Lift up your right leg hold the right foot with your hand and place the sole flat over your left inner thigh
डोके वर करून उजवा तळहात उजव्या खांद्याखाली ठेवावा, तसेच उजवा हात दुमडून, उजवा तळहात डाव्या खांद्याखाली ठेवावा.