SAĞLIĞINIZI FİLİZLENDİRİN, FİLİZLENMİŞ TOHUMLARIN FAYDALARI
Chia tohumunun krallığı sona erdi. Yeni yüksek protein kaynaklanınız filizlenmiş tahıllar. Onlan düşük kalorili enerji depolanndan fazlası olarak değerlendirmek elinizde.
Etiyopya’dan gelen bu bitki, şampiyon koşuculann en önemli yakıt kaynaklarından. Protein, kalsiyum ve demir açısından zengin olan tetf. aynı zamanda dirençli nişasta içeriğiyle kandaki şeker oranını dengeleme özelliğine sahip. Başka bir deyişle, yasal doping görevi gören harika bir garnitür.
kullanimi: Glutensiz bu besin, tadıyla pek çok yemeğin yanına yakışıyor. Normalde pirinç kullanacağınız her yerde teff’i tercih edin ve dayanıklılığı artırma nimetinden yararlanın.
AĞRI KESİCİ
Kinoanın sağlık açısından yüzlerce tarklı taydaşını zaten okumuşsunuzdur. Ama bunu duymadınız: Kinoanın 24 saat suda filizlenmesini bekleyerek sihirli besinin faydalannı
Filizlenme daha faydalı enzimin aktif olma-sağlar ve daha fazla protein yardımcı olur, içerdiği da antrenman yorulan kaslarınızı
kullanimi: Brokolı ve nar taneleriyle birlikte salatanızda kullanarak, kaslarınıza tek öğünde multivitamin takviyesi sağlayın.
DETOKS SİHİRBAZI
Alfalfa tam tahıllı gıdaları tüketmeye çalışanların mutfak listesinde bir süredir yet alıyor. Şimdi çıtayı biraz daha yükseltme zamanı. Bu bitkinin filizleri, zararlı toksinleri vücudunuzdan atmanıza yardımcı olurken, kolesterolü de düşürüyor ve kan dolaşımını hızlandınyor. Dahası, bu filizler kaslannızm ihtiyacı olan besinleri diğerlennden ayırarak, onlara direkt ulaşmasını sağlıyor.
kullanimi: Çırpılmış yumurtayla karıştırın ve çavdarlı ekmekle birlikte tüketerek sabah protein takviyesini tamamlayın.
BASKIYI AZALT
İş hayatı stres seviyenizi ve üzerinizdeki baskıyı iyice artırdı mı? Filizlenmiş akdan bu baskıyı azaltabilir. Magnezyum açısından zengin bu bitki yüksek tansiyonu düşürür ve içerdiği triptofan. bu besleyici öğünün ardından güzel bir gece uykusu çekmenizi sağlar. kullanimi: Filizlenmiş akdarryı buharda pişirin ve ardından tavada soteleyin. Kalp sağlığı açısından bonus puan kazanmak için susam yağını sos olarak kullanın.
HASTALIKTAN KORUN
SARIMSAK
Tamam, bu bir tahıl değil. Eğer tekniğe gireceksek, aslında ki-noa da değil. Ama sarımsak da filizleniyor ve önemli olan da bu. Sarımsak dişlerini buzdolabında bir hafta bekleterek antioksi-dan etkisini artırabilirsiniz. kullanimi: Fırında pişirdiğiniz tavuğa 40 (evet. 40) diş filizlenmiş sanmsak atın ve vücudunuzu soğuk algınlığına karşı koruyun.