Spor hocalarının bazıları bakınız daha ısınmamnın gerekli olup olmadığının bile tam olarak bilmiyor. O zaman neden hala bazı kişisel antrenörler ezberlemiş gibi ballandıra ballandıra ısınmanın faydalarından bahsediyorlar? Personel Trainer eğitmeni uzman Dr. Gretchen ilk 20 dakika adlı kitabında ısınma ile ilgili yine bizlere söylenmeyen çok önemli olumsuzluklar var. Örneğin uzun ya da erken ısınmak, sizleri hiç ısınmamış olmaya göre daha zor durumda bırakabiliyor. Uzman Personel Trainer eğitmeni Dr.Mel Siff, dünya üzerindeki antrenör sayısı kadar çeşitli ısınma yöntemleri olduğunu belirtiyor. O yüzden bununla alakalı daha kesin bir şey söylenemez, iyi kötü sporcunun branşına, gücüne ve kondisyonuna göre değişebilir.