Yeni olduğum için sorularım çok mazur görün lütfen. Son 3haftadır güçsüzlük var neden bilmiyorum beslenmem gayet iyi spor sonrası proteini hiç aksatmıyorum spordan önce kahvaltı vs. enerji için iyi besinler tüketmeye çalışıyorum fakat neden oldu bilmiyorum. Örneğin 3 hafta once salonda 7.5kg dum pazu oldukça rahat çalışırken şimdi 5kg ile çalışabiliyorum(nizamiyeti bozmamak için) bench press de barla beraber 40-45kg 3set rahat yaparken 35 kg da nefes nefese kalıyorum. Bu arada salona yazılmadan önce hergün şınav barfix gibi 3 hareketler yapıyordum. Sorun bunları bırakmam olabilir mi ?