Stresle başa çıkmanın yolları
- Bir bilgisayarda çalışıyorsanız, işinizi 10 dakika bırakın. Şimdi dışarı çık ve biraz hava al. Biraz temiz hava iyileşmenize yardımcı olacaktır.
- Neden yapamıyorum demek yerine, bazen nasıl söyleyeceğini bilmelisin. Çok fazla endişelenmek stresin ana habercisidir.
- Son zamanlarda yapılan araştırmalar, magnezyumun stres için birebir olduğunu ortaya koymuştur. En iyi magnezyum kaynakları şunlardır; Baklagiller, yağlı tohumlar ve tam tahıllar. Magnezyum eksikliğini önlemek için haftada bir veya iki porsiyon fasulye, nohut veya mercimek yiyebilirsiniz.
- Mizah, stres için en iyi çarelerden biridir. Öfkeliyseniz, sizi en çok güldüren şeyleri yapın. Bir çizgi roman dizisi açın, bir film izleyin, çizgi film izleyin, vb.
- Öfkelendiğiniz şey çözülemiyorsa, onu kabul etmeye ve içselleştirmeye çalışın. Tabii ki, atmayın.
- Sakinleştirici bitki çayı içebilirsiniz. Papatya çayı, kediotu kökü çayı, çarkıfelek çayı, melisa çayı ve sarı kantaron çayının sakinleştirici etkisi vardır.
- Son olarak, stresle baş etmekte büyük güçlük çekiyorsanız, bir terapistten yardım almanızı öneririz. İleri stres durumlarında doktora gitmek her zaman daha doğru çözümler getirir.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]