Doğru Nefes Almayı Öğrenin
Zayıflamak için hangi nefes egzersizleri yapılabilir?
Doğru bir nefesle sağlık sorunlarınızdan kurtulabilirsiniz. Gülcan Arpacıoğlu'ndan rehber niteliğinde videolarla UZMANTV'de. Nefes alıp verirken sık yaptığımız hatalar hangileri? Nefes tekniği ile konuşmamızı, duruşumuzu daha sağlıklı bir hale getirebilir miyiz? İş yaşamında, ikili ilişkilerde nefes egzersizlerinin ne tür faydalarını görürüz? İletişim becerilerimizi geliştirmede ne tür yararları olur? Nefes egzersizleri rahatlamamızı sağlar mı? Stres ve öfke yönetimi için faydalı olabilir mi? Nefes egzersizleri sağlık açısından ne tür yararlara sahip? Romatizmal ağrılar, kalp ve damar hastalıklarına olumlu etkisi olur mu? Günün her saatinde nefes egzersizleri uygulanır mı? Her saat için farklı teknik ve hareketler mi var? Yemekten önce ve sonra nefes egzersizi yapılır mı? Ayakta ve yerde yapılan nefes egzersizleri var mı? Vücudumuzun duruşu nefes egzersizlerini yapmada ne tür farklar yaratır? El ve ayaklarımızı nasıl kullanmamız gerekir? Neden nefes alıp verirken hatalar yapıyoruz? Doğru nefes alıp vermemek daha çabuk yorulmamıza mı neden oluyor? İdeal nefes nasıl olmalı?