Salona gitmek çok zaman kaybına sebep oluyor. 1 saatlik salon çalışması için 3 saat harcıyorum. Ben de eve uzun bir bar ve ağırlıklar almayı düşünüyorum ama bench sehpası almayağım. Göğüse press hareketlerini ise yerde yapacağım. Press hareketinde olsun fly hareketinde olsun, hareket negatif haldeyken dirsekler sırt seviyesinin biraz daha altında kalıyor. Yerde yapınca ise kollar maksimum sırt seviyesine kadar inebilecek. Yani tam bir germe hareketi olmayacak. Bu durum gelişimi olumsuz etkiler mi?