Hamilelikte Soğuk Algınlığı
Hamile kaldığınızda bağışıklık sisteminiz normalden daha yavaş çalışır ve bu iyi bir şeydir; çünkü böylece bağışıklık sistemi vücudun yabancı bir varlık olan bebekle savaşmasını engeller. Öte yandan bu baskılama, vücudun soğuk algınlığına ve boğaz ağrılarına olan direncini düşürür.
Gebelikte Soğuk algınlığı belirtileri nelerdir?
Soğuk algınlığı genellikle bir ya da iki gün içerisinde ortaya çıkan boğaz ağrılarıyla başlar. Ardından aşağıdaki belirtiler ile birlikte kademeli olarak ilerler:
- Geniz akıntısı
- Tıkalı burun
- Sık hapşırmak
- Yorgunluk
- Kuru öksürük
- Çok yüksek olmayan ateş
Hamilelikte görülen soğuk algınlığının nedenleri nelerdir?
Soğuk algınlığı, insandan insana kolaylıkla geçebilen ve rinovirüs olarak bilinen bir virüs türünden kaynaklanır.
Soğuk algınlığı tehlikeli olabilir mi?
Soğuk algınlığı semptomları genellikle 10 ila 14 gün arasında devam eder ve bir süre daha görülebilir. Ancak 14 günün sonunda belirtileriniz devam ediyor ve giderek kötüleşiyor ise hastalığınız hakkında doktorunuzu bilgilendirin. Uzun süren soğuk algınlığı grip ve enfeksiyona dönüşebilir.
Soğuk algınlığı mı grip mi?
Soğuk algınlığı ve grip arasındaki en temel fark yüksek ateştir. Soğuk algınlığında kuru öksürük, hapşırma ve yorgunluk gibi belirtiler görülür. Çoğu durumda gripten daha hafiftir. Belirtileri yavaş yavaş ortaya çıkar ve genellikle ateş yoktur. Boğaz ağrısıyla kendini belli eden soğuk algınlığı iki haftaya kadar devam edebilir.
Grip soğuk algınlığına nazaran daha şiddetlidir ve aniden ortaya çıkar. Grip belirtileri arasında yüksek ateş, baş ağrısı, titreme, genellikle ikinci veya üçüncü günün sonunda ortaya çıkan yoğun kas ağrısı ve giderek kötüleşen boğaz ağrısı vardır. Yorgun ve zayıf hissettiren grip bir iki hafta veya daha fazla sürebilir.
Hamilelikte soğuk algınlığını hafifletmek için neler yapılabilir?
Hamilelikte soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için vereceğimiz bu ipuçları, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir:
- Soğuk algınlığının en etkili tedavi yöntemi dinlenmedir. Vücudunuz size yorgunluk sinyalleri veriyorsa onu dinleyin ve hemen bir koltuğa ya da yatağınıza uzanın.
- Hasta oldum ve yataktan çıkmam gerekmiyor düşüncesi yanlış olacaktır. Şayet hafif şiddette ateş ve öksürük semptomları görülüyorsa kolay egzersizler yaparak aktif kalmalısınız. Hareket halinde olan vücut hastalıkla daha kolay savaşacaktır.
- Hasta olduğunuzda iştahınız azalır ancak sağlıklı besinler tüketerek hastalığı daha çabuk atlatabilirsiniz.
- C vitamini içeren yiyecekler tüketmeye çalışın. Turunçgiller (portakal, mandalina, greyfurt), çilek, kavun, kivi, mango, domates, biber, papaya, brokoli, kırmızı lahana ve ıspanak mutfağınızda bulunsun.
- Gebe kadınlar her gün 11-15 mg çinko almalıdır. Çinko bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Hindi, sığır eti, pişmiş istiridye, yumurta, yoğurt, buğday tohumu ve yulaf ezmesi çinko bakımından oldukça zengin yiyeceklerdir.
- Ateş, hapşırma ve burun akıntısı vücudun ihtiyacı olan sıvıları kaybetmesine neden olur. Soğuk algınlığına yakalanmanız durumunda bol bol su içmelisiniz. Ayrıca sıcak bir tavuk suyu çorba ya da ıhlamur çayı boğaz ağrılarına iyi gelecektir.
- Tıkanmış burun uyku halindeyken nefes almanızı zorlaştıracaktır. Uyurken birkaç yastık kullanarak burun tıkanıklığının yarattığı sorunlara çözüm bulabilirsiniz.
- Odanızı havalandırmayı ve odanın havasını nemli tutmayı ihmal etmeyin. Kuru bir ortamda öksürüğünüz şiddetlenir.
- Burnunuzu tuzlu su ile temizleyin. Tuzlu su tıkanmış burnu açmaya yardımcı olur.
- Sıcak tuzlu su ile gargara yapın. Tuzlu su kaşıntılı boğaz ağrısını hafifletebilir, burun akıntısını temizleyebilir ve öksürüğü kontrol altına alabilir.
- Sıcak su ve bal karışımını deneyin. Bal boğaz ağrılarının hafiflemesine yardımcı olacaktır.
Son olarak hastalık süresince göğsünüzde hırıltı oluşursa ve öksürdüğünüzde sarımsı ya da yeşilimtırak mukus çıkarırsanız doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. Soğuk algınlığı enfeksiyona dönüşmüş olabilir. Bu durumda doktorunuz enfeksiyonu tedavi etmek için size antibiyotik reçete edecektir.
Semptomların 10 ila 14 günden fazla sürmesi halinde soğuk algınlığının sekonder bir enfeksiyona dönüşmemesi ve bebeğinizin güvenliği için reçeteli bir ilaca ihtiyaç duyabilirsiniz. Peki, hamilelik sırasında hangi soğuk algınlığı ilaçları güvenli kabul edilir? Bir bakalım:
- Yüksek ateş, vücut ve baş ağrıları gibi sorunlarınız olması durumunda Tylenol gibi asetaminofen içeren ilaçları kullanabilirsiniz.
- Hamilelikte öksürük tedavisinde genellikle Vicks gibi buhar losyonları kullanılır ve bu losyonlar güvenli kabul edilir ancak kullanmadan önce sağlık uzmanınıza danışmayı unutmayın.
- Burun tıkanıklığı için steroid içeren nazal spreylerin çoğu hamilelik sırasında kullanılabilir ancak bu spreyleri kullanmadan önce doktorunuzdan spreyin markası ve kullanım dozu hakkında bilgi istemeyi unutmayın.
- Anestezik boğaz pastilleri boğaz ağrısını hafifletir.
Gebelikte Kaçınılması Gereken İlaçlar hangileridir?
Soğuk algınlığı semptomlarını yok etmeye yardımcı olabilecek ilaçların bir kısmı, gebe kadınların kullanımı için uygun değildir çünkü hamileliği riske atarak doğmamış bebeğe zarar verebilirler. Hamilelik sırasında kullanımı anneye ve bebeğe zarar verebilecek ilaçlardan bazıları şunlardır:
- Çalışmalar, özellikle hamileliğin son üç ayında kullanılan aspirin, ibuprofen ve naproksen gibi analjezikler ile düşük doğum ağırlığı ve preterm doğum da dahil olmak üzere birçok gebelik komplikasyonu arasında bir ilişki olduğunu düşündürmektedir.
- Burun tıkanıklığını gidermede kullanılan çoğu dekonjestanın kullanımı hamilelikte önerilmez. Uzmanlar özellikle Claritin-D, Sudafed veya DayQuil gibi dekonjestanlardan uzak durmak gerektiğini söylüyor.
Hamilelikte soğuk algınlığını önlemek için neler yapılabilir?
- Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın anahtarı sağlıklı beslenmedir. Besleyici bir öğünden aldığınız vitaminler ve besinler, bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir. Doğum öncesi vitamin ve probiyotik takviyeleri almak vücudun hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.
- Probiyotikler, yoğurt gibi gıdalarda doğal olarak bulunurlar. Yoğurt tüketmek ve probiyotik takviyeleri kullanmak, bağışıklık sisteminizi destekleyerek vücudunuzun zararlı bakterilerle ve virüslerle savaşmasına yardımcı olur.
- Sağlıklı bir vücut için dinlenmek de hayati önem taşımaktadır. Düzenli uyku sayesinde iyi dinlenmiş bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ayrıca egzersizler sağlığınız için oldukça faydalıdır ve egzersiz yaparak iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz.
- Hamilelikte soğuk algınlığını önlemek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri de düzenli olarak ellerinizi yıkamaktır. Ellerinizi sık sık yıkamayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Yanınızda taşıyacağınız antibakteriyel mendilleri kullanmak da mikroplardan korunmak için iyi bir yoldur.
- Bol su için. Vücudun düzgün işleyebilmesi ve besinleri kana taşıyabilmesi için suya ihtiyacı vardır.
- C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzeleri tüketmeye çalışın.