gebruik sonskerm op al die dele van jou vel wat aan die son blootgestel word, ten minste spf 30, en herhaal dit elke twee uur wanneer jy in die son is.

tlola ka sunscreen dikarolong ka moka tša mmele tše di tlo bago letšatšing, bonnyane spf 30 gomme o e tlole diiri tše dingwe le tše dingwe tše pedi ge o le letšatšing.
