Hafta hafta Gebelik 29.hafta tavsiye belirti ve beklentiler
Hamileliğiniz, yirmi dokuzuncu haftada bebeğiniz kıvrılıyor ve siz de sık sık tuvaleti ziyaret edeceksiniz. Bebeğinizin ve vücudunuzun 29. hafta hamilelikte neler yaptığına ve genel semptomlara birlikte bakalım:
Bebeğim 29 haftada ne kadar büyük?
Bu hafta, bebeğiniz doğum uzunluğuna oldukça yaklaşıyor, boyu 37.5-“40cm arasında. Ayrıca şimdi 1.250 gr ila 1.5 kilo arasında bir ağırlığa sahip ve bu hafta kilosunda bir değişime işaret ediyor: önümüzdeki 12 hafta boyunca, mevcut ağırlığının iki katından veya üç katından daha fazla olacak. Meyve ve sebze karşılaştırmalarına uygun olarak, bebeğiniz artık bir süs kabağı büyüklüğündedir.
Bebeğim 29.haftada ne yapıyor?
Artık bebeğiniz çok daha büyük olduğu için, kesinlikle daha güçlü ve düzenli tekmeler ve kıvrımlar fark etmeye başlayacaksınız. Uyurken bile tekmeleyebilir.
Bebeğiniz, yediğiniz yiyeceklerden rahimden algılayabileceği seslere ve ışığa kadar her türlü uyarılara yanıt verecektir. Bebeğinizin hareket etmesi gereken belirli bir zaman yoktur ve her çocuk farklıdır. Ancak sabahları ve geceleri günde iki kez tekme hissetmeye başlamalısınız. Bebeğinizi dinleyebilmek için neşesinin muhtemel daha iyi olduğu zamanda, yani yattığınız veya oturduğunuz zaman, en kolayıdır. 10’a kadar sayın ve tüm hareketlerini izleyin.
Bebeğinizin normal olduğunu düşündüğünüzden daha fazla hareket etmediğini fark ederseniz, buz gibi bir soğuk su içerek veya bir aperatif yiyerek onu hareket ettirmeye çalışın. Bu işe yaramazsa, tavsiye için doktorunuzu arayın.
Bebeğinizin vücuduna gelince, kafası gelişmekte olan beynine yer açmak için büyüyor ve kasları ve ciğerleri olgunlaşıyor.
Dikkat edilmesi gereken genel belirtiler:
1) Sık idrara çıkma
Kendinizi sürekli olarak tuvalete gitme ihtiyacını duyuyorsunuz. Rahminiz genişledikçe ve büyüdükçe, tuvalete gitme dürtüsünüz artar. İçme suyu hayati öneme sahip olduğundan ve hamileliğin belirtilerinin çoğunun hafifletilmesine yardımcı olacağından kesinlikle su tüketiminizi azaltmayın. Bu sussuz kalmanızı aynı zamanda erken doğum yapmanızı da önler. Onun için zor da gelse mutlaka bol su içmeye devam etmelisiniz.
2) Sistit-İdrar yolları enfeksiyonları
Şimdi üçüncü trimesterdesiniz ve idrar yolu enfeksiyonlarına daha yatkınsınız, bu nedenle tuvalete giderken yanarsa, tavsiye almak için doktorunuzla veya ebe hemşire ile konuşun.
3) Varisli damarlar
Bir başka sıkıntılı hamilelik belirtisi olan varisli damarlar anne adaylarının yaklaşık% 40’ını etkiler. Bazı kadınlar onları ağrılı bulurken, diğerlerinde rahatsızlık hissi olmayabiliyor. Bunda genetik faktörler rol alabilir. Eğer Annenizde hamileliğinde varis sorunları varsa, sizde de olma ihtimali yüksek olabiliyor.
Onlardan kaçınmayı ve en aza indirmeyi denemek için özel doğum destek çoraplarını deneyin ve dolaşımınızı sürdürmek için hareket etmeye devam edin.
4) Uyku sorunu
Bunun haftalardır sürdüğünü biliyoruz, ancak ne yazık ki, yakında zamanda bitmeyecek. Fazla kafein içermediğinizden emin olun ve yürüyüş ya da yoga gibi hafif bir egzersizler yaparak kendinizi yormadan dikkatlice yorulun.
5) Migren veya baş ağrısı
Sık görülen bir semptom olan baş ağrısı ve migren, susuz kalmanız veya uykudan mahrum kalmanız durumunda daha muhtemel olabilir. Baş ağrıları da kan şekeri düşüklüğünün bir sonucu olabilir, bu kan şekerinizi düzenli tutmak için düzenli ve yavaş yemek yiyin.
7) Sızdıran göğüsler
Henüz doğum yapmadınız bile, ama göğüsleriniz zaten kolostrum olarak bilinen süt öncesi sızıntı yapıyor olabilir. Göğüs pedlerini alma zamanı geldi.
8) Sırt, kalça veya bacak ağrısı
Karnınızda ekstra bir ağırlık taşımanızdan dolayı bel ve sırt ağrınızın olması beklenir. Bebeğiniz ayrıca vücudunuzun her tarafına yeterince baskı uygular ve genel ağrılara da neden olur. Eklemleriniz ve bağlarınız doğum için hazırlanırken yumuşuyor, bu da onların ekstra ağırlık ile başa çıkmak için daha az donanımlı oldukları anlamına geliyor.
9) Mide ekşimesi
Bu rahatsızlık verici belirti sizi gece uyutmuyorsa, uyumadan önce kahve veya çikolata gibi enerji vericilerden uzak durun ve yatma saatinize çok yakın yemek yemekten kaçının.
Vücudum 29.haftada ne yapıyor?
Hamile kaldığınızdan beri muhtemelen tuvaleti daha sık ziyaret ediyordunuz, ancak bebeğiniz çok büyük olduğundan, şimdi mesaneniz üzerinde ciddi bir baskı oluşturuyor. Bu yüzden tuvalet ziyaretleri daha da artacaktır.
Tuvalete az gitmek için su içmemek size cazip gelse de, susuz kalmamanız çok önemlidir. Bu durumdan rahatsız olsanız da ve gece tuvalete gitmekten uykunuz kaçsa da yine de çok su tüketmelisiniz çünkü susuz kaşmak erken doğuma yol açabilir .
Ayrıca stres inkontinansı olarak bilinen, gülerken, öksürürken veya hapşırırken az miktarda idrar kaçırdığınızı fark edebilirsiniz. Bunun sebebi Bebeğinizin, vücudunuzdaki idrar akışını kontrol eden pelvik taban kaslarınızı bastırmasıdır. Günlük egzersiz yaparak pelvik kaslarınızı sıkılaştırın.
Bu hafta ne yapmalı:
- Araba kullanırken güvenle sürün – arabada siz ikiniz varsınız! Karnınızda büyük bir şişlik olması, arabada kaymayı durdurmak için engel teşkil etmez. Kucak kısmını, ortasına değil uyluğunuza ve kalçanıza ve çarpma yerinize oturacak şekilde takın. Kemerin çapraz kayışı köprücük kemiğinizin üzerine oturmalı, ardından göğüsleriniz arasında aşağıya inmeli ve üzerine oturtulmamalıdır, böylece üzerine oturtulmamalıdır. Uzun bir yolculuğa çıkıyorsanız, bacaklarınızın ve ayak bileklerinin şişmesini önlemek için düzenli molalar verdiğinizden emin olun (tıpkı bir uçaktayken yapacağınız gibi). Bir sırt ağrınız varsa, sırtınıza bir yastık sıkıştırmanız rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
- İyi beslenin : Beslenmenizin yeterli folik asit, demir, C vitamini, kalsiyum ve protein bol içerdiğinden emin olun: Ayrıca bebeğinizin artan besin taleplerine yetişmek için iyi yeterince ve kaliteli yemek yediğinizden emin olmanız gerekir.
Devamını okumak için Hafta Hafta Gebelik 30. hafta tavsiye belirti ve beklentiler
Bir önceki yazıyı okumak için lütfen Hafta Hafta Gebelik 28. hafta tavsiye belirti ve beklentiler tıklayınız.
Kaynak: motherandbaby.co.uk