Avokadonun Ana Vatanı Meksikadır. Defnegiller ailesine ait bir ağaç türüdür. Bu ağacın meyvelerine verilen isime avokado denilir. Besleyici yönden oldukça zengindir. Tropik iklime sahip bölgelerde, Akdeniz ikliminde yetiştirilmektedir. Türkiye de Akdeniz Bölgesinde; Antalya dan İskenderun a kadar olan tüm bölgelerde, Doğu Karadeniz Bölgesinde ise Rize gibi don olaylarının az olduğu bölümlerde yetiştirilebilmektedir. Ağacın boyu ortalama 20 metreye kadar uzayabilmektedir.
Avokadoda bulunan mineraller; Çinko, kalsiyum, riboflavin, potasyum, tiyamin, fosfor, niyasin, folik asit, magnezyum.
Avokadoda bulunan vitaminler; B1, B2, B3, B6, C, E, K
Avokadonun Faydaları;
- Avakadoyu direkt cilde uyguladığımız takdirde cilde yumuşaklık ve esneklik kazandırmaktadır.
- Saç diplerini besleyerek hem saçların sağlıklı olmasını hem de kafa derisinin sağlıklı olmasını sağlamaktadır.
- Cildi zararlı UV ışınlarına karşı koruyucu özelliğe sahiptir.
- Arı sokmaları ve böcek ısırmalarına karşı etkili çok fazladır. Deride meydana gelebilecek tahrişi engelleyici özelliği bulunmaktadır.
- Protein açısından oldukça zengin olan avokado özellikle çocukların gelişimine katkı sağladığı için tüketmeleri önerilmektedir.
- Kolesterol seviyesini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.
- Vücuttaki zararlı hücre ve bakterilerin temizlenmesini sağlamaktadır.
- Ağızda oluşabilecek kötü nefes kokusunu giderici özelliğe sahiptir.
- Meme ve prostat kanserine yakalanma riskini en aza indirmektedir.
- Sindirim bozukluklarını ortadan kaldırmaya yardımcı olmaktadır.
- Potasyum içeriği sayesinde vücuttaki kan seviyesini düzenleyici özelliği bulunmaktadır.
- Avokado yaşlılığa bağlı olarak ortaya çıkabilecek göz problemlerine yakalanma riskini en aza indirmektedir.
- Folat bakımından oldukça zengin olan avokado kalp sağlığı için hayati önem taşımaktadır. Bu yüzden düzenli tüketilmesi önerilmektedir.
- Menopoz döneminde olan bayanların bu süreci sağlıklı ve rahat geçirmeleri için yararı oldukça fazladır.
- Metabolizmayı hızlandırıcı özelliğe sahiptir.
- Kabızlığı sorunu yaşayan kişilerin bu sorunlarını geçirmelerine yardımcı olmaktadır.
- Ülser hastalığı olan kişiler içinde tedavi edici niteliktedir.
- Kilo verme sürecinde olanlar için bu süreci kolaylaştırır.
- Bağışıklık sistemini genel anlamda koruyarak kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlar.
Avokadonun Zararları Var Mıdır?
- Hamilelik sürecindeki anne adaylarının yada emziren annelerin, avokadonun sütü azaltabileceği etkisinin olması nedeniyle tüketmeleri önerilmemektedir.
- Hassas bünyeye ve hassas cilde sahip olan kişilerde kızarıklık, kaşıntı gibi alerjik reaksiyonlara sebep olabileceği belirtilmiştir. Bu yüzden doktorlarına danışıp tüketmeleri önerilmektedir.
- Astım rahatsızlığı olan kişilerde, aşırı tüketim sonucu alerjik reaksiyonlar gösterebileceği için doktorlarına danışıp tüketmeleri gerekmektedir.
- Kolesterol rahatsızlığı olan kişilerinde önce doktorlarına danışıp, sonra tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
- Karaciğer rahatsızlığı olan kişilerinde doktor kontrolünde tüketmeleri önerilmektedir.
- Avokadonun fazla tüketilmesi ağız içinde kaşıntıya sebep olabilmektedir.
- Kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin avokadoyu tüketmeden önce kesinlikle doktorlarına danışmaları gerekmektedir. Çünkü; ilaçların etkisini daha da arttırabileceği yada azaltabileceği için.