Hızlı kilo vermek, sıkıcı diyet düzenini bilen insanların büyük ilgisini çekmektedir. Ancak ne yazık ki öyle aşırı hızlarda kilo vermek hem mümkün değildir, hem de sağlıksızdır. Çünkü ani kilo kayıpları metabolizmanızı son derece zayıf düşürecektir ve hızlı kilo verdiğiniz için toparlamanız gerçekten zor olacaktır.
Hızlı kilo vermekten ziyade, diyetlerde söylenen haftada 2 kilo gibi kilo kaybının biraz daha arttırılmasına yönelik davranışlar siz ve sağlığınız için çok daha faydalı olacaktır ki böylelikle verilen kiloların geri alınması da zorlaşacaktır.
Her gün yapacağınız yarım saatlik yürüyüşler, size bu konuda en büyük desteği sağlayacaktır. Özellikle akşam yemeğinden sonra yürüyün ki, yedikten sonra en az enerjiyi harcadığınız öğünde aldığınız besinler, size kilo olarak geri dönmesin.
Bir avuç fındık ile ilgili esprileri lütfen göz ardı edin ve her gün bir avuç kadar fındık tüketin. Fındık bağırsakları çalıştırmak konusunda oldukça başarılı bir besindir. Özellikle kahvaltıdan hemen sonra tüketirseniz, gün içerisindeki hayat temponuzda fındıktan gelen enerjiyi ve kaloriyi tüketeceğiniz gibi, hızlandırdığı sindirim sisteminiz sayesinde daha fazlasını bile yakabilirsiniz.
Diyet içecek ve besinlerden uzak durun çünkü bu besinlerin büyük bir çoğunluğu ilk etapta yardımcı olsalar da, içerdikleri maddeler nedeniyle sağlığınızı ve kilolarınızı tehdit etmektedirler.