Qysh me i ditë ushqimet që pastrojnë lëkurën?

				
			Çfarë ju konsumoni ka një ndikim të madh në shëndetin tuaj, dhe për lëkurën tuaj. Një dietë e shëndetshme është çelësi për lëkurë të shëndetshme, dhe ju sjellim gjashtë lloje të ushqimit që ju të arrini atë.
Boronicat
Janë të pasura me antioksidantë, të cilat luftojnë radikalet e lira, shkakun e plakjes së parakohshme dhe sëmundjeve të ndryshme. Boronica të parandalon dëmtimin e qelizave të lëkurës, dhe është e pasur me fibra dhe vitamina C dhe E.  
Arrat
Janë të pasura me omega-3 acide yndyrore, të cilat janë jashtëzakonisht të dobishme për shëndetin e flokëve dhe lëkurës. Mundëson shkëlqimin e flokëve dhe një lëkurë të butë.
Domatet
Përmbajnë nivele të larta të karotenoideve me ushqyes që ndikojnë në dëmtimin e qelizave nga radikalet e lira.
Shega
Është e pasur me antioksidantë që ndihmon lëkurën për të prodhuar më shumë kolagjen, e cila e lejon atë të rigjenerohet.
Çaji jeshil
Është gjithashtu antioksidant i pasur, dhe ndihmon në zvogëlimin e dëmit të shkaktuar të diellit. Ajo përmban polyphenols, të cilat regjenerojnë lëkurën. Ajo përmban nivele të larta të vitaminës C, D dhe K, zink, kalcium, magnez dhe hekur.
Fasulet
Përmbajnë proteina që rigjenerojnë qelizat e dëmtuara të radikaleve të lira.

		
				