Хроническая усталость, частые простудные заболевания и различные инфекции являются признаками ослабленного иммунитета, считает профессор биомедицины в Университете Центрального Ланкашира (Великобритания) Питер Абель. Его мнение, а также слова других специалистов цитирует издание Daily Mirror. По словам Абеля, об ослаблении защитной функции организма можно говорить, если человек болеет респираторными или вирусными заболеваниями чаще двух-четырех раз в год. Также проблемы с иммунитетом выдают хронические симптомы простуды. «Одна из возможных причин такого состояния заключается в том, что организм не вырабатывает достаточно лимфоцитов, которые производят антитела для борьбы с вирусными инфекциями», — объяснил Абель. В свою очередь, диетолог Сьюзи Перри добавила, что при ослабленном иммунитете к вирусным заболеваниям часто добавляются бактериальные инфекции, которые могут поражать десны, мочевыводящие пути, желудочно-кишечный тракт и другие органы. Другими распространенными симптомами этой проблемы она назвала хроническую усталость и плохо заживающие травмы. В заключение терапевт Надя Хасан объяснила, что сбои в иммунной системе могут быть спровоцированы некоторыми хроническими и острыми заболеваниями, продолжительным стрессом и дефицитом витамина B12, фолиевой кислоты или цинка. Ранее диетолог Елена Свиридова рассказала, как избавиться от авитаминоза в холодное время года. Для поддержания баланса микроэлементов в организме она призвала добавить в рацион рыбий жир, сельдь, лосось, тунец, яичные желтки, которые содержат витамины D и C.