Merhaba.Başlıkta belirttiğim gibi kilo vermek istiyorum.Fakat iyi bir diyet yapamıyorum.Ve iştah kesmek için ne yapmalıyım.Ben sabah kahvaltıda ya bir kase yoğurt biraz peynir domatez salatalık yiyip kalkıyorum yada yoğurt yerine yumurta öğlen okulda geldiğim zaman saat 6 oluyor biraz ders çalışıyorum 8:30 gibi salona gidiyorum gidip geldikten sonra ufak ufak atıştırayım derken yaptığım işin bir faydası yok gibi geliyor bana ama 2 gündür şeker kullanımı 0 ama meyve çok tüketiyorum.Şimdi bana diyeceksiniz benzer konu mevcut lise öğrencisiyim.Boy 1.65 kilo 75 çok fazla bana uygun özel bir diyet yazar mısınız.Rica ediyorum kilitlemeyiniz.Eğer kilit atacaksanızda konu hakkında bilgili olan kişileri yönlendirir misiniz.Birde sabah 8 de kalkıp en sağlıklı şekilde yapabileceğim kardiyo hareketleri,günlük yapabileceğim kadar bi beslenme programı,iştahımı kesecek besinler'i sayar iseniz çok memnun olurum.Body forum ailesine güveniyorum.Lütfen yüz üstü bırakmayın..