspanağı birde beşamel sosla denemelisiniz. Akşam yemeği için doğru bir tercih olacaktır.
Hafif bir öğüne ne dersiniz? Özellikle de yaz aylarında kolaylıkla hazırlayabileceğiniz hızlı bir salata tarifi: Avokadolu Semizotu Salatası.Pişirme...
Soğuk havalarda zevkle tükettiğimiz sebzelerden biri yer elması. Yer elması ve brokoli ikilisiyle enfes bir salata yaratabilirsiniz. Sağlık deposu...