urineer minder dikwels as gewoonlikom ontwatering en sonsteek te voorkom, moet jy: meer water as gewoonlik drink op baie warm dae.

gore o dule o nale meetse mmeleng le go efoga strouku sa phišo o swanetše gore: o nwe meetse a mantši go feta ka fao o wa nwago ka gona ge letšatši le fiša.
