Zayıflama Yöntemleri
Sağlıklı bir yaşam ve daha güzel bir vücut görünümüne kavuşmak için insanlar birbirinden farklı zayıflama yöntemleri uyguluyorlar. Zayıflamak için yapılacak uygulamalar yalnızca doktorlar tarafından belirlenmesi gerekiyor. Doktor kontrolü olmadan yapılacak olan zayıflama denemeleri bazen kötü sonuçlar ortaya çıkarabiliyor. Bu sebeple her şeyden önce ilk yapılacak adım olarak bu işin uzmanı olan sağlık personellerine danışmak gerekiyor.
Fazla kilolardan kurtulmak için ve daha fit bir görünüm kazanmak için doktorlar tarafından insanlara sağlıklı zayıflama yöntemleri öneriliyor. Bu yöntemler kişisel özellikler göre belirleniyor. Genel olarak kilolardan kurtulmak için ilk olarak sabah uyandıktan sonra oda sıcaklığındaki iki büyük bardak suyu içmek gerekiyor. Buna ek olarak aynı gün içerisinde en az üç litre kadar su tüketimi gerekiyor ve bu suya limon ya da elma sirkesi ilavesi yapılabiliyor. Yemeklerde su tüketimi önerilmiyor. Her gün üç poşet karbonat ve bir çay kaşığı himaleya tuzu suda eritilip içilmesi de farklı bir uygulama olarak insanlara sunuluyor. En çok yenecek yemeğin 11 ile 16 saatleri arasında tüketilmesi öneriliyor. Zayıflama kürü uygulanırken gazlı içecek ve kahve gibi hazır içeceklerin tüketilmemesi faydalı oluyor. Güneş battığı süreden itibaren sadece çorba tüketimi öneriliyor buna ek olarak süt, yoğurt ve de tavuk gibi yiyecekler tüketilmemesi gerekiyor. Tüm bunlara ek olarak açık havada yapılacak 30 dakikalık bir yürüyüşün sağlık açısından ve zayıflama açısından çok faydalı olduğu yapılan araştırmalar ile kanıtlanıyor.