Uzmanlar sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak için yağlı besinlerden uzak durmanızı tavsiye ediyor. Yağlı besinler vücudunuzun hızla yağ depolamasına neden olurken bölgesel yağlanma sorunu yaratır. Sadece yüzünüzün değil vücudunuzun da genç ve diri kalmasını istiyorsanız yağlı besinlerden uzak durmalısınız. Hayvansal proteinleri tüketip kuru fasulye, barbunya, mercimek, nohut gibi bitkisel proteinlere ağırlık verebilirsiniz.
GENÇ VE GÜZEL GÖRÜNMENİN FORMÜLÜ
Lifli gıdalar sindirim sistemini düzenler ve sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Bakliyat, bezelye, brokoli, pırasa, elma, armut, yulaf ezmesi, kepek ve tahıllar lif bakımından zengin gıdalar olduğundan bunları mutlaka tüketin. Lifli gıdalar metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar. Sağlıklı ve genç bir vücuda sahip olmak için cildin doğal nem dengesini korumak önemlidir. 
Uzmanlar her gün 8 – 10 bardak su içerek uzun yıllar boyunca genç görüneceğinizi söylüyor. Su vücudu besler ve ödemlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Ayrıca cildin doğal nem dengesini karşılar ve cilt tabakasında dış etkenlere karşı koruma kalkanı oluşturur. Daha genç ve sağlıklı görünmek için cilt bakımını da ihmal etmemeniz gerekir. 
VÜCUDU GENÇLEŞTİREN BESİNLER
Cildi adeta 10 yaş genç gösteren besinler sayesinde daha parlak ve sıkı bir cilde sahip olabilirsiniz. Vücut sağlığını koruyan ve cildi gençleştiren besinler arasında kırmızı biber, yoğurt, yaban mersini, fındık, kefir vardır. Ayrıca üzüm çekirdeği yağı, susam yağı ve avokado yağı ile cilde bakım uyguladığınızda cildin ihtiyaç duyduğu nem dengesini sağlayabilir ve kırışıklıkları önleyebilirsiniz.
 