Avakado içeriğinde yüksek ya nedeniyle Diyet listelerine pek yer almamaktadır Fakat avakado diğer meydana gelen biraz daha fazla yaşamasını rağmen kilo vermede en etkili meyvelerden birisidir. Avakado içeriğinde karotenoid ve liteuin açısından oldukça zengin bir meyvedir. Kanser riskini azaltan ender meyvelerdendir.
Avakado tokluk hissi yaratıyor
Avakado yenildikten sonra tokluk hissettiren bir besin kaynağı olarak öğle vaktinde tüketilen avakado dan sonra kişinin acıkması oldukça güç oluyor özellikle akşam yemeğinden önce yenilen avakado akşam yemeklerini daha tüketilmesine sonuç olarak olanak sağlayacaktır kişi akşam yemeklerini daha az tükettiklerinden dolayı kilo verme eğilimi içerisine girecektir.
süre: 3 gün
kaybedeceğiniz kilo: 1-3 kilo
3 günlük diyet listesi:
Kahvaltı: Yarım avokado, 100 gr yağsız lor peyniri.
Öğle: Yarım avokado, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet salatalık, 1 adet yeşil biber (bu malzemelerden salata da yapabilirsiniz).
Akşam: 120 gr tavuk göğsü, 80 gr yağsız lor peyniri, yarım avokado.