Prof.Dr.İbrahim Saraçoğlu kilo almak için bir program hazırladı işte programımız.
Öncelikle olarak sbah kahvaltısından öğle kahvaltısına kadar olan süre içerisinde bir pardak ılık su içine atılan 5-6 adet karanfil çiğnenmeden yutulmak şartı ile aşağı yukarı bir hafta bu şekilde devam edilmelidir.
Daha sonra ise et yemeklerimizin tüketiminde veya ızgara yaptığımız et ürünlerinde yaında mutlaka bir tam domatesi kapukalrından arındırmış olarak pişirilmiş olarak tüketelim.
Kepekli ve çavdar ekmeği değilde buğday ekmeği tüketmeye özen gösterelim.Bu bu süre içerisined haşlanmış patateste yinilebilir.Salatalarınızda az acı olan taze biberlerde kullanılabilir.
Meyve tüketimimizde mümkün olduğunca tüketirken yoğurla karıştırılmış olarak tüketmemiz iyi olacaktır.
Yemeklerinizi yerken yanlız değilde kalabalık ortamlarda veya arkadaş ailenizle yemeye özen gösterelim.Çay olarakta siyah ve kahveli içeceklerden uzak durmakta yarar vardır.
lada zaman: 03:50 Etiketler: kilo aldırıcı yiyecekler kiloaldırıcı formülelr besinler, şişmanlatan öneriler şişmanlamak için kür kürler