Yaz aylarının gelişiyle ishal olayları çoğalış gösteriyor, çocuklar kadar erişkinler de bu gidişattan etkileniyor. Yaz aylarında görünen ishal hadiselerindeki çoğalışın nedenlerini, ishal hadiselerinden korunma usullerini, ishal yarıyılında seçim edilmesi gereken besinleri ve uzak durulması gerekenleri Dr. Back-Up hekimi Ali Esat Apaçık anlatıyor.
Havuz ve denizlere dikkat
Yaz aylarında, sıcakta mikropların daha basit artmaları, havuz ve denizlerden mikrop bulaşma tehlikesinin çoğalması, uygun civarlarda saklanamayan yiyeceklerde bakterilerin çoğalması gibi nedenler ishal hadiselerinin çoğalmasına neden oluyor.
İshallerde en çok kasvet yaratan vaziyet fazla akışkan ve elektrolit sodyum,potasyum kaybı oluyor. Bu sebeple ishal rehabilitasyonunda akışkan tüketimi ve beslenme büyük ehemmiyet taşıyor. Kullanıcılarına özel konutta bakım hizmetleri veren Dr. Back-Up’ın hekimi Ali Esat Apaçık, ishalden korunma usullerini aktarıyor:
· Musluk suları ve kaynağı belirsiz suları harcamayın.
· İçine buz konulmuş suların ishal kaynağı olabileceğini unutmayın.
· Ham meyve ve sebzeleri iyice deviremeden harcamayın.
· Besinleri buzdolabı dışında uzun vakit bekletmeyin.
· Şahsi hijyene önemseyin ve sık sık ellerinizi yıkayın.
· İshalli şahıslarla aynı tuvaletleri kullanmamaya dikkat edin.
İshali olanlar ne yemeli
Dr. Apaçık, ishal hadiselerinin rehabilitasyonu için de tekliflerini paylaştı: “İshali olan şahıslar düzelene kadar yağsız ve posasız besinler almalı. Zira yağlı ve liften zengin besinler bağırsakları daha fazla çalıştırır. Bu sebeple salata, sebze, meyve, kuru yemiş, çikolata ve kızartmalar ishal düzelinceye kadar harcanmamalı; bağırsak hareketlerini süratlendiren kepek ekmeği yerine beyaz ekmek tüketimi seçim edilmelidir. İshalli şahıslar yağsız makarna, haşlanmış patates, yağsız patates püresi, pirinç pilavı, haşlanmış yağsız et ve tavuk, yağsız ızgara köfte gibi mahsulleri harcayabilir. İshal ve kusma ile kaybedilen akışkanı yerine koymak, son derece ehemmiyetlidir. Harcanan su birden ve süratlice değil az az ve sık sık olacak biçimde harcanmalı.”
Dr. Apaçık, bireylerin hekimlerine danışmadan ishal kesici ilaçlar kullanmamaları mevzusunda da uyardı: “İshal rastgele kesilirse, sindirim sistemindeki hasarlı bakteri ve zehirli maddelerin atılımı durabilir ve tablo daha da ağırlaşabilir.”