Resistance Band Pull Apart Nasıl Yapılır?
Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Direnç bandının her iki ucundan tutun.
Kollarınızı göğüs hizasında kaldırın ve omuz genişliğinde açık olsun.
Kollarınızı iki yana doğru açın, omzunuz hizasında durun, omzunuzun gerisini geçmesin.
Çalıştırılan bölgeler: Omuz, göğüz, sırt
How to do Resistance Band Pull Apart?
Stand with your feet hip-width apart and hold one end of your resistance band in each hand.
Raise your straight arms to chest height, palms down, with your hands about 6 inches apart. The band should have a small amount of tension, but not be taut.
Now pull the band apart, extending your arms wide to each side, keeping them at the same height.
Return your arms to center.
Works: shoulders, chest, back