Uzmanlarda anneleri, bebeklerini ilk altı ay sadece anne sütüyle beslemeleri yönünde uyarıyorlar.
Ancak bazı zamanlarda anneler bebeklerini her ne kadar emzirmek isteseler de beslenmelerinden kaynaklanan sütlerindeki azalma sebebiyle bebeklerini doyuramazlar.
İşte bizde bu yazımızda anne sütünün azalmasına sebep olan besinlerden bahsedeceğiz.
Emziren annelerin sütlerinde azalma oluşmaması için özellikle uzak durmaları gereken besinler arasında ilk sırada nane gelmektedir.
Sütün azalmasına sebep olduğu gibi hamile olan kadınlarda da düşük riskinin artmasına neden olan bir besindir.
Maydanoz da emzirme döneminde uzak kalınması gereken besinler arasında yer almaktadır.
Daha sonra sırasıyla arpa ve arpa unundan yapılmış gıdalar, şalgam, nişasta unu, şeker kamışı, turşu ve çeşitleri, limon suyu ve sirkenin aşırı tüketimi ve mısır gibi besinlerden de sakınmakta fayda vardır.
Çoğumuzun sıklıkla tükettiği ada çayı emzirme döneminde içilmemesi gereken bitkisel çayların başında gelir.
Ada çayından aynı zamanda hamilelik dönemlerinde kesinlikle uzak kalınmalıdır.
Emzirme döneminde anneler farkında olmadan tükettikleri besinlerden kaynaklanan sütte azalma problemiyle karşılaşabilirler.
Bu sebeple annelerin emzirme sürecinde beslenmelerine de ciddi anlamda önem vermeleri gerekir.
Sıvı tüketimindeki azalma, sütteki azalmayı da beraberinde getiren önemli etkenlerden biridir.
Emziren annelerin günde en az 2-3 litre sıvı almaları gerekir.
Sütünüzdeki azalmaya sebep olan diğer etkenlerden bazıları acı baharatlar, sigara, kahve, alkol ve çay tüketimidir.
Sizin yediğiniz tüm besinler anne sütü yoluyla bebeğinize de ulaşır.
Bu sebeple emzirme döneminde bilinçli bir beslenme programı uygulamıyorsanız, sütünüzdeki azalma da kaçınılmaz olacaktır.
Anne sütünün azalmasına sebep olan besinlerin yanı sıra sinir ve stresin etkisi büyüktür.
Psikolojik açıdan kendini iyi hissetmeyen annelerin sütleri azalırken bebekleri de sağlıklı bir gelişim süreci geçiremezler.
Sağlıklı ve mutlu bir bebeğe sahip olmak istiyorsanız psikolojinize zarar veren sıkıntılardan kendinizi korumanız gerekiyor.
Tüm bu yazdıklarımıza dikkat ediyor olmanıza rağmen sütünüzde azalma oluyorsa tiroid bezinizde bir problem olabilir.
Böyle bir durumda mutlaka hekiminize danışmanızı öneriyoruz.