evde egzersize başladım, ağustosta fitnessa gideceğim ama bugünlerde başlayayım diyorum spora. Ama kilo olarak fazlam var. Boyum 1.67 kilom 58. Bel çevremde simit var, onun dışında göğüs kalçada sıkıntım yok orantılı vücudum. Aslında amacım sağlıklı spor yapabilmek önerileriniz neler?
Zayıflayarak spor yapmak istiyorum ama evde bunu nasıl becerebilirim?
Erkekler Ne Diyor 4
çöp poşeşitini kafan geçir üstüne eşofmanı giy ev içinde tempolü yürü en az 1 saat koridorda odalar araında git gel. eline bir lt pet şişe al içini su doldur ağırlık kaldırır gibi onunla çalış, ayağını sok divanın kanepenin yatağın altına şınav çek göbeği eritmeye çalış...0
internette milyonlarca video filan var çok yararlı. vücudunun her bölgesine dengeli ağırlık vererek 30 dk 1 saat ayırsan günde yeter. Dengeli ayırman lazım ama0
Basit? Sabahları elma sirkesi su iç ılık... hergün.. düzenli beslenme bir kaç engersiz ile olur aç youtube spor vidoeları izle0
Sağlık Spor = Yürümek, bolca yürüyün farkı göreceksiniz.0
Kızlar Ne Diyor 0
Kızlardan En İyi Görüş seçilmiş, ancak hala görüşünü paylaşarak katkıda bulunabilirsin.
Detaylı bilgi
En İyi Görüş seçilsin mi?
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.