In arm extension triceps press and arm curl barbell curl exercises, the loads used in the 1, 2, and 3 sets were 70%, 60% and 50% of 1RM, respectively.
En los ejercicios extensión del codo tríceps testa y flexión del codo rosca directa las cargas utilizadas en la 1ª, 2ª y 3ª serie fueron respectivamente 70, 60 y 50% de 1 RM.