ولكن من الصعب أن نحرق هذه السعرات الحرارية في تمرين واحد.  إذاً  إذاً الإفراط في الطعام هو أكثر بكثير من التقليل من التمرين. 
but it is hard to burn such calories in one exercise. so over eating is much more than less exercise.  