لذا، في النهاية بدافع اليأس، وضعت يدي على كتاب، كتاب لصحة النفس كتبه رجل يدعى أستاذ  كولن إسبي في ذلك الوقت، في  جامعة غلاسكو.
 so, eventually out of desperation, I got my hands on a book, a self health book written by a guy called professor Colin Espie  at that time, at the University of Glasgow.