ya ben spor salonuna gidiyorum her gün 2 saat vücut geliştirme çalışıyorum biraz kıloya ihtiyacım var kol kaslarım sırt kaslarım gelişiyor hatta dışardan bakıldığında kaşlı sayılırım ama olduğum kilo deyişmiyor kilo alamıyorum elimden geldiğncede yemek yiyorum ama olmuyor sizce neden?
Kaslarım gelişiyor ama
Kızlar Ne Diyor 2
vardır bir şeyin,protein tozu alsana?0
protein ve karbonhidrat şart0
Erkekler Ne Diyor 7
kilo alamamanın sebebi metobolizmanın çok hızlı olmasıdır. spor salonunda antremanlarını sağlam yap ve günde 6 öğün felan ye. 2-3 ay böyle devam et baktın hayla bir değişme yok protein tozuna başlarsın. bu arada spor salonunada hergün değil haftada 3 veya 4 gün git.0
Arkadaşım kilo almak için kahvaltını yapma :D gece kalk yemek ye yani düzensiz beslen :D0
glisemik indeksi yüksek gıdalar tüket protein ve karbonhidrat tozu kullanırsan kilo alırsın0
Protein tozu kullan belki yediğin yemek gerekli protein ihtiyacını karsılamıyordur kesinlikle 3 öğün sağlam karbonhıdrat ve protein agırlıklı beslen makarna pilav ve ekmege aban ve kardiyo ile ugrasıyorsan kardiyo yapmayı bırak az da olsa0
Protein tozu kullan 2 ölçek Sonraa agırlıga girmee 1 saat sonra gir 3 ayda mal gibi olun0
Karbonhidrat ve protein al.Ayrıca, her gün değil, haftada 3 gün git salona.0
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.