İsimleri virgülle ayırın.
Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Molok tarafından 15 Ocak 2013 başlatılmıştır.
antremandan sonra şınav çekmenin ne gibi bir faydası/ zararı olduğunu söyleyebilır misiniz ?
Bir zararı olduğunu düşünmüyorum ben antremandan önce ve sonra barfiks ve şınav çekiyorum max. bence daha çok faydası var
Ben göğüs + bilek girdiğim gün göğüs hareketleri bittiği gibi tek bir set max tekrar şınav çekiyorum.Hergün çekmek overtraining sebep olabilir belkide.
tricepslerine çok iyi gelecektir diye düşünüyorum ve sadece antrenman sonunda degil antrenmanda hareket aralarında falan da bir kaç set şınav eklersen gögsün daha sıkı , toplu görünür bence
katkısı olur , şu yönde : antrenmandan sonra göğüse pump yapmış olursun göğüsü yayarsın yani demek istediğim yanlara doğru hacimlenir