The training program did not result in significant changes in anthropometric measures such as weight, BMI, and waist and hip circumference, but did show improved results in fat percentage by combining aerobic and strength work, obtaining improvements in fat reduction and muscle mass gain, allowing the reduction of blood pressure in the study group. In contrast, body composition increased in the control group.
El programa de entrenamiento no permitió evidenciar cambios significativos en las medidas antropométricas tales como peso, IMC, perímetro de cintura y cadera, pero a su vez muestra mejoría del resultado en el porcentaje de grasa por la combinación de trabajo aeróbico y fuerza, obteniendo mejoría en la disminución de grasa y ganancia de masa muscular, beneficiando la disminución de la tensión arterial en el grupo estudio, mientras que en el grupo control la composición corporal fue en aumento.