Cildi yaşlandıran yiyecekler
Deri vücudumuzda en büyük, en fazla göze çarpan ve dış etkilerden en fazla etkilenen bölgedir. Güneşin zararlı ışınları deride kırışıklık ve lekelenmeler gibi hasarlar oluşturur. Bu durum deri yaşlanması olarak tanımlanır. Öte yandan beslenme alışkanlıklarının deri üzerine etkisini inceleyen birçok bilimsel araştırma mevcuttur. Bu araştırmalara baktığımızda cilt yaşlanmasında; genetik faktörler ve beslenme alışkanlığının önemli düzeyde belirleyici olduğu görülüyor. Peki, cildi yaşlandıran besinler nelerdir? İşte cildimize zarar veren, cildimizin güzelleşmesinin önüne engeller koyan besinler!
Şeker
Cildimizin ilk düşmanı şekerdir. Böylesi lezzetli bir yiyeceği, damakları şenlendiren şeker öğelerini neden tüketmemeliyiz? Çünkü şeker, cildimizin gergin görünmesini, kırışıklık görünümünün azalmasına yardımcı olan kolajen maddesine zarar veren bir maddedir. Biz şeker ve şeker içeren tüm besin öğelerini tüketmemiz halinde, cildimizin yaşlanmaya bir adım daha yaklaşmasına neden oluyoruz.
Trans yağlar
Özellikle hazır yiyecekler ve fast food’lar trans yağ içerir. Çünkü hızlı bir şekilde hazırlanır ve aynı yağ defalarca kullanılır. Aynı şekilde raf ömrüne sahip atıştırmalıklar da trans yağ içerir. Bunlar cilt hücreleri için tehlike içerir.
İşlenmiş gıdalar
Süt, kahve, alkol, işlenmiş et, puding/reçel vb. rafine şeker içeren tatlılar, doymuş yağ asitlerinin yoğun olduğu gıdalar, beyaz un, patates, makarna, kızartmalar ise kırışıklık oluşması açısından yüksek riskli gıdalardır.
İşlenmiş etler
İşlenmiş etler salam, sosis, sucuk, konserve et gibi etlerdir. Bunlar kalitesiz ve atık etlerden oluşmalarının yanı sıra ciltte iltihaplara neden olabilecek maddeler de bulunur.
Alkol
Zararlı olan bir diğer madde de alkoldür. İçerisine pek çok zararlı madde içeren alkol, sağlığımıza zararlı olduğu gibi cildimiz için de oldukça büyük zararlar verir. Aynı zamanda cildimizin kuruyup kırışmasına da neden olur.
Kola
Kola yüksek miktarda şeker içerdiği için vücudun şeker dengesini bozar ve ciltte lekeler oluşmasına sebep olur. Bu asitli içeceğin iç organlarda tahribata sebep olması ise kötü özelliklerinden bir diğeridir.
Kızarmış yiyecekler
Diğer zararlı besin öğeleri ise, kızarmış yiyecekler ve doğal olarak işlenmiş materyallerdir. Bunlar çok fazla yağ ve tuz içerdiğinden, cildimizin kurumasına ya da yağlanıp çok sivilce çıkmasına neden olmaktadır. Bu durum cildimizin kötü görünmesine neden olacaktır.
Tuz
Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek cildi erken yaşlandırır, ödeme sebep olur, vücudun su dengesini bozar. Yani tuz, cildin nemini kaybetmesine neden olur. Tuzu fazla abartmasan iyi olur.