C Vitamin Deposu Portakalın Faydaları ve Zararları Nelerdir?
Kış mevsiminin gözdesi, hastalıkların baş düşmanı ve c vitamin deposu portakalın faydalarını hemen hemen hepimiz biliyoruz. Fakat fazla tüketiminin de zararları olduğu bir gerçek.
Vitamin bombası, C vitamini zengini portakal kış aylarında sıklıkla tüketilen bir meyve olarak bilinir. Turunçgil ailesinin en sevilen üyesi portakalın adedinde 85 kalori bulunmaktadır. Portakal yağ, kolesterol veya sodyum içermez. Lif bakımından zengindir. Bu turuncu meyve romatizmalı eklem yangısına, ülsere ve böbrek taşlarına karşı da etkilidir.
Portakal Tüketmenin 7 Faydası;
- Bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
- Kolesterol seviyesini dengeler ve kontrol altına alır.
- Potasyum da elektrolit bir mineral olduğundan kalp ritminizi dengeler.
- Kan şekerini dengeler diyabet riskini azaltır.
- Portakaldaki lifler sindirim sistemini destekler.
- A vitamininden zengin bu meyve göz sağlığında olumlu etkiye sahiptir.
- Portakalda bulunan C vitamini, DNA mutasyonlarını önlediğinden kolon kanseri riskini azaltıyor.
Portakal fazla tüketilirse;
Günde bir adet portakal tüketimini öneren uzmanlar fazla portakal tüketiminde karın ağrısı beraberinde ishal yaşanabileceği konusunda uyarıyor.
Günde 2 bin mg’dan fazla C vitamini alındığında ise mide bulantısı, kusma, mide yanması, şişme veya kramp, baş ağrısı, uykusuzluk ya da böbrek taşı gibi sorunlarla karşılaşabileceğinizi ifade ediyor.
C Vitamini Deposu Limonun Faydaları Nelerdir?
C Vitamini deposu ve kansere karşı koruyucu özellik taşıyan limonun faydaları saymakla bitmiyor. Bağışıklık sistemini güçlendiren ve doğal bir antibiyotik olarak bilinen limonun faydaları nelerdir ve nasıl tüketilir?