Çocuklarda kilo alamama sorunu için neler yapmak gerekir?
Bazı dönemlerde kilo artışı yavaş olabilir. Çocuğunuz zayıfsa ve hastalık durumu yoksa gün içerisinde yeterince beslenemiyor veya yediklerinden daha fazla enerji harcıyor demektir. Gün içindeki besinlerini bir miktar daha artırmakta ve beslenme alışkanlığının değiştirilmesinde fayda vardır.
Muhallebi sütlaç meyve suyu sabah kahvaltısında reçel pekmez yağ ara öğünlere bir iki adet kurabiye verilebilir. Kahvaltıya 1 dilim tahılı ekmek ve fıstık ezmesi ilave edilebilir. Ara öğünlerde fındık, ceviz, badem, kuru kayısı, fıstık, çikolata tüketmesi sağlanabilir. Beslenmesinde fırında patates, haşlanmış tavuk, balık, süt, peynir, yoğurt gibi sağlıklı besinleri sık tercih edebilirsiniz.
Şeker içeren içecekler yerine taze sıkılmış meyve suları, süt tercih edebilir Özellikle akşam öğünlerinde kilo alması için ekmek makarna pilav tüketmesini sağlayabilirsiniz. Yediği tatlıların enerji değerini arttırmak için içine 2 kaşık ceviz ekleyip .Kahvaltılarda sütün içine 1 kaşık pekmez atarak içirebilirsiniz.