Лайфхак: как избавиться от навязчивой мелодии
Почему некоторые песни застревают у нас в голове и что нужно сделать, чтобы прекратить их напевать, рассказывает психолог BBC Future.
Некоторые мелодии крутятся у нас в голове по несколько дней или даже месяцев. Без всякой причины мы не можем прекратить их напевать. В английском языке для такой мелодии даже есть специальное название - "ушной червь" (earworm). А привязаться может что угодно: от последнего хита Леди Гаги или Coldplay до (о ужас!) популярной песенки из шоу талантов. Для психолога самое интересное в этом феномене - то, что он отражает часть нашего ума, которую мы, очевидно, не можем контролировать. Навязчивая мелодия возникает без всякого предупреждения и отказывается подчиниться, когда мы приказываем ей исчезнуть. Эти "паразиты" живут в той части нашего мозга, которая отвечает за повторение звуков. Музыкальные воспоминания есть у всех людей, но формируются они не одинаково, выяснили исследователи из Университета Голдсмита в Лондоне. Ученые собрали более 5 тыс. образцов навязчивых мелодий. Действительно, мелодии, которые застревают в голове, обычно простые и повторяющиеся. Но интересно, что к разным людям цепляются разные мелодии. Затерянные в музыке Нейролог Оливер Сакс писал в своей книге "Музыкофилия", что навязчивые мелодии являются свидетельством того, "насколько чувствительным к музыке и беспомощным перед ее влиянием является наш мозг". Музыке свойственно повторение - возможно, именно поэтому от некоторых мелодий так трудно избавиться. Припев или отрывок, который легко запоминается, начинают бесконечно повторяться в нашем мозгу и никогда не заканчиваются. Некоторым избавиться от мелодии-паразита помогает спеть всю песню целиком. Но другие говорят, что этот метод совершенно не работает. Еще одной особенностью мелодии является то, что в отличие от многих вещей, она всегда звучит одинаково. Предметы тоже бывают похожими - например, заборы. Но мы смотрим на один и тот же забор каждый раз под новым углом или при другом освещении. Загрузите песню в свой плеер - и звуки, которые вы будете слышать каждый раз, будут одинаковыми. Стоит лишь кому-то вспомнить мелодию, как ваш ушной червь мгновенно оживает Повторение играет важную роль в процессе запоминания. Так что, возможно, именно сходство мелодий и вычеканивает глубокие дорожки в нашем уме, в которых и застревают ушные черви. С другой стороны, мелодии, которые становятся навязчивыми, не просто повторяющиеся. У них есть нечто особенное, необычное - то, что делает их привлекательными, заставляет нас обратить на них внимание. И, возможно, поэтому они и остаются в нашей голове, а иначе они бы терялись в других музыкальных воспоминаниях. Бунт разума Иногда вам и саму мелодию не надо слышать - стоит кому-то ее вспомнить на словах, как ваш ушной червь мгновенно оживает. Это доказывает, что навязчивые мелодии - явление долговременной памяти, а не мгновенное отражение услышанного. Но и это еще не все. Ученые, исследующие человеческую память, обнаружили в нашей кратковременной памяти дополнительные компоненты, которые удерживают в голове образы или звуки, пока мы сосредотачиваемся на них. Один из этих компонентов - это "внутреннее око", которое схватывает визуальную информацию, другой - "внутреннее ухо", которым мы пользуемся, например, для запоминания телефонных номеров. Навязчивые мелодии попадают именно сюда. Вместо того, чтобы прокручивать планы на день или какие-то неважные мысли, наше внутреннее ухо застопоривается на нескольких аккордах или паре строк из песни. Часть нашего мозга, которая обычно безропотно подчиняется нам, начинает бунтовать. Она превращается в сломанный музыкальный автомат, который постоянно заказывает одну мелодию. Современная психология признает, что наш мозг не является цельным механизмом. Об этом говорил еще доктор Фрейд. И хотя последние открытия в этой области частично опровергли его теории, в одном он был прав. Осознание собственного "я" - это не единственное, что происходит в нашем сознании. Наш ум является сложным миром, о котором мы до сих пор не знаем всего, и который мы не контролируем полностью. Игры разума К счастью, психологи уже немного научились укрощать "непослушное" сознание. Вспомним известный трюк - "не думай о белом медведе". Попробуйте это сделать сами, или дайте такое задание другу, которого хотели бы немного помучить. Музыка удивительным образом влияет на наш мозг Парадокс заключается в том, что пытаясь не думать о чем-то, вы постоянно проверяете, прекратил ли ваш мозг об этом думать, а значит, снова вспоминаете о том же белом медведе. Чтобы прекратить думать или не думать о белом медведе, нужно вообще переключиться на что-то совершенно другое. Таким же способом можно бороться и с навязчивой мелодией. Когда песня начинает безостановочно крутиться в вашем внутреннем ухе, простого приказа прекратить не хватит (даже наоборот - это ухудшит ситуацию). Гораздо лучше сосредоточить свое внутреннее ухо на другом задании. Попробуйте вспомнить другую песню, лучше такую, которая тоже легко запоминается. Например, если вы подсели на Toxic Бритни Спирс, попробуйте спеть Can not Get You Out Of My Head Кайли Миноуг (удобное название для такого случая). По моей теории, два ушных червя одновременно вместе не уживаются. Расскажете потом, сработал ли этот трюк. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке вы можете на сайте BBC Future.