Летом кожу нужно защищать от воздействия солнца, рассказала дерматолог Дарья Смирнова. Главные правила поведения в жару она перечислила россиянам в Telegram-канале «Европейского медицинского центра».«Наносите защитное средство за 20-30 минут до выхода и обновляйте каждые два часа. Выбирайте водостойкие продукты с широким спектром действия и SPF не менее 30», — порекомендовала врач. При этом она подчеркнула, что количество солнцезащитного средства должно быть достаточным — измерить его поможет правило двух пальцев.Смирнова также посоветовала носить в жару рубашки с длинным рукавом и брюки, а также шляпу с широкими полями или бейсболку. При этом она подчеркнула, что темная и плотная одежда защищает от воздействия солнечных лучей лучше, чем светлая и легкая.«Носите солнечные очки, которые на 100 процентов блокируют воздействие UVA и UVB лучей. Очки, которые считаются "косметическими", блокируют только 70 процентов ультрафиолетовых лучей, а очки без специальной этикетки могут совсем не иметь такой защиты», — объяснила Смирнова.Материалы по теме:Ультрафиолет или жизньЛичный опыт: чем может закончиться любовь к пляжу и солярию17 апреля 2016Ядовитая красотаПогоня за загорелой кожей веками убивала женщин. От солярия их не отучил даже рак14 июля 2020Дерматолог призвала избегать прямого воздействия солнца в периоды максимальной активности — с 10 до 16 часов. Опасность сохраняется даже в пасмурную погоду, так как ультрафиолетовое излучение проникает сквозь облака, добавила врач.Кроме того, по согласованию с врачом можно принимать различные добавки, содержащие антиоксиданты и витамины. «Прием препаратов снижает риск ожогов или появления пигментации, прекрасно увлажняет, нормализует выработку кожного сала, улучшает внешний вид кожи», — заверила Смирнова.Ранее дерматолог Дарья Пономарева назвала действия при ожогах. Первым делом доктор рекомендовала охладить поврежденную часть тела в прохладной, но не ледяной проточной воде.