Oats, barley and whole grains, beans, eggplant and okra, nuts, vegetable oil canola, sunflower, fruits mainly apples, grapes, strawberries, and citrus, soy and soybased foods, foods rich in fibre no animalbased foods have fibre
हे प्रक्रिया न केलेले धान्य (buckwheat, तपकिरी तांदूळ, गहू), legumes (वाटाणे, चणे, मसूर आणि सोयाबीनचे), भाज्या आणि फळ (आहारातील फायबर ज्यामध्ये फळाची साल), बिया (अंबाडी, भोपळा आणि सूर्यफूल) आणि काजू समृध्द.