dit sluit onder meer in: mielies, stamp mieleis, rys, bruinbrood, vrugte, groente, sardyne en eiers.

go tlaleletša, dilo tše bjalo ka tisele, petorolo le pharafene le ditirelo tše itšego go akaretšwa le madulo a go hirišwa, dinamelwa tša go sepela seporong le tseleng le ditirelo tša thuto, ga di lefelwe vat.
