Eğer düz ve gergin kelimeleri karın bölgenizi tarif etmek için kullanacağınız ilk sözcükler değilse; doktorlar, beslenme uzmanları ve antrenörlerin bu ipuçları, sağlamlaştırmak için size yardım edecek.
20'li Yaşlarda
“Karın bölgenizde baklava dilimleri oluşturmanın pek de kolay olmayacağı ileri yaşlara hazırlanmak için kendinize temel bir program belirleyin,” diyor Dr. Jamé Heskett, N.Y.C. Wellpath’in kurucusu. Kas yapmak için crunch ve plank gibi güçlendirici egzersizleri programınıza katın. Karın bölgeniz güneş ışınlarına maruz kaldığında cildi sağlamlaştıran ve kolajeni korumaya yardım eden güneş koruyucu krem kullanın. Probiyotikli ürünleri beslenmenize ekleyebilirsiniz. “Midenizdeki faydalı bakterileri artırmak, sindirimi hızlandırıp kilo alımını ve şişkinliği önleyebilir,” diyor beslenme uzmanı Christine Avanti.
Sebamed Multi Protect Suncream Spf 50+ güneş kremi, 59 TL; eczanelerde.
NBL Gynobiotic tablet, 89 TL; eczanelerde.
Sosyal Medyada InStyle
Abonelik
12 Aylık InStyle Aboneliği Sadece 120 TL
InStyle'ın i-Pad versiyonuna yıllık 32,99 TL'ye abone olabilirsiniz