In order to determine the loads used in the protocols, the one-repetition maximum test 1RM was performed in the following exercises: inclined leg press, seated row, bench press, leg curl, arm extension triceps press, and arm curl barbell curl.
Para determinar las cargas utilizadas en los protocolos se realizó el test de una repetición máxima 1 RM en los ejercicios: leg press inclinado, remo articulado, supino recto, mesa flexora, extensión del codo tríceps testa y flexión del codo rosca directa.