Kilo verme sürecinde bazen atıştırma isteği veya fazla yeme isteği daha fazla olabiliyor. Atıştırdığımızda veya fazla yediğimizde tükettiğiniz besinlerin hem sağlıklı olmasını hem de az kalorili olmasını isteriz. Böyle durumlarda
Her zaman danışanlarıma söylediğim konulardan biri su tüketiminin kilo vermede ne kadar önemli olduğudur. Sağlıklı kilo vermenin altın kurallarından biri düzenli su tüketimidir. Ama bazen suyu sade içmekten keyif almayabilirsiniz.