Gut Hastalığında Nelerden Kaçınmak Gerekir?
Gut, eklemlerde aşırı ürik asit kristalleşmesinden kaynaklanır ve gut hastalarının aşina olduğu dayanılmaz ağrıya neden olur. Gut hastalığına genellikle kötü beslenme neden olur. Bu makalede gut hastalarının kaçınması gereken yiyecek ve içecekler ele alınacaktır. Araştırmalar, düzenli kırmızı et tüketimi ile gut hastalığının 20%'den daha fazla artabileceğini göstermiştir. Bunun nedeni, bu etlerde bulunan yüksek seviyedeki hayvansal pürindir. Gut hastalığına aşırı ürik asit tüketimi neden olabilir. Gut hastaları kırmızı etten kaçınmalıdır.
Ürik Asit Seviyeleri
Fazla ürik asidi kanından ve böbreklerinden uzaklaştırmak için de her gün bol miktarda su içmelidir. Gut hastaları yüksek oranda pürin içerdiği için bu yiyeceklerden kaçınmalıdır. Hamsi, uskumru ve sardalya gibi deniz ürünlerinden kaçının. Gut hastaları istiridye, kalamar ve suşinin yanı sıra yengeç, istakoz ve deniz tarağından da kaçınmalıdır. Gut hastaları bu gıdalardan kaçınmalı ve bol miktarda süt ve diğer süt ürünlerini tüketmelidir. Alkali doğası nedeniyle süt ürünleri vücuttaki ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Günde bir ila beş bardak süt içmek ağrıyı önemli ölçüde azaltacak ve vücudunuzu daha sağlıklı hale getirecektir. Bu gıdalar kırmızı et, hamsi gibi yüksek oranda pürin içerir. Pürin içeren fast food yiyeceklerden kaçınmak en iyisidir. Ancak bu, kişinin fast food yemeyi ve beraberinde gelen tüm kolaylıkları bırakması gerektiği anlamına gelmez. Gut hastaları seçimlerini yaparken daha dikkatli olmalıdır. Hamburger, etli ve ançüezli pizzalar ve etli sandviçler yemekten kaçının.
Sonuç
Gut hastaları bu gıdaların alımını en aza indirmelidir. Gut hastalığı bazı içeceklerle daha da kötüleşebilir. Araştırmalar, düzenli olarak alkol alanların alkol almayanlara göre gut hastalığına yakalanma ihtimalinin iki kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Gut hastaları alkolden kaçınmalıdır. Bu içecekler yüksek düzeyde pürin içerir ve bu da ürik asitlere dönüşür. Eklemler tahriş olur ve ürik asit kristalleşerek ağrının katlanmasına neden olur.