Kalp krizini tetikleyen besinler hangileri?
En zararı dokunan yiyecekler neler? Bu listeye inanamayacaksınız! Bundan dolayı neredeyse her gün tükettiğimiz ve oldukça masum görünen birçok yiyecek aslen kalp sağlığını bozabiliyor. Kimisi kan damarlarını tıkıyor, kimisi kansere bile yol açabiliyor. İşte kalp krizine neden olan yiyecekler…
PİŞMİŞ ÜRÜNLER
Pişmiş ürünlerde katı şekerin ve gizli saklı doymuş yağın bulunmuş olduğu biliniyor. Gıda kıymeti bulunmayan pişmiş gıdalar, kolesterolü yükseltir.
PATATES KIZARTMASI
Kahvaltı sofralarının en sevilen gıdalarından biri de patates kızartması. Sadece patates kızartması obeziteyle bağlantılı yiyecekler içinde. Midede depolanan yağ miktarı arttıkça tansiyon, kan şekeri ve kolesterol seviyesi de aynı seviyede artar. Şu demek oluyor ki patates kızartmasının tehlikesi oldukça büyük. Karbonhidratın yanı sıra yağ ve tuz oranı da oldukça yüksektir. PEYNİR Peynir deyip geçmeyin… Doymuş yağ oranı en yüksek gıdalardan biri. Doymuş yağın, midede depolanma ve kardiyovasküler hastalıklara yol açma tehlikesinin yüksek bulunduğunu belirtelim.
ŞARKÜTERİ ETLER MASUM DEĞİL
Sandviçlerdeki, hamburgerlerdeki etler asla masum değil. Aslen bunu birçoğumuz biliyoruz fakat gene de bilhassa evlatları bu tür hazır yiyeceklerden uzak tutmak oldukça zor oluyor. Kalp krizi riski yaşlarının gittikçe düşmüş olduğu günümüzde şarküteri etlerinden kalp sağlığını korumak adına uzak durmak icap ettiğini ihmal etmeyin.
ŞEKER: ÇAYLAR, KAHVELER ŞEKERSİZ OLSUN
Şekerin zararı dokunan bir gıda türü bulunduğunu aslen neredeyse hepimiz biliyor sadece tatlılara zaafiyeti olan insanoğlu görmezden gelmekte kesin. Fakat kalp krizini tetikleyen besinlerin başlangıcında geldiğini derhal belirtelim. Üstelik şeker, bir tek kalp krizini tetiklemekle kalmıyor kanser riskini de artırmakta bu sebeple kanser hücrelerini besliyor. Ek olarak hafızayı da zayıflatıyor ve vücudun müdafa sistemini güçsüzleştiriyor. Şekerin zararları saymakla bitmez… PASTIRMA VE SOSİS Kahvaltı sofralarının sevilen besinlerinden pastırma ve sosis de kalp sağlığı için oldukça zararı dokunan. Bununla beraber, hipertansiyonu tetikleyen sodyum da ihtiva eder.
KIZARMIŞ TAVUK
Fritözde dış kabuğundan sıyrılarak kızartılan tavuk, besinsel kıymetini yitirmekle kalmaz bununla beraber damar tıkanıklığını da artırır ve kalp sağlığını fena etkisinde bırakır.
PİZZA: SİPARİŞLERE SON!
Evde yiyecek yok, o halde ne yesek? Aklımıza ilk gelen yiyeceklerden biri pizza oluyor. Sadece pizza, doymuş yağ oranı en yüksek gıdalardan biri. Kilo alımını da artıran bu yiyecek, damar tıkanıklığına ve haliyle kalp krizine niçin olabiliyor.
PATATES CİPSİ: YEMESEK DE OLUR
Akşamları TV izlerken elimize bir kase patates cipsi alıp yemeyi fazlaca seviyoruz. Sadece tam bir kalp düşmanı! Kalori, yağ ve sodyum bakımından oldukça yüksek değerlere haiz cipsler kalp krizini tetikleyen gıdalardan biri.
MARGARİN: TEREYAĞINA DÖNÜŞ
Margarinin zararları da hakkaten say say bitmez… Tereyağına alternatif olarak sunulan margarini yemeklerde ve kek, börek benzer biçimde besinlerde kullanıyoruz sadece kalp krizini tetiklediğini ihmal etmeyin. Bundan dolayı margarin naturel bir tereyağının aksine fazlaca fazla oranda katkı maddesi içermesiyle damar tıkanıklığına neden olabilen gıdalardan biri.