Spor un yanı sıra diyet beslenmek te önemli midir?
En İyi Kız Görüşü
İnterneten bak0
Tabiki
gyme git
Zaten bu işin %75 beslenmedir %20 side antreman kalan %de dinlenmedir. Ayrıca hem kas yapıp hem yağ yakamazsın yani bulkinq yaparsın ya da difinüsyon yaparsın.
Sabah ekmeğe dikkat edersin, kas ağırlık antrenmanından önce 150 gr et, tavuk vs yanında bulgur pilavı, sporda iken ağırlık bittikten sonra yarım saat koşu, ardından protein değeri yüksek yemeK, pilavsız ve spordan sonra hiç karbonhidrat alma.
Hergün düzenli protein veren besin tüket bunu kasa çevir
Diyetsiz yağ kaybı yavaş ve az olur
Bu işlemi geri alamazsın. Görüş sahibine bildirim gönderilecek ve 7 Xper puan kazanacak.