Yeni başlayan sörfçülerin özel bir yanı vardır: tutku. Dalgalara binmenin heyecanına bağlanırlarsa, başka hiçbir şeyin önemi yoktur; ne güvenlik, ne etkinlik, ne de sebep. Bu nedenle, yeni sörfçülerin, maksimum su süresini elde etmek ve görünürdeki her dalgayı yakalamak için hararetli bir çabayla, genellikle ilerlemelerini ve hatta sağlıklarını olumsuz etkileyebilecek oldukça büyük hatalar yapmaları doğaldır. İşte sörfçülere yeni başlayanların yaptığı bazı yaygın hatalar.
Yanlış tahtaya binmek
Yeni sörfçüler genellikle, aynı ekipmanı kullanmaya karar verdikleri 5 fitlik, yüksek performanslı sörf tahtalarında şimdiye kadarki en iyi dalgaları parçalayan daha gelişmiş sörfçüleri izleyerek çok heyecanlanırlar. Bununla birlikte, bu daha kısa, daha ince tahtaların doğru şekilde sörf yapmayı öğrenmek için gereken herhangi bir kontrol veya yüzdürme sunmaması nedeniyle büyük bir sorun olabilir.
Unutmayın, kısa bir tahta, uzun tahtanıza kıyasla garip bir şekilde hafif ve gevşek olacaktır, bu nedenle ilk başta çok kısa gitmek istemezsiniz. Çok küçük ya da zayıf gitmeyin. Dalgaları yakalamakta zorlanacaksınız ve zayıf sörfte batacaksınız.
Uzunluk açısından, 6'10 "ile 7'2" arası, bedeninize bağlı olarak iyi bir aralıktır. Ne olursa olsun, tahtanızın sizden en az bir kafa uzun olduğundan emin olun. Yaklaşık 19-21 "genişlik sağlamdır, ancak sörf tahtasının sizi yüzdürmek için bol miktarda kalınlığa sahip olduğundan emin olun (yaklaşık 2+ inç kalınlık ortalama).
Daha keskin kısa tahta tarzı dönüşler istiyorsanız, o zaman eğlence tahtalarından kaçının (yuvarlak uzun tahta tarzı burunlu geniş sörf tahtaları). Maksimum 19-20 inç içinde kalmaya çalışın. Ancak, sundurmalar size daha fazla dalga yakalama kolaylığı sağlayacaktır, bu nedenle sizin için en önemli olanı düşünün. Birçok uzun pansiyoncu, lunaparklara biner, ancak bunlar teknik olarak "kısa tahtalar" olarak görülmez.
Yerel sörf mağazanız size farklı bir şekilde anlatabilir, ancak bir balık sörf tahtası, bir geçiş için en iyi seçenek değildir. Elbette, balık sörf tahtaları eğlencelidir, ancak bu sörf tahtalarının geniş kuyrukları ve ilginç kanat konfigürasyonları gevşek ve kıvrımlı olabilir ve gerçekten daha yüksek bir beceri seviyesi gerektirebilir ve alışmak biraz zaman alabilir.
Sörf yapmak için yanlış yeri seçmek
Sonuç olarak, deneyimsiz sörfçüler, sanatlarını uygulamak için şehirdeki en kritik sörf noktasını seçmemelidir. Bunun yerine, bunun tersini aramalılar. Bir resif sadece öğrenme sürecini yavaşlatacağından ve olası yaralanmalara neden olacağından, derin su ile kolay, yuvarlanan bir dalga çok faydalıdır. ABD'nin Doğu Kıyısı'nda yaşıyorsanız, duygusal bir dalga bulmak oldukça kolaydır, ancak diğer bölgeler, koşulların çok hızlı değişmeyeceğinden emin olmak için hava tahminlerini kontrol etmenizi sağlayabilir. Küçük, popüler olmayan dalgalarda sörf yapmayı öğrenmede kesinlikle utanılacak bir şey yok. Aslında, diğerleri minnettar olacak!
Bu yüzden sörf yapmak için bir yer seçerken, kalabalık olmadığından ve dalgaların çok kritik olmadığından emin olun. Her iki faktör de öğrenme sürecinizi olumsuz etkileyecek ve erken seanslarınızı daha az eğlenceli hale getirecektir.
Yalnız sörf yapmak
Tamam, bu bir grupla sörf yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, bir veya iki arkadaşınızla sörf yapmanın sizi daha güvenli hale getirmekle kalmayıp aynı zamanda daha iyi sörf yapmaya iteceğini göreceksiniz.
Her şeyden önce sörf yapmak, özellikle yeni sörfçüler için tehlikeli olabilir. Rip akıntıları, yükselen dalgalanmalar, köpek balıkları, bekletmeler, denizanası reaksiyonları, karşılaşabileceğiniz olası tehlikelerden sadece birkaçıdır. Orada yardım edecek birinin olması veya EN AZ, kaçırdığınızı rapor etmesi oldukça önemlidir.
Daha açık bir not olarak, arkadaşlarla sörf yapmak rekabeti ve öğrenmeyi teşvik eder. Başkalarının zaferlerini ve başarısızlıklarını izlemek, ne yapacağınızı ve nelerden kaçınacağınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca, rekabetçi ruhun bu telaşı sizi elinizden gelenin en iyisini yapmaya ve yol boyunca yeni teknikleri denemeye sevk edecek.
Zindeliği ihmal etmek
Sörf, sonuçta zorlu bir fiziksel aktivitedir ve bu nedenle fiziksel uygunluk gerektirir. Genç insanlar için, sadece bolca sörf yapmak onları gevşek ve güçlü tutmak için yeterli olabilir, ancak daha yaşlı yeni başlayanlar için, her sörf seansını daha verimli ve dizler ve sırtlar için daha az stresli hale getirmek için biraz çapraz eğitim ve esneme gereklidir.
Sizi daha "deneyimli" yeni başlayanlar için sıkı sörf yapmaya devam ettirecek birkaç kolay ipucu:
- Germe - Germe, tüm kaslarınızı gevşek ve canlı tutmanın yoludur. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, egzersizden önce esnemenin daha önce düşünüldüğü kadar yardımcı olmayabileceğini göstermiştir; ancak, gevşek kalmak hala çok önemlidir. Sabah uyandıktan sonra hafif bir esneme veya bir seanstan sonra öğleden sonra daha kapsamlı bir yoga rutini, kaslarınızı ve bağlarınızı sıcak ve esnek hale getirerek ciddi yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Bunu kumsalda göstermek zorunda değilsin. Bunun yerine, sizi yaklaşan bir seans için güçlendirmek için bir sörf videosu izlerken oturma odasında en sevdiğiniz esneme rutini uygulayın.
- Yüzme - Yüzme, sörf yapmaya hazırlanmak için yapabileceğiniz en iyi genel egzersizdir. Kürek çekme kaslarınızı başka hiçbir aktivite çalıştıramaz: omuzlar ve sırt. Ayrıca yüzme, plajdan diziye gidip gelmek ve dalgaları etkili bir şekilde sürmek için gerekli olan kardiyovasküler dayanıklılığı ve kas koordinasyonunu destekler. Ama kahretsin! Bir saniyeliğine iyi bir sörfçü olmayı unutun ve yüzmenin aynı zamanda hayat kurtaran bir beceri olan tek egzersiz olduğunu anlayın. Herhangi bir sonuç dalgasında sörf yapmayı planlıyorsanız veya hatta bir akıntı veya riptide olabilecek bir yerde, yüzme gerekli bir egzersizdir. Dahası, her gün sörf yapmazsanız, düzenli yüzmek ağrıyı en aza indirecek ve sahile gittiğinizde performansı en üst düzeye çıkaracaktır.
- Üst Vücudunuzu Güçlendirin - Yüzmek bunun için harikadır, ancak kürek çekme hızınızdan ve dayanıklılığınızdan gerçekten en iyi şekilde yararlanmak için rutininize günlük bir dizi şınav eklemek isteyebilirsiniz. Fazla zaman almazlar ve 30 veya 40 şınavı patlatmak için hiçbir yere gitmenize gerek yoktur, ancak kazmak ve erken dalgalara girmeniz gereken tam kasları uzatıp güçlendirdikçe, kazanç güçlüdür.
- Dizlerinizi ve Sırtınızı Güçlendirin - Yine, burada delirmenize gerek yok. Sadece bir bisiklete atlayın ve haftada üç kez 30 dakika sürün. Pedal çevirmek, belinizi esnetip güçlendirirken tüm bacak ağınızda dayanıklılık kasları oluşturacaktır. Bu dizleri hareket ettirmek, “sonraki” yıllarınızda gevşek kalmak için çok önemlidir.
- Doğru Beslenin ve Nemlendirin - Tamam, o halde doğru yemek sadece sörf yapmaktan daha fazlası için önemlidir, ama buraya odaklanalım. Bir seanstan önce abur cubur yemek, 20 yaşındayken hiçbir kötü etki yaratmamış olabilir, 30'lu ve 40'lı yaşlarınızdaki aynı davranışın, enerjiye en çok ihtiyaç duyduğunuz anda halsizlik ve genel uyuşukluk ile sonuçlanacağına sizi temin ederim. Bunun yerine meyve, sebze ve tahılları doldurarak hafif sörf yapın. Büyük bir kase granola ve birkaç muz veya karpuz sizi saatlerce enerjik tutmak için mükemmel olacaktır. Hatta orta seans desteği için arabanızda bir atıştırmalık bulundurun. Ama en önemlisi, susuz kalmayın. Sörften önce ve sonra bol miktarda su için. Güneş, tuz ve bir günlük sörfle birlikte gelen çılgın miktarda aerobik aktivite, en uygun nemi bile tüketebilir.
Nihai düşünceler
Sörfünüz ilerledikçe, bunların bir kısmı ikinci bir doğa haline gelecektir, ancak deneyim seviyeniz ne olursa olsun, daha sağlıklı ve mutlu bir sörfçü olmak için bu basit kavramları anlamak önemlidir. Şimdi kendinize biraz granola ve büyük bir bardak su alın ve gidin! Oh evet, güneş kremini unutma.