Folik asit hamile kalan anne adaylarının hemen hemen tamamının alması istenilen bir vitamindir. Bu vitamin b grubu vitaminlerden bir tanesidir. Folik asit özellikle kan metabolizması üzerinde oldukça etkili bir maddedir. Suda çözünebilen folikasit kan yapıcı takviyelerin en önemlilerindendir.
Normal bir insanda protein ve aşırı kalori eksikliğinde karşılaşılabilen folik asit düzeyindeki eksiklik hamilelik sırasında hemen hemen bütün anne adaylarında görülür. Eksikliğinin giderilmesi gereken folat ; alabalık, fıstık, piliç eti, ıspanak, maydanoz, karaciğer, brokoli, lahana, böbrek, esmer ekmek, portakal, marul,muz, yumurta, sığır eti, elma, üzüm, pişmiş yumurta gibi besin kaynaklarında bulunur. Folatın en çok bulunduğu ilk 10 gıda maddesi ise alabalık, fıstık, piliç eti,ıspanak, maydanoz, karaciğer, brokoli ve lahanadır.
Sponsorlu Bağlantılar
Hamilelik sırasında anne adayı iki can taşır. Karnındaki bebeğini hamile kan damarları yoluyla besler bu da kanın önemini bir kat artırır. Kansızlık gerçeği folik asit takviyesiyle alt edilebilir. Folik asidin önemi kan metabolizması üzerindeki hayati etkisinden kaynaklanmaktadır.
Sponsorlu Bağşantılar