Neden kreatin monohidrat gerek ve neden daha iyi performans için yardım edilir
Bazı takviyeleri aslında onlardan ne bekliyoruz ederken, diğerleri sadece onlar için ödeme para değmez, bakın veya zaman aslında satın alacak geçirdi. Bir ek değerini kanıtlamıştır – ve yine – ve kesinlikle kreatin monohidrat güvenebilirsiniz.
Peki bu mucize ek nedir? Esasen kreatin monohidrat yağsız vücut kitlesini oluşturmak ve gücü oluşturmak yardımcı olur. Dahası, aslında doğal olarak vücutta üretilir. Bu kaslar tarafından kullanılır ve aslında kaslarda depolanan enerji önemli bir kaynağıdır.
Bu doğal olarak oluşan olmasına rağmen ne yazık ki, biz eğitim başlamadan birkaç dakika içinde, tüm kreatin vücudunuzun monohidratm hızlı bir şekilde nokta, kaslarda bu bileşiğin tüm dükkanlar kullanmak vücut geliştiriciler, egzersiz, olarak kaydetmek çok zor olduğu çalıştı zaman esasen gitti. Bu nedenle, biz kreatin takviyesi ile kasları doyurabilecek gerekir.
Kaslar deposunda çok onun sahip garcontrazar için kreatin takviyeleri kullanarak, bizim kasların güçlü hücrelerde öncelikle yapıyoruz. Bu ne zaman egzersiz kasları daha iyi almak için değil, sadece izin verir, ama aynı zamanda onları çok daha hızlı bir tempoda egzersiz kurtarmak için izin verir.
Kreatin bu hücreleri volumizes başka yararı olarak vardır. Bu hücreler, protein sentezinde önemli olduğu daha fazla hücre içi sıvı tutmak için olanak sağlar ve bu işlemi geliştirir. Her zaman vücut geliştirme iyi bir şey bu sıvı protein yıkımı, aynı zamanda azalır.
Yine, onunla aşırı olma noktasına takviyeleri birçok bilgi duyacaksınız. Ama kreatin monohidrat hatırlıyorum ve, Yeni gösteren bir yüksek hız ve azalma içinde araştırma göre, kısa bir süre içinde kas güçlendirme artan kas kütlesi, daha hızlı iyileşme dönemleri, yararlanacak iyi bir ek kreatin, kullanırsanız vücut yağı.
Uzmanlar kreatin monohidrat takviyeleri uygun uygulama, sen beş günlük bir süre için günde 20-30 gram doz almalı ondan sonra 10 gram her gün miktarını azaltmak öneririz. Sizinde kreatin hizmet başına bir bardak su olduğundan emin olun.