Then, close your left nostril with your little finger and breathe out of the right nostril releasing the thumb
त्यानंतर उजव्या अंगठ्याने उजवी नाकपुडी बंद करा त्याचबरोबर डाव्या नाकपुडीतून श्वास घेऊन ती मधल्या बोटानी बंद करा.