Arkadaşlar güç antrenmanlarına baktım 3-4 set ve 3-4 tekrar set araları 2-3 dk dinlenmemiz gereken bir antrenman programıymış.Şimdi merak ettiğim bikaç şey var.Ben mesela biceps için 6 kg ile 3x10 biceps,hummer curl 6 ay çalışsam bir de 12 kg ile 3x3 biceps ve hummer curl 3 ay çalışsam bilek güreşi gibi bir güç sporunda aynı rakibe hangi antrenmanla daha iyi olurum ? Yani şu iki çalışma arasındaki benzerlikler farklar nedir ?