Her İki Duş Türünün Faydaları: Sıcak mı Soğuk mu?
Duş, sağlıklı bir rutinin önemli bir parçasıdır, ancak sıcaklığa bağlı olarak, su altında geçirdiğiniz zaman farklı faydalar sağlayabilir. İster sıcak ister soğuk olsun, duş alma rutininizin sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini öğrenin. Okuduktan sonra kadranı hangi yönde çevirdiğinizi yeniden düşünebilirsiniz.
Bazıları Sıcak Sever
Sıcak duşlar gerginliği hafifletebilir ve sert kasları rahatlatabilir. Güçlü bir duş başlığınız varsa, daha da iyi! Sıcak suyun omuzlarınızda, boynunuzda ve sırtınızda mini masaj gibi çalışmasına izin verin.
Çalışmalar, sıcak bir duş almanın oksitosin seviyenizi yükseltebileceğini ve kaygıyı hafifletebileceğini göstermiştir. Stresle çalışan herkes hayatında daha fazla aşk hormonu kullanabilir!
Sıcak duş ayrıca soğuk semptomları hafifletmek için doğal bir dekonjestan görevi görür, çünkü sıcak buhar burun geçişlerini nemlendirir.
Bazıları Soğuk Sever
soğuk duşlar – olduğu kadar dayanılmaz – aslında vücudumuz için gerçekten iyi! Duşunuzu son beş dakika boyunca soğuk tutmak vücudunuzun uyanmasına “şok” verebilir. Sıcaklıktaki bu anlık değişiklik, vücudunuzun yorgunluğunu hafifletir ve zihinsel uyanıklığınızı artırır.
Depresyon tedavisi için araştırmacılar tarafından günde iki veya üç dakika boyunca “soğuk” bir duş (yaklaşık 20 derece) önerilir. Bunu test etmeden önce doktorunuza danışın!
Spektrumun daha boş tarafında, soğuk duşlar saçlarımız ve cildimiz için daha iyidir. Sıcak bir duşun kuruyabileceği yerlerde, soğuk duşlar nemlendirir ve ayrık uçlara ve kuru cilde yardımcı olur.