Great sources of protein include quinoa, sattu, milk and milk products, kidney beans rajma, lentil masoor ki dal, oats, chikpea chole, barley jau, eggwhites, fish, meat, and chicken
मासे, मांस, बटाटे, अंडी, राय नावाचे धान्य आणि गहू ब्रेड, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि buckwheat भरडलेले धान्य, कडधान्य, यीस्ट, कोबी - बोरात मुख्य स्रोत.