Sıcak havada serinletecek beslenme teklifleri
Yaz aylarının bunaltıcı sıcağında insan beslenmesinin de bazı temel farklılıklara gereksinimi vardır. Özellikle akışkan içeriği çok olan sebze ve meyvelerden bolca harcamak lüzumludur. Özellikle herkesin hoşlanarak harcadığı gıdalardan biri olan karpuz tüketimine çok dikkat etmek gerekiyor. Kavun ve üzüm de aynı biçimde çok fazla şeker barındırdığı için porsiyonları eksiltmek gerekiyor.
Yazın ne yemeli
Yazın harcanabilecek en ehemmiyetli yiyecekler yoğurt, cacık ve ayran. Sıcaklığı düşüren en ehemmiyetli besin de soğuk çorba.
Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel, yaz sıcağında hem ferahlatacak hem de kalori yakımına yararı olacak yeşil çaylı özel bir karışımı da siz kadinvekadin.net izleyicileri için paylaştı.
İşte çok özel bir içimi olan soğuk yeşil çay tarifi: