какие продукты способствуют , а какие мешают похудению если просто кофе пить - это нормально для метаболизма . 80 миллиграммов кофеина подкрутит метаболизм . а если с молоком и это барышня , то для нее молочный продукт – бич . даже если обезжиренный , там все равно есть молочный сахар . а молочный сахар вообще нехорошо влияет на процесс жиросжигания . это тот же сахар , который поднимает сахар в крови . плюс на девочку он отрицательно влияет . задерживается много воды . процесс сбрасывания жира происходит крайне медленно и плохо . также сомнительна польза потребления на ночь творога . диетологи местного разлива себе придумали , что творог на ночь – это полезно только потому , что там есть мицелярная составляющая , что он усваивается медленно и будет подкармливать белком до самого утра . легенда такая . но это не так . где мы возьмем настоящий классный творог в магазине ? . . если это настоящий творог , то он обязательно очень жирный . это тоже нам « не гуд » . на ночь лучше употреблять рыбу и клетчатку . идеальный вариант – это скумбрия и семга , а также брокколи и спаржа , можно добавить ложку оливкового масла . клетчатка будет замедлять процесс всасывания белка , 150 граммов рыбы будет перевариваться 6-7 часов . до утра мы будем сыты , и это очень полезно .