(सुबह 4 बजे उठने के टिप्स) 

1.दोपहर खाने के बाद थोड़ा आराम करें

2.रात को जल्दी सो जाएं – किताब पढ़ें

3.सोने से पहले धूम्रपान-शराब न पिएं

4.मोबाइल बंद कर दें

5.सुबह के खास काम की लिस्ट बनाएं

6.सोने से पहले पानी पिएं

7.अलार्म को बिस्तर से दूर रखें

8.खिड़की के नजदीक सोएं

