Keep your hands on the floor, fingers pointing towards your body, thumb outwards and palms pressed against the ground
आपल्या गुडघ्यांवर मिळवा, पायाची बोटं मजला विरुद्ध विश्रांती, आपल्या त्यावर आपल्या हाताच्या तळव्यावर ठेवा.